Terapia Gestalt: enfoque, técnicas, ejercicios, métodos online. Cerrar Gestalt - ¿qué es? significado y caracteristicas

La terapia Gestalt es una dirección popular en el asesoramiento psicológico en la actualidad. Su principal desarrollador es Frederic y Laura Perls, así como Paul Goodman. En la traducción, la terapia Gestalt significa "una imagen holística": esta es la tarea que los especialistas se imponen cuando trabajan con clientes de acuerdo con las principales disposiciones, técnicas y teoría de g.

Para explicar qué hace exactamente la terapia Gestalt, el sitio de la revista en línea dará una parábola. Durante mucho tiempo, un hombre pobre se sentó cerca de su choza. Se sentó cerca del río, a lo largo del cual pasó un buen hombre. Un día, un hombre pobre le pidió a un hombre amable que lo alimentara. A lo que un buen hombre pescó para él y lo alimentó. La próxima vez la situación se repitió. Un buen hombre estaba cansado de pescar peces constantemente, por eso le mostró al pobre cómo hacerlo para que no pidiera ayuda en el futuro.

La terapia Gestalt ayuda a una persona a lograr una imagen holística a través de la autoconciencia. Aquí el terapeuta no es un participante pasivo, está activamente involucrado en el proceso, sin embargo, no con el objetivo de hacer todo el trabajo por el cliente, sino para ayudar al cliente a aprender a lograr la comprensión.

¿Qué es la Terapia Gestalt?

Los dos principales problemas que muchos padecen Gente moderna, se puede llamar: la incapacidad para hacer frente a los problemas existentes que pueden prolongarse durante muchos años, y la incapacidad para asumir la responsabilidad. La terapia Gestalt resuelve ambos problemas. ¿Lo que es? Este es un método de asesoramiento psicológico, que tiene sus propias tareas y técnicas.

La tarea principal de la terapia Gestalt es eliminar las experiencias emocionales, las ataduras y los miedos que te impiden disfrutar de la vida y alcanzar tus metas en el presente. Esto se hace gracias a la toma de conciencia de todas las experiencias que bloquean a una persona en el camino para realizar las acciones necesarias, resolver problemas que podrían molestar al individuo durante años, así como responsabilizarse de sus propias emociones y sentimientos.

El especialista trabaja con una persona en un estado de "aquí y ahora", que también es un "truco" de la terapia Gestalt. Al terapeuta no le importan los problemas, el pasado de la persona o lo que ha vivido. Sólo le interesa lo que en este momento todavía le preocupa a su cliente, le influye, le influye. Es posible que este problema haya ocurrido en el pasado, pero las experiencias emocionales y los pensamientos al respecto aún afectan el comportamiento.

Solo se resuelven los sentimientos y experiencias que una persona experimenta hasta ahora. Al analizar un problema que sucedió en el pasado, al especialista no le interesa lo que el individuo sintió entonces, en el pasado, solo le preocupa lo que la persona está experimentando ahora, cuando regresa con sus pensamientos a este evento del pasado. .

Estando “aquí y ahora” una persona puede hablar con más tranquilidad de un problema que le pasó en el pasado, porque ya pasó, quedó en el pasado, ahora no daña físicamente a la persona de ninguna manera. Un individuo, en el curso de su trabajo con un especialista, debe darse cuenta de que está hablando de eventos que no le están sucediendo ahora, en un momento particular. Ahora al lado de una persona no hay enemigo que en el pasado lo humilló o insultó. Ahora una persona no está en la situación que le sucedió en el pasado. Esto significa que está más seguro. Puede hablar con más calma sobre lo sucedido. Además, se da cuenta de que ahora todo está en calma y bien en su vida, no existe nada amenazante.

Puedes mirar la situación del pasado con diferentes partes. Cuanto más se da cuenta una persona de que no hay problema ahora, está en el pasado, y puede que no se preocupe por él como lo hacía cuando estaba directamente en él, mejor comienza a verlo. Puedes mirarlo desde diferentes ángulos. Al mismo tiempo, nada amenaza a una persona.

En la terapia Gestalt no solo se practica la consideración de un problema concreto que preocupa a una persona, sino también situaciones hipotéticas que aún no se han producido o, en principio, inquietan a una persona. Aquí se utilizan varias técnicas, por ejemplo, el método de la "silla vacía", cuando una persona imagina a un oponente en una silla vacía con quien le gustaría hablar, obtener algún tipo de respuesta de él, aprender a comunicarse con él.

Las tareas del terapeuta Gestalt son varias:

1. Para ayudar a la persona a mantener la conciencia y el estado de "aquí y ahora" al considerar una situación emocionante que puede ser aterradora.
2. Ayudar a una persona a darse cuenta de las experiencias específicas que experimenta al considerar una situación.
3. Comprender las razones por las que la situación despierta en una persona las emociones que experimenta. En base a esto, junto con el cliente, se puede desarrollar un plan de acción sobre cómo no permitir más estas experiencias, cómo sobrellevar/eliminar esos sentimientos que ya existen.
4. Restaura el equilibrio interior, conviértete en una persona completa que debe vivir "aquí y ahora", y no en el pasado o en el futuro.
5. Ayudar al cliente a responsabilizarse de las experiencias que permite que influyan en sus decisiones y acciones en el presente.

Teoría de la Terapia Gestalt

Los desarrolladores de la terapia Gestalt no consideraron necesario crear varias teorías, ya que crearon un sistema completamente práctico. La terapia Gestalt actúa como un método cuando la tarea principal del especialista es mantener la conciencia del cliente en el estado de "aquí y ahora" (para que no vuele hacia el pasado o el futuro). Asimismo, el aspecto principal se sitúa en la capacidad del individuo para ser creativo.

Sin embargo, con el tiempo, la técnica desarrollada comenzó a ser considerada por muchos psicólogos, quienes le aportaron muchas bases teóricas:

• Límite de contacto: la línea en la que una persona comienza a contactar con ambiente, mientras puede aislarse del mundo.
• La resistencia es una forma de interacción de un individuo con el entorno externo. En la actualidad, una persona está en contacto con el mundo en la forma que está disponible para él, o en la forma en que está acostumbrada. Si surgen problemas como resultado de este contacto, entonces los métodos que usa una persona fueron apropiados en el pasado, pero son ineficaces en el presente.
• Darse cuenta de sus verdaderas necesidades. A menudo una persona, incapaz de satisfacer su necesidad básica, la cubre con otra, trata de compensarla con otra cosa. Sin embargo, esto no permite que una persona permanezca feliz hasta el final, por lo que continúa compensando su necesidad básica, sin estar completamente satisfecha, porque ni siquiera es consciente de ello.

La terapia Gestalt considera al individuo como un sistema completo. No lo comparte como especialistas en psicoanálisis, aunque puede considerar sus aspectos individuales. El hecho es que lo que sucede en un área de la vida de una persona afecta directamente al resto de sus aspectos del sistema. Por lo tanto, si los sentimientos cambian, entonces cambian la experiencia, las creencias, la visión del mundo, el comportamiento e incluso las metas para una vida futura.

La terapia Gestalt no tiene como objetivo eliminar los problemas con los que vienen las personas. Tiene como objetivo eliminar aquellos abrazaderas emocionales que impiden que una persona en el presente disfrute de la vida al máximo, y no solo parcialmente. Aquí el énfasis está en tomar conciencia de las experiencias y problemas presentes, y no retroceder hacia el pasado.

El fundador de la terapia Gestalt ya establecida es Perls. Establece como su tarea principal el mantenimiento de la homeostasis, el equilibrio por el que una persona se esfuerza en cualquier momento de su vida. Aquí es necesario satisfacer todas sus necesidades, que le permitan alcanzar este estado de equilibrio, por cualquier medio.

La terapia gestalt se basa en 5 pilares principales:

1. La relación entre el fondo y la figura. La figura es una gestalt, una especie de ser integral o la persona misma, o su necesidad. El trasfondo es una situación actualmente significativa e interesante para la formación de una gestalt. Si la necesidad es satisfecha, el trasfondo desaparece y aparece uno nuevo para formar una nueva gestalt. Si la necesidad no es satisfecha, entonces la gestalt queda incompleta, donde la persona se atasca. Aquí es importante que una persona aprenda a satisfacer sus necesidades, para que con el tiempo no entre en la "zona de fantasía", desde donde se forman las esperanzas, las neurosis, etc.
2. Conciencia y enfoque en el momento presente. Si una persona es capaz de realizar sus propias necesidades en el presente, entonces debe buscar métodos para satisfacerlas en lo que está disponible hoy. Si entra en fantasías, surgen varios estados anormales cuando una persona comienza a esperar, a tener esperanza, a ser agresiva debido a la falta de cumplimiento de los deseos, etc.
3. Opuestos. Esta es la división del mundo y del hombre en opuestos. Sin embargo, el hombre o el mundo no se pueden dividir. En la terapia Gestalt, todo se percibe como un todo, como blanco y negro en conjunto.
4. Responsabilidad y madurez. Aquí Perls vio a un hombre que no espera ayuda externa, sino que trata de encontrar una salida a cualquier situación, basándose únicamente en lo que él mismo puede hacer para esto.
5. Funciones de protección.

Técnicas de Terapia Gestalt

Las técnicas en la terapia Gestalt se basan en los principios y juegos:

1. Principios:

• "Aquí y ahora". Conciencia de las propias experiencias que están presentes en el presente, no en el pasado.
• "Yo ... tú". Conciencia de sí mismo por separado de otras personas para poder contactar con ellas.
• Subjetivización de los enunciados. Transformación de juicios subjetivos en objetivos.
• continuo de la conciencia. Eliminación del control para simplemente observar las propias experiencias, pensamientos que están sucediendo en el momento, sin exponerlos a interpretación y evaluación.

1. Juegos.

¿Por qué necesitamos la terapia Gestalt al final?

Las personas recurren a la terapia Gestalt cuando quieren deshacerse de la influencia de problemas pasados ​​​​y posibles eventos futuros, por lo que surgen varias emociones y pensamientos que interfieren con un desarrollo completo. vida real. La terapia Gestalt devuelve a la persona al momento presente, para que finalmente se dé cuenta de que el pasado y el futuro no le afectan de ninguna manera ahora, para que pueda mantener la calma y dirigir sus fuerzas para satisfacer sus necesidades y deseos.

En el proceso de la terapia Gestalt cobran importancia los experimentos (juegos), durante los cuales una persona reproduce de varias maneras situaciones que le preocupan, rastreando sus propias emociones y pensamientos, para luego comprender cómo afectan su comportamiento futuro y la construcción del futuro. Solo con comprensión se puede cambiar algo en la dirección que sea beneficiosa para la persona misma.

La terapia Gestalt también contribuye al desarrollo de la capacidad de mantener constantemente un estado de “aquí y ahora”, para no sumergirse en recuerdos que asustan o fantasean con un futuro que puede no suceder, sino para vivir y buscar recursos en el momento presente.

En caso de inestabilidad emocional, el terapeuta puede prescribir la terapia Gestalt, cuya teoría y principios tienen como objetivo cambiar el comportamiento habitual de una persona, eliminando sus conflictos internos. La técnica se fundó hace muchos años, pero todavía funciona hoy. Mediante la realización sistemática de ejercicios en la terapia Gestalt, finalmente puede deshacerse de una serie de problemas psicológicos recuperar el equilibrio emocional.

¿Qué es la Terapia Gestalt?

Interesados ​​en numerosas áreas de la psicoterapia, muchos psicólogos modernos toman la terapia Gestalt como base de su práctica. Su fundador es el psicoanalista alemán Frederick Perls, quien a mediados del siglo pasado patentó oficialmente la técnica innovadora en ese momento. Inmediatamente encontró su distribución entre las masas, ya que es altamente efectivo, una variedad de métodos que son seleccionados por los clientes de forma puramente individual.

La esencia de la terapia Gestalt

El Gestaltista más importante creó una dirección independiente de psicoterapia, que incluye los conceptos básicos de bioenergética, psicodrama, psicoanálisis. El principal valor de esta terapia reside en el abordaje humanístico y existencial de la personalidad del paciente que la padece. desordenes mentales. El objetivo principal del tratamiento es el deseo, el deseo de cambiar el comportamiento del cliente, de encontrar un compromiso con su yo interior, de lograr la armonía consigo mismo.

Las principales tareas de la práctica de la terapia Gestalt.

La terapia Gestalt ayuda al paciente a curar la neurosis, deshacerse de los miedos internos, superar ataques de pánico y, al parecer, la duda habitual de sí mismo, sus propias habilidades. Para lograr resultados positivos en una dirección dada, en primer lugar, el psicoterapeuta trata de encontrar la causa de los problemas psicológicos, evaluar, argumentar su propio comportamiento. Sólo después de eso llegan al proceso de toma de conciencia, las medidas de interacción terapéutica. Las principales tareas de la terapia Gestalt son las siguientes:

1. Trabajando con las emociones. Es óptimo trabajar con psicoterapia de grupo para estar abierto a la comunicación, para aprender a ser consciente de los verdaderos sentimientos, para demostrarlos a los demás.
2. La capacidad de distinguir el pasado del presente. Al comprender el significado de cada circunstancia de la vida, es importante trabajar con ella individualmente.
3. Análisis. Para su propia conciencia, es necesario separar y dejar de lado por completo las emociones negativas, para trabajar en descubrir las razones de su aparición.
4. Atención al cuerpo. El cliente presenta sus propios problemas, los equipara a sus sentimientos internos. Como resultado, el bienestar general empeora, se necesita un análisis.

¿Para quién es la Terapia Gestalt?

Para completar la terapia, es importante comprender completamente sus objetivos, principios y direcciones. Dado que se basa en un principio femenino mayor, el problema de naturaleza psicológica no puede resolverse por la fuerza bruta. Como material espiritual del cliente se utilizan sus emociones, vivencias, la capacidad de reconocer y aceptar la situación, cambiar su propia actitud hacia ella para sentir armonía interior.

Las mujeres son más sensibles y sus principales necesidades son la publicidad del problema, su sensibilización y discusión, la búsqueda la direccion correcta, equilibrio emocional. Los hombres son más reservados y tienen límites de contacto claros, por lo que deben someterse a asesoramiento y conocer su propia personalidad. En general, la terapia Gestalt es adecuada para todos los que no se preocupan por sus propios problemas, pero están listos para resolverlos primero a nivel espiritual y luego en la práctica.

Principios

Antes de estudiar las técnicas de la terapia Gestalt, es importante comprender en qué principios se basan. El enfoque es biológico, es decir, se tiene en cuenta la interacción de una persona y su entorno. Si algo interfiere con la vida, estas circunstancias deben corregirse. Los principios fundamentales de la terapia Gestalt son los siguientes:

1. La vida no está controlada por la mente, sino por las emociones, como la necesidad básica del cuerpo.
2. Las metas son alcanzables si son propias y no impuestas por la sociedad.
3. Una persona debe luchar por el equilibrio emocional, el equilibrio espiritual.
4. El cuerpo, la mente y las emociones deben estar estrechamente conectados entre sí.
5. Una persona elige de forma independiente un entorno en el que se siente cómodo.

Principio del "aquí y ahora"

Como resultado de la interacción del cuerpo y la mente, una persona puede llegar a un sentimiento de armonía interior, hacer frente a los trastornos mentales y miedos predominantes. El principio del "Aquí y Ahora" se considera fundamental, ya que, con su máxima accesibilidad, proporciona un resultado evidente, cambios radicales en la conciencia y la cosmovisión.

El terapeuta Gestalt insiste en que el paciente viva la realidad como el período más importante de su vida. El pasado y los recuerdos del mismo ya son una etapa pasada e irrevocable, mientras que el futuro y la implementación de los planes futuros pueden no llegar en absoluto. Resulta que todo lo más importante y fatídico en el destino de una persona sucede "Aquí y ahora". Por lo tanto, es importante tomar su propia situación en el momento actual con la máxima responsabilidad.

Métodos

EN psicología moderna La práctica de la terapia Gestalt es una nueva etapa en el desarrollo de la personalidad, brinda la oportunidad de un trabajo minucioso con las capacidades, deseos y creencias internas. Entonces, se violan los límites ya existentes, y el individuo, en un nivel intuitivo o por el método de análisis interno, debe determinar su actitud ante todo lo que sucede sin una mayor presión desde el exterior. Al elegir la práctica del psicoanálisis, se requiere considerar los métodos más valorados de la terapia Gestalt.

"Silla caliente" y "silla vacía"

La terapia Gestalt es una forma bien conocida de psicoterapia realizada en el proceso de interacción entre la emoción y la mente. Es importante aprender a comprenderse a sí mismo, a expresar sus propios problemas. La técnica de la "silla caliente y vacía" es de particular interés para los terapeutas Gestalt del Instituto Gestalt de Moscú y es apropiada para su implementación en comunidades grupales. Los principios fundamentales de esta metodología se presentan a continuación:

Esta es la búsqueda del "medio dorado". Una persona está acostumbrada a reaccionar ante situaciones en sus estados emocionales extremos. Esto tiene un efecto negativo en la psique, el estado de ánimo, la visión del mundo. Es necesario aprender a vivir en armonía con uno mismo y realizar tales aspiraciones no solo en teoría, sino también en la práctica. El principio del "promedio dorado" es la capacidad de variar en cualquier situación, sin llevarse a los extremos.

Mi trabajo soñado

En Terapia Gestalt Atención especial se da a los sueños nocturnos, que son pistas de la conciencia humana. Si, después de despertar, recuerda de qué se trataba el sueño, puede comprenderse mejor a sí mismo, encontrar un compromiso con su yo interior. Lo principal es tomar este método en serio y, para descifrarlo, use solo fuentes confiables, pero también su propia intuición.

Ejercicios

Tal técnica clásica ha estado funcionando con éxito durante más de una década, y la tarea principal del paciente psicoterapeuta es elegir ejercicios efectivos y asequibles para garantizar la calma emocional, el tratamiento efectivo de la neurosis y los ataques de pánico. Entonces:

1. "Ahora me doy cuenta..." Esta es la base de un ejercicio que ayuda a reevaluar la realidad. Es importante ver las cosas de otra manera. Situación de crisis, sorpréndete analizándolo desde varios puntos de vista.
2. Realimentación. El psicoterapeuta actúa como el llamado "espejo" para que el paciente, expresando el problema, pueda mirarse a sí mismo como si fuera desde afuera. Esto lo ayudará a repensar la situación, encontrar una solución a la inestabilidad emocional.
3. "Estoy bien". Con esta frase, es necesario comenzar el próximo análisis, luego los pensamientos optimistas lo ayudarán a ver la vida de manera diferente, eliminar los ataques de pánico, los miedos internos.

Video

La terapia gestalt es método de psicoterapia orientación humanista (humana y respetuosa)

Por ejemplo, daré otros métodos: psicoanálisis, terapia existencial.

Duración de la terapia gestalt:

La terapia Gestalt, entre otras, es un método relativamente a corto plazo. El curso puede durar de 10-20 a 100-200 sesiones. La duración de la terapia depende de la complejidad del problema y del deseo del cliente de resolverlo más profundamente o más superficialmente, de la disposición del cliente para avanzar o acercarse a una alta calidad de vida.

¿Con quién trabaja un terapeuta Gestalt?

En primer lugar, con personas mentalmente sanas, aunque también es posible corregir a personas que se encuentran en un estado límite.

Con qué problemas trabaja un terapeuta Gestalt:

Con una gama completa de dificultades psicológicas.

• Problemas Relaciones interpersonales(hijo-padre, hombre-mujer, negocios y amistad: traición, soledad, coqueteo, atractivo personal, triángulos amorosos, etc.).
• Problemas intrapersonales (dificultades de autoestima, autoaceptación, estados emocionales, depresión, adicciones, trastornos psicosomáticos, ataques de pánico, enfermedades físicas de origen desconocido)).

Objetivos y valores de la terapia Gestalt:

• logro de la integridad interna del cliente (gestalt es integridad)
• sana agresividad (actividad) del cliente
• conciencia y superación por parte del cliente de las autointerrupciones en el logro de la meta
• reconocimiento e implementación por parte del cliente de sus verdaderas necesidades
• desarrollar la capacidad del cliente para comunicarse de manera efectiva y comunicarse con los demás.

Fundamentos teóricos de la terapia Gestalt (características del método):

1. Figura y fondo

¿Qué ves en la imagen? Esta es una imagen gestáltica muy famosa que demuestra las características de nuestra percepción. Se ha demostrado que una persona puede ver solo una cosa a la vez: un jarrón o 2 perfiles, ¡pero no ambos al mismo tiempo!

Mirando a nuestro alrededor, al mundo, solo vemos una figura de nosotros mismos. El resto permanece en segundo plano, ¡simplemente lo ignoramos!

Ejemplo: la gente vino a una fiesta. Un alcohólico ve ante todo una botella, un amante ve a su novia, una persona que quiere hablar ve interlocutores potenciales. Tú, leyendo este texto, también escuchas los tuyos propios, eliges tu figura del texto.

Detrás de cualquier figura siempre hay una necesidad, pero no es evidente. Una de las primeras tareas del terapeuta Gestalt es identificar la figura de la necesidad del cliente con la que llegó, y la forma en que se interrumpe la realización de la necesidad por parte de la persona.

Quiero aclarar que puede haber muchos deseos, pero las personas tenemos literalmente tres necesidades básicas: seguridad - confianza, cercanía - autonomía y reconocimiento.

2. El principio de las situaciones incompletas

En el curso de investigaciones y experimentos, los psicólogos de la Gestalt han notado que las personas tienden a formar el mismo tipo de situaciones negativas en sus vidas. El fenómeno se llamóGestalt inacabado

¿Has notado que en la vida de cualquier persona puedes ver fácilmente repetidas situaciones desagradables del mismo tipo? Por ejemplo, un esposo que engaña o bebe, o todos se sientan en el cuello, y alguien está crónicamente solo, pobre, abandonado, etc.

Entonces, el principio de las situaciones incompletas es que la psique no puede calmarse, mantiene la tensión hasta que resuelve el problema. Es decir, una persona provoca la reproducción de situaciones desagradables con un objetivo secreto: resolverlas finalmente.

Una situación inconclusa es fuente de tensión crónica que agota nuestra energía vital. Lo mejor que puede hacer es terminar/cerrar/resolver la situación.

Como en la vida, así en el proceso de la psicoterapia, el cliente recrea su situación inacabada en la relación con el terapeuta. Y esto es muy bueno, ya que el terapeuta Gestalt en el proceso de trabajo ayuda a obtener una nueva experiencia positiva dentro de este esquema doloroso y completar con éxito la gestalt. El cliente trae esta nueva experiencia de finalización a su vida ordinaria, resolviendo muchos problemas.

3. El principio del "aquí y ahora"

En la teoría de la terapia Gestalt, se cree que todas las situaciones incompletas aparecen aquí y ahora, lo que significa que aquí y ahora, en cualquier momento de la vida, ¡hay una oportunidad para resolverlas! No hay gran necesidad de recordar la infancia o vidas pasadas. Aquí y ahora, de acuerdo con la postura, la mirada, la voz, las palabras, la elección de los temas de conversación: el trasfondo emocional que crea el cliente, un terapeuta Gestalt experimentado descubre y se pone a trabajar con lesiones reales, conflictos internos, situaciones inconclusas, corporales. enfermedades del cliente.

4. El principio del diálogo

Una conversación con un cliente en la terapia Gestalt se basa en el principio del diálogo, es decir. posiciones iguales (no arriba, arriba o abajo). Esta conversación honesta dos personas únicas e iguales. No parece nada especial, pero según la investigación, esa conversación tiene propiedades curativas muy fuertes.

El cliente transfiere automáticamente la habilidad de la conversación dialógica con un psicoterapeuta a su vida cotidiana, y esto ayuda a establecer, establecer y establecer allí relaciones dialógicas, armoniosas, para resolver muchas dificultades.

5.Teoría del contacto

La terapia Gestalt se basa en la teoría del contacto. Esta teoría explica la interacción de una persona con el entorno en el proceso de realización de sus necesidades. El llamado arco de contacto tiene 4 etapas:

Precontacto. La persona siente vaga ansiedad, excitación o incomodidad. Habiendo escuchado sus sensaciones físicas y emocionales, dándose cuenta de lo que ahora está atrayendo su interés en el mundo que lo rodea, puede, por ejemplo, darse cuenta de que tiene hambre, pero sus tipos de alimentos y tiendas de comestibles se sienten atraídos.La esencia de esta fase es identificar la figura de su necesidad en función de sus sentimientos: físicos, emocionales, etc., y responder a la pregunta: ¿qué quiero ahora? Si esto tiene éxito, la energía en una persona aumenta y pasa a la siguiente fase, moviéndose hacia la realización de su necesidad. Si no responde a la pregunta, es decir. no tiene una experiencia clara de "¡Ajá, eso es lo que quiero!", entonces cuelga en una incomodidad nublada.

Contactando. En esta fase, una persona está en contacto con el medio ambiente, tratando de elegir lo que satisfaga más plenamente su necesidad. En el caso de la comida, trata de elegir lo que quiere comer ahora: fruta o salchicha, tal vez probando ambas, tratando de decidir. La finalización exitosa de esta fase es la selección del objeto de necesidad (por ejemplo, salchichas). La elección no debe hacerse arbitrariamente, sino sobre la base de sensaciones, sentimientos, pruebas, experimentos. Si una persona evita elegir, intentar, entonces se cuelga en dolorosas dudas en esta fase.

Contacto total. En esta fase, una persona entra en contacto directo con el objeto de su necesidad, lo satisface. Por ejemplo, le gusta comer salchichas. La culminación exitosa de esta fase es un sentimiento de profunda satisfacción y relajación. En caso de fracaso, quedan la insatisfacción y la tensión.

Post-contacto. La etapa de recapitulación, asimilación y digestión de lo sucedido, así como la salida del objeto de necesidad. En el caso de la salchicha, la persona la guarda agradecida y la digiere. Poscontacto fallido, cuando una persona, por ejemplo, no se aleja, sino que se aferra a un objeto, o desvaloriza el contacto que se produjo.

Cualquier dificultad psicológica se asocia a la interrupción del ciclo de contacto en una o varias fases a la vez mediante el uso de defensas/interrupciones psicológicas.

Defensas psicológicas/mecanismos para interrumpir el ciclo de contacto:

Todos usamos defensas psicológicas. En la terapia Gestalt, también se denominan mecanismos de interrupción del contacto, ya que, lamentablemente, no solo nos protegen de experiencias desagradables, sino que también interrumpen la realización de nuestras necesidades.

Defensas/interrupciones psicológicas básicas en la terapia Gestalt:

fusión: una persona se vuelve débilmente sensible a lo que ahora siente y quiere, sus límites psicológicos se debilitan, no comprende bien dónde están sus deseos y dónde están los demás, dónde está su responsabilidad y dónde ya no es suya. Y muchas veces se convierten voluntariamente en un juguete en manos de otros.

la introyección se traga creencias, tales como: "para triunfar, hay que trabajar duro", "todos los hombres somos...". Cualquier generalización que comience con las palabras: "debería", "siempre", "nunca", "todo" es introyección. Estas actitudes - introyectadas entran en conflicto entre sí y con la realidad misma, provocando conflictos internos y externos.

proyección: cuando una persona fantasea con lo que otros piensan, sienten, quieren y creen sinceramente en sus fantasías. Por regla general, evita el contacto con la realidad y atribuye a los demás sus propios deseos y sentimientos prohibidos, proyecta su "película" interior en su "pantalla blanca". Resulta un fenómeno como el no contacto, la comunicación con uno mismo.

la deflexión es la liberación de la tensión. La desventaja es que la energía no se gasta en lograr el objetivo, no en resolver el problema, sino que simplemente se fusiona a un lado.

egoísmo: cuando una persona en el momento de un evento deseado, el contacto se mantiene, no se entrega por completo a este evento, contacto y sus sentimientos. Entonces pierde parte de su satisfacción, dando lugar a un sentimiento de incompletitud, de incompletud.

retroflexión: cuando una persona atrae sobre sí esos sentimientos que en realidad están dirigidos a otro, a el mundo. Un ejemplo extremo es el suicidio, cuando una persona vuelve la ira dirigida a otra persona contra sí misma. En la teoría de la terapia Gestalt, se cree que cualquier experiencia nace en una persona SOLAMENTE en contacto con el medio ambiente y, en consecuencia, se dirige solo hacia el exterior. Es decir, inicialmente una persona no puede molestarse, ofenderse a sí misma, esta es una defensa psicológica.

Al notar que el cliente utiliza protección/interrupción psicológica, el terapeuta Gestalt trabaja con esta interrupción, existen ciertos métodos y técnicas para ello, ayudando al cliente a avanzar hacia la realización de su necesidad.

Técnicas del Terapeuta Gestalt:

El arsenal de técnicas del terapeuta Gestalt es bastante grande. Voy a nombrar los más comunes.

• diálogo terapéutico. El propósito del diálogo es apoyar experiencias, reconocer e identificar las necesidades del cliente y los mecanismos para interrumpirlo.
• Experimento: aquí y ahora, el terapeuta organiza una situación de juego en la que se manifiesta la situación dolorosa del cliente. El terapeuta Gestalt invita al cliente a actuar de una manera nueva, como resultado de lo cual el cliente experimenta una nueva experiencia positiva, que luego transfiere a su vida.

Opciones de experimento:

• Técnicas proyectivas - métodos artísticos (dibujos, manualidades, etc.)
• Psicodrama - constelaciones, escenas teatrales
• Prácticas corporales - trabajo con la voz, posturas, esculturas corporales
• Silla vacía (o silla caliente) - el cliente se presenta en la silla vacía entregada persona importante de su vida, el héroe de su sueño, o parte de su propia personalidad y se refiere a él de una manera nueva. Puede sonar extraño, pero funciona muy bien. Cuando un cliente se dirige a una silla vacía en tiempo presente, siempre aparecen las formas típicas de comportarse del cliente y surgen fuertes experiencias reales que no son tan fáciles de encontrar en "hablar de...".

El terapeuta Gestalt y el cliente, usando técnicas creativamente, identifican y procesan el material inconsciente reprimido del cliente. Como resultado, el cliente logra una mayor integridad al atravesar con éxito el aquí y el ahora, ya sin autointerrupciones, todo el ciclo de contacto.

Psicólogo San Petersburgo, psicólogo familiar, ayuda psicologica, consulta de un psicólogo, consulta de un psicólogo San Petersburgo, buen psicólogo San Petersburgo, un buen psicólogo en San Petersburgo, un buen psicólogo en San Petersburgo, psicólogo en san petersburgo psicólogo en san petersburgo psicólogo en san petersburgo psicólogo en san petersburgo, psicólogo San Petersburgo, servicios de un psicólogo San Petersburgo, ayuda de un psicólogo San Petersburgo, psicólogo San Petersburgo, un buen psicólogo San Petersburgo, una cita con un psicólogo San Petersburgo, encontrar un psicólogo San Petersburgo, un psicólogo san petersburgo, asesoramiento psicológico san petersburgo, servicios de psicólogo san petersburgo, consulta de psicólogo san petersburgo, psicólogo san petersburgo, psicólogo san petersburgo, psicólogo en san petersburgo, un psicólogo en San Petersburgo, un psicólogo en San Petersburgo, un buen psicólogo en San Petersburgo, una consulta de psicólogo en San Petersburgo, psicólogo en san petersburgo, consulta de un psicólogo en San Petersburgo, consulta de un psicólogo en San Petersburgo, consulta de un psicólogo en San Petersburgo, consulta de un psicólogo en San Petersburgo, consulta de un psicólogo en San Petersburgo, consulta de un psicólogo en San Petersburgo, un buen psicólogo en San Petersburgo, un buen psicólogo en San Petersburgo, un buen psicólogo en San Petersburgo, psicólogo en san petersburgo, un buen psicólogo en San Petersburgo, un buen psicólogo en San Petersburgo, un buen psicólogo en San Petersburgo, psicólogo en san petersburgo, la ayuda de un psicólogo en San Petersburgo, la ayuda de un psicólogo en San Petersburgo, la ayuda de un psicólogo en San Petersburgo, psicólogo en san petersburgo, ayuda de un psicólogo en San Petersburgo, ayuda de un psicólogo en San Petersburgo, ayuda de un psicólogo en San Petersburgo, psicóloga familiar en san petersburgo, psicólogo de San Petersburgo, servicios de psicólogo de San Petersburgo, ayuda de un psicólogo de San Petersburgo, psicólogo de San Petersburgo, un buen psicólogo de San Petersburgo, una cita con un psicólogo de San Petersburgo, encontrar un psicólogo de San Petersburgo, psicólogo de San Petersburgo Psicólogo de San Petersburgo, consulta psicológica de San Petersburgo, servicios de psicólogo de San Petersburgo, consulta de psicólogo de San Petersburgo, psicólogo de San Petersburgo.

terapia gestalt es un método psicología práctica dirigido a comprender y analizar por parte de los pacientes todo lo que no se dice, reprime e incompleto en la vida, para deshacerse de los problemas y armonizar la personalidad.

El enfoque de la Gestalt se basa en tesis teóricas propias, postulados del psicoanálisis, elementos del psicodrama y la bioenergética.

El fundador de esta dirección es un científico alemán: Perlas Fritz, utilizó la teoría del psicoanálisis para su desarrollo, la cual complementó constantemente con sus propias conclusiones. El enfoque holístico (la unidad del alma y el cuerpo, los sentimientos y las emociones) en la terapia Gestalt apareció gracias al trabajo de los psicólogos. Wertheimer, Koehler, Kurt Goldstein. El desarrollo de las sensaciones corporales fue posicionado por el investigador Reich, e introdujo elementos de psicodrama jacobo moreno.

Habiendo pasado la terapia Gestalt, una persona comienza a ver, sentir y comprender su propia personalidad no como un conjunto de rasgos de carácter, cualidades, deseos, prohibiciones y habilidades individuales, sino como un todo como un organismo único que puede controlar. En el proceso de tratamiento, el terapeuta ayuda al paciente a "extraer" recuerdos, imágenes, pensamientos, sentimientos "dolorosos" del subconsciente y "trabajar" con ellos.

Como resultado, debe ser gestalt(imagen interna del problema y barreras a la expresión de emociones). Su análisis paso a paso permite a las personas construir relaciones armoniosas consigo mismas, con sus seres queridos y con el mundo que las rodea, de tal manera que reciban placer y emociones positivas.

Cambiar la percepción habitual de uno mismo, el comportamiento de uno, el renacimiento de la sinceridad y la capacidad de regocijarse, repensar acciones y relaciones: esto es la terapia Gestalt en términos simples.

En sus consultas o entrenamientos grupales, los terapeutas Gestalt enseñan a los pacientes:

• confía siempre en tus deseos y necesidades, teniendo en cuenta la realidad y las circunstancias;
• no reprimas tus sentimientos y no acumules negatividad;
• expresarse en comunicación, creatividad, actividad.

Las principales disposiciones del enfoque Gestalt son:

• desarrollar una actitud atenta y una respuesta rápida a cualquier emoción propia;
• enriquecimiento, aumento y conservación de la energía interna;
• emancipación de la manifestación de las reacciones corporales;
• el deseo de autenticidad (construir relaciones armoniosas con tu cuerpo).

El ciclo de acción en tal terapia.

La terapia Gestalt es más efectiva para mujeres(debido a su emotividad), para los hombres, tal atención prolongada y análisis cuidadoso de los sentimientos puede parecer una exageración, generalmente se guían por los argumentos de la razón y fácilmente ignoran sus deseos y necesidades en aras de los logros y el éxito.

Además, en la sociedad, un hombre demasiado emocional se considera débil, por lo que no es fácil para muchos representantes del sexo más fuerte hablar sobre sus problemas incluso cuando se encuentran con un psicoterapeuta.

Métodos y Técnicas Básicas

El enfoque Gestalt utiliza:

• trabajar con los sentimientos;
• ejercicios para expresar el propio estado con movimientos corporales;
• análisis de sueños y recuerdos;
• trabajar con personajes ficticios (representando situaciones y sentimientos).

El proceso de terapia se considera efectivo:

• si dura no más de 2 años;
• muestra a los pacientes las fortalezas de su personalidad;
• contribuye a una percepción positiva de uno mismo en el mundo.

Etapas de la terapia Gestalt:

• buscar problemas, negativos obvios y "disfrazados" de los clientes, debilidades sus personalidades;
• análisis y “soltar” los obstáculos detectados;
• construir confianza en la propia esfera de sentimientos y aprender a expresar libremente las emociones (teniendo en cuenta las normas y reglas sociales).

El papel principal en cualquier método Gestalt se le da a emociones, los movimientos de la mente se consideran secundarios, se tienen en cuenta si no suprimen la esfera de los sentimientos.

Las 5 Emociones Básicas en la Terapia Gestalt

Una tarea terapeuta gestalt ayudar al paciente a ver cómo "impide" la satisfacción de sus necesidades, qué bloqueos psicologicos los expone y juntos encuentran formas aceptables de enfrentarlos.

Una tarea cliente- reflexión (comprensión y expresión) de los propios sentimientos y acciones relacionadas.
La principal estrategia de la terapia Gestalt es el desarrollo del deseo de autoaceptación (prácticamente no se utilizan técnicas de cambio de personalidad).

Los terapeutas del enfoque Gestalt en su trabajo operan con términos especiales:

1. Interproyección. Sustitución de necesidades reales de personas impuestas (por la sociedad, tradiciones, personas significativas).

2. Confluencia (falta de límites entre el medio externo y el cuerpo) La fusión de sentimientos y acciones para obtener la máxima satisfacción de la vida.

3. Retroflexión. "Congelación" en el subconsciente de sus necesidades y deseos.

4. Ciclo-contacto. El proceso de formar una imagen de un obstáculo en la mente del cliente, expresando sentimientos sobre el problema, destruyendo la gestalt.

5. Contacto previo. La etapa de formación de una gestalt con predominio de las sensaciones de su fondo (sobre la base de las sensaciones corporales, surge una imagen del sentimiento dominante).

6. Ponerse en contacto. Libre expresión de sentimientos y superación de "pinzas" emocionales.

7. Contacto final. Identificación de uno mismo con la imagen de la Gestalt, conciencia de la unidad de sentimientos y acciones.

8. Egoísmo. Autointerrupción de la cadena de la terapia Gestalt. Evitando la toma de conciencia de la necesidad, impidiendo el paso al contacto final y atascándose en el contacto.

9. Poscontacto. La disolución de la figura de la Gestalt al fondo. Obtener y consolidar la experiencia de expresión emocional y corporal de los sentimientos.

Así, todo el proceso de la terapia Gestalt tradicional es la formación de una figura y un fondo en la mente de los pacientes y un reflejo gradual de ellos. trabajo interior sobre problemas psicológicos.

Y esto es lo que es en palabras simples:

• conciencia de las propias emociones en reposo;
• análisis de sentimientos y deseos cuando se produce un estímulo;
• formación de una imagen holística (gestalt) de un factor provocador y una reacción a él;
• respuesta emocional a ella;
• catarsis (alivio del estrés y satisfacción);
• volver a la armonía

Ejercicios

Las sesiones individuales o grupales con un terapeuta Gestalt permiten
paso a paso para "descubrir" las "escorias" emocionales en el subconsciente de los clientes, llevarlos a la realización de una situación problemática, enseñarles a expresarse de acuerdo con los impulsos internos y vivir en armonía con su cuerpo.

Al inicio de la terapia se utilizan ejercicios destinados a focalizar los sentimientos y su reflejo, luego se emplean técnicas de liberación. emociones negativas. El médico realiza la dirección general del proceso de formación gestalt, llama la atención de los pacientes sobre los puntos problemáticos, fomentando la toma de conciencia de la necesidad de expresar libremente sus emociones.

Ejemplos de ejercicios:

1. "Silla caliente". El cliente se sienta en el centro del grupo (en las capacitaciones, los participantes suelen sentarse en círculo) y se le invita a hablar sobre lo que le preocupa. Después de un diálogo con el paciente en la “silla caliente”, el entrenador le pide que exprese los sentimientos y sensaciones de otros participantes. Todos ellos deben estar en el centro del círculo.

2. Conciencia. Aquí, los pacientes hablan de sus sentimientos y pensamientos en el momento presente.

3. Fortalecimiento de las manifestaciones corporales durante las clases. El terapeuta pide exagerar cualquier gesto no verbal de los participantes del entrenamiento, por ejemplo, convertir el golpeteo de los dedos en un redoble de "tambor".

4. Movimiento de lanzadera. Forzando el fondo a la figura. Si el cliente informa soledad, el terapeuta trata de "colorear" el fondo de la manera más negativa posible, es decir, se centra en las manifestaciones corporales (temblor, apretar las manos o los pies, etc.).

5. "Silla vacía". En este ejercicio, en una silla del centro, los pacientes no dialogan con una persona real, sino con un imaginario, un difunto o ellos mismos.

6. Hacer círculos. Todos los miembros del grupo hablan entre sí en un círculo.

Gestalt - ¿Qué es? Muchas personas modernas hacen esta pregunta, pero no todos logran encontrar la respuesta correcta. La palabra "gestalt" en sí es de origen alemán. Traducido al ruso, significa "estructura", "imagen", "forma".

Este concepto fue introducido en la psiquiatría por el psicoanalista Frederick Perls. Es el fundador de la Terapia Gestalt. Frederick Perls era un psiquiatra en ejercicio, por lo que todos los métodos que desarrolló se utilizaron principalmente para tratar trastornos mentales, incluidas psicosis, neurosis, etc. Sin embargo, el método de terapia Gestalt estaba muy extendido. Lo que es, pronto se interesó por los psicólogos y psiquiatras que trabajan en Diferentes areas. Esta amplia popularidad de la terapia Gestalt se debe a la presencia de una teoría razonable y comprensible, una amplia variedad de métodos para trabajar con un cliente o paciente, así como nivel alto eficiencia.

Ventaja principal

La ventaja principal y más grande es un enfoque holístico de una persona, que tiene en cuenta sus aspectos mentales, físicos, espirituales y sociales. La terapia Gestalt en lugar de centrarse en la pregunta "¿Por qué le sucede esto a una persona?" lo reemplaza con lo siguiente: "¿Qué siente la persona ahora y cómo se puede cambiar esto?". Los terapeutas que trabajan en esta dirección tratan de centrar la atención de las personas en la conciencia de los procesos que les están sucediendo "aquí y ahora". Así, el cliente aprende a ser responsable de su vida y de todo lo que sucede en ella y, en consecuencia, de realizar los cambios deseados. El propio Perls consideró la gestalt como un todo, cuya destrucción conduce a la producción de fragmentos. La forma tiende a unificarse, y si esto no sucede, la persona se encuentra en una situación inconclusa que le presiona. A menudo hay muchas gestalts inconclusas en las personas, de las que no es tan difícil deshacerse, basta con verlas. La gran ventaja es que para encontrarlos no hace falta hurgar en las entrañas del inconsciente, sino que solo hay que aprender a notar lo evidente. El enfoque Gestalt se basa en principios y conceptos tales como integridad, responsabilidad, aparición y destrucción de estructuras, formas incompletas, contacto, conciencia, "aquí y ahora".

El principio más importante

El hombre es un ser holístico y no puede dividirse en ningún componente, por ejemplo, en cuerpo y psique o alma y cuerpo, ya que tales técnicas artificiales no pueden afectar positivamente la comprensión de su propio mundo interior. Una gestalt holística consiste en una personalidad y el espacio que la rodea, mientras se influyen mutuamente. Para una mejor comprensión de este principio, se puede recurrir a la psicología de las relaciones interpersonales. Permite rastrear claramente cuánta influencia tiene la sociedad sobre un individuo. Sin embargo, al cambiarse a sí mismo, afecta a otras personas, quienes, a su vez, también se vuelven diferentes. Los conceptos clave del Instituto Gestalt de Moscú, como muchos otros, incluyen el concepto de "contacto". Una persona está constantemente en contacto con algo o alguien: con plantas, el medio ambiente, otras personas, campos informativos, bioenergéticos y psicológicos. El lugar donde el individuo entra en contacto con el medio ambiente se denomina límite de contacto. Cómo mejor hombre siente y cuanto más flexible pueda regular la diferencia de contacto, más éxito tendrá en satisfacer sus propias necesidades y lograr sus metas. Sin embargo, este proceso se caracteriza por rasgos característicos que conducen a una violación. actividad productiva individuo en diferentes esferas de interacción. La terapia Perls Gestalt está dirigida a superar tales trastornos.

El principio de la aparición y destrucción de las estructuras gestalt.

Usando el principio de la aparición y destrucción de las estructuras gestalt, uno puede explicar fácilmente el comportamiento de una persona. Cada uno ordena su vida en función de sus propias necesidades, a las que da prioridad. Sus acciones están dirigidas a satisfacer necesidades y lograr metas existentes. Para una mejor comprensión, considere algunos ejemplos. Entonces, una persona que quiere comprar una casa ahorra dinero para comprarla, encuentra una opción adecuada y se convierte en propietario de su propia casa. Y el que quiere tener un hijo, dirige todas sus fuerzas para lograr este objetivo. Después de que se logra lo deseado (se satisface la necesidad), la gestalt se completa y se destruye.

El concepto de una gestalt incompleta

Sin embargo, lejos de que cada Gestalt alcance su finalización (y más aún, la destrucción). ¿Qué les sucede a algunas personas y por qué constantemente forman el mismo tipo de situación inconclusa? Esta pregunta ha sido de interés para los especialistas en el campo de la psicología y la psiquiatría durante muchos años. Este fenómeno se llama la gestalt incompleta. Los especialistas que trabajan en uno u otro Instituto Gestalt han podido reconocer que la vida de muchas personas suele estar llena de situaciones negativas típicas que se repiten constantemente. Por ejemplo, una persona, a pesar de que no le gusta que la exploten, se encuentra constantemente en tales situaciones, y alguien que no tiene una vida personal entra en contacto con personas que no necesita una y otra vez. Tales "desviaciones" están asociadas precisamente con "imágenes" incompletas, y la psique humana no podrá encontrar la paz hasta que alcancen su fin lógico. Es decir, una persona que tiene una "estructura" incompleta, en un nivel subconsciente, se esfuerza constantemente por crear una situación negativa incompleta solo para resolverla y finalmente cerrar este problema. El terapeuta Gestalt crea artificialmente una situación similar para su cliente y ayuda a encontrar una salida.

Conciencia

Otro concepto básico de la terapia Gestalt es la conciencia. Vale la pena señalar que el conocimiento intelectual de una persona sobre su mundo externo e interno no tiene nada que ver con él. La psicología de la Gestalt asocia la conciencia con estar en el llamado estado "aquí y ahora". Se caracteriza por el hecho de que una persona realiza todas las acciones guiada por la conciencia y la vigilancia, y no vive una vida mecánica, apoyándose únicamente en el mecanismo de estímulo-reactivo, como es característico de un animal. La mayoría de los problemas (si no todos) aparecen en la vida de una persona porque está guiada por la mente, no por la conciencia. Pero, desafortunadamente, la mente es una función bastante limitada, y las personas que viven solo de ella ni siquiera sospechan que en realidad son algo más. Esto lleva a la sustitución del verdadero estado de realidad por uno intelectual y falso, y también al hecho de que la vida de cada persona transcurre en un mundo ilusorio separado. Los terapeutas Gestalt de todo el mundo, incluido el Instituto Gestalt de Moscú, confían en que para resolver la mayoría de los problemas, malentendidos, malentendidos y dificultades, una persona solo necesita lograr la conciencia de su interior y realidad externa. El estado de conciencia no permite que las personas hagan cosas malas, sucumbiendo a impulsos de emociones aleatorias, ya que siempre pueden ver el mundo que los rodea como realmente es.

Responsabilidad

De la conciencia de una persona, nace otra cualidad que le es útil: la responsabilidad. El nivel de responsabilidad por la propia vida depende directamente del nivel de claridad de la conciencia de la persona sobre la realidad circundante. Está en la naturaleza humana trasladar siempre la responsabilidad de los fracasos y errores de uno a los demás o incluso mayor potencia Sin embargo, todo el que logra asumir la responsabilidad de sí mismo da un gran salto en el camino del desarrollo individual. La mayoría de las personas no están familiarizadas con el concepto de gestalt en absoluto. Lo que es, ya lo aprenden en la recepción de un psicólogo o psicoterapeuta. El especialista identifica el problema y desarrolla formas de eliminarlo. Es por ello que la terapia Gestalt cuenta con una amplia variedad de técnicas, entre las que se encuentran tanto propias como prestadas de este tipo de psicoterapias como análisis Transaccional, arteterapia, psicodrama, etc. Según los Gestaltistas, en el marco de su enfoque, se puede utilizar cualquier método que sirva como una continuación natural del diálogo "terapeuta-cliente" y mejore los procesos de toma de conciencia.

Principio del "aquí y ahora"

Según él, todo lo realmente importante está sucediendo en este momento. La mente lleva a la persona al pasado (recuerdos, análisis de situaciones pasadas) o al futuro (sueños, fantasías, planificación), pero no le da la oportunidad de vivir el presente, lo que lleva a que la vida pase. Los terapeutas Gestalt alientan a cada uno de sus clientes a vivir "aquí y ahora", sin mirar hacia el mundo ilusorio. Todo el trabajo de este enfoque está conectado con la conciencia del momento presente.

Tipos de técnicas gestalt y contratación

Todas las técnicas de la terapia Gestalt se dividen condicionalmente en "proyectivas" y "diálogo". Los primeros sirven para trabajar con sueños, imágenes, diálogos imaginarios, etc. Los segundos son trabajo minucioso la cual es realizada por el terapeuta en la frontera del contacto con el cliente. El especialista, habiendo rastreado los mecanismos de interrupción de la persona con la que trabaja, convierte sus emociones y experiencias en parte de su entorno, luego de lo cual las lleva a la frontera del contacto. Vale la pena señalar que las técnicas Gestalt de ambos tipos están entrelazadas en el trabajo, y su distinción clara solo es posible en teoría. El procedimiento de la terapia Gestalt, por regla general, comienza con una técnica como la celebración de un contrato. Esta dirección se caracteriza por el hecho de que el especialista y el cliente son socios iguales, y el último no tiene menos responsabilidad por los resultados del trabajo realizado que el primero. Este aspecto solo se estipula en la etapa de celebración de un contrato. En el mismo momento, el cliente forma sus metas. Es muy difícil para una persona que constantemente evita la responsabilidad aceptar tales condiciones, y ya en esta etapa necesita elaboración. En la etapa de celebración de un contrato, una persona comienza a aprender a ser responsable de sí misma y de lo que le sucede.

"Silla caliente" y "silla vacía"

La técnica de la "silla caliente" es una de las más famosas entre los terapeutas, cuyo lugar de trabajo es el Instituto Gestalt de Moscú y muchas otras estructuras. Este método se utiliza en el trabajo en grupo. Una "silla caliente" es un lugar donde se sienta una persona que tiene la intención de contarles a los presentes sus dificultades. Durante el trabajo, solo el cliente y el terapeuta interactúan entre sí, el resto del grupo escucha en silencio y solo al final de la sesión hablan sobre lo que sintieron. La "silla vacía" también pertenece a las principales técnicas de la Gestalt. Se utiliza para situar a una persona significativa para el cliente con la que puede dialogar, y no es tan importante si está vivo o ya ha muerto. Otro propósito de la "silla vacía" es el diálogo entre varias partes personalidad. Esto es necesario cuando el cliente tiene actitudes contrapuestas que dan lugar a un conflicto intrapersonal.

Concentración y Amplificación Experimental

El Instituto Gestalt llama concentración (conciencia enfocada) a su técnica original. Hay tres niveles de conciencia: mundos internos (emociones, sensaciones corporales), mundos externos (lo que veo, escucho) y pensamientos. Teniendo en cuenta uno de los principios fundamentales de la terapia Gestalt "aquí y ahora", el cliente le cuenta al especialista sobre su conciencia en este momento. Por ejemplo: "Ahora estoy acostado en el sofá y mirando al techo. Simplemente no puedo relajarme. Mi corazón late muy fuerte. Sé que hay un terapeuta a mi lado".. Esta técnica mejora el sentido del presente, ayuda a comprender las formas de separar a una persona de la realidad y también es una información valiosa para seguir trabajando con ella. Uno mas técnica eficiente es ganancia experimental. Consiste en potenciar al máximo las manifestaciones verbales y no verbales que son poco conscientes de él. Por ejemplo, en el caso en que el cliente, sin darse cuenta, a menudo comienza su conversación con las palabras "sí, pero...", el terapeuta puede sugerirle que comience cada frase de esta manera, y entonces la persona es consciente de su rivalidad con los demás y el deseo de tener siempre la última palabra.

Trabajando con polaridades

Este es otro método al que recurre a menudo la terapia Gestalt. Las técnicas en esta industria a menudo tienen como objetivo identificar los opuestos en la personalidad. Entre ellos, un lugar especial lo ocupa el trabajo con polaridades. Por ejemplo, una persona que constantemente se queja de que duda de sí misma, el especialista sugiere que se imagine confiado y desde esta posición intente comunicarse con las personas que lo rodean. Es igualmente útil tener un diálogo entre su incertidumbre y confianza. Para un cliente que no sabe cómo pedir ayuda, el terapeuta Gestalt sugiere contactar a los miembros del grupo, a veces incluso con solicitudes muy ridículas. Esta técnica permite ampliar la zona de conciencia del individuo al incluir en ella un potencial personal antes inaccesible.

Mi trabajo soñado

Esta técnica es utilizada por psicoterapeutas. varias direcciones, pero la técnica Gestalt original tiene sus propios rasgos característicos. Aquí, el especialista considera todos los elementos del sueño como partes de la personalidad humana, con cada uno de los cuales el cliente debe identificarse. Esto se hace para asignar sus propias proyecciones o deshacerse de las retroflexiones. Además, en esta técnica, nadie ha cancelado el uso del principio "aquí y ahora". Por lo tanto, el cliente debe contarle al terapeuta sobre su sueño como si fuera algo que sucede en el presente. Por ejemplo: "Estoy corriendo por un sendero del bosque. Estoy de muy buen humor y disfruto cada momento que paso en este bosque, etc.". Es necesario que el cliente describa su sueño "aquí y ahora" no sólo desde nombre propio, pero también en nombre de otras personas y objetos presentes en la visión. Por ejemplo, "Soy un camino sinuoso en el bosque. Una persona corre a mi lado, etc.". Gracias a técnicas propias y prestadas, la terapia Gestalt ayuda a las personas a deshacerse de los estereotipos de pensamiento y todo tipo de máscaras, y establecer un contacto de confianza con los demás.

El enfoque de la Gestalt tiene en cuenta la herencia, la experiencia adquirida en los primeros años de vida, la influencia de la sociedad, pero al mismo tiempo llama a cada persona a asumir la responsabilidad de propia vida y por todo lo que sucede en él.