கண் அசைவுகளுடன் கூடிய அதிர்ச்சிகளின் உணர்திறன் மற்றும் செயலாக்கம். டிபிடிஜி நுட்பம்: அதிர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தத்தின் மூலம் வேலை செய்தல்

EMDR

EMDR - கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்(ஆங்கில EMDR (ஆங்கிலம்)ரஷ்யன் கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறுசெயலாக்குதல் என்பது, வன்முறை அல்லது இராணுவ நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்பது போன்ற மன அழுத்த நிகழ்வுகளை அனுபவிப்பதால் ஏற்படும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD) சிகிச்சைக்காக ஃபிரான்சின் ஷாபிரோவால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு உளவியல் சிகிச்சை முறையாகும். ஷாபிரோவின் கோட்பாட்டின் படி, ஒரு நபர் ஒரு அதிர்ச்சிகரமான அனுபவம் அல்லது துயரத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​அனுபவம் அவரது இயல்பான அறிவாற்றல் மற்றும் நரம்பியல் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை மூழ்கடிக்கக்கூடும், மேலும் நிகழ்வோடு தொடர்புடைய நினைவகம் மற்றும் தூண்டுதல்கள் பொருத்தமற்ற முறையில் செயலாக்கப்பட்டு தனிமைப்படுத்தப்பட்ட நினைவக நெட்வொர்க்குகளில் செயலிழந்து சேமிக்கப்படும். EMDR சிகிச்சையின் குறிக்கோள், இந்த துன்பகரமான நினைவுகளைச் செயலாக்குவதும், அவற்றின் நீடித்த செல்வாக்கைக் குறைப்பதும், மேலும் தகவமைப்புச் சமாளிக்கும் வழிமுறைகளை வாடிக்கையாளர் உருவாக்க அனுமதிப்பதும் ஆகும்.

முறை பற்றி

EMDR மனோவியல், வெளிப்பாடு, அறிவாற்றல், தனிப்பட்ட, அனுபவ மற்றும் உடல் சார்ந்த உளவியல் சிகிச்சையின் கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கிறது, ஆனால் ஒவ்வொரு அமர்விலும் இருதரப்பு தூண்டுதலின் (கண் அசைவுகள், செவிப்புலன் மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதல்) தனித்துவமான கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது.

EMDR ஆனது ஒரு கட்டமைக்கப்பட்ட எட்டு-கட்ட அணுகுமுறையைப் பயன்படுத்துகிறது (கீழே காண்க), இது அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் மற்றும் செயலற்ற முறையில் சேமிக்கப்பட்ட அழுத்தமான நினைவுகளின் கடந்த கால, நிகழ்கால மற்றும் எதிர்கால அம்சங்களைக் குறிக்கிறது. கட்டத்தின் போது EMDR செயலாக்கம்கிளையன்ட் 15-30 வினாடிகள் குறுகிய செட்களில் தொந்தரவு நினைவகத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. இந்த வழக்கில், வாடிக்கையாளர் ஒரே நேரத்தில் மாற்று தூண்டுதலில் கவனம் செலுத்துகிறார் (உதாரணமாக, சிகிச்சையாளர் இயக்கிய கண் அசைவுகள், கை தட்டல்கள் அல்லது இருதரப்பு செவிவழி தூண்டுதல்கள்)

இந்த இரட்டை கவனத்தின் ஒவ்வொரு தொகுப்பிலும், செயல்முறையின் போது எழும் துணைத் தகவல் பற்றி கிளையன்ட் கேட்கப்படுகிறார். புதிய பொருள்பொதுவாக அடுத்த தொகுப்பின் மையப்புள்ளியாக மாறும். மாற்று தூண்டுதல் மற்றும் தனிப்பட்ட சங்கங்களுக்கு இரட்டை கவனத்தை பராமரிக்கும் செயல்முறை அமர்வின் போது பல முறை மீண்டும் மீண்டும் செய்யப்படுகிறது. அதிர்ச்சிகரமான நினைவக நெட்வொர்க் செயல்படுத்தப்படும் போது, ​​வாடிக்கையாளர் அசல் நிகழ்வின் அம்சங்களை மீண்டும் அனுபவிக்கலாம், இது பெரும்பாலும் பொருத்தமற்ற அதிகப்படியான எதிர்வினையை ஏற்படுத்தும். ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவித்த அல்லது அவதானித்தவர்கள் ஏன் மீண்டும் மீண்டும் உணர்வுப்பூர்வமான ஃப்ளாஷ்பேக்குகள், எண்ணங்கள், நம்பிக்கைகள் அல்லது கனவுகளை அனுபவிக்கக்கூடும் என்பதை இது விளக்குகிறது. ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் செயலாக்கப்படாத நினைவுகள், நிகழ்வுக்குப் பல ஆண்டுகளுக்குப் பிறகும் கூட அதிக அளவு உணர்ச்சி அல்லது உணர்ச்சித் தீவிரத்தை அடையலாம்.

கோட்பாட்டில், EMDR நினைவக நெட்வொர்க்குகளுடன் நேரடியாக வேலை செய்கிறது மற்றும் பிற சொற்பொருள் நினைவக நெட்வொர்க்குகளில் சேமிக்கப்படும் துன்பகரமான நினைவுகள் மற்றும் அதிக தகவமைப்பு தகவல்களுக்கு இடையே தொடர்புகளை உருவாக்குவதன் மூலம் தகவல் செயலாக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது. புதிய இணைப்புகள் மிகவும் நேர்மறை மற்றும் யதார்த்தமான தகவல்களுடன் இணைந்தால், துன்பகரமான நினைவுகள் மாற்றப்படுகின்றன என்று அனுமானிக்கப்படுகிறது. இது நினைவகத்தின் உணர்ச்சி, உணர்ச்சி மற்றும் அறிவாற்றல் கூறுகளின் மாற்றத்திற்கு வழிவகுக்கிறது; நினைவகத்தை அணுகியவுடன், நபர் இனி துன்பப்படுவதில்லை. அதற்குப் பதிலாக, அவன்/அவள் சம்பவத்தை ஒரு புதிய கண்ணோட்டத்தில், புதிய நுண்ணறிவு, அறிவாற்றல் சிதைவுகளின் தீர்வு, உணர்ச்சித் துயரங்களைக் குறைத்தல் மற்றும் நினைவாற்றல் தொடர்பான உடலியல் விழிப்புணர்வை விடுவித்தல் ஆகியவற்றில் இருந்து நினைவில் கொள்கிறார்.

துன்பம் அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு தனிமைப்படுத்தப்பட்டால் அல்லது ஒரே ஒரு சம்பவம் (எ.கா. போக்குவரத்து விபத்து), சிகிச்சையை முடிக்க தோராயமாக மூன்று அமர்வுகள் தேவை. உடல், பாலியல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம், பெற்றோரின் புறக்கணிப்பு, கடுமையான நோய், விபத்து, கடுமையான காயம் அல்லது குறைபாடு போன்ற உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும் பல அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளை நபர் அனுபவித்தால், உடல்நலம் மற்றும் நல்வாழ்வில் நாள்பட்ட குறைபாடு மற்றும் போர் தொடர்பான அதிர்ச்சி , சிகிச்சையானது நீண்ட மற்றும் சிக்கலானதாக இருக்கலாம், பல காயங்கள் குணமடைய மற்றும் நீடித்த முடிவுகளை முடிக்க அதிக அமர்வுகள் தேவைப்படலாம்.

EMDR சிகிச்சையின் வழிமுறைகள் குறித்து இரண்டு கருத்துக்கள் உள்ளன. EMDR-ஐ உருவாக்கும் பல்வேறு செயல்முறைகள் இருந்தபோதிலும், சிகிச்சையில் அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளைச் செயலாக்குவதற்கு உதவும் நரம்பியல் மற்றும் உடலியல் மாற்றங்களைத் தூண்டுவதன் மூலம் கண் அசைவுகள் செயல்திறனைச் சேர்க்கின்றன என்று ஷாபிரோ கூறுகிறார். மற்றொரு பார்வை என்னவென்றால், கண் இயக்கம் ஒரு அவசியமான கூறு அல்ல, ஆனால் ஒரு எபிபினோமினன், ஒரு துணை தயாரிப்பு, மற்றும் EMDR வெறுமனே ஒரு வகையான உணர்ச்சியற்ற தன்மை ஆகும்.

சிகிச்சை செயல்முறை

ஷாபிரோ (2001) படி சிகிச்சையின் செயல்முறை மற்றும் நடைமுறைகள்

• கட்டம் 1

முதல் அமர்வு நோயாளியின் வரலாறு மற்றும் சிகிச்சை திட்டம் பற்றி விவாதிக்கிறது. செயல்முறையின் போது, ​​சிகிச்சையாளர் EMDR இன் இலக்குகளை அடையாளம் கண்டு தெளிவுபடுத்துகிறார். இலக்கு (அல்லது இலக்கு) என்பது குழப்பமான தலைப்புகள், நிகழ்வுகள், உணர்வுகள் அல்லது நினைவுகளைக் குறிக்கிறது மற்றும் EMDR இன் ஆரம்ப மையமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. தவறான நம்பிக்கைகள் (எ.கா., "என்னால் மக்களை நம்ப முடியாது" அல்லது "என்னால் என்னைப் பாதுகாக்க முடியாது") அடையாளம் காணப்படுகின்றன.

• கட்டம் 2

முதல் முறையாக EMDR ஐத் தொடங்குவதற்கு முன், வாடிக்கையாளர் "பாதுகாப்பான இடத்தை" தேர்வு செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - ஒரு படம் அல்லது நினைவகம் ஆறுதல் உணர்வையும் நேர்மறையான சுய உருவத்தையும் தூண்டுகிறது. இந்த "பாதுகாப்பான இடம்" பின்னர் முடிக்கப்படாத அமர்வை முடிக்க அல்லது வாடிக்கையாளருக்கு அமர்வின் கடினமான அத்தியாயங்களைத் தாங்க உதவும்.

• கட்டம் 3

கண் அசைவுகள் தொடங்கும் முன், செயலாக்கத்திற்கான இலக்கை அமைக்கும் போது, ​​குறிக்கோளையும் அதனுடன் தொடர்புடைய கவலையையும் குறிக்கும் நிகழ்வைக் கைப்பற்றும் ஒரு படம் உள்ளது. குறிக்கோளில் கவனம் செலுத்தவும், எதிர்மறை அறிவாற்றல்களை (NCs) அடையாளம் காணவும் இந்தப் படங்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன, இது நிகழ்வின் படத்தொகுப்பில் வாடிக்கையாளர் கவனம் செலுத்தும்போது மிகவும் உண்மையாகத் தோன்றும் தன்னைப் பற்றிய எதிர்மறையான தீர்ப்பு. நேர்மறை அறிவாற்றல் (PC) என்பதும் வரையறுக்கப்படுகிறது - தன்னைப் பற்றிய நேர்மறையான அறிக்கை, எதிர்மறையான ஒன்றை விட விரும்பத்தக்கது.

• கட்டம் 4

சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளரிடம் ஒரே நேரத்தில் படம், எதிர்மறை அறிவாற்றல் மற்றும் உடலில் உள்ள குழப்பமான உணர்ச்சி அல்லது உணர்வு ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துமாறு கேட்டுக்கொள்கிறார். அடுத்து, சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளரை தனது கண்களால் நகரும் பொருளைப் பின்தொடருமாறு கேட்கிறார், அந்த பொருள் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்கிறது, இதனால் வாடிக்கையாளரின் கண்களும் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகரும். கண் அசைவுகளின் தொகுப்பிற்குப் பிறகு, வாடிக்கையாளரிடம் அவர் என்ன கவனிக்கிறார் என்பதைச் சுருக்கமாகப் புகாரளிக்குமாறு கேட்கப்படுகிறார்: அது ஒரு எண்ணம், உணர்வு, உடல் உணர்வு, ஒரு உருவம், நினைவகம் அல்லது மேலே உள்ள மாற்றங்களில். வாடிக்கையாளரின் ஆரம்ப அறிவுறுத்தலில், சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளரை இந்த எண்ணத்தின் மீது கவனம் செலுத்துமாறு கேட்டுக்கொள்கிறார் மற்றும் புதிய தொடர் கண் அசைவுகளைத் தொடங்குகிறார். இருப்பினும், சில நிபந்தனைகளின் கீழ், சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளரின் கவனத்தை அசல் இலக்கு நினைவகம் அல்லது பிற படங்கள், எண்ணங்கள், உணர்வுகள், கற்பனைகள், உடல் உணர்வுகள் அல்லது நினைவுகள் ஆகியவற்றின் மீது செலுத்துகிறார். அவ்வப்போது, ​​சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளரின் தற்போதைய துயரத்தின் அளவை மதிப்பிடும்படி கேட்கலாம். சப்ஜெக்டிவ் ஆன்சைட்டி யூனிட் ஸ்கேல் 0 அல்லது 1ஐ அடையும் போது டிசென்சிடைசேஷன் கட்டம் முடிவடைகிறது.

• கட்டம் 5

"நிறுவல் கட்டம்": சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளருக்கு நேர்மறை அறிவாற்றல் இன்னும் பொருத்தமானதாக இருந்தால் அதைக் கேட்கிறார். 4 ஆம் கட்டத்திற்குப் பிறகு, நிகழ்வைக் குறிக்கும் நிகழ்வு/அசல் படத்தைப் பற்றிய கிளையன்ட் பார்வை பெரிதும் மாறலாம் மற்றும் மற்றொரு நேர்மறை அறிவாற்றல் (சுய அறிக்கை) தேவைப்படலாம். அடுத்து, நிகழ்வின் படத்தையும் புதிய நேர்மறை அறிவாற்றலையும் ஒரே நேரத்தில் வைத்திருக்க வாடிக்கையாளர் கேட்கப்படுகிறார். 1 முதல் 7 வரையிலான அளவுகோலில் இந்த அறிக்கை எவ்வளவு உண்மையானது என்று சிகிச்சையாளர் கேட்கிறார். அடுத்து, புதிய கண் அசைவுகள் தொடங்கப்படுகின்றன.

• கட்டம் 6.

உடல் ஸ்கேன்: வாடிக்கையாளரின் உடலில் வலி, அசௌகரியம் அல்லது மன அழுத்தம் போன்ற உணர்வுகள் ஏதேனும் உள்ளதா என சிகிச்சையாளர் கேட்கிறார். அப்படியானால், வாடிக்கையாளர் இந்த வளர்ந்து வரும் உணர்வுகளில் கவனம் செலுத்தும்படி கேட்கப்படுகிறார், மேலும் இருதரப்பு தூண்டுதலின் புதிய தொகுப்பு தொடங்கப்படுகிறது.

• கட்டம் 7

விளக்கமளித்தல்: சிகிச்சையாளர் தேவையான தகவல் மற்றும் ஆதரவை வழங்குகிறார்.

• கட்டம் 8

மறுமதிப்பீடு: அடுத்த அமர்வின் தொடக்கத்தில், வாடிக்கையாளர் கடந்த வாரத்தை மதிப்பாய்வு செய்து, ஏதேனும் உணர்வுகள் அல்லது அனுபவங்களைக் குறிப்பிடுகிறார். முந்தைய அமர்வில் பணியின் நோக்கத்துடன் தொடர்புடைய அனுபவங்களிலிருந்து எழும் பதட்டத்தின் அளவு மதிப்பிடப்படுகிறது.

EMDR மூன்று-கட்ட அணுகுமுறையையும் பயன்படுத்துகிறது, இலக்கு நினைவுகளின் கடந்த கால, நிகழ்கால மற்றும் எதிர்கால அம்சங்களைக் குறிக்கிறது.

பொறிமுறை

EMDR சிகிச்சையின் பின்னணியில் உள்ள கோட்பாடு, இந்த செயல்முறை பாதிக்கப்பட்டவருக்கு தொந்தரவு தரும் நினைவுகளை முழுமையாகச் செயல்படுத்த உதவுகிறது, இது துயரத்தைக் குறைக்கிறது. EMDR ஆனது அடாப்டிவ் இன்ஃபர்மேஷன் ப்ராசஸிங் மாடலை (API) அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது நிகழ்வுகள் போதிய அளவு செயலாக்கப்படாமல் இருக்கும் போது அறிகுறிகள் தோன்றும் என்றும், நினைவகம் முழுவதுமாக செயலாக்கப்படும் போது நிவாரணம் பெறலாம் என்றும் கூறுகிறது. EMDR என்பது உளவியல், அறிவாற்றல்-நடத்தை, அனுபவ, உடலியல் அல்லது தனிப்பட்ட சிகிச்சைகள் போன்ற பல பாரம்பரிய உளவியல் நோக்குநிலைகளிலிருந்து கூறுகளை ஒருங்கிணைக்கும் ஒரு ஒருங்கிணைந்த சிகிச்சையாகும். கண் அசைவுகள், இருதரப்பு செவிவழி தூண்டுதல்கள், அறிவாற்றலுடன் இணைந்த தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதல், காட்சி படங்கள் மற்றும் உடல் உணர்வுகள் போன்ற இருதரப்பு மூளை தூண்டுதலின் கூறு முறையின் தனித்துவமான அம்சமாகும். ஈஎம்டிஆர் இரட்டை கவனத்தையும் பயன்படுத்துகிறது, இது அதிர்ச்சிகரமான பொருள் மற்றும் தற்போதைய தருணத்தின் பாதுகாப்பிற்கு இடையே சிகிச்சையில் நகர அனுமதிக்கிறது. குழப்பமான நினைவுகளை கற்பனை செய்வதால் (வெளிப்பாடு) ஏற்படும் மறுபரிசீலனையைத் தடுக்க இது உதவுகிறது.

EMDR எவ்வாறு செயல்படுகிறது என்பதற்கான உறுதியான விளக்கம் தற்போது இல்லை. உள்ளது அனுபவ ஆய்வுகள், கண் அசைவுகள் போன்ற வெளிப்புற தூண்டுதல்கள் எவ்வாறு அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளை செயலாக்க உதவக்கூடும் என்பதற்கான பல்வேறு விளக்கங்கள் குறித்து.

அனுபவ சான்றுகள் மற்றும் ஒப்பீட்டு ஆய்வுகள்

சமீபத்திய ஆய்வுகள் EMDR ஒரு பயனுள்ள சிகிச்சை முறையாக மதிப்பிடுகின்றன

1987 ஆம் ஆண்டில் அமெரிக்க உளவியலாளர் ஷாபிரோ எஃப் மூலம் கண் அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சிக்கான உளவியல் சிகிச்சை முன்மொழியப்பட்டது. ஆரம்பத்தில், இந்த முறை "கண் அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி தேய்மானம்" நுட்பம் என்று அழைக்கப்பட்டது. இருப்பினும், கண் இயக்கத்தின் தொழில்நுட்ப நுட்பம் நோயாளியின் தகவல் செயலாக்க அமைப்பைச் செயல்படுத்துவதற்கும் உளவியல் சிகிச்சை விளைவை அடைவதற்கும் சாத்தியமான வெளிப்புற தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். இந்த நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவதற்கான முதல் அனுபவம், நினைவாற்றல் மற்றும் தனிப்பட்ட உறவுகளின் உணர்ச்சியற்ற தன்மை மற்றும் அறிவாற்றல் மறுசீரமைப்பு ஆகிய இரண்டையும் உள்ளடக்கியிருக்க வேண்டும் என்பதைக் காட்டுகிறது. இந்த சூழ்நிலையானது இந்த உளவியல் சிகிச்சை முறைக்கு ஒரு புதிய, உண்மையான பெயருக்கு வழிவகுத்தது - "கண் அசைவு தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்" (EMDR).

முக்கியமாக நடத்தைசார் நோக்குநிலையை கடைபிடித்து, ஆசிரியர் துரிதப்படுத்தப்பட்ட தகவல் செயலாக்கத்தின் பொதுவான தத்துவார்த்த மாதிரியை முன்மொழிந்தார், அதன் அடிப்படையில் EMDR இன் உளவியல் சிகிச்சை நுட்பம் செயல்படுகிறது. இந்த மாதிரியானது பெரும்பாலான நோயியல் நிலைமைகளை முந்தையவற்றின் விளைவாக கருதுகிறது வாழ்க்கை அனுபவம், பாதிப்பு, நடத்தை, சுய விளக்கக்காட்சி மற்றும் தனிப்பட்ட அடையாளத்தின் தொடர்புடைய அமைப்பு ஆகியவற்றின் நிலையான வடிவத்தை உருவாக்குதல். நோயியல் அமைப்பு ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் போது நினைவகத்தில் சேமிக்கப்பட்ட நிலையான, போதுமான செயலாக்கப்படாத தகவலில் வேரூன்றியுள்ளது. மாதிரியானது ஒரு நரம்பியல் இயற்பியல் கருதுகோளாக ஆசிரியரால் கருதப்படுகிறது. துரிதப்படுத்தப்பட்ட தகவல் செயலாக்க மாதிரியின்படி, அவற்றின் தழுவல் தீர்மானத்தின் நோக்கத்திற்காக குழப்பமான பதிவுகளை மாற்றுவதற்கு வடிவமைக்கப்பட்ட இயற்கையான உடலியல் அமைப்பு உள்ளது, மேலும் இந்த அமைப்பு உளவியல் ஒருங்கிணைப்பு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியத்தை அடைவதில் கவனம் செலுத்துகிறது. உணர்ச்சி அதிர்ச்சி தகவல் செயலாக்க அமைப்பை சீர்குலைக்கும், இதனால் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தால் தீர்மானிக்கப்படும் வடிவத்தில் தகவல் சேமிக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேட்டின் குறிப்பிடத்தக்க அறிகுறிகளின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும். EMDR இல் பயன்படுத்தப்படும் கண் அசைவுகள் (வேறு மாற்று தூண்டுதல்கள் இருக்கலாம்) தகவல்-செயலாக்க அமைப்பைச் செயல்படுத்தும் உளவியல் செயல்முறையைத் தூண்டும் என்று ஆசிரியர் அனுமானிக்கிறார்.

ஒரு EMDR செயல்முறையின் போது, ​​ஒரு நோயாளி ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நினைவகத்தை நினைவுபடுத்தும்படி கேட்கப்பட்டால், சிகிச்சையாளர் நனவான மனதுக்கும் அதிர்ச்சி பற்றிய தகவல்களைச் சேமிக்கும் மூளையின் பகுதிக்கும் இடையே ஒரு தொடர்பை ஏற்படுத்துகிறார். கண் அசைவுகள் தகவல் செயலாக்க அமைப்பைச் செயல்படுத்தி அதன் சமநிலையை மீட்டெடுக்கின்றன. ஒவ்வொரு புதிய தொடர் கண் அசைவுகளுடனும், அதிர்ச்சிகரமான தகவல் நகர்வுகள் மற்றும் துரிதப்படுத்தப்பட்ட முறையில், இந்தத் தகவலின் நேர்மறையான தீர்மானம் அடையப்படும் வரை தொடர்புடைய நரம்பியல் இயற்பியல் பாதைகளில் மேலும். EMDR இன் முக்கிய அனுமானங்களில் ஒன்று, அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளின் செயலாக்கத்தை மேம்படுத்துவது இயற்கையாகவே அந்த நினைவுகளை நேர்மறைத் தீர்மானத்திற்குத் தேவையான தகவமைப்புத் தகவலை நோக்கி வழிநடத்தும். எனவே, துரிதப்படுத்தப்பட்ட தகவல் செயலாக்கத்தின் மாதிரியானது உளவியல் சுய-குணப்படுத்தும் யோசனையால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பொதுவாக, தகவமைப்பு தகவல்-செயலாக்க பொறிமுறையை செயல்படுத்தும் யோசனை EMDR உளவியல் சிகிச்சையின் மையமானது மற்றும் இந்த நுட்பத்தைப் பல்வேறு வகைகளுக்குப் பயன்படுத்துவதில் அடிப்படையில் முக்கியமானது. மனநல கோளாறுகள்.

நோயாளியின் தகவல் செயலாக்க அமைப்பு வழிகாட்டப்பட்ட கண் அசைவுகள் அல்லது கை தட்டுதல் அல்லது செவிவழி தூண்டுதல்கள் போன்ற மாற்று தூண்டுதல்கள் மூலம் செயல்படுத்தப்படலாம். EMDR உளவியல் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தக்கூடிய பல வகையான கண் அசைவுகளை ஆசிரியர் முன்மொழிகிறார். நோயாளியின் தேவைகளுக்கு மிகவும் பொருத்தமான கண் அசைவுகளின் வகையைத் தீர்மானிப்பதே சிகிச்சையாளரின் பணி. கண் அசைவுகளைச் செய்யும்போது நோயாளிக்கு வசதியான நிலைமைகளை வழங்குவது அவசியம். செயல்முறையின் போது நோயாளி கண் வலி அல்லது கவலையைப் புகாரளித்தால், சிகிச்சையாளர் இந்த இயக்கங்களைத் தொடர்ந்து பயன்படுத்தக்கூடாது. சிகிச்சையாளரின் குறிக்கோள், நோயாளியின் கண்களை அவரது பார்வை புலத்தின் ஒரு முனையிலிருந்து மறுமுனைக்கு நகர்த்துவது. இந்த முழுமையான இருதரப்பு கண் அசைவுகள் எந்த அசௌகரியத்தையும் ஏற்படுத்தாமல் கூடிய விரைவில் செய்யப்பட வேண்டும். பொதுவாக, உளவியலாளர் நோயாளியை எதிர்கொள்ளும் உள்ளங்கையுடன் செங்குத்தாக இரண்டு விரல்களை வைத்திருக்கிறார், தோராயமாக குறைந்தது 30 செ.மீ தொலைவில், இந்த விஷயத்தில், மனநல மருத்துவர் நோயாளியின் விரல்களின் அசைவுகளைப் பின்பற்றும் திறனை மதிப்பிட வேண்டும் - முதலில் மெதுவாக, பின்னர். முடிந்தவரை வசதியாக உணரப்படும் வேகத்தை அடையும் வரை வேகமாகவும் வேகமாகவும். நோயாளியின் முகத்தின் நடுவில், வலது மற்றும் கீழ், மேல் மற்றும் இடது (அல்லது நேர்மாறாக), அதாவது கன்னத்தின் மட்டத்தில் இருந்து உங்கள் கையை நகர்த்துவதன் மூலம் மூலைவிட்ட கண் அசைவுகளின் செயல்திறனை நீங்கள் சரிபார்க்கலாம். எதிர் புருவத்தின் நிலைக்கு. மற்ற வகை அசைவுகளுடன், நோயாளியின் கண்கள் மேலும் கீழும், ஒரு வட்டத்தில் அல்லது எட்டு வடிவத்தில் நகரும். செங்குத்து அசைவுகள் ஒரு அடக்கும் விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன, மேலும் உணர்ச்சிக் கவலை அல்லது குமட்டல் உணர்வுகளைக் குறைப்பதில் குறிப்பாக உதவியாக இருக்கும்.

கண் அசைவுகளின் வரிசையின் கால அளவும் நோயாளியின் பின்னூட்டத்தால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது. முதல் தொடரில் 24 இருவழி இயக்கங்கள் உள்ளன, அங்கு வலமிருந்து இடமாகவும், பின்னர் வலதுபுறமாகவும் நகர்வது ஒரு இயக்கத்தை உருவாக்குகிறது. அதே எண்ணிக்கையிலான இயக்கங்கள் முதல் தொடர் இயக்கங்களில் பயன்படுத்தப்படலாம். கண் அசைவுகளின் ஆரம்ப செயலாக்கத் தொடருக்குப் பிறகு, சிகிச்சையாளர் நோயாளியிடம், "நீங்கள் இப்போது என்ன உணர்கிறீர்கள்?" என்று கேட்க வேண்டும். இந்தக் கேள்வி, நோயாளியின் படங்கள், நுண்ணறிவு, உணர்ச்சிகள் மற்றும் உடல் உணர்வுகள் போன்ற வடிவங்களில் அவர் அனுபவிக்கும் விஷயங்களைத் தொடர்புகொள்வதற்கான வாய்ப்பை வழங்குகிறது. சராசரி நோயாளிக்கு அறிவாற்றல் பொருளைச் செயலாக்குவதற்கும் ஒரு புதிய நிலை தழுவலை அடைவதற்கும் 24 இயக்கங்களின் தொடர் தேவைப்படுகிறது. சில நோயாளிகளுக்குப் பொருளைச் செயல்படுத்த 36 கண் அசைவுகள் அல்லது அதற்கும் அதிகமாக தேவைப்படுகிறது.

மற்ற நோயாளிகள் கையின் அசைவுகளைப் பின்பற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றதாக இருக்கலாம் அல்லது இந்த அசைவுகளை விரும்பத்தகாததாகக் காணலாம்; இந்த வழக்கில், இரண்டு கைகளையும் பயன்படுத்தும் முறையைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். சிகிச்சையாளர் தனது பிடுங்கிய கைகளை நோயாளியின் காட்சிப் புலத்தின் இருபுறமும் வைத்து, இரு கைகளின் ஆள்காட்டி விரல்களையும் மாறி மாறி உயர்த்தி இறக்குகிறார். நோயாளி தனது கண்களை ஒரு ஆள்காட்டி விரலில் இருந்து மற்றொன்றுக்கு நகர்த்த அறிவுறுத்தப்படுகிறார்.

EMDR உளவியல் சிகிச்சை எட்டு நிலைகளைக் கொண்டுள்ளது. முதல் கட்டம்- நோயாளி வரலாறு மற்றும் உளவியல் சிகிச்சை திட்டமிடல் - நோயாளியின் பாதுகாப்பு காரணிகளின் மதிப்பீட்டை உள்ளடக்கியது மற்றும் நோயாளியின் தேர்வுக்கு பொறுப்பாகும். நோயாளிகள் EMDR உளவியல் சிகிச்சைக்கு ஏற்றவர்களா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கான முக்கிய அளவுகோல், அவர்கள் சமாளிக்கும் திறன் ஆகும். உயர் நிலைசெயலிழந்த தகவலைச் செயலாக்கும்போது ஏற்படும் கவலை. உளவியலாளர், நோயாளியின் வரலாற்றைப் படிக்கும் போது, ​​செயலாக்கத்திற்கான இலக்குகளை அடையாளம் காட்டுகிறார்.

இரண்டாம் நிலை- தயாரிப்பு - நோயாளியுடன் ஒரு சிகிச்சை உறவை நிறுவுதல், DCG உளவியல் சிகிச்சையின் செயல்முறையின் சாராம்சம் மற்றும் அதன் விளைவுகள், நோயாளியின் எதிர்பார்ப்புகளை தீர்மானித்தல், அத்துடன் அறிமுக தளர்வு ஆகியவை அடங்கும். EMDR உளவியல் சிகிச்சை அமர்வுகளுக்கு இடையிலான இடைவெளியில் எழும் பிரச்சனைகளைச் சமாளிக்க உதவும் சிறப்பு ஒலிப்பதிவுகளைப் பயன்படுத்தி, ஓய்வெடுக்கும் நுட்பங்களை நோயாளி மாஸ்டர் செய்வது முக்கியம். உளவியல் சிகிச்சை அமர்வின் முடிவில் நோயாளி பதட்டத்தின் அறிகுறிகளைக் காட்டினால் அல்லது தொடர்ந்து எதிர்வினையாற்றினால், சிகிச்சையாளர் ஹிப்னாஸிஸ் அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட காட்சிப்படுத்தலைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருக்கும். நோயாளிக்கு அவர் வசதியாக இருக்கும் பாதுகாப்பான இடத்தின் மனப் படத்தை உருவாக்கவும் கற்பிக்கப்படுகிறது.

மூன்றாம் நிலை- செல்வாக்கின் விஷயத்தை தீர்மானித்தல் - ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நினைவகம், எதிர்மறையான சுய விளக்கக்காட்சியை அடையாளம் காண்பது மற்றும் நேர்மறையான சுய விளக்கக்காட்சியை உருவாக்குதல் தொடர்பாக பதிலின் முக்கிய வடிவங்களை அடையாளம் காண்பதை பிரதிபலிக்கிறது.

நான்காவது நிலை- உணர்திறன் குறைதல் - நோயாளியின் கவலை நிலை கவலையின் அகநிலை அலகுகளின் அளவில் 0 அல்லது 1 ஆகக் குறையும் வரை, மனநல மருத்துவர் தொடர்ச்சியான கண் அசைவுகளை மீண்டும் செய்கிறார், தேவைப்பட்டால் கவனத்தில் மாற்றங்களைச் செய்கிறார். ஒவ்வொரு தொடர் கண் அசைவுகளுக்கும் இடையில், சிகிச்சையாளர் நோயாளியின் கருத்தை மிகவும் கவனமாகக் கேட்க வேண்டும். முழுமையான செயலாக்கத்திற்கு பல சந்தர்ப்பங்களில் தொடர்ச்சியான கண் அசைவுகள் போதாது என்று முறையின் ஆசிரியர் வலியுறுத்துகிறார்.

ஐந்தாவது நிலை- நிறுவல்கள் - நோயாளியால் வரையறுக்கப்பட்ட நேர்மறையான சுய-பிம்பத்தை நிறுவுவதில் கவனம் செலுத்துகிறது மற்றும் எதிர்மறையான சுய-படத்தை மாற்றும் வகையில் அதன் வலிமையை அதிகரிக்கிறது. ஒவ்வொரு புதிய தொடர் கண் அசைவுகளாலும் எதிர்மறையான படங்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் அதிக அளவில் பரவும் அதே வேளையில், நேர்மறை படங்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகள் மிகவும் தெளிவாகின்றன.

ஆறாவது நிலை- உடல் ஸ்கேன் - உடலில் உள்ள உணர்வுகளின் வடிவத்தில் தங்களை வெளிப்படுத்தும் எஞ்சிய அழுத்தத்தின் பகுதிகளை வெளிப்படுத்துகிறது. இத்தகைய உணர்வுகள் அடுத்தடுத்த கண் அசைவுகளுக்கு இலக்காக தேர்ந்தெடுக்கப்படுகின்றன. இந்த கட்டத்தில், நோயாளி தனது முழு உடலையும் மேலிருந்து கீழாக ஸ்கேன் செய்யும் போது இலக்கு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு மற்றும் நனவில் ஒரு நேர்மறையான சுய-படம் இரண்டையும் வைத்திருக்கும்படி கேட்கப்படுகிறார்.

ஏழாவது நிலை- நிறைவு - ஒவ்வொரு அமர்வின் முடிவிலும் நோயாளி உணர்ச்சி சமநிலை மற்றும் ஆறுதல் நிலைக்குத் திரும்புவதை உள்ளடக்குகிறது (வழக்கமாக ஒரு அமர்வு 90 நிமிடங்கள் நீடிக்கும், வாரத்திற்கு ஒரு முறை). சிகிச்சையாளர் அல்லது தளர்வு நாடாக்களால் கற்பிக்கப்படும் தனிப்பட்ட பத்திரிகை மற்றும் காட்சிப்படுத்தல் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துவது அமர்வுகளுக்கு இடையில் சமநிலையை பராமரிக்க முக்கியம்.

எட்டாவது நிலை- மறுமதிப்பீடு - DPDP உளவியல் நுட்பத்தில் பயன்படுத்தப்படும் பல்வேறு நெறிமுறைகள் மற்றும் முழுமையான உளவியல் சிகிச்சைத் திட்டத்தைப் பயன்படுத்தி மேற்கொள்ளப்படுகிறது. இந்த நிலை அடையப்பட்ட உளவியல் சிகிச்சை விளைவுகளின் தரத்தை தீர்மானிக்கிறது. ஒவ்வொரு செயலாக்க அமர்வும் ஒரு குறிப்பிட்ட இலக்கை இலக்காகக் கொண்டிருக்க வேண்டும். பொதுவான இலக்கு வகைகள் நிலையான நெறிமுறையில் பின்வருமாறு கொடுக்கப்பட்டுள்ளன:

1) கடந்த கால அனுபவம், இது நோயியலின் அடிப்படை;

2) தற்போது இருக்கும் சூழ்நிலைகள் அல்லது கவலையை ஏற்படுத்தும் காரணிகள்;

3) எதிர்கால நடவடிக்கைகளுக்கான திட்டங்கள்.

உளவியல் சிகிச்சையின் படிப்பை முடிப்பதற்கு முன், நோயாளியின் வரலாற்றின் பகுப்பாய்வு மற்றும் அடுத்தடுத்த செயலாக்கத்தின் போது வெளிப்படுத்தப்பட்ட பொருள் மறு மதிப்பீடு செய்யப்பட வேண்டும். அனைத்து தொடர்புடைய நினைவுகள், தற்போதைய தூண்டுதல்கள் மற்றும் எதிர்நோக்கக்கூடிய எதிர்கால நடவடிக்கைகள் இலக்கு மற்றும் செயலாக்கப்பட வேண்டும், மேலும் நோயாளிக்கு எதிர்கால செயல்களுக்கு நேர்மறையான எடுத்துக்காட்டுகள் வழங்கப்பட வேண்டும், இது புதிய, மிகவும் தகவமைப்பு நடத்தை மற்றும் எந்த அறிவாற்றல் சிதைவுகளின் செயலாக்கத்தையும் ஊக்குவிக்கிறது. உளவியல் சிகிச்சையின் போக்கை முடிக்க முடியுமா என்பதை தீர்மானிக்க இறுதி மறுமதிப்பீடு மேற்கொள்ளப்படுகிறது.

ஷாபிரோ தனது புத்தகமான “கண் மூவ்மென்ட் டிசென்சிடைசேஷன் அண்ட் ரிப்ராசஸிங்” (ரஷ்ய மொழியில் “கண் அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி உணர்ச்சி அதிர்ச்சிக்கான உளவியல் சிகிச்சை” என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது), ஷாபிரோ EMDR உளவியல் சிகிச்சையை வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்திய அனுபவத்தை வழங்கினார், முதன்மையாக பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு நோயாளிகள் தொடர்பாக. குற்றம் மற்றும் பாலியல் துஷ்பிரயோகத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வன்முறை, ஃபோபிக் நோய்க்குறி மற்றும் பிற நோயாளிகளுடன். EMDR உளவியல் சிகிச்சையின் மருத்துவ விளைவுகள் பற்றிய சோதனை ஆய்வுகளின் பல அறிக்கைகள் இருந்தபோதிலும், தகவல் செயலாக்க செயல்முறையின் அடிப்படையிலான வழிமுறை முற்றிலும் தெளிவாக இல்லை. பல்வேறு கருதுகோள்கள் கண் அசைவுகளைப் பயன்படுத்தும் போது ஏற்படும் உளவியல் சிகிச்சை விளைவை விளக்குகின்றன, ஒரே மாதிரியான எதிர்வினையின் அழிவு, கவனச்சிதறல், ஹிப்னாஸிஸ், சினாப்டிக் ஆற்றல்களில் ஏற்படும் மாற்றங்கள், தளர்வு எதிர்வினை, மூளையின் இரு அரைக்கோளங்களையும் செயல்படுத்துதல், ஒருங்கிணைந்த செயலாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. EMDR உளவியல் சிகிச்சையின் ஒருங்கிணைந்த அணுகுமுறையின் தற்போதைய வளர்ச்சியில் முக்கிய உளவியல் அணுகுமுறைகளின் சில கூறுகள் (உளவியல், நடத்தை, அறிவாற்றல், மனிதநேயம்) ஒன்றாக இணைக்கப்பட்டுள்ளன.

முறையின் ஆசிரியரான ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ குறிப்பிடுவது போல, "EMDR இன் செயல்திறனைச் சோதிக்க விரிவான ஒப்பீட்டு ஆய்வுகள் நடத்தப்படும் வரை, இந்த முறை ஒரு புதிய, சோதிக்கப்படாத சிகிச்சை முறையாகப் பயன்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதை EMDR பயிற்சியாளர்கள் நினைவில் கொள்வது அவசியம். வாடிக்கையாளர்." ஒரு புதிய முறையைப் பயன்படுத்த அவரது சம்மதத்தைப் பெற. ஏற்கனவே நம்பிக்கைக்குரிய சான்றுகள் இருந்தாலும், EMDR இன் செயல்திறன் இன்னும் பொதுவாக ஏற்றுக்கொள்ளப்படவில்லை. EMDR பயிற்சி பெறும் நபர்களின் எண்ணிக்கையை உரிமம் பெற்ற மனநல நிபுணர்களுக்கு வரம்பிடுவதற்கு இது மற்றொரு காரணம். ஒரு குறிப்பிட்ட வழக்கில், EMDR நுட்பம் பயனற்றது என நிரூபிக்கப்பட்டாலும், வல்லுநர்கள் அவர்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பாரம்பரிய உளவியல் சிகிச்சை முறைகளின் தொகுப்பைக் கொண்டுள்ளனர்."

இந்த முறையைப் பற்றிய மற்றொரு கருத்து இங்கே உள்ளது. Gelena Savitskaya, NLP பயிற்சியாளர், "இந்த நுட்பம் தற்போதைய அதிர்ச்சிகரமான நிலைமைகளுக்கும் கடந்த கால நிலைமைகளுக்கும் பொருந்தும். ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுக்குப் பிறகு (உதாரணமாக, ஒரு பேரழிவிற்குப் பிறகு) உடனடியாக "புதிய தடங்களில்" நுட்பத்தைப் பயன்படுத்துவது வாடிக்கையாளர்களை அனுமதிக்கிறது. விரைவில் திரும்ப சாதாரண நிலைமற்றும் செல்வாக்கை அகற்றவும் உளவியல் அதிர்ச்சிபிற்கால வாழ்க்கைக்கு. பழைய மாநிலங்களுடன் பணிபுரியும் போது, ​​​​அவற்றுடன் தொடர்பை அடைவது அவசியம், ஏனெனில் அத்தகைய மாநிலங்கள் பெரும்பாலும் இணைக்கப்படுகின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, வாடிக்கையாளர் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு மற்றும் இந்த நிகழ்வால் ஏற்படும் நிலையின் முதல் வெளிப்பாட்டை முற்றிலும் மறந்துவிடலாம். இது பெரும்பாலும் நினைவுகளின் பகுதிகள் காணாமல் போவதாக வெளிப்படுகிறது. வாடிக்கையாளர் கூறுகிறார்: "ஒரு நிகழ்வு இருப்பதாக என்னிடம் கூறப்பட்டது, ஆனால் எனக்கு எதுவும் நினைவில் இல்லை." பழைய நிலை பிரிக்கப்பட்டது என்பது வாடிக்கையாளரின் வாழ்க்கையில், அவரது முக்கிய நடத்தை உத்திகளில் அதன் செல்வாக்கை விலக்கவில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, நடுக்கத்துடன் பணிபுரியும் போது, ​​வாடிக்கையாளர் தனது கடந்த காலத்திலிருந்து எதிர்மறையான நிலையை நினைவில் வைத்துக் கொண்டு அதனுடன் இணைந்தவுடன், விவரிக்கப்பட்ட நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி நிலை அழிக்கப்பட்டு நடுக்கம் நீங்கியது. நுட்பத்தின் மற்றொரு பயன்பாடு மற்றவர்களுக்கு கூடுதலாக உள்ளது - ஒரு எதிர்மறை நிலை வேலையில் குறுக்கிடும்போது அல்லது பொதுவான எதிர்மறை நிலைகளை நசுக்குவதற்கு. வாடிக்கையாளரின் கருத்துப்படி, ஒரு குறிப்பிடத்தக்க நிகழ்வின் எதிர்பார்ப்பு அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலையில் இருப்பதால் ஏற்படும் மயக்கம் மற்றும் நிலையான கவலையைப் போக்கவும் இந்த நுட்பம் பொருந்தும்.

1987. அவரது வாழ்க்கையில் ஒரு கடினமான காலகட்டத்தை கடந்து (புற்றுநோய், அவரது கணவரிடமிருந்து விவாகரத்து), அமெரிக்க உளவியலாளர் ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ உண்மையான துன்பத்தை அனுபவித்தார்: அவர் வெறித்தனமான அச்சங்கள் மற்றும் கனவுகளால் துன்புறுத்தப்பட்டார். ஒரு நாள், பூங்காவில் நடந்து கொண்டிருந்தபோது, ​​​​அவளுடைய கண்களின் வேகமான அசைவுகள் இடமிருந்து வலமாக தன் நிலையைக் குறைப்பதை அவள் கவனித்தாள். இந்த முறை பிந்தைய மனஉளைச்சலுக்கு உதவுகிறது என்பதை உறுதிப்படுத்திய ஆராய்ச்சியைத் தொடர்ந்தார். ஷாபிரோ EMDR பற்றிய தனது ஆய்வுக் கட்டுரையை முடித்தார் மற்றும் 2002 இல் உளவியல் துறையில் மிகவும் மதிப்புமிக்க விருதான சிக்மண்ட் பிராய்ட் பரிசைப் பெற்றார்.

வரையறை

ஈ.எம்.டி.ஆர் என்பது உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு உளவியல் நுட்பமாகும். இது முதன்மையாக பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு, அடிமையாதல் கோளாறு அல்லது இழப்பினால் ஏற்படும் மனச்சோர்வு சிகிச்சைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது. நேசித்தவர். அதிர்ச்சி நேரத்தில் (விபத்து, பயங்கரவாத தாக்குதல், இயற்கை பேரழிவு, உடல் அல்லது தார்மீக வன்முறை), மனித மூளை இந்த நிகழ்வு தொடர்பான அனைத்து விவரங்களையும் நினைவில் கொள்கிறது. அவர்களைப் பற்றிய நினைவுகள் அவரைத் தொடர்ந்து அலைக்கழிக்கின்றன, அவரை நிலைகுலையச் செய்கின்றன. அதிர்ச்சியின் வலிமிகுந்த அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய உணர்வுகள் மற்றும் படங்களை அடையாளம் கண்டு, நிகழ்வைப் பற்றிய அவர்களின் உணர்வை மாற்றுவதன் மூலம் வாடிக்கையாளர்களின் நிலையை மேம்படுத்த EMDR உதவுகிறது.

செயல்பாட்டுக் கொள்கை

EMDR முறையானது உளவியல் அதிர்ச்சியின் நரம்பியல் கருத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது மற்றும் வார்த்தைகள் மூலம் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்த உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு ஆன்மாவின் சுய-கட்டுப்பாட்டு செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது: வலிமிகுந்த அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய படங்கள், ஒலிகள் அல்லது உடல் உணர்வுகள் அதில் "சிக்கப்படுவது" போல் தெரிகிறது, இதனால் நபர் மீண்டும் மீண்டும் திகில், வலி, பயம் மற்றும் உதவியற்ற தன்மையை அனுபவிக்கிறார். கண் இயக்கம் மூளையின் அரைக்கோளங்களின் தாளங்களை ஒத்திசைக்க உதவுகிறது. மற்றும் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக கண் அசைவுகள் அரைக்கோளங்களின் மாற்று செயல்படுத்தல் மற்றும் தகவல்களின் ஒத்திசைவான செயலாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. இயற்கையான சுய-ஒழுங்குமுறை செயல்முறைகள் மீட்டமைக்கப்படுகின்றன, மேலும் மூளை அதன் வேலையைத் தானே முடிக்கிறது.

முன்னேற்றம்

வாடிக்கையாளருக்கு செயல் திட்டத்தை விளக்கிய பிறகு, மனநல மருத்துவர் முதலில் நல்லதைப் பற்றி சிந்திக்க அவரை அழைக்கிறார். அடுத்து, ஒரு "இலக்கு" தேர்ந்தெடுக்கப்பட்டது: கடந்த காலத்தின் சில நிகழ்வுகள் அவரைத் துன்புறுத்துகின்றன, அல்லது தற்போதைய சூழ்நிலை கவலைக்குரிய விஷயமாக செயல்படுகிறது (பயம் அல்லது கவலை தாக்குதல்கள்). வலிமிகுந்த சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்தி, வாடிக்கையாளர் சிகிச்சையாளரின் கையை இடமிருந்து வலமாக நகர்த்துவதில் தனது பார்வையை செலுத்துகிறார். ஒவ்வொரு அமர்வின் போதும், அவர் 15 தாள அசைவுகளை, அகலமாகவும் துல்லியமாகவும் பின்பற்ற வேண்டும் (அளவு சுமார் 1 மீ). பயிற்சிகளுக்கு இடையிலான இடைநிறுத்தங்களில், நீங்கள் இந்த நிகழ்வைப் பற்றி பேசலாம் மற்றும் அதைப் பற்றி அனுபவிக்கும் உணர்ச்சியின் தீவிரத்தை மதிப்பீடு செய்யலாம். அனுபவத்தின் தீவிரம் குறைவதை வாடிக்கையாளர் கவனிக்கும் வரை வகுப்புகள் நடத்தப்படும். செயல்முறையின் போது, ​​காயத்துடன் தொடர்புடையவர்களுக்கு பதிலாக புதிய, நேர்மறையான படங்களை உருவாக்க நிபுணர் உதவுகிறார். அதிர்ச்சியின் நினைவகம் மறைந்துவிடாது, ஆனால் அது நபரை காயப்படுத்துவதை நிறுத்துகிறது.

பயன்பாட்டிற்கான அறிகுறிகள்

கடுமையான பிந்தைய மனஉளைச்சலை அனுபவிப்பவர்களுக்கு (பயங்கரவாத தாக்குதல், வன்முறை அல்லது பேரழிவிற்குப் பிறகு), அத்துடன் கடந்த கால நிகழ்வு வலிமிகுந்த நினைவகத்தை விட்டுச் சென்ற சந்தர்ப்பங்களில். இந்த நுட்பம் போதைப் பழக்கம், பசியின்மை அல்லது மனச்சோர்வு போன்ற கோளாறுகளுக்கும் உதவும். முரண்பாடுகள்: கடுமையான மன நிலைகள், சில இதயம் மற்றும் கண் நோய்கள்.

எவ்வளவு காலம்? என்ன விலை?

EMDR பெரும்பாலும் மற்ற நுட்பங்களுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்தவும் உதவும். ஒரு வாடிக்கையாளரை முதலில் சந்திக்கும் போது EMDR பயன்படுத்தப்படாது; நோயாளியின் வரலாறு மற்றும் அறிகுறிகளின் தன்மை பற்றிய புரிதலை முதலில் பெறுவது அவசியம். சில நேரங்களில் EMDR இன் ஒரு அமர்வு போதுமானது. அமர்வு 1 மணிநேரம் நீடிக்கும் மற்றும் 1500 ரூபிள் செலவாகும்

EMDR (கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்), ஆங்கில பதிப்பில் EMDR 1987 இல் ஃபிரான்சின் ஷாபிரோவால் உருவாக்கப்பட்ட ஒரு நுட்பமாகும்.

இது முதலில் மனஉளைச்சல் தரும் நிகழ்வுகளை அனுபவிப்பதால் ஏற்படும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவு (PTSD) சிகிச்சைக்காக வடிவமைக்கப்பட்டது:

• வன்முறை
• பகைமைகளில் பங்கேற்பது,
• பேரழிவுகளின் சான்றுகள்
• மற்றும் பிற அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகள்.

நுட்பத்தின் அடிப்படையானது வாடிக்கையாளரின் (நோயாளி) பலதரப்பு கண் அசைவுகள் ஆகும்.

கிளாசிக் பதிப்பில், நுட்பத்தை செயல்படுத்த உங்களுக்கு ஒரு உதவியாளர் தேவை, அவர் உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் விரல்களை நகர்த்துவார். கீழே உள்ள வீடியோவைப் பயன்படுத்தி, EMDR நுட்பத்தை நீங்களே செய்யலாம்.

EMDR நுட்பம் உங்களை அனுமதிக்கிறது: அதாவது 30 நிமிடங்களில்:

• மன அழுத்தம், உணர்ச்சி சோர்வு நீங்கும்
• விரும்பத்தகாத நினைவகத்திலிருந்து விடுபடுங்கள்
• உளவியல் அதிர்ச்சியின் விளைவுகளின் மூலம் வேலை செய்யுங்கள்

நுட்பத்தைச் செயல்படுத்த, வீடியோவை முழுத் திரைக்கு விரிவுபடுத்தி, மானிட்டரை (லேப்டாப் அல்லது டேப்லெட்) கண் மட்டத்தில் வைக்கவும்.

1. நீங்கள் விடுபட விரும்பும் விரும்பத்தகாத அனுபவத்தை (நினைவகத்தை) நினைவில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள், மேலும் 0 முதல் 10 வரையிலான அளவில் மதிப்பிடுங்கள் (இங்கு "0" என்பது முழுமையான அலட்சியம், மற்றும் "10" என்பது மிகவும் தீவிரமான அனுபவம்) இது உங்களை எவ்வளவு தொந்தரவு செய்கிறது.
2. இந்த அனுபவத்தை உங்கள் உடலில் உணருங்கள். நீங்கள் எங்கு விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை உணருங்கள், கற்பனை செய்து பாருங்கள் மற்றும் விவரிக்கவும்.
3. இந்த அனுபவத்தை உருவாக்கும் தருணத்தில் உங்களுடன் வந்த சொற்கள் அல்லது ஒலிகளை (முடிந்தால்) நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
4. கற்பனை செய்து பாருங்கள், உங்கள் உடலில் உள்ள உணர்வுகளைப் பார்த்து, உங்கள் அனுபவத்தை நீங்கள் உணரும்போது உங்கள் கண்களுக்கு முன்பாக என்ன படம் (சூழ்நிலையின் "படம்") தோன்றும்.
5. நீங்கள் வீடியோவைப் பார்க்கும் மானிட்டருக்குப் பின்னால் இந்தப் படத்தை (உங்கள் கற்பனையில் கொண்டு செல்லவும்) வைக்கவும். முழுத்திரை வீடியோவை இயக்கவும், முன்புறத்தில் திரையில் நகரும் வெள்ளைப் புள்ளியைப் பார்க்கவும், "பின்னணியில்" மானிட்டருக்குப் பின்னால் உள்ள படத்தையும் உடலில் உங்கள் உணர்வுகளையும் பார்க்கவும்.

EMDR ஒரு எளிய மற்றும் பயனுள்ள உலகளாவிய நுட்பமாகும். உதாரணமாக, கடந்த காலத்தில் ஒரு விரும்பத்தகாத சூழ்நிலையை மறுபரிசீலனை செய்யவும், ஒரு நபர் அல்லது செயலுக்கான அணுகுமுறையை மாற்றவும், அச்சங்கள் மற்றும் விரும்பத்தகாத அனுபவங்களை அகற்றவும் பயன்படுத்தலாம். அதன் பன்முகத்தன்மை காரணமாக, EMDR "தினசரி தொழில்நுட்பத்தின்" பாத்திரத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானது.

EMDR என்பது கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறுசெயலாக்கத்தைக் குறிக்கிறது. உண்மை, பெயர் ஓரளவு ஏமாற்றுகிறது. "டெசென்சிடிசேஷன்" என்பது விரும்பத்தகாத பதற்றம், பயம் போன்றவற்றை அகற்றுவதற்கான ஒரு வழியாகும், ஆனால் நுட்பத்தின் சாத்தியக்கூறுகள் மிகவும் பரந்தவை. "கண் அசைவு" என்பதும் ஓரளவு குறைவாகவே உள்ளது - நீங்கள் கைகள், கால்கள், ஒலிகள் போன்றவற்றையும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் பெயர் நிலைத்தது. மற்றொரு பெயர்: "பெருமூளை அரைக்கோளங்களின் இருதரப்பு தூண்டுதல்."

இந்த முறை 1987 இல் டாக்டர் ஆஃப் சைக்காலஜி ஃபிரான்சின் ஷாபிரோவால் உருவாக்கப்பட்டது. முதலில் இது முக்கியமாக பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்குலைவுகளுடன் வேலை செய்ய பயன்படுத்தப்பட்டது, ஆனால் பின்னர் அது ஆலோசனை மற்றும் பயிற்சியில் தீவிரமாக பயன்படுத்தத் தொடங்கியது. இப்போது EMDR சிகிச்சைக்கு பல்வேறு மையங்கள் மற்றும் சங்கங்கள் உள்ளன. EMDR மற்றும் NLP அணுகுமுறைகளை ஒருங்கிணைப்பதற்கான விருப்பங்களில் ஒன்று WingWave தொழில்நுட்பமாகும்.

நுட்பமானது ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்வெண்ணில் அரைக்கோளங்களை வரிசையாக "ஆன்" செய்வதைக் கொண்டுள்ளது. இந்த வழக்கில், நபர் ஒரு வகையான டிரான்ஸில் நுழைகிறார், அதில் அவரே நிலைமையை தீர்க்க முடியும். இதே போன்ற நுட்பங்களில் புதிய குறியீடு NLP கேம்கள், பல எரிக்சோனியன் ஹிப்னாஸிஸ் நுட்பங்கள் போன்றவை அடங்கும்.

NLP வடிவத்தில் EMDR இன் விளக்கம்:

EMDR இல், அரைக்கோளங்களை மாற்ற பொதுவாக மூன்று முறைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன:
- உங்கள் கண்களை வலது - இடதுபுறமாக நகர்த்தவும்;
- உங்கள் தோள்களில் கைதட்டல் (உங்கள் தோள்களில் குறுக்காக கைகள்);
- உங்கள் உள்ளங்கைகளால் உங்கள் தொடைகளில் அறைதல் (கைகள் உங்கள் இடுப்பில் ஓய்வெடுக்கவும்).

நீங்கள் அனிமேஷனையும் பயன்படுத்தலாம் - இதைச் செய்ய, ஆரஞ்சு வட்டத்தின் இயக்கத்தைப் பின்பற்றவும்.

முழு இயக்கம் - கண்கள் இடது மற்றும் வலது, இரு கைகளும் கைதட்டி - ஒரு நொடியில்.
நீங்கள் கொஞ்சம் வேகமாகவோ அல்லது கொஞ்சம் மெதுவாகவோ செல்லலாம் - நீங்களே வழிநடத்துங்கள்.

ஒரு அமர்வுக்கு அதிகபட்ச நேரம் 30 வினாடிகள். மேலும் செய்வதால் எந்த பயனும் இல்லை.
அமர்வின் போது நீங்கள் குமட்டல், தலைச்சுற்றல் போன்ற விரும்பத்தகாத உணர்வுகளை அனுபவித்தால். - அமர்வை நிறுத்துங்கள். அரிதாக, ஆனால் அது நடக்கும். பொதுவாக கண் அசைவுடன். பின்னர் கைதட்ட முயற்சிக்கவும். இந்த நிலையில் உங்களுக்கு மயக்கம் ஏற்பட்டால், ஈஎம்டிஆர் உங்களுக்காக இல்லை என்பது மிகவும் சாத்தியம்.

ஒரு அமர்வின் முடிவில் பொதுவான உணர்வுகள் தளர்வு மற்றும் ஆழ்ந்த மூச்சு எடுக்க ஆசை. மூச்சை உள்ளிழுக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் உணரும்போது, ​​​​உங்கள் கண்களை நகர்த்துவதை நிறுத்தி (உங்கள் தோள்கள் அல்லது இடுப்பைத் தட்டவும்) ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும்.
மூச்சை உள்ளிழுக்கும்போது மேலேயும், வெளிவிடும்போது கீழேயும் பார்த்தால் நல்லது.

இருப்பினும், முடிவுகளைப் பெற, நீங்கள் வழக்கமாக பல EMDR அமர்வுகளை செய்ய வேண்டும் - மூன்று முதல் பத்து வரை. ஒவ்வொரு அமர்விலும், பிரச்சனையின் கருத்து மற்றும் அதனுடன் தொடர்புடைய உணர்வுகள் சிறிது மாறுகின்றன.

இது எதற்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

நுட்பம் மிகவும் உலகளாவியது மற்றும் பல்வேறு சூழ்நிலைகளில் பயன்படுத்தப்படலாம்:
- நிலைமையின் மதிப்பீட்டை மாற்றவும்;
- வலுவான உணர்ச்சிகளை அகற்றவும்;
- நம்பிக்கைகளை மாற்றவும்;
- ஒரு தேர்வு செய்யுங்கள்;
- இலக்கை தீர்மானிக்கவும்;
- பயத்தை அகற்றவும்;
- ஆவேசத்தை அகற்றவும்;
- வளத்தை ஒரு சூழலில் இருந்து மற்றொரு சூழலுக்கு மாற்றவும்.

உண்மையில், நுட்பம் மயக்கமடைந்தவர்களுக்கு தேவையான மாற்றத்தை சாத்தியமாக்குகிறது, ஆனால் இதற்கு நீங்கள் முதலில் பொருத்தமான வழிமுறைகளை வழங்க வேண்டும்.

படி:

1. நாம் எதை மாற்றுகிறோம்?
நீங்கள் சரியாக என்ன மாற்ற விரும்புகிறீர்கள் என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.

2. சூழ்நிலையில் கவனம் செலுத்துங்கள்
இந்த மதிப்பீட்டுடன் தொடர்புடைய உணர்வைப் பற்றி அறிந்து, அதில் கவனம் செலுத்துங்கள். அதன் இயக்கவியல் துணை முறைகளைத் தீர்மானிக்கவும்:
- அது அமைந்துள்ள இடத்தில் (பெரும்பாலும் வயிறு அல்லது மார்பில்);
- இந்த அனுபவத்தின் அளவு என்ன;
- தீவிரம்;
- தரம்: பதற்றம், சுருக்கம், விரிவாக்கம், குளிர், அதிர்வு, இயக்கம்.

உதாரணத்திற்கு:
- கடந்த காலத்தில் ஒரு தாக்குதல் சூழ்நிலை - மார்பு பகுதியில் அழுத்தம்;
- நான் வேலைக்கு தாமதமாக வருவேன் என்ற பயம் - வயிற்றில் ஒரு கட்டி;
- சம்பளம் தாமதம் பற்றி எரிச்சல் - தொண்டை இறுக்கம்.

நீங்கள் சூழ்நிலையின் காட்சி படத்தையும் பயன்படுத்தலாம். ஆனால் கண் அசைவுகளைப் பயன்படுத்தாமல் இருப்பது நல்லது - ஒரே நேரத்தில் படத்தைப் பிடித்து கண்களை நகர்த்துவது கடினம் - ஆனால் உங்கள் உள்ளங்கையில் கைதட்டல். இந்த வழக்கில், காட்சி துணை முறைகளைத் தீர்மானிப்பதும் விரும்பத்தக்கது:
- படத்தின் இடம்;
- அளவு;
- தூரம்;
- பிரகாசம்;
- இயக்கத்தின் இருப்பு;
- கவனம்;
- சங்கம் / விலகல்;
மற்றும் பல.

அதே வழியில், நீங்கள் ஒரு ஒலியில் கவனம் செலுத்தலாம் - எடுத்துக்காட்டாக, உங்களை எரிச்சலூட்டும் ஒரு நபரின் குரலில். மேலும், இதேபோல், செவிவழி துணைமுறைகள் வெளிப்படுத்தப்படுகின்றன:
- தொகுதி;
- ஒலியின் திசை;
- உயரம்;
- மோனோ / ஸ்டீரியோ;
- வேகம்.
சுருக்கமாக, நாம் எதை மாற்றுகிறோம் என்பதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும்: ஒரு உணர்வு, படம் அல்லது ஒலி.

3. ஒரு EMDR அமர்வு செய்யுங்கள்
அதாவது, நீங்கள் உள்ளிழுக்க விரும்பும் வரை உங்கள் கண்களை நகர்த்தவும் / உங்கள் கைகளால் உங்கள் தோள்களில் உங்களைத் தட்டவும் / உங்கள் கைகளால் உங்கள் தொடைகளில் தட்டவும். அல்லது 30 வினாடிகள் கடக்கும் வரை.

4. நிலைமை குறித்த உங்கள் மதிப்பீடு எவ்வாறு மாறிவிட்டது என்பதைக் கண்காணிக்கவும்
EMDR இல் மாற்றத்தின் செயல்முறை பொதுவாக பல "அமர்வுகளில்" நிகழ்கிறது என்பதை நினைவில் கொள்ளவும்: எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உணர்வு படிப்படியாக மாறும் அல்லது அது மறைந்து போகும் வரை அல்லது அது கவனிக்கப்படாமல் போகும் வரை பலவீனமடையும். மேலும் படம் மங்கலாக மாறி விலகிச் செல்லும். மேலும் குரல் அமைதியாகிவிடும்.
அல்லது ஒரு கட்டத்தில் போதும் போதும் என்று உணர்வீர்கள்.

வழக்கமாக இதன் விளைவாக 3-4, மற்றும் சில நேரங்களில் 7-9 அமர்வுகளுக்குப் பிறகு பெறப்படுகிறது. ஆனால் ஒவ்வொரு அமர்வுக்குப் பிறகும் பொதுவாக சில மாற்றங்கள் இருக்கும். எனவே மதிப்பெண் எவ்வாறு மாறிவிட்டது என்பதை நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும் மற்றும் இப்போது சரியாக என்ன அர்த்தம் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்:

எரிச்சல் இருந்தது - வயிற்றில் இருந்து மார்புக்கு இழுக்கும் உணர்வு, இப்போது அதன் தீவிரம் வெறுமனே குறைந்துவிட்டது;

பயம் இருந்தது - அடிவயிற்றில் ஒரு முறுக்கு உணர்வு - இப்போது இந்த உணர்வு பலவீனமடைந்து வலுவான பயத்தை நினைவூட்டுகிறது;

முன்பு, உற்சாகம் இருந்தது, அது மார்பில் வெடிப்பது போல் உணர்ந்தது, இப்போது வெடிப்பதற்கு பதிலாக அதிர்வு உள்ளது மற்றும் ஒரு எதிர்பார்ப்பு அல்லது எச்சரிக்கையாக அதிகமாக உணரப்படுகிறது.

5. மற்றொரு EMDR அமர்வைச் செய்யவும்
தொடர்வது மதிப்பு என்று நீங்கள் நினைத்தால், மற்றொரு EMDR அமர்வைச் செய்யவும். நீங்கள் விரும்பும் மாற்றத்தைப் பெறும் வரை அல்லது செயல்முறையை முடிப்பது மதிப்புக்குரியது என்று நீங்கள் உணரும் வரை 3 மற்றும் 6 படிகளை மீண்டும் செய்யவும்.

ஆனால் புதிய மதிப்பீட்டில் நீங்கள் திருப்தி அடைகிறீர்கள் என்று நீங்கள் நினைத்தால் அல்லது கடைசி அமர்வுக்குப் பிறகு உணர்வு மாறவில்லை என்றால், நீங்கள் முடிக்கலாம்.

6. செயல்பாடு சோதனை
நீங்கள் பணிபுரிந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் இப்போது எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள். உங்கள் உணர்வுகள் எவ்வாறு மாறிவிட்டன, இந்த சூழ்நிலையில் நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள்?

பயன்படுத்துவதற்கான எடுத்துக்காட்டுகள்

விரும்பத்தகாத சூழ்நிலை:அந்த சூழ்நிலையுடன் தொடர்புடைய உணர்வு/படம்/ஒலி ஆகியவற்றில் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் நீங்கள் ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய மதிப்பீட்டைப் பெறும் வரை EMDR அமர்வுகளைச் செய்யுங்கள்.

வலுவான உணர்ச்சி:உணர்வில் கவனம் செலுத்துங்கள், அனுபவத்தை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவிற்கு குறைக்க தேவையான பல EMDR அமர்வுகளை செய்யுங்கள்.
நம்பிக்கைகளை மாற்றுதல்: நீங்கள் மாற்ற விரும்பும் நம்பிக்கையைக் கூறுங்கள். அதை காட்சிப்படுத்துங்கள். ஒரு EMDR அமர்வு செய்யுங்கள். இதன் விளைவாக வரும் படத்தை ஆராய்ந்து, இப்போது நம்பிக்கை எப்படி இருக்கிறது என்பதை உருவாக்கவும். தேவைப்பட்டால் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.

ஆதார பரிமாற்றம்:நீங்கள் ஒரு ஆதாரத்தைச் சேர்க்க வேண்டிய சூழ்நிலையைத் தீர்மானிக்கவும், நீங்கள் சரியாகச் சேர்ப்பீர்கள். வளத்தை ஒரு படமாக காட்சிப்படுத்தவும். சூழ்நிலைக்கு ஒரு ஆதாரத்தைச் சேர்க்க கட்டளை கொடுங்கள். ஆதாரம் சேர்க்கப்படும் வரை EMDR அமர்வு(களை) தொடரவும்.

தேர்வு:தேர்வுகளின் படங்களை கற்பனை செய்து, மனதளவில் இந்த தேர்வுகளை உங்கள் முன் வைக்கவும். EMDR அமர்வைச் செய்து, படங்கள் எவ்வாறு மாறுகின்றன என்பதைக் கவனியுங்கள் - பொதுவாக ஒன்று பிரகாசமாகவும், நெருக்கமாகவும், தெளிவாகவும், இரண்டாவது நகர்ந்து மங்கலாகவும் மாறும். படங்களுக்கு இடையிலான வேறுபாடுகள் போதுமானதாக இருக்கும் வரை மீண்டும் செய்யவும்.

இலக்கு நிர்ணயம்:இலக்கைப் பற்றிய உங்கள் தற்போதைய யோசனையின் படத்தை உருவாக்கி அதன் விளக்கத்தைப் பேசுங்கள். ஒரு EMDR அமர்வு செய்யுங்கள். படத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்களைக் கண்காணித்து, இலக்கின் தற்போதைய விளக்கத்தை உருவாக்கவும். இலக்கின் யோசனை உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது என்று நீங்கள் தீர்மானிக்கும் வரை மீண்டும் செய்யவும் (தெளிவான, தனித்துவமான, திட்டவட்டமான, முதலியன)

பெருமூளை அரைக்கோளங்களின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டின் இருதரப்பு தூண்டுதல், எ.கா. EMDR முறையைப் பயன்படுத்துதல்

80 களின் இறுதியில். அமெரிக்க உளவியலாளர் ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ கண்டுபிடித்து உருவாக்கினார் அசாதாரண முறைபிந்தைய மனஉளைச்சல் சிகிச்சை. 7 ஆண்டுகளுக்கு முன்பு ஜெர்மன் பத்திரிகை SPIEGEL இந்த EMDR முறையை வழங்கியது, ஜெர்மனிக்கு புதியது, "winke-winke சிகிச்சை" (*ஜெர்மன் மொழியிலிருந்து: Wink - wave). அமெரிக்காவிலிருந்து வந்த இந்த புதிய யோசனையால் பொதுமக்கள் மகிழ்ச்சியடைந்தனர், அதே நேரத்தில் பீதியடைந்தனர், இதன் உதவியுடன் விரல்களின் ஒரு அசைவால் மனத் தடைகளை அகற்ற முடிந்தது. உண்மையில், இந்த முறையின் நடைமுறையில், நோயாளியின் கண்களுக்கு முன்னால் விரல்களின் விரைவான அசைவுகளால் ஒரு தீர்க்கமான பங்கு வகிக்கப்படுகிறது (நோயாளி தனது கண்களால் விரல்களின் அசைவுகளைப் பின்பற்றும் போது). இதன் விளைவாக ஏற்படும் விரைவான கண் அசைவுகள் REM கட்டத்தை ஒத்திருக்கும், இது தூக்கத்தில் உள்ள அனைவருக்கும் பொதுவானது: விரைவான கண் இயக்கம். EMDR என்பதன் சுருக்கம் கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்.

நிச்சயமாக, EMDR வருவதற்கு முன்பே, கண் அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி சில சிகிச்சை தூண்டுதல் நுட்பங்கள் அறியப்பட்டன - ஆனால் அவற்றின் புகழ் EMDR முறையைப் போல வேகமாக இல்லை. இயக்கவியலில், எடுத்துக்காட்டாக, அவை கண்களை ஒரு நிலையான இலக்கைப் பின்பற்றும்படி கட்டாயப்படுத்துகின்றன; நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகின்றன கைக்கடிகாரம்ஒரு ஊசல் (கிளாசிக்கல் ஹிப்னாஸிஸ்). யோகாவில் - உலகின் பழமையான பிசியோதெரபியூடிக் முறைகளுடன் - கண்களுக்கு பல பயிற்சிகள் உள்ளன. பாரம்பரிய ஓரியண்டல் நடனங்களில் கூட, விரைவான கண் அசைவுகள் வெவ்வேறு பக்கங்கள்முக்கியத்துவம் கொடுக்கப்படுகிறது; அவை குறிப்பாக நடனப் படிகள் போன்றவற்றைக் கற்றுக் கொள்ளப்படுகின்றன, மேலும் அழகியல் செயல்பாட்டுடன் அவை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் செயல்பாட்டையும் செய்கின்றன.

இந்த தூண்டுதல் நுட்பங்களின் நேர்மறையான விளைவுகள் இரண்டு அரைக்கோளங்கள் மற்றும் பெருமூளைப் புறணியின் அனைத்து பகுதிகளுக்கும் இடையிலான உகந்த தொடர்பு காரணமாக இருப்பதாக மேலும் மேலும் நிபுணர்கள் தெரிவிக்கின்றனர். எனவே, EMDR நுட்பத்தில், மூளையின் செயல்பாட்டுச் செயல்பாடு கண் அசைவுகள் மூலம் மட்டுமல்ல, மூளையின் இடது/வலது அரைக்கோளங்களில் செலுத்தப்படும் செவிவழி மற்றும் தொட்டுணரக்கூடிய தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்துகிறது. இந்த முறை ஆதரிக்கப்படுகிறது, எடுத்துக்காட்டாக, இல் பல்வேறு திசைகள்கினீசியாலஜி, இது கல்வி செயல்திறனை மேம்படுத்த கைகள் மற்றும் கால்களின் சிறப்பு இயக்கங்களுடன் தொடர்புடைய பல்வேறு நுட்பங்களைப் பயன்படுத்துகிறது. நரம்பியல் நிரலாக்கத்தைப் பின்பற்றுபவர்கள், மூளையின் செயல்பாட்டில் தலையீடு வெற்றிகரமானதாகக் கருதப்படுவதை அறிவார்கள், அமர்வுக்குப் பிறகு நோயாளி ஒரு உள் தூண்டுதலின் செயல்பாட்டின் காரணமாக முற்றிலும் சமச்சீர் நிலையில் அமர்ந்து அல்லது நின்றால் மட்டுமே - ஒருவேளை இது ஒரு அறிகுறியாகும். தேவையான மாற்றங்களுக்கு பொறுப்பான மூளை உகந்த முறையில் தொடர்பு கொள்ளத் தொடங்கியது.

இந்த நன்கு அறியப்பட்ட வளாகங்கள் முறைக்கு அடிப்படையாக செயல்பட்டன டபிள்யூ ing டபிள்யூ ave-coaching, இது இருதரப்பு தூண்டுதலின் அனைத்து அறியப்பட்ட நுட்பங்களையும் ஒருங்கிணைக்கிறது செயல்பாட்டு செயல்பாடுபெருமூளை அரைக்கோளங்கள். வாடிக்கையாளர் எப்போதும் பொருத்தமான நுட்பத்தை (காட்சி, செவிவழி அல்லது தொட்டுணரக்கூடிய) தேர்வு செய்கிறார்: பயிற்சியாளர் எப்போதும் வாடிக்கையாளருக்கு மிகவும் சாதகமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும் நுட்பத்துடன் வேலை செய்கிறார். ஏனென்றால் அவள்தான் புத்திசாலித்தனமான யோசனைகளின் தலைமுறையை தெளிவாக பாதிக்கிறாள், பங்களிக்கிறாள் சிறந்த சாத்தியமான தொடர்புவாடிக்கையாளர் தனது மன வளத்துடன். நுட்பத்தில் "சாரி" என்ற சொல் டபிள்யூ ing டபிள்யூமூளையின் இரண்டு அரைக்கோளங்களும் இணைந்து செயல்படுவதைப் போலவே, "சிறகுகள்" - சுமை தாங்கும் மேற்பரப்புகள் - ஒன்றுக்கொன்று உகந்ததாக சரிசெய்யப்பட்டால் மட்டுமே நோக்கமுள்ள மற்றும் பாதுகாப்பான "விமானம்" சாத்தியமாகும் என்பதை ave-coaching குறிக்கிறது.

பயன்பாட்டின் வெளிப்படையான எளிமை இருந்தபோதிலும், EMDR நுட்பம் இன்று பிந்தைய மனஉளைச்சல் மனநல கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மிகவும் பயனுள்ள உளவியல் சிகிச்சை முறைகளில் ஒன்றாக கருதப்படுகிறது. சிகிச்சை மற்றும் பயிற்சியில் பயன்படுத்தப்படும் போது பெருமூளை அரைக்கோளங்களின் செயல்பாட்டு செயல்பாட்டின் இலக்கு இருதரப்பு தூண்டுதலின் முறைகளின் நேர்மறையான தாக்கத்தை பல நேர்மறையான முடிவுகள் குறிப்பிடுகின்றன. ஜியோ பத்திரிக்கை அதன் மே 2002 இதழில், "EMDR, இதற்கிடையில், நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட பிந்தைய மனஉளைச்சல் சிகிச்சையாக கருதப்படுகிறது." மேலும், ஹாம்பர்க் மருத்துவ வெளியீடு "Hamburger Ärzteblatt" 10/01 இந்த நுட்பத்தை நன்கு ஆய்வு செய்யப்பட்ட ஒன்றாக வகைப்படுத்துகிறது.

கிளாசிக் ஆதாரங்கள் இரண்டும் எஃப். ஷாபிரோவின் புத்தகங்கள், "EMDR - அடிப்படைகள் மற்றும் பயிற்சி", Paderborn: Junfermann Publishing House 1999, மேலும்: "EMDR இன் ஆக்ஷன்" - நடைமுறை பயன்பாடுகுறுகிய கால சிகிச்சையின் புதிய படிப்பு, பேடர்பார்ன்: ஜுன்ஃபெர்மேன் பப்ளிஷிங் ஹவுஸ் 2001.

EMDR முறையின் விளக்கம் (EMDR)

அமர்வை நீங்களே நடத்தலாம்.

"ஈஎம்டிஆர் நுட்பம் மே 1987 இல் செய்யப்பட்ட ஒரு வாய்ப்புக் கண்காணிப்பின் அடிப்படையில் அமைந்தது. ஒரு நாள், பூங்காவில் நடந்து கொண்டிருந்தபோது, ​​​​என்னைத் தொந்தரவு செய்த சில எண்ணங்கள் திடீரென்று மறைந்துவிட்டதை நான் கவனித்தேன். என் மனதில், அவை இனி அத்தகைய எதிர்மறை விளைவைக் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் முன்பு போல் உண்மையானதாகத் தெரியவில்லை.

குழப்பமான எண்ணங்கள் அனைத்தும் ஒரு வகையான தீய வட்டத்தை உருவாக்கும் என்பதை முந்தைய அனுபவம் எனக்குக் கற்பித்துள்ளது - அவை தோன்றியவுடன், அவற்றைத் தடுக்க அல்லது அவற்றின் தன்மையை மாற்ற நீங்கள் முயற்சி செய்யும் வரை அவை மீண்டும் மீண்டும் திரும்பும். அன்றைய தினம் என் கவனத்தை ஈர்த்தது என்னவென்றால், என்னைத் தொந்தரவு செய்த எண்ணங்கள் மறைந்து, எந்த ஒரு நனவான முயற்சியும் இல்லாமல் அவற்றின் தன்மையை மாற்றியது.

இதைக் கண்டு வியந்த நான், நடப்பதையெல்லாம் உன்னிப்பாக கவனிக்க ஆரம்பித்தேன். குழப்பமான எண்ணங்கள் எழுந்தபோது, ​​​​என் கண்கள் தன்னிச்சையாக பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகவும் குறுக்காகவும் மேலும் கீழும் விரைவாக நகரத் தொடங்கியதை நான் கவனித்தேன்.

பின்னர் என்னைத் தொந்தரவு செய்யும் எண்ணங்கள் மறைந்துவிட்டன, நான் வேண்டுமென்றே அவற்றை நினைவில் வைக்க முயற்சித்தபோது, ​​இந்த எண்ணங்களில் உள்ளார்ந்த எதிர்மறை கட்டணம் கணிசமாகக் குறைக்கப்பட்டது.

இதை கவனித்த நான், பல்வேறு விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் மற்றும் நினைவுகளில் என் கவனத்தை ஒருமுகப்படுத்தி, என் கண்களால் வேண்டுமென்றே அசைவுகளை செய்ய ஆரம்பித்தேன். இந்த எண்ணங்கள் அனைத்தும் மறைந்து, எதிர்மறையான உணர்ச்சிப் பொருளை இழந்ததை நான் கவனித்தேன்.

இந்த விளைவின் சாத்தியமான அனைத்து நன்மைகளையும் உணர்ந்து, நான் மிகவும் உற்சாகமடைந்தேன்.

சில நாட்களுக்குப் பிறகு, எனது கண்டுபிடிப்பை மற்றவர்களுக்குப் பயன்படுத்த முயற்சித்தேன்: நண்பர்கள், சக ஊழியர்கள் மற்றும் அந்த நேரத்தில் நான் கலந்துகொண்ட உளவியல் கருத்தரங்குகளில் பங்கேற்பாளர்கள். அநேகமாக, எல்லா மக்களைப் போலவே, பலவிதமான நோயியல் அல்லாத புகார்கள் அவர்களிடம் இருந்தன.

"நீங்கள் என்ன வேலை செய்ய விரும்புகிறீர்கள்?" என்று நான் கேட்டபோது, ​​​​பொதுவாக மக்கள் தற்போது அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யும் நினைவுகள், யோசனைகள் அல்லது சூழ்நிலைகளைப் பற்றி பேசினர். மேலும், அவர்களின் புகார்கள் சிறுவயதில் ஏற்பட்ட பல்வேறு அவமானங்கள் முதல் தற்போது அனுபவிக்கும் குறைகள் வரை பரவலாக உள்ளன.

பிறகு, அவர்களின் பிரச்சினைகளை மையமாகக் கொண்டு, எனக்குப் பிறகு இந்த இயக்கங்களை மீண்டும் செய்யும்படி கேட்டு, அவர்களின் கண்களை எவ்வாறு விரைவாக பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்துவது என்பதை நான் அவர்களுக்குக் காட்டினேன்.

முதலாவதாக, பெரும்பாலான மக்கள் கண் அசைவுகளுக்குப் பொறுப்பான தசைகளின் தன்னார்வக் கட்டுப்பாட்டைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்பதையும், இந்த இயக்கங்களை காலவரையின்றி தொடர முடியாது என்பதையும் நான் கண்டுபிடித்தேன்.

எனது ஆராய்ச்சியைத் தொடரும் நோக்கத்தில், எனது முதல் பரிசோதனையின் போது கண்கள் ஏறக்குறைய அதே வேகத்திலும் அதே திசையிலும் நகரும் வகையில், எனது கைகளை பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக நகர்த்தி, எனது விரலின் அசைவுகளை அவர்களின் கண்களால் பின்பற்றுமாறு எனது நண்பர்களிடம் கேட்டுக் கொண்டேன். பூங்கா.

இந்த முறை மிகவும் பயனுள்ளதாக மாறியது, ஆனால் இந்த நடைமுறைக்குப் பிறகு மக்கள் தெளிவாக நன்றாக உணர ஆரம்பித்தாலும், அவர்களைத் தொந்தரவு செய்யும் சிக்கல்களில் அவர்கள் தொடர்ந்து நிலைத்திருப்பதை நான் கவனித்தேன். இந்த சரிசெய்தலை சமாளிக்க, நான் பயன்படுத்த முயற்சித்தேன் பல்வேறு வகைகள்கண் அசைவுகள் (வேகமாக, மெதுவாக, வெவ்வேறு திசைகளில்), வெவ்வேறு விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தும்படி கேட்கிறது - எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நினைவுகளின் வெவ்வேறு அம்சங்கள் அல்லது அந்த நினைவுகளுடன் என்ன உணர்வுகள் தொடர்புடையவை.

எந்த வகையான வேலைகள் சிறந்த முடிவுகளைத் தரும் என்பதை நான் ஆய்வு செய்யத் தொடங்கினேன், கண் அசைவு அமர்வுகளைத் தொடங்கும் மற்றும் முடிப்பதற்கான நிலையான வழிகளை உருவாக்கி, அது மிகப்பெரிய நேர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தும்.

சுமார் ஆறு மாதங்களுக்குப் பிறகு, நான் ஒரு நிலையான நடைமுறையை உருவாக்கினேன், அதன் விளைவாக குறைவான புகார்கள் வந்தன. ஆரம்பத்திலிருந்தே எனது கவனம் பதட்டத்தைக் குறைப்பதில் இருந்ததால் (எனது சொந்த அனுபவத்தில் இருந்தது போல), அந்த நேரத்தில் எனது கோட்பாட்டு நோக்குநிலை முதன்மையாக ஒரு நடத்தை அணுகுமுறையுடன் தொடர்புடையது, நான் கண்டுபிடித்த செயல்முறையை கண் இயக்கம் தேய்மானம் (EMD) என்று அழைத்தேன். )

EMDR அமர்வின் துண்டு

வாடிக்கையாளரின் பெயர் எரிக், அவருக்கு 39 வயது மற்றும் ஒரு புரோகிராமர்.

மனநல மருத்துவர்:திறமையற்ற ஊழியராக நீங்கள் கருதும் நபரின் முகத்தை கற்பனை செய்வதன் மூலம் ஆரம்பிக்கலாம். அந்த முகத்தைப் பார்த்து அவர் எவ்வளவு திறமையற்றவர் என்று உணருங்கள். 0 முதல் 10 புள்ளிகள் வரை அவருடைய திறமையின்மையை எப்படி மதிப்பிடுவீர்கள்?

எரிக்:ஏழு புள்ளிகள்.

[வாடிக்கையாளர் பணியாளரின் முகத்தை கற்பனை செய்து, கவலை அளவின் அகநிலை அலகுகளில் திறமையின்மைக்கான ஏழு புள்ளிகளின் ஆரம்ப மதிப்பீட்டை வழங்குகிறார்.]

மனநல மருத்துவர்:இந்த உணர்வில் கவனம் செலுத்தி, உங்கள் கண்களால் என் விரலைப் பின்தொடரவும் (கிளையன்ட், சிகிச்சையாளரின் வழிகாட்டுதலின் கீழ், கண் அசைவுகளைத் தொடர்கிறார்). நன்றாக. இப்போது அதைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டாம்; மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

எரிக்:எனக்கு தெரியாது. நான் கொஞ்சம் நன்றாக உணர்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். இங்கு வருவதற்கு முன், நான் சில விஷயங்களைச் செய்து கொண்டிருந்தேன், இறுதியாக இன்று நான் உணர்ந்தேன் ... அறிவுசார் நிலை... இது ஒரு வேலை... உங்களுக்குத் தெரியும், நான் அட்டவணையை சந்திக்கவில்லை, மற்றவர்கள் மகிழ்ச்சியற்றவர்கள், ஆனால்... அது எப்போதும் நடக்கும்... அதாவது, கணினி வணிகத்தில், ஒருவர் எப்போதும் தாமதமாக வருகிறார். எனவே இவை அனைத்துடனும் சில தொடர்புகளை உருவாக்க ஆரம்பித்தேன்.

EMDR அமர்வின் போது திறக்கப்பட்ட தகவல்களின் முதல் சேனல் இதுவாகும். சிகிச்சையாளர் பின்னர் அசல் இலக்கிற்கு திரும்ப முடிவு செய்கிறார்.]

மனநல மருத்துவர்:நன்றாக. பணியாளரின் முகத்தை நீங்கள் மீண்டும் நினைவில் வைத்துக் கொண்டால், 0 முதல் 10 புள்ளிகள் வரை அவரது திறமையின்மையின் அளவை இப்போது எப்படி தீர்மானிப்பீர்கள்?

எரிக்:ஐந்து புள்ளிகள் என்று நினைக்கிறேன்.

மனநல மருத்துவர்:இந்தப் படத்தைப் பிடிக்கவும் (வாடிக்கையாளருக்கு மற்றொரு தொடர் கண் அசைவுகளை நடத்துகிறது). நன்றாக. இப்போது அதை மறந்துவிட்டு, ஒரு மூச்சை எடுத்து மூச்சை விடுங்கள். இப்போது என்ன நடக்கிறது?

[நாம் பார்ப்பது போல், வாடிக்கையாளர் அசல் இலக்கிற்கு திரும்பியதால், புதிய சேனல் துல்லியமாக திறக்கப்பட்டது. இரண்டாவது சேனல் "தனிப்பட்ட ஏற்றுக்கொள்ளல்" என்ற யோசனையால் இணைக்கப்பட்ட துணைப் பொருட்களின் சங்கிலியைக் குறிக்கிறது.]

எரிக்:எனது விரக்திக்கு எனது முதலாளியுடனான கடினமான உறவே காரணம் என்பதை நான் உணர்ந்தேன், அவர் மற்றவர்களின் திறன்களைப் பாராட்ட முடியவில்லை. மற்றவர்களை விட இவை அனைத்தையும் நான் நன்றாக உணர்கிறேன் என்று நினைக்கிறேன். ஆனால் இதை அனைவரும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் என்று நினைக்கிறேன். எனது முதலாளி எனது திறன்களை அங்கீகரிக்கும் வரை, நான் மீண்டும் மீண்டும் திறமையானவராக உணர வேண்டியதன் அவசியத்திற்கும், மற்றவர்கள் எனது திறனை அங்கீகரிக்க வேண்டிய தேவைக்கும் திரும்புவேன்.

மனநல மருத்துவர்:இதையெல்லாம் யோசித்துப் பாருங்கள் (அடுத்த தொடர் கண் அசைவுகள்). நன்றாக. இப்போது இதையெல்லாம் மறந்துவிட்டு, மூச்சை இழுத்து மூச்சை விடுங்கள். நீங்கள் இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள் என்பதை எப்படி மதிப்பிடுவீர்கள்?

எரிக்:ஒருவேளை நான்கு அல்லது மூன்று புள்ளிகள். படிப்படியாக, எனக்கு மற்றவர்களிடமிருந்து ஏற்றுக்கொள்ளல் தேவையில்லை என்பதை உணர்ந்தேன். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, எனக்கு முக்கியமானவர்களால் நான் ஏற்கனவே ஏற்றுக்கொள்ளப்பட்டேன். ஆனால் என்னுடைய முதலாளியும் இவர்களில் ஒருவர் குறிப்பிடத்தக்க மக்கள், ஆனால் நான் அவரிடமிருந்து ஏற்றுக்கொள்ளவில்லை. இது சாராம்சத்தில், அவருடைய பிரச்சனை என்றாலும், என்னுடையது அல்ல (சிரிக்கிறார்).

[இந்த கட்டத்தில், பாரம்பரிய சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளருடன் தனது உறவு முறையை மாற்றுவதற்கு அவருக்கு எவ்வாறு உதவுவது என்பது பற்றி விவாதத்தில் ஈடுபட ஆசைப்படலாம். இருப்பினும், EMDR விஷயத்தில் இது முரணாக உள்ளது.

சிகிச்சையாளர் வாடிக்கையாளரிடம் அவர் இப்போது கூறிய அனைத்தையும் மனதில் வைத்திருக்கும்படி கேட்க வேண்டும், மேலும் மேலும் செயலாக்கத்தைத் தூண்டுவதற்கு மற்றொரு தொடர் கண் அசைவுகளைக் கொடுக்க வேண்டும். இதற்குப் பிறகு, வாடிக்கையாளர் வழங்குவார் புதிய பதிப்புஅவருக்கு என்ன நடக்கிறது. நாம் பார்ப்பது போல, கிளையன்ட் ஒரு புதிய பீடபூமியை அடைவார் மற்றும் தகவல் மிகவும் தகவமைப்பு வடிவத்தை எடுக்கும்.]

மனநல மருத்துவர்:நன்றாக. அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் (வாடிக்கையாளருக்கு மற்றொரு தொடர் கண் அசைவுகளை நடத்துகிறது). நன்றாக. இப்போது அதை மறந்துவிட்டு, ஒரு மூச்சை எடுத்து மூச்சை விடுங்கள். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது?

எரிக்:நான் அதை ஏற்றுக்கொண்டால் போதும் என்று நினைக்கிறேன். எனக்கு இனி தேவையில்லை. முதலாளிக்கு இப்போது நான் தேவை என்று புரிந்துகொள்கிறேன், அதனால் நான் வேலை இல்லாமல் இருக்க மாட்டேன். அது எனக்குப் பொருந்தும்.

மனநல மருத்துவர்:நன்றாக. அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் (வாடிக்கையாளருக்கு மற்றொரு தொடர் கண் அசைவுகளை நடத்துகிறது). இப்போது எல்லாவற்றையும் மறந்துவிட்டு ஆழமாக சுவாசிக்கவும். இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

எரிக்:எனக்கென்னவோ தோன்றுகிறது... இன்னும் ஓரிரு மாதங்களில், திட்டத்தை முடிக்க உழைக்கும் இந்த மொத்த சூழ்நிலையின் அழுத்தமும் குறையும், அவர் தெளிவாகப் பார்ப்பார் ...

மனநல மருத்துவர்:நன்றாக. இதையெல்லாம் உங்கள் மனதில் வைத்துக் கொள்ளுங்கள் (வாடிக்கையாளருக்கு மற்றொரு தொடர் கண் அசைவுகளை நடத்துகிறது). நன்றாக. இப்போது எல்லாவற்றையும் மறந்துவிட்டு, மூச்சை எடுத்து மூச்சை விடுங்கள். உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது?

எரிக்:அதே பற்றி.

[வாடிக்கையாளர் எந்த மாற்றத்தையும் கவனிக்கவில்லை மற்றும் ஒப்பீட்டளவில் வசதியாக உணரும்போது, ​​​​கிளையன்ட் இந்த இரண்டாவது சேனலை முழுவதுமாக "அழித்துவிட்டார்" என்றும் அதை அசல் இலக்கிற்கு கொண்டு வர வேண்டும் என்றும் சிகிச்சையாளர் முடிவு செய்யலாம்.]

மனநல மருத்துவர்:நன்றாக. திறமையற்றவராக நீங்கள் கருதும் ஒரு நபரின் உருவத்தில் நீங்கள் மீண்டும் விழுந்தால் என்ன நடக்கும்? இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

எரிக்:அவர் என்னைக் கவலைப்படுகிறார். எதிர்காலத்தில் நான் மீண்டும் இந்த முகத்தில் விரக்தியை அனுபவிக்கலாம் என்று எனக்குத் தெரியும், ஆனால் அது வலுவாக இருக்காது என்று நினைக்கிறேன்.

[வாடிக்கையாளரின் கவலை நிலை குறைந்திருந்தாலும், அது முற்றிலும் மறைந்துவிடவில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளவும். அடுத்த தொடர் கண் அசைவுகளின் போது, ​​செயலாக்க செயல்முறை மூன்றாவது சேனலில் மறைந்திருக்கும் தகவலை தூண்டியது. வியட்நாம் போருடன் தொடர்புடைய அதிர்ச்சிகரமான பொருட்களின் செல்வாக்கை இங்கே காண்கிறோம்: வியட்நாமில் யாராவது திறமையற்றவர்களாக மாறினால், அத்தகைய மக்கள் இறக்கும் விதி என்று அர்த்தம்.]

மனநல மருத்துவர்:இப்போது அவரது முகத்தை மீண்டும் கற்பனை செய்து, திறமையின்மையை உணருங்கள் (வாடிக்கையாளருக்கு மற்றொரு தொடர் கண் அசைவுகளை நடத்துகிறது). நன்றாக. இப்போது இதையெல்லாம் மறந்துவிட்டு, மூச்சை இழுத்து மூச்சை விடுங்கள். நீ எப்படி உணர்கிறாய்?

எரிக்:இந்த விஷயத்தில் பங்குகள், பொதுவாக, மிக அதிகமாக இல்லை என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நான் சொல்வது சரிதான் என்பதை நான் புரிந்துகொள்கிறேன், அவர் இந்த பகுதியில் வெறுமனே திறமையற்றவர், அவர் தனது சொந்த வியாபாரத்தை மனதில் கொள்ள முயற்சிக்கிறார் மற்றும் எல்லாவற்றையும் அழிக்கிறார் ... (சிரிக்கிறார்). இதையெல்லாம் மறுபக்கத்தில் இருந்து பார்க்க முடியும் என்று நினைக்கிறேன்.

மனநல மருத்துவர்:உண்மையில், நீங்கள் சொல்வது சரிதான். இதை நனவில் வைத்திருங்கள் (இன்னொரு தொடர் கண் அசைவுகளை மேற்கொள்ளும்). நன்றாக. இப்போது இதையெல்லாம் மறந்துவிட்டு, மூச்சை இழுத்து மூச்சை விடுங்கள். இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

எரிக்:ஆஹா, தெரிந்துகொள்வது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கிறது... பங்குகள் உண்மையில் அவ்வளவு அதிகமாக இல்லை என்றும், இந்த உறவுகள் அனைத்தும் பல கணினிகள் இணைக்கப்பட்டவை போலவும் உள்ளன என்பதை நினைப்பது மிகவும் மகிழ்ச்சியாக உள்ளது ... இதன் விளைவாக, யாரும் இறக்க மாட்டார்கள். ஏனென்றால் என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் மறுபக்கத்தில் இருந்து பார்க்க முடியாது.

மனநல மருத்துவர்:இந்தப் படத்துக்குத் திரும்பு. நீ எப்படி உணர்கிறாய்?

எரிக்:அனைத்தின் நகைச்சுவை!

[முந்தைய இரண்டு வகையான எதிர்வினைகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்ததாலும், வாடிக்கையாளர் ஒப்பீட்டளவில் வசதியாக உணர்ந்ததாலும், மூன்றாவது சேனல் அழிக்கப்பட்டதாகக் கருதப்படலாம். இதற்குப் பிறகு, அசல் இலக்கு மீண்டும் அழைக்கப்பட்டது. திறமையற்ற பணியாளருக்கு வாடிக்கையாளரின் எதிர்வினை முற்றிலும் வேறுபட்டது என்பது இப்போது தெளிவாகிறது. வியட்நாமுடன் தொடர்புடைய அதிர்ச்சிகரமான அனுபவத்தின் உளவியல் அழுத்தத்திலிருந்து விடுவிக்கப்பட்ட பின்னரே, வாடிக்கையாளர் மிகவும் அமைதியாக என்ன நடக்கிறது என்பதற்கு பதிலளிக்கத் தொடங்கினார்.]

மனநல மருத்துவர்:ஆம்.

எரிக்:இந்த ஊழியர் பொதுவாக ஒரு சிறந்த பையன் என்பதை நான் உணர்ந்தேன். மிகவும் திறமையானவர். மேலும் அவர் செய்யும் தவறுகளைப் பார்க்கும்போது, ​​அவை எனக்கு வேடிக்கையாகவும் வேடிக்கையாகவும் தோன்றும் - நாம் அனைவரும் இதேபோன்ற வேலையைச் செய்ய முயற்சிக்கும்போது ஆரம்பத்தில் இதுபோன்ற தவறுகளைச் செய்தோம். ஒரு பிரச்சனை வந்தால் எப்படி இருக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிவீர்கள், அதில் ஒரு சிறிய பகுதியை நீங்கள் தீர்க்கிறீர்கள். பிரச்சனை பெரியதாக இருக்கலாம், ஆனால் நீங்கள் தைரியமாக தோண்டி: "பிரச்சினை பெரியதா? பரவாயில்லை, என்னால் அதைச் செய்ய முடியும்!", ஏனென்றால் உண்மையில் நீங்கள் அதில் ஒரு பகுதியை மட்டுமே பார்த்தீர்கள் (சிரிக்கிறார்). மேலும் அந்தத் துண்டைக் கண்டுபிடிப்பதில் நீங்கள் மிகவும் உற்சாகமாக இருப்பதால், அதுதான் முழுப் பிரச்சனை என்று நீங்கள் முடிவு செய்கிறீர்கள்... மற்றவர்கள் அதைத் தெளிவாகப் பார்க்க முடியும், மேலும் அடிக்கடி இந்த விஷயங்களைச் சிறப்பாகச் சமாளிக்க முடியும். இது மிகவும் வேடிக்கையானது... உங்களுக்குத் தெரியும்: "அவரிடமிருந்து உங்களுக்கு என்ன வேண்டும்?" மற்றவர்கள் அதை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்கிறார்கள், ஆனால் எல்லோரும் அதைப் புரிந்துகொள்கிறார்கள், மேலும் உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு பிரச்சனையையும் தீர்க்க முடியும் என்று ஒரு நபர் நம்பும்போது, ​​இது ஒரு வகையான தந்திரம் மற்றும் சுய ஏமாற்றுதல்.

மனநல மருத்துவர்:நன்றாக. அதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள் (வாடிக்கையாளருக்கு மற்றொரு தொடர் கண் அசைவுகளை நடத்துகிறது). இப்போது அனைத்தையும் அழிக்கவும், மூச்சை உள்ளிழுக்கவும். இப்போது எப்படி உணர்கிறீர்கள்?

எரிக்:அதே பற்றி.

மனநல மருத்துவர்:அற்புதம்.

எரிக்:ஆம், நான் நன்றாக உணர்கிறேன். கடந்த வாரம் நான் இருந்ததைப் போல, இனி எரிச்சலடையாமல், கோபப்படாமல் இருப்பது மிகவும் நல்லது என்று மாறிவிடும். பின்னர் எல்லாம் என் மீது விழுந்தது, நான் முற்றிலும் சக்தியற்றதாக உணர்ந்தேன். நான் வெளியேற முயற்சித்தேன், ஆனால் என்னால் முடியவில்லை.

பி.எஸ். ஒரு அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையை கற்பனை செய்யும் போது, ​​உங்கள் கண்களுக்கு முன்னால் உங்கள் விரல்களை வலமிருந்து இடமாக நகர்த்தலாம்.

EMDR சிகிச்சை (EMDR) என்றால் என்ன?

திருப்திகரமான உடல் நிலையில் இருக்கும்போது நாம் அனைவரும் சில சமயங்களில் "சரியில்லை" என்று உணர்கிறோம். சிலருக்கு இன்னும் குறைவான அதிர்ஷ்டம் உள்ளது: தனிமை, பயம், அக்கறையின்மை அல்லது மனச்சோர்வு ஆகியவை நீண்ட காலமாக அவர்களின் வழக்கமான வாழ்க்கை முறையில் பிணைக்கப்பட்டுள்ளன.

ஆனால் பள்ளியிலிருந்து கூட, இதுபோன்ற பெரும்பாலான பிரச்சனைகளின் ஆதாரம் ஆன்மா (ஆன்மா) மற்றும் அதன் பொருள் மூலக்கூறு - மூளையில் உள்ளது என்பதை அறிவோம். ஆன்மா மற்றும் மூளையை குணப்படுத்த, மனிதகுலம், மதம் மற்றும் பல்வேறு ஆன்மீக நடைமுறைகளுக்கு கூடுதலாக, விஞ்ஞான அறிவின் முழு கிளையையும் உருவாக்கியுள்ளது - உளவியல் சிகிச்சை.

மிக சமீபத்தில், ஒரு நல்ல உளவியல் சிகிச்சை முறை வெளிச்சத்திற்கு வந்துள்ளது: EMDR சிகிச்சை, அல்லது EMDR. அது என்ன என்பதைக் கண்டுபிடிக்க முயற்சிப்போம்.

ஈ.எம்.டி.ஆர் - கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம், அல்லது ரஷ்ய மொழியில் - ஈ.எம்.டி.ஆர் - கண் அசைவுகளால் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம் (அதிர்ச்சி

EMDR இன் வரலாறு

EMDR சிகிச்சையை உருவாக்கியவர், உளவியலாளர் ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ, 1987 இல் கண்டுபிடித்தார் (அவரது தனிப்பட்ட உதாரணம் மூலம்) தாள கண் அசைவுகள் + பதட்டத்தில் கவனம் செலுத்துவது அதன் தீவிரத்தை குறைக்கிறது(சென்சிடிசேஷன் விளைவு).

ஆரம்பத்தில் இந்த நிகழ்வின் நோக்கம் பரந்ததாக இருக்காது என்று கருதப்பட்டது. கடுமையான மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கும் சில வாடிக்கையாளர்களுக்கு (மாத்திரைகளை எடுத்துக்கொள்வதற்குப் பதிலாக) சிறிது அமைதியடைய உதவலாம்.

இது ஒரு ஆர்வமுள்ள விவரத்திற்காக இல்லாவிட்டால்: சிலர் இந்த வழியில் "அமைதியடைந்தனர்" ஒரு விரைவான முன்னேற்றத்தைக் கவனிக்கத் தொடங்கினர், ஆனால் நிலையான நிவாரணம்(படிக்க - மீட்பு). முன்னர் குழப்பமான எண்ணங்கள், படங்கள், நினைவுகள் மற்றும் உடல் உணர்வுகள் ஆகியவை எதிர்மறையான தன்மையை இழப்பது மட்டுமல்லாமல், மிக விரைவாக நடுநிலை நிற அனுபவமாக மாறியது.

அத்தகைய முடிவுகள் மிகைப்படுத்தப்பட்டதாகத் தோன்றியது, குறைந்தபட்சம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீண்டகால உளவியல் சிகிச்சை, சில நேரங்களில் பல ஆண்டுகளாக நீட்டிக்கப்படுவது, உளவியல் அதிர்ச்சியைச் செயல்படுத்துவதற்குத் தேவை என்பது அனைவரும் அறிந்ததே. (இதை ஒரு பயிற்சி உளவியலாளர் மற்றும் அனுபவம் வாய்ந்த கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையாளராக என்னால் உறுதிப்படுத்த முடியும்).

ஆனால் ஃபிரான்சின் ஷாபிரோவின் கண் அசைவு விளைவு பற்றிய முதல் மருத்துவ ஆய்வு, பாலியல் வன்கொடுமையில் இருந்து தப்பியவர்கள் மற்றும் வியட்நாம் போர் வீரர்களின் குழுவில் அதிர்ச்சி அறிகுறிகளில் குறிப்பிடத்தக்க குறைப்பைக் காட்டியது. இதே போன்ற முடிவுகள் பல அடுத்தடுத்த ஆய்வுகளில் பெறப்பட்டன.

EMDR சிகிச்சை எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

இயற்கையாகவே, எளிய கண் அசைவுகள் ஒரு நபர் மன அழுத்தம் மற்றும் உளவியல் அதிர்ச்சியின் விளைவுகளிலிருந்து அதிசயமாக விரைவாக மீட்க எப்படி அனுமதிக்கின்றன என்பதில் எல்லோரும் ஆர்வமாக இருந்தனர்? உளவியல் சிகிச்சையின் பிற பகுதிகளில் இதை அடைவதைத் தடுத்தது எது?

உங்களுக்குத் தெரியும், ஒரு நபரால் உணரப்படும் எந்தவொரு தகவலும் முதலில் மூளையில் "குடியேறுகிறது" பின்னர் ஒரு வகையான "செரிமானத்திற்கு" உட்படுகிறது. இது மூளை செல்கள் - நியூரான்கள் இடையே நரம்பு இணைப்புகளை உருவாக்குவதற்கான மிகவும் சிக்கலான உடலியல் பொறிமுறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது.

ஒரு நபர் ஒரு குறிப்பிட்ட அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு, துயரத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​அது பற்றிய தகவல்களும் மூளையில் சேமிக்கப்பட்டு, செயலாக்கப்பட்டு வாழ்க்கை அனுபவமாக மாறும்.

உதாரணமாக. எங்களுக்கு ஏதோ மோசமானது - வேலையில் ஒரு அவமானகரமான சூழ்நிலை ஏற்பட்டது என்று வைத்துக்கொள்வோம். நாங்கள் அதைப் பற்றி கவலைப்படுகிறோம்: என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி நாங்கள் சிந்திக்கிறோம், அதைப் பற்றி பேசுகிறோம், அதைப் பற்றி கனவு காண்கிறோம். காலப்போக்கில், பதட்டம் குறைகிறது, மேலும் அனுபவத்தைப் பெறுகிறோம்: என்ன நடந்தது என்பதை நன்கு புரிந்துகொள்ளத் தொடங்குகிறோம், நம்மைப் பற்றியும் மற்றவர்களைப் பற்றியும் புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்கிறோம், மேலும் எதிர்காலத்தில் இதேபோன்ற சூழ்நிலைகளை மிகவும் திறம்பட சமாளிக்கும் திறனைப் பெறுகிறோம்.

ஆனால் என்ன அவமானம்! எதிர்மறையின் குறிப்பிடப்பட்ட செயலாக்கம் நடக்காமல் போகலாம். இதற்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்கள்:

• ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு நிகழ்கிறது குழந்தைப் பருவம்மூளையில் வெற்றிகரமான செயலாக்கத்திற்கு போதுமான ஆதாரங்கள் இல்லாதபோது;
• அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு மீண்டும் நிகழும் இயல்புடையது;
• அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு உடலுக்கு மிகவும் வேதனையானது.

மூளை, மன ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதற்காக, "தீவிர நடவடிக்கைகளுக்கு" செல்லலாம்: எதிர்மறையான தகவலை வெகு தொலைவில் தள்ளி, அதை செயல்படுத்த மறுக்கிறது.

ஆம், துன்ப காலங்களில் உயிர்வாழ இது உங்களை அனுமதிக்கிறது. ஆனால் மூளையின் சில பகுதிகளின் நிலையான உற்சாகத்தின் வடிவத்திலும் ஒரு பக்க விளைவு உள்ளது (படம் பார்க்கவும்). இதன் விளைவாக கனவுகள், வலிமிகுந்த நினைவுகள் அல்லது ஊடுருவும் எண்ணங்கள் - PTSD இன் நிலையான அறிகுறிகள். அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலையுடன் குறைந்தபட்சம் சில ஒற்றுமைகள் உள்ள சூழ்நிலைகளில் ஒரு நபர் எப்படி உணர்கிறார் என்பதைப் பற்றி நான் அமைதியாக இருக்கிறேன்!

எந்தவொரு உளவியல் சிகிச்சையும் ஒரு நபருக்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது:

a) மயக்கத்தில் இருந்து இருக்கும் எதிர்மறையை "பெறு";
b) மறுசுழற்சி செய்யவும்.

ஆனால் மூளை இதையெல்லாம் "மறைத்தது" தன் சொந்த பொழுதுபோக்கிற்காக அல்ல. எனவே, வாடிக்கையாளர் அடிக்கடி "எதிர்ப்பு" என்று அழைக்கப்படுவதைச் சமாளிக்க வேண்டும்: விரும்பத்தகாத அனுபவங்களைத் தூண்டுவதற்கு மூளையின் தயக்கம்.

இது சம்பந்தமாக, உளவியல் சிகிச்சையின் பாரம்பரிய பகுதிகள்: மனோ பகுப்பாய்வு, கெஸ்டால்ட் சிகிச்சை, முதலியன மயக்க மருந்து இல்லாமல் பல் மருத்துவரிடம் சிகிச்சையை ஒத்திருக்கிறது: மீட்பு சாத்தியம், ஆனால் நோயாளி நிறைய "பாதிக்கப்பட வேண்டும்". மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது (உளவியல் சிகிச்சை இல்லாமல்) மயக்க மருந்து போன்றது, ஆனால் சிகிச்சை இல்லாமல்.

EMDR சிகிச்சையில் இந்த தீமைகள் குறைக்கப்படுகின்றன. EMDR போதுமான அளவு வழங்குகிறது உணர்ச்சியற்ற தன்மை(குறைந்த உணர்திறன்), இதன் விளைவாக மூளை உள்ளார்ந்த பொறிமுறையை மீண்டும் தொடங்குவதற்கு "பயப்படுவதை" நிறுத்துகிறது மீள் சுழற்சிமன அழுத்தம், அதிர்ச்சிகரமான தகவல்.

பின்னர் கண் அசைவுகளின் ஒவ்வொரு தொடரிலும் அதிர்ச்சி தொடர்பான தகவல்கள் தொடங்குகின்றன விரைவான முறையில்அதன் வலியற்ற விழிப்புணர்வு மற்றும் "கலைப்பு" அடையும் வரை நரம்பியல் இயற்பியல் பாதைகளில் செல்லவும் - ஏற்கனவே இருக்கும் நேர்மறையான தகவல்களுடன் ஒருங்கிணைத்தல். இதன் விளைவாக, நிகழ்வுகளின் நினைவகம் உள்ளது, ஆனால் மனநல கோளாறு நடுநிலையானது.

EMDR சிகிச்சையின் நன்மைகள்

EMDR இன் முக்கிய நன்மைகள் உளவியல் சிகிச்சை முடிவுகளின் குறுகிய கால சாதனை மற்றும் அவற்றின் நிலைத்தன்மை ஆகியவை அடங்கும். சமீபத்திய மருத்துவ ஆய்வுகளின் சில முடிவுகளைப் பாருங்கள்:

ஒருவேளை நீங்கள் இன்னும் சில சுவாரஸ்யமான உண்மைகளைக் காணலாம்:

• தேசிய மனநல கவுன்சில் (இஸ்ரேல்) பயங்கரவாதத்தால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சிகிச்சை அளிக்க EMDR (மற்றும் 2 முறைகள்) பரிந்துரைக்கிறது (2002);
• அமெரிக்க மனநல சங்கம் EMDR ஐ பரிந்துரைக்கிறது பயனுள்ள முறைமன அதிர்ச்சி சிகிச்சை (2004);
• அமெரிக்க பாதுகாப்புத் துறை மற்றும் அமெரிக்க படைவீரர் விவகாரங்கள் துறை ஆகியவை EMDR ஐ கடுமையான அதிர்ச்சி சிகிச்சைக்கான மிக உயர்ந்த வகையாக வகைப்படுத்தியுள்ளன (2004);
• அனைத்து உளவியல் சிகிச்சை முறைகளிலும், நேஷனல் இன்ஸ்டிடியூட் ஆஃப் ஹெல்த் அண்ட் கிளினிக்கல் எக்ஸலன்ஸ் (யுகே) CBT மற்றும் EMDR ஆகியவற்றை மட்டுமே PTSD (2005) நோயால் பாதிக்கப்பட்ட பெரியவர்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்காக அனுபவபூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டதாக அங்கீகரித்துள்ளது.

EMDR க்கான அறிகுறிகள்

தற்போது, ​​EMDR சிகிச்சையானது பல்வேறு உளவியல் சிக்கல்களுடன் வேலை செய்வதில் வெற்றிகரமாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது:

• தன்னம்பிக்கை இல்லாமை, அதிகரித்த பதட்டம், மனச்சோர்வு, பயம் மற்றும் பீதி தாக்குதல்கள், பாலியல் கோளாறுகள், உணவு சீர்குலைவுகள்;
• நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது நோயுடன் தொடர்புடைய கடுமையான துக்கத்தை அனுபவிப்பது, பிரிவு;
• விலகல் கோளாறுகள்;
• குழந்தைகளில் பயம்;
• தாக்குதல்கள், பேரழிவுகள் மற்றும் தீயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் PTSD;
• இன்னும் பற்பல.

முடிவுரை

இதைப் பற்றி மகிழ்ச்சியடைவதா அல்லது வருத்தப்படுவதா என்று எனக்குத் தெரியவில்லை, ஆனால் EMDR சிகிச்சை விண்ணப்பிக்கும் அனைவருக்கும் பொருந்தாது. ஒவ்வொரு மூன்றாவது வாடிக்கையாளருடனும் நான் நல்ல பழைய கெஸ்டால்ட்டிற்கு ஏற்ப மட்டுமே வேலை செய்கிறேன்.

இருப்பினும், EMDR ஐப் பயன்படுத்தும்போது, ​​நான் தொடர்ந்து வியப்படைகிறேன் (2008 இல் நான் அதை முதன்முதலில் அனுபவித்தபோது).

இல்லை, இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட எதுவும் நடக்கவில்லை, எல்லாம் "வழக்கம் போல்" உள்ளது. கெஸ்டால்ட் சிகிச்சையில் கூறப்படும் அதே இயற்கையான குணப்படுத்தும் கட்டங்களை வாடிக்கையாளர் கடந்து செல்கிறார். ஒரு அமர்வின் போது இந்த கட்டங்களின் மாற்றத்தைக் கவனிப்பது ஆச்சரியமாக இருக்கிறது, ஆனால் பல மாதங்கள் அல்ல.

நீங்கள் எதைத் தேர்ந்தெடுப்பீர்கள்: 10-20 அமர்வுகள் நீடிக்கும் உளவியல் சிகிச்சை அல்லது 10-20 மாதங்கள் நீடிக்கும் சிகிச்சை? ஒருவேளை முதல் ஒன்று. குறிப்பாக உங்கள் இலக்குகளை அடைவதற்கான வாய்ப்பு மிக அதிகம் என்பதை அவர்கள் நிரூபித்திருந்தால்.

இதனாலேயே, பல்வேறு உளவியல் சிகிச்சைப் பள்ளிகள் ஏராளமாக இருந்தபோதிலும், EMDR சிகிச்சை உளவியல் உலகில் அதன் சரியான இடத்தைப் பெற முடிந்தது.

EMDR முறையின் விளக்கம்

EMDR (கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் அதிர்ச்சி மறுசெயலாக்குதல்) என்பது ஒரு தனித்துவமான புதிய உளவியல் நுட்பமாகும், இது உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இன்று உலகம் முழுவதும் உள்ள உளவியலாளர்கள் கூடுதலாக கிளாசிக்கல் முறைகள்உணர்ச்சி அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களுடன் பணிபுரியும் போது இதைப் பயன்படுத்தவும், ஏனெனில் EMDR இன் உதவியுடன் உளவியல் சிக்கல்களை பாரம்பரிய உளவியல் சிகிச்சையை விட மிக வேகமாக தீர்க்க முடியும்.

திறக்கும் முறை:

EMDR நுட்பத்தின் தோற்றம் விரும்பத்தகாத எண்ணங்களில் தன்னிச்சையாக மீண்டும் மீண்டும் கண் அசைவுகளின் அமைதியான விளைவுகளின் வாய்ப்பைக் கவனிப்பதில் இருந்து உருவாகிறது.

EMDR ஆனது 1987 இல் மனநல மருத்துவர் ஃபிரான்சின் ஷாபிரோவால் உருவாக்கப்பட்டது. ஒரு நாள், பூங்கா வழியாக நடந்து செல்லும்போது, ​​​​அவளை தொந்தரவு செய்த எண்ணங்கள் திடீரென்று மறைந்துவிட்டதை அவள் கவனித்தாள். இந்த எண்ணங்கள் மீண்டும் மனதில் கொண்டு வரப்பட்டால், அவை இனி அத்தகைய எதிர்மறையான விளைவை ஏற்படுத்தாது மற்றும் முன்பு போல் உண்மையானதாக தெரியவில்லை என்றும் ஃபிரான்சின் குறிப்பிட்டார். குழப்பமான எண்ணங்கள் எழுந்தபோது, ​​​​அவளுடைய கண்கள் தன்னிச்சையாக பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகவும் குறுக்காகவும் மேலும் கீழும் வேகமாக நகர ஆரம்பித்தன என்று அவள் குறிப்பிட்டாள். பின்னர் குழப்பமான எண்ணங்கள் மறைந்துவிட்டன, அவள் வேண்டுமென்றே அவற்றை நினைவில் வைக்க முயன்றபோது, ​​இந்த எண்ணங்களில் உள்ளார்ந்த எதிர்மறையான கட்டணம் வெகுவாகக் குறைக்கப்பட்டது.

இதைக் கவனித்த ஃபிரான்சின் பல்வேறு விரும்பத்தகாத எண்ணங்கள் மற்றும் நினைவுகளில் கவனம் செலுத்தி கண்களால் வேண்டுமென்றே அசைவுகளை செய்யத் தொடங்கினார். இந்த எண்ணங்களும் மறைந்து, அவற்றின் எதிர்மறை உணர்ச்சிப் பொருளை இழந்தன.

ஷாபிரோ தனது நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் உளவியல் கருத்தரங்குகளில் பங்கேற்பவர்களிடம் அதே பயிற்சியைச் செய்யச் சொன்னார். முடிவுகள் வியக்கத்தக்கவை: கவலை அளவுகள் குறைந்து, மக்கள் தங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை மிகவும் அமைதியாகவும் யதார்த்தமாகவும் உணர முடிந்தது.

இப்படித்தான் தற்செயலாக இந்த புதிய உளவியல் நுட்பம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. 20 ஆண்டுகளுக்குள், ஷாபிரோவும் அவரது சகாக்களும் EMDR துறையில் நிபுணத்துவம் பெற்ற பல்வேறு நாடுகளில் இருந்து 25,000 உளவியல் சிகிச்சை நிபுணர்கள், இந்த முறையை உலகம் முழுவதும் வேகமாக வளர்ந்து வரும் உளவியல் தொழில்நுட்பங்களில் ஒன்றாக மாற்றியுள்ளது.

இப்போது ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ பாலோ ஆல்டோவில் (அமெரிக்கா) மூளை ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தில் பணிபுரிகிறார். 2002 ஆம் ஆண்டில், உளவியல் துறையில் உலகின் மிக முக்கியமான விருதான சிக்மண்ட் பிராய்ட் பரிசு அவருக்கு வழங்கப்பட்டது.

EMDR எப்படி வேலை செய்கிறது?

நம் ஒவ்வொருவருக்கும் தகவல்களைச் செயலாக்குவதற்கான உள்ளார்ந்த உடலியல் பொறிமுறை உள்ளது, அது நமது மன ஆரோக்கியத்தை உகந்த மட்டத்தில் வைத்திருக்கிறது. நமது இயற்கை உள் அமைப்புஉடல் இயற்கையாகவே காயத்திலிருந்து மீண்டு வருவதைப் போலவே மன ஆரோக்கியத்தையும் மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கும் வகையில் தகவல் செயலாக்கம் ஏற்பாடு செய்யப்பட்டுள்ளது. எனவே, உதாரணமாக, நீங்கள் உங்கள் கையை வெட்டினால், காயம் குணமடைவதை உறுதி செய்ய உடலின் சக்திகள் இயக்கப்படும். ஏதாவது வெளிப்புறப் பொருள் அல்லது மீண்டும் மீண்டும் காயம் - இந்த சிகிச்சைமுறை தடுக்கிறது என்றால் காயம் சீர்குலைந்து வலி ஏற்படுகிறது. இடையூறு நீங்கினால் குணம் நிறைவேறும்.

நம் வாழ்வில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி அல்லது மன அழுத்தத்தின் போது நரம்பியல் இயற்பியல் மட்டத்தில் நமது இயற்கையான தகவல் செயலாக்க அமைப்பின் சமநிலை பாதிக்கப்படலாம். இதனால், மூளையின் தகவல் செயலாக்க அமைப்பின் இயல்பான போக்கு, மனநல நிலையை உறுதி செய்வது தடுக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, பல்வேறு உளவியல் சிக்கல்கள் எழுகின்றன, ஏனெனில் உளவியல் சிக்கல்கள் குவிந்ததன் விளைவாகும் நரம்பு மண்டலம்எதிர்மறை அதிர்ச்சிகரமான தகவல். திறவுகோல் உளவியல் மாற்றங்கள்தகவலின் தேவையான செயலாக்கத்தை செய்யும் திறன் ஆகும்.

EMDR- இது தகவல்களை விரைவாக செயலாக்குவதற்கான ஒரு முறையாகும். இந்த நுட்பம் கண் அசைவுகளைக் கண்காணிக்கும் இயற்கையான செயல்முறையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, இது நரம்பு மண்டலத்தில் அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளைச் செயலாக்குவதற்கான உள் பொறிமுறையை செயல்படுத்துகிறது. சில கண் அசைவுகள் அதிர்ச்சிகரமான தகவல்களைச் செயலாக்குவதற்கான உள்ளார்ந்த உடலியல் பொறிமுறையுடன் தன்னிச்சையான இணைப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒரு உளவியல் சிகிச்சை விளைவை உருவாக்குகிறது. அதிர்ச்சிகரமான தகவல் மாற்றப்படுவதால், ஒரு நபரின் சிந்தனை, நடத்தை, உணர்ச்சிகள், உணர்வுகள் மற்றும் காட்சிப் படங்கள் ஆகியவற்றில் ஒரே நேரத்தில் மாற்றம் ஏற்படுகிறது. உருவகமாகச் சொல்வதானால், செயலாக்க பொறிமுறையை "செரிமானம்" அல்லது "வளர்சிதைமாற்றம்" செய்யும் ஒரு செயல்முறையாக நாம் நினைக்கலாம், இதனால் அது ஒரு நபரின் வாழ்க்கைத் தரத்தை குணப்படுத்தவும் மேம்படுத்தவும் பயன்படுத்தப்படலாம்.

EMDR நுட்பங்களின் உதவியுடன், அதிர்ச்சிகரமான தகவல்கள் கிடைக்கப்பெற்று, செயலாக்கப்பட்டு, தகவமைப்பு முறையில் தீர்க்கப்படுகின்றன. நமது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் படிப்படியாக பலவீனமடையும் வரை செயலாக்கப்படும், மேலும் இந்த உணர்ச்சிகளை ஒருங்கிணைத்து எதிர்காலத்தில் அவற்றைப் பயன்படுத்த உதவும் ஒரு வகையான கற்றல் ஏற்படுகிறது.

கண் அசைவுகள் மட்டுமின்றி, வாடிக்கையாளரின் உள்ளங்கையில் தட்டுதல், ஒளியின் ஃப்ளாஷ்கள் அல்லது செவிப்புலன் தூண்டுதல்கள் போன்ற பிற வெளிப்புற தூண்டுதல்களைப் பயன்படுத்தி மறு செயலாக்கம் நிகழலாம்.

ஒரு EMDR அமர்வுக்குப் பிறகு, ஒரு நபர் அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வை மிகவும் நடுநிலையான முறையில், தீவிர உணர்ச்சிகள் இல்லாமல் நினைவில் வைத்துக் கொள்ள முடியும். மக்கள் என்ன நடந்தது என்பதை மிகவும் யதார்த்தமாகவும் ஆக்கபூர்வமாகவும் உணரத் தொடங்குகிறார்கள், மேலும் தங்களைப் பற்றி மிகவும் நேர்மறையான அணுகுமுறையைக் கொண்டுள்ளனர்: "என்னால் முடிந்த அனைத்தையும் நான் செய்தேன்", "கடந்த காலத்தில் என்ன நடந்தது. இப்போது நான் பாதுகாப்பாக இருக்கிறேன்," "நான் என் உயிரைக் காப்பாற்ற முடிந்தது, அதுதான் முக்கிய விஷயம்." எண்ணங்கள் மற்றும் நம்பிக்கைகளில் இந்த நேர்மறையான மாற்றங்களுக்கு கூடுதலாக, அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் ஊடுருவும் படங்கள் பொதுவாக நிறுத்தப்படும்.

EMDR இன் பயன்பாடுகள்

EMDR சுய சந்தேகம், அதிகரித்த பதட்டம், மனச்சோர்வு, பயம், பீதி தாக்குதல்கள், பாலியல் கோளாறுகள், அடிமையாதல், உணவுக் கோளாறுகள் - பசியின்மை, புலிமியா மற்றும் கட்டாய அதிகப்படியான உணவு ஆகியவற்றிற்கு வெற்றிகரமாக உதவுகிறது.

EMDR தாக்குதல்கள், பேரழிவுகள் மற்றும் தீ விபத்துகளால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் நிலையை இயல்பாக்க உதவுகிறது.

நேசிப்பவரின் இழப்பு அல்லது பிறரின் மரணத்துடன் தொடர்புடைய அதிகப்படியான துயரத்தின் அனுபவத்தை குறைக்கிறது.

EMDR சிகிச்சையானது ஆரம்பகால எதிர்மறையான குழந்தை பருவ நினைவுகள், பிற்கால அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள் அல்லது தற்போதைய வலிமிகுந்த சூழ்நிலைகளை குறிவைக்கலாம்.

EMDR உணர்ச்சி சமநிலையை ஊக்குவிக்கிறது, போதுமான சுயமரியாதை, சுயமரியாதை மற்றும் தன்னம்பிக்கையை உருவாக்குகிறது.

EMDRஉளவியல் உதவியின் விரைவான மற்றும் வலியற்ற முறையாகும், இதன் மூலம் நீங்கள் அச்சங்கள், பதட்டம், காயங்களின் விளைவுகள் மற்றும் வாழ்க்கையைப் பற்றிய எதிர்மறையான அணுகுமுறை ஆகியவற்றிலிருந்து எளிமையாகவும் நம்பகத்தன்மையுடனும் விடுபட முடியும். திறன் EMDRஅறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது: மருத்துவ ஆய்வுகள் மற்றும் ஆய்வுகள் மூலம் எம்.ஆர்.ஐ(காந்த அதிர்வு இமேஜிங்).

முறையின் அடிப்படை EMDRஇருதரப்பு தூண்டுதல் யோசனையின் அடிப்படையில்:

• ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தில் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட முறைக்கு ஏற்ப கண் இமைகளின் இயக்கங்கள் மூளையின் வெவ்வேறு அரைக்கோளங்களின் மாற்று வேலையைத் தூண்டுகின்றன.
• விரைவான கண் அசைவுகள் ஒன்று அல்லது மற்ற அரைக்கோளத்தை "ஆன்" செய்ய காரணமாகின்றன.
• இந்த மாற்று வேலை உணர்ச்சி நிலையில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகள், அச்சங்கள் மற்றும் கவலைகளின் எதிர்மறையான தாக்கத்தை நீக்குகிறது மற்றும் குறைக்கிறது.

குறைப்பு EMDRகுறிக்கிறது "கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் மறு செயலாக்கம்". ரஷ்ய மொழியில் தலைப்பு EMDR- முறை என மொழிபெயர்க்கப்பட்டுள்ளது "கண் அசைவு குறைதல் மற்றும் மறு செயலாக்கம்", அல்லது சுருக்கமாக - "EMDR".

EMDR அல்லது EMDR என்றால் என்ன?

பல குறிப்பிடத்தக்க அறிவியல் கண்டுபிடிப்புகளைப் போலவே, EMDRதற்செயலாக கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. மருத்துவ உளவியலாளர் ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ (அமெரிக்கா) கீமோதெரபியின் விளைவுகளை அனுபவிப்பதில் சிரமப்பட்டார்: அவளுடைய உடல் மட்டுமல்ல, அவளுடைய ஆன்மாவும் பாதிக்கப்பட்டது. அமெரிக்கர் மிகவும் பதட்டமாகவும், கவலையாகவும், நிச்சயமாக பயமாகவும் இருந்தார். இருப்பினும், ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையில் கண் இமைகளை நகர்த்தினால் அவளது பதட்டம் கணிசமாகக் குறைந்து, அவளது பயம் தணிந்ததை பிரான்சிஸ் கவனித்தார். உளவியலாளர் இந்த நிகழ்வில் ஆர்வம் காட்டினார் மற்றும் அதை கவனமாக படிக்கத் தொடங்கினார்.

போது அறிவியல் ஆராய்ச்சிதகவமைப்பு தகவல் செயலாக்கத்தின் மாதிரியைப் பயன்படுத்தி சிறப்பு கண் அசைவுகளின் நேர்மறையான உளவியல் தாக்கத்தின் நிகழ்வை விஞ்ஞானிகள் விளக்கினர்.

இது என்ன மாதிரி?

நீங்கள் கவனக்குறைவாக சூடான வாணலியைத் தொடுகிறீர்கள் என்று வைத்துக்கொள்வோம். இது வலி மற்றும் விரும்பத்தகாதது. இந்த நிகழ்வின் நினைவகம் உங்களுக்கு நல்லது செய்ய வேண்டும்: நீங்கள் மிகவும் கவனமாகவும், விவேகமாகவும், கவனமாகவும் மாறுவீர்கள். பொதுவாக, இது தகவமைப்பு, சரியான, தகவல் செயலாக்கம். மன அழுத்தம், உடல்நலக்குறைவு மற்றும் பிற காரணிகள் நமது தகவமைப்புத் திறனைக் குறைக்கின்றன, பின்னர் தகவல் தகவமையாத வழியில் உறிஞ்சப்படுகிறது. எடுத்துக்காட்டாக, அனுபவத்தின் அடிப்படையில் நமது நடத்தையை சரிசெய்வதற்குப் பதிலாக, எல்லா வறுவல்களுக்கும் பயப்பட ஆரம்பிக்கிறோம்.

நினைவகம் என்பது நரம்பியல் இணைப்புகளின் தொகுப்பாகும். ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் நினைவகம் "இணைக்கப்படலாம்" என்று நம்பப்படுகிறது: நியூரான்கள் ஒரு காப்ஸ்யூலை உருவாக்குகின்றன, மேலும் இந்த காப்ஸ்யூலுக்கு வெளியே அவை தொடர்பு கொள்ளாது. நினைவகம் இணைக்கப்பட்டிருந்தால், அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வின் சிறிதளவு நினைவூட்டல் ஒரு சக்திவாய்ந்த, பெரும்பாலும் அழிவுகரமான உணர்ச்சி எதிர்வினையைத் தூண்டுவதற்கு போதுமானது. இந்த நினைவூட்டல் "தூண்டுதல்" என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது வலி, பயம் மற்றும் வெறுப்பு ஆகியவற்றின் அசல் அனுபவத்திற்கு நம்மை மீண்டும் அழைத்துச் செல்லும் தூண்டுதலாகும்.

இன்னொரு உதாரணம் தருவோம். மழை பெய்து கொண்டிருந்தது, அது வழுக்கியது, மனிதன் அவசரமாக இருந்தான், அதன் விளைவாக அவர் வழுக்கி விழுந்தார், அவரது கால் உடைந்தது. எலும்பு முறிவு நீண்ட காலமாக வெற்றிகரமாக குணமடைந்தது, ஆனால் மழை பெய்யத் தொடங்கியவுடன், உணர்ச்சிகளின் அலை ஒரு நபரைத் தாக்குகிறது: பயம், கடுமையான வலி, விரக்தி மற்றும் உதவியற்ற உணர்வு. ஒருவேளை, தகவலின் அல்லாத தழுவல் செயலாக்கத்தின் காரணமாக, எலும்பு முறிவின் ஒரு நரம்பியல் நினைவக காப்ஸ்யூல் உருவாக்கப்பட்டது, மேலும் மழை ஒரு "தூண்டுதல்" ஆனது, இது ஒரு வலுவான உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினையைத் தூண்டியது.

சிறப்பாக ஒழுங்கமைக்கப்பட்ட கண் அசைவுகள் மூளையின் அரைக்கோளங்களின் பாதுகாப்பான இருதரப்பு தூண்டுதலை வழங்குகின்றன, இதன் காரணமாக ஒரு சோகமான நிகழ்வு அல்லது கடினமான அனுபவத்தைப் பற்றிய தகவல்களைக் கொண்ட நரம்பியல் நினைவக காப்ஸ்யூல் அழிக்கப்படுகிறது. எளிமைக்காக, ஒரு நரம்பியல் நினைவக காப்ஸ்யூலை தசைப்பிடிப்புடன் ஒப்பிடலாம். EMDRஇந்த நரம்பியல் காப்ஸ்யூலை உடைக்க உதவுகிறது, அதே போல் ஒரு நல்ல தொழில்முறை மசாஜ் தசைப்பிடிப்பால் அழுத்தப்பட்ட தசையை தளர்த்த உதவுகிறது. EMDRவலி மற்றும் அசௌகரியத்தை நீக்கும் ஒரு வகையான குணப்படுத்தும் "ஆன்மாவிற்கு மசாஜ்" ஆகும்.

EMDR யாருக்கு பொருத்தமானது?

EMDRஅதிர்ச்சி அல்லது அதிர்ச்சிகரமான சம்பவத்தை அனுபவித்தவர்களுக்கு அல்லது எதிர்பாராத வலிமிகுந்த அனுபவத்தை எதிர்கொண்டவர்களுக்கு உதவுவது சிறந்தது. ஒரு காயம் ஆழமான, ஆறாத காயத்தை விட்டுவிட்டால் - EMDRஅவளை குணப்படுத்தி மீண்டும் வாழ ஆரம்பிக்க உதவுகிறது. அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு மிகவும் தீவிரமானதாக இல்லாவிட்டால், ஒரு கீறல் மட்டும் காயமாக இருந்தால் - EMDRஇது விரைவாக குணமடைய உதவும், எதிர்மறை உணர்வுகள் மற்றும் வலியை நீக்குகிறது. EMDRஅனைவருக்கும் உதவுகிறது: பயங்கரவாத தாக்குதலில் இருந்து தப்பியவர்கள் மற்றும் கார் விபத்தில் சிக்கியவர்கள் இருவரும்.

EMDRநன்றாக சமாளிக்கிறது:

• பயங்கள்
• ஃபோபியாஸ்
• வெறித்தனமான நிலைகள்
• கவலை

நீங்கள் எதைப் பற்றி பயந்தாலும், EMDRஉதவும் கடந்து வாஇந்த பயம்:

• உயர பயம்
• நாய்களுக்கு பயம்
• வாகனம் ஓட்ட பயம்
• விமானத்தில் பறக்க பயம்
• மற்றும் பல பயங்கள்

உள்ளே இருந்தால் பொது போக்குவரத்துஉன்னை மூடுகிறது பீதி தாக்குதல், நீங்கள் அதிகாரத்தைப் பற்றிய பயத்தை உணர்ந்தால் (அரசு ஊழியர்கள், அதிகாரிகள், காவல்துறையின் பயம்) அல்லது பணி சிக்கல்களைப் பற்றி உங்கள் முதலாளியிடம் பேச மிகவும் பயமாக இருந்தால், EMDRசரியான தேர்வாகும்.

EMDR (EMDR) இலிருந்து நீங்கள் என்ன பெறுவீர்கள்?

அமர்வின் விளைவாக EMDRசோகமான, பயங்கரமான அல்லது அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு இனி அப்படி இருக்காது. சிக்கலான சூழ்நிலை அல்லது அனுபவத்தின் நினைவகம் மறைந்துவிடாது, ஆனால் அதன் வலி கணிசமாகக் குறைந்து மறைந்துவிடும். என்ன நடந்தது என்பதைப் பற்றி நீங்கள் நினைக்கும் போது, ​​​​முன்பு வலுவாக ஏற்படுத்திய ஒன்றை நீங்கள் சந்திக்கும் போது நீங்கள் இனி பயம், பதட்டம், வலி, சோகம் ஆகியவற்றை அனுபவிக்க மாட்டீர்கள். எதிர்மறை உணர்வுகள்.

இரண்டாவது விளைவு EMDR- இது சுதந்திரத்தின் அதிகரிப்பு, தேர்ந்தெடுக்கும் சுதந்திரம். நன்றி EMDR, ஒரு தூண்டுதலுக்கு எதிர்வினையாற்றுவதற்குப் பதிலாக, அதாவது, வலிமிகுந்த சூழ்நிலை, நீங்கள் பழகிய விதத்தில், உதாரணமாக, கண்ணீர் அல்லது பயத்துடன், உங்கள் எதிர்வினை மற்றும் உங்கள் நடத்தையை நீங்கள் தேர்வு செய்ய முடியும். அதிர்ச்சியை உங்களுக்கு நினைவூட்டும் சூழ்நிலைகளில், நீங்கள் வலுவாகவும், சுதந்திரமாகவும் உணருவீர்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் உங்கள் நடத்தையை எளிதாகக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் நீங்கள் விரும்பியபடி செயல்பட முடியும், மேலும் உங்கள் அதிர்ச்சி "கோரிக்கை" போல் அல்ல.

கூடுதலாக, நீங்கள் பெறுவீர்கள் தனித்துவமான கருவிசுய கட்டுப்பாடு. பயன்படுத்தி EMDRஒரு உளவியலாளரின் உதவியின்றி, உங்களை ஒரு வளமான நிலையில் வைத்து, மன அழுத்தம், திடீர் பீதி மற்றும் சக்தியற்ற உணர்வின் அழிவுகரமான செல்வாக்கை எளிதில் சமாளிக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள். அமர்வுக்குப் பிறகு EMDRநீங்கள் எப்போதும் மற்றும் எல்லா இடங்களிலும் விரைவாக உங்களை நம்பலாம் பலம், உங்கள் சொத்துக்கள் மற்றும் வளங்கள், மற்றும் வலிமை, ஆற்றல், அமைதி மற்றும் உற்சாகத்தின் எழுச்சியை உடனடியாக உணருங்கள்.

EMDR பாதுகாப்பு

EMDRஆன்மாவில் ஹிப்னாஸிஸ் அல்லது அங்கீகரிக்கப்படாத செல்வாக்கு அல்ல. அனைத்து மாற்றங்களும் வாடிக்கையாளரின் கடுமையான கட்டுப்பாட்டின் கீழ் நிகழ்கின்றன; வாடிக்கையாளர் அனைத்து முக்கிய வேலைகளையும் தானே மேற்கொள்கிறார். உளவியலாளர், நிபுணர் EMDR, இந்தப் பாதையில் உங்கள் உதவியாளர் மட்டுமே, பயன்பாட்டு நிபுணர் EMDRமற்றும் துணை வேடத்தில் நடிக்கிறார். நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் அமர்வை நிறுத்தலாம் EMDR, அது அவசியம் என்று நீங்கள் கருதினால்.

முறை EMDRமுப்பது ஆண்டுகளாக பயன்படுத்தப்படுகிறது. அதன் செயல்திறன் கட்டுப்படுத்தப்பட்ட மருத்துவ ஆய்வுகள் மற்றும் முடிவுகளால் உறுதிப்படுத்தப்படுகிறது எம்.ஆர்.ஐ. புலனுணர்வு சார்ந்த நடத்தை சிகிச்சையுடன், அமெரிக்காவில் EMDR முறையானது பிந்தைய மனஉளைச்சல் நோய்க்குறியுடன் வேலை செய்வதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது.

விண்ணப்ப நடைமுறை EMDRஉளவியல் ஆலோசனைத் துறையில் முன்னணி நிபுணர்களால் தரப்படுத்தப்பட்ட, சுத்திகரிக்கப்பட்ட மற்றும் ஒப்புக்கொள்ளப்பட்டது. இது கூடுதல் பாதுகாப்பை வழங்குகிறது மற்றும் முடிவுகளுக்கு உத்தரவாதம் அளிக்கிறது - EMDR ஒரு நெறிமுறையின்படி பயன்படுத்தப்படுகிறது, அதாவது, அனைத்து உளவியலாளர்களும் பின்பற்ற வேண்டிய ஒரு குறிப்பிட்ட திட்டம்.

EMDR (EMDR) அமர்வு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

அமர்வின் தொடக்கத்தில் EMDRஒரு தளர்வு பயிற்சி செய்யப்படுகிறது மற்றும் ஒரு வசதியான நிலை நிறுவப்பட்டது, இதன் மூலம் நீங்கள் எந்த நேரத்திலும் விரைவாக திரும்பலாம். பிறகு EMDR சிகிச்சையாளர்சிக்கலான சூழ்நிலையைப் பற்றி வாடிக்கையாளருடன் பேசுகிறது, முன்பு இதேபோன்ற எதிர்மறை உணர்வுகள் எழுந்தபோது நினைவில் கொள்ள உதவுகிறது.

ஆரம்பகால அதிர்ச்சிகரமான சூழ்நிலை கண்டறியப்பட்டது மற்றும் முக்கிய வேலை தொடங்குகிறது. பல தொடர்கள் மற்றும் தொகுப்புகள் செய்யப்படுகின்றன, ஒவ்வொன்றின் போதும் வாடிக்கையாளர் தனது கண்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வேகத்தில் மற்றும் ஒரு குறிப்பிட்ட முறைக்கு ஏற்ப நகர்த்துகிறார். செட்டுகளுக்கு இடையில் EMDR- ஒரு நிபுணர் உங்களுக்கு உதவுகிறார் மற்றும் சிகிச்சை உரையாடலைப் பயன்படுத்தி உங்கள் நிலையை கண்காணிக்கிறார். இதன் விளைவாக, நரம்பியல் நினைவக காப்ஸ்யூல் கரைக்கத் தொடங்குகிறது, இறுக்கம் போய்விடும், எதிர்வினையின் தீவிரம் மறைந்துவிடும், மேலும் சிக்கல் நிலைமையை நோக்கிய அணுகுமுறை மாறுகிறது.

அமர்வின் முடிவில், நீங்கள் சுதந்திரமாக ஒரு வசதியான, வளமான நிலைக்குத் திரும்ப கற்றுக்கொள்கிறீர்கள். ஒரு வசதியான நிலை என்பது அமைதி மற்றும் சமநிலை, தளர்வு மற்றும் நல்லிணக்கத்தின் நிலை. தேவையற்ற கடினமான அனுபவங்கள் மற்றும் கட்டுப்படுத்த முடியாத உணர்ச்சிகரமான எதிர்வினைகள் இல்லாமல், அதன் அனைத்து சக்தியும் உங்கள் புதிய வாழ்க்கையில் உங்கள் நன்மைக்காகப் பயன்படுத்தப்படலாம்.

EMDR இன் நன்மைகள்

உங்கள் பிரச்சனையின் விவரங்களைப் பகிர நீங்கள் தயாராக இல்லை என்றால், EMDRஇன்னும் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும். அதன் விளைவாக EMDR-அமர்வுகள் நினைவகமே அழிக்கப்படவில்லை; EMDR உள்ளடக்கத்தில் கவனம் செலுத்தாமல், வடிவத்தில் கவனம் செலுத்துகிறது. வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், EMDRநீங்கள் நினைவில் வைத்திருப்பதைக் கொண்டு வேலை செய்யாது, ஆனால் நீங்கள் எப்படி நினைவில் கொள்கிறீர்கள் என்பதில் வேலை செய்கிறது. அதன் மூலம், EMDRஎதிர்மறையான அனுபவத்தைப் பற்றி பேசாமல் வேலை செய்ய உங்களை அனுமதிக்கிறது.

EMDRநரம்பியல் காப்ஸ்யூலை அழிப்பது மட்டுமல்லாமல், எதிர்மறை அனுபவங்களின் தீவிரத்தை குறைக்கவும், அச்சங்களிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது. நன்றி EMDRதொடக்கம் உள் வேலை, EMDRதகவமைப்பு தகவல் செயலாக்கத்திற்கு திரும்புவதைத் தூண்டுகிறது மற்றும் அதன் இயல்பாக்கத்தின் செயல்முறையைத் தொடங்குகிறது.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, கடினமான அனுபவங்கள், கடினமான சூழ்நிலைகள், அச்சங்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவை நம்மைப் பற்றிய நமது உணர்வை, நமது சுயமரியாதையை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. என்ன நடந்தது என்று நம்மை நாமே குற்றம் சாட்டுகிறோம், நம்மை நாமே திட்டிக்கொள்கிறோம், படிப்படியாக நம்மைப் பற்றி மோசமாக உணர ஆரம்பிக்கிறோம். EMDRசுயமரியாதையை மீட்டெடுக்க உதவுகிறது, சுயமரியாதையை வலுப்படுத்துகிறது மற்றும் உங்கள் திறன்கள் மற்றும் தன்மை பற்றிய எதிர்மறை நம்பிக்கைகளை நீக்குகிறது.

மற்றொரு பிளஸ் EMDR- இது குறுகிய காலவாதம். குறிப்பிடத்தக்க முடிவுகளை மிக விரைவாக அடைய முடியும்: இரண்டு முதல் ஐந்து அமர்வுகள் போதும். மற்றும் சில நேரங்களில் தனியாக.

"சில சக்திகள் நம் வழக்கமான வாழ்க்கையிலிருந்து நம்மை வெளியேற்றுவது போல் தோன்றுகிறது, இது நம்மை மாற்றும்படி கட்டாயப்படுத்துகிறது" என்கிறார் ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ. "ஆனால் மாற்றங்கள் மிகவும் திடீரென்று மற்றும் சோகமாக இருக்கலாம், எனக்கு நடந்தது போல், நாமே அவற்றைச் சமாளிக்க முடியாது."

36 வயதில், ஃபிரான்சின், ஆங்கில இலக்கியத்தில் தனது முனைவர் பட்ட ஆய்வுக் கட்டுரையை நியாயப்படுத்தவில்லை, தனக்கு புற்றுநோய் இருப்பதை அறிந்தார். ஒரு அறுவை சிகிச்சை, கணவரிடமிருந்து விவாகரத்து, நீண்ட சிகிச்சை - இந்த நிகழ்வுகள் அனைத்தும் அவளுடைய வாழ்க்கையை என்றென்றும் மாற்றியது. நோய் தணிந்தது, ஆனால் ஃபிரான்சின் வாழ்க்கைக்கும் இறப்புக்கும் இடையில் உறைந்ததாகத் தோன்றியது: அவள் நிலையான அச்சங்கள் மற்றும் வெறித்தனமான கவலையான எண்ணங்களால் துன்புறுத்தப்பட்டாள், இரவில் கனவுகளால் வேட்டையாடப்பட்டாள், பகலில் எல்லாம் அவள் கைகளில் இருந்து விழுந்தன.

ஒரு நாள், பூங்காவில் நடந்து கொண்டிருந்தபோது, ​​தொடர்ந்து அவளைத் தொந்தரவு செய்த சில எண்ணங்கள் மறைந்துவிட்டதை அவள் கவனித்தாள். மீண்டும் அவர்கள் மீது கவனம் செலுத்த, பிரான்சின் உணர்ந்தாள்... தான் பயப்படவில்லை என்று!

உடற்பயிற்சியின் விளைவாக, பதட்டத்தின் அளவு குறைந்தது, மக்கள் தங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை மிகவும் யதார்த்தமாக உணர முடிந்தது.

"நான் ஆச்சரியப்பட்டேன்: நான் என் கவலையான எண்ணங்களுக்குத் திரும்பியவுடன், என் கண்கள் விருப்பமின்றி பக்கத்திலிருந்து பக்கமாகவும் குறுக்காகவும் மேலும் கீழும் நகர ஆரம்பித்தன," என்று அவர் நினைவு கூர்ந்தார். - நான் அவற்றை வேண்டுமென்றே நகர்த்தியபோது, ​​​​கஷ்டமான நினைவுகளிலிருந்து வலி மறைந்தது. மேலும், "நான் சக்தியற்றவன்", "என்னிடம் ஏதோ தவறு உள்ளது" போன்ற உணர்வுகள் மற்றும் எண்ணங்கள் மற்றவர்களால் மாற்றப்பட்டுள்ளன: "இதெல்லாம் கடந்த காலத்தில்", "எனக்கு ஒரு தேர்வு உள்ளது".

ஷாபிரோ, நண்பர்கள், சக பணியாளர்கள் மற்றும் உளவியல் கருத்தரங்கில் பங்கேற்றவர்களிடம் அதே பயிற்சியைச் செய்யச் சொன்னார். முடிவுகள் வியக்கத்தக்கவை: கவலை அளவுகள் குறைந்து, மக்கள் தங்களைத் தொந்தரவு செய்வதை மிகவும் யதார்த்தமாக உணர முடிந்தது. எனவே, தற்செயலாக, 1987 இல், ஒரு புதிய உளவியல் நுட்பம் கண்டுபிடிக்கப்பட்டது.

இந்த நிகழ்வு ஃபிரான்சின் ஷாபிரோவை உளவியலில் பட்டம் பெறவும் அவரது ஆய்வுக் கட்டுரையைப் பாதுகாக்கவும் தூண்டியது. மருத்துவ உளவியல். பல ஆண்டுகளாக அவர் பாலோ ஆல்டோவில் (அமெரிக்கா) உள்ள மூளை ஆராய்ச்சி நிறுவனத்தில் பணிபுரிந்து வருகிறார். 2002 ஆம் ஆண்டில், உளவியல் துறையில் உலகின் மிக முக்கியமான விருதான சிக்மண்ட் பிராய்ட் பரிசு அவருக்கு வழங்கப்பட்டது.

ஷாபிரோ ஒரு தனித்துவமான உளவியல் சிகிச்சை நுட்பத்தின் விரிவான விளக்கத்தை அளித்தார் - ஈஎம்டிஆர் நுட்பம், இது "கண் அசைவுகளைப் பயன்படுத்தி உணர்ச்சிகரமான அதிர்ச்சிகளின் உளவியல்" புத்தகத்தில் உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். அடிப்படைக் கொள்கைகள், நெறிமுறைகள் மற்றும் நடைமுறைகள்."

ஈஎம்டிஆர் என்றால் என்ன

EMDR (கண் இயக்கம் தேய்மானம் மற்றும் அதிர்ச்சி செயலாக்கம்) என்பது ஒரு உளவியல் சிகிச்சை நுட்பமாகும், இது பெரும்பாலும் உணர்ச்சி அதிர்ச்சி சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. கண் அசைவுகள் மனித ஆன்மாவின் இயற்கையான சிகிச்சைமுறையைத் தூண்டுகின்றன. அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு அவளது சுய-கட்டுப்பாட்டு செயல்முறைகளைத் தடுப்பதால், வலிமிகுந்த அனுபவத்துடன் தொடர்புடைய உணர்வுகள், படங்கள் மற்றும் எண்ணங்கள் அவளுக்குள் "சிக்கப்படுவது" போல் தெரிகிறது. EMDR க்கு நன்றி, அவை வேகமாக செயலாக்கத் தொடங்குகின்றன.

அதிர்ச்சியுடன் வேலை செய்வதற்கான ஒரு வழியாக EMDR

ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ தனது நுட்பத்தை "கண் அசைவு தேய்மானம் மற்றும் அதிர்ச்சி செயலாக்க நுட்பம்" (EMDR) என்று அழைத்தார். "டெசென்சிடிசேஷன்" என்ற வார்த்தையை "உணர்திறன் அகற்றுதல்" என்று மொழிபெயர்க்கலாம். இன்று உலகெங்கிலும் உள்ள உளவியலாளர்கள், கிளாசிக்கல் முறைகளுக்கு மேலதிகமாக, உணர்ச்சி அதிர்ச்சி, பாலியல் வன்முறை, போரின் கொடூரங்கள், பயங்கரவாத தாக்குதல், இயற்கை பேரழிவு அல்லது மரணம் போன்றவற்றை அனுபவித்தவர்களுடன் பணியாற்றுவதில் இதைப் பயன்படுத்துகின்றனர். மற்றவர்கள்.

"இத்தகைய சூழ்நிலைகள் ஒரு நபரின் சாதாரண அனுபவத்திற்கு அப்பாற்பட்டவை" என்று உளவியலாளர் நடால்யா ரஸ்காசோவா விளக்குகிறார். "ஒரு நபர் குறிப்பாக பாதிக்கப்படக்கூடிய நேரத்தில் இதுபோன்ற ஒரு அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வு நடந்தால், அவரது ஆன்மா இந்த அனுபவத்தை சொந்தமாக சமாளிக்க முடியாது."

மாதங்கள் மற்றும் ஆண்டுகள் கழித்து, ஊடுருவும் எண்ணங்கள் மற்றும் வலிமிகுந்த நினைவுகளால் அவர் வேட்டையாடப்படலாம். அவர்களின் படங்கள் மிகவும் தெளிவானவை, ஒவ்வொரு முறையும் ஒரு நபர் என்ன நடக்கிறது என்பதன் யதார்த்தத்தை உணர்கிறார்: அவர் நினைவில் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், மீண்டும் மீண்டும் அதே திகில், வலி, பயம் மற்றும் உதவியற்ற தன்மையை அனுபவிக்கிறார். EMDR நுட்பம் ஒரு சில அமர்வுகளில் உங்கள் நிலையை மேம்படுத்த அனுமதிக்கிறது. இந்த நோயின் ஆரம்ப கட்டத்தில் பல்வேறு பயங்கள், அடிமையாதல், மனச்சோர்வு, பசியின்மை மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா போன்றவற்றின் சிகிச்சையிலும் இது உதவுகிறது. சில முரண்பாடுகள் உள்ளன: கடுமையான மன நிலைகள், சில இதயம் மற்றும் கண் நோய்கள்.

வேலையில் EMDR ஐ எவ்வாறு பயன்படுத்துவது

இயக்கப்பட்ட கண் இயக்கம் இந்த நுட்பத்தின் அடிப்படையாகும். "கண் அசைவுகளுக்கு காரணமான தசைகளை தானாக முன்வந்து கட்டுப்படுத்துவதில் நம்மில் பெரும்பாலோர் சிரமப்படுகிறோம்" என்று ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ விளக்குகிறார். "உங்கள் பார்வையை சிகிச்சையாளரின் கையில் செலுத்தும்போது இந்த இயக்கங்களைத் தொடர்வது எளிது." நோயாளியின் முகத்திலிருந்து 30-35 சென்டிமீட்டர் தொலைவில் அவர் வழக்கமாக தனது விரல்கள், பென்சில் அல்லது ஆட்சியாளரை செங்குத்தாக வைத்திருப்பார். அவர், ஒரு வலிமிகுந்த நினைவகம் அல்லது உணர்வில் கவனம் செலுத்தி, கதைக்கு இடையூறு விளைவிக்காமல், ஒரே நேரத்தில் சிகிச்சையாளரின் கையை கண்களால் பின்தொடர்கிறார்.

ஆர்ட்டெமுக்கு 22 வயது, பத்து ஆண்டுகளுக்கு முன்பு அவர் தனது தாய் மற்றும் சகோதரருடன் பூங்காவில் நடந்து கொண்டிருந்தபோது அவர்கள் குண்டர்களால் தாக்கப்பட்டனர். ஆர்டெம் கூறுகிறார், "இத்தனை ஆண்டுகளில் நான் பயங்கரமான நினைவுகளால் துன்புறுத்தப்பட்டேன், மேலும் எனக்கு அதே கனவு இருந்தது: நான் பயங்கரமான ஒன்றை விட்டு ஓட முயற்சிக்கிறேன், ஆனால் என்னால் அசைய முடியாது, நான் சிலவற்றில் விழுந்துவிட்டேன். ஆழமான, குறுகிய துளை ... நான் புதிய நபர்களுடன் தொடர்புகொள்வதைத் தவிர்க்க ஆரம்பித்தேன், எல்லோரும் என்னைக் கண்டனத்துடன் பார்க்கிறார்கள் என்று எனக்குத் தோன்றியது, அவர்கள் சொல்வது போல்: “நீங்கள் ஒரு முட்டாள், உங்களையும் உங்கள் குடும்பத்தையும் பாதுகாக்க முடியாது. ”

EMDR நுட்பத்திற்கு நன்றி, நினைவுகள் இனி வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் இல்லை

முதல் சந்திப்பின் போது, ​​​​அந்த சோகமான நாளின் மிக பயங்கரமான அத்தியாயத்தை நினைவில் கொள்ளுமாறு உளவியலாளர் ஆர்ட்டேமிடம் கேட்டார் - தாக்குதல் நடத்தியவர்களில் ஒருவர் கத்தியை வெளியே எடுத்தபோது. "நான் இந்த காட்சியில் கவனம் செலுத்தினேன், சிகிச்சையாளர் என் கண்களுக்கு முன்னால் இடமிருந்து வலமாக கடந்து சென்ற மந்திரக்கோலை என் பார்வையால் பின்தொடர்ந்தேன். முன்பு போலவே நான் மூச்சுத் திணறத் தொடங்குவேன் என்று தோன்றியது, ஆனால் நான் சிகிச்சையாளரின் கையைப் பார்த்தேன், அது என்னைப் பிடித்துக் கொண்டது போல் தோன்றியது. சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, சிகிச்சையாளர் நான் என்ன பார்க்கிறேன் மற்றும் உணர்கிறேன் என்று மீண்டும் கேட்டார். நான் மீண்டும் அதே காட்சியை விவரித்தேன், ஆனால் முந்தைய உணர்ச்சிகள் மறைந்துவிட்டதாக உணர்ந்தேன்: நான் அவ்வளவு வலியில் இல்லை.

"இங்கே எந்த மந்திரமும் இல்லை," நடால்யா ரஸ்கசோவா விளக்குகிறார். - ஆர்ட்டெம் உளவியல் சிகிச்சையைத் தொடர்கிறார், ஆனால் சிகிச்சையாளர் EMDR நுட்பத்தைப் பயன்படுத்தி பணிபுரிந்த முதல் சந்திப்புகள் அனுபவத்தின் தீவிரத்தை விடுவிப்பதை சாத்தியமாக்கியது: சில அமர்வுகளுக்குள் அவருக்கு என்ன நடந்தது என்பது பற்றிய கருத்து மாறியது. "நான் ஒரு கோழை மற்றும் ஒரு முட்டாள்" என்ற அவரது உணர்வு, "உயிர் பிழைப்பதில் அவமானம் இல்லை" என்ற நம்பிக்கையால் மாற்றப்பட்டது. EMDR நுட்பத்திற்கு நன்றி, ஒரு சோகமான நிகழ்வு ஒரு நபரின் வாழ்க்கையின் பல உண்மைகளில் ஒன்றாகும், நினைவுகள் இனி வலுவான எதிர்மறை உணர்ச்சிகளுடன் இல்லை.

கண்களால் வேலை செய்வது கடினம் என்றால்

சில கண் நோய்களுக்கு (உதாரணமாக, கடுமையான கிட்டப்பார்வை) அல்லது சிகிச்சையாளரின் கையைப் பார்ப்பது அதிர்ச்சிகரமான நினைவுகளுடன் தொடர்புடைய சூழ்நிலைகளில் (உதாரணமாக, குழந்தை பருவத்தில் பெற்றோரால் முகத்தில் அடிக்கப்பட்டது), சிகிச்சையாளர் கையில் தட்டுவதைப் பயன்படுத்துகிறார் அல்லது ஒலிக்கிறது ஒரு தூண்டுதல்.. கையில் தட்டுவது பின்வருமாறு செய்யப்படுகிறது: நோயாளி முழங்கால்களில் கைகளை வைத்து, உள்ளங்கைகளை உயர்த்தி அமர்ந்திருக்கிறார். சிகிச்சையாளர் (ஒன்று அல்லது இரண்டு விரல்களால்) மாறி மாறி அவற்றை தாளமாக தட்டுகிறார். ஒலி தூண்டுதலுடன், தொடர்ச்சியான கண் அசைவுகளின் போது ஏறக்குறைய அதே வேகத்தில் அவர் ஒன்று அல்லது மற்ற வாடிக்கையாளரின் காதில் விரல்களை இடுகிறார்.

EMDR எவ்வாறு செயல்படுகிறது

இந்த நுட்பம் ஏன் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கிறது என்பதற்கு தெளிவான பதில் இல்லை. உளவியலாளர்கள் மற்றும் நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் பல கருதுகோள்களை ஆய்வு செய்து சோதிக்கின்றனர்.

அவற்றில் முதலாவது துரிதப்படுத்தப்பட்ட தகவல் செயலாக்கத்தின் மாதிரி. ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ, உடலைப் போலவே மனமும் சுயமாக ஒழுங்குபடுத்தும் உள்ளார்ந்த திறனைக் கொண்டுள்ளது என்று கூறுகிறார்.

"நமக்கு என்ன நடக்கிறது, என்ன கவலை மற்றும் கவலையைப் பற்றிய அனைத்து தகவல்களையும் மூளை தன்னிச்சையாக செயலாக்குகிறது" என்று நடால்யா ரஸ்காசோவா விளக்குகிறார். - இது தரவை குறியாக்கம் செய்து, நடுநிலைப்படுத்தி சேமிப்பிற்கு அனுப்புகிறது. இது ஆன்மாவை மிகவும் மாற்றியமைக்க அனுமதிக்கிறது வெவ்வேறு சூழ்நிலைகள். ஆனால் உடல் மற்றும் மன அதிர்ச்சி மற்றும் மன அழுத்தம் இயற்கையான சுய ஒழுங்குமுறை செயல்முறைகளைத் தடுக்கிறது. வலிமிகுந்த நினைவுகளுடன் தொடர்புடைய உணர்ச்சிகள், படங்கள், எண்ணங்கள், உணர்வுகள் ஆகியவை அதிர்ச்சிகரமான நிகழ்வுகளின் போது இருந்ததைப் போலவே நினைவகத்தில் சிக்கித் தவிக்கின்றன. இதன் விளைவாக, ஒரு நபர் அவற்றை மறக்க முடியாது, ஆனால் அவரது நேர்மறையான உணர்வுகளை நினைவில் கொள்வது அவருக்கு கடினமாகிறது.

கண் அசைவுகள் உடலால் இயற்கையான குணப்படுத்துதலைச் செயல்படுத்துகின்றன: அவை மூளையின் நரம்பியல் நெட்வொர்க்குகளைத் திறக்கும் செயல்முறைகளைத் தூண்டுகின்றன, இதில் அதிர்ச்சிகரமான அனுபவங்கள் "சேமிக்கப்பட்டவை", மேலும் அவை விரைவான விகிதத்தில் செயலாக்கத் தொடங்குகின்றன.

பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக கண் அசைவுகள் அரைக்கோளங்களின் மாற்று இயக்கத்தையும் தகவல்களின் ஒத்திசைவான செயலாக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ EMDR நுட்பம் மூளையில் ஏற்படும் செயல்முறைகளை "விரைவான கண் இயக்கம்" கட்டத்தில் செயல்படுத்துகிறது என்பதை விலக்கவில்லை, இது செயலில் கண் இயக்கத்துடன் உள்ளது. இந்த நேரத்தில், மூளை விழித்திருக்கும் போது பெறப்பட்ட தகவல்களை செயலாக்குகிறது மற்றும் அதை நினைவகத்தில் சேமிக்கிறது.

கூடுதலாக, EMDR நுட்பம் மூளையின் அரைக்கோளங்களின் தாளங்களை ஒத்திசைக்கிறது என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

"அவர்கள் உணர்ச்சிகளை வித்தியாசமாக செயலாக்குகிறார்கள்," நடால்யா ரஸ்காசோவா தொடர்கிறார். - இடது அரைக்கோளம்என்ன காரணங்களைக் கையாள்கிறது நேர்மறை உணர்ச்சிகள், வலது - எதிர்மறை அனுபவங்களை செயலாக்குகிறது. நமது பார்வையை வலதுபுறம் அமைந்துள்ள பொருட்களின் மீது செலுத்தினால், இது நமது இடதுபுறத்தில் அமைந்துள்ள பொருட்களின் மீது நமது பார்வையை நிலைநிறுத்துவதை விட நேர்மறையான உணர்ச்சிகரமான பதிலை ஏற்படுத்தும். மேலும் பக்கத்திலிருந்து பக்கமாக கண் அசைவுகள் அரைக்கோளங்களின் மாற்று இயக்கத்தையும் தகவல்களின் ஒத்திசைவான செயலாக்கத்தையும் ஏற்படுத்துகின்றன.

EMDR ஐச் சுற்றியுள்ள சர்ச்சை

அதன் தொடக்கத்தில் இருந்து, EMDR நுட்பம் செயலில் உள்ள அறிவியல் சர்ச்சைக்கு உட்பட்டது.

"எங்கள் மூளையை "ரீபூட் செய்ய முடியும் என்பதை பல நிபுணர்கள் ஏற்றுக்கொள்வது கடினம்" என்று விளக்குகிறார், EMDR பயிற்சி செய்யும் உளவியல் சிகிச்சை நிபுணர்களின் பிரெஞ்சு சங்கத்தின் துணைத் தலைவர் ஜாக் ரோக். இதுவரை ஒருவர் பேசும் வார்த்தைகள் மற்றும் ஒருவர் கேட்ட வார்த்தைகள் மட்டுமே குணமாகும் என்று மனோதத்துவ ஆய்வாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள் கருதுகின்றனர்.

பற்றி உளவியல் பிரச்சினைகள்அவர்கள் அர்த்தங்களின் அடிப்படையில் மட்டுமே பேசினார்கள்: அதிர்ச்சியை அனுபவித்தவர்களுக்கு, அது மரணத்துடன் ஒரு சந்திப்பு. ஆனால் மூளையின் உயிரியல் செயல்பாடு குணப்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது என்பதை இன்று நாம் புரிந்துகொள்கிறோம்: ஆன்மா அதன் நரம்பியல் "கேரியரில்" இருந்து பிரிக்க முடியாதது. தகவல் செயலாக்கத்தை மறுதொடக்கம் செய்யலாம், சில சமயங்களில் குணப்படுத்துவதற்கு நேரம் எடுக்கும் வழக்கமான ஞானத்திற்கு முரணான கவர்ச்சியான வழிகளில். எந்தவொரு கணினியையும் போலவே நமது மூளையும் மறுபிரசுரம் செய்யப்படலாம் என்பதை ஏற்றுக்கொள்வது கடினமாக இருக்கலாம்?

வேலையில் இந்த நுட்பத்தை யார் பயன்படுத்தலாம்?

எந்தவொரு உளவியல் சிகிச்சையையும் போலவே, வாடிக்கையாளரின் நிலை அமர்வுகளுக்கு இடையில் மாறலாம். பிற விரும்பத்தகாத நிகழ்வுகளின் நினைவுகள், உதாரணமாக, சிறுவயதிலிருந்தே, அவரிடம் "பாப் அப்" ஆகலாம். இதனாலேயே மனநல மருத்துவர்கள் அல்லது சிகிச்சையாளர்கள் மட்டுமே EMDR நுட்பத்தைப் பயன்படுத்த வேண்டும். மருத்துவ உளவியலாளர்கள்தேவைப்பட்டால், மருத்துவ உதவி உட்பட அவசர உதவியை யார் வழங்க முடியும்.

"ஆனால் நன்கு பயிற்சி பெற்ற பயிற்சியாளர் கூட ஒவ்வொரு நபருடனும் EMDR நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தும் போது வெற்றிக்கு உத்தரவாதம் அளிக்க முடியாது" என்று ஃபிரான்சின் ஷாபிரோ எச்சரிக்கிறார். - இது ஒரு சஞ்சீவி அல்ல மற்றும் பெரும்பாலும் மற்ற சிகிச்சை முறைகளுடன் இணைந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆனால், நிச்சயமாக, EMDR ஒரு சில சந்திப்புகளில் அனுபவத்தின் தீவிரத்தை போக்க உதவுகிறது.