செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது ஒரு நபர் தன்னை வெளிப்படுத்தும் ஒரு நடத்தை எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்சமூக ரீதியாக ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய வடிவத்தில், வேறுவிதமாகக் கூறினால், கோபம் அடக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் எந்த செயலையும் செய்ய மறுக்கலாம்; அவநம்பிக்கை மற்றும் முழுமையான செயலற்ற தன்மை ஆகியவை அவரிடம் நிலவுகின்றன. மிதமான வெளிப்பாடுகளில், இந்த நிகழ்வு பொதுவாக நபர் மற்றும் அவரது சூழலால் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

ஆனால் ICD-10 ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறு இருப்பதாகக் குறிப்பிடுகிறது. அதாவது, கோபத்தையும் ஆக்கிரமிப்பையும் தொடர்ந்து அடக்குவது ஒரு நோயியல் நிலைக்கு வழிவகுக்கும். எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், இதனால் ஒரு நபர் உளவியல் அழுக்குகளிலிருந்து தன்னை விடுவிக்க முடியும்.

சுவாரஸ்யமாக, இந்த ஆளுமை பண்பு ஆண்கள் மற்றும் பெண்களில் வித்தியாசமாக வெளிப்படுகிறது. ஆண்களில் மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்பு பின்வரும் நடத்தை மூலம் வெளிப்படுகிறது:

பெண்களில், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது வதந்திகள் மற்றும் வதந்திகளின் பரவல்; அவர்கள் தங்கள் சொந்த நடத்தைக்கு பொறுப்பேற்க முற்படுவதில்லை. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமை வகை கொண்ட நியாயமான பாலினத்தின் பிரதிநிதிகள் அவர்கள் விரும்பும் வழியில் வாழ விரும்புகிறார்கள், மேலும் பல்வேறு கட்டுப்பாடுகள் மற்றும் கீழ்ப்படிதலை பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டார்கள். அவர்கள் செயலற்ற தன்மையைக் காட்டினால், அதை மறதி என்று நியாயப்படுத்துகிறார்கள்.

இந்த வகை ஆக்கிரமிப்பு உள்ளவர்கள் பின்வருவனவற்றைச் செய்கிறார்கள்:

• பொறுப்பு பயம்;
• சார்பு சூழ்நிலையின் பயத்தை அனுபவிக்கவும்;
• உங்கள் தோல்விகளுக்கு அவரைக் குறை கூறுவதற்காக தற்போதைய சிக்கலான சூழ்நிலையின் குற்றவாளியைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்;
• உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உங்களை நெருங்க விடக்கூடாது என்பதற்காக அவர்களுடன் சண்டையிடுங்கள்;
• உங்கள் செயல்கள் மற்றும் எண்ணங்களுக்கு வருந்துவதற்கு விரோதமான அணுகுமுறையிலிருந்து மாறுங்கள்;
• இருண்ட தோற்றம்;
• நெருக்கடியான சூழ்நிலைகளில் கூட "இல்லை" என்று சொல்லாதீர்கள்;
• உரையாசிரியருடன் காட்சி தொடர்பைத் தவிர்க்கவும்;
• அவர்களிடம் முறையீடுகளை புறக்கணிக்கவும், ஒருவரின் சொந்த வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றவும்;
• அதிருப்தி, கிண்டல், அவமதிப்பு, முரண் மற்றும் முணுமுணுப்பு.

சில உளவியலாளர்கள் இந்த நடத்தை கொண்ட ஒரு சிறப்பு வகை நபர் இருப்பதாகக் கருதவில்லை. இந்த குணங்களைக் கொண்ட பலர் குழந்தைப் பருவத்தில் பெற்றோர் அல்லது பிற பெரியவர்களால் கொடுக்கப்பட்ட ஒழுங்கற்ற வளர்ப்பு, பகுத்தறிவற்ற மனப்பான்மையின் நிலைமைகளில் வளர்ந்ததாக அவர்கள் குறிப்பிடுகிறார்கள்.

வளர்ப்பின் அம்சங்கள் என்ன வளர்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும் என்பதை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு.

மறைக்கப்பட்ட விரோதத்தின் காரணங்கள்

அத்தகைய செயலற்ற விரோதத்தை உருவாக்குவதற்கு வெவ்வேறு காலகட்டங்கள் உள்ளன, ஆனால் எந்தவொரு சந்தர்ப்பத்திலும், குடும்பத்தில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு அல்லது உறுதியான நடத்தை உருவாகிறது, குழந்தை தனது உணர்ச்சிகளைக் கட்டுப்படுத்த கற்றுக் கொள்ளும் இடம். உறுதியான தன்மையைப் பற்றி பின்னர் பேசுவோம், ஒரு நபரில் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு உருவாவதை பாதிக்கும் காரணிகளைக் கருத்தில் கொள்வோம்.

இந்த நடத்தை எப்போது நோயியலாக மாறும்?

இந்த நடத்தையின் அறிகுறிகளின் உச்சரிக்கப்படும் வெளிப்பாடுகளுடன், இது ஒரு நோயியல் என்று கருதப்படுகிறது மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட நோயறிதலைக் கொண்டுள்ளது. செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறைக் கண்டறிய, நோயாளியின் நடத்தையை பகுப்பாய்வு செய்வது அவசியம்; 5 அளவுகோல்கள் கீழே பட்டியலிடப்பட்டுள்ளதைப் போலவே இருந்தால், அந்த நபர் இந்த மனநலக் கோளாறால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

இந்த கோளாறுடன், ஒரு நபர் மற்ற வகையான போதை அல்லது சோமாடைசேஷன் கோளாறுகளின் வெளிப்பாடுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார். பெரும்பாலும் அத்தகைய நபர்கள் உள்ளே இருக்கிறார்கள் மது போதை. மனச்சோர்வு என்பதும் இணைந்த மனநலக் கோளாறுதான். இந்த வழக்கில், ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் உளவியல் சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

மன நோயியலைக் கண்டறிவதற்கு, கோளாறின் அறிகுறிகளின் உணர்ச்சித் தீவிரம் மிகவும் முக்கியமானது. அதன் வெளிப்பாடுகள் வெறித்தனமான மற்றும் எல்லைக் கோளாறுகளுக்கு மிகவும் ஒத்தவை. ஆனால் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு சீர்குலைவு குறிப்பிடப்பட்ட நோய்க்குறியியல் போல் உணர்ச்சி ரீதியாக வெளிப்படுத்தப்படவில்லை.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்களுடன் வாழ்வது

அத்தகைய நபர்களுடன் வாழ்வது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் எந்த நேரத்திலும் அவர்கள் உங்களைத் தாழ்த்தலாம், ஒரு நபரை உள் சமநிலையிலிருந்து வெளியேற்றலாம் மற்றும் மிகவும் பொருத்தமற்ற தருணத்தில் பொறுப்பை மாற்றலாம்.

திருமணமான தம்பதியினருக்குள் மோதல்கள் தவிர்க்க முடியாமல் எழுகின்றன, ஏனென்றால் அனைவருக்கும் நீண்டகால அறியாமை, அலட்சியம் மற்றும் தமக்கும் ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வாழ்க்கைத் துணைக்கும் இரட்டைப் பொறுப்பின் சுமைகளைத் தாங்க முடியாது. திருமண வாழ்க்கையில், பங்குதாரர்கள் ஒருவரையொருவர் புரிந்துகொள்வது முக்கியம். அவர்கள் உறவுகளை வளர்ப்பதில் உறுதியாக இருந்தால், அவர்கள் தங்கள் குணநலன்களில் வேலை செய்வார்கள். ஆனால் ஆரம்ப உணர்வுகளை இழந்தால், வாழ்க்கைத் துணைவர்கள் அவசரமாக ஒரு நிபுணரைத் தொடர்பு கொள்ள வேண்டும், இதனால் ஒருவருக்கொருவர் நரம்புத் தளர்ச்சி, எரிச்சல் மற்றும் நரம்பு சோர்வு. உளவியல் திருத்தத்தின் செயல்பாட்டில், ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் தன்னை, தனது நடத்தையை போதுமான அளவு மதிப்பீடு செய்ய கற்றுக்கொள்கிறார், அவரது செயல்களைக் கட்டுப்படுத்துகிறார் மற்றும் அவரைச் சுற்றியுள்ள மக்களை போதுமான அளவு உணருகிறார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை திருத்தம்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு ஆளுமைக் கோளாறுக்கு எதிரான போராட்டம் உளவியல் சிகிச்சையுடன் தொடங்குகிறது. சில சந்தர்ப்பங்களில், ஆண்டிடிரஸன்ஸின் பயன்பாடு சுட்டிக்காட்டப்படுகிறது, அவை தனிநபரின் அதிகப்படியான மனச்சோர்வு நடத்தை அல்லது தற்கொலை அச்சுறுத்தல் விஷயத்தில் குறிப்பாக பொருத்தமானவை. தற்கொலை மிரட்டல் மூலம், ஒரு நபர் உறவினர்களையோ அல்லது ஒரு மனநல மருத்துவரையோ கையாள முடியும் என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். இந்த எதிர்வினை கோபத்தின் வெளிப்பாடாக விளக்கப்பட வேண்டும், குடும்பத்திலிருந்து அன்பை இழந்ததால் ஏற்படும் மனச்சோர்வு அல்ல. எனவே, மனநல மருத்துவர் கோபமான எதிர்வினைகளை போதுமான அளவு வெளிப்படுத்த நபரை வழிநடத்த வேண்டும்.

மறைக்கப்பட்ட ஆக்கிரமிப்புடன் நடத்தை உறுதியற்ற தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை. ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்துவதில் செயலற்ற தன்மை (இருந்தால்) பாதிக்கப்பட்டவரின் பாத்திரத்தை ஒருவர் ஏற்றுக்கொள்வது (மற்றும் அனைவரும் அவருக்குக் கடமைப்பட்டவர்கள், அவர் பலவீனமாக இருப்பது போல்) அல்லது ஒரு கையாளுபவர் (அவர் வலிமையானவர் போல எல்லோரும் அவருக்குக் கடமைப்பட்டிருக்கிறார்கள்). மனநல மருத்துவர் ஒரு முக்கியமான பணியை உருவாக்க வேண்டும் புதிய நிறுவல்நடத்தையில் - உறுதியான தன்மை - ஒரு தனிநபரின் திறன் சுயாதீனமாக முடிவெடுக்கும் திறன், "இல்லை" என்று சொல்ல முடியும், வெளிப்புற நிலைமைகள், மதிப்பீடுகள் மற்றும் தாக்கங்களைச் சார்ந்து இருக்கக்கூடாது, பொறுப்பு எடுக்கப்பட்ட முடிவுகள்மற்றும் நடத்தை. ஒரு உறுதியான நபரின் புதிய பாத்திரத்தில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் கொள்கைகள் செய்தியுடன் போதுமான தகவல்தொடர்பு மூலம் மாற்றப்படுகின்றன: “நான் மற்ற நபருக்கு எதுவும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை, மற்றவர் எனக்கு எதுவும் கடன்பட்டிருக்கவில்லை, நாம் ஒவ்வொருவரும் மற்றவரின் பங்காளிகள்."

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்புக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது கடினம், ஏனெனில் நோயாளிக்கு அவ்வாறு செய்வதற்கான உந்துதல் இல்லை. ஒரு சிகிச்சை விளைவை அடைய சிகிச்சையாளருக்கும் நோயாளிக்கும் இடையே சரியான உறவை ஏற்படுத்துவது மிகவும் கடினம். மருத்துவர் மறைக்கப்பட்ட கையாளுபவர்களுக்கு அடிபணிந்தால், சிகிச்சை தோல்வியடையும். நோயாளியின் கோரிக்கைகள் நிராகரிக்கப்பட்டால், மனோதத்துவ தொடர்பு இழக்கப்படலாம். க்கு திறமையான வேலைஅத்தகைய நோயாளிகளுடன், அதிக தகுதி வாய்ந்த நிபுணர் தேவை.

அனைத்து உளவியல் அணுகுமுறைகளிலும், அறிவாற்றல் நடத்தை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இந்த அணுகுமுறையின் நுட்பங்களுடன் சிகிச்சையின் போது, ​​நோயாளி தனது செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் சமூக விளைவுகளைப் பற்றி அறிந்து கொள்கிறார்.

குழு மற்றும் தனிப்பட்ட வேலைசமாளிப்பதற்கான பயிற்சி மூலம் (நடத்தை சமாளித்தல்), சமூக திறன்கள் வளரும். வாடிக்கையாளர் தற்காப்பு, எதிர்ப்பு நிலைப்பாட்டை எடுத்திருந்தால், சிகிச்சையாளரும் இதைப் பயன்படுத்தலாம். சிகிச்சையின் விரும்பிய முடிவுக்கு, அவர் எதை அடைய விரும்புகிறார் என்பதற்கு நேர்மாறான வழிமுறைகளை வழங்குவது அவசியம்.

அத்தகைய நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதற்கான உதவிக்குறிப்புகள்:

• பணிபுரியும் உறவுகளில், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு சக ஊழியரின் செயல்களை தெளிவாகக் கண்காணிப்பது அவசியம்;
• முக்கியமான பணிகளுக்கு அத்தகையவர்களை நம்ப வேண்டாம்;
• அவர்களின் கையாளுதல் விளையாட்டுகளில் ஈடுபட வேண்டிய அவசியமில்லை;
• ஒரு குடும்பத்தில், சில நேரங்களில் கடுமையான அறிகுறிகளின் போது ஒரு தகுதி வாய்ந்த நிபுணரை ஈடுபடுத்துவது அவசியம்;
• பொறுப்பான பணியை ஒன்றாகச் செய்வதைத் தவிர்க்கவும்;
• வேறுபட்ட, மாற்றுக் கண்ணோட்டத்தை உறுதியாகக் கூறுவது அவசியம்;
• மோதலின் போது அமைதியாக இருங்கள், இதனால் மற்றவர்களை கோபப்படுத்துவது அவ்வளவு எளிதல்ல என்பதை அந்த நபர் பார்க்கிறார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர்களைப் பற்றிய கதைகள் பெருகிய முறையில் ஹாலிவுட் நாடகங்கள் மற்றும் நகைச்சுவைகளின் பொருளாகி வருகின்றன.

கோபத்தை தொடர்ந்து அடக்குவது என்ன விதிக்கு வழிவகுக்கும், அழகான முகத்தின் கீழ் தங்கள் அதிருப்தியை மறைக்கும் வகைகளால் வாழ்வதற்கு எப்படி, யார் தடையாக இருக்கிறார்கள்? மேலும், பொதுவாக, செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்றால் என்ன, அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை: அது என்ன?

சிறுவயதிலிருந்தே, கோபத்தைக் காட்டுவது மோசமானது என்று நம் தலையில் துளையிடப்படுகிறது.

நீங்கள் கத்தவும், நாற்காலிகளை எறியவும், தட்டுகளை உடைக்கவும், பெயர்களை அழைக்கவும், முரட்டுத்தனமாகவும் வெளிப்படையாகவும் கோபப்படவும் முடியாது, இல்லையெனில் நீங்கள் குறைவாக நேசிக்கப்படுவீர்கள், மதிக்கப்படுவீர்கள்.

நீங்கள் பதட்டமானவர் என்று அறியப்படுவீர்கள், உங்கள் நண்பர்கள் கரப்பான் பூச்சிகளைப் போல ஓடிவிடுவார்கள், உங்களைத் தாழ்த்துவார்கள்... அதனால், கல்வி திகில் கதைகளால் ஈர்க்கப்பட்டு, கோபத்தை அடக்கிக் கொள்ளவும், அதை மறைக்கவும் கற்றுக்கொண்டோம்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு இப்படித்தான் பிறந்தது, இது திறந்த கோபத்தை விட அதிக தீங்கு விளைவிக்கும்.

அதிருப்தி, கருத்து வேறுபாடு, மனக்கசப்பு மற்றும் கோபத்தின் நேரடி வெளிப்பாடு வெறித்தனமான உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுபடவும், நல்ல எண்ணங்களுக்கு உடலை விடுவிக்கவும் அனுமதிக்கிறது.

அது தோன்றும் தருணத்தில் நாம் பதட்டமான நிலைப்பாட்டைக் குலுக்கி விடுகிறோம். எனவே, கோபம் குவிந்துவிடாது, மீதமுள்ள நேரத்தில் நாம் அமைதியான மற்றும் இனிமையான நபர்களாக இருக்க முடியும்.

ஏதோவொன்றில் அதிருப்தி அடைவது இயல்பானது, அதனால் விரும்பத்தகாத செயலை கைவிடுவது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்பது அனைத்து எதிர்மறை உணர்ச்சிகளையும் அடக்குவதன் விளைவாகும். முணுமுணுப்பும் கோபமும் நனவின் தொலைதூரத்தில் தள்ளப்பட்டால், உங்கள் முகத்தில் ஒரு இனிமையான புன்னகை விளையாடுகிறது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளரை அவரது நடத்தை மூலம் அடையாளம் காண்பது எளிது - அவர் விரும்பத்தகாத அனைத்து செயல்களையும் நாசமாக்குகிறார், அறியாமல் வீட்டிலும் வேலையிலும் தீங்கு விளைவிப்பார், மற்றவர்களின் எளிய மகிழ்ச்சியில் தலையிடுகிறார் மற்றும் அனைத்து முக்கியமான செயல்முறைகளையும் குறைக்கிறார்.

அவர் கோமாளி மற்றும் கோமாளிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறார், மேலும் அவரது பேச்சு கிண்டல் மற்றும் காஸ்டிக் ஆகியவற்றால் மூடப்பட்டிருக்கும்.

நேரடி மோதலுக்குப் பதிலாக, அவர் தனது உண்மையான ஆசைகளை ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ளாமல், அவரது முதுகுக்குப் பின்னால் இரகசியமாக செயல்படுகிறார்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் வெளிப்பாடுகள்

இது செயலற்ற தன்மைக்கு நன்றி ஆக்கிரமிப்பு வகைஆளுமை, இவர்கள் வேலையைச் செய்ய விரும்பவில்லை என்றால் "இல்லை" என்று சொல்ல மாட்டார்கள்.

சிக்கலற்ற திறமைகளைக் கண்டு மகிழ்ச்சியடைவது மிக விரைவில்! எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவர்கள் இந்த செயல்முறையை திறமையாக நாசப்படுத்துகிறார்கள்: அத்தகைய மாதிரிகள் திட்டத்தை சரியான நேரத்தில் மற்றும் உயர் தரத்துடன் வழங்கும் என்று எதிர்பார்க்க வேண்டாம்.

அவர்கள் வேலைக்கு தாமதமாகிறார்கள், முக்கிய பணிகளை காலக்கெடு வரை தள்ளி வைக்கிறார்கள், அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள், போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கிக்கொள்கிறார்கள்.

அங்கே என்ன இருக்கிறது! இந்த நபர்கள் தங்கள் கையை உடைக்க ஆழ்மனதில் தயாராக இருக்கிறார்கள், ஓய்வு எடுப்பதற்கு போதுமான காரணத்தைப் பெறுகிறார்கள்.

ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபர் கோபத்தின் எந்த வெளிப்பாடுகளையும் அடக்குகிறார்: அவர் தனது உணர்வுகளைப் பற்றி பேசுவதில்லை, விரும்பத்தகாத விஷயங்களை மறுக்கவில்லை, முகபாவங்கள், உடல் மற்றும் சைகைகளால் வன்முறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவதில்லை.

ஒரு வார்த்தையில், முதலில் அவர் அதிருப்தியில் இருப்பதை மற்றவர்களுக்கு தெளிவுபடுத்துவதில்லை. அவர் மோதல்களைத் தவிர்த்து, வெறித்தனமான விடாமுயற்சியுடன் மூலையில் அமைதியாக இருக்கிறார்.

ஆனால் சிறிது நேரம் கழித்து, தன்னை தற்காலிகமாக விடுவிக்க அனுமதிக்காமல், அவர் குறும்புகளை ஏற்படுத்தத் தொடங்குகிறார். வாழ்க்கையைப் பற்றி புகார் செய்யுங்கள், உங்களைப் பற்றி வருத்தப்படுங்கள், கிசுகிசுக்கவும், கிசுகிசுக்கவும், அவதூறுகளை எழுதவும், உங்கள் தோல்வியுற்ற விதிக்கு உங்கள் அன்புக்குரியவர்களைக் குறை கூறவும்.

அத்தகைய நபரிடமிருந்து நீங்கள் அடிக்கடி கேட்கலாம்: “சரி, என்ன எதிர்பார்க்கப்பட்டது என்பது தெளிவாகிறது: நான் மோசமாக உணர்கிறேன் என்று நீங்கள் கவலைப்படுவதில்லை. நீங்கள் என் கருத்தில் ஆர்வம் காட்டவில்லை, உங்களைப் பற்றி மட்டுமே சிந்திக்கிறீர்கள். யாரும் என்னைக் கவனிக்கவில்லை."

"அமைதியான விளையாட்டை விளையாடுவது," பற்றின்மை, புறக்கணித்தல், "எல்லாம் நன்றாக இருக்கிறது, என்னைப் பற்றி கவலைப்பட வேண்டாம்" என்ற சொற்றொடர் அத்தகைய நபர்களின் வழக்கமான தந்திரங்கள்.

நீங்களே கண்டுபிடிக்கும் வரை அவர்களின் குறைகளுக்கான காரணங்களை நீங்கள் ஒருபோதும் அறிய மாட்டீர்கள். ஆனால் ஒரு வார்த்தை கூட பேசாமல், அவர்கள் குடும்பத்தில் சிறந்த உளவியல் கொடுங்கோலர்களாக நிர்வகிக்கிறார்கள்.

கூடுதலாக, அவர்கள் சிறந்த ஆத்திரமூட்டுபவர்கள்: இறுதியில், நீங்கள் கோபத்தில் உங்கள் மனைவி மீது உங்கள் கைமுட்டிகளை எறிந்து, உணவுகளை உடைப்பீர்கள், மேலும் உங்கள் கட்டுப்பாடற்ற, அசிங்கமான நடத்தைக்காக அவர் உங்களை ஆணவத்துடன் குற்றம் சாட்டுவார்.

சில நேரங்களில் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு வகைகளின் மயக்கமான செயல்கள் வேடிக்கையான, அபத்தமான மற்றும் நியாயமற்றதாகத் தோன்றும்.

வெறுமனே ஒரு தேதியை ரத்து செய்வதற்குப் பதிலாக, அவர்கள் ஒரு டேபிளை முன்பதிவு செய்வதை "மறந்துவிடுகிறார்கள்", மீட்டர் நீளமுள்ள குட்டையில் அடியெடுத்து வைப்பார்கள், பேருந்து நிறுத்தத்தில் மயக்கம் அடைகிறார்கள், நேற்றைய சூப்பில் விஷம் குடித்தார்கள், அரிய வகை SARS ஐப் பிடிக்கிறார்கள் அல்லது தவறான விமானத்தில் ஏறுகிறார்கள். .

அவர்கள் யாரையும் புண்படுத்தவோ அல்லது புண்படுத்தவோ விரும்பவில்லை என்று தெரிகிறது, ஆனால் அவர்களின் நடத்தை கண்ணியம் மற்றும் சாதுர்யத்துடன் குழப்பமடையக்கூடாது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு எங்கிருந்து வருகிறது?

இது பிறவிப் பண்பு அல்ல, புதிதாகப் பெற்ற பண்பு. பெரும்பாலும், செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை குழந்தை பருவத்தில் தொடங்குகிறது. பல வழிகள் உள்ளன:

1) பெற்றோர்கள் அடிக்கடி சண்டையிட்டு, சத்தமிட்டு, குழந்தையின் முன் சண்டையிட்டனர், மேலும் கோபத்தின் வெளிப்பாடு "அழுக்கு" மற்றும் அவருக்கு தீட்டு.

2) அம்மாவும் அப்பாவும் குழந்தையை அதிருப்தி காட்டவும், சத்தியம் செய்யவும், கத்தவும், அழவும் தடை விதித்தனர். "உங்கள் பெரியவர்களிடம் அப்படிப் பேசத் துணியாதீர்கள்!" புண்படுத்துவது சாத்தியமற்றது என்றும், கோபம் கெட்ட பையன்கள் மற்றும் சிறுமிகளின் குணாம்சமாகும் என்றும், "அற்பமான" நபரை யாரும் விரும்ப மாட்டார்கள் என்றும் அவருக்கு கற்பிக்கப்பட்டது.

3) பெற்றோர்களே செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு மக்களாக இருந்தனர், மேலும் இந்த நடத்தையின் உதாரணத்தை தங்கள் குழந்தைக்கு ஊட்டினார்கள்.

இதன் விளைவாக, குழந்தை எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த முடியாமல், விருப்பமில்லாமல், வெட்கமாக அல்லது பயமாக இருக்கிறது. காலப்போக்கில், அவர் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளிலிருந்து வெளியேற வேறு வழிகளைக் காண்கிறார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தைக்கான அவர்களின் போக்கு இன்று பலருக்கு தெரியாது.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, பல ஆண்டுகளாக, இந்த குணாதிசயங்கள் ஆளுமையின் ஒருங்கிணைந்த பகுதியாக மாறும், மேலும் நுண்ணோக்கின் கீழ் உங்கள் தன்மையைப் பார்த்தால், அவற்றை அடையாளம் காண்பது மிகவும் கடினம்.

உங்கள் போக்குகளை ஆராய்தல்

ஒவ்வொரு நபரும் இயற்கையால் அல்லது முக்கியமாக செயலற்றஅல்லது முக்கியமாக முரட்டுத்தனமான. இந்த முன்கணிப்பு எனப்படும் கணினி பண்புக்கு ஒத்ததாகும் "இயல்புநிலை",அதாவது, ஒரு நனவான முடிவால் மாற்றப்படும் வரை ஒரு குறிப்பிட்ட விருப்பத்தைத் தானாகவே தேர்ந்தெடுக்க திட்டமிடப்பட்டது. இந்த நிகழ்வின் வெளிப்பாடுகளை இன்னும் விரிவாகக் கருதுவோம்.

நடத்தை வகைகள்

செயலற்ற மற்றும் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை இரண்டும் தனித்துவமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன. தன்னம்பிக்கையைப் பெற, அவற்றுக்கிடையேயான வேறுபாடுகளை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

செயலற்ற நடத்தை வகை

ஒரு செயலற்ற நடத்தைக்கு முன்னோடியாக இருக்கும் ஒரு நபர் தனது ஆசைகளை அடக்கி, தேர்வு சுதந்திரத்தைப் பயன்படுத்துவதில்லை. அவர் பொதுவாக மற்றவர்களின் விருப்பத்திற்கு அடிபணிவார் மற்றும் தனது சொந்த நலன்களைப் பாதுகாக்க மாட்டார்.

பெரும்பாலும், செயலற்ற மக்கள் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளைத் தவிர்க்க முயற்சி செய்கிறார்கள், ஆனால் ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​அவர்கள் சமநிலையற்றவர்களாக மாறலாம். ஆக்கிரமிப்புக்கு பதிலளிக்கும் விதமாக, ஒரு செயலற்ற நபரின் நிலைமையை மோசமாக்கும் என்ற பயம் காரணமாக நடத்தை, ஒரு விதியாக, இன்னும் செயலற்றதாகிறது.

அத்தகைய நபருடன் தொடர்புகொள்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஏனென்றால் அவர் உண்மையில் என்ன விரும்புகிறார் என்பதை மற்றவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை. உதாரணமாக, "நீங்கள் என்ன குடிப்பீர்கள், டீ அல்லது காபி?" அவர் பொதுவாக, "எனக்கு கவலையில்லை" என்று பதிலளிப்பார். செயலற்ற நடத்தைக்கு ஆளாகும் நபர்கள், பிரச்சனைகளைத் தீர்ப்பதைத் தவிர்ப்பதற்கும், சச்சரவுகளைத் தவிர்ப்பதற்கும் தங்கள் விருப்பத்திற்கு மந்தநிலை மிகவும் பொருத்தமானது என்று நம்புகிறார்கள். முன்னுரிமைப் பணியில்லாத எதுவும் அவர்களுக்கு மிகவும் முக்கியமற்றதாகத் தோன்றுகிறது மற்றும் அவர்களின் கருத்துப்படி முயற்சிக்கு மதிப்பு இல்லை.

ஆக்கிரமிப்பு வகை நடத்தை

ஆக்ரோஷமான நடத்தைக்கு முன்னோடியாக இருக்கும் ஒரு நபர் எரிச்சல் உடையவர் மற்றும் அவரது திட்டங்களுக்கு எதிராக ஏதாவது நடந்தால் மோதலில் ஈடுபடத் தயங்கமாட்டார். ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை அவரது ஆற்றலையும் உறுதியையும் தூண்டுகிறது, ஆனால் பொதுவாக மற்றவர்களால் எதிர்மறையாக உணரப்படுகிறது. அவர் தனது வழியைப் பெறலாம், ஆனால் அதிக செலவில், அல்லது அவர் எதையும் சாதிக்க முடியாது, ஏனென்றால் மற்றவர்கள், தாங்கள் இழிவாகப் பார்க்கப்படுவதாக உணர்கிறார்கள், பொதுவாக அவருடன் ஒத்துழைக்க மறுக்கிறார்கள்.

ஒரு ஆக்கிரமிப்பு நபருடன் தொடர்புகொள்வதில் உள்ள சிரமத்தை மற்றவர்கள் எப்போதும் புரிந்து கொள்ளவில்லை என்பதன் மூலம் அவரது ஆக்கிரமிப்பு தனிப்பட்ட முறையில் அவர்களுக்கு எதிராக அல்ல, ஆனால் ஒரு இலக்கை அடைவதற்காக விளக்கப்படுகிறது. "ஆக்கிரமிப்பாளரின்" அதிருப்தி மிகவும் கவனிக்கத்தக்கது, ஏனெனில் அவரது நடத்தை கட்டுப்பாடு இல்லாததால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. முற்றிலும் எல்லாவற்றிற்கும், மிக அற்பமான சூழ்நிலைகளில் கூட, அவரது ஆற்றல்மிக்க தலையீடு தேவை என்று அவருக்குத் தோன்றுகிறது.

மேலும் தன்னம்பிக்கை அடைவதற்கான வழிகளில் ஒன்று இயற்கையில் உள்ளார்ந்த நடத்தை முறைகளை மாற்றுவதாகும். வாங்கிய நடத்தை மற்றவர்களின் பார்வையில் இயற்கைக்கு மாறானதாக இருக்கும் என்று நீங்கள் கூறுவீர்கள், ஏனென்றால் அது உங்கள் இயல்புக்கு பொதுவானதல்ல. ஆனால் எப்படியிருந்தாலும், அது இயற்கையால் உங்களுக்கு வழங்கப்பட்ட மனோபாவத்தின் எல்லைக்குள் இருக்கும் - செயலற்ற அல்லது ஆக்கிரமிப்பு.

நடத்தை சரிசெய்தல்

ஒரு குறிப்பிட்ட வகை நடத்தைக்கான முன்கணிப்பு சில குணாதிசயங்களை வலுப்படுத்துவதன் மூலம் அல்லது பலவீனப்படுத்துவதன் மூலம் சரிசெய்யப்படலாம். அத்தகைய திருத்தத்தின் விளைவாக, உறுதிப்பாடு எழுகிறது - சுயமரியாதை உணர்வுடன் உறுதியான தன்னம்பிக்கை.

இதைச் செய்ய, உங்களுக்கு மிகக் குறைவாகவே தேவை - உங்கள் விருப்பமில்லாத எதிர்வினைகள் மற்றும் விருப்பங்களை மேம்படுத்த. புதிதாகப் பெற்ற நடத்தை பின்வருமாறு செயல்படும்.

செயலற்ற தன்மை உறுதியானதாக மாறுகிறது

செயலற்ற நிலையில் இருப்பவர்கள் தங்கள் இயல்புக்கு எதிராக செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை என்பதைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். அவர்கள் வலுவாக இருக்க வேண்டும், மற்றவர்கள் என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி கவலைப்படுவதை நிறுத்திவிட்டு, அவர்களின் விருப்பங்களையும் தேவைகளையும் தயக்கமின்றி பேசுங்கள்.

செயலற்ற நடத்தையின் ஒரு சிறிய திருத்தம் உங்களை சுறுசுறுப்பாகச் செயல்பட அனுமதிக்கும் - சிக்கல்களைத் தவிர்ப்பதற்குப் பதிலாக அவற்றைத் தீர்க்க. நம்பிக்கை உங்களுக்கு தைரியத்தைத் தரும், மேலும் நீங்கள் இதற்கு முன்பு வெளிப்படுத்தத் துணியாத எண்ணங்களை வெளிப்படுத்த முடியும், மேலும் நீங்கள் எப்போதும் கனவு கண்டதைப் பெறுவீர்கள்.

ஆக்கிரமிப்பு உறுதியானதாக மாறுகிறது

செயலற்ற தன்மையை விட ஆக்ரோஷமாக இருக்கும் ஒரு நபர் தனது இயல்பான உறுதியை மென்மையாக்க வேண்டும். ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையை சரிசெய்வது உங்கள் இலக்கை அடைவதை எளிதாக்குகிறது என்பதைக் கண்டறிய உங்களை அனுமதிக்கும், ஏனெனில் உங்கள் புதிய நடத்தை மற்றவர்களுக்கு எரிச்சலூட்டும். அதே நேரத்தில், நீங்கள் செயலில் உள்ள செயல்களை முழுமையாக கைவிடக்கூடாது. எனவே, உறுதியான நடத்தை மற்றவர்களுக்கு அதிருப்தியையும் கோபத்தையும் ஏற்படுத்தாமல் உங்கள் தூண்டுதலை அமைதிப்படுத்தும்.

இரண்டு நிகழ்வுகளிலும் உள்ள பொதுவான அளவுகோல் மற்றவர்களின் தேவைகளாக கருதப்படலாம். செயலற்றவர்கள் மற்றவர்களின் ஆசைகளைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் சொந்த ஆசைகள். ஆக்ரோஷமான நடத்தைக்கு ஆளாகக்கூடியவர்கள் தங்களைப் பற்றி குறைவாக சிந்திக்க வேண்டும் மற்றும் மற்றவர்களின் கோரிக்கைகளை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்.

உறுதியான நடத்தையின் நன்மைகள்

திடமான தன்னம்பிக்கை என்பது வாழ்க்கையின் எந்தப் பகுதியிலும் மேம்படுத்தும் திறனுக்கான திறவுகோலை வழங்குகிறது மற்றும் குறிப்பாக கடினமான சூழ்நிலைகளில், புத்திசாலி மற்றும் தகவல்தொடர்புகளில் உச்சரிக்கப்படுகிறது. அறிவுள்ள மக்கள். மென்மையாக்குதல் (நீங்கள் ஆக்ரோஷமாக இருந்தால்) அல்லது வலுப்படுத்துதல் (நீங்கள் செயலற்றவராக இருந்தால்) தேவையற்ற பிரச்சனைகள் இல்லாமல் உங்களுக்கு உதவும்:

v மக்கள் தங்கள் பங்கில் நிராகரிப்பு அல்லது விரோதத்தை ஏற்படுத்தாமல் நடவடிக்கை எடுக்க அல்லது அவர்களின் நடத்தையை மாற்ற ஊக்குவிக்க;

v மற்றவர்களை புண்படுத்தாமல் எதையாவது மறுப்பது;

v ஒருவருடைய சொந்த (பிரபலமற்ற) கருத்தை மற்றவர்கள் முற்றிலும் எதிர் கருத்துகளைக் கொண்டிருந்தாலும், அது சாதகமாக உணரப்படும் வகையில் வெளிப்படுத்துதல்.

மற்றவர்களுடன் பயனுள்ள தகவல்தொடர்புகளை மேம்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் நம்பிக்கை உங்களுக்கு உதவும் என்பதைச் சேர்க்கலாம். எந்த சூழ்நிலையும் உங்களுக்கு வேலை செய்வதை நீங்கள் காண்பீர்கள்:

v பாராட்டுக்களை வழங்கி அவற்றைப் பெறுங்கள்; அவர்கள் உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நம்பிக்கையைத் தருவார்கள்;

v தொடர்பு கொள்ள மக்களை ஊக்குவிக்கவும், இந்த செயல்முறையிலிருந்து உங்கள் மகிழ்ச்சி பெரிதும் அதிகரிக்கும்;

v உங்கள் உணர்வுகளை உங்களுக்குள் வைத்துக்கொள்வதை விட, மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் செயல்களுக்கு ஒப்புதல் தெரிவிக்கவும். இதற்கு நன்றி, உங்கள் உரையாசிரியருடன் நீங்கள் கருத்துக்களை நிறுவ முடியும்;

v உங்கள் குறைகளை ஒப்புக்கொள்கிறேன். தன்னம்பிக்கை உள்ள அனைவருக்கும் இது பொதுவானது.

உறுதியானது மக்களிடையே உள்ள உறவுகளில் சமத்துவத்தை உருவாக்குகிறது, சிரமங்களை சமாளிக்க நடத்தையில் தேவையான நெகிழ்வுத்தன்மையை உருவாக்குகிறது மற்றும் வெற்றிக்கு வழிவகுக்கிறது.

முடிவுகளை வரைதல்

உறுதியான நடத்தையை வளர்ப்பதற்கு, சில சூழ்நிலைகளுக்கு இயற்கையான எதிர்வினைகளை சிறிது மாற்றுவது முதலில் அவசியம். நீங்கள் இயல்பிலேயே செயலற்றவரா அல்லது ஆக்ரோஷமானவரா என்பதைப் பொருட்படுத்தாமல், உறுதியானது தன்மையின் உச்சநிலையை சமன் செய்து அவற்றுக்கிடையே கண்டுபிடிக்க உதவும். தங்க சராசரி. இது ஆக்கிரமிப்பை "அமைதிப்படுத்தும்" மற்றும் மந்தநிலையை "தூண்டும்".

உறுதியானது ஒரு குறிக்கோள் அல்ல, ஆனால் அதை அடைவதற்கான ஒரு வழிமுறையாகும். இதுவே அதிகம் பயனுள்ள முறைஉங்கள் நோக்கங்களை அறிவித்து, தகவல்தொடர்புகளை ஒரு புதிய நிலைக்கு கொண்டு செல்லுங்கள்.

உங்களையே கேட்டுகொள்ளுங்கள்

உங்கள் வழக்கமான நடத்தையை ஆராய்ந்து பின்வரும் கேள்விகளுக்கு பதிலளிக்கவும்.

நீங்கள் இயற்கையால் செயலற்றவராக இருந்தால்:

^ விரும்பத்தகாததாக மாற அச்சுறுத்தும் சூழ்நிலையைத் தவிர்க்க முயற்சிக்கிறீர்களா?

^உங்கள் கருத்தை அதிக நம்பிக்கையுடன் தெரிவிக்க விரும்புகிறீர்களா?

நீங்கள் இயற்கையால் ஆக்ரோஷமாக இருந்தால்:

^மற்றவர்களின் நலன்களை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் எல்லாவற்றையும் உங்கள் சொந்த வழியில் செய்ய முனைகிறீர்களா?

^ மக்களின் உணர்வுகளை புண்படுத்தாமல் எப்படி செல்வாக்கு செலுத்துவது என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?

இரண்டு வகையான நடத்தைகளுக்கும்:

^ சாக்கு சொல்ல வேண்டிய அவசியம் இல்லாமல் மக்களின் கோரிக்கைகளை மறுப்பது எப்படி என்பதை அறிய விரும்புகிறீர்களா?

^ மக்களுடனான உங்கள் உறவுகள் அதிக வருமானம் தருவதை உறுதி செய்ய முயற்சி செய்கிறீர்களா?

சில கேள்விகளுக்கு நீங்கள் ஆம் என்று பதிலளித்திருந்தால், உங்கள் கதாபாத்திரத்தில் வேண்டுமென்றே வேலை செய்ய வேண்டும்.

இருந்தால் எல்லாம் சரியாகிவிடும்...

தன்னம்பிக்கை கொண்ட நபராக மாற, உங்கள் இயல்புக்கு எதிராக நீங்கள் செல்ல வேண்டியதில்லை என்பதை புரிந்து கொள்ளுங்கள்;

உறுதியான முடிவை எடுங்கள் மற்றும் உங்கள் இயல்பான நடத்தையை சரிசெய்யவும்;

வலுவான தன்னம்பிக்கை (உறுதியான தன்மை) கண்டுபிடிக்க உதவும் என்பதை உணருங்கள் சரியான தீர்வுகடினமான சூழ்நிலையில்;

நீங்கள் அதிக நம்பிக்கையுடன் இருப்பதால், நீங்கள் வாழ்க்கையை அதிகமாக அனுபவிப்பீர்கள் என்பதை உணருங்கள்;

தன்னம்பிக்கையுள்ள நபருக்குத் தேவையான விஷயங்களைப் பற்றிய அத்தகைய திறன்களையும் அத்தகைய கண்ணோட்டத்தையும் உங்களுக்குள் வளர்த்துக் கொள்ள விரும்புவது.

வெளிப்படுத்தப்படாத உள் கோபம், வேலையில் காலக்கெடுவை நாசப்படுத்துதல், உணர்வுகளை அடக்குதல் - செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு வெவ்வேறு வழிகளில் வெளிப்படும். வெறுப்புணர்வைக் கொண்டவர்கள் மற்றவர்களுக்கும் தனக்கும் நிறைய பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். அத்தகைய நபரைப் புரிந்துகொள்வது எப்போதும் எளிதானது அல்ல, ஆனால் உறவுகளை மேம்படுத்துவது முற்றிலும் அவசியம். அத்தகைய நபர்களுடன் குறைந்தபட்சம் முரண்பட்ட வடிவத்தில் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது என்பதை அறிய அதன் பண்புகளை அறிந்து கொள்வது பயனுள்ளது.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு என்றால் என்ன

எவரும் பரந்த அளவிலான உணர்ச்சிகளை உணர்கிறார்கள் - மகிழ்ச்சியிலிருந்து கோபம் வரை, இது சாதாரணமானது. ஆனால் சிலர், தங்கள் வளர்ப்பு அல்லது தனிப்பட்ட நம்பிக்கைகள் காரணமாக, தங்கள் உள் உலகத்தை மற்றவர்களிடமிருந்து மறைத்து, உணர்வுகளின் வெளிப்பாட்டை அடக்குவதற்குப் பழக்கப்படுகிறார்கள். இந்த விஷயத்தில், எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் - கோபம், ஆத்திரம் - குவிந்து, தங்களை வெளிப்படுத்த வேறு வழியைத் தேடும். இந்த முறைகளில் ஒன்று உளவியலில் "செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு" என்று அழைக்கப்படுகிறது.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு என்பது கோபத்தை அடக்குவதன் மூலம் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு நடத்தை. அத்தகைய நபர் தனக்குப் பிடிக்காததை வெளிப்படையாக எதிர்க்க மாட்டார், ஆனால் ஒரு சிக்கலான, மறைக்கப்பட்ட வடிவத்தில் சில செயல்களை மறுப்பது, நாசப்படுத்துதல் மூலம் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவார்.

உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்துவது எதிர்மறையான பண்பாகக் கருதப்பட்டு அவற்றை அடக்குவது நேர்மறையான பண்பாகக் கருதப்படும் சூழலில் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் வளர்க்கப்பட்டார் என்பது பெரும்பாலும் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. ஒரு நபர் தனது நம்பிக்கைகளைப் பற்றி மோதலில் நுழையாமல் இருக்க வாழ்க்கையில் தொடர்கிறார், மேலும் அவர் சரியானதாகக் கருதும் நிலையைப் பாதுகாக்கவில்லை. அவர் அனுபவிக்கும் உணர்வுகள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை அவர் ஒப்புக் கொள்ளவில்லை, அமைதியாக எதிர்ப்பார்.

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் முக்கிய அறிகுறிகள்:

• கோபத்தை அடக்குதல்;
• தன்னை ஒரு பாதிக்கப்பட்டவராக (மக்கள் அல்லது சூழ்நிலைகள்) முன்னிறுத்துதல், மற்றவர்களுக்கு பொறுப்பை மாற்றுதல்;
• அமைதி - ஒரு நபர் தனது உணர்வுகளை வெளிப்படையாக ஒப்புக் கொள்ளவில்லை, அது அவரை மையமாக காயப்படுத்தினாலும்;
• மறைக்கப்பட்ட நாசவேலை - உதாரணமாக, அவர் சினிமாவுக்குச் செல்ல மறுக்கவில்லை, ஆனால் அதை வெறுமனே மறந்துவிடுகிறார்;
• குற்ற உணர்வுகள் மூலம் மக்களை கையாளுதல்.

வேலையில் விஷயங்கள் எப்போதும் செயல்படாது ஒரு நல்ல உறவுசெயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர்களுடன் - ஒரு திட்டத்தை முடிப்பது கடினம் என்பதை அவர்கள் ஒருபோதும் ஒப்புக் கொள்ள மாட்டார்கள் மற்றும் சக ஊழியர்களிடமிருந்து ஆலோசனை தேவை. யாரோ ஒருவர் கைகொடுத்து உதவி செய்யும் வரை அவர்கள் பரிதாபம் மற்றும் குற்ற உணர்வுடன் தள்ளுவார்கள். வேலையில் இருக்கும் ஆண்களுக்கு, இது பெரும்பாலும் தள்ளிப்போடுதல் என்று வெளிப்படுகிறது - தொடர்ந்து விஷயங்களைத் தள்ளிப் போடுவது, மறதி, இது முதலாளியுடன் அடிக்கடி சண்டைக்கு வழிவகுக்கும். ஒரு செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பாளர் தனது தவறை அரிதாகவே ஒப்புக்கொள்கிறார், வேறு யாரையும் குற்றவாளியாகக் கண்டுபிடிப்பார் - ஒரு சக ஊழியர், ஒரு அறிமுகமானவர் அல்லது அந்நியர், மற்றும் முதலாளி கூட.

பெண்களில், இந்த முறை கட்டுப்பாட்டின் பயமாக தன்னை வெளிப்படுத்துகிறது. தன் விருப்பத்தின் வரம்பு, கணவனுக்கு அடிபணிவதை அவள் பொறுத்துக்கொள்ள மாட்டாள். அவர் தனது உணர்வுகளை ஒப்புக் கொள்ளவில்லை, ஆனால் அவர் தனது முடிவுகளைப் பற்றி எதிர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டிருப்பதாக குறிப்புகளை மட்டுமே கொடுக்கிறார். கட்டுப்பாடுகளுக்கு பயந்து, அவர் தனது மனைவியைக் கையாள முயற்சிக்கிறார், பரிதாப உணர்வுகளை ஈர்க்கிறார். மனச்சோர்வு தன்மை கொண்ட பெண்களில் இது குறிப்பாக கவனிக்கப்படுகிறது. இதேபோன்ற நடத்தை குழந்தைகளில் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பில் வெளிப்படுகிறது - அவர்கள் கீழ்ப்படியாமைக்கு ஆளாகிறார்கள், அவர்களின் வாக்குறுதிகளை நிறைவேற்றுவதில்லை, மறதி அல்லது சிறிய தோல்விகளுடன் அதை நியாயப்படுத்துகிறார்கள்.

உறவுகளை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது

ஆக்கிரமிப்பு என்பது ஒரு நடத்தை என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்; அதற்கு சிகிச்சை தேவையில்லை, ஆனால் புரிதல் மட்டுமே. ஒரு நபர் தனது குடும்பத்திலோ அல்லது சுற்றுச்சூழலோ யாரிடமும் தனிப்பட்ட விரோதத்தை உணரவில்லை, அவர் அவரைத் தொந்தரவு செய்யும் மற்றும் எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை ஏற்படுத்தும் பிரச்சினைகளில் தனது கோபத்தை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கிறார். ஒரு செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நபருடனான உறவுகளில் மிகப்பெரிய சிரமம் என்னவென்றால், அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எல்லாவற்றையும் தனிப்பட்ட முறையில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள் மற்றும் அத்தகைய நடத்தை தனிப்பட்ட அவமானமாக கருதுகின்றனர்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் பண்புகளை அறிந்து, கருத்து வேறுபாடுகளிலிருந்து விடுபடுவதற்கான வழிகளை நீங்கள் காணலாம்:

1. 1. உறவில் மேலாதிக்கப் பாத்திரத்தை ஏற்காதீர்கள். ஆக்கிரமிப்பாளர் கட்டுப்பாட்டை விரும்பவில்லை, அவர் அதை எதிர்ப்பார், எனவே நீங்கள் கருத்துக்களையும் செயல்களையும் திணிக்கக்கூடாது, "நீங்கள் கண்டிப்பாக", "அதைச் செய்ய வேண்டும்," "நான் சொல்வதைக் கேளுங்கள்" என்ற சொற்றொடர்களைப் பயன்படுத்தவும். நீங்கள் பல விருப்பங்களை வழங்க வேண்டும், அவை ஒவ்வொன்றிலும் உங்கள் நிலைப்பாட்டை விளக்க வேண்டும், மேலும் மிகவும் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய ஒன்றைத் தேர்வு செய்ய முன்வர வேண்டும்.
2. 2. கட்டாயப்படுத்தவோ திணிக்கவோ கூடாது. நடத்தை முறை ஒரு நபர் திணிக்கப்பட்ட கருத்தை மறுக்க அனுமதிக்காது, ஆனால் இதைச் செய்யும் எவரின் வாழ்க்கையையும் அது அழித்துவிடும். அவரது மிக முக்கியமான அச்சங்கள் - கட்டுப்பாட்டின் பயம் - நியாயப்படுத்தப்பட்டால், பரஸ்பர புரிதல் மற்றும் உறவில் எந்தத் திருப்பமும் இல்லை.
3. 3. அதிக பொறுப்புடன் பணிகளை கொடுக்காதீர்கள். செயலற்ற முறையில் கோபத்தை வெளிப்படுத்தும் போக்கு கொண்ட ஒருவர் தேவையற்ற கடமைகளை சமாளிக்க முயற்சிக்கிறார். ஒரு கடினமான சூழ்நிலையில், முக்கியமான நிகழ்வுகளின் விளைவு அவரைப் பொறுத்தது, அவர் பணியை முடிக்க மறுத்து, தள்ளிப்போடுவதற்கும் நாசவேலை செய்வதற்கும் முனைகிறார்.

இரண்டாவது உலக போர், மற்றதைப் போலவே, உயிரிழப்புகளையும் அழிவையும் மட்டுமல்ல, பயனுள்ள கண்டுபிடிப்புகளையும் கொண்டு வந்தது. இராணுவ மருத்துவர்கள் அடிக்கடி PTSD மற்றும் குறைவான தீவிரமானவற்றுடன் தொடர்புடைய அசாதாரண கோளாறுகளை எதிர்கொண்டனர். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள். அமெரிக்க மருத்துவர் வில்லியம் மென்னிங்கர் கோபத்தை மறைமுகமாக வெளிப்படுத்தும் நிகழ்வுகளை விவரிக்கும் போது "செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பு" என்ற வார்த்தையை முதலில் பயன்படுத்தினார். மென்னிங்கர் கவனித்த வீரர்கள் கோபத்தை வெளிப்படையாக வெளிப்படுத்தவில்லை, ஆனால் வெறுப்பு, பிடிவாதம், கட்டளைகளைப் பின்பற்ற மறுப்பது மற்றும் பொதுவாக பயனற்ற சேவை மூலம் வெளிப்படுத்தினர். முதலில், ஆராய்ச்சியாளர் இந்த நடத்தை முதிர்ச்சியற்றதாகக் கருதினார், இது இராணுவ நடவடிக்கைகளின் அழுத்தத்தால் ஏற்படுகிறது. ஆனால் வீரர்களின் எதிர்வினைகள் ஆளுமைக் கோளாறின் அறிகுறிகளாக இருக்கலாம் என்பது பின்னர் தெளிவாகியது. புதிய நோயறிதல் முதல் "கண்டறிதல் மற்றும் புள்ளியியல் வழிகாட்டியில் பிரதிபலித்தது மனநல கோளாறுகள்"(டிஎஸ்எம்). இருப்பினும், காலப்போக்கில், இது முக்கிய ஆளுமைக் கோளாறுகளின் வகையிலிருந்து "கூடுதல் ஆய்வு தேவைப்படும் கோளாறுகள்" குழுவிற்கு மாறியது.

விஞ்ஞானிகள் மெனிங்கருக்கு முன் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் தோற்றம் பற்றிய பதிப்புகளை மற்ற சொற்களைப் பயன்படுத்தி வெளிப்படுத்தினர். சிக்மண்ட் பிராய்டின் படைப்புகளில், தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் விரும்பத்தகாத விளைவுகளைத் தடுக்க வேண்டியதன் அவசியத்துடன் தொடர்புடைய கோபத்தின் மறைமுக வெளிப்பாடுகளின் விளக்கங்களை ஒருவர் காணலாம். கிளாசிக்கல் மனோதத்துவத்தின் கருத்துக்களை தீவிரமாக திருத்திய ஜெர்மன் மனநல மருத்துவர் ஃபிரடெரிக் பெர்ல்ஸ், செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை நவீன நாகரீகத்தின் கசையாகக் கருதினார், சோம்பல், ஆரோக்கியமற்ற உணவு நடத்தை மற்றும் கொடிய ஆயுதங்களின் கண்டுபிடிப்பு ஆகியவற்றில் வெளிப்பட்டது. அமெரிக்க உளவியலாளர் எரிக் பெர்ன், முதிர்ந்த, சிந்தனைமிக்க எதிர்வினைகள் வெளிப்படுவதற்குப் பதிலாக, இளமைப் பருவத்தில் தொடரும் நடத்தையின் குழந்தைப் பருவ முறைகளுடன் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை தொடர்புபடுத்தினார். ஆனால் அனைத்து ஆராய்ச்சியாளர்களும் ஒரு விஷயத்தை ஒப்புக்கொண்டனர்: செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் வேர்கள் குழந்தை பருவத்தில் தேடப்பட வேண்டும்.

குழந்தை பருவத்தில் இருந்து முதிர்வயது வரை: நல்ல நடத்தை

சில பெற்றோர்கள் குழந்தையின் ஆக்ரோஷமான நடத்தைக்கு அமைதியாக நடந்துகொள்கிறார்கள், அவருடைய வயது காரணமாக, அவர் தனது சகாக்களுக்கும் பெற்றோருக்கும் ஏற்படுத்தக்கூடிய சேதத்தை அவரால் புரிந்து கொள்ள முடியவில்லை. மற்ற தாய்மார்கள் மற்றும் அப்பாக்கள், சிறுவயதிலிருந்தே, குழந்தை ஒரு நல்ல பையனாக இருக்க வேண்டும், யாரையும் புண்படுத்தக்கூடாது, கோபத்தின் தாக்குதல்களை அடக்க வேண்டும். இத்தகைய கோரிக்கைகளால், அவை குழந்தைக்கு இரட்டைத் தீங்கு விளைவிக்கின்றன: முதலாவதாக, தனக்குள்ளேயே ஆக்கிரமிப்பைத் தொடர்ந்து அடக்கிக் கொள்ள அவனுக்குக் கற்பிக்கப்படுகிறது, இது சிரமங்களைச் சமாளிப்பதற்கும் தன்னைப் பாதுகாத்துக் கொள்வதற்கும் அவசியம், இரண்டாவதாக, தவறான நடத்தை முறைகளால் அவர் தூண்டப்படுகிறார். பெற்றோரின் விருப்பப்படி, ஆனால் பின்னர் நபருக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். ஒரு குழந்தைக்கு காலை உணவாக உண்ணும் உணவு பிடிக்காது என்று வைத்துக் கொள்வோம். அவர், "இந்த அருவருப்பான குழப்பத்தை நான் வெறுக்கிறேன்!" ஆனால் குழந்தையை கஞ்சி சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக (உதாரணமாக, விளையாட்டின் மூலம்), சில பெற்றோர்கள் எளிமையான வழியை எடுத்து, அத்தகைய எதிர்வினைகளுக்கு தடை விதிக்கிறார்கள். "நல்ல பிள்ளைகள் அப்படிச் சொல்ல மாட்டார்கள்," "உங்கள் பெற்றோரிடம் வாக்குவாதம் செய்யாதீர்கள்," "நீங்கள் அப்படிச் சொன்னால், நீங்கள் உங்கள் அம்மாவை நேசிக்கவில்லை என்று அர்த்தம்" மற்றும் பல.

இந்த வழக்கில் ஒரே வழிஒரு குழந்தை சூழ்நிலையில் தனது அணுகுமுறையை வெளிப்படுத்த - ஒரு வெளிப்படையான மோதலுக்கு விஷயத்தை கொண்டு வராமல், செயல்முறையை அமைதியாக நாசப்படுத்துதல்: உதாரணமாக, வேண்டுமென்றே மெதுவாக சாப்பிடுவது மற்றும் திசைதிருப்பப்படுவது. அல்லது ஒரு குழந்தை மேஜையில் தவறாக நடந்துகொள்ள ஆரம்பிக்கலாம், மற்றொரு சந்தர்ப்பத்தில் சில குற்றங்களுக்காக தனது பெற்றோரை "தண்டனை" செய்ய விரும்புகிறது, வெளிப்படையாக தனது அதிருப்தியை வெளிப்படுத்தத் துணியவில்லை. இந்த முறைகளின் வெற்றிகரமான பயன்பாடு படிப்படியாக ஒருங்கிணைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபர் எந்த காரணத்திற்காகவும் அவற்றைப் பயன்படுத்தத் தொடங்குகிறார். முதலாவதாக, அவரது அதிகாரம் கொண்ட நபர்களுக்கு எதிராக, பெற்றோரின் புள்ளிவிவரங்களை அவர்களுக்கு மாற்றுவதன் மூலம்.

கோட்பாட்டிலிருந்து நடைமுறைக்கு: உங்களுடன் நேர்மையாக இருங்கள்

செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தை கொண்டிருக்கும் வெவ்வேறு கூறுகள்; உங்கள் சகாக்கள் மற்றும் அறிமுகமானவர்களை நீங்கள் கூர்ந்து கவனித்தால், அவர்களில் பலரை நீங்கள் அடையாளம் காணலாம். காலக்கெடுவைச் சந்திக்கத் தவறுதல், தேவையான செயல்களைத் தள்ளிப் போடுதல், மற்றவர்களின் போதுமான கோரிக்கைகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவித்தல், பிடிவாதம், வெறுப்பு மற்றும் மேலதிகாரிகளை அவமதித்தல், நாசவேலை, கிண்டல், பொறுப்பைத் தவிர்ப்பது - இவை நேரடியாகக் கற்றுக்கொள்ளாத ஒரு நபர் செய்யும் சில நுட்பங்கள். குழந்தை பருவத்தில் கோபத்தை வெளிப்படுத்த பயன்படுத்த முடியும். இந்த முறைகள் ஒவ்வொன்றும் தனித்தனியாக ஒரு நபரை ஒரு மனநல மருத்துவரைப் பார்க்க அழைத்துச் செல்ல வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல, ஆனால் அவற்றை ஒன்றாகப் பயன்படுத்தி சிவப்புக் கொடிகளை உயர்த்த வேண்டும்.

தொழில்முறை உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை வெளிப்படுத்தும் நபர்கள் தங்கள் நடத்தையின் போதாமையை அரிதாகவே உணர்ந்து சிகிச்சை பெற உந்துதல் பெற மாட்டார்கள் என்று நம்புகிறார்கள். ஒரு உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுக்கு ஒப்புக்கொண்டாலும், அத்தகைய நோயாளிகள் மருத்துவருடன் மோதலில் ஈடுபடுகிறார்கள். உளவியலாளர் நோயாளியின் எதிர்வினைகளில் ஈடுபட முடியாது, இது சிகிச்சை முறைக்கு முரணானது, ஆனால் செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பின் வெளிப்பாடுகளை அவர் தொடர்ந்து விமர்சித்தால், அவர் கவனக்குறைவாக அந்த நபரை சிகிச்சையை முற்றிலுமாக கைவிட ஊக்குவிக்கலாம். தங்கள் பிரச்சினைகளைத் தீர்க்க செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைப் பயன்படுத்தும் நபர்கள் பெரும்பாலும் நிபுணர்களுக்கு மட்டுமல்ல, அன்புக்குரியவர்களுக்கும் இதுபோன்ற பிரச்சினைகளை முன்வைக்கின்றனர்.

உளவியலாளர்கள் பொதுவாக நடத்தை நுட்பங்களையும் சமூக திறன் பயிற்சியையும் பயன்படுத்துகின்றனர். குழந்தை பருவத்திலிருந்தே, அத்தகைய நோயாளிகள் நடத்தை விதிகள் பற்றிய புரிதலின் பற்றாக்குறையால் பாதிக்கப்படுகின்றனர் மற்றும் ஒன்று அல்லது மற்றொரு தொடர்பு நுட்பத்தை எப்போது பயன்படுத்த வேண்டும் என்று தெரியவில்லை. உளவியலாளர் சூழ்நிலைக்கு பொருத்தமான நடத்தை முறைகளை நிரூபிக்கிறார்: அவர் தனது உணர்ச்சிகளை நேரடியாக வெளிப்படுத்துகிறார் (உதாரணமாக, அவர் வெறுமனே கூறுகிறார்: "நீங்கள் அதிருப்தி அடைந்துள்ளீர்கள், ஆனால் அமைதியாக இருக்கிறீர்கள்"), நகைச்சுவையைப் பயன்படுத்துகிறார். சிகிச்சையாளர் நோயாளியின் ஆரோக்கியமான நடத்தையை ஆதரிக்கிறார், அவரைப் பாராட்டுகிறார், மேலும் அவரது நகைச்சுவைகளைப் பாராட்டுகிறார், ஆனால் கிண்டல் அல்ல.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பை அங்கீகரிப்பதும் எதிர்கொள்வதும் அவ்வளவு கடினம் அல்ல - ஒரு சாதாரண மனிதனுக்கும் கூட. உங்கள் உறவினர், நண்பர் அல்லது சக ஊழியர் பின்வரும் வழியில் நடந்து கொண்டால் நீங்கள் எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்:

தொடர்ந்து புகார் அல்லது வாதிடுகிறது.

உங்கள் முன்மொழிவுக்கு முரணான நடவடிக்கைகளை எடுக்கிறது, இது முன்கூட்டியே ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டது. உதாரணமாக, நீங்களும் உங்கள் மனைவியும் சனிக்கிழமை வீட்டில் தங்கி, வசந்த காலத்தை சுத்தம் செய்ய ஒப்புக்கொண்டீர்கள். வெள்ளிக்கிழமை, அவர் / அவள் எதிர்பாராத விதமாக நண்பர்களுடன் நாளை சினிமாவுக்குச் செல்லப் போவதாகவும், சுத்தம் செய்வது வேறு நேரத்தில் செய்யப்படும் என்றும் அறிவிக்கிறார்.

வாழ்க்கையில் செய்திகளையும் நிகழ்வுகளையும் புறக்கணிக்கிறது குறிப்பிடத்தக்க மக்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் சொல்லுங்கள் சிறந்த நண்பருக்குஆறு மாதங்களுக்கு நீங்கள் மடகாஸ்கருக்கு ஒரு கனவு வணிக பயணத்திற்கு அனுப்பப்படுகிறீர்கள், மேலும் அவர் தொலைபேசியைப் பார்க்கிறார் அல்லது குறுக்கீடு செய்கிறார்: "நேற்று நாங்கள் வார்கிராப்டில் எப்படி சோதனை செய்தோம் என்பதை நான் உங்களுக்குச் சொல்கிறேன்."

நேர்மறை மதிப்பீடுகளை மறுக்கிறது. "அன்பே, நான் உனக்கு ஒரு கார் வாங்கினேன்." - "என் வாழ்நாள் முழுவதும் நான் போக்குவரத்து நெரிசலில் சிக்கிக் கொள்ள விரும்புகிறீர்களா?"

சொந்த எதிர்மறை எதிர்வினைகளை மறுக்கிறது. "ஏன் திகைக்கிறாய்?" - "இது உங்களுக்கு இப்படித்தான் தெரிகிறது".

மற்றவர்கள் மட்டுமே எப்போதும் அதிர்ஷ்டசாலிகள் என்று நான் நம்புகிறேன்.

மேலே உள்ள எதிர்வினைகள் செயலற்ற-ஆக்கிரமிப்பு நடத்தையின் கூறுகள். அதைச் சமாளிக்க, நீங்கள் கவனமாகவும் தொடர்ச்சியாகவும் நடந்து கொள்ள வேண்டும்: உங்கள் தொடர்பு பங்குதாரர் உங்கள் மீது திணிக்கும் விளையாட்டுகளை மறுக்கவும், அவரது நுட்பங்களைப் பயன்படுத்த வேண்டாம், நம்பிக்கை மற்றும் நேர்மறையான அணுகுமுறைகள் இல்லாமல் தகவல்தொடர்பு தொடங்க வேண்டாம். அமைதியாக இருங்கள் மற்றும் உங்கள் சக ஊழியர், உறவினர் அல்லது நண்பரின் நடத்தைக்கான காரணங்களை நீங்களே விளக்க முயற்சிக்கவும். ஒவ்வொரு முறையும் நீங்கள் கிண்டல் அல்லது புகார்களைக் கேட்கும்போது, ​​​​உங்கள் கூட்டாளியின் கண்களால் நிலைமையைப் பார்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் உரையாசிரியரை மூழ்கடிக்கும் தனிமை மற்றும் மனக்கசப்பை நீங்கள் உணரலாம், மேலும் அவருடன் அனுதாபம் காட்டுவது உங்களுக்கு எளிதாகிவிடும். நீங்கள் காரணத்தைக் கண்டுபிடிக்க முடியாவிட்டால், அவரது நடத்தையின் பண்புகளை பட்டியலிடவும், அவற்றை ஏற்றுக்கொண்டு, இந்த நேரத்தில் நீங்கள் அத்தகைய எதிர்வினைகளை வாங்க மாட்டீர்கள் என்பதை ஒப்புக் கொள்ளுங்கள். கேள்விகளைக் கேளுங்கள், உங்கள் உரையாசிரியர் அதிருப்தி அடைந்ததைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிக்கவும்.

புகார்களுக்கு குரல் கொடுப்பதை ஊக்குவிக்கவும், ஆனால் தூங்கும் மிருகத்தை எழுப்ப வேண்டாம்: ஒரு நபர் தனது ஆக்கிரமிப்பை மாற்றுப்பாதையில் செலுத்த தன்னால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்தால், அவருடைய கோபத்தின் அலைகளை உங்களால் சமாளிக்க முடியாது என்ற பயத்தில் அவர் இதைச் செய்யலாம். கவனமாக இருங்கள் மற்றும் அசைவு மற்றும் வேகமான, கவனக்குறைவான பேச்சில் வெளிப்படும் எரிச்சல், உணர்வின்மை, பதட்டமான தோரணை மற்றும் உறைந்த முகபாவனைகளுக்குப் பின்னால் மறைந்திருக்கும் ஆத்திரத்திலிருந்து வேறுபடுத்த முயற்சிக்கவும். மற்றும் மிக முக்கியமாக, பேசுங்கள் சொந்த உணர்வுகள், உங்களைப் பற்றி பேசுங்கள், நீங்கள் ஒரு உயிருள்ள நபர் என்பதைக் காட்டுங்கள். உணர்ச்சிகளின் வெளிப்படையான வெளிப்பாடு என்பது செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைக் காட்டும் ஒரு நபர் தனது உண்மையான சுயத்தை எவ்வாறு காட்டுவது என்று தெரியாமல் தவிர்க்க முயற்சிக்கும் ஆபத்து. ஆனால் அவர் ஒரு முறையாவது தன்னை வெளிப்படுத்தி, அவர் புரிந்து கொள்ளப்படுவதைப் பார்க்க முடிந்தால், அவர் மீண்டும் அத்தகைய அனுபவத்தை மறுக்க மாட்டார்.

செயலற்ற ஆக்கிரமிப்பைப் பயன்படுத்தி உங்களைப் பிடித்தால், உங்கள் விழிப்புணர்வை இழக்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் சொந்த நடவடிக்கைகள். நீங்கள் கூர்மையாக பதிலளிக்க விரும்பினால், நிறுத்தவும், சுவாசிக்கவும், நீங்கள் நினைத்ததை நேரடியாக ஆனால் அமைதியாகவும் சொல்லுங்கள். "மற்றவர்கள் எல்லாவற்றையும் பெறுவது என்னைக் கோபப்படுத்துகிறது" என்பதை "நான் நேசிக்கப்பட விரும்புகிறேன், மக்களுக்குத் திறக்க நான் தயாராக இருக்கிறேன்" என்று மாற்றலாம். முதலில் உங்களுக்கு நேர்மையாக இருங்கள். நேர்மையானது திறந்த உரையாடல், ஆக்கபூர்வமான ஆக்கிரமிப்பு மற்றும் சிரமங்களை சமாளிப்பதற்கான நேரடி பாதையாகும்.

புகைப்படம்: மார்க் க்வின்
சின்னங்கள்: 1) ஹெர்பர்ட் ஸ்பென்சர், 2) அலெக்சாண்டர், 3) கிலாட் ஃபிரைட் - பெயர்ச்சொல் திட்டத்திலிருந்து.