மனித உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி. வீட்டில் ஒரு வயது வந்தவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். விலங்கு தோற்றத்திற்கான தயாரிப்புகள்

விமர்சனங்கள்: 8

சமீபத்தில், பெரியவர்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க மருந்தியல் துறை பல தயாரிப்புகளை உற்பத்தி செய்து வருகிறது. ஆனால் அதை ஏன் அதிகரிக்க வேண்டும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி சரியாக என்ன செய்கிறது என்பது பலருக்கு புரியவில்லை. ஒரு வயது வந்தவருக்கு பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் ஆபத்து என்ன?

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நடுத்தர வயதிற்கு நெருக்கமாக, ஒரு நபர் ஏற்கனவே நோய்களை ஏற்படுத்தும் அனைத்து நுண்ணுயிரிகளையும் சந்தித்திருக்கலாம், மேலும் அவருக்கு நேரம் இல்லையென்றால், குழந்தை பருவத்தில் அவர்களில் பெரும்பாலோர் தடுப்பூசி போடப்பட்டார். பின்வரும் கேள்விகளைப் பார்ப்போம்: பெரியவர்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது அவசியமா, அதை எவ்வாறு சரியாகச் செய்வது?

உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி என்பது உடலின் பாதுகாப்பு அமைப்பு. மனித உடல் தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைத்தையும் எதிர்க்கும் போது அது பிறவியாக இருக்கலாம். இவை பாக்டீரியா, வைரஸ்கள் அல்லது அவற்றின் உடலின் மாற்றியமைக்கப்பட்ட செல்கள். நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு ஒரு குறிப்பிட்ட நோய்க்கிருமியை எதிர்கொண்டு சிறப்பு ஆன்டிபாடிகளை உற்பத்தி செய்யும் போது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் பெறலாம். அவர்கள் குறிப்பாக இந்த பாக்டீரியம் அல்லது வைரஸை எதிர்த்துப் போராடுகிறார்கள் மற்றும் மற்றவர்களை அழிக்க முடியாது.

ஒரு நோயின் விளைவாக பெறப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தி செயலில் என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் ஒரு நபர் ஒரு நோய்க்கு தடுப்பூசி போடப்பட்டால், அதாவது பலவீனமான பாக்டீரியாக்கள் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டால், இது செயலற்ற நோய் எதிர்ப்பு சக்தி.

குறிப்பிட்ட மற்றும் குறிப்பிடப்படாத நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் உள்ளன. இண்டர்ஃபெரான், இம்யூனோகுளோபுலின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகளின் எந்தவொரு ஊடுருவலின் மீதும் செயல்படுவதால் குறிப்பிடப்படாத நோய் எதிர்ப்பு சக்தி வழங்கப்படுகிறது. ஒரு குறிப்பிட்ட வைரஸ் அல்லது பாக்டீரியாவுக்கு எதிரான சிகிச்சைக்கான தேடலுடன் குறிப்பிட்டது தொடர்புடையது; ஒரு நபர் ஏற்கனவே நோய்வாய்ப்பட்டிருந்தால் அல்லது இந்த நுண்ணுயிரி ஏற்படுத்தும் நோய்க்கு எதிராக தடுப்பூசி போடப்பட்டிருந்தால் அது வேகமாக பதிலளிக்க முடியும்.

பெரியவர்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கான காரணங்கள் மற்றும் அறிகுறிகள்

நாம் அடிக்கடி சளி (காய்ச்சல், கடுமையான சுவாச தொற்று, கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்று) வரத் தொடங்கும் போது நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைகிறது என்பதை அறிகிறோம். நோயின் காரணமாக யாரும் அதிக நேரத்தை இழக்க விரும்பவில்லை, மேலும் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான வழிகளைத் தேடுவது தொடங்குகிறது. வயது வந்தவருக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி? எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, கடினப்படுத்துதல் மற்றும் தினசரி உடற்பயிற்சி பற்றிய ஆலோசனைகள் இங்கே உதவ முடியாது, அல்லது மாறாக, அவை பயன்படுத்தப்படாது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவது ஏன், உடலின் பாதுகாப்பு பலவீனமடைய என்ன காரணம் என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது மிகவும் சரியாக இருக்கும்? காரணங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம், அவற்றில் பலவற்றை நாம் பாதிக்க முடியாது. உடலை தொடர்ந்து அல்லது அவ்வப்போது பாதிக்கும் சில காரணிகளால் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது:

இந்த பட்டியல் முடிவற்றதாக இருக்கலாம், ஆனால் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவாது. எனவே, பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கொண்ட வயது வந்தோருக்கான அறிகுறிகள் என்ன, அதை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். உங்களிடம் அடிக்கடி இருந்தால்:

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு ஆதரவு தேவைப்படும் அதிக நிகழ்தகவு உள்ளது.

வயது வந்தவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவதற்கான பொதுவான விதிகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பாதிக்கும் பொருட்கள் இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. அவர்களில் பலர் குழந்தை பருவத்திலிருந்தே நமக்குத் தெரிந்தவர்கள். பால் குடிக்க, வெங்காயம் அல்லது தேன் சாப்பிட தாய்மார்கள் மற்றும் பாட்டி கட்டாயப்படுத்தாத ஒருவரைக் கண்டுபிடிப்பது கடினம். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, அவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கின்றன, ஆனால் அது உண்மையா? ஒருவேளை இந்த உணவுகள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு தேவையான பொருட்களை மட்டுமே வழங்குகின்றனவா? எல்லாம் சரியாக உள்ளது - நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அதன் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கான வழிமுறைகளைக் காண்கிறது, இதற்கு நாம் மட்டுமே உதவ வேண்டும்.

வீட்டில் ஒரு வயது வந்தவருக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி?

இவற்றை கடைபிடித்தால் எளிய விதிகள், ஒரு வயது வந்தவருக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி கொண்ட பிரச்சினைகள் மன அழுத்தம், நகரும், வணிக பயணங்கள், நாட்பட்ட நோய்கள், காயங்கள் போன்ற வெளிப்புற காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ் மட்டுமே எழும். இதுபோன்ற சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் உங்களுக்கு உதவ வேண்டும். மாத்திரைகள் இல்லாமல் வயது வந்தவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது?

ஊட்டச்சத்து மற்றும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி

நீங்கள் சரியாக மட்டுமல்ல, தவறாமல் சாப்பிட வேண்டும். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், துரித உணவு, இனிப்பு கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், டானிக் பானங்கள் மற்றும் வேகவைத்த பொருட்களைக் கட்டுப்படுத்துவது. அவை தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் மற்றும் அதிக அளவு கலோரிகளைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், செரிமானப் பாதை, இருதய அமைப்பு, நாளமில்லா மற்றும் பிற நோய்களின் வளர்ச்சிக்கும் பங்களிக்கின்றன. ஆனால் பெரியவர்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் தயாரிப்புகளை முடிந்தவரை அடிக்கடி பயன்படுத்த முயற்சிக்க வேண்டும்.

இம்யூனோகுளோபுலின்களின் தொகுப்புக்கான புரதங்களின் சப்ளையர்கள்

இது இறைச்சி, கோழி, மீன், முட்டை மற்றும் பால் பொருட்கள், பருப்பு வகைகள், காளான்கள், கொட்டைகள். நீங்கள் சைவ உணவு உண்பவராக இருந்தாலும், உங்கள் உணவில் அவற்றைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்; பால் பொருட்களுடன் இறைச்சியை உட்கொள்ளலாம். நீங்கள் உங்கள் உணவை சரியாக திட்டமிட வேண்டும் மற்றும் உணவின் அளவு மற்றும் தரத்தில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். இரவு உணவிற்கு ஒரு கொழுப்பு, பெரிய சாப் ஆரோக்கியமானதாக இருக்க முடியாது; மாலையில் லாக்டிக் அமில தயாரிப்புகளை சாப்பிடுவது நல்லது, ஆனால் நாளின் முதல் பாதியில் உங்களை ஒரு நறுக்கு சாப்பிடுவது நல்லது, மேலும் அதிக கொழுப்பு இல்லை.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் புரதங்களின் சிறந்த ஆதாரங்களில் ஒன்று வால்நட் ஆகும். இதில் இலவங்கப்பட்டை, செலினியம், அத்துடன் வைட்டமின்கள் பி மற்றும் ஈ போன்ற நுண்ணுயிரிகளும் உள்ளன. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க, ஒரு நாளைக்கு ஒரு கைப்பிடி நட்டு கர்னல்களை சாப்பிட்டால் போதும். மீன் மற்றும் கடல் உணவுகளில் அதிக அளவு துத்தநாகம் மற்றும் செலினியம் காணப்படுகின்றன. வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்கள் நிறைந்தது மாட்டிறைச்சி கல்லீரல்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த கொழுப்புகள், கார்போஹைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து

ஒரு வயது வந்தவர் உடல் எடையை குறைத்து மெலிதாக இருக்க எவ்வளவு விரும்பினாலும், கொழுப்புகளை உணவில் இருந்து விலக்க முடியாது, ஏனெனில் அவை உயிரணு சவ்வுகளின் தொகுப்பில் பயன்படுத்தப்படும் கொழுப்பு அமிலங்களின் சப்ளையர்கள், மேலும் இது நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் வைரஸ்களுக்கு முதல் தடையாகும். அவற்றில் சில இன்றியமையாதவை, ஏனெனில் மனித உடலால் அவற்றை ஒருங்கிணைக்க முடியவில்லை, எனவே உணவில் தாவர எண்ணெய் (சூரியகாந்தி, ஆலிவ்), அதே போல் கொழுப்பு மீன்கள் இருக்க வேண்டும்.

ஆனால் கார்போஹைட்ரேட்டுகளை, குறிப்பாக தீங்கு விளைவிக்கும் உங்கள் உட்கொள்ளலைக் கட்டுப்படுத்துவது வலிக்காது. சுக்ரோஸ் தீங்கு விளைவிக்கும் கார்போஹைட்ரேட்டுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் இது விரைவாக உறிஞ்சப்பட்டாலும், செயலாக்கத்திற்கு நிறைய வைட்டமின்கள் மற்றும் பிற பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறது. பயனுள்ள பொருட்கள், இது இம்யூனோகுளோபுலின்களின் தொகுப்புக்குள் செல்லலாம். எனவே, பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் தானியங்களுடன் கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உடலின் தேவையை வழங்குவது நல்லது. அவை சாதாரண செரிமானத்திற்கு தேவையான நார்ச்சத்துக்கான சிறந்த சப்ளையர்களாகும்.

தயவுசெய்து குறி அதை வருடம் முழுவதும்உங்கள் உணவில் வைட்டமின் சி உள்ள உணவுகள் உள்ளன; இது நோய்த்தொற்றுக்கு உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது. ரோஜா இடுப்பு, சிட்ரஸ் பழங்கள், கருப்பு திராட்சை வத்தல், ரோவன், கடல் பக்ஹார்ன் மற்றும் புதிய மூலிகைகள் ஆகியவற்றில் இது நிறைய உள்ளது.

தேனீ வளர்ப்பு பொருட்கள் ஒரு வயது வந்தவருக்கு சர்க்கரை மாற்று மற்றும் நோயெதிர்ப்பு தூண்டுதலாக மாறும்: தேன், ராயல் ஜெல்லி, புரோபோலிஸ், அவர்களுக்கு ஒவ்வாமை இல்லை என்றால். தேனை கொட்டைகள் மற்றும் உலர்ந்த பாதாமி பழங்களுடன் சம விகிதத்தில் கலக்கலாம்; முதலில், உலர்ந்த பாதாமி மற்றும் கொட்டைகள் இறைச்சி சாணை வழியாக அனுப்பப்பட வேண்டும். இந்த கலவையை 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 2-3 முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் தேன் மற்றும் எலுமிச்சை கலவையை எடுத்துக் கொள்ளலாம், இது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இதைச் செய்ய, 1-2 எலுமிச்சைகளை எடுத்து, அவற்றை நன்கு கழுவி, தோலுடன் இறைச்சி சாணை வழியாக அனுப்பவும். 1 தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு 1-2 முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள், இலையுதிர், குளிர்காலம், வசந்த காலத்தில், கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், கடுமையான சுவாச வைரஸ் தொற்றுகளை உருவாக்கும் அதிக நிகழ்தகவு இருக்கும்போது பயன்படுத்த நல்லது.

நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் வயது வந்தவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது

பெரியவர்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான நாட்டுப்புற வைத்தியங்களில், பின்வருவனவற்றை வேறுபடுத்தி அறியலாம்: மருத்துவ ஆலைமற்றும் இஞ்சி வேர் போன்ற சுவையூட்டும். இது பல்வேறு உணவுகளில் சேர்க்கப்படுகிறது, தேநீர், உட்செலுத்துதல் தயாரிக்கப்படுகிறது, அல்லது தேன், எலுமிச்சை, உலர்ந்த பாதாமி பழங்கள் ஆகியவற்றை தரையில் கலவையின் வடிவத்தில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

நல்ல நாட்டுப்புற வைத்தியம்தேனீ பொருட்கள் (ராயல் ஜெல்லி, புரோபோலிஸ்) நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த பயன்படுத்தப்படுகின்றன. அவை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் அவை இம்யூனோமோடூலேட்டிங் விளைவைக் கொண்டிருப்பது மட்டுமல்லாமல், மதிப்புமிக்க அமினோ அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களையும் கொண்டிருக்கின்றன. பெரியவர்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, அவர்கள் மதுவுடன் உட்செலுத்தலாம் மற்றும் இந்த உட்செலுத்தலின் சில துளிகள் பானங்களில் சேர்க்கப்படும்.

மசாலா மற்றும் மசாலாப் பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, இலவங்கப்பட்டை, மஞ்சள், வளைகுடா இலை, ஆப்பிள் சைடர் வினிகர் மற்றும் சில வகையான மிளகு ஆகியவை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். சமையலில் அவற்றை அடிக்கடி பயன்படுத்துங்கள், நீங்கள் ரசிக்க மாட்டீர்கள் சுவையான உணவுகள், ஆனால் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை ஆதரிக்கவும்.

உரிக்கப்படாத ஓட்ஸ் ஒரு நல்ல இம்யூனோமோடூலேட்டரி விளைவைக் கொண்டுள்ளது. அதன் வடிகட்டிய காபி தண்ணீர் அல்லது பாலில் (தானியங்களை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து 2 மணி நேரம் குறைந்த வெப்பத்தில் வேகவைக்க வேண்டும்) ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, ஒரு மாதத்திற்கு உணவுக்கு முன் 1 கிளாஸ் பயன்படுத்தப்படுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஓட்ஸ் கஞ்சியின் நன்மைகள் பற்றி அனைவருக்கும் தெரியும்.

மற்றொரு பயனுள்ள ஆலை கற்றாழை. கற்றாழை சாறு ஒரு பாக்டீரிசைடு விளைவைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் அதிக அளவு வைட்டமின்கள் பி, சி, ஈ, அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டும் பொருட்கள் உள்ளன. கற்றாழை சாறு மிகவும் கசப்பாக இருப்பதால், தேனுடன் சம விகிதத்தில் கலந்து சாப்பிடுவது நல்லது. நீங்கள் அதை ஒரு நாளுக்கு மேல் சேமிக்க முடியாது, ஏனெனில் இது ஊட்டச்சத்து இழப்புக்கு வழிவகுக்கிறது; பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உடனடியாக அதை தயாரிப்பது நல்லது.

பயன்படுத்தவும் முடியும் மருத்துவ மூலிகைகள்பெரியவர்களில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த. ஜின்ஸெங், டேன்டேலியன், செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், அராலியா வேர்கள், ரோடியோலா, எக்கினேசியா மற்றும் லைகோரைஸ் ஆகியவை இதில் அடங்கும். அவை நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன; காபி தண்ணீர், டிங்க்சர்கள் மற்றும் தேநீர் கலவைகள் அவற்றிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. ஆனால் பயன்படுத்துவதற்கு முன், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் பல மூலிகைகள் வயதுவந்த உடலுக்கு கூட நச்சுத்தன்மையுள்ள பொருட்களைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் அதிகப்படியான அல்லது முறையற்ற தயாரிப்பு தீங்கு விளைவிக்கும். ஆனால் மயக்க மருந்து ஏற்பாடுகள், உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்கவில்லை என்றாலும், மன அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகின்றன, எனவே அவை சோர்வு மற்றும் தூக்கக் கலக்கத்தின் போது எடுக்கப்படலாம்.

ஒரு வயது வந்தவருக்கு வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்வி ஏராளமான மக்களை கவலையடையச் செய்கிறது. எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, மருத்துவ வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியம் எப்போதும் இல்லை - மேலும் மருந்தியல் மருந்துகளின் கூறுகளுடன் உடலை மீண்டும் நிரப்புவதற்கான சிறிய விருப்பமும் உள்ளது.

மறுபுறம், உங்கள் சொந்த ஆரோக்கியத்தைப் பற்றி கவலைப்படுவது மிகவும் சாதாரணமானது. இது சம்பந்தமாக, குறைந்தபட்சம் நமது நல்வாழ்வு எதைப் பொறுத்தது என்பதை அறிந்து கொள்வது முக்கியம், மேலும் நோய்களை எவ்வாறு எதிர்கொள்வது? உடல்நலம் மற்றும் ஆயுட்காலம் ஆகியவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை நேரடியாக சார்ந்துள்ளது, இதன் விளைவுகளுக்கு உடல் எவ்வளவு போராடுகிறது என்பதற்கு இது பொறுப்பாகும். தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகள்சுற்றியுள்ள யதார்த்தம். இறுதியில், குறைவாக அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுவதற்கோ அல்லது இல்லாமலோ இருப்பதற்காக இது தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்.

மேலே உள்ள கட்டமைப்பில், வயது வந்தவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது ஒரு முக்கியமான பிரச்சினை என்பது தெளிவாகிறது. ஒரு வயது வந்தோர் தங்கள் பாதுகாப்பு அமைப்பு மற்றும், எடுத்துக்காட்டாக, அவர்களின் குழந்தைகள் ஆகிய இரண்டின் செயல்பாட்டை ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய அளவில் பராமரிக்க வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதை அறிந்திருக்க வேண்டும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் உள்ள சிக்கல்களைக் குறிக்கும் குறிப்பிட்ட அறிகுறிகள் உள்ளன. அவற்றின் நிகழ்வு பல காரணங்களால் தீர்மானிக்கப்படுகிறது, இது பொதுவானதாக இருக்கலாம் - அனைவருக்கும் ஒரே மாதிரியானது மற்றும் குறிப்பிட்டது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயலிழப்பு அறிகுறிகள்

பின்வரும் அறிகுறிகள் உடலை வலுப்படுத்த வேண்டியதன் அவசியத்தைக் குறிக்கின்றன:

• அடிக்கடி சளி (வருடத்திற்கு 5 முறைக்கு மேல்)
• மனச்சோர்வு நிலைகள்
• ஹெர்பெஸ் அல்லது ஃபுருங்குலோசிஸ்
• முறையான உடல்நலக்குறைவு
• பூஞ்சை தொற்று
• குறைந்த அல்லது பசியின்மை
• தூக்கமின்மை
• அதிக எடை மாற்றங்கள்

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனித்தால், பீதி அடையத் தேவையில்லை. பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், உங்கள் சொந்த வாழ்க்கை முறைக்கு பல மாற்றங்களைச் செய்தால் போதும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் துல்லியமான மதிப்பீட்டைப் பெறுவதற்கு, ஒரு இம்யூனோகிராம் பரிந்துரைக்கும் ஒரு மருத்துவரை சந்திப்பது சிறந்தது. அத்தகைய பரிசோதனையின் போது, ​​நோய்த்தொற்றுகளுக்கு ஆன்டிபாடிகள் இருப்பது மற்றும் வெளிநாட்டு உயிரணுக்களின் அறிமுகத்திற்கு பதிலளிக்கும் வகையில் உடலின் நடத்தையின் தன்மை ஆகியவை தீர்மானிக்கப்படுகின்றன.

ஒரு இம்யூனோகிராம் மலிவான செயல்முறை அல்ல, ஆனால் அது செலவுக்கு மதிப்புள்ளது: நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டு நிலை என்ன என்பதை அறிவது மிகவும் மதிப்புமிக்கது. இது தேவைப்பட்டால், சரியான நேரத்தில் விரும்பத்தகாத நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு எதிராக காப்பீடு செய்ய உதவும்.

கூடுதலாக, அத்தகைய பரிசோதனையானது ஒரு செயல் திட்டத்தை முழுமையாக தயாரிக்க உதவும், இதற்கு நன்றி வீட்டில் ஒரு வயது வந்தவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ளலாம்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவதற்கான காரணங்கள்

நிச்சயமாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலவீனமடைய பல காரணங்கள் உள்ளன. மிகவும் பொதுவான மற்றும் பொதுவானவை இங்கே:

• தீய பழக்கங்கள்
• மோசமான சூழலியல்
• இயற்கை பின்னணி கதிர்வீச்சு
• அதிக சுமை மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைகள்
• வைட்டமின் குறைபாடு, தாதுக்கள் இல்லாமை
• ஆரோக்கியமற்ற உணவு
• ஆண்டிபயாடிக் சிகிச்சை மற்றும் ஹார்மோன் சிகிச்சை
• நாள்பட்ட இயற்கையின் நோய்கள்
• காயங்கள், அறுவை சிகிச்சைகள்
• மோசமான வாழ்க்கை நிலைமைகள்

வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி

வீட்டிலேயே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை தொடர்ந்து பராமரிப்பது.பாதுகாப்பு அமைப்பு தொடர்ந்து செயல்பட வேண்டும்: எந்த தோல்வியும் இல்லாமல். இருப்பினும், அவ்வப்போது, ​​பல்வேறு காரணிகளின் செல்வாக்கின் கீழ், நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பலவீனமடைகிறது. அத்தகைய தருணங்களில் நமக்கு குறிப்பாக உதவி தேவை. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள், அறுவை சிகிச்சை அல்லது கீமோதெரபியின் படிப்பை முடித்த பிறகு, பல்வேறு வகையான தொற்றுநோய்கள் மற்றும் கடுமையான மன அழுத்தத்தின் பருவங்களில், காலநிலை நிலைமைகள் மாறும் போது, ​​பாதுகாப்பு சக்திகளை ஆதரிப்பதில் சிக்கல் மிகவும் கடுமையானது. இத்தகைய சூழ்நிலைகளுக்கு உடனடி நடவடிக்கை தேவைப்படுகிறது. வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துவது எப்படி?

ஊட்டச்சத்து

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உறுதி செய்வதில் பெரும்பாலான சுமை கல்லீரலால் எடுக்கப்படுகிறது, இதன் வேலை உடல் பலவீனப்படுத்தும் காரணிகளுக்கு எவ்வளவு உறுதியாக செயல்படுகிறது என்பதோடு நேரடியாக தொடர்புடையது. இது சம்பந்தமாக, சரியான ஊட்டச்சத்து உறுப்புகளின் சீரான செயல்பாட்டை தீர்மானிக்கிறது என்று சொல்வது மதிப்பு. உணவைத் தீர்மானிக்கும்போது, ​​நீங்கள் முறையாக சாப்பிட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: காலை உணவு, மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவைத் தவிர்க்க வேண்டாம், இது குறைந்த கலோரியாக இருக்க வேண்டும். இரண்டாவது காலை உணவு மற்றும் பிற்பகல் சிற்றுண்டியுடன் உணவை நிரப்ப பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. புரிந்து கொள்ள வேண்டியது அவசியம்: நீங்கள் நன்றாக சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் அதிகமாக சாப்பிடக்கூடாது.

நீங்கள் உணவுகளை உண்ணும் வரிசையும் மிக முக்கியமான பிரச்சினை. நாளின் முதல் பாதியில் நீங்கள் புரத உணவுகளை சாப்பிட வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் சாப்பிடக்கூடாது, எடுத்துக்காட்டாக, சிவப்பு இறைச்சி நிறைய பால் பொருட்கள் காலையில் மிகவும் பொருத்தமானது. அவை தேவையான அளவு அமினோ அமிலங்களை வழங்கும், இது தொகுப்பின் போது வைரஸ்களுக்கு எதிரான சக்திவாய்ந்த உறுப்பை உருவாக்குகிறது - இன்டர்ஃபெரான். இரவு உணவில் லேசான காய்கறி சூப்கள், சாலடுகள் மற்றும் பழங்கள் இருக்க வேண்டும், அவை இரவு நேரத்தில் வயிற்றில் அதிக சுமை ஏற்படாது.

மருந்துகள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க உதவும் சில மருந்துகள் உள்ளன. இவற்றில் பின்வரும் இம்யூனோஸ்டிமுலண்டுகள் அடங்கும்:

• தாவரங்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட இயற்கை தோற்றத்தின் தயாரிப்புகள் (எடுத்துக்காட்டாக, ஜின்ஸெங் அல்லது எக்கினேசியாவின் டிங்க்சர்கள்)
• பாக்டீரியா என்சைம்களை அடிப்படையாகக் கொண்ட தயாரிப்புகள் ("ரிபோமுனல்" மற்றும் "ப்ரோன்கோமுனல்" போன்றவை)
• இண்டர்ஃபெரான் கொண்ட மருந்துகள் ("கிரிப்ஃபெரான்", "வைஃபெரான்")
• நியூக்ளிக் அமிலம் கொண்ட பொருட்கள்
• உயிர் தூண்டுதல்கள் (விட்ரஸ் நகைச்சுவை, கற்றாழை)
• பல-கூறு தயாரிப்புகள் மற்றும் செயற்கை தோற்றத்தின் தயாரிப்புகள் (வைட்டமின் வளாகங்கள்)
• தைமஸ் ஏற்பாடுகள் ("டிமாலின்", "டிமோஸ்டிமுலின்")

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான வைட்டமின்கள்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்தால் பழங்கள், மூலிகைகள் மற்றும் காய்கறிகள் மட்டும் போதாது. வைட்டமின்களின் கூடுதல் உட்கொள்ளலுக்கு கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம். அவற்றை எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம், வீட்டிலேயே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை விரைவாக அதிகரிக்கலாம்:

• வைட்டமின் ஈ (புரதத் தொகுப்புக்குத் தேவை)
• மீன் கொழுப்பு
• மெக்னீசியம் மற்றும் துத்தநாகம் (நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துதல்)
• பீட்டா கரோட்டின் (தொற்றுநோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது)
• வைட்டமின் சி (நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கு முக்கியமானது, ஆனால் பெரிய அளவில் எதிர் விளைவுக்கு வழிவகுக்கும்)

வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அவசரமாக அதிகரிப்பது என்பது பற்றிய பிரச்சனை அவசரமாக இருந்தால், மருந்து உற்பத்தி கணிசமாக உதவும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க தொழில்துறை பல மருந்துகளை வழங்குகிறது.

வைட்டமின் வளாகங்கள் உடலில் குறைந்த அளவு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள், அத்துடன் இயற்கை வைட்டமின் குறைபாடு பருவங்களில் குறிக்கப்படுகின்றன.

பயனுள்ள நாட்டுப்புற வைத்தியம்

உத்தியோகபூர்வ மருத்துவம் நிரூபிக்கப்பட்ட முறைகள் மற்றும் வழிமுறைகளைக் கொண்டுள்ளது, ஆனால் எல்லோரும் தங்கள் ஆரோக்கியத்தை பல்வேறு வகையான ஊசி மற்றும் மாத்திரைகள் மூலம் நம்பத் தயாராக இல்லை, அவை தாவர அடிப்படையில் செய்யப்பட்டாலும் கூட. பாரம்பரிய மருத்துவத்தை பிரதிநிதித்துவப்படுத்தும் பல்வேறு சமையல் குறிப்புகளை நம்புவதற்கு வயதானவர்கள் அதிக விருப்பம் கொண்டுள்ளனர். ஒரு வயது வந்தவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்திருந்தால், அதை அதிகரிப்பது மிகவும் கடினமான பணி அல்ல, அதற்கு நிறைய நேரம் தேவைப்படுகிறது, ஆனால் விளைவு, அடைந்தவுடன், மிகவும் நிலையானதாக மாறும்.

வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதில் நீங்கள் ஆர்வமாக இருந்தால், இந்த விஷயத்தில் தங்களை மிகவும் சாதகமாக நிரூபித்த தாவரங்களின் பட்டியலைப் பாருங்கள்:

• அராலியா (அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் தடுப்பு பண்புகள் உள்ளன)
• ஜின்ஸெங் (உடலை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகிறது)
• ஜமானிகா (வலிமை இழப்பு ஏற்பட்டால் உதவுகிறது)
• ஸ்கிசாண்ட்ரா (வைட்டமின் ஈ மற்றும் அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிறைந்தது)
• கோல்டன் ரூட் (மிகவும் தீவிரமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை ஊக்குவிக்கிறது)
• சிலிபுஹா (நாள்பட்ட சோர்வை சமாளிக்க உதவுகிறது, பசியின்மை குறைவதை சமாளிக்கிறது)

வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது எப்படி: பிற பரிந்துரைகள்

நல்ல ஆரோக்கியம் மற்றும் வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மிகவும் அடையக்கூடியது மற்றும் மிகவும் எளிதானது.

• தினசரி வழக்கத்தைப் பின்பற்றுங்கள், செயல்பாடு மற்றும் ஓய்வுக்கு இடையில் மாற்று; நீங்கள் தூக்கத்திற்கு ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 8 மணிநேரம் ஒதுக்க வேண்டும் - இது நீங்கள் விழித்திருக்கும் போது செலவழித்த வலிமையை சரியான நேரத்தில் மீட்டெடுக்க அனுமதிக்கும்; கூடுதலாக, முழுமையானது ஆரோக்கியமான தூக்கம்புதிய காற்றில் முந்தைய நடைகள் இல்லாமல் நினைத்துப் பார்க்க முடியாது
• ஆரோக்கியமான உணவை ஒழுங்கமைக்கவும், உணவைத் தவிர்க்கவும், பாதுகாப்புகள் கொண்ட குறைந்த உணவை உட்கொள்ளவும்; நமது பாதுகாப்பு அமைப்பில் தேவையான நுண்ணுயிரிகள் மற்றும் வைட்டமின்களின் முழு சிக்கலானது, வெளிநாட்டு பொருட்கள் எதிர்க்கும் உதவியுடன் நாம் எப்படி சாப்பிடுகிறோம் என்பதைப் பொறுத்தது.
• தண்ணீர், தேநீர், கம்போட்ஸ் வடிவில் நிறைய திரவத்தை குடிப்பது முக்கியம் என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள்; நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு 1.8-2.1 லிட்டர் சுத்தமான தண்ணீரைக் குடிக்க வேண்டும், இது வளர்சிதை மாற்ற பொருட்கள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்ற அவசியம் (கணக்கீடு 1 கிலோ எடைக்கு 30 மில்லி என்ற சூத்திரத்தைப் பயன்படுத்தி செய்யப்படுகிறது)

உடற்பயிற்சி

தனித்தனியாக, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் விளையாட்டு நடவடிக்கைகளின் பங்கைக் குறிப்பிடுவது மதிப்பு.

விளையாட்டு மற்றும் உடற்பயிற்சி ஆகியவை ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதற்கு கணிசமாக பங்களிக்கின்றன. ஆனால் சுமைகளை ஒழுங்கமைக்கும்போது அதிகப்படியான வெறித்தனம் பொருத்தமானது அல்ல, ஏனென்றால் அவை உடலின் சோர்வை ஏற்படுத்தும். விளையாட்டு அளவாக இருக்க வேண்டும். மிதமான வேகத்தில் உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் நல்ல காற்றோட்டம் (அல்லது இயற்கையில் இன்னும் சிறந்தது) நிலைகளில் உடற்பயிற்சி செய்வது உடலின் பாதுகாப்பு அதிகரிப்பதன் காரணமாக நேர்மறையான விளைவை அடைவதற்கான ஒரு செய்முறையாகும்.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த பின்வருபவை மிகவும் பொருத்தமானவை:

• ஏரோபிக்ஸ்
• நீச்சல்
• நடனம்
• தடகளம் (பந்தய நடை, ஓட்டம்,)

கடினப்படுத்துதல்

வீட்டில் ஒரு வயது வந்தவரின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வேறு எப்படி அதிகரிப்பது? கடினப்படுத்துதல் என்பது வீட்டிலேயே ஏற்பாடு செய்யக்கூடிய குணப்படுத்தும் முறைகளில் ஒன்றாகும். இதைச் செய்ய, எடுத்துக்காட்டாக, நீங்கள் ஒரு மாறுபட்ட மழையை நாடலாம். யதார்த்தத்திற்கு அதிகரித்த தழுவல் காரணமாக கடினப்படுத்துதல் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும். உதாரணமாக, புதிதாகப் பிறந்தவர்கள் ஹைபோக்ஸியாவை எளிதில் பொறுத்துக்கொள்வார்கள் என்று அறியப்படுகிறது, ஏனென்றால் அவர்கள் தாயின் வயிற்றில் இருந்த காலத்திலிருந்தே இந்த நிலைக்கு பழக்கமாகிவிட்டனர். ஒவ்வொரு மன அழுத்தமும் தவிர்க்க முடியாமல் சுவாசம் மற்றும் கருவின் இரத்தத்திற்கான ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை பாதிக்கிறது.

கெட்ட பழக்கங்களை நிராகரித்தல்

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது தொடர்பான நேர்மறையான முடிவுகளை அடைவதில் ஒரு அடிப்படை முக்கியமான புள்ளி. ஆல்கஹால், புகையிலை மற்றும் போதைப்பொருட்கள் உடலில் நச்சுத்தன்மையை ஏற்படுத்துகின்றன; அவை அனைத்து உயிர் ஆதரவு அமைப்புகளையும் பாதிக்கின்றன - குறிப்பாக நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு. உதாரணமாக, இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் கல்லீரலை எதிர்மறையாக பாதிக்கின்றன. ஆனால் இந்த உறுப்பில்தான் மிக முக்கியமான வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் நிகழ்கின்றன, இதில் இம்யூனோகுளோபின்களை உருவாக்க தேவையான பொருட்கள் தோன்றும்.

மன ஆரோக்கியம்

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் அழுத்தத்தின் சக்தியை பெரும்பாலான மக்கள் பெரிதும் குறைத்து மதிப்பிடுகின்றனர். மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கம் குறிப்பாக நீடித்த மனச்சோர்வில் தெளிவாகத் தெரிகிறது. இத்தகைய நிலைமைகளில், ஒரு நபர் அடிக்கடி மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு நோய்வாய்ப்படுகிறார்.

வீட்டில் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவது உளவியல் ஆறுதலின் காரணியை கணக்கில் எடுத்துக் கொள்ளாமல் பலனளிக்க முடியாது.

இன்று, பாதுகாப்பு திறன்களை மேம்படுத்த பயன்படுத்தக்கூடிய சில நுட்பங்கள் உள்ளன.

கலை சிகிச்சை

கலை சிகிச்சை என்பது ஒரு வகையான உளவியல் சிகிச்சை. இது கலை மற்றும் படைப்பாற்றலின் நேர்மறையான தாக்கத்தை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எதிர்மறையான மனநிலையிலிருந்து விடுபட, நீங்கள் எம்பிராய்டரி, பாடுதல், கவிதை எழுதுதல், வரைதல் அல்லது இசைக்கருவிகள் வாசித்தல் போன்றவற்றைத் தொடங்கலாம். கலை சிகிச்சை நரம்பு பதற்றத்தை போக்க உதவுகிறது. எண்டோர்பின்களின் வெளியீட்டால் இது நிகழ்கிறது. முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எந்த வகையான படைப்பாற்றல் மகிழ்ச்சியைத் தரும் என்பதை தீர்மானிக்க வேண்டும்.

இயற்கைக்காட்சி மாற்றம்

அன்றாட வாழ்க்கை உங்களை மனச்சோர்வடையத் தொடங்கினால் அல்லது மகிழ்ச்சியற்ற மனநிலையை பராமரிக்கிறது என்றால், நீங்கள் நிலைமையை மாற்ற வேண்டும். உங்கள் வாழ்க்கையில் நீங்கள் கடுமையான மாற்றங்களைச் செய்ய வேண்டியதில்லை. தொடங்குவதற்கு, அடுக்குமாடி குடியிருப்பின் உட்புறத்தில் ஒரு எளிய மறுசீரமைப்பு அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, சுவர்களை மீண்டும் பூசுவது போதுமானது. இத்தகைய நடவடிக்கைகள் ஒரு நபருக்கு அதிகமாக இருந்தால், உங்கள் அன்றாட வழக்கத்தை நீங்கள் எளிதாக சரிசெய்யலாம்: நடைப்பயணத்திற்கு வீட்டிற்கு வெளியே அடிக்கடி இருக்க வேண்டும்.

அன்புக்குரியவர்களுடன் தொடர்பு

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும் நேர்மறையான உணர்ச்சி பின்னணிக்கு அதன் பங்களிப்பின் அடிப்படையில் நேரடி தகவல்தொடர்புகளை குறைத்து மதிப்பிடக்கூடாது. ஒரு நேரடி உரையாடல் நரம்பு செல்களை செயல்படுத்தும் ஒரு குறிப்பிட்ட உயிர்வேதியியல் பின்னணியை உருவாக்குகிறது. நல்ல மனநிலையின் பிரச்சினை பொது ஆரோக்கியம் மற்றும் குறிப்பாக வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பற்றிய விஷயமாகும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நன்மை பயக்கும் மற்றொரு காரணி, நேரடி தகவல்தொடர்புக்கான குறிப்பிடப்பட்ட தேவையுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. இது சிரிப்பு மற்றும் பொதுவாக நேர்மறை உணர்ச்சிகள். இது சம்பந்தமாக, நல்ல விஷயங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, நகைச்சுவைகள் அல்லது வேடிக்கையான விளையாட்டுகள், நீங்கள் உங்களையும் உங்கள் குழந்தையையும் ஆக்கிரமிக்கலாம்.

முடிவில், வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்ற கேள்வி பல்வேறு வழிமுறைகளின் ஒரு பெரிய சிக்கலைக் குறிக்கிறது என்று சொல்வது மதிப்பு. பிரச்சனைக்கான தீர்வு வைட்டமின்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கு மட்டும் வராது. நேர்மறை உணர்ச்சிகள், உடல் செயல்பாடுமற்றும் பொழுதுபோக்குகள், அத்துடன் கெட்ட பழக்கங்களை கைவிடுதல் ஆகியவை உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த உதவும் கூடுதல் வழிகள்.

நிச்சயமாக, பரிசோதனை முடிந்து, மருத்துவரின் முடிவு கிடைத்தால், நீங்கள் மருத்துவ பரிந்துரைகளையும் பின்பற்ற வேண்டும்.

வெளியில் அதிக நேரம் செலவழிக்கவும், உங்கள் வீட்டை காற்றோட்டம் செய்யவும். முதலில் நோய்களுக்கு சிகிச்சையளித்து பின்னர் குணமடைவதை விட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பது மிகவும் எளிதானது.

இந்த எளிய விதிகளைப் பின்பற்றினால், வேலை அழுத்தம், பயணம், நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் காயங்கள் போன்ற புறநிலை ரீதியாக வலுவான காரணிகளுக்கு வெளிப்படும் போது மட்டுமே நோயெதிர்ப்பு சிக்கல்கள் ஏற்படும்.

வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கான உங்கள் தனிப்பட்ட பொறுப்பாகும்.

தலைப்பில் பயனுள்ள இணைப்புகள்

போதுமான தூக்கம் பெறுவதன் முக்கியத்துவம் குறித்து:
http://www.nkj.ru/news/23311/

பற்றி நேர்மறையான தாக்கம்நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான ஓய்வு நேரத்தில் பன்முகத்தன்மை:
http://www.nkj.ru/news/29690/

எலெனா மலிஷேவாவுடன் ஒரு வீடியோவுடன் ஆரம்பிக்கலாம்:

உனக்கு நினைவிருக்கிறதா? எலெனா மலிஷேவாவின் கூற்றுப்படி, நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பலப்படுத்தப்படுகிறது:

• முத்தம்
• சூரியன் மற்றும் வைட்டமின் டி

1.எல்லாவற்றின் அடிப்படையும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறைதான்

தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியாக்களுக்கு வலுவான பாதுகாப்பு உள்ளவர்களுக்கு நல்லது. நமக்கான சிறந்த மருந்தைக் கண்டுபிடிப்போம், ஆரோக்கியமாகவும் சுறுசுறுப்பாகவும் இருப்போம்!

நான் உங்களுக்கு நினைவூட்ட விரும்புகிறேன்: கடினப்படுத்துதல், சரியான வாழ்க்கை முறை மற்றும் உடல் செயல்பாடு இல்லாமல், ஒரு பாக்டீரிசைடு கூட உதவாது.

எனவே, நாம் நம்மை கடினமாக்கத் தொடங்குகிறோம், சரியாக சாப்பிடுகிறோம், ஒரு நாளைக்கு குறைந்தது 7 மணிநேரம் தூங்குகிறோம், போதுமான வைட்டமின்கள் மற்றும் மைக்ரோலெமென்ட்களைப் பெறுகிறோம்.

நீங்கள் மருந்துகள் அல்லது வைட்டமின்கள் வாங்கும்போது, ​​உள்ளடக்கங்களுக்கு கவனம் செலுத்துங்கள். துத்தநாகம், செலினியம் மற்றும் லித்தியம் இருந்தால் நன்றாக இருக்கும். எனப்படும் எக்கினேசியாவை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு நல்ல பொருள் "இம்யூனல்". இது வீக்கத்தை அகற்ற உதவுகிறது மற்றும் உடலின் பாதுகாப்பு பதிலைத் தூண்டுகிறது.

எந்த மருந்துகள் உங்களுக்கு வலியைக் குறைக்க உதவும்? நிச்சயமாக வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டில் நேரடியாக ஈடுபட்டுள்ளன.

மற்றும் பாதுகாப்பான மற்றும் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை பொருட்கள். ஒரு உதாரணம் சொல்கிறேன். எனது நண்பர்களில் ஒருவர் எப்போதும் தொண்டை நோய்களால் பாதிக்கப்பட்டுள்ளார். கழுத்து மீண்டும் வீக்கமடைய ஒரு துளி குளிர்ந்த நீர் போதுமானது. அவரது கணவர் எப்போதும் வெங்காயம் மற்றும் பூண்டு சாப்பிடுகிறார், அவருடைய தொண்டை எப்படி வலிக்கிறது அல்லது பொதுவாக சளி என்னவென்று தெரியாது. என்னுடைய ஒரு தோழியும் இந்த உணவுகளை சாப்பிட முயன்றாள், ஆனால் அவள் வெங்காயம் அல்லது பூண்டு துண்டு இல்லாமல் மேஜையில் உட்கார மாட்டாள் என்று அவர்களுக்கு அடிமையாகிவிட்டாள். அவள் சொல்வது போல், அவள் தொண்டை நோயிலிருந்து எப்படி விடுபட்டாள் என்பதை அவள் கவனிக்கவில்லை. இது வலிக்காது - அவ்வளவுதான்!

2. பெரியவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த மருந்துகள்

2.1 கலாவிட் மற்றும் பாலிஆக்ஸிடோனியம்

சமீபத்தில், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் புதிய கலவைகள் தோன்றியுள்ளன. இது "கலாவிட்"மற்றும் நிபுணர்கள் அவர்களை மிகவும் பாராட்டினர் பாதுகாப்பு பண்புகள். அவர்களின் கூற்றுப்படி, அவர்கள் தாமதமாக புற்றுநோய் மற்றும் எய்ட்ஸ் கூட உதவ முடியும், இருப்பினும், அவை மிகவும் விலை உயர்ந்தவை.

சில மருத்துவர்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது என்று கூறுகின்றனர், குறிப்பாக ஒரு நபர் மாத்திரைகள் பயன்படுத்தாமல் குணமடைந்தால், மூலிகை உட்செலுத்துதல், அழுத்துதல் மற்றும் உள்ளிழுக்கும் உதவியுடன்.

நிச்சயமாக, கடுமையான நோய்கள் ஏற்பட்டால், மூலிகைகள் மூலம் உங்களை காப்பாற்றுவது கடினம்; உங்களுக்கு மிகவும் தீவிரமான மருந்துகள் தேவைப்படும், இது ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே பரிந்துரைக்க முடியும்.

2.2 மேஜிக் எக்கினேசியா

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் டிங்க்சர்கள் உள்ளன, எடுத்துக்காட்டாக, அதே எக்கினேசியா. அவள் திறன் கொண்டவள்:

- மீட்க,

- இரத்தத்தை சுத்தப்படுத்தும்

- காயங்களை ஆற்றவும், வீக்கத்தை நிறுத்தவும்.

நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் மற்றும் கீமோதெரபியைப் பயன்படுத்திய பிறகு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உண்மை, இதற்கு முரண்பாடுகளும் உள்ளன.

புற்று நோயாளிகள், காசநோய், எய்ட்ஸ், தன்னுடல் தாக்க நோய்கள் அல்லது கர்ப்பிணி அல்லது பாலூட்டும் பெண்களால் எக்கினேசியா எடுக்கப்படக்கூடாது.

2.3 Magnelis மற்றும் Merz வைட்டமின்கள்

நான் மேலும் பரிந்துரைக்க முடியும்:

"மேக்னலிஸ்"- மெக்னீசியம் குறைபாட்டை நீக்குகிறது.

"வைட்டமின்கள் மெர்ஸ்"இது உங்கள் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல் மருந்துகளை மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். அவற்றில் சில உள்ளன, எனவே உங்களுக்கு எது சிறந்தது என்பதை ஒரு மருத்துவர் மட்டுமே தீர்மானிக்க முடியும்.

3. ஹெர்பெஸ் எதைப் பற்றி எச்சரிக்கிறது?

தடிப்புகள் ஹெர்பெஸ்அவர்களின் உடல்நிலை பலவீனமாக இருப்பதாக அவர்கள் கூறுகிறார்கள். ஒரு நபர் நல்ல ஆரோக்கியத்துடன் இருந்தால், இந்த வைரஸ் முதுகின் நரம்பு கேங்க்லியாவில் அமைதியாக அமர்ந்திருக்கும். ஒரு நயவஞ்சகமான நோயிலிருந்து நீங்கள் குணப்படுத்த முடியாது, அதனுடன் அமைதியாக வாழ மட்டுமே நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள முடியும்.

இந்த வைரஸ் தோன்றுவது போல் பாதிப்பில்லாதது அல்ல. இந்த நோய் தொடர்பாக எனக்கு என்ன நடந்தது என்பதை நீங்கள் படிக்கலாம்.

பலர் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் அதை சமாளிக்க முயன்றனர். நீங்கள் புத்திசாலித்தனமான பச்சை மற்றும் பற்பசை கொண்டு உலர்த்தலாம், ஆனால் அதை குணப்படுத்த முடியாது. இந்த வைரஸ் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது உங்கள் கைகளால் உங்கள் உடல் முழுவதும் பரவுகிறது.

ஹெர்பெஸுக்கு, நீங்கள் போன்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்தலாம்

• அசைக்ளோவிர்,
• ட்ரோமாண்டடின்,
• ஜோவிராக்ஸ்.

"அசைக்ளோவிர்"வைரஸ் செயல்படும், அது ஆரோக்கியமான செல்களை பாதிக்காது.

வைரஸ் எதிர்ப்பு விளைவு "ட்ரோமாண்டடைன்"ஹெர்பெஸ் வைரஸ்களின் எதிர்வினை குறைவதால் ஏற்படுகிறது. ஹெர்பெஸ் உங்களைத் தொந்தரவு செய்வதைத் தடுக்க, உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த வேண்டும்.

உதடுகளின் ஹெர்பெஸ் உட்பட ஹெர்பெஸ் சிம்ப்ளக்ஸ் வைரஸ் வகை 1 மற்றும் 2 ஆகியவற்றால் ஏற்படும் தோல் மற்றும் சளி சவ்வுகளின் தொற்று சிகிச்சைக்கு இது பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஜோவிராக்ஸ்.

இந்த நோய் வருடத்திற்கு 5 முறைக்கு மேல் உங்களை சந்தித்தால், ஒரு சிறப்பு பரிசோதனை மேற்கொள்ளப்பட வேண்டும். மருத்துவர் நல்ல மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார்.

உங்களுக்கு ஹெர்பெஸ் இருந்தால், பீர் குடிப்பது நல்லதல்ல; அது ஒரு ஆத்திரமூட்டும் விளைவை ஏற்படுத்தும்.

இந்த பானத்தில் குறைவான ஆக்ஸிஜனேற்ற பொருட்கள் இருப்பதால், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைகிறது, இந்த தொற்று வெளியே வர உதவுகிறது.

உங்களுக்கு திடீர் சோர்வு ஏற்படும் கெட்ட கனவு, அடிக்கடி சளி, தூக்கம், அதாவது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைந்துவிட்டது. உங்கள் பாதுகாப்பின் செயல்பாட்டை இயல்பாக்குவதற்கு ஹோமியோபதி மருந்துகளை மருந்தகத்தில் வாங்குவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

ஹோமியோபதி வைத்தியம் ஒரு படிப்படியான, மென்மையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, இது நீண்ட கால, நீடித்த முடிவுகளை அளிக்கிறது.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் பாக்டீரிசைடுகள் இயற்கையான பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன. அவை மற்ற அமைப்புகளுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த உதவும். அவர்களுக்கு மற்ற நேர்மறையான குணங்கள் உள்ளன:

• பக்க விளைவுகள் இல்லை;
• அவை பாதிப்பில்லாதவை;
• குழந்தைகள் மற்றும் ரசாயனங்களை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முரண்பாடுகள் உள்ளவர்கள் அவற்றைப் பயன்படுத்தலாம்;
• ஆரோக்கியத்தின் சீரான மீட்பு.

மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன், இயற்கை டிங்க்சர்களை குடிக்க முயற்சிக்கவும்.

உதாரணமாக, உள்ளது எலுதெரோகோகஸ் சாறு- மிகவும் சக்திவாய்ந்த தீர்வு. அவர்கள் அதை 20-30 சொட்டுகள் 3 முறை தினமும் உணவுக்கு முன் குடிக்கிறார்கள், முன்னுரிமை மதிய உணவுக்கு முன், அது நன்றாக உற்சாகப்படுத்துகிறது. பாடநெறி - 25 நாட்கள்.

ஒரு நல்ல குணப்படுத்தும் விளைவு ஜின்ஸெங் டிஞ்சர் மூலம் வழங்கப்படுகிறது, உணவுக்கு முன் வாய்வழியாக எடுத்துக் கொள்ளப்படுகிறது, 30 சொட்டுகள், ஒரு நாளைக்கு 2 முறை. பாடநெறி - 25 நாட்கள்.

Schisandra chinensis டிஞ்சர், 30 சொட்டு 2 முறை தினமும், உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன். செயல்திறன் மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிர்ப்பை மேம்படுத்த உதவுகிறது. ரோடியோலா ரோசா டிஞ்சர். ஒரு நாளைக்கு 2 முறை, உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் 10 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இந்த டிங்க்சர்களுக்கு உள்ளன பொது விதி: மதிய உணவுக்கு முன் குடிப்பது நல்லது, 100 மில்லி தண்ணீரில் நீர்த்தவும். ஏதேனும் முரண்பாடுகளுக்கான வழிமுறைகளைப் படிக்கவும்.

5. நோயெதிர்ப்பு சீரம்

நன்கொடை சீரம் தயாரிப்புகள் விலங்குகள் அல்லது ஒரு நன்கொடையாளரின் இரத்தத்தில் இருந்து தயாரிக்கப்படுகின்றன, எடுத்துக்காட்டாக, நோய்த்தடுப்பு ஊசி போடப்பட்ட குதிரைகளின் இரத்தத்தில் இருந்து டெட்டனஸ் எதிர்ப்பு சீரம் பெறப்படுகிறது. தட்டம்மை, வைரஸ் ஹெபடைடிஸ், போட்யூலிசம் மற்றும் பிற நோய்களைத் தடுப்பதற்கு அல்லது சிகிச்சையளிப்பதற்கு ஒரு மருத்துவரால் மட்டுமே சீரம்கள் நிர்வகிக்கப்படுகின்றன.

6. உடலின் எதிர்ப்பை அதிகரிக்க அடிப்படை நடவடிக்கைகள்

உடலை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியுடன் வழங்கும் பல்வேறு மருந்துகளை நாங்கள் பார்த்தோம், ஆனால் மற்ற கூறுகள் இல்லாமல், உடலின் பாதுகாப்பை அதிகரிக்க இயலாது.

அனைவருக்கும் அவர்களைத் தெரியும்:

• - சரியான ஊட்டச்சத்து
• - கடினப்படுத்துதல்
• - வைட்டமின்கள் கொண்ட மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது
• - மன அழுத்தத்திற்கு அடிபணிய வேண்டாம்
• - நச்சுகளிலிருந்து சுத்தப்படுத்துதல்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிப்பது இளமை மற்றும் ஆயுளை நீடிக்கிறது என்பதை நம் முன்னோர்கள் அறிந்திருந்தனர், எனவே அவர்கள் இந்த எளிய, மிகவும் பயனுள்ள வழிகளைப் பயன்படுத்தினர்.

நான் சில decoctions ஒரு செய்முறையை கொடுக்கிறேன். 2 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். உலர்ந்த சரம், 2 டீஸ்பூன் ஊற்ற. கொதிக்கும் நீர், ஒரு மணி நேரம் நிற்கட்டும், பகலில் காபி தண்ணீரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். ஒரு வரிசையில் பல நாட்கள் குடிக்கவும், பின்னர் அதே இடைவெளி எடுக்கவும்.

குருதிநெல்லி சாறு பற்றி மறந்துவிடாதீர்கள். கரண்டியால் சிறிதளவு குருதிநெல்லியை பிசைந்து, வெதுவெதுப்பான தண்ணீரைச் சேர்க்கவும், கொதிக்க வேண்டாம், பிறகு குடிக்கவும்.

பிரிந்ததில், நிறைய நிதிகள் உள்ளன என்று நான் சொல்ல விரும்புகிறேன். முதலில் மூலிகை சூத்திரங்களை முயற்சிக்கவும், அவை உண்மையில் உதவுகின்றன.

பெரியவர்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சிறந்த மருந்துகளை இன்று நீங்கள் கற்றுக்கொண்டீர்கள். கட்டுரையைப் படிக்க உங்கள் நண்பர்களை அழைக்கவும், மேலும் அவர்களின் ஆரோக்கியத்தையும் கவனித்துக் கொள்ளட்டும். என் எளிய குறிப்புகள்நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தவும், இளமையாகவும், ஆரோக்கியமாகவும் மாறும்.

7. பி.எஸ். இன்ஸ்பெக்டர் வார்னிக்கே மற்றும் "வார்னிக்கே மற்றும் முதுகெலும்பில்லாத கணவர்" கதையுடன்

கட்டுரையின் முடிவில், பாரம்பரியத்தின் படி, பெருமூளைச் சுழற்சியை செயல்படுத்துவதில் ஈடுபட்டுள்ளோம். என் பால்ய நண்பரான இன்ஸ்பெக்டர் வார்னிக்கை ஏன் சந்திக்கிறோம்?

கதையிலிருந்து இன்று நமக்கு ஒரு கடினமான பணி உள்ளது:

தயவுசெய்து உங்கள் பதில்களின் பதிப்புகளை கட்டுரைக்கு கருத்துகள் வடிவில் அனுப்பவும். சரியான விடை அடுத்த புதன்கிழமை, செப்டம்பர் 07, 2016 அன்று வெளியிடப்படும்.

பல்வேறு நோய்களைத் தவிர்ப்பதற்கு வயது வந்தோருக்கான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்துவதற்கான வழிகள், அத்துடன் பலவீனமான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு ஆபத்து உள்ளவர்கள்.

சராசரி நபர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை சுருக்கமாக கற்பனை செய்கிறார்: நீங்கள் நோய்வாய்ப்பட்டால், உங்களுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளது. ஆனால் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு உடலில் முழு சிக்கலானது. இது ஒரு கணினியில் வைரஸ் தடுப்பு போல செயல்படுகிறது, தீங்கிழைக்கும் செல்களை அடையாளம் கண்டு அவற்றை எதிர்த்துப் போராட ஆன்டிபாடிகள் மற்றும் வெள்ளை இரத்த அணுக்களை அனுப்புகிறது. எளிமைப்படுத்த, இது அனைத்து நோய்கள் மற்றும் வைரஸ்களிலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும் ஒரு அமைப்பு. இது அதன் முக்கிய உதவியாளர்களை நம்பியுள்ளது: எலும்பு மஜ்ஜை, நிணநீர் கணுக்கள், தைமஸ் சுரப்பி (தைமஸ்), டான்சில்ஸ், அடினாய்டுகள், மண்ணீரல், குடலில் உள்ள பேயரின் தட்டுகள் மற்றும், இறுதியாக, பிற்சேர்க்கை.

சிலருக்கு ஏன் மற்றவர்களை விட குறைவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது?

மோசமான சூழலியல் மற்றும் மோசமான தரம் ஆகியவை காரணம் குடிநீர்மற்றும் மாசுபட்ட காற்று. இந்த காரணம் முதலில் வருகிறது. வேறு என்ன?

1. சமச்சீரற்ற உணவு, சோர்வுற்ற உணவுகள் மற்றும் துரித உணவுகளை விரும்புவதால் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் இல்லாதது.
2. தொந்தரவு, நாள்பட்ட சோர்வு நிலை.
3. கெட்ட பழக்கங்கள்: மது, சிகரெட் போன்றவை.
4. உடல் செயல்பாடு இல்லாமை, உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறை.
5. மன அழுத்தத்தின் நிரந்தர நிலையில் வாழ்வது: வேலையில் சோர்வு, கடுமையான மன அல்லது உடல் அழுத்தம்.
6. நாள்பட்ட வைரஸ் தொற்றுகள் உடலை மற்ற நோய்களுக்கு ஆளாக்குகின்றன. அதனால்தான் கேரிஸ், பால்வினை நோய்த்தொற்றுகள், சைனசிடிஸ் போன்றவற்றுக்கு சரியான நேரத்தில் சிகிச்சையளிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
7. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளுடன் சிகிச்சை, குறிப்பாக கட்டுப்பாடற்றது, உடலின் பாதுகாப்பை பலவீனப்படுத்துகிறது.

யாருக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறைவாக உள்ளது?

ஆபத்துக் குழு கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் சிக்கலான தொழில்களில் உள்ளவர்களால் உருவாக்கப்பட்டது. இவர்கள் விமானிகள், விளையாட்டு வீரர்கள், வணிகர்கள், மருத்துவர்கள். அவர்கள் அதிக சுமைகளை தாங்கிக்கொள்ள வேண்டும், அடிக்கடி சிக்கலான பிரச்சனைகளை தீர்க்க வேண்டும், தேவையானதை விட குறைவாக தூங்க வேண்டும்.

அறுவை சிகிச்சையின் விளைவாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியும் பலவீனமடைகிறது. அதனால்தான், பல் பிரித்தெடுத்தல் போன்ற எளிய அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகும் மக்கள் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்.

வயதானவர்களில், உடலின் பாதுகாப்புகள் குறிப்பிடத்தக்க வகையில் பலவீனமடைகின்றன; குழந்தைகளில், குறிப்பாக குழந்தைகளில், அவை இன்னும் முழுமையாக உருவாகவில்லை, எனவே இந்த இரண்டு வகைகளும் ஆபத்தில் உள்ளன. வயதானவர்களுடன் சிறிய குழந்தைகளுக்கு இன்னொன்று உள்ளது பொது அம்சம்: பலவீனமான குடல்கள் மற்றும் டிஸ்பயோசிஸின் போக்கு, மற்றும் குடல்கள், நாம் ஏற்கனவே கண்டறிந்தபடி, நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் மிக முக்கியமான கூறுகளில் ஒன்றாகும்.

பலவீனமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அறிகுறிகள்

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் வலிமையை தீர்மானிக்க 100% துல்லியமான வீட்டில் சோதனை இல்லை. ஆனால் அது பலவீனமடைந்தால், சில அறிகுறிகள் இதைக் குறிக்கும்.

• தூக்கம், சோம்பல், சோர்வு, இது எரிச்சல் மற்றும் கவனத்தை இழக்கிறது.
• உதடுகளில் ஹெர்பெஸ் வழக்கமான தோற்றம்.
• கடுமையான சுவாச நோய்த்தொற்றுகள், தொண்டை புண் மற்றும் பிற வைரஸ் நோய்களுக்கு உணர்திறன்.
• மெக்னீசியம், குரோமியம் மற்றும் பாஸ்பரஸ் இல்லாததால் ஏற்படும் இனிப்புகளுக்கான தவிர்க்கமுடியாத பசி.
• டிஸ்பயோசிஸ், வாய்வு மற்றும் பிற குடல் பிரச்சினைகள் அடிக்கடி ஏற்படும்.
• காயங்கள் மெதுவாக குணமடைகின்றன மற்றும் அடிக்கடி சீர்குலைந்து வீக்கமடைகின்றன.

இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் புறக்கணித்தால், நோய் நாள்பட்டதாக அல்லது சிக்கல்களை உருவாக்கத் தொடங்குகிறது.

புரிந்துகொள்வது முக்கியம்! இந்த அறிகுறிகள் அனைத்தும் குறைக்கப்பட்ட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியின் அறிகுறியாக மட்டுமல்லாமல், கடுமையான நோய்களின் இருப்புக்கான சமிக்ஞையாகவும் இருக்கலாம். பட்டியலிலிருந்து பல அறிகுறிகள் ஒரே நேரத்தில் காணப்பட்டால், துல்லியமான நோயறிதல் மற்றும் சரியான நேரத்தில் சிகிச்சைக்கு ஒரு சிகிச்சையாளரை அணுகவும். உடலின் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துவது மட்டும் போதாது.

குடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் மருந்துகள்

70% பாதுகாப்பு சொத்துக்கள் குடலில் குவிந்துள்ளன, அங்குதான் உங்கள் பாதுகாப்பை வலுப்படுத்தத் தொடங்க வேண்டும். இது மருந்துகளின் உதவியுடன் செய்யப்படலாம் - immunostimulants.

முக்கியமான!மருந்துகள் எதுவும் சுயமாக பரிந்துரைக்கப்படக்கூடாது. சிகிச்சையின் பிற முறைகள் பயனற்றதாக நிரூபிக்கப்பட்டால், அவை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும்.

இன்டர்ஃபெரான் மருந்துகள்

இண்டர்ஃபெரான்கள் சிறப்பு புரத மூலக்கூறுகள் ஆகும், அவை உடலில் வைரஸ்களுக்கு எதிராக ஒரு பாதுகாப்பு அமைப்பை ஏற்பாடு செய்கின்றன. இன்டர்ஃபெரான் தயாரிப்புகள் உடலில் இன்டர்ஃபெரான் உற்பத்திக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுகின்றன. இதையொட்டி, வைரஸ் ஆரோக்கியமான செல்களை ஊடுருவ அனுமதிக்காது மற்றும் வைரஸ் பாதிக்கப்பட்ட செல்களை விட்டு வெளியேறுவதைத் தடுக்கிறது. எனவே, இன்டர்ஃபெரான் ஏற்பாடுகள் வைரஸ் நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் சிகிச்சையளிப்பதற்கும் ஏற்றது.

மிகவும் பயனுள்ள:
அமிக்சின் (மாத்திரைகள்) உணவுக்குப் பிறகு எடுக்கப்பட்டது. பெரியவர்களுக்கு, 6 ​​வாரங்களுக்கு வாரத்திற்கு ஒரு முறை 125 மி.கி. சிகிச்சையின் போது, ​​நீங்கள் முதல் இரண்டு நாட்களுக்கு 125 மி.கி குடிக்க வேண்டும், பின்னர் ஒவ்வொரு 2 நாட்களுக்கும் ஒரு மாத்திரை.

சைக்ளோஃபெரான் - மாத்திரைகள் , இது ஒரு சிக்கலான ஸ்பெக்ட்ரம் செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது. சிகிச்சைக்காக, பெரியவர்களுக்கு 20 மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன, அவை 1 வது மற்றும் 2 வது அளவுகளில் விநியோகிக்கப்படுகின்றன, ஒவ்வொன்றும் 1 மாத்திரை, பின்னர் ஒவ்வொரு 2 நாட்களுக்கும் எடுக்கப்படுகின்றன. நோயின் குறிப்பாக கடுமையான வடிவங்களில், சிகிச்சையின் முதல் நாளில் 6 மாத்திரைகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

ககோசெல்தாமதமான இன்டர்ஃபெரான்களை உருவாக்க உதவுகிறது, அவை வைரஸ்கள் மற்றும் சுவாச நோய்த்தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராடும் திறன் கொண்டவை. மருந்து மாத்திரை வடிவத்தில் கிடைக்கிறது, இது நச்சுத்தன்மையற்றது, எனவே 3 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கூட ஏற்றது.

அதிகபட்ச செயல்திறனுக்காக, நோயின் 4 வது நாளுக்குப் பிறகு சிகிச்சையைத் தொடங்குவது மிகவும் முக்கியம். பெரியவர்கள் சிகிச்சையின் முதல் இரண்டு நாட்களில், உணவைப் பொருட்படுத்தாமல் இரண்டு மாத்திரைகளை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், பின்னர் 1 மாத்திரையை ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.

பாக்டீரியா முகவர்கள்

ப்ரோஞ்சோ-முனல் - தடுப்பூசியின் கொள்கையில் செயல்படுகிறது மற்றும் ENT உறுப்புகளின் தொற்று மற்றும் தொற்று மற்றும் அழற்சி செயல்முறைகளை நன்கு சமாளிக்கிறது. 10 முதல் 30 நாட்களுக்கு உணவுக்கு முன் ஒரு காப்ஸ்யூல், காலையில் எடுக்கப்பட்ட காப்ஸ்யூல்களில் கிடைக்கிறது. 6 மாதங்களிலிருந்து குழந்தைகளுக்கு ஏற்றது.

லைகோபிட் மாத்திரைகள் - ஆன்டிபாடிகளின் தொகுப்பை அதிகரிக்க உதவும் மற்றும் மேக்ரோபேஜ்களின் செயல்பாட்டைத் தூண்டும் ஒரு தீர்வு. லைகோபிட் அழற்சி, சீழ் மிக்க காயங்கள், உள்ளிட்டவற்றின் சிகிச்சையில் பயன்படுத்தப்படுகிறது. செயல்பாடுகளுக்குப் பிறகு, அத்துடன் தொற்று நோய்கள். இது 10 மாத்திரைகள் கொண்ட கொப்புளங்களில் விற்கப்படுகிறது. இது உணவுக்கு அரை மணி நேரத்திற்கு முன் எடுக்கப்படுகிறது, மருந்தளவு விதிமுறை மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. வழக்கமாக இது 10 நாட்களுக்கு ஒரு நாளைக்கு 1 மாத்திரை ஆகும்.

ரிபோமுனில் (மாத்திரைகள் அல்லது துகள்கள்) ENT உறுப்புகள் மற்றும் சுவாசக் குழாயின் தொற்றுநோய்களுக்கும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தடுப்பதற்கும் வலுப்படுத்துவதற்கும் 6 மாதங்களுக்கும் மேலான பெரியவர்கள் மற்றும் குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நீங்கள் வெறும் வயிற்றில் மருந்து எடுக்க வேண்டும். தினசரி அளவு - 1 மாத்திரை.

மூலிகை ஏற்பாடுகள்

உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க, மலிவான தாவர அடிப்படையிலான பொருட்களையும் பயன்படுத்தலாம். தடுப்பு கட்டத்தில், அவை விலையுயர்ந்த மருந்துகளைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உங்கள் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க மருந்தகத்தில் இருந்து என்ன எடுக்க வேண்டும்?
திரவ சாறு "Eleutherococcus" மத்திய நரம்பு மண்டலத்தை தூண்டுவதன் மூலம் மன திறன்களை மேம்படுத்துகிறது, தொற்று நோய்களை விரைவாக சமாளிக்க உதவுகிறது மற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிறகு மறுவாழ்வு பெற உதவுகிறது. மதிய உணவுக்கு முன் Eleutherococcus எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். சாறு மயக்க மருந்துகளின் எதிரியாகும், எனவே மருந்தை உட்கொண்ட பிறகு தூங்குவது கடினம்.

Levzeyuஒரு டானிக் மற்றும் மறுசீரமைப்பு பயன்படுத்தப்படுகிறது. மருந்து ஒரு சாறு, அமுதம் மற்றும் மாத்திரைகள் (உணவு சப்ளிமெண்ட்) வடிவில் கிடைக்கிறது, தனி நாட்டுப்புற சமையல் வகைகள் உள்ளன. செயல்பாட்டின் ஸ்பெக்ட்ரம்: உடலின் பாதுகாப்புகளை மேம்படுத்துதல், மனநலம் மற்றும் அதிகரித்தல் உடல் திறன்கள், குறிப்பாக தீவிர சூழ்நிலைகளில் அல்லது சாதகமற்ற சூழலில் பணிபுரியும் சந்தர்ப்பங்களில். லியூசியாவின் முறையான பயன்பாட்டின் விளைவாக, எந்த நோய்களுக்கும் எதிர்ப்பு காணப்படுகிறது, உட்பட. தொற்று. நோயாளிகள் மேம்பட்ட நினைவகம், சகிப்புத்தன்மை மற்றும் ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை அனுபவிக்கிறார்கள்.

எக்கினேசியாநீண்ட காலமாக நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும் ஒரு தாவரமாக தன்னை நிலைநிறுத்திக் கொண்டுள்ளது, இது ஆரோக்கியத்தின் மலர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இம்யூனோமோடூலேட்டரி மற்றும் டானிக் விளைவுக்கு கூடுதலாக, எக்கினேசியா பூஞ்சை காளான் மற்றும் ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது. தடுப்பு மற்றும் சிகிச்சைக்காக, Echinacea Extract மாத்திரைகள் உள்ளன. எக்கினேசியா மூலிகையே பயன்படுத்தப்படுகிறது நாட்டுப்புற மருத்துவம்: வலியுறுத்துங்கள், decoctions செய்ய, முதலியன. மருந்தகங்களில் விற்கப்படும் ஆயத்த தேநீர் கலவைகள் உள்ளன. குழந்தைகளுக்கு, மருந்து சிரப் மற்றும் மாத்திரைகள் வடிவில் கிடைக்கிறது.

தொனியை பராமரிக்க வைட்டமின்கள்

வைட்டமின்கள் மற்றும் நுண்ணுயிரிகள்- நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களை சரியான நேரத்தில் வெளியேற்றுவதற்கும், நீண்ட கால மற்றும் நீடித்த நோய்களைத் தடுப்பதற்கும் உடலில் இல்லாதது. நோயெதிர்ப்பு அமைப்புக்கு முழு வளாகமும் முக்கியமானது: ஏ, சி, டி, எஃப், பிபி.

இதனால், வைட்டமின் ஏ அல்லது ரெட்டினோல் ஆன்டிஜென் உடலை ஆக்கிரமிக்கும் போது எதிர்ப்பை செயல்படுத்துகிறது. பூசணி, கேரட், முலாம்பழம் மற்றும் தக்காளி ஆகியவற்றில் காணப்படும் பீட்டா கரோட்டின்களிலிருந்து வைட்டமின் ஏ மாற்றப்படுகிறது. அந்த. அதைப் பெற, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பராமரிக்கவும், பெயரிடப்பட்ட தயாரிப்புகளை உட்கொள்வதற்கும் போதுமானது.

பி வைட்டமின் வளாகம் சீஸ், காளான்கள், கொட்டைகள், விதைகள், பீன்ஸ் மற்றும் தானியங்களில் "குடியேறியது". இங்கேயும் நிறைய இருக்கிறது. அதன் மற்றொரு வாழ்விடம் சுத்திகரிக்கப்படாத தாவர எண்ணெய்.

நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களை தீவிரமாக எதிர்க்க, தாதுக்கள் தேவை: அயோடின், மெக்னீசியம், துத்தநாகம், கால்சியம். இது குறிப்பிடப்பட்ட தயாரிப்புகளிலும், கோகோவிலும் காணப்படுகிறது.

உங்கள் உணவில் உங்களுக்கு தேவையான அனைத்தையும் நீங்கள் பெறுவீர்கள் என்பதற்கு எந்த உத்தரவாதமும் இல்லை, அதனால்தான் மருத்துவர்கள் மல்டிவைட்டமின் வளாகங்களை பரிந்துரைக்கின்றனர். போன்ற மருந்துகள் இவை "சுப்ரதின்", "சென்ட்ரம்", "மல்டிடாப்கள்", "அகரவரிசை".

உணவு சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை எவ்வாறு வலுப்படுத்துவது

உணவுப் பொருட்கள் கலவை மற்றும் விளைவுகளின் வரம்பில் வேறுபடுகின்றன: சில வைட்டமின்கள் மூலம் அவற்றை வளப்படுத்துகின்றன, மற்றவை குடலில் நன்மை பயக்கும் மற்றும் அதன் மைக்ரோஃப்ளோராவை மீட்டெடுக்கின்றன. ஆனால் அவை ஜலதோஷம் அல்லது மூக்கு ஒழுகுதல் ஆகியவற்றைக் கையாளுவதில்லை மற்றும் முக்கிய சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக அல்லது தடுப்பு நோக்கங்களுக்காக மட்டுமே பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

வைட்டமின் சி கொண்ட எக்கினேசியா- உடலின் பாதுகாப்பு திறன்களை அதிகரிப்பதற்கான நிரூபிக்கப்பட்ட தீர்வு. உணவுடன் ஒரு நாளைக்கு 2 காப்ஸ்யூல்கள் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். இந்த மருந்து குழந்தைகளுக்கு ஜெல்லி பாஸ்டில் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது.

பூனை நகம்- பெருவில் வளரும் தாவரத்தை அடிப்படையாகக் கொண்ட ஒரு தயாரிப்பு, ஒரு இயற்கை இம்யூனோமோடூலேட்டர் மற்றும். காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் கிடைக்கிறது, இது 2 துண்டுகளாக எடுக்கப்பட வேண்டும். உணவின் போது ஒரு நாளைக்கு.

சிகாபண்ட் ஃபோர்டே- தேவையான அனைத்து வைட்டமின்கள், மைக்ரோ மற்றும் மேக்ரோலெமென்ட்கள் மற்றும் புரதங்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களைக் கொண்ட காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் ஒரு உணவு நிரப்பியாகும்.

புளுபெர்ரி பேஸ்ட்- ஒரு மலிவான ஆனால் மிகவும் சக்திவாய்ந்த தீர்வு, ஒரு நாளைக்கு 2-3 ஸ்பூன்கள் குடலுக்கு தேவையான ஆதரவைக் கொடுக்கவும், சில வாரங்களுக்குப் பிறகு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை கணிசமாக அதிகரிக்கவும் போதுமானது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க நாட்டுப்புற வைத்தியம்

கிட்டத்தட்ட அனைத்து நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளும் பல அடிப்படை கூறுகளை அடிப்படையாகக் கொண்டவை:

• இயற்கையான தேன், அனைத்து அறியப்பட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் ஃபோலிக் அமிலத்துடன் கூடுதலாக, ஃபிளாவனாய்டுகளைக் கொண்டுள்ளது, இது நொதிகளின் செயல்பாட்டிற்கு பொறுப்பாகும்.
• ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், அத்துடன் பொட்டாசியம், மெக்னீசியம் மற்றும் கால்சியம் ஆகியவற்றின் மூலமாக இருக்கும் கொட்டைகள்.
• இஞ்சி மற்றும் பூண்டு தோராயமாக ஒரே மாதிரியான பாக்டீரிசைடு மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டுள்ளது.
• ரோவன் பெர்ரி மற்றும் திராட்சைகள் இரத்தத்தை சுறுசுறுப்பாக சுத்தப்படுத்தி உடலை பலப்படுத்துகின்றன.

சமையல் வகைகள்

1. 100 கிராம் இஞ்சி வேர் உரிக்கப்பட்டு எந்த வசதியான வழியிலும் நசுக்கப்படுகிறது.4 எலுமிச்சையை நன்றாக நறுக்கி இஞ்சியுடன் கலக்கவும்; நீங்கள் கூறுகளை ஒரு பிளெண்டரில் அரைக்கலாம் அல்லது நறுக்கலாம். முடிவில், 200 கிராம் சேர்க்கப்படுகிறது. தேன். கலவை 1 டீஸ்பூன் எடுக்கப்படுகிறது. இரவில் குளிர்ச்சியின் முதல் அறிகுறியாக, வெதுவெதுப்பான நீரில் கழுவவும். வசதியாக இருந்தால் உடனே அந்த கலவையை தண்ணீரில் கரைத்து அப்படியே குடிக்கலாம்.
2. உலர்ந்த apricots, கொடிமுந்திரி, கொட்டைகள் மற்றும் திராட்சையும் 1: 1 விகிதத்தில் இறைச்சி சாணை மூலம் அல்லது ஒரு கலப்பான் மூலம் அரைக்கவும். கலவையை குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமித்து, காலை உணவுக்கு 30 நிமிடங்களுக்கு முன் வெறும் வயிற்றில் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. 1 கிலோ சோக்பெர்ரி மற்றும் 1.5 கிலோ சர்க்கரை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். அவற்றை ஒன்றாக அரைத்து, ஒரு கொள்கலனில் அல்லது ஜாடியில் வைத்து குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கவும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். 3 வாரங்களுக்கு உணவுக்கு முன் காலையில்.
4. 0.5 கிலோ கிரான்பெர்ரிகளை அரைத்து, 1 கப் வால்நட் கர்னல்கள் மற்றும் 2 ஆப்பிள்களுடன் கலந்து, சிறிய க்யூப்ஸாக வெட்டவும். அரை கிளாஸ் தண்ணீர் சேர்த்து குறைந்த வெப்பத்தில் கொதிக்க வைக்கவும். பின்னர் வெகுஜனத்தை எந்த வசதியான கொள்கலனிலும் மாற்றி குளிர்ந்த இடத்தில் சேமிக்கவும். 1 டீஸ்பூன் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். எல். தேநீர் அல்லது வெதுவெதுப்பான நீரில் காலை மற்றும் மாலை.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த ஊட்டச்சத்து

சரியான ஊட்டச்சத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பது

70% பாதுகாப்பு சக்திகள் குடலில் குவிந்துள்ளதால், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த முதலில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது ஊட்டச்சத்து ஆகும்.

வலிமை "தொய்வு" ஏற்படாமல் இருக்க உணவில் என்ன இருக்க வேண்டும்:

• காய்கறிகள், பழங்கள், பெர்ரி நல்ல தரமான, குறைந்தபட்ச பின்னணி கதிர்வீச்சு உள்ள பகுதிகளில் முன்னுரிமை சேகரிக்கப்படுகிறது.
• புரதங்கள்: மீன், இறைச்சி, பருப்பு வகைகள்.
• கடல் உணவு: கடற்பாசி, கணவாய்.
• சர்க்கரை இல்லாத Biokefirs மற்றும் yoghurts - நீங்கள் அவற்றை இப்படி குடிக்கலாம், மயோனைசேவிற்கு பதிலாக சாலட்களில் சேர்க்கலாம் அல்லது குளிர் சூப்களுக்கு ஒரு டிரஸ்ஸிங் செய்யலாம்.
• பொட்டாசியம் கொண்ட தயாரிப்புகள்: ஓட்மீல், பக்வீட் போன்றவை.
• அதிகபட்ச கீரைகள்: வோக்கோசு, செலரி, வெந்தயம்.
• பச்சை தேயிலை தேநீர்மற்றும் வைட்டமின் தேநீர்: ஆரஞ்சு, ரோஸ்ஷிப், ஹாவ்தோர்ன், குருதிநெல்லி அல்லது ஸ்ட்ராபெரி.

ஆரோக்கியமான தேநீர்

வழக்கமான தேநீருக்குப் பதிலாக, குளிர்காலத்தில் ஆரோக்கியமான, டானிக் டீயைக் குடிப்பதைப் பழக்கப்படுத்திக்கொள்ளுங்கள். புதிய சுவைகளை முயற்சிக்கவும், அனுபவிக்கும் போது குணமடையவும் வித்தியாசமானவற்றை உருவாக்கவும். எனவே, நீங்கள் ராஸ்பெர்ரி கிளைகளை வெட்டி, கொதிக்கும் நீரை ஊற்றி, 5-7 நிமிடங்கள் விட்டுவிட்டு குடிக்கலாம். அல்லது தேயிலை இலைகளுக்கு பதிலாக நறுக்கப்பட்ட ரோஜா இடுப்புகளைப் பயன்படுத்தவும்.
இரவில் ரோஸ்ஷிப் குடிக்க வேண்டாம், ஏனெனில் இது ஒரு வலுவான டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது!

குணப்படுத்தும் மசாலா

உணவின் சுவையை மாற்றுவதன் மூலம், மசாலாப் பொருட்கள் விலைமதிப்பற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைத் தரும். உடலை வலுப்படுத்தவும், அதன் பாதுகாப்பு வழிமுறைகளைத் தூண்டவும், ஆர்கனோ, தைம், முனிவர், மஞ்சள் மற்றும் ரோஸ்மேரி ஆகியவற்றை உட்கொள்வது மதிப்பு. பீஸ்ஸா, சூப்கள், காய்கறிகள், குண்டுகள், சாலடுகள் மற்றும் இறைச்சிகளில் அவற்றைச் சேர்க்கவும். இது மிகவும் சுவையாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறும்.

உணவுமுறை

இது நீங்கள் சாப்பிடுவது மட்டுமல்ல, நீங்கள் அதை சாப்பிடும்போதும் கூட. ஊட்டச்சத்து நிபுணர்களின் ஆராய்ச்சி முடிவுக்கு வழிவகுத்தது: நீங்கள் கண்டிப்பாக காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும், ஆனால் நீங்கள் இரவு உணவைத் தவிர்க்கலாம். அவசரத்தில் இருப்பவர்களுக்கு காலையில் சாப்பிட நேரமில்லை, இது உயிர்ச்சக்தி குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது. எனவே, நீங்கள் எந்த நேரத்தில் எழுந்தீர்கள் அல்லது வீட்டை விட்டு வெளியேறுகிறீர்கள் என்பது முக்கியமல்ல - நீங்கள் காலை உணவை உட்கொள்ள வேண்டும். நீங்களே ஒரு சிறிய மதிய சிற்றுண்டி, பின்னர் மதிய உணவு மற்றும் மிகவும் லேசான இரவு உணவை சாப்பிடுங்கள். மேலும் உங்கள் நேரத்தை உங்களுக்கு ஏற்றவாறு விநியோகிக்கவும்.

உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தத் தொடங்க சிறந்த நேரம் எப்போது?

விரைவில் நீங்கள் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்தினால், அதிகமான சிக்கல்களைத் தடுக்கலாம். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்வதற்கு ஆண்டின் உகந்த நேரத்தை நாங்கள் கருத்தில் கொண்டால், "கோடையில் உங்கள் பனியில் சறுக்கி ஓடும் வாகனத்தை தயார் செய்யுங்கள்" என்ற விதி இங்கே பொருந்தும்.

பிற்பகுதியில் இலையுதிர் காலம் மற்றும் குளிர்காலம் ஆகியவை ஆபத்தான காலமாகும், ஆனால் கோடையில் உங்கள் உடலை அனைத்து சாத்தியமான முறைகளிலும் வலுப்படுத்தினால், அவை எவ்வளவு விரைவாக கடந்து செல்லும் என்பதை நீங்கள் உணர மாட்டீர்கள். ஆனால் குளிர் காலத்தில், நீங்கள் திரட்டப்பட்ட வளங்களை வீணாக்குவது மட்டுமல்லாமல், கிடைக்கக்கூடிய எல்லா வழிகளிலும் உங்களை நல்ல நிலையில் வைத்திருக்க வேண்டும்.

மாத்திரைகள் இல்லாமல் எப்படி செய்வது

மிதமான விளையாட்டு உடற்பயிற்சி

முழுமையான உடல் செயல்பாடு பயனளிக்காது, ஆனால் காலை பயிற்சிகள், லேசான ஜாகிங், ஏரோபிக்ஸ் மற்றும் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் ஆகியவை முக்கியம், மேலும் வயதுக்கு ஏற்ப விளையாட்டுக்கான தேவை அதிகரிக்கிறது.

நீங்கள் விரும்பும் செயல்பாட்டைத் தேர்வுசெய்யவும்: யோகா, வடிவமைத்தல், நீச்சல், வழக்கமான நடைபயிற்சி - மலையேற்றம். உடற்பயிற்சி அறைகளில் பயிற்சி பெற உங்களிடம் பணம் இல்லையென்றால், வீட்டிலேயே பயிற்சிகள் செய்யுங்கள்: இரண்டு உருளைகளைத் தேர்வு செய்யவும் வலைஒளிமற்றும் அவற்றை நடைமுறைப்படுத்துங்கள்.

கடினப்படுத்துதல்

தேய்த்தல், தூவுதல் அல்லது மாறுபட்ட மழை போன்ற வடிவில் கடினப்படுத்துதல் உடலை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் பயிற்சியளிக்கிறது. இது நோய்த்தொற்றுகள் மற்றும் வைரஸ்களுக்கு குறைவாக பாதிக்கப்படுகிறது. பனியில் அல்லது அழுக்குப் பாதைகளில் வெறுங்காலுடன் நடப்பதை நீங்கள் பயிற்சி செய்யலாம். எனவே கடினப்படுத்துதல் கால் மசாஜ் இணைந்து மற்றும் இரட்டை நன்மைகள் தருகிறது.

கிரையோசௌனா என்பது ஒரு செங்குத்து அறை ஆகும், அங்கு உடல் குளிர்ந்த (-140 டிகிரி வரை) நைட்ரஜன் மற்றும் காற்றின் கலவையில் சுமார் 3 நிமிடங்களுக்கு வெளிப்படும். குளிராக இருந்தாலும், கிரையோசானாவில் யாருக்கும் சளி பிடித்ததில்லை. செயல்முறைக்குப் பிறகு, நீங்கள் வெப்பத்தின் எழுச்சியையும் ஆற்றலின் வெடிப்பையும் உணர்கிறீர்கள். ஒரு "பக்க" விளைவு: தோல் புத்துணர்ச்சி, ஒவ்வாமை நீக்குதல் மற்றும் ஆஸ்டியோகுண்டிரோசிஸ் கூட.

நேர்மறை

எல்லோரிடமும் நல்ல மற்றும் விரைவான மருந்து உள்ளது - சிரிப்பு. இது நேர்மறையான சிந்தனையைப் பற்றியது அல்ல, மாறாக உங்களுக்கு நிவாரணம் அளித்து அடிக்கடி சிரிக்க வேண்டியதன் அவசியத்தைப் பற்றியது. நகைச்சுவையான நிகழ்ச்சிகளை இயக்கவும், KVN க்குச் செல்லவும், நகைச்சுவைகளைப் படிக்கவும், வேடிக்கையான நபர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளவும், அடிக்கடி சிரிக்கவும்.

பட்டியலிடப்பட்ட எந்த மருந்துகளையும் சிரிப்பு மாற்றும், ஏனெனில் இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலப்படுத்துகிறது, இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்கிறது மற்றும் பசியை அதிகரிக்கிறது.

வெப்பநிலையை உயர்த்துதல்

உண்மையில், உலர் மற்றும் சிவப்பு ஒயின் ஒரு நாளைக்கு 50 கிராமுக்கு மிகாமல் குடிப்பது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தும். அதே நேரத்தில், மது உயர் தரம் மற்றும் இயற்கை இருக்க வேண்டும். மதுவில் பல தாதுக்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள் உள்ளன - பொட்டாசியம், கால்சியம், தாமிரம், இரும்பு, கோபால்ட், நிக்கல், டைட்டானியம். இளம் ஒயின்களில் வைட்டமின் பி உள்ளது; பிரான்சில் ஒயின் வயதானவர்களுக்கு ஒரு பானம் என்று அழைக்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தத்திற்கு பூனை சிகிச்சை

பூனை ஒரு உதவியாளர்

பல ஆய்வுகளின் அடிப்படையில், விஞ்ஞானிகள் பூனையின் ப்யூரிங் உரிமையாளரின் நரம்பு பதற்றத்தை போக்க முடியும் என்ற முடிவுக்கு வந்துள்ளனர். கூடுதலாக, பூனையின் உடல் வெப்பநிலை மனித உடல் வெப்பநிலையை விட அதிகமாக உள்ளது. நன்மை பயக்கும் அரவணைப்பு, சலசலப்புடன் சேர்ந்து, ஒரு நபர் நேர்மறையான உணர்ச்சிகளைப் பெற உதவுகிறது, எனவே மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது.

நிதானமாகவும் மெதுவாகவும். நாம் அடிக்கடி கூடுதல் வேலைகளை அதிகப்படுத்திக் கொள்கிறோம், மேலும் நித்திய அவசரத்தில் நம்மைக் காண்கிறோம். உலகில் உள்ள ஒவ்வொரு பிரச்சினையையும் நிறுத்துங்கள் மற்றும் தீர்க்க முயற்சிக்காதீர்கள் - அவற்றில் சில நிச்சயமாக உங்களுடையது அல்ல.

ஒரு பொழுதுபோக்கைப் பெறுங்கள்.அல்லது ஒரு பூனை. ஒரு பொழுதுபோக்கு உயிர்ச்சக்தியை மீட்டெடுக்க உதவும், மேலும் பூனைகளை வைத்திருப்பது பரிந்துரைக்கப்படுகிறது, ஏனெனில் அவர்கள் தங்கள் உரிமையாளர்களை அமைதியாகவும் குணப்படுத்தவும் முடியும். உலக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி தினம் பூனை தினத்துடன் ஒத்துப்போவது ஒன்றும் இல்லை - இரண்டு நிகழ்வுகளும் மார்ச் 1 அன்று கொண்டாடப்படுகின்றன.

ஒரு வழக்கமான ஒட்டிக்கொள்க. உங்களுக்கென ஒரு அட்டவணையை உருவாக்கி அதை பழக்கமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் படுக்கைக்குச் சென்று எழுந்தாலும், அது உதவும்.

உடற்பயிற்சி, புதிய பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள், காடு அல்லது பூங்காவிற்குச் செல்வது, பல மரங்கள் மற்றும் சுவாசிக்க ஏதாவது உள்ளதை உங்கள் முன்னுரிமை பட்டியலில் சேர்க்கவும். போதுமான அளவு தூங்குங்கள், குடிக்கவும் சுத்தமான தண்ணீர்மற்றும் ஒரு சுத்தமான வீட்டில் வாழ. மேலும், ஆரோக்கியமான, நேர்மறையான நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள் - நீங்கள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாறுவீர்கள்.

வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்தி நல்ல ஆரோக்கியத்திற்கான உத்தரவாதம், சளி மற்றும் அழற்சி நோய்கள் இல்லாதது என்பதை நாம் அனைவரும் அறிவோம். உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு, மற்றவற்றைப் போல, அதன் செயல்திறனை அதிகரிக்கும் திறன் கொண்டது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு மேம்படுத்துவது மற்றும் அதை வீட்டில் செய்ய முடியுமா? ஆம், இதைச் செய்ய முடியும், இதற்கு சிறப்பு மருத்துவ அறிவு அல்லது விலையுயர்ந்த மருந்துகள் தேவையில்லை. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க தற்போதுள்ள நாட்டுப்புற வைத்தியம் இந்த பணியை சமாளிக்கும்.

எங்கு தொடங்குவது? சரியான வாழ்க்கை முறை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. இந்த வார்த்தைகள் ஆல்கஹால் மற்றும் புகைபிடித்தல், உடல் செயல்பாடு மற்றும் இயற்கை காரணிகளுடன் கடினப்படுத்துதல் ஆகியவற்றை முழுமையாக நிறுத்துவதைக் குறிக்கின்றன. வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு வெறுங்காலுடன் நடப்பது, குளங்களில் நீந்துவது, சூரியன் மற்றும் காற்று குளியல் எடுப்பது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஊட்டச்சத்து பற்றி என்ன? நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு, உணவில் நிறைய சர்க்கரை மற்றும் காஃபின் (காபி, வலுவான தேநீர்), கொழுப்பு மற்றும் காரமான உணவுகள் இருக்கக்கூடாது. நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளில் ஒன்று, உடலின் பாதுகாப்பு எதிர்வினைகளை மேம்படுத்தும் சில தயாரிப்புகளை உட்கொள்வது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகள்

எனவே, உணவுடன் ஆரம்பிக்கலாம். நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை தவறாமல் சாப்பிடுவது உங்கள் உடலைப் பாதுகாக்க உதவும் எளிதான, வீட்டிலேயே வழி. வெகு தொலைவில் முழு பட்டியல்நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்திற்கு பயனுள்ள தயாரிப்புகள்:

• தானியங்கள் - ஓட்மீல் மற்றும் பார்லி கஞ்சி, பக்வீட், தினை, முழு ரொட்டி;
• புளித்த பால் பொருட்கள் - அனைத்து வகையான தயிர், தயிர் பால், புளிக்க சுடப்பட்ட பால், புளிப்பு கிரீம் (சாயங்கள் அல்லது பாதுகாப்புகள் சேர்க்காமல்);
• புரத உணவு- முட்டை, ஒல்லியான இறைச்சி, பருப்பு வகைகள்;
• கடல் உணவு - மீன், இறால், மஸ்ஸல், நண்டு, கடற்பாசி;
• பழங்கள் - சிட்ரஸ் பழங்கள், ஆப்பிள்கள், persimmons, apricots மற்றும் பீச்;
• காய்கறிகள் மற்றும் வேர் காய்கறிகள் - தக்காளி, கேரட், பீட்.

பெர்ரி, கொட்டைகள், பூண்டு மற்றும் வெங்காயம் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு நல்லது. கருப்பு முள்ளங்கி, டர்னிப், குதிரைவாலி மற்றும் கடுகு.

இந்த தயாரிப்புகள் உடலை வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களுடன் நிறைவு செய்கின்றன, ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் இயற்கை வளர்சிதை மாற்ற கட்டுப்பாட்டாளர்களின் மூலமாகும். வலுவான நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான திறவுகோல் தரமான ஊட்டச்சத்து!

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் உணவுகளை தாங்களாகவே சாப்பிடலாம் அல்லது சுவையான கலவையாக தயாரிக்கலாம். மனித நோய் எதிர்ப்பு சக்தியில் நன்மை பயக்கும் அத்தகைய கலவையின் இரண்டு எடுத்துக்காட்டுகள் இங்கே.

1. அக்ரூட் பருப்புகள், உலர்ந்த பாதாமி, கொடிமுந்திரி, திராட்சை, எலுமிச்சை ஆகியவற்றை சம அளவில் இறைச்சி சாணையில் அரைத்து, தேன் சேர்க்கவும். குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்கவும், வெறும் வயிற்றில் 1 தேக்கரண்டி சாப்பிடவும்.
2. மூன்று பச்சை ஆப்பிள்களை எடுத்து, க்யூப்ஸாக வெட்டி, அரை கிலோ கிரான்பெர்ரி, ஒரு கிளாஸ் நறுக்கப்பட்ட அக்ரூட் பருப்புகள் மற்றும் ஒன்றரை கிளாஸ் சர்க்கரை சேர்க்கவும். அனைத்து பொருட்களையும் ஒரு பற்சிப்பி பாத்திரத்தில் வைக்கவும், 500 மில்லி தண்ணீரைச் சேர்த்து, ஒரு மர கரண்டியால் கிளறி, ஒரு கொதி நிலைக்கு கொண்டு வாருங்கள். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க ஒரு நாளைக்கு இரண்டு தேக்கரண்டி கலவையை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

இது போன்ற வைட்டமின் படிப்புகளை மேற்கொள்வது நல்லது, இது உடலை வளர்க்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், ஒரு வருடத்திற்கு பல முறை, சளி வளர்ச்சியின் உச்சநிலை ஏற்படும் போது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான வைட்டமின் தயாரிப்புகள்

மேஜையில் எப்போதும் மாறுபட்ட மற்றும் ஆரோக்கியமான உணவு இருந்தால், உடல் அதிலிருந்து தேவையான அனைத்தையும் பெறுகிறது, இது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆனால் சில நேரங்களில், மோசமாக வடிவமைக்கப்பட்ட உணவு, அல்லது தொற்று நோய்கள், அல்லது உள் உறுப்புகளின் செயல்பாட்டில் தொந்தரவுகள் ஆகியவற்றுடன், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தைத் தூண்டும் சில உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருட்களின் கூடுதல் நிர்வாகம் தேவைப்படுகிறது. முதலாவதாக, இதில் வைட்டமின்கள் அடங்கும்.

வைட்டமின் சி அல்லது அஸ்கார்பிக் அமிலம் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைத் தூண்டுவதற்கு நல்லது. தொற்று நோய்களின் போது உடலில் வைட்டமின் சி அதிகரித்த அளவை அறிமுகப்படுத்துவது விரைவான மீட்சியை ஊக்குவிக்கிறது என்று கண்டறியப்பட்டுள்ளது. எனவே, வைட்டமின் சி உதவியுடன் வீட்டிலேயே உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை விரைவாக அதிகரிக்கலாம். இந்த துணையை எப்படி எடுத்துக்கொள்வது? அஸ்கார்பிக் அமிலம் நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் உண்ணலாம்:

• எலுமிச்சை மற்றும் ஆரஞ்சு;
• கருப்பு திராட்சை வத்தல்;
• குருதிநெல்லிகள்;
• முட்டைக்கோஸ் மற்றும் காலிஃபிளவர்;
• தக்காளி.

வெப்ப சிகிச்சை மற்றும் நீண்ட கால சேமிப்பின் போது வைட்டமின் சி சிதைகிறது என்று கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது. ஆனால் முடக்கம் தயாரிப்பில் அதன் உள்ளடக்கத்தை சிறிது குறைக்கிறது. புதிய காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் உணவின் தினசரி பகுதியாக இல்லை என்றால், வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, நீங்கள் மருந்தக வைட்டமின் சி விகிதத்தில் எடுத்துக்கொள்ளலாம். தினசரி தேவைஇது ஒரு வயது வந்தவருக்கு 1 முதல் 4 கிராம் வரை உள்ளது.

வைட்டமின் ஏ, அல்லது ரெட்டினோல், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும். வைட்டமின் ஏ விலங்கு பொருட்களில் காணப்படுகிறது - கல்லீரல், முட்டை, வெண்ணெய். கூடுதலாக, தாவரங்களில் கரோட்டினாய்டுகள் உள்ளன - மனித உடலால் வைட்டமின் ஏ ஆக மாற்றப்படும் பொருட்கள். எந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் கரோட்டின் நிறைந்துள்ளது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது - இது உணவுகளை சிவப்பு மற்றும் ஆரஞ்சு நிறமாக மாற்றுகிறது. வைட்டமின் ஏ சளி சவ்வுகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை உருவாக்குவதில் ஈடுபட்டுள்ளது - பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களுக்கு எதிரான உடலின் முதல் தடை.

வைட்டமின் ஈ வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் செயல்பாட்டை நிறைவு செய்கிறது, ஏனெனில் இது ஆக்ஸிஜனேற்றத்திலிருந்து பாதுகாக்கிறது மற்றும் உடலில் தோன்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குகிறது - வளர்சிதை மாற்றத்தின் அனைத்து நிலைகளிலும் தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள். வைட்டமின் ஈ வழக்கமான நுகர்வு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தில் நன்மை பயக்கும். இது காய்கறி கொழுப்புகளில் உள்ளது - சூரியகாந்தி மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய், கொட்டைகள், விதைகள்.

நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு, குடலில் நன்மை பயக்கும் மைக்ரோஃப்ளோரா இருப்பது முக்கியம். உங்கள் உணவில் சர்க்கரையின் அளவைக் குறைக்கும் அதே வேளையில், புளித்த பால் மற்றும் புளித்த பொருட்களை சாப்பிடுவதன் மூலம் அதை மீட்டெடுக்கலாம். நன்மை பயக்கும் பாக்டீரியாக்களின் கலாச்சாரங்களைக் கொண்ட சிறப்பு தயாரிப்புகளும் உள்ளன.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பானங்கள் தயாரித்தல்

தவிர சரியான ஊட்டச்சத்து, மூலிகை பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சிறப்பு சூடான மற்றும் குளிர் பானங்கள் போன்ற நாட்டுப்புற வைத்தியம் வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுகிறது. அவற்றைக் குடிப்பது ஆரோக்கியமானது மட்டுமல்ல, இனிமையானதும் கூட. ஒரு புதிய நாளின் தொடக்கத்தில் "நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான தேநீர்" போன்ற ஒரு குவளை ஒரு கப் காபிக்கு ஒரு நல்ல மாற்றாக இருக்கும். எளிய மற்றும் சுவையான நாட்டுப்புற சமையல் குறிப்புகளைப் பயன்படுத்தி, மருந்துகள் இல்லாமல் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பது இங்கே.

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்த இயற்கை தூண்டுதல்கள்

நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தும் பொருட்கள் உட்பட நமக்கு தேவையான அனைத்தையும் இயற்கை தயார் செய்துள்ளது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஐந்து சிறந்த இயற்கை தூண்டுதல்கள் இங்கே:

• முமியோ;

இந்த தனித்துவமான தயாரிப்புகள் பல அற்புதமான பண்புகளைக் கொண்டுள்ளன, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகின்றன மற்றும் வீட்டில் அனைவருக்கும் கிடைக்கின்றன. அவை ஒவ்வொன்றையும் இன்னும் விரிவாகப் பார்ப்போம்.

இஞ்சி

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கவும், சளிக்கு சிகிச்சையளிக்கவும் இஞ்சியுடன் கூடிய நாட்டுப்புற சமையல் பண்டைய காலங்களிலிருந்து அறியப்படுகிறது. இந்த மசாலா ஒரு வெப்பமயமாதல் விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது, எனவே அதிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் சூடான பானங்களுக்கு முன்னுரிமை அளிக்கப்படுகிறது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க இஞ்சியுடன் பின்வரும் டிங்க்சர்கள் மற்றும் கலவைகளை வீட்டிலேயே எளிதாக தயாரிக்கலாம்.

முமியோ

முமியோ மிகவும் சக்திவாய்ந்த வளர்சிதை மாற்ற தூண்டுதலாகும். கர்ப்பிணி மற்றும் பாலூட்டும் பெண்கள், புற்றுநோயாளிகள், 12 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகள் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்தப்போக்கு கோளாறுகளால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் முமியோவை அடிப்படையாகக் கொண்ட மருந்துகளை எடுக்கக்கூடாது. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, முமியோ அதன் தூய வடிவத்தில் எடுக்கப்படுகிறது, தண்ணீரில் நீர்த்த அல்லது பிற பொருட்களுடன் கலக்கப்படுகிறது.

1. 0.2 கிராம் அளவுள்ள முமியோ - ஒரு அரிசி தானிய அளவு - ஒரு ஸ்பூன் தண்ணீரில் கரைத்து, காலையில் உணவுக்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன் குடிக்கப்படுகிறது.
2. தேன் முமியோ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துகிறது. இதை செய்ய, அது 5-8 கிராம் திரவ தேன் 500 கிராம் கிளறி. ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. 2 தேக்கரண்டி கற்றாழை சாறு மற்றும் இரண்டு எலுமிச்சையிலிருந்து சாறு கலந்து, 5 கிராம் முமியோவை சேர்க்கவும். ஒரு நாளுக்குப் பிறகு, கலவை உட்செலுத்தப்படும், அது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க, ஒரு தேக்கரண்டி ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை குடிக்கப்படுகிறது.
4. முமியோவை வெதுவெதுப்பான நீரில் மட்டுமல்ல, பால் அல்லது பலவீனமான தேநீரிலும் நீர்த்தலாம். 10-20 நாட்கள் படிப்புகளில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த இந்த நாட்டுப்புற தீர்வை நீங்கள் எடுக்க வேண்டும், அவற்றுக்கிடையே 5-10 நாட்கள் இடைவெளி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

புரோபோலிஸ்

புரோபோலிஸ், அல்லது தேனீ பசை, வலுவான அழற்சி எதிர்ப்பு, ஆன்டிடாக்ஸிக், பாக்டீரிசைடு மற்றும் தூண்டுதல் விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு சிக்கலான உயிரியல் ரீதியாக செயல்படும் பொருளாகும். நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த, சளி மற்றும் நாள்பட்ட சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளுக்கு புரோபோலிஸ் எடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. தேன் ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் இந்த மருந்தை உட்கொள்ளக்கூடாது.

1. டிஞ்சர்: 250 மில்லி ஓட்காவிற்கு 2 தேக்கரண்டி புரோபோலிஸை 10 நாட்களுக்கு விட்டு விடுங்கள். வடிகட்டி, ஒரு நாளைக்கு மூன்று முறை 15 சொட்டுகளை பாலில் சேர்க்கவும்.
2. ஜலதோஷத்திற்கு, தேன் மற்றும் பாலுடன் கூடிய புரோபோலிஸ் வீக்கத்தைப் போக்கவும், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது. ஒரு கிளாஸ் சூடான பாலில் 15-20 சொட்டு டிஞ்சர் சேர்க்கவும் அல்லது அரை டீஸ்பூன் அரைத்த புரோபோலிஸை கிளறவும்.
3. சில பாரம்பரிய குணப்படுத்துபவர்கள் புரோபோலிஸ் ஆல்கஹால் டிஞ்சரில் அதன் நன்மை பயக்கும் பண்புகளை இழக்கிறது என்று கூறுகின்றனர். அதனால்தான் அக்வஸ் கரைசல்களை உருவாக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. ஆல்கஹால் தயாரிப்புகளைப் போலன்றி, இந்த தீர்வு ஒரு வாரம் மட்டுமே குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும். ஒரு நீர் உட்செலுத்தலைத் தயாரிக்க, புரோபோலிஸின் 3 பாகங்கள் மற்றும் 10 பாகங்கள் தண்ணீரை எடுத்து, தண்ணீர் குளியல் ஒன்றில் உருக்கி, ஒரு கண்ணாடி கொள்கலனில் வடிகட்டவும். பால் அல்லது தேநீரில் சேர்த்து 15 சொட்டுகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.

அனைத்து புரோபோலிஸ் தயாரிப்புகளும் முழுமையான மீட்பு வரை எடுக்கப்படுகின்றன அல்லது நோய் எதிர்ப்பு சக்தி குறையும் காலங்களில் (குளிர்காலம், வசந்த காலம்) 7-10 நாட்கள் படிப்புகளில் எடுக்கப்படுகின்றன.

கற்றாழை

கற்றாழை நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துவது உட்பட நாட்டுப்புற மருத்துவத்தில் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. சாறு தயாரிக்க மூன்று வயதுக்கு மேற்பட்ட பூவின் இலைகள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. மருந்து தயாரிப்பதற்கு முன், புதிய இலைகளை 12 மணி நேரம் குளிர்சாதன பெட்டியில் வைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது - இது அவற்றின் பண்புகளை மேம்படுத்துகிறது. வீட்டில் இருக்கும் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க சில கற்றாழை ரெசிபிகள் இங்கே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.

அனைத்து கலவைகளும் ஒரு மாதத்திற்கு குளிர்சாதன பெட்டியில் சேமிக்கப்படும்.

பூண்டு

சளி மற்றும் வைரஸ் நோய்களுக்கான நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க பூண்டுடன் நாட்டுப்புற வைத்தியம் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். அவை எளிமையானவை மற்றும் வீட்டில் தயாரிக்க எளிதானவை.

1. பூண்டுடன் எலுமிச்சை. ஒரு எலுமிச்சை மற்றும் ஒரு தலை பூண்டை அரைத்து, தண்ணீர் சேர்த்து 3-4 நாட்கள் இருண்ட இடத்தில் விடவும். ஒரு மாதத்திற்கு காலையில் 1 தேக்கரண்டி குடிக்கவும்.
2. தேனுடன் பூண்டு. கிராம்புகளை அரைத்து 1:1 என்ற விகிதத்தில் தேனுடன் கலக்கவும். உணவுக்கு முன் ஒரு நாளைக்கு 3 முறை தண்ணீருடன் 1 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்.
3. பூண்டு எண்ணெய். இது சாலட் டிரஸ்ஸிங்கிற்கு பயன்படுத்தப்படலாம் - ஒரு லிட்டர் எண்ணெய்க்கு 1 தலை. பூண்டை நறுக்கி, எண்ணெய் சேர்த்து 14 நாட்கள் விடவும்.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த மூலிகை சமையல்

வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது மூலிகைகள் உதவியுடன் செய்யப்படலாம். பின்வருபவை நோயெதிர்ப்புத் தூண்டுதல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன:

• சிவப்பு தூரிகை;
• நுரையீரல் புழு;
• புள்ளிகள் கொண்ட ஆர்க்கிஸ்;
• எக்கினேசியா;
• எலுதெரோகோகஸ்;
• செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட்;
• எலுமிச்சம்பழம்

நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பொருட்டு விளைவை அதிகரிக்க, மூலிகை தேநீர் குடிக்கவும்.

1. செயின்ட் ஜான்ஸ் வோர்ட், கெமோமில், அழியாத, பிர்ச் மொட்டுகள் 100 gr. 500 மில்லி தண்ணீருக்கு ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை, 12 மணி நேரம் ஒரு தெர்மோஸில் விட்டு விடுங்கள். உட்செலுத்துதல் நாள் முழுவதும் சிறிய பகுதிகளில் குடிக்கப்படுகிறது. சிகிச்சையின் படிப்பு 1 மாதம் நீடிக்கும்.
2. இவான் தேநீர், புதினா, கஷ்கொட்டை பூக்கள், எலுமிச்சை தைலம். எல்லாவற்றையும் சம விகிதத்தில் எடுத்து, ஒரு தேக்கரண்டி கலவையை ஒரு கிளாஸ் கொதிக்கும் நீரில் ஊற்றவும். இதன் விளைவாக தேநீர் நாள் முழுவதும் குடிக்கப்படுகிறது.

சுருக்கமாக, நாட்டுப்புற வைத்தியம் மூலம் வீட்டில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது முற்றிலும் சாத்தியமான பணியாகும் என்பதை நாங்கள் கவனிக்கிறோம். நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் சாப்பிடலாம் சுவையான பொருட்கள், மூலிகைகள் உட்செலுத்துதல் அல்லது decoctions குடிக்க, இஞ்சி, mumiyo, propolis அடிப்படையில் சமையல் பயன்படுத்த. நல்ல நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கான முக்கிய விஷயம், சரியான வாழ்க்கை முறையை கடைப்பிடிப்பது, சீராக இருங்கள் மற்றும் நல்ல மனநிலையில் ஒவ்வொரு காலை வாழ்த்துவதையும் நினைவில் கொள்ளுங்கள்.