வலது அல்லது இடது. இடதுசாரிகளின் மர்ம உலகம்

அறிமுக பகுதி.

உடற்பயிற்சி 1. "நெப்போலியன் போஸ்"

பங்கேற்பாளர்களுக்கு மூன்று இயக்கங்கள் காட்டப்படுகின்றன:

கைகள் மார்பில் குறுக்காக,

கைகள் முஷ்டிகளாக இறுக்கப்பட்டன.

எனது கட்டளையின் பேரில், ஒவ்வொரு பங்கேற்பாளரும், மற்றவர்களுடன் ஒரே நேரத்தில், மூன்று இயக்கங்களில் ஒன்றைக் காட்ட வேண்டும் (அவர்கள் விரும்பும் ஒன்றை). "ஒன்று இரண்டு மூன்று!".

இந்த பயிற்சி குழு வேலை செய்ய எவ்வளவு தயாராக உள்ளது என்பதைக் காட்டுகிறது. பெரும்பான்மையானவர்கள் தங்கள் உள்ளங்கைகளைக் காட்டினால் (அதாவது அவர்கள் வேலை செய்யத் தயாராக இருக்கிறார்கள் மற்றும் திறந்த நிலையில் இருக்கிறார்கள்.

கைமுட்டிகள் ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டுகின்றன

நெப்போலியனின் போஸ் - சில மூடத்தனம் அல்லது வேலை செய்ய தயக்கம்

ரோமானியப் பேரரசர் டியோக்லெஷியன், பேரரசை வெற்றிகரமாக விரிவுபடுத்தி, கிளர்ச்சிகளை அடக்கி, காட்டுமிராண்டிகளை நாகரீகப்படுத்திய பிறகு, எல்லாவற்றையும் கைவிட்டு, தீய நாக்குகள் கூறியது போல் முட்டைக்கோஸ் பயிரிட கிராமப்புறங்களுக்குச் சென்றார். அடுத்த 16-ஒற்றைப்படை நூற்றாண்டுகளில், நன்றியற்ற சந்ததியினர் பண்டைய ரோமானியரை ஒரு சாதாரண பைத்தியக்காரராகக் கருதினர், சமீபத்தில் மனநல மருத்துவர்கள் அவருக்கு ஒரு துல்லியமான நோயறிதலைக் கொடுத்தனர் - பேரரசர் வேலையில் எரிந்தார்.

தொழில்முறை எரித்தல் நோய்க்குறி என்பது மன, உணர்ச்சி மற்றும் உடல் சோர்வு நிலை ஆகும், இது "நபருக்கு நபர்" குழுவின் தொழில்களில் தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. PWS என்பது மக்களுடன் பணிபுரிபவர்களின் மிகவும் ஆபத்தான தொழில் நோய்: ஆசிரியர்கள், சமூக சேவகர்கள், உளவியலாளர்கள், மேலாளர்கள், மருத்துவர்கள், பத்திரிகையாளர்கள், தொழிலதிபர்கள் மற்றும் அரசியல்வாதிகள் - தகவல் தொடர்பு இல்லாமல் சாத்தியமற்ற செயல்பாடுகள் அனைவருக்கும். "உணர்ச்சி எரிதல் என்பது அனுதாபத்திற்கு செலுத்த வேண்டிய விலை." நீங்கள் தொழில்முறை சோர்வுக்கு எவ்வளவு எளிதில் பாதிக்கப்படுகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கும் முன். நிலைமையை மதிப்பிடுவதற்கு ஒரு சோதனையைப் பயன்படுத்துவோம் நரம்பு மண்டலம், உங்கள் வாழ்க்கையின் தரம் நேரடியாக சார்ந்துள்ளது.

(கே. லீபெல்ட்)

வழிமுறைகள்.

முடிவுகளை செயலாக்குகிறது.வட்டமிட்ட எண்களைச் சேர்க்கவும்.

0 - 25 - இந்தத் தொகை உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாது. இருப்பினும், உங்கள் உடலின் சமிக்ஞைகளுக்கு இன்னும் கவனம் செலுத்துங்கள், பலவீனமான புள்ளிகளை அகற்ற முயற்சிக்கவும்.

26 - 45 - இந்த சூழ்நிலையிலும் கவலைப்பட எந்த காரணமும் இல்லை. இருப்பினும், எச்சரிக்கை அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். உங்கள் உடலுக்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று சிந்தியுங்கள்.

46-60 - உங்கள் நரம்பு மண்டலம் பலவீனமடைகிறது. ஆரோக்கியத்திற்கு வாழ்க்கை முறை மாற்றம் அவசியம். கேள்விகள் மற்றும் அவற்றின் பதில்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள். இந்த வழியில் தேவையான மாற்றங்களின் திசையை நீங்கள் காண்பீர்கள்.

60 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட புள்ளிகள் - உங்கள் நரம்புகள் மிகவும் தீர்ந்துவிட்டன. அவசர நடவடிக்கை தேவை. கண்டிப்பாக மருத்துவரை அணுகவும்

"உங்கள் நரம்பு மண்டலத்தின் நிலையை" சோதிக்கவும்(கே. லீபெல்ட்)

வழிமுறைகள்.ஒவ்வொரு அறிகுறியின் விளக்கத்திற்கு அடுத்ததாக வலதுபுறத்தில் உள்ள பெட்டிகளில் உள்ள நான்கு எண்களில் ஒன்றை வட்டமிடுங்கள், அந்த அறிகுறியை நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி கண்டறிகிறீர்கள் என்பதைப் பொறுத்து.

இல்லை.	அறிகுறி	இல்லை	அரிதாக	ஆம்	அடிக்கடி
1.	நீங்கள் அடிக்கடி எரிச்சல், பதட்டம் அல்லது பதட்டமாக இருக்கிறீர்களா?	0	3	5	10
2.	உங்களுக்கு அடிக்கடி துடிப்பு மற்றும் இதயத் துடிப்பு அதிகமாக உள்ளதா?	0	2	3	6
3.	நீங்கள் அடிக்கடி விரைவாக சோர்வடைகிறீர்களா?	0	2	4	8
4.	நீங்கள் கஷ்டப்படுகிறீர்களா அதிக உணர்திறன்சத்தம், சலசலப்பு அல்லது வெளிச்சம்?	0	2	4	8
5.	திடீர் மனநிலை மாற்றங்கள் அல்லது அதிருப்தி உணர்வுகளை நீங்கள் அனுபவிக்கிறீர்களா?	0	2	3	6
6.	நீங்கள் ஓய்வில்லாமல் தூங்கி அடிக்கடி எழுந்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் தூக்கமின்மையால் அவதிப்படுகிறீர்களா?	0	2	4	8
7.	நீங்கள் தன்னிச்சையான வியர்வையால் பாதிக்கப்படுகிறீர்களா?	0	2	3	6
8.	உங்கள் தசைகள் விறைப்பாக மாறுகிறதா? உங்கள் மூட்டுகளில் அசாதாரண கூச்சம் அல்லது இழுப்பு உணர்கிறீர்களா?	0	2	4	8
9.	நீங்கள் மறதியால் அவதிப்படுகிறீர்களா மற்றும் அடிக்கடி கவனம் செலுத்த முடியாமல் இருக்கிறீர்களா?	0	2	4	8
10	நீங்கள் அரிப்பால் அவதிப்படுகிறீர்களா?	0	2	3	6
11	உங்கள் தேவையா தொழில்முறை செயல்பாடு"மேல்" இருக்க வேண்டுமா?	0	2	4	8
12	நீங்கள் அடிக்கடி சென்று வருகிறீர்கள் மோசமான மனநிலையில்நீங்கள் ஆக்ரோஷமாக இருக்கிறீர்களா? நீங்கள் விரைவில் கோபத்தை இழக்கிறீர்களா?	0	2	4	8
13	பிரச்சனைகளை உங்களுக்குள் சேமித்து வைக்கிறீர்களா?	0	2	4	8
14	உங்கள் மீதும் உங்களைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தின் மீதும் நீங்கள் அதிருப்தி அடைகிறீர்களா?	0	2	4	8
15	நீங்கள் புகை பிடிப்பவரா?	0	2	5	10
16	நீங்கள் எப்போதாவது சிக்கலில் மாட்டிக்கொண்டீர்களா? உங்களுக்கு பயம் இருக்கிறதா?	0	2	4	8
17	வெளிப்புற உடற்பயிற்சிக்கான அணுகல் உங்களுக்கு இல்லையா?	0	2	4	8
18	ஓய்வெடுக்கும் மற்றும் மன அமைதியைக் காணும் திறன் உங்களுக்கு இல்லையா?	0	2	4	8

எனவே, உங்களுக்கும் உங்கள் சக ஊழியர்களுக்கும் என்னென்ன அறிகுறிகள் தெரியும்? இவற்றில் அடங்கும்:

நாள்பட்ட சோர்வு உணர்வு

நிகழ்வு அதிகரிப்பு

எரிச்சல்

தூக்கக் கலக்கம், பசியின்மை தொந்தரவு

கவலை

தொழில்முறை சாதனைகளில் ஆர்வம் இழப்பு

எக்ஸ்பிரஸ் மதிப்பீடு உங்கள் உணர்ச்சிகரமான எரிதல் அளவை மதிப்பிட உங்களை அனுமதிக்கும்

1		ஆம்	இல்லை
2		ஆம்	இல்லை
3		ஆம்	இல்லை
4	எனது மாணவர்கள் என்னை எவ்வாறு சமநிலைப்படுத்துகிறார்கள் என்பதை ஒப்பிடும்போது எனது சக ஊழியர்கள் என்னை எந்த அளவிற்கு எரிச்சலூட்டுகிறார்கள் என்பது இன்னும் சிறியது.	ஆம்	இல்லை
5		ஆம்	இல்லை
6		ஆம்	இல்லை
7		ஆம்	இல்லை
8		ஆம்	இல்லை
9		ஆம்	இல்லை
10	கடந்த மூன்று மாதங்களில், நான் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொண்ட ஒரு சிறப்பு புத்தகத்தையும் நான் காணவில்லை.	ஆம்	இல்லை

முடிவுகளின் மதிப்பீடு:

0 -1 புள்ளி.
2-6 புள்ளிகள்.
7-9 புள்ளிகள்.
10 புள்ளிகள்.

எக்ஸ்பிரஸ் எரிதல் மதிப்பீடு

பின்வரும் வாக்கியங்களுக்கு "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்கவும். நேர்மறை பதில்களின் எண்ணிக்கையை எண்ணுங்கள்.
1	ஞாயிற்றுக்கிழமை மதியம் நான் நாளை வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளும்போது, ​​​​மீதமுள்ள வார இறுதி ஏற்கனவே பாழாகிவிட்டது.	ஆம்	இல்லை
2	எனக்கு ஓய்வு பெற வாய்ப்பு இருந்தால் (பணியின் நீளம், இயலாமை காரணமாக), தாமதமின்றி அதைச் செய்வேன்	ஆம்	இல்லை
3	வேலையில் இருக்கும் சக ஊழியர்கள் என்னை தொந்தரவு செய்கிறார்கள். அவர்களின் ஒரே உரையாடல்களை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது	ஆம்	இல்லை
4		ஆம்	இல்லை
5	கடந்த மூன்று மாதங்களில், நான் மேம்பட்ட பயிற்சி வகுப்புகள், மாநாடுகளில் பங்கேற்பது போன்றவற்றை மறுத்துவிட்டேன் (மறுத்துவிட்டேன்).	ஆம்	இல்லை
6	நான் மனதளவில் பயன்படுத்தும் எனது சக ஊழியர்களுக்கு (கண்டுபிடித்த) புண்படுத்தும் புனைப்பெயர்களைக் கொண்டு வந்தேன்	ஆம்	இல்லை
7	நான் எனது வேலை விவகாரங்களை "ஒரு இடது கையால்" சமாளிக்கிறேன். அதன் புதுமையால் என்னை ஆச்சரியப்படுத்த எதுவும் இல்லை	ஆம்	இல்லை
8	என் வேலையைப் பற்றி யாரும் புதிதாக எதுவும் சொல்ல மாட்டார்கள்.	ஆம்	இல்லை
9	என் வேலை ஞாபகம் வந்தவுடனே அதை எடுத்து நரகத்துக்கு அனுப்பணும்	ஆம்	இல்லை
10		ஆம்	இல்லை

முடிவுகளின் மதிப்பீடு:

0-1 புள்ளி.நீங்கள் எரித்தல் நோய்க்குறியின் ஆபத்தில் இல்லை.
2-6 புள்ளிகள்.நீங்கள் விடுமுறை எடுக்க வேண்டும், வேலையிலிருந்து துண்டிக்க வேண்டும்.
7-9 புள்ளிகள்.முடிவெடுக்க வேண்டிய நேரம் இது: ஒன்று உங்கள் வேலையை மாற்றவும் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்.
10 புள்ளிகள்.நிலைமை மிகவும் தீவிரமானது, ஆனால் நெருப்பு இன்னும் உங்களுக்குள் மின்னுகிறது; அதை அணைக்காமல் இருக்க உங்களுக்கு ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை.

எக்ஸ்பிரஸ் எரிதல் மதிப்பீடு

பின்வரும் வாக்கியங்களுக்கு "ஆம்" அல்லது "இல்லை" என்று பதிலளிக்கவும். நேர்மறை பதில்களின் எண்ணிக்கையை எண்ணுங்கள்.
1	ஞாயிற்றுக்கிழமை மதியம் நான் நாளை வேலைக்குச் செல்ல வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளும்போது, ​​​​மீதமுள்ள வார இறுதி ஏற்கனவே பாழாகிவிட்டது.	ஆம்	இல்லை
2	எனக்கு ஓய்வு பெற வாய்ப்பு இருந்தால் (பணியின் நீளம், இயலாமை காரணமாக), தாமதமின்றி அதைச் செய்வேன்	ஆம்	இல்லை
3	வேலையில் இருக்கும் சக ஊழியர்கள் என்னை தொந்தரவு செய்கிறார்கள். அவர்களின் ஒரே உரையாடல்களை பொறுத்துக்கொள்ள முடியாது	ஆம்	இல்லை
4	எனது மாணவர்கள் என்னை எப்படி எரிச்சல் படுத்துகிறார்கள் என்பதை ஒப்பிடும் போது எனது சக ஊழியர்கள் என்னை எந்த அளவிற்கு எரிச்சலூட்டுகிறார்கள் என்பது இன்னும் சிறியது.	ஆம்	இல்லை
5	கடந்த மூன்று மாதங்களில், நான் மேம்பட்ட பயிற்சி வகுப்புகள், மாநாடுகளில் பங்கேற்பது போன்றவற்றை மறுத்துவிட்டேன் (மறுத்துவிட்டேன்).	ஆம்	இல்லை
6	நான் மனதளவில் பயன்படுத்தும் எனது சக ஊழியர்களுக்கு (கண்டுபிடித்த) புண்படுத்தும் புனைப்பெயர்களைக் கொண்டு வந்தேன்	ஆம்	இல்லை
7	நான் எனது வேலை விவகாரங்களை "ஒரு இடது கையால்" சமாளிக்கிறேன். அதன் புதுமையால் என்னை ஆச்சரியப்படுத்த எதுவும் இல்லை	ஆம்	இல்லை
8	என் வேலையைப் பற்றி யாரும் புதிதாக எதுவும் சொல்ல மாட்டார்கள்.	ஆம்	இல்லை
9	என் வேலை ஞாபகம் வந்தவுடனே அதை எடுத்து நரகத்துக்கு அனுப்பணும்	ஆம்	இல்லை
10	கடந்த மூன்று மாதங்களில், நான் புதிதாக ஒன்றைக் கற்றுக்கொண்ட ஒரு சிறப்பு புத்தகத்தையும் நான் காணவில்லை.	ஆம்	இல்லை

முடிவுகளின் மதிப்பீடு:

0-1 புள்ளி.நீங்கள் எரித்தல் நோய்க்குறியின் ஆபத்தில் இல்லை.
2-6 புள்ளிகள்.நீங்கள் விடுமுறை எடுக்க வேண்டும், வேலையிலிருந்து துண்டிக்க வேண்டும்.
7-9 புள்ளிகள்.முடிவெடுக்க வேண்டிய நேரம் இது: ஒன்று உங்கள் வேலையை மாற்றவும் அல்லது இன்னும் சிறப்பாக உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றவும்.
10 புள்ளிகள்.நிலைமை மிகவும் தீவிரமானது, ஆனால் நெருப்பு இன்னும் உங்களுக்குள் மின்னுகிறது; அதை அணைக்காமல் இருக்க உங்களுக்கு ஒரு நிபுணரின் உதவி தேவை.

எரிதல் நோய்க்குறியைத் தவிர்க்க:

• 
  கணக்கிட முயற்சிக்கவும், உங்கள் எல்லா சுமைகளையும் வேண்டுமென்றே விநியோகிக்கவும்;
• 
  ஒரு வகை செயல்பாட்டிலிருந்து மற்றொன்றுக்கு மாற கற்றுக்கொள்ளுங்கள்;
• 
  வேலையில் ஏற்படும் மோதல்களை எளிதாக சமாளிக்கவும்;
• 
  இது எவ்வளவு விசித்திரமாகத் தோன்றினாலும் - எல்லாவற்றிலும் எப்போதும் சிறந்தவராக இருக்க முயற்சிக்காதீர்கள்.

இப்போது நம் வாழ்வில் எழும் விரும்பத்தகாத உணர்ச்சிகளை அகற்றுவதற்கான ஒரு உதாரணமாக செயல்படக்கூடிய ஒரு பயிற்சியைச் செய்வோம்.

உடற்பயிற்சி "ZATO"

நீங்கள் பள்ளிக்கு வந்து உங்கள் அட்டவணையில் 2 திட்டமிடப்படாத "ஜன்னல்கள்" இருப்பதைக் கண்டால் நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள்?

"BUT" நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை மாற்றுவதே எங்கள் பணி நேர்மறை உணர்ச்சிகள்: (. நாங்கள் வட்டங்களில் வேலை செய்கிறோம்)

ஆனால் எனது குறிப்பேடுகளை சரிபார்க்க எனக்கு நேரம் இருக்கிறது;

ஆனால் நான் சாப்பாட்டு அறைக்கு செல்லலாம்;

ஆனால் என்னால் ஓய்வெடுக்க முடியும்;

ஆனால் நான் காபி குடிக்க முடியும்;

ஆனால் நான் என் வகுப்பிற்கு செல்லலாம்;

ஆனால் நான் மற்றொரு பாடத்திற்கு தயார் செய்யலாம்.

கலந்துரையாடல்.எதிர்மறையான சூழ்நிலையைப் பற்றிய உங்கள் கருத்து மாறிவிட்டதா?

நினைவில் கொள்ளுங்கள்: வேலை என்பது வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதி.

உளவியலாளர் ஆலோசனை. எரிவதைத் தடுக்கும்.

உடலியல் தேவைகளை பூர்த்தி செய்தல்:

- தவறாமல் சாப்பிடுங்கள் (காலை உணவு, மதிய உணவு, இரவு உணவு).

- பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்

- மருத்துவர்களால் மருத்துவ பரிசோதனை செய்ய வேண்டும்

- நோய்களுக்கு நோய்வாய்ப்பட்ட விடுப்பு எடுக்கவும்

- ஒரு மசாஜ் சிகிச்சையாளரின் சேவைகளைப் பயன்படுத்தவும் (சுய மசாஜ் செய்யுங்கள்)

- போதுமான உறக்கம்

- நீங்கள் விரும்பும் ஆடைகளை அணியுங்கள்

- விடுமுறை எடுத்துக்கொள்

- தொலைபேசி உரையாடல்களின் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

- பாலியல் தேவைகளை பூர்த்தி

- உகந்த சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துங்கள் (நடனம், நீந்துதல், ஓடுதல், பாடுதல், விளையாட்டு விளையாடுதல், உயர்வு போன்றவை)

உளவியல் தேவைகளின் திருப்தி

- சுய சிந்தனைக்கு நேரம் ஒதுக்குங்கள்

- ஒரு பொழுதுபோக்கு வேண்டும்

- வாழ்க்கையில் மன அழுத்தத்தை குறைக்க

- "இல்லை" என்று சொல்லும் திறன்

- ஆர்வத்தைக் காட்டு

- தேவைப்படும்போது மற்றவர்களின் உதவியை நாடுங்கள்

- அருங்காட்சியகங்கள், கண்காட்சிகள், திரையரங்குகள், விளையாட்டு நிகழ்வுகளைப் பார்வையிடவும்

- என்னை வெவ்வேறு பக்கங்களில் இருந்து தெரிந்துகொள்ள மற்றவர்களுக்கு வாய்ப்பளிக்கவும்.

- உங்கள் உள் அனுபவத்தைக் கேளுங்கள் (எண்ணங்கள், உணர்வுகள், தீர்ப்புகள்)

உணர்ச்சி தேவைகளை பூர்த்தி செய்தல்

- கவர்ச்சிகரமான நபர்களுடன் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

- குறிப்பிடத்தக்க நபர்களுடன் உறவுகளைப் பேணுதல்

- உங்களை ஊக்குவிக்கவும், வெகுமதி அளிக்கவும்

- உங்களை நேசிக்கவும்

- உங்களுக்குப் பிடித்த புத்தகங்களை மீண்டும் படிக்கவும், உங்களுக்குப் பிடித்த திரைப்படங்களைப் பார்க்கவும்

- சில நேரங்களில் அழுவதற்கு உங்களை அனுமதிக்கவும்

- குழந்தைகளுடன் விளையாடுங்கள்

- சிரிக்க மற்றும் புன்னகை

- உங்கள் தேவைகளை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

- உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள் மற்றும் அதை ஆக்கபூர்வமாக செய்யுங்கள்

ஆன்மீகத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்தல்.

- இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுங்கள்

- நம்பிக்கையையும் நம்பிக்கையையும் பராமரிக்கவும்

- பொருள் மதிப்புகளில் மட்டும் கவனம் செலுத்த வேண்டாம்

- எல்லாவற்றிற்கும் பொறுப்பேற்க வேண்டாம்

- புதிய மற்றும் தெரியாதவற்றிற்கு திறந்திருங்கள்

- நீங்கள் நம்புவதை செயல்படுத்துவதில் பங்கேற்கவும்

சாதகமான வேலை நிலைமைகளை உருவாக்குதல்.

- பகலில் வேலையில் இருந்து ஓய்வு எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்

- பணியாளர்களுடன் அரட்டையடிக்க உங்களை அனுமதிக்கவும்

- உங்கள் கொள்கைகளை பாதுகாக்க முடியும்

- விநியோகிக்க வேலை நேரம்அதனால் அதிக சுமையை தவிர்க்கலாம்

- குறிப்பிட்ட வேலையை முடிக்க நேரம் ஒதுக்குங்கள்

- தொழில்முறை வளர்ச்சிக்கு நேரத்தை ஒதுக்குங்கள்

- உங்களுக்காக ஒரு வசதியான பணியிடத்தை உருவாக்குங்கள்

வாழ்க்கை சமநிலையைக் கண்டறிதல்

- ஒவ்வொரு வேலை நாளிலும் உங்கள் தொழில் வாழ்க்கையில் சமநிலையை அடைய முயற்சி செய்யுங்கள்

- வேலை, குடும்பம், மக்களுடன் தொடர்பு, விளையாட்டு மற்றும் ஓய்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே ஒரு சமநிலைக்கு பாடுபடுங்கள்.

மன அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிப்பதற்கான வழிகள்.

1. 
   1. IN மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்உணர்ச்சிகள் முன்னுக்கு வருகின்றன, பகுத்தறிவுடன் சிந்திக்கும் திறன் குறைகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட மனப் பணியைச் செய்ய மூளையை அனுமதிப்பது மன அழுத்த நிர்வாகத்தின் பயனுள்ள கூறுகளில் ஒன்றாகும். எடுத்துக்காட்டாக, “A” என்ற எழுத்தில் தொடங்கும் பெண்களின் ஐந்து பெயர்களை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது, அறையில் எத்தனை பேர் கால்சட்டை அணிந்திருக்கிறார்கள், கூரையில் எத்தனை விளக்குகள் அல்லது பிற விஷயங்களைக் கணக்கிடுவது, முக்கிய விஷயம் மூளையை ஆக்கிரமிப்பது. தெளிவாக வரையறுக்கப்பட்ட பணியை சமாளிக்க முடியும், ஆனால் அதற்கு சில மன முயற்சிகள் தேவை.

1. 
   2. "நேர்மறையாக" இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள்:

"நான் எவ்வளவு நன்றாக சமாளிக்க முடியும்" என்ற அணுகுமுறையை நீங்களே கொடுங்கள், மேலும் எல்லாம் எவ்வளவு பயங்கரமானது மற்றும் எல்லாம் மோசமாக இருக்கும் என்று நினைக்க வேண்டாம். "இது ஒரு கடினமான விஷயம், ஆனால் நான் முயற்சி செய்கிறேன், எல்லாம் நன்றாக வேலை செய்யும்" என்ற சூத்திரம் நன்றாக வேலை செய்கிறது.

3. தன்னியக்க பயிற்சி திறன்களைப் பயன்படுத்துங்கள்: நீங்கள் நிதானமான நிலையில் அமர்ந்து இனிமையான இசையைக் கேட்கலாம். ஓய்வெடுக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள். பதட்டமான சூழ்நிலைகளில், "நான் அமைதியாக இருக்கிறேன், சேகரிக்கப்பட்டேன், செயலுக்குத் தயாராக இருக்கிறேன்" என்ற சூத்திரத்தை நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் செய்யலாம்.

1. 
   4. உங்கள் உடலில் இருந்து கருத்துக்களை அதிகரிக்கவும்மற்றும் மன அழுத்தத்தை சுயமாக கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும். "எனது உடலில் மன அழுத்தம் எங்கு உள்ளது?" என்று நீங்களே கேட்டுக்கொள்ளலாம். இந்த இடத்தை அடையாளம் கண்டுகொண்ட பிறகு, நீங்கள் இந்த இடத்தை ஓய்வெடுக்க வேண்டும் (உடலின் இந்த பகுதிக்கு குறிப்பாக உடற்பயிற்சிகளின் தொகுப்பைச் செய்வதன் மூலம்). வார்ம்-அப் உடல் பதற்றத்தை போக்க உதவும்.

1. 
   5. உங்களுக்கு என்ன உணர்வுகள் தெரியும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். உங்கள் உண்மையான எண்ணங்களையும் உணர்வுகளையும் அடையாளம் காணும் திறன் அவற்றைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது.

1. 
   6. யதார்த்தமான இலக்குகளை அமைக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

1. 
   7. அழுத்தத்தை "பயன்படுத்த" முயற்சிக்கவும்:உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை உங்களால் சமாளிக்க முடியாவிட்டால், படைப்புச் செயல்பாட்டில் மன அழுத்தத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.

1. 
   8. மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உடற்பயிற்சி உதவும்.: ஓட்டம், டென்னிஸ், தோட்டக்கலை - சிறந்த மருந்துகள்மன அழுத்தத்திற்கு எதிராக.

1. 
   9. எப்போதும் நன்றாக தூங்குங்கள்.நல்லது இல்லாமை ஆரோக்கியமான தூக்கம்மன அழுத்தத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

1. 
   10. மற்றவர்களுக்கு ஏதாவது செய்யுங்கள்:உங்கள் எண்ணங்களை மற்றவர்களின் பிரச்சனைகளுக்கு திருப்புங்கள் - வேறொருவருக்கு தேவை என்று உணருங்கள்.

1. 
   11. ஓய்வெடுங்கள், ஓய்வு எடுங்கள்:உங்கள் மன அழுத்த பதிலைத் தூண்டாத வேறொன்றிற்கு மாறவும்.

1. 
   12. உங்கள் உணர்ச்சிகளை வரையவும்:நம் உணர்வுகளைப் பார்க்கும்போது, ​​அவற்றைக் கையாள முடியும். கூடுதலாக, நீங்கள் அதை முடிப்பதன் மூலம் அல்லது படத்தை மிகவும் நேர்மறையானதாக மாற்றுவதன் மூலம் வரைபடத்துடன் வேலை செய்யலாம்.

1. 
   13. உங்கள் உணவைக் கவனியுங்கள்:வாழைப்பழங்கள், ப்ரோக்கோலி, பக்வீட், மீன், திராட்சைகள், பேரீச்சம்பழம் ஆகியவை இயற்கையான ஆண்டிடிரஸண்ட்ஸ் ஆகும், மன அழுத்த சூழ்நிலைகளில் அவற்றை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

1. 
   14. பேச முயற்சி செய்யுங்கள்.ஒரு நிபுணருடன் அல்லது உங்கள் நெருங்கிய நபர்களில் ஒருவருடன் பணிபுரிவது சிறந்தது. ஒரு மென்மையான பொம்மையிடம் நமது பிரச்சனையைப் பற்றி பேசும்போது அல்லது நமக்கு நாமே கடிதம் எழுதும்போது அது இன்னும் சிறப்பாகச் செயல்படும்.

1. 
   15. குளிக்கவும் அல்லது குளிக்கவும்.நீர் பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது மற்றும் நல்லிணக்க நிலையை உருவாக்குகிறது.

1. 
   16. மேலும் நடக்கவும்புதிய காற்றில், நகரத்தின் ஒரு அழகான பகுதியில். அருங்காட்சியகங்கள் அல்லது கண்காட்சிகளைப் பார்வையிடவும் - அழகைப் பற்றிய கருத்து ஒரு நல்ல மனநிலையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது.

பாடத்தின் முன்னேற்றம்

- பிரியமான சக ஊழியர்களே! இன்று நாம் நம் உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகள், அவற்றின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள் பற்றி பேசுவோம், நம் உணர்ச்சிகளை அடையாளம் கண்டு, நம் மனநிலையை நிர்வகிக்க கற்றுக்கொள்வோம்.

பரிணாமம் நம்மைக் கவனித்துக்கொள்வதற்கும், நாம் விரும்பும் நபர்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் நம்மைத் தூண்டுவதற்கு உணர்ச்சிகளைக் கொடுத்ததாகத் தோன்றுகிறது.

உணர்ச்சிகள்- இது உணர்வுகள், எண்ணங்கள் மற்றும் உடல் உணர்வுகளை உள்ளடக்கிய முழு உடல் அனுபவமாகும்.

6 தனித்துவமான உணர்வுகள் உள்ளன: சோகம், கோபம், வெறுப்பு, பயம், மகிழ்ச்சி மற்றும் ஆச்சரியம் . இருப்பினும், அவற்றை எப்படி, எப்போது வெளிப்படுத்துகிறோம் என்பது நாம் வாழும் கலாச்சாரம், வளர்ப்பு, குடும்பம் ஆகியவற்றைப் பொறுத்தது. நாம் அனைவரும் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே வருகிறோம், நமது பல செயல்கள் மற்றும் செயல்கள் நமது கடந்த காலத்தில் வேரூன்றிய உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளால் தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

நாம் பணிபுரியும் பதின்வயதினர், அவர்களின் வயது மற்றும் பருவமடைதல் காரணமாக, அவர்களின் உணர்ச்சிகளை சரியாக நிர்வகிக்க முடியாது. காதல், சண்டைகள், மோதல்கள் ஆகியவற்றின் மத்தியில் இருப்பதால், அவர்களுக்கு எங்கள் உதவி மற்றும் ஆதரவு தேவை, ஒரு தனிப்பட்ட அணுகுமுறை அல்லது வகுப்போடு வேலை.

பதின்ம வயதினரை நன்கு புரிந்து கொள்ள, சில நேரங்களில் அந்த வயதில் உங்களை கற்பனை செய்வது அவசியம்.

பாடத்திற்கான தயாரிப்பில், நீங்கள் பின்வரும் கேள்வித்தாளுக்கு பதிலளித்தீர்கள்:

"உணர்ச்சிகள் மற்றும் உணர்வுகளைப் பற்றி நான் என்ன நினைக்கிறேன்?"

1. உங்களுக்கு எந்த உணர்ச்சிகளும் இல்லை என்று விரும்புகிறீர்களா?

2. உங்கள் வாழ்க்கையில் சில சமயங்களில் உங்கள் உணர்வுகள் தடைபட்டுள்ளதா?

3. உங்கள் வாழ்க்கையில் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளால் நீங்கள் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட நேரங்கள் உண்டா?

4. உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவர்கள் புரிந்து கொள்ளாதது எப்போதாவது நடந்திருக்கிறதா?

5. மற்றவர்களின் உணர்வுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளாதது எப்போதாவது நடந்திருக்கிறதா?

6. சில உணர்ச்சிகளை மறைத்து, அடக்கி, உள்ளே செலுத்தி, வெளிப்படுத்தாமல் இருக்க வேண்டும் என்பதை ஒப்புக்கொள்கிறீர்களா?

அத்தகைய கருத்து உள்ளது - உணர்ச்சி நுண்ணறிவு - ஒருவரின் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்வுகளை அறிந்து கொள்ளும் திறன் மற்றவர்கள், மற்றும் இந்த உணர்வுகளின் தர்க்கத்தைப் பின்பற்றும் திறன்.

சோதனை: "உங்கள் உணர்ச்சிகள்".

"உங்கள் உணர்ச்சிகள்" வரைதல் தேர்வில் உங்களைப் பற்றி அறிய உங்களை அழைக்கிறேன்.

இயக்க நேரம் 2 நிமிடம்.

இந்த தாளில் நீங்கள் நான்கு முகங்களைக் காண்கிறீர்கள், அல்லது நான்கு முக ஓவல்கள், அனைத்தும் அற்றவை வெளிப்புற அம்சங்கள். நீங்கள் இந்த முகங்களின் மூக்கு, கண்கள் மற்றும் உதடுகளை மட்டும் வரைய வேண்டும், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட பணியை முடிக்க வேண்டும். முதல் நபர் மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும், இரண்டாவது - சோகம், மூன்றாவது - கோபம் மற்றும் நான்காவது - புண்படுத்தப்பட வேண்டும். அதாவது, பணி எளிதானது: நான்கு முகங்கள் நான்கு வெவ்வேறு மனித உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த வேண்டும்.

சோதனைக்கான திறவுகோல்.

மீண்டும் நினைவூட்டுவோம். முதல் நபர் - மகிழ்ச்சி, இரண்டாவது நபர் - சோகம், மூன்றாம் தரப்பு - கோபம் மற்றும் நான்காவது - வெறுப்பு.

அவர்களின் முகங்களில் இந்த அல்லது அந்த உணர்ச்சியை நீங்கள் வெளிப்படுத்த முயற்சித்ததை கவனமாகப் பாருங்கள், இது மிகவும் நல்லது முக்கியமான புள்ளி. நீங்கள் கவனம் செலுத்திய அந்த முக அம்சங்கள் எங்களின் குணம் மற்றும் உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நிறைய சொல்லும்.

• 
  முதல் நபர் - மகிழ்ச்சி. உங்கள் முக்கிய கவனம் இருந்தால் புன்னகை , அதை அகலமாகவும் திறந்ததாகவும் ஆக்கினால், நீங்கள் மகிழ்ச்சியான மற்றும் மகிழ்ச்சியான நபர், உங்கள் மகிழ்ச்சியை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வதில் மகிழ்ச்சி அடைவீர்கள்.
• 
  இரண்டாவது முகம் சோகம்.பயன்படுத்தி சோகத்தை தெரிவிக்க முயன்றால் கீழ்நோக்கிய மூலைகளுடன் வாய் , இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு நம்பகமான மற்றும் பாதிக்கப்படக்கூடிய நபர், நீங்கள் எளிதில் புண்படுத்தப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் எல்லோரிடமும் அனுதாபம் காட்டுகிறீர்கள் மற்றும் தேவைப்படுபவர்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறீர்கள்.
• 
  மூன்றாவது நபர் - கோபம்.உங்கள் முக்கிய கவனம் இருந்தால் மூக்கு விரிந்த மூக்கு , இதன் பொருள் நீங்கள் ஒரு நேரடி நபர், உங்கள் வார்த்தைகளிலும் செயல்களிலும் நிலையானவர். நீங்கள் வெளிப்படைத்தன்மையை மதிக்கிறீர்கள், நேரடியாகவும் வெளிப்படையாகவும் செயல்பட விரும்புகிறீர்கள்; நீங்கள் கோழைத்தனத்தையும், அற்பத்தனத்தையும் வெறுக்கிறீர்கள்.
• 
  நான்காவது நபர் - மனக்கசப்பு. நீங்கள் குற்றத்தை வெளிப்படுத்த முயற்சித்தால், வலியுறுத்தல் சோகமான கண்கள் மற்றும் புருவங்கள் ஒரு வீட்டைப் போல , இது உங்கள் உணர்ச்சி மற்றும் தன்னிச்சையைப் பற்றி பேசுகிறது, நீங்கள் சிறந்ததை நம்புகிறீர்கள் மற்றும் பிரகாசமான நாளை எதிர்பார்க்கிறீர்கள். நீங்கள் எளிதில் ஏமாற்றப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் அடிக்கடி மக்களிலும் வாழ்க்கையிலும் ஏமாற்றமடைகிறீர்கள்.

பொதுவாக, இந்த சோதனையை புரிந்து கொள்ளும்போது, ​​​​பின்வருவனவற்றை நீங்கள் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். கண்கள்தகவலைப் பெறுவதற்கும் அதைச் செயலாக்குவதற்கும் உங்கள் விருப்பம். கண் இமைகள்- நிரூபிக்கும் போக்கு, எதிர்மறையான நடத்தை. புருவங்கள்- இது ஒரு சூழ்நிலையை சுயாதீனமாக பகுப்பாய்வு செய்து முடிவெடுக்கும் திறன். நெற்றியில் வெளிப்பாடு சுருக்கங்கள்- சிந்திக்கும் போக்கு. புருவங்களுக்கு இடையில் மடிப்பு- உறுதியற்ற தன்மை, ஆபத்துக்களை எடுக்க விருப்பமின்மை. மூக்கு- யூகங்கள் மற்றும் அனுமானங்களை உருவாக்கும் திறன், உள்ளுணர்வு. வாய்- வெளி உலகத்துடனான தொடர்பு, ஒருவரின் சொந்த எண்ணங்கள் மற்றும் ஆசைகளை வெளிப்படுத்தும் வழிமுறையாகும். கன்னம்- பிடிவாதம், ஒருவரின் தவறை ஒப்புக்கொள்ள இயலாமை மற்றும் ஒருவரின் தோல்வியை கண்ணியத்துடன் ஏற்றுக்கொள்வது. காதுகள்- மற்றவர்களின் வாதங்களைக் கேட்கும் திறன் மற்றும் அவர்களின் பார்வையை ஏற்றுக்கொள்ளும் திறன். வாய்க்கு அருகில் சுருக்கங்கள்- நித்திய அதிருப்தி, சமரசம் செய்ய விருப்பமின்மை, கருத்து வேறுபாடு.

முடிவுரை: இந்த வரைதல் சோதனையானது உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை நீங்கள் எவ்வளவு சரியாக வெளிப்படுத்துகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் பாத்திரத்தின் முக்கிய பண்புகளைக் காட்டியது என்பதைப் பார்க்க முடிந்தது.

- கேள்வித்தாளின் பதில்களின் அடிப்படையில், கிட்டத்தட்ட எல்லோரும் அனுபவிக்க விரும்பும் உணர்வுகள் உள்ளன, ஆனால் அது இல்லாமல் இருப்பது நல்லது என்ற உணர்வுகள் உள்ளன. ஒவ்வொருவரும் சிறப்பு வெறுப்பை அனுபவிக்கிறார்கள் எதிர்மறை உணர்வுகள்: பயம், மனக்கசப்பு, கோபம், சோம்பேறித்தனம் போன்றவை, நம்மையோ அல்லது பிறரையோ ஒருவருக்கொருவர் தொடர்புகொள்வதைத் தடுக்கும் உணர்ச்சிகள்.

முற்றிலும் பயனற்ற உணர்வுகள் உள்ளதா? தீங்கு செய்யாத உணர்வுகள் உள்ளதா?

நம் சொந்த அனுபவத்தை உதாரணமாகப் பயன்படுத்தி உணர்ச்சிகளின் தீங்கு மற்றும் நன்மைகள் பற்றிய ஒரு சுயாதீனமான ஆய்வை நடத்துவோம். குழு ஆராய்ச்சிக்கு, நான் இரண்டு உணர்ச்சிகளை பரிந்துரைக்க விரும்புகிறேன்: "காதல்"மற்றும் "சோம்பல்",மற்றும் எங்கள் புகழ்பெற்ற விருந்தினர்கள் போன்ற உணர்வுகளுடன் வேலை செய்வார்கள் கோபம், பயம், மகிழ்ச்சி.

3. உடற்பயிற்சி: "உணர்ச்சிகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகள்."

பணி: தயவுசெய்து இரண்டு குழுக்களை உருவாக்கவும். ஒவ்வொரு குழுவும் ஒரு உணர்ச்சியுடன் எழுதப்பட்ட அட்டையைப் பெறுகிறது. கொடுக்கப்பட்ட உணர்ச்சியுடன் தொடர்புடையது எது நல்லது எது கெட்டது என்பதை நீங்கள் எழுத வேண்டும். முதல் குழு உணர்ச்சிகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை கருதுகிறது "காதல்". இரண்டாவது குழு உணர்ச்சிகளின் நன்மைகள் மற்றும் தீங்குகளை கருதுகிறது "சோம்பல்".

இயக்க நேரம் 2-3 நிமிடங்கள்.

கலந்துரையாடல். ஒவ்வொரு குழுவின் முடிவுகளையும் படியுங்கள்.

முடிவுரை:அனுபவங்களின் அகநிலை அனுபவம் மற்றும் இந்த உணர்வை வெளிப்படுத்தும் வழிகள் மற்றும் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்துவதன் விளைவுகள் இருப்பதால், அத்தகைய பகுப்பாய்வு உங்களுக்கு எளிதானது என்பதை மேலே உள்ள அறிக்கைகள் சுட்டிக்காட்டுகின்றன. நாம் மற்ற உணர்ச்சிகளைப் பார்த்தால், சில காரணங்களுக்காக ஒவ்வொரு உணர்ச்சியும் நமக்குத் தேவை என்று நம்புவோம் (அது நமக்கு ஏதாவது சொல்கிறது).

உதாரணமாக: விழும் பயம் - பனிக்கட்டி நிலையில் கவனமாக இருங்கள். பாலாடை செய்ய மிகவும் சோம்பேறி - அவற்றை கடையில் வாங்கி, நேரத்தை மிச்சப்படுத்தியது.

நவீன கலாச்சாரம் மற்றும் ஊடகங்களில், உணர்வுகள் மற்றும் அவற்றின் வெளிப்புற வெளிப்பாடுகளுக்கு தடைகள் உள்ளன. ஒரு நபர் சில உணர்ச்சி நிலைகளை (சோகம், மனக்கசப்பு, பயம்) தவிர்க்கிறார் என்று இந்த தடைகள் கருதுகின்றன, ஏனெனில் அவர் பலவீனமான, பாதுகாப்பற்ற, மோசமான நடத்தை, தோல்வியுற்றவராக தோன்ற விரும்பவில்லை.

தங்களை உணருவதைத் தடுக்கும் நபர்கள், ஒரு விதியாக, தங்கள் தடைகளுக்கு பல்வேறு பகுத்தறிவு நியாயங்களைக் காண்கிறார்கள்.

உதாரணத்திற்கு:

"உண்மையான ஆண்கள் அழுவதில்லை" (துக்கம் தடை);

"பயம் பலவீனத்தின் அடையாளம்" (பயம் தடை);

"அன்பானவர்களுடன் கோபப்படுவது ஏற்றுக்கொள்ள முடியாதது" (கோபத்தைத் தடை செய்தல்);

"நான் ஒருபோதும் வெற்றியுடனும் மகிழ்ச்சியுடனும் இருக்க முடியாது" (மகிழ்ச்சியின் மீதான தடை).

சில காரணங்களுக்காக ஒவ்வொரு உணர்வும் நமக்குத் தேவை என்பதை இப்போதுதான் கண்டுபிடித்தோம். ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளை அடக்கினால் என்ன நடக்கும்?

விளக்குவதற்கு, கொதிக்கும் கெட்டியின் ஒப்புமையை நாம் பயன்படுத்தலாம்: நீங்கள் அதை இறுக்கமாக மூடிவிட்டு, ஸ்பௌட்டை சொருகினால் கூட, அது இறுதியில் வெடித்து, அது எரிந்தவர்களுக்கும் தனக்கும் தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு நபருக்கும் இது ஒன்றுதான்: அவர் தனக்குள்ளேயே உணர்ச்சிகளைக் குவித்து, பின்னர் "வெடித்து" அதன் மூலம் அவரைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் தனக்கும் தீங்கு விளைவிப்பார்.

உண்மையில், உணர்வுகளை அடக்குவதற்கான வெவ்வேறு விருப்பங்கள் சாத்தியமாகும்: நோய், மனச்சோர்வு, மனச்சோர்வு அல்லது திடீர் ஆக்கிரமிப்பு வெடிப்புகளுக்கு வெளிப்பாடு.

எப்படி தொடர வேண்டும்?

உங்கள் உணர்ச்சி நிலைகளை எவ்வாறு மாற்றுவது என்பதை நீங்கள் கற்றுக் கொள்ள விரும்பினால், நீங்கள் நிலைமையைத் தாண்டி, வெளியில் இருந்து உங்களைப் பார்க்க வேண்டும், உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்க வேண்டும், வேறுபட்ட கண்ணோட்டத்தில், மற்றொரு பார்வையில். இது ஒன்றல்ல, ஆனால் உணர்ச்சி நிலையை மாற்றுவதற்கான ஆரம்ப மற்றும் அவசியமான நிபந்தனை. உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளியில் இருந்து பார்க்க பல வழிகள் உள்ளன. மிகவும் அணுகக்கூடிய வழிகளில் ஒன்று

4. விளையாட்டு "உணர்ச்சி வெப்பமானி".

இந்த விளையாட்டு தனிப்பட்டது, இருப்பினும் இதை அனைவரும் ஒன்றாக விளையாடலாம்.

விளையாட்டின் விதிகள்:விளையாட்டு வடிவத்தில், உங்களின் நேற்றைய உணர்ச்சிகரமான உருவப்படத்தை உருவாக்க முயற்சிக்கவும். நீங்கள் எழுந்த தருணத்திலிருந்து அன்றைய நிகழ்வுகளை மதிப்பிடுங்கள். காலை, மதியம் மற்றும் மாலையில் நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை ஒத்திருக்கும் மண்டலத்தில் ஒரு வட்டத்தை (குறுக்கு) வைக்கவும்.

உதாரணமாக, காலையில்:

- நீங்கள் எழுந்ததும், உங்கள் மனநிலை ...

– நீங்கள் காலை உணவை உண்ணும்போது அல்லது வேலைக்கு ஆடை அணிந்தபோது, ​​நீங்கள் உணர்ந்தீர்களா?

- பள்ளியில் உங்கள் மனநிலை...

பகல் மற்றும் மாலை நேரங்களில் உங்கள் உணர்ச்சி நல்வாழ்வை தொடர்ந்து பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்.

இயக்க நேரம் 2-3 நிமிடங்கள்.

கலந்துரையாடல்.

உங்கள் உணர்ச்சி விளக்கப்படங்களை பகுப்பாய்வு செய்யுங்கள்:

- உங்கள் உணர்ச்சிபூர்வமான உருவப்படங்களைப் பாருங்கள். உங்கள் மனநிலை எவ்வளவு அடிக்கடி மாறியது? அல்லது, மாறாக, அது நிலையானது மற்றும் அரிதாகவே மாற்றப்பட்டதா?

- அன்றைய அனைத்து உணர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளையும் பார்த்து, ஏற்பட்ட மனநிலையை வட்டமிடுங்கள் மற்றவர்கள்.

- வட்டமிட்ட வட்டங்களைப் பாருங்கள். அனைத்து உணர்ச்சி நல்வாழ்வும் % இல் வெளிப்படுத்தப்பட்டால்,

பிறகு எந்த% மனநிலைகள் மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருந்தன? நீங்கள் ஏன் நினைக்கிறீர்கள்? உங்கள் மனநிலை மற்றொரு நபரின் மனநிலையைப் பொறுத்தது அல்லது சார்ந்து இல்லை என்றால் உங்களுக்கு என்ன நன்மை?

- "அதிகமான" மனநிலைகள் - மிகவும் மோசமானது மற்றும் மிகவும் நல்லது, சராசரி மனநிலையை விட மற்றவர்களைச் சார்ந்தது. நீங்கள் "தீவிர" மனநிலைக்கு ஆளாகிறீர்களா?

– நாளின் ஆரம்பம் நாளின் நடுவில் இருந்து மனநிலையில் வேறுபடுகிறதா என்று பார்க்கவா? ஏன்? உங்கள் நல்வாழ்வை மேம்படுத்த நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும் என்று சிந்தியுங்கள்?

முடிவுரை:மக்கள் தங்கள் மனநிலையின் ஸ்திரத்தன்மையில், மற்றவர்களின் நடத்தையில் அவர்களின் மனநிலையைச் சார்ந்திருப்பதில் கடுமையாக வேறுபடுகிறார்கள். மக்களுடன் பழகுவதற்கு, அவர்களின் உணர்ச்சிபூர்வமான வாழ்க்கையின் தனித்தன்மையை நீங்கள் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். உங்கள் உணர்வுகளை சொந்தமாக மற்றும் நிர்வகிக்க, உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி அமைப்பை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும்.

உங்கள் உணர்ச்சி நிலையை நிர்வகிப்பதற்கான முதல் படி, அதைப் பற்றி அறிந்து கொள்வதுதான்.விரும்பத்தகாத மனநிலையிலிருந்து விடுபடவும், செயலில் வேலை செய்யும் நிலைக்குச் செல்லவும் உதவும் வழிகளை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

- உணர்ச்சி ரீதியாக மகிழ்ச்சியான செயல்களில் ஈடுபடுங்கள்;

- தானியங்கு பயிற்சியில் ஈடுபடுங்கள்;

- உடற்பயிற்சி;

- காட்டிற்குச் செல்லுங்கள்.

6. பாடம் பிரதிபலிப்பு.

செய்த வேலையைப் பற்றிய உணர்வுகள் மற்றும் பதிவுகள்.

1. 
   உங்களைப் பற்றி நீங்கள் என்ன புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொண்டீர்கள்?
2. 
   பாடத்தைப் பற்றிய உங்கள் பதிவுகள் என்ன?

சோதனை:

1. மென்மையான கைகளின் விரல்களை பின்னிப் பிணைத்தல்

ஒரு நபர் தங்கள் விரல்களை பின்னிப் பிணைக்கும்போது, ​​​​எது மேலே உள்ளது என்பதைக் கவனியுங்கள். இடது உணர்ச்சியைக் குறிக்கிறது, வலதுபுறம் ஒரு பகுப்பாய்வு மனநிலையைப் பற்றி பேசுகிறது.

2. நான் இலக்கைப் பார்க்கிறேன்

ஒரு நண்பருடன் உளவுப் பணிக்குச் செல்ல முடியுமா என்பதை நீங்கள் அறிய விரும்புகிறீர்களா? அவரை ஷூட்டிங் ரேஞ்சுக்கு அழைத்துச் சென்று அவர் குறிவைப்பதைப் பாருங்கள். குறிவைக்க, உங்கள் மேலாதிக்கக் கண்ணை நீங்கள் சுருக்க வேண்டும், பின்னர் இலக்கு முன் பார்வைக்கு சரியாக நகரும்.

இடது மேலாதிக்கக் கண் மென்மை, இணக்கம் மற்றும் உறுதியற்ற தன்மையைப் பற்றி பேசுகிறது; வலது கண் மூடியிருந்தால், பாத்திரத்தில் உறுதியும் விடாமுயற்சியும் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன.

3. நெப்போலியன் போஸ்

உங்கள் கைகளைக் கடக்கும்போது, ​​​​உங்கள் மார்பு மேலே இருந்தால் இடது கை, உங்கள் இணையின் தன்மை தந்திரத்தால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது, சரியானது எளிமையை நோக்கிய போக்கைப் பற்றி பேசுகிறது.

4. கைதட்டல், கைதட்டல்

உங்கள் நண்பர்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்கள் எப்படி பாராட்டுகிறார்கள் என்பதை நீங்கள் எப்போதாவது கவனித்திருக்கிறீர்களா? உங்கள் கைதட்டல் கூட அவர்களின் படத்தை கணிசமாக பூர்த்தி செய்யும்.

ஒரு நபர் மிகவும் வசதியாக கைதட்டினால் வலது கைஇடதுபுறத்தில், அவரது உறுதிப்பாடு மற்றும் உந்துதல் பற்றி பேசலாம். மாறாக இருந்தால் - அடக்கம் மற்றும் கூச்சம் பற்றி.

சோதனை நிலைமைகளுக்கான பதில்களில், வலது பக்கம் வழக்கமாக "ஆர்" என்றும், இடதுபுறம் - "எல்" என்றும் குறிப்பிடப்படுகிறது.

ஒவ்வொரு தனிப்பட்ட சோதனையும் சில மனித வெளிப்பாடுகளின் நுணுக்கங்களை மட்டுமே தீர்மானிக்க உதவும். அவற்றின் கலவையானது நீங்கள் மேலும் பலவற்றைக் கற்றுக் கொள்ளவும், 16 எழுத்து வகைகளை அடையாளம் காணவும் அனுமதிக்கிறது.

PPPP ஒரு பழமைவாதி, அவர் எப்போதும் பொதுக் கருத்தைக் கண்காணித்து வாழ்கிறார். ஒருபுறம், அவருடன் பழகுவது கடினம். ஆனால் இந்த கதாபாத்திரத்திற்கும் அதன் சொந்தம் உள்ளது நேர்மறை பண்புகள்- இந்த வகை மக்கள் சண்டையிடுவதையும் சண்டையிடுவதையும் விரும்புவதில்லை.

பிபிபிஎல் - அவர் எல்லா இடங்களிலும் "கருப்பு ஆடு" ஆக இருப்பார். இடதுசாரிகள் அவர் வலதுசாரிக் கருத்துக்களைக் கடைப்பிடிப்பதாகக் குற்றம் சாட்டுவார்கள், வலதுசாரிகள் இடதுசாரிகள் என்று குற்றம் சாட்டுவார்கள். மற்றும் அனைத்து ஏனெனில் பாத்திரம் தீர்மானமின்மை.

PPLP - நீங்கள் சாகசத்திற்கு ஆளாகக்கூடிய ஒரு கலைத் தன்மையைக் கையாளுகிறீர்கள். பொக்கிஷங்களைத் தேடுவதற்கு நீங்கள் இரவில் கல்லறைக்கு இவருடன் செல்ல வேண்டுமா என்று ஆச்சரியப்பட வேண்டாம். ஆனால் அதிக அர்ப்பணிப்புள்ள "கட்சி தோழர்" கிடைத்தவுடன், நீங்கள் கவனக்குறைவின் நிழலில் விடப்படுவீர்கள் என்பதற்கு தயாராக இருங்கள். மிகவும் நேசமான ஆளுமை வகை, பெண்களிடையே மிகவும் பொதுவானது.

PLPP - பகுப்பாய்வு மனப்பான்மை, அற்புதமான மென்மை, புரிதல் மற்றும் மன்னிப்பு. ஆனால் விரைவில் ஒரு இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க எதிர்பார்க்க வேண்டாம். அத்தகையவர்கள் மிகவும் எச்சரிக்கையாக இருக்கிறார்கள், அவர்கள் மெதுவாக எல்லாவற்றையும் புதிதாகப் பழக்கப்படுத்துகிறார்கள், உறவுகளில் அவர்களின் கவனிப்பு முதலில் சில குளிர்ச்சியாக கூட தவறாக இருக்கலாம்.

பிபிஎல்எல் என்பது ஒரு அரிய எழுத்து வகை. அத்தகைய நபர்களைப் பற்றி அவர்கள் கூறுகிறார்கள் - "வாரத்தில் ஏழு வெள்ளிக்கிழமைகள்." இன்று அவர் பல்மொன்ட்டை மேற்கோள் காட்டி, நாளை, ஒரு சார்ஜென்ட் என்ற தொனியில், தாமதமாக வந்ததற்காக அவர் தனது கீழ் பணிபுரிபவர்களைத் திட்டுகிறார், ஒரு வாரம் கழித்து, தொலைபேசியில் நன்கு அறியப்பட்ட குரலைக் கேட்டு, அவர் கேட்கிறார்: "யார் பேசுகிறார்கள்?" புதுமைக்கான அன்பு உறவுகளைக் காப்பாற்ற உதவும்.

PLPL ஒரு பலவீனமான, பாதுகாப்பற்ற மலர். காற்று வீசும் இடத்தில் வளைகிறது. அத்தகைய நபருடனான உறவுகளில் மிகவும் சரியான நிலை கிரீன்பீஸின் பிரதிநிதியாக மாற வேண்டும்.

எல்பிபி - பொதுவாக ஒருவரின் நலன்களைப் பாதுகாப்பதில் உணர்ச்சி மற்றும் விடாமுயற்சி இல்லாதது மிகவும் இணக்கமான தன்மையை அளிக்கிறது. கலை சந்தர்ப்பவாதி - இல் ஒரு நல்ல வழியில்இந்த வார்த்தை. அவனிடம் இல்லாததால் இதுவே இல்லை சொந்த புள்ளிபார்வை. அவர் தனது நண்பர்களுடன் நன்றாக உணர்கிறார்.

LPPL - குழந்தைத்தனமான கண்களுடன் உலகைப் பார்க்கிறது. இந்த மனிதனின் மென்மை மற்றும் அப்பாவித்தனத்தை எல்லோரும் குறிப்பிடுகிறார்கள் - "அவர் வேறொரு உலகத்தைச் சேர்ந்தவர் போல் தெரிகிறது." ஆனால் ஏமாந்துவிடாதீர்கள், இது மென்மையான உடல் நஷ்டம் அல்ல. நீங்கள் அரச நபரின் இருப்பிடத்தைக் கண்டுபிடிக்கும் வரை எல்லாம் சரியாகிவிடும்.

எல்.எல்.பி.பி - தவிர்க்க முடியாத மந்தமான தன்மையுடன் கூடிய நட்பு மற்றும் எளிமை. புத்தக அலமாரியில் உள்ள பீங்கான் சிலைகள் அதே இடத்தில் மறந்த காலுறைகளுடன் எளிதில் இணைந்திருக்கும் ஒரு நல்ல நபரை நீங்கள் எப்போதாவது சந்தித்திருக்கிறீர்களா? இருப்பினும், வருடத்திற்கு ஓரிரு முறை, அத்தகைய நபர்கள் சுயபரிசோதனையின் காலங்களைக் கொண்டுள்ளனர், பின்னர் ஒரு வீட்டுப் பணியாளர் சுத்தம் செய்ய அழைக்கப்படுகிறார்.

LLLP ஒரு ஆற்றல் மிக்க, உறுதியான மற்றும் நோக்கமுள்ள நபர். உண்மை, சில நேரங்களில் அது அவசரமானது எடுக்கப்பட்ட முடிவுகள்மிகவும் தயாரிக்கப்பட்ட செயல்பாட்டை கூட தோல்வியடையச் செய்யலாம். “மெதுவாகக் குறை” என்று சரியான நேரத்தில் சொல்லக்கூடிய ஒருவர் அருகில் இருந்தால் நல்லது.

LLLLL - "நான் பிரபஞ்சத்தின் மையம்." இது உச்சரிக்கப்படவில்லை, ஆனால் எல்லாம் தெளிவாக உள்ளது. இவர்களின் பிடிவாதமும் சுயநலமும் வெள்ளை வெயிலுக்கு வழிவகுக்கும். ஆனால் இன்னும், அவர்கள் நம்பமுடியாத அழகானவர்கள். உலகை ஒரு புதிய வழியில் பார்க்கும் திறன் மற்றும் அழுத்தமான பிரச்சனைகளை ஆடம்பரமாக தீர்க்கும் திறன் அவர்களை நிறைய மன்னிக்கிறது.

LPLP என்பது வலிமையான எழுத்து வகை. அப்படிப்பட்டவர்களை நம்ப வைப்பது, கடைசி வெடிகுண்டை வைத்து தொட்டியின் அடியில் தூக்கி எறிவது போன்றது. ஆனால் அவர்கள் அவ்வாறு செய்ய எல்லா காரணங்களும் உள்ளன. அவர்கள் மிகவும் அரிதாகவே தவறு செய்கிறார்கள்.

எல்பிஎல்எல் - உங்கள் இலக்குகளை அடைவதில் அதே விடாமுயற்சி. ஆனால் இலக்குகள் எப்போதும் சரியாக தேர்ந்தெடுக்கப்படுவதில்லை. நிலையான "சுய பரிசோதனை" மற்றும் சுய கட்டுப்பாடு தலையிடுகிறது. இந்த நபர் தனது அன்பான சுயத்தைப் பற்றி மட்டுமே பேச விரும்புவது அமைதியின் சபதத்தை பரிந்துரைக்கிறது. நன்றியுடன் கேட்போர் இருப்பதன் மூலம் நிலைமை பிரகாசமாக இருக்கும்

பி.எல்.எல்.பி - "அது மெதுவாக கீழே கிடக்கிறது, ஆனால் கடினமாக தூங்குகிறது." அத்தகையவர்கள் தாக்குதலாக கூட இல்லாமல் திறமையாக முரண்படுகிறார்கள். எல்லாவற்றுக்கும் தாங்களே காரணம் என்ற முழு நம்பிக்கையில் எதிரிகளை விட்டுவிடுகிறார்கள். ஆனால் மோதல் முடிந்ததும், வெகுமதியாக நீங்கள் ஒரு பயணத்திற்கு அழைத்துச் செல்லப்படுவீர்கள் அல்லது உணவகத்திற்கு அழைக்கப்படுவீர்கள்.

பி.எல்.எல்.எல் என்பது ஒரு முறுமுறுப்பான குதிரையின் பழக்கவழக்கங்களைக் கொண்ட ஒரு வேலைக் குதிரையாகும். எல்லாவற்றையும் தாங்களே எடுத்துக்கொள்வது இவர்களின் விருப்பமான பொழுது போக்கு. ஆனால் அவர்கள் வேலை செய்ய விரும்புவதால் இது இல்லை. ஒரு சிக்கலான பணியை யாராலும் சிறப்பாகச் சமாளிக்க முடியாது என்று அவர்கள் நம்புகிறார்கள். தகவல்தொடர்புகளில் மென்மையான மற்றும் இனிமையானவை, வணிகத்திற்கு வரும்போது அவை "பிளிண்ட்" ஆக மாறும்.

வழிமுறைகள்:"உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் மேல் கடக்கவும். முன்னணி கை தோள்பட்டையின் மேல் அமைந்துள்ள விரல்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

4. உடற்பயிற்சி "நெசவுவிரல்கள்."

வழிமுறைகள்:"உங்கள் முழங்கைகளை மேசையில் வைக்கவும், உங்கள் உள்ளங்கைகளை ஒன்றாக இணைக்கவும். கட்டளையின் மீது உங்கள் விரல்களை இணைக்கவும். கட்டைவிரல் மேலே இருப்பது, மற்றொன்றை மறைப்பதன் மூலம் முன்னணி கை தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

5. "விழுந்த பேனாவை எடு" உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

வழிமுறைகள்:“கட்டளையின் பேரில், பேனாவை தரையில் இறக்கி, பின்னர் அதை எடு. நீங்கள் உயர்த்திய பேனாவை வைத்திருக்கும் கைதான் ஆதிக்கம் செலுத்தும் கை."

56 பிரிவு 1. ஆன்மா மற்றும் உடல் உடலின் தொடர்பு

உடற்பயிற்சி - "டைனமோமெட்ரி".

வழிமுறை 1:"ஒரு டைனமோமீட்டரை எடுத்து, உங்கள் வலது மற்றும் இடது கைகளால் மாறி மாறி மிகப்பெரிய சக்தியை அழுத்தவும். முன்னணி கை சிறந்த முடிவு மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

வழிமுறை 2:"முதலில் உங்கள் வலது கையால் டைனமோமீட்டரை எடுத்து, விசையை அழுத்தவும், பின்னர் "/ 2 இந்த விசையை அழுத்தவும். இதேபோன்ற செயல்முறையை உங்கள் இடது கையால் செய்யவும். முன்னணி கையானது சிறந்த Y2 விசையிலிருந்து சிறிய விலகலால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக , உங்கள் வலது கையால் 32, மற்றும் Y2 விசை - 22: பிழை (+5) மற்றும் இடது கையால் - 30 மற்றும் 13: பிழை (-2) ஆகும். எனவே, இனப்பெருக்கத்தின் துல்லியத்தின் அடிப்படையில் கொடுக்கப்பட்ட சக்தி, இடது கை வழிநடத்துகிறது."

உடற்பயிற்சி "வரைதல்".

வழிமுறைகள்:“ஒவ்வொரு கையிலும் ஒரு பேனா (பென்சில்) எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். கட்டளையின் பேரில், ஒரே நேரத்தில் உங்கள் வலது கையால் ஒரு சதுரத்தையும் இடதுபுறத்தில் ஒரு வட்டத்தையும் வரையவும். புள்ளிவிவரங்களின் கீழ் ஒரு கோட்டை வரையவும், கட்டளையின் பேரில், உங்கள் இடது கையால் ஒரு வட்டத்தையும் உங்கள் வலதுபுறத்தில் ஒரு சதுரத்தையும் வரையவும். உங்கள் வலது மற்றும் இடது கைகளால் வரையப்பட்ட உருவங்களை ஒப்பிடுக. முன்னணி கையால் மிகவும் துல்லியமான வரைபடங்கள் செய்யப்பட்டன. வரைபடத்தின் துல்லியம் தோராயமாக ஒரே மாதிரியாக இருந்தால், மேலாதிக்கம் அடையாளம் காணப்படவில்லை, மேலும் இயக்கங்களின் துல்லியத்தின் அடிப்படையில் நீங்கள் இருபக்கமாக இருக்கிறீர்கள்.

"பந்தைப் பிடிக்கவும்" உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

மற்றும் பிரகடனம்:"ஒருவருக்கொருவர் எதிரெதிரே 3-5 படிகள் இடைவெளியில் ஜோடிகளாக நிற்கவும். கட்டளையின் பேரில், ஒருவர் டென்னிஸ் பந்தை ஒரு பங்குதாரரிடம் வீசுகிறார், பின்னர் அவர் அதை ஒரு கையால் பிடிக்கிறார். பரிமாற்றம். நீங்கள் பந்தை பிடிக்கும் கை முன்னணியில் உள்ளது. .” .

. உடற்பயிற்சி "எறி".

வழிமுறைகள்:“உங்களுக்கு முன்னால் ஒரு இலக்கைக் காண்கிறீர்கள். எல்லோரும் தங்கள் வலது மற்றும் இடது கைகளால் இரண்டு வீசுதல்களைச் செய்வார்கள், இந்த பிளாஸ்டைன் பந்தை அடிக்க முயற்சிப்பார்கள், இலக்கிலிருந்து இரண்டு மீட்டர் தொலைவில் அமைந்துள்ள ஒரு கோட்டில் நிற்கிறார்கள். முன்னணி கை மிகவும் துல்லியமான வெற்றி மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

உங்கள் முன்னணி காலை தீர்மானிக்க பயிற்சிகள்

"சுயமரியாதை" உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

வழிமுறைகள்:"ஒரு பந்து உங்களை நோக்கி உருளும் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள்; எந்த காலால் அவனை உதைப்பீர்கள்? இந்தக் கால்தான் முன்னணி (பறக்கும்) கால்.

உடற்பயிற்சி "கால் முதல் கால்".

வழிமுறைகள்:“வசதியாக உட்காருங்கள். கட்டளையின் பேரில், உட்கார்ந்து நிலையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், கால்கள் கடந்து. மேலே உள்ள கால் முன்னணியில் உள்ளது.

தலைப்பு 3. சைக்கோமோட்டர் மற்றும் செயல்பாட்டு சமச்சீரற்ற தன்மை 57

58 பிரிவு 1. PS தொடர்பு ichiki மற்றும் உடல் உடல் _______________

"படி முன்னோக்கி" உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.

வழிமுறைகள்:"பணி மற்றும் இருந்து மேற்கொள்ளப்படுகிறது. ப. நிற்கிறது. கட்டளையின் பேரில், உங்கள் கால்விரல்களுக்கு உயரவும், பின்னர் உங்கள் உடல் எடையை முன்னோக்கி மாற்றவும், ஒரு படி எடுக்கவும். நீங்கள் அடி எடுத்து வைத்த பாதம் தான் முன்னணியில் உள்ளது.

4. உடற்பயிற்சி "படி".

வழிமுறைகள்:"பணி படிக்கட்டுகளில் செய்யப்படுகிறது. கட்டளையின் பேரில், சில படிகள் மேலே செல்லவும். நீங்கள் இயக்கத்தைத் தொடங்கிய கால்தான் முன்னணி (பறக்கும்) கால்.

உடற்பயிற்சி "படி நீளம்".

வழிமுறைகள்: "பணி பல நபர்களால் ஒரே நேரத்தில் மேற்கொள்ளப்படுகிறது. தரையில் உள்ள வரிசையில் நின்று, கட்டளையின் பேரில், உங்கள் வலது காலால் முன்னேறுங்கள். உங்கள் பங்குதாரர்கள் ஒரு அளவிடும் நாடாவைப் பயன்படுத்தி (நீளம் தாண்டுதல் போல) கோட்டிலிருந்து குதிகால் வரையிலான அவர்களின் முன்னேற்றத்தின் நீளத்தை தீர்மானிக்கிறார்கள். இப்போது இடதுபுறத்திலும் அவ்வாறே செய்யுங்கள். முன்னணி கால் சிறந்த முடிவு மூலம் தீர்மானிக்கப்படுகிறது.

ஒரு நபரின் தன்மையை தீர்மானிப்பதற்கான ஒரு பழைய சோதனையை நான் கண்டேன். இன்னும் துல்லியமாகச் சொல்வதானால், மூளையின் வலது மற்றும் இடது அரைக்கோளங்களின் செயல்பாட்டு சமச்சீரற்ற தன்மையின் அடிப்படையில், எக்ஸ்பிரஸ் பாத்திரப் பகுப்பாய்வின் முயற்சி இது. நிச்சயமாக, சோதனை முடிவுகள் எடுக்கப்படக்கூடாது முழுமையான உண்மை, ஏனெனில் அறிவியலின் அனைத்து சாதனைகள் இருந்தபோதிலும், "மற்றொருவரின் ஆன்மா இருள்" என்ற பழமொழி அதன் பொருத்தத்தை இன்னும் தக்க வைத்துக் கொண்டுள்ளது. என்னைப் பொறுத்தவரை, இது மிகவும் சுவாரஸ்யமான சோதனை அல்ல, ஆனால் 500 பேரின் கவனிப்பு மற்றும் கணக்கெடுப்பின் அடிப்படையில் புள்ளிவிவர தரவு பெறப்பட்டது.

ஆய்வில் உண்மையில் நான்கு சோதனைகள் அடங்கும், ஒவ்வொன்றும் மூளையின் வலது அல்லது இடது அரைக்கோளத்தின் ஆதிக்கத்தை தீர்மானிக்கிறது. இந்த நான்கு சோதனைகளின் கலவையானது 16 சாத்தியமான சேர்க்கைகளை அளிக்கிறது. அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த உளவியல் உருவப்படத்தைக் கொண்டுள்ளன. பின்னர் ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டது சின்னங்கள், "P" - சோதனைக்கு வலது எதிர்வினை, "L" - சோதனைக்கு இடது எதிர்வினை. 4 சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, 4 எழுத்துக்களின் கலவையைப் பெறுவீர்கள். அதனால்:

சோதனை 1. முன்னணி கை.உங்கள் விரல்களை பின்னிப் பிணைக்கும்போது, ​​​​இடது விரல் மேலே இருந்தால், உங்களுக்காக "எல்" எனக் குறிக்கவும், வலது விரல் என்றால் - "பி". பொதுவாக, "எல்" என்பது மிகவும் உணர்ச்சிகரமான ஆளுமையுடன் தொடர்புடையது, "பி" - ஒரு பகுப்பாய்வுடன்.

சோதனை 2. ஆதிக்கம் செலுத்தும் கண்.நீங்கள் ஒரு பொருளை ஒரு ஸ்கோப் மூலம் பார்க்க வேண்டும் (உதாரணமாக, ஒரு பேனாவின் முனை அல்லது ஒரு தாளில் ஒரு துளை). உங்கள் முன்னணி கண் "P" ஐ மூடினால், பொருள் பார்வைக்கு தொடர்புடையதாக நகரும். உங்கள் ஆதிக்கம் இல்லாத கண்ணை "எல்" மூடினால், இடப்பெயர்ச்சி இருக்காது. பொதுவாக, முன்னணி கண் "P" ஒரு உறுதியான, நிலையான, அதிக ஆக்ரோஷமான தன்மைக்கு ஒத்திருக்கிறது, அதே நேரத்தில் முன்னணி அல்லாத கண் "L" மென்மையான மற்றும் மிகவும் இணக்கமான தன்மைக்கு ஒத்திருக்கிறது.

சோதனை 3. நெப்போலியன் போஸ்.உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பில் பிணைக்கும்போது, ​​​​உங்கள் இடது கை மேலே இருந்தால், நீங்கள் "எல்", வலது கை - "பி" என்று குறிக்க வேண்டும். பொதுவாக, மேல் இடது கை கோக்வெட்ரியின் திறனைக் குறிக்கிறது, வலது கை அப்பாவித்தனத்தைக் குறிக்கிறது.

சோதனை 4. கைதட்டல்.அதைச் செய்யும்போது, ​​​​நமது வலது கையால் "பி" என்றும், இடது கையால் "எல்" என்றும் குறிக்கிறோம். பொதுவாக, வலது கையால் பாராட்டுவது மிகவும் தீர்க்கமான தன்மையைப் பற்றி பேசுகிறது, இடதுபுறம் - சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி, ஒருவரின் செயல்களுக்கு அதிக நியாயப்படுத்துவதற்கான ஆசை.

இந்த நான்கு சோதனைகளில் தேர்ச்சி பெற்ற பிறகு, அவற்றின் நான்கு எழுத்துக்களின் கலவையை நீங்கள் பெற வேண்டும் (கடிதங்கள் சோதனை எண்ணின் வரிசையில் அமைக்கப்பட்டிருக்கும்), பின்னர் 16 சாத்தியமான சேர்க்கைகள் கருதப்படுகின்றன, அவை ஒவ்வொன்றும் அதன் சொந்த உளவியல் உருவப்படத்திற்கு ஒத்திருக்கும். அதனால்:

1. PPPP. பழமைவாத எழுத்து வகை. பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட கருத்து மற்றும் ஸ்டீரியோடைப்களில் கவனம் செலுத்துங்கள். சரியான நடத்தை, முரண்படாத தன்மை, வாதிடுவதற்கும் சண்டையிடுவதற்கும் தயக்கம்.

2. பிபிபிஎல். நிச்சயமற்ற பழமைவாதம், பலவீனமான குணம். எதிரெதிர் மற்றவர்களின் பின்னணிக்கு எதிரான ஒரு சோதனையின் முன்னிலையில், தொடர்புடைய பாத்திரப் பண்பு மிகவும் தெளிவாக வெளிப்படுகிறது - இந்த விஷயத்தில், சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி.

3. பிபிஎல்பி. அத்தகைய ஒரு நபர் கோக்வெட், உறுதிப்பாடு, நகைச்சுவை உணர்வு, செயல்பாடு, மனோபாவம் மற்றும் கலைத்திறன் ஆகியவற்றைக் கொண்டிருக்கிறார். அவருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது, ​​நகைச்சுவை மற்றும் உறுதிப்பாடு அவசியம், ஏனெனில் இந்த வலுவான பாத்திரம் பலவீனமான வகைகளை ஏற்காது. புள்ளிவிவரங்களின்படி (500 பேரின் கவனிப்பின் அடிப்படையில்), இந்த வகை குணம் 16.5% ஆண்களுக்கும் 17.9% பெண்களுக்கும் இயல்பாகவே உள்ளது.

4. பிபிஎல்எல். ஒரு அரிய மற்றும் சுயாதீனமான பாத்திரம். முந்தைய வகைக்கு நெருக்கமானது, ஆனால் மென்மையானது, அதிக தயக்கம்
மற்றும் குறைந்த ஆற்றல். தீர்மானமின்மை மற்றும் (இடது கைதட்டல்) மற்றும் இடையே சில முரண்பாடுகள்
பாத்திரத்தின் வலிமை (வலது முன்னணி கண்). அதிக தொடர்பு, ஆனால் மெதுவான போதை.

5. PLPP. வணிக வகை பாத்திரம், பகுப்பாய்வு மனதையும் மென்மையையும் முக்கிய அம்சமாக இணைப்பது. மேலும் அடிக்கடி
பெண்களை சந்திக்கிறது (3.6%). பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்ட வணிகப் பெண்மணி, மெதுவாக மாற்றியமைக்க மற்றும் எச்சரிக்கையுடன்.
அத்தகையவர்கள் நேருக்கு நேர் மோதலில் ஈடுபட மாட்டார்கள்; அவர்கள் கணக்கீடு, சகிப்புத்தன்மை மற்றும் மெதுவான தன்மை ஆகியவற்றால் ஆதிக்கம் செலுத்துகிறார்கள்
உறவுகளின் வளர்ச்சி, சில குளிர்ச்சி.

6.PLPL. பலவீனமான பாத்திரம், மிகவும் அரிதானது. பாதிப்பு மற்றும் பலவீனம் இரண்டும் திறனுடன் தொடர்புடையது
மோதலுக்குச் செல்லுங்கள், மற்றும் பல்வேறு தாக்கங்களுக்கு வெளிப்படும். கொடுக்கப்பட்ட புள்ளிவிவரங்களின்படி, அது நிகழ்கிறது
பெண்களில் மட்டுமே - 0.8%.

7. பிஎல்எல்பி. புதிய அனுபவங்களுக்கான போக்கு மற்றும் மோதல்களை உருவாக்காத திறன். சில சீரற்ற தன்மை
குறிப்பிட்ட மென்மையுடன் "வலது", பகுப்பாய்வு பின்னணியில் ஊர்சுற்றும் திறன். ஒத்த எழுத்துக்கள்
உணர்ச்சி மந்தநிலை மற்றும் சோர்வு ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. தகவல்தொடர்புகளில் எளிமை மற்றும் அரிய தைரியம்,
ஒரு புதிய வகை நடத்தைக்கு மாறக்கூடிய திறன். பெண்களில் மிகவும் பொதுவானது - 8.5%, ஆண்களில் - 3.5%.

8. பிஎல்எல்எல். நிலையற்ற மற்றும் சுயாதீனமான தன்மை, முக்கிய அம்சம் மற்றவர்களுடன் இணைந்து பகுப்பாய்வு ஆகும்
"இடது" சோதனைகள். எல்லாவற்றையும் செய்து நீங்களே முடிவு செய்ய ஆசை. இந்த வகை எழுத்து பொதுவானது அல்ல, 2.6%
ஆண்களில் மற்றும் 1.6% பெண்களில்.

9. பாப். மிகவும் பொதுவான பாத்திர வகைகளில் ஒன்று (ஆண்களில் 15.7% மற்றும் பெண்களில் 12.2%),
வெவ்வேறு நிலைமைகளுக்கு மிகவும் நல்ல தழுவலுடன். முக்கிய அம்சம் ஒருங்கிணைந்த உணர்ச்சி
போதுமான விடாமுயற்சியுடன். மற்றவர்களின் செல்வாக்கிற்கு அதிக உணர்திறன். நட்பின் சிறப்பியல்பு
மற்ற எல்லா எழுத்து வகைகளுடனும் எளிதாக தொடர்பு கொள்கிறது. ஆண்கள் உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள்
குறைந்துள்ளது, சளி நடத்தைக்கான போக்கு உள்ளது.

10. எல்பிபிஎல். இன்னும் குறைவான விடாமுயற்சி, மென்மை, இணக்கம், அப்பாவித்தனம். சிறப்பு கவனிப்பு தேவை
தன்னைப் பற்றிய அணுகுமுறை - "சிறிய ராணி" வகை.

11. LPLP. வலிமையான வகை பாத்திரம், நம்ப வைப்பது கடினம், இதற்கு வலிமை தேவை
பலதரப்பட்ட செல்வாக்கு.இலக்குகளை அடைவதில் விடாமுயற்சியையும் விடாமுயற்சியையும் காட்ட முடியும். வலுவான
தனித்துவம், ஆற்றல், சிரமங்களை சமாளிக்கும் திறன், சில பழமைவாதம்.
அத்தகையவர்கள் முதிர்ச்சியற்ற தன்மையை விரும்ப மாட்டார்கள்.

12. எல்பிஎல்எல். ஒரு வலுவான ஆனால் கட்டுப்பாடற்ற பாத்திரம், நம்பவைக்க நடைமுறையில் சாத்தியமற்றது. பிரதான அம்சம்
- உள் ஆக்கிரமிப்பு, வெளிப்புற மென்மை மற்றும் உணர்ச்சியுடன் மூடப்பட்டிருக்கும். வேகமான தொடர்பு,
ஆனால் மெதுவாக பரஸ்பர புரிதல். நண்பர்களை உருவாக்குவதில் சிரமம்.

13. எல்எல்பிபி. நட்பு மற்றும் எளிமை, சில சிதறிய ஆர்வங்கள் மற்றும் சுயபரிசோதனைக்கான போக்கு.
14. எல்.எல்.பி.எல். இந்த கதாபாத்திரத்தின் முக்கிய அம்சங்கள் எளிமை, மென்மை மற்றும் நம்பக்கூடிய தன்மை. இது மிகவும் அரிதான வகை
இது நடைமுறையில் ஆண்களுக்கு ஏற்படாது.

15. எல்.எல்.எல்.பி. முக்கிய பண்பாக உறுதியுடன் இணைந்த உணர்ச்சி. ஆற்றல், சில
சிதறல் என்பது அத்தகைய கதாபாத்திரங்களில் உணர்ச்சிவசப்பட்டு, விரைவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படுகிறது,
தவறான முடிவுகள்.

16. LLLLL. "இடது கை சோதனைகளின்" முழு தொகுப்பையும் வைத்திருப்பவர்கள் புதிய விஷயங்களைச் செய்யும் திறனால் வகைப்படுத்தப்பட்டவர்கள்.
விஷயங்களைப் பாருங்கள், மிகப்பெரிய உணர்ச்சி, தனித்துவம், சுயநலம், பிடிவாதம், சில நேரங்களில் பாதுகாப்பு
தனிமையாக மாறும்.

சோதனைகள் ஒத்துப்போகும் போது, ​​தொடர்பாளர்கள் "மன ஆறுதல்" நிலையை அனுபவிப்பதாக அவதானிப்புகள் காட்டுகின்றன.
மற்றும் பரஸ்பர அனுதாபம். தற்செயலாக உருவாகும் நிறுவனங்கள் கூட பொதுவாக ஒரே மாதிரியான நபர்களைக் கொண்டிருக்கும்.
இதே போன்ற சோதனைகள். முழுமையான தற்செயல் நிகழ்வுடன் மிகப்பெரிய விளைவு சாத்தியமாகும், பரஸ்பர எதிர்முனைகள் சந்திக்கின்றன
மிக அரிதான.

இலக்கியம்:

1. பிராகினா என்., டோப்ரோகோடோவா பி. "மனிதனின் செயல்பாட்டு சமச்சீரற்ற தன்மை"

2. ஸ்பிரிங்கர் எஸ்., டீச் ஜி. "இடது மூளை, வலது மூளை"

3. மஸ்லோவ் எஸ்.யு. "அறிவாற்றல் வழிமுறைகளின் சமச்சீரற்ற தன்மை மற்றும் அதன் விளைவுகள்"

நண்பர்களே, நாங்கள் எங்கள் ஆன்மாவை தளத்தில் வைக்கிறோம். அதற்கு நன்றி
இந்த அழகை நீங்கள் கண்டு பிடிக்கிறீர்கள் என்று. உத்வேகம் மற்றும் கூஸ்பம்ப்களுக்கு நன்றி.
எங்களுடன் சேருங்கள் முகநூல்மற்றும் உடன் தொடர்பில் உள்ளது

1981 ஆம் ஆண்டில், சோவியத் ஒன்றியத்தின் விஞ்ஞானிகள் நம்பமுடியாத துல்லியத்துடன் தீர்மானிக்க உங்களை அனுமதிக்கும் ஒரு சோதனையைக் கொண்டு வந்தனர். மேலாதிக்க அரைக்கோளம்மனித மூளை. வெவ்வேறு அரைக்கோளங்கள் வெவ்வேறு செயல்கள், சிந்தனை மற்றும் சிக்கலைத் தீர்ப்பதற்கான அணுகுமுறைகளுக்கு பொறுப்பாகும்.

எந்த அரைக்கோளம் சிறப்பாக வளர்ந்துள்ளது என்பதை அறிந்து, நீங்கள் மிகவும் தேர்வு செய்யலாம் பொருத்தமான தொழில்அல்லது எந்த சூழ்நிலையிலும் உங்கள் வெளித்தோற்றத்தில் விசித்திரமான நடத்தையை விளக்கவும். பெற்றோர்கள் குழந்தையின் திறன்களையும் திறமைகளையும் தீர்மானிக்க முடியும், இதைப் பொறுத்து, அவரை சதுரங்கப் பிரிவுக்கு அனுப்பலாமா அல்லது வரைவதற்கு அனுப்பலாமா என்பதை முடிவு செய்யலாம்.

இணையதளம்இந்த சோதனையை எடுக்க உங்களை அழைக்கிறார், இறுதியில் அவர் உங்களுக்கு சிலவற்றை கூறுவார் சுவாரஸ்யமான உண்மைகள்உன்னை பற்றி.

நீங்கள் தொடங்குவதற்கு முன் தயார் செய்யுங்கள்

2 தாள்களை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்:ஒன்றில் நீங்கள் முடிவுகளைப் பதிவுசெய்வீர்கள், மேலும் சில புள்ளிகளை முடிக்க உங்களுக்கு இரண்டாவது தேவைப்படும். ஒவ்வொரு பணியையும் முடித்த பிறகு, காகிதத்தில் எழுதி முடிவைக் குறிக்கவும். முழு சோதனையும் உங்களுக்கு 7 நிமிடங்களுக்கு மேல் ஆகாது.

1. உங்கள் விரல்களை இணைக்கவும்

உங்கள் கைகளை ஒன்றாக வைத்து, உங்கள் விரல்களை இணைக்கவும். கட்டைவிரல்எந்த கை மேல் இருந்தது?

உங்கள் இடது கையால், தாளில் “பி” என்ற எழுத்தை வைக்கவும், உங்கள் வலது கையால் இருந்தால், “எல்” என்ற எழுத்தை வைக்கவும்.

• இங்கு எந்த தவறும் இல்லை. மூளையின் ஒவ்வொரு அரைக்கோளமும் உடலின் எதிர் பக்கத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது, எனவே ஆதிக்கம் செலுத்துகிறது வலது கை, பின்னர் இது இடது அரைக்கோளம், மற்றும் நேர்மாறாகவும்.

2. ரோசன்பாக் சோதனை

உங்கள் கையில் ஒரு பென்சிலை எடுத்து, படத்தில் உள்ளதைப் போல உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் நீட்டவும். இப்போது பென்சிலின் நுனியைப் பார்த்து இலக்கை எடுங்கள். முதலில் ஒரு கண்ணையும், பின்னர் மற்றொன்றையும் மூடு. எந்தக் கண்ணை மூடினால், படம் அதிகமாக மாறுகிறது?

வலது கண்ணை மூடும்போது, ​​​​படம் அதிகமாக மாறினால், தாளில் “எல்” என்ற எழுத்தை வைக்கவும், இடது கண் என்றால் - “பி”. படம் சமமாக நகர்ந்தால், அதை "பூஜ்ஜியம்" என்று அமைக்கவும்.

3. நெப்போலியன் போஸ்

எழுந்து நின்று, படத்தில் உள்ளதைப் போல, உங்கள் கைகளை உங்கள் மார்பின் மேல் குறுக்காக வைக்கவும். எந்த கை மேல் உள்ளது? கை இடது கை என்றால் - "P", கை வலது என்றால் - "L".

4. கைதட்டல்

உங்கள் கைகளைத் தட்டி, எந்தக் கை மேலே உள்ளது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

உள்ளங்கை இடதுபுறமாக இருந்தால், "பி" என்ற எழுத்தை வைக்கவும், உள்ளங்கை சரியாக இருந்தால், "எல்" என்ற எழுத்தை வைக்கவும்.

5. உங்கள் கால்களைக் கடக்கவும்

உங்கள் கால்களைக் குறுக்காகக் குந்துங்கள். எந்த கால் மேல் இருந்தது? அது சரியாக இருந்தால், "எல்" என்ற எழுத்தை வைக்கவும், அது இடதுபுறம் இருந்தால், "பி" என்ற எழுத்தை வைக்கவும்.

6. கண் சிமிட்டு

எந்தக் கண்ணால் சிமிட்டினாய்? வலதுபுறம் "எல்" என்றால், இடதுபுறம் "பி".

7. சுழற்சி

உங்கள் காலில் நின்று உங்கள் அச்சில் சிறிது சுழற்றுங்கள். எந்த திசையில் சுழன்றீர்கள்? எதிரெதிர் திசையில் - "எல்", கடிகார திசையில் - "பி".

8. பக்கவாதம்

இரண்டாவது காகிதத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இப்போது ஒவ்வொரு கையால், குறிப்பிட இல்லை, ஒரு வரிசையில் பல செங்குத்து பக்கவாதம் வரையவும். பின்னர் பக்கவாதம் எண்ணுங்கள். எந்தக் கையால் அதிக ஸ்ட்ரோக்குகளை வரைந்தீர்கள்?

உங்கள் இடது கையால் அதிகமாக வரைந்தால், "P" என்ற எழுத்தை எழுதவும்; உங்கள் வலது கையால், "L" என்ற எழுத்தை எழுதவும். அதே எண்ணிக்கையிலான வரிகள் இருந்தால், "பூஜ்யம்" என்று எழுதவும்.

9. வட்டம்

எந்த கையையும் பயன்படுத்தி, ஒரு வட்டத்தை வரைந்து அதை அம்புக்குறியுடன் முடிக்கவும். கோடு எதிரெதிர் திசையில் சென்றால் - "எல்", கடிகார திசையில் - "பி" என்று வைக்கவும்.

உங்கள் தரவை சூத்திரத்தில் உள்ளிட வேண்டிய நேரம் இது. பயப்பட வேண்டாம், இது எளிதானது

"L" எழுத்துக்களின் எண்ணிக்கையை எண்ணி, சூத்திரத்தின் மேல் இடது பகுதியில் இந்த எண்ணை உள்ளிடவும். "P" எழுத்துக்களை எண்ணி, சூத்திரத்தின் வலது பக்கத்தில் உள்ள எண்ணை உள்ளிடவும்.

பின்னர் முடிவைக் கணக்கிடுங்கள்:

30% க்கும் அதிகமானவை - இடது அரைக்கோளத்தின் முழுமையான ஆதிக்கம்.
10% முதல்  30% வரை - இடது அரைக்கோளத்தின் முழுமையற்ற ஆதிக்கம்.
−10% முதல் +10% வரை - வலது அரைக்கோளத்தின் முழுமையற்ற ஆதிக்கம்.
−10% க்கும் அதிகமான - வலது அரைக்கோளத்தின் முழுமையான ஆதிக்கம்.

உங்களைப் பற்றிய சில உண்மைகள்

• இடது அரைக்கோளம் பேச்சின் மையமாகும், அதனால்தான் "இடது அரைக்கோளம்" மக்கள் பேச விரும்புகிறார்கள். ஆனால் இடது அரைக்கோளம் வார்த்தைகளின் நேரடி அர்த்தத்தை மட்டுமே புரிந்து கொள்ள முடியும்.
• ஆனால் வலது அரைக்கோளம் ஒலிப்புக்கு பொறுப்பாகும். "வலது மூளை" மக்கள் கொஞ்சம் பேசுகிறார்கள், ஆனால் கவனம் செலுத்துங்கள் சிறப்பு கவனம்ஒலிப்பு.
• வலது அரைக்கோளம்நகைச்சுவைக்கு உணர்திறன் மற்றும் உருவகங்களைப் புரிந்துகொள்வது.
• இடது அரைக்கோளம்இசையை உணரவில்லை - அதற்கு உரிமை பொறுப்பு.
• சாதாரண மனித முகங்களை அங்கீகரிப்பது வலது அரைக்கோளத்தின் செயல்பாடாகும். எனவே, "இடது மூளை" மக்கள் உங்களை தெருவில் அடையாளம் காண மாட்டார்கள்.
• "இடது-மூளை" நபர்கள் விவரங்களுக்குச் செல்ல விரும்புகிறார்கள் மற்றும் நேர்மையானவர்கள்.
• வலது அரைக்கோளம் கனவு மற்றும் கற்பனை செய்யும் திறனை நமக்கு வழங்குகிறது. வலது அரைக்கோளத்தின் உதவியுடன் நாம் வெவ்வேறு கதைகளை உருவாக்க முடியும்.
• "வலது-அரைக்கோளம்" மக்கள் முதலில் படத்தை முழுவதுமாக "பிடித்து", பின்னர் விவரங்களை முன்னிலைப்படுத்தவும்.
• "இடது-அரைக்கோளம்" மக்கள் முதலில் விவரங்களை முன்னிலைப்படுத்துகிறார்கள், மேலும் விவரங்களிலிருந்து அவர்கள் ஒட்டுமொத்த விஷயத்தைப் பற்றிய ஒரு கருத்தை உருவாக்குகிறார்கள்.
• வலது அரைக்கோளம் உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள், போன்றவற்றை நினைவில் வைத்துக் கொள்வது நல்லது. தனிப்பட்ட அனுபவம்.
• இடது அரைக்கோளம் தருக்க இணைப்புகள், வரைபடங்கள் மற்றும் அமைப்புகளை நினைவில் கொள்கிறது.