ஒரு நபரின் இயற்கைக்கு அப்பாற்பட்ட திறன்கள். பச்சாதாபம் என்றால் என்ன, பச்சாதாபமாக இருப்பது நல்லதா?

வணக்கம், வலைப்பதிவு தளத்தின் அன்பான வாசகர்கள். பச்சாதாபம் என்று பெரும்பாலான மக்கள் நம்புகிறார்கள் அனுதாபத்திற்கான மனித திறன், ஆனால், உண்மையில், எல்லாம் அவ்வளவு எளிதல்ல. இந்த உணர்வுக்கு யார் அதிக வாய்ப்புள்ளது என்பதை நீங்கள் எவ்வாறு புரிந்துகொள்வது: நீங்கள் அல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, உங்கள் நண்பர்?

மற்றும் பச்சாதாபம் எப்போதும் மட்டுமே கொண்டு செல்லும் நேர்மறை பண்புகள்அல்லது உறவுகளில் எதிர்மறையான விளைவுகளுக்கும் வழிவகுக்க முடியுமா? இந்தக் கேள்விகளுக்குத் துல்லியமாக பதிலளிப்பது உங்களுக்கு கடினமாக இருந்தால், இந்த தலைப்பை இன்னும் கொஞ்சம் விரிவாகப் படிப்போம்.

பச்சாதாபம் - அது என்ன?

உளவியலில் இந்த வார்த்தையின் தோற்றம் அமெரிக்க உளவியலாளர் எட்வர்ட் டிட்செனரின் தகுதியாகும், அவர் முதலில் இந்த கருத்தை பயன்படுத்தினார். இந்த வார்த்தையை நாம் உண்மையில் மொழிபெயர்க்க முயற்சித்தால், நமக்கு கிடைக்கும் " உணர்கிறேன்" நாம் பேசினால் எளிய வார்த்தைகளில், இது ஒரு "பதில்".

அதாவது பச்சாதாபம் மற்றொருவரின் உணர்வுகள் மற்றும் நிலைக்கு ஒரு நபரின் பதில். இந்த நேரத்தில் (உணர்ச்சி ரீதியாக) உரையாசிரியருடன் சரியாக என்ன நடக்கிறது என்பதை ஒரு பச்சாதாபம் தெளிவாகப் பார்க்கிறது மற்றும் புரிந்துகொள்கிறது. அதே நேரத்தில், அவர் தனது சொந்த செயல்கள், எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்ச்சிகளை இந்த நபரின் நிலையுடன் ஒப்பிடுகிறார்.

அருகிலுள்ள ஒருவர் அனுபவிக்கும் போது இந்த நிலை ஒரு நபரில் செயல்படுத்தப்படுகிறது எதிர்மறை உணர்ச்சிகள்: ஒரு நபருக்கு கண்ணீர் இருக்கிறது, அவர் பயம், சோகம், மனச்சோர்வு, ஆக்கிரமிப்பு ஆகியவற்றை அனுபவிப்பார். மற்றொரு நபர் தேவைப்படும்போது ஒரு பச்சாதாபம் உணர்கிறது, மேலும் பெரும்பாலான மக்களைப் போலவே, முடிந்த போதெல்லாம் புரிந்து கொள்ளவும் உதவவும் ஆசைப்படுகிறார்.

மக்கள் மகிழ்ச்சிக்காக குதிக்கும்போது, ​​​​இது பச்சாதாபத்தின் கவனத்தை ஈர்க்காது, ஏனெனில் இந்த உணர்வு மிகவும் புரிந்துகொள்ளக்கூடியது மற்றும் ஒரு உயிர் காப்பாளரின் தேவையை ஏற்படுத்தாது (அவர் தன்னைக் கருதுகிறார்).

பச்சாதாபம் காட்டுவது நிஜ உலகில் மட்டும் சாத்தியமில்லை. எடுத்துக்காட்டாக, நாம் ஒரு புத்தகத்தைப் படிக்கும்போது அல்லது ஒரு திரைப்படத்தைப் பார்க்கும்போது, ​​முக்கிய கதாபாத்திரத்தின் பாத்திரத்தில் நுழைய, அவருடைய இடத்தில் இருக்க (நாங்கள் அவருடன் அனுதாபம் கொள்கிறோம்) - இதுவும் நம்மில் உள்ளார்ந்த இந்த உணர்வின் வெளிப்பாடாகும். இயற்கையாகவே.

உள்ளார்ந்த திறன்கள் அல்லது அவர்களின் விடாமுயற்சியின் காரணமாக "உணர்ச்சி ரீதியான பதிலுக்கு" அதிக வாய்ப்புள்ளவர்கள் உள்ளனர். அவர்கள் empaths என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

மற்றவர்களிடம் உணர்திறன் கொண்ட இத்தகைய நபர்கள் பெரும்பாலும் கல்வியியலை தங்கள் பாதையாக தேர்வு செய்கிறார்கள், கிளப்புகளை வழிநடத்துகிறார்கள், கல்வியாளர்களாக அல்லது உளவியலாளர்களாக வேலை செய்கிறார்கள், ஏனெனில் இந்த செயல்பாடுகளில் மற்றவர்களின் நிலையை நுட்பமாக உணருவது மிகவும் முக்கியம். மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் இந்த குணாதிசயங்களுடன் மிக நெருக்கமாக ஒத்திருக்கிறார்கள்.

அது எங்கிருந்து வருகிறது?

நரம்பியல் விஞ்ஞானிகள் பச்சாதாபத்தை குற்றம் சாட்டுகின்றனர் கண்ணாடி நியூரான்கள். இவை நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகத்திலிருந்து பெறப்பட்ட தகவல்களை விளக்கும் நரம்பு செல்கள்.

உதாரணமாக, நம் எதிரில் சோகமாக நிற்கும் ஒரு நபர் இருந்தால், காட்சி மற்றும் செவிப்புல பகுப்பாய்விகள் இதைப் பற்றிய தகுந்த தகவலைப் பெற்று இந்த நியூரான்களுக்கு அனுப்புகின்றன. மிரர் நியூரான்கள் அவற்றின் உரிமையாளரைப் போலவே உணரவைக்கும், ஆனால் குறைந்த அளவிற்கு.

குரங்குகளில் உள்ள கண்ணாடி செல்கள் தான் தங்கள் உறவினர்களை ஒரே மாதிரியான செயல்களை ஒன்றன் பின் ஒன்றாக செய்ய கட்டாயப்படுத்துகின்றன (குரங்கு). அதே காரணத்திற்காக, ஆடம்பர வாழ்க்கையைப் பற்றிய நிகழ்ச்சிகளைப் பார்க்க விரும்புகிறோம் (பிரபலங்களின் "கடினமான வாழ்க்கை" பற்றிய பத்திரிகைகளைப் புரட்டவும்).

ஒரு பிரபலத்தின் (ஒரு குறிப்பிட்ட பிரபலத்தின்) இடத்தில் நாம் இருப்பதைப் போல, வாழ்க்கையில் ஒரு கண நேரமாவது மகிழ்ச்சியை உணர இது சாத்தியமாக்குகிறது.

பச்சாதாபத்தின் வளர்ச்சி என்பது குறிப்பிடத்தக்கது பிறப்பிலிருந்து தொடங்குகிறதுகுழந்தை உணரும் போது உலகம்அன்று தான் உணர்ச்சி நிலை. அவனுடைய தாய் அவனைப் பார்த்து சிரித்தால், அவன் அறியாமலேயே அவளைப் பார்த்து சிரித்து விடுவான் (முட்டாள் போல் நடிப்பான்).

இதுபோன்ற காரணங்களுக்காக அவர்கள் இப்போது சோகமாகவோ மகிழ்ச்சியாகவோ இருப்பதாக பெற்றோர்கள் ஒரு வயதான குழந்தைக்கு விளக்கும்போது, ​​உணர்வுகள் எவ்வாறு செயல்படுகின்றன என்பதையும், முகம், அசைவுகள், வார்த்தைகள் மற்றும் முகபாவங்கள் மூலம் அவற்றை எவ்வாறு “படிக்க முடியும்” என்பதையும் இது குழந்தை புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது.

மன இறுக்கம் என்பது ஒரு நபரின் மிகக் குறைந்த அளவிலான பச்சாதாபம்

மூலம், காரணங்களில் ஒன்று கண்ணாடி நியூரான்களின் கட்டமைப்பு அல்லது எண்ணிக்கையில் மீறல் ஆகும். எனவே, மன இறுக்கம் கொண்டவர்கள் (கிட்டத்தட்ட பூஜ்ஜிய பச்சாதாபம் கொண்டவர்கள்) உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் எப்படி உணருகிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது மிகவும் கடினம்மற்றும் அவர்களுடன் எவ்வாறு தொடர்புகொள்வது.

இதன் விளைவாக, முற்றத்தில், பள்ளியில் அல்லது ஒரு கடையில் விற்பனையாளருடன் சகாக்களுடன் தொடர்புகொள்வது குழந்தைக்கு கடினமாக உள்ளது.

எனவே, சிறு வயதிலிருந்தே, அத்தகைய குழந்தைகளுக்கு கொடுக்கப்பட வேண்டும் சிறப்பு கவனம்உணர்ச்சி வளர்ச்சியின் அடிப்படையில். உணர்ச்சிகளின் அடிப்படையில் மற்றவர்களுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதையும், அதை எவ்வாறு “படிக்க” முடியும் என்பதையும் (முகபாவங்கள், சைகைகள், பார்வை மூலம்) அவர்களுக்குச் சொல்ல வேண்டும்.

குழந்தை எப்படி உணர்கிறது என்று தொடர்ந்து கேட்பதும் அவசியம்; இது பொதுவாக மற்ற நபர்களிடம் எவ்வாறு வெளிப்படுகிறது என்பதை விவரிக்கவும், அதனால் அவர் ஒப்பிட்டு வேறுபடுத்தி பார்க்க முடியும். புத்தகங்கள் மற்றும் திரைப்படங்களின் முக்கிய கதாபாத்திரங்களை பகுப்பாய்வு செய்வது ஆட்டிசத்திலிருந்து எம்பாத் வரையிலான பாதையை விரைவுபடுத்துவதில் நன்மை பயக்கும்.

செயலில் கேட்பது என்பது "உணர்ச்சி உணர்திறனை" வளர்க்கவும் உதவும். விஷயம் என்னவென்றால், எதையாவது சொல்லும் நபரிடம் கேட்பவர் தெளிவுபடுத்தும் கேள்விகளைக் கேட்கிறார். இவ்வாறு, அவர் உரையாசிரியரைப் பற்றி மேலும் கற்றுக்கொள்கிறார், மேலும் அவர் மேலும் திறக்கிறார். இந்த "வார்த்தை விளையாட்டில்" உங்கள் குழந்தைகளுடன் இடங்களையும் மாற்றலாம்.

பச்சாதாபத்தின் வகைகள்

ஒரு நபர் மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ள எவ்வளவு ஆழமாக கற்றுக்கொண்டார் என்பதைப் பொறுத்து, 3 வகையான "நுண்ணறிவு திறன்களை" வேறுபடுத்தி அறியலாம்:

அனுதாபம் = அனுதாபம்?

பெரும்பாலும் மக்கள் "பச்சாதாபம்" என்ற வார்த்தையை ஒரு பொருத்தமற்ற ஒத்த சொல்லாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள் - "அனுதாபம்". ஆனால் இவை வெவ்வேறு கருத்துக்கள் (சில நேரங்களில் ஒன்றுடன் ஒன்று இருந்தாலும்) மற்றும் அவை வெவ்வேறு காரணங்களையும் உந்துதல்களையும் கொண்டுள்ளன.

உதாரணமாக, ஒரு நற்பண்பு அல்லது பரோபகாரர் மற்றொருவருக்கு உதவ ஆசைப்படுகிறார். அவருக்கு எல்லாம் வேலை செய்ய வேண்டும், எல்லாம் நன்றாக இருக்க வேண்டும் என்று அவர்கள் விரும்புகிறார்கள், மேலும் அவர்கள் அவருடன் (அல்லது அவருக்குப் பதிலாக) அவரது பிரச்சினைகளைத் தீர்த்து அவரை உற்சாகப்படுத்த முயற்சிப்பார்கள். இது அக்கறையின் நேர்மையான நிகழ்ச்சி. அவர்கள் இயற்கையால் அப்படித்தான் இருக்கிறார்கள் மற்றும் அனைவருக்கும் உதவுகிறார்கள்.

அல்லது பரிதாபம். சாப்பாட்டுக்குப் பணம் வசூலிக்கப் போற பத்தியில் அறிமுகமில்லாத பிச்சைக்காரர்களைப் பார்த்து ஒரு நிமிஷம் திடீர்னு வருத்தப்படுவீங்க. ஒன்றிரண்டு காசுகளை எறிந்துவிட்டு நகர்ந்தனர். நீங்கள் அவர்களின் "உள் உலகில்" டைவ் செய்யவில்லை, "அவர்களின் ஆன்மாவை ஊடுருவி" இல்லை மற்றும் அவர்களின் உணர்ச்சிகளின் முழு பூச்செண்டை உணரவில்லை.

பச்சாதாபம் என்பது அனுதாபம் அல்லது வருத்தம் அல்ல, மாறாக மேலே இருந்து கொடுக்கப்பட்ட அல்லது சுயாதீனமாக உருவாக்கப்பட்ட பரிசு. மற்றொருவரின் நிலையில் மூழ்கி, அவரது உணர்ச்சிகளைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்.

அதே நேரத்தில், பச்சாதாபத்திற்கு உதவுவதற்கும் அக்கறை காட்டுவதற்கும் விருப்பம் இல்லாமல் இருக்கலாம். இது அனைத்தும் நபரைப் பொறுத்தது. உதாரணமாக, நாம் அனைவரும் ஒரு பிச்சைக்காரனை "பார்க்கிறோம்", ஆனால் எல்லோரும் அவரிடம் ஒரு நாணயத்தை கொடுக்க மாட்டார்கள். நீங்கள் பார்க்க முடியும் என, இவை முற்றிலும் வேறுபட்ட கருத்துக்கள்.

உதாரணமாக. நீங்கள் ஒரு கொழுத்த நபரைப் பார்த்தீர்கள், அவர் அவசரமாக உடல் எடையை குறைக்க வேண்டும் என்பதை உணர்ந்தீர்கள், இல்லையெனில் அவருக்கு விரைவில் பிரச்சினைகள் இருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் இதனுடன் அவரிடம் ஓட மாட்டீர்கள் மற்றும் அவரை ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் அழைத்துச் செல்ல மாட்டீர்கள். அவருக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை நீங்கள் வெறுமனே பொருட்படுத்தாமல் இருக்கலாம் (அவர் உணர்திறன் மிக்கவராகவும் இருக்கலாம்).

பச்சாத்தாபம் என்பது மற்றவர்களின் நிலையை உணரும் திறன் (திறன்) ஆகும், ஆனால் நீங்கள் யாருடைய காலணிகளில் ஏறியிருக்கிறீர்களோ அந்த நபரின் நன்மையை நோக்கமாகக் கொண்ட சில செயல்களுக்கு இது வழிவகுக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. ஒருவேளை எதிர்மாறாகவும் இருக்கலாம். , உதாரணமாக, அவர்கள் தங்கள் சுயநல நோக்கங்களுக்காக பிரத்தியேகமாக மக்களைப் பற்றிய புரிதலைப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

இது வெறுமனே மற்றவர்களின் உணர்வுகளின் மீது முக்காடு தூக்கி, அவர்களின் உணர்ச்சி நிலையை புரிந்து கொள்ளும் திறன். நீங்கள் அவர்களுடன் அனுதாபப்படுவீர்களா இல்லையா என்பது தனிப்பட்ட நபரைப் பொறுத்தது.

எதிர்மறை பக்கம்

மற்றவர்களைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் உணர்வதற்கும் எதிர்மறையாக என்ன இருக்க முடியும் என்று தோன்றுகிறது? இது மூன்றாவது கண் போன்றது! ஆனால் உளவியலாளர்கள் கூறுகையில், பச்சாதாபங்கள் பெரும்பாலும் உதவிக்காக அவர்களிடம் திரும்புகிறார்கள், ஏனென்றால் அவர்கள் பெரும்பாலும் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை ஆராய்ந்து தங்களை மூழ்கடிக்க முனைகிறார்கள், மேலும் இது வலுவான உணர்ச்சி சுமையை உருவாக்குகிறது.

கூடுதலாக, அவர்களில் மிகவும் மனசாட்சி உள்ளவர்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் நிலைக்கு அவர்கள் பொறுப்பு என்று நம்புகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் அவர்களை நன்கு புரிந்து கொள்ள முடியும் (மற்றவர்களைப் போலல்லாமல்). இது அன்புக்குரியவர்களுடன் மட்டுமே வெளிப்பட்டால் நன்றாக இருக்கும், ஆனால் அவர்கள் பெரும்பாலும் தங்களுக்குத் தெரியாதவர்களுக்கு உதவ முயற்சிக்கிறார்கள், இது அவர்களின் ஆற்றலையும் நேரத்தையும் அதிகம் எடுக்கும்.

கூடுதலாக, பல பச்சாதாபங்கள் மற்றவர்களின் பிரச்சினைகளில் அதிக கவனம் செலுத்துகின்றன மற்றும் அவர்களின் தனிப்பட்ட அனுபவங்களை மறந்துவிடுகின்றன. இதன் விளைவாக, அவர்கள் கேட்கப்படாமல் இருக்கிறார்கள் மற்றும் உதவிக்காக மற்றவர்களிடம் திரும்ப முடியாது. அவர்கள் உள்ளே வேறொருவரின் மற்றும் அவர்களின் சொந்த எதிர்மறையுடன் விடப்படுகிறார்கள். அவர்கள் தங்களைப் புறக்கணிக்கிறார்கள்.

மேலும் தோன்றும் வேலையில் பிரச்சினைகள், empaths ஒருவித தலைமை பதவியை ஆக்கிரமித்தால். கீழ்படிந்தவர்களின் பணியின் கடுமையான அறிவுறுத்தல்கள் அல்லது எதிர்மறை மதிப்பீடுகளை வழங்குவது அவர்களுக்கு கடினம், ஏனென்றால் இது அவர்களால் எவ்வளவு எதிர்மறையாக உணரப்படுகிறது என்பதை அவர்கள் அறிவார்கள் (உண்மையில், அவர்கள் தங்களை இந்த வழியில் கசையடித்துக் கொள்வார்கள்). எனவே, அத்தகைய முதலாளிகள் ஒரு குறிப்பிட்ட நபரின் பிரத்தியேகங்களை அறிந்து, சலுகைகளை வழங்கலாம்.

பச்சாதாப சிந்தனை உரையாடலின் சூழலுக்கு (உணர்ச்சி பின்னணி) அதிக கவனம் செலுத்த உங்களைத் தூண்டுகிறது, அதன் சாராம்சம் மட்டுமல்ல. அத்தகைய நபர்கள் எப்போதும் ஒரு நபர் உண்மையில் என்ன சொல்ல அல்லது செய்ய விரும்புகிறார் என்பதைப் புரிந்து கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். இது சந்தேகத்திற்கிடமான தன்மை எனப்படும் ஒரு பண்பை உருவாக்குகிறது மற்றும் முக்கியமற்ற விவரங்களைப் பற்றி சிந்திக்க அதிக நேரம் செலவிட வழிவகுக்கிறது.

அனுதாப உணர்வுகளுக்குடிவி மற்றும் இணையத்தில் செய்திகளைப் பார்ப்பது மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் அவர்கள் எல்லாவற்றையும் தாங்களாகவே கடந்து அதை இதயத்தில் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள். உறவுகளைப் பற்றியும் இதைச் சொல்லலாம்: நட்பு மற்றும் அன்பு. அவர்கள் மிகவும் அனுதாபம் கொண்டவர்கள், மேலும் ஒவ்வொரு இதயமும் உலகளாவிய சோகத்தைத் தாங்க முடியாது.

பச்சாதாபத்தில் எப்படி "எரிக்கக்கூடாது"?

பச்சாதாபம் உங்கள் வாழ்க்கையை அழிக்க அனுமதிக்காமல் இருக்க, உங்கள் குறிக்கோள்கள், மதிப்புகள், உணர்வுகள், எண்ணங்கள், நோக்கங்கள் ஆகியவற்றை நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். எனவே மற்றொரு நபருடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அதில் கரைய வேண்டாம்மற்றும் உங்கள் சொந்த முக்கியத்துவத்தை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

மாற்ற முடியாத ஒரு சோகமான சூழ்நிலை ஏற்பட்டால், என்ன நடக்கிறது என்பதை உணர்ந்துகொள்வதற்கும், அதைப் புரிந்துகொள்வதற்கும், தற்போதைய யதார்த்தத்தின் நிலையான அழுத்தத்தின் கீழ் இருக்காமல் இருப்பதற்கும் சிறிது நேரம் அதிலிருந்து விலகி இருக்க முயற்சிக்க வேண்டும்.

மற்றொரு நபரில் மூழ்கியதன் விளைவாக, இரக்கம் உங்களில் எழுந்தால், அந்த நபருக்கு உதவுவதற்கு நீங்கள் போதுமான இலக்குகளை நிர்ணயித்து, போதுமான பொறுப்பை மட்டுமே எடுக்க வேண்டும். உதாரணமாக, உங்கள் கடைசி பணத்தை கொடுக்க அல்ல, ஆனால் ஒரு நபருக்கு வேலை தேட உதவுவதற்காக.

பச்சாதாபம் தானே (மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு பதில்) பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அதை சரியாகப் பயன்படுத்துவதற்கும் அதை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் இயலாமை. முக்கிய விஷயம் கற்றுக்கொள்வது பிறர் பிரச்சனைகளில் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்காமல் பங்கு கொள்ளுங்கள்பின்னர் அன்புக்குரியவர்களுடன் அன்பான நட்பு மற்றும் சக ஊழியர்களுடன் பணிபுரியும் உறவுகள் இரண்டையும் நிறுவுவது எளிதாக இருக்கும்.

அதிர்ஷ்டம் உங்களுக்கு உரித்தாகட்டும்! வலைப்பதிவு தளத்தின் பக்கங்களில் விரைவில் சந்திப்போம்

நீங்கள் சென்று மேலும் வீடியோக்களை பார்க்கலாம்

");">

நீங்கள் ஆர்வமாக இருக்கலாம்

விரக்தி - நம்பிக்கையின்மையிலிருந்து ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது எப்படி? அகங்காரம் மற்றும் ஈகோசென்ட்ரிசம் என்றால் என்ன - அவற்றுக்கிடையே என்ன வித்தியாசம் ஒரு சமூகப் பயம் என்பது தனிமையை விரும்புபவன் அல்லது சமூகப் பயத்தால் பாதிக்கப்பட்ட நோயாளி
பரோபகாரம் - அது என்ன மற்றும் ஒரு நற்பண்பாளராக இருப்பது லாபகரமானதா?

உங்களுக்கு நெருக்கமான ஒருவர் பச்சாதாபமாக இருக்கலாம் என்று சந்தேகிக்கிறீர்களா? பச்சாதாபங்கள் தங்களைச் சுற்றியுள்ள மக்களுடன் சிறப்புப் பிணைப்பை உருவாக்க முடியும். அத்தகையவர்கள் தேவைப்படும்போது உணர முடியும். பெரும்பாலும், உங்கள் வாழ்வில் உள்ள பச்சாதாபம் "மிகவும் உணர்திறன்" என்று எல்லோரும் அழைக்கும் நபராக இருக்கலாம். அத்தகையவர்கள் சிறப்பு வாய்ந்தவர்கள், உங்கள் வாழ்க்கையில் அத்தகைய நபர் இருந்தால், நீங்கள் அதிர்ஷ்டசாலி என்று கருதலாம். இருப்பினும், பச்சாதாபங்கள் சிறப்பு கவனத்துடனும் எச்சரிக்கையுடனும் நடத்தப்பட வேண்டும் என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும். முதலில், ஒரு விஷயத்தைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும்: பச்சாதாபம் என்றால் என்ன? அப்படிப்பட்டவர்களுக்கு அனுதாபம் காட்டத் தெரியும் என்பது முக்கியமல்ல. நீங்கள் மற்றவர்களிடம் அக்கறை அல்லது அக்கறையை உணரும்போது பச்சாதாபம் ஏற்படுகிறது. நீங்கள் ஒருவருடன் அனுதாபம் காட்டினால், நீங்கள் இரக்கத்தை உணர்கிறீர்கள், நிலைமை மேம்படும் என்று நம்புகிறேன். பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்களின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்ளும் திறன். ஒரு நபர் பச்சாதாபமாக இருக்கும்போது, ​​​​அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள மக்களின் உணர்வுகளைப் பற்றியும், குறிப்பாக ஆழமான புரிதலைக் கொண்டிருப்பதாகவும் அர்த்தம். நம்பகமான இணைப்புஇந்த உணர்வுகளுடன். பச்சாதாபங்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் கிட்டத்தட்ட அவர்கள் சொந்தமாக உணர முடியும். சொந்த உணர்வுகள்மற்றும் உணர்ச்சிகள். நீங்கள் என்னை நம்பவில்லை என்றால், சராசரி மனிதனின் மூளையை விட பச்சாதாபத்தின் மூளை சற்று வித்தியாசமாக இருக்கும் என்று அறிவியல் ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன.

உணர்திறன்

பச்சாதாபங்கள் தாங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள் என்ற உண்மையை மறைக்க முயற்சி செய்யலாம். அவர்கள் இதை ஓரளவு செய்கிறார்கள், இதனால் அவர்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் அவற்றை ஆற்றல் மூலமாகப் பார்க்க முடியும். பச்சாதாபங்கள் மற்றவர்களுக்கு பாரமாக இருக்க விரும்பவில்லை, எனவே அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சிகளை மறைக்கிறார்கள்.

உணர்ச்சிகளை உள்வாங்கும் திறன்

ஒரு பச்சாதாபம் தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கும்போது மகிழ்ச்சியாக உணர முடியும், மேலும் தன்னைச் சுற்றியுள்ள அனைவரும் மோசமாக உணரும்போது மோசமாக உணர முடியும். உணர்ச்சிபூர்வமான மட்டத்தில் மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபங்கள் மிகவும் இணைக்கப்பட்டுள்ளன, அவர்கள் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அவர்கள் சொந்தமாக உணர்கிறார்கள்.

உள்முகம்

பச்சாதாபங்கள் தாங்கள் இருக்கும் நபர்களின் உணர்ச்சிகளை தொடர்ந்து உணர்வதால், அவர்கள் ஓய்வு எடுப்பதற்காக மக்களுடன் தொடர்பைத் தவிர்க்கலாம். பச்சாதாபத்திற்காக தனியாக சிறிது நேரம் செலவிடுவது அவர்களுக்கு ஓய்வு மற்றும் உணர்ச்சி சோர்வு உணர்வுகளில் இருந்து மீள உதவும்.

இயற்கையுடன் தொடர்பு

இயற்கையில் நேரத்தை செலவிடுவதை மிகவும் ரசிக்கும் ஒருவரை நீங்கள் அறிந்தால், அந்த நபர் ஒரு அனுதாபமாக இருக்கலாம். ஒரு அழகான சூழலில் இயற்கையில் இருக்கும்போது ஒரு நபர் உணரும் மகிழ்ச்சி மற்றும் அமைதியின் உணர்வுகளுடன் எதையும் ஒப்பிட முடியாது. பெரும்பாலான மக்களை விட உணர்ச்சிவசப்படுபவர்கள் இதை மிகவும் வலுவாக உணர்கிறார்கள். இயற்கையானது அவர்களின் பேட்டரிகளை ரீசார்ஜ் செய்ய உதவுகிறது, திறந்த வெளியில் நேரத்தை செலவழிப்பதன் மூலம் அவர்கள் பெறும் நேர்மறையான உணர்வுகளை நிரப்புகிறது.

பொய்களைக் கண்டறியும் திறன்

பச்சாதாபங்களுக்கு ஒரு சிறப்புத் திறன் உள்ளது - அவர்கள் மற்றவர்களின் மூலம் நேரடியாகப் பார்க்க முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, பொய்களைக் கண்டறியும் திறனில் இது பிரதிபலிக்கிறது. ஒரு நபர் பொய் சொல்கிறாரா என்பதை ஒரு பச்சாதாபம் எளிதில் சொல்ல முடியும், ஏனெனில் அவர் மக்களின் உணர்ச்சிகளையும் உண்மையான நோக்கங்களையும் படிக்க முடியும்.

அதிகமாக கொடுக்கிறார்கள்

பச்சாதாபங்கள் மற்றவர்களின் தேவைகளைக் கவனிப்பதில் அதிக நேரத்தையும் சக்தியையும் செலவிடுகின்றன. இதன் காரணமாக, அவர்களே நிறைய எதிர்மறை உணர்ச்சிகளைக் கொண்டிருக்கலாம். பச்சாதாபங்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவுவதற்கான வலுவான தேவையை உணர்கின்றன, ஆனால் சில சமயங்களில் அவர்கள் மற்றவர்களுக்கு உதவும்போது, ​​அவர்கள் உணர்ச்சி ரீதியாக தங்களை காயப்படுத்துகிறார்கள். அவர்கள் ரீசார்ஜ் செய்ய செல்ல முயற்சிக்கும்போது, ​​​​அவர்கள் சுயநலமாக இருப்பதாக உணர ஆரம்பிக்கிறார்கள். பச்சாதாபங்கள் தங்களை முதலிடம் வகிக்கப் பழகவில்லை என்றாலும், தங்களைக் கவனித்துக் கொள்ள நினைவில் கொள்ள வேண்டும்.

அதிகரித்த உள்ளுணர்வு

பச்சாதாபங்கள் இயற்கையாகவே அவர்களின் உணர்வுகளுடன் மிகவும் தொடர்பில் இருக்கின்றன. மிகவும் தீவிரமான முடிவுகளை எடுப்பதில் கூட அவர்கள் தங்கள் உள்ளுணர்வை நம்புகிறார்கள். அவர்கள் பிரபஞ்சத்துடன் இணைந்திருப்பதை உணர்கிறார்கள் மற்றும் தினசரி அடிப்படையில் தேர்வுகளை செய்ய தங்கள் உள்ளுணர்வைப் பயன்படுத்தலாம்.

மன அழுத்தத்திற்கான போக்கு

பச்சாதாபங்கள் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் மிகவும் வலுவாக உணருவதால், அவர்கள் இந்த உணர்ச்சிகளால் மிக எளிதாக மூழ்கடிக்கப்படலாம். இது தவிர, ஒரு empath ஒரே நேரத்தில் பல பணிகளைச் செய்தால், அவர்கள் வரம்பிற்கு அதிகமாக உணரலாம். இது அவருக்கு கடுமையான மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

அவை செயல்பட எளிதானவை

ஒரு கையாளுதல் நபர் ஒரு பச்சாதாபத்தை எளிதில் பயன்படுத்த முடியும். காரணம், கையாளுபவர்கள் பச்சாதாபங்களைக் கண்டறிந்து, அவர்களுக்கு எதிராக அவர்களின் பச்சாதாபத் திறன்களைப் பயன்படுத்தி அவர்கள் விரும்புவதைப் பெற முடியும். அனுதாபத்தின் உதவியுடன் தனது இலக்கை அடைய எந்த பொத்தான்களை அழுத்த வேண்டும் மற்றும் எந்த சரங்களை இழுக்க வேண்டும் என்பதை கையாளுபவர் அறிந்திருக்கிறார். யாரோ ஒருவர் தங்களைக் கையாள்வதாக உணரும் தருணத்தில் பச்சாதாபங்கள் மிகுந்த கவனத்துடன் இருக்க வேண்டும்.

ஆழமான மற்றும் வலுவான அன்பிற்கான திறன்

அவர்கள் அனுபவிக்கும் எல்லா உணர்ச்சிகளையும் போலவே, பச்சாதாபங்களும் அன்பை மிகவும் வலுவாகவும் ஆழமாகவும் உணர்கிறார்கள். இந்த அன்பு ஒரு துணை அல்லது மனைவி முதல் குடும்ப உறுப்பினர்கள் மற்றும் அவர்களின் வாழ்க்கையில் உள்ள அனைவருக்கும் பரவுகிறது. பச்சாதாபங்கள் தங்கள் வாழ்க்கையில் உள்ளவர்களை ஆழமாக நேசிப்பதாகவும், அவர்கள் மீது எப்போதும் அக்கறை காட்டுவதாகவும் உணரவைக்கும். அவர்கள் ஒட்டுமொத்த சமுதாயத்தின் மீதும் வலுவான பாராட்டு உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர். பச்சாதாபங்கள் மதிப்புமிக்க மற்றும் பாதுகாக்கப்பட வேண்டிய சிறப்பு நபர்கள். உங்கள் வாழ்க்கையில் உங்களுக்கு ஒரு அனுதாபம் இருந்தால், நீங்கள் அவர்களுக்கு கொடுக்க வேண்டும் தேவையான நேரம்மற்றும் அவர் குணமடைய இடம். அப்படிப்பட்டவர்கள் எல்லோரிடமிருந்தும் விலகும்போது சமூக விரோதமாக நடந்து கொள்ள மாட்டார்கள் என்பதை நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபத்துடன் வாழ்க்கையை கடந்து செல்வது கடினமாக இருக்கலாம், ஆனால் அவர்களிடம் ஒரு சிறப்பு பரிசு உள்ளது, அது கவனமாகவும் மரியாதையுடனும் நடத்தப்பட வேண்டும்.

பலர் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். சில நேரங்களில் நீங்கள் மற்றவர்களுடன் பச்சாதாபம் காட்டலாம், அது உங்களுக்கும் அழிவை ஏற்படுத்தும் உணர்திறன் கொண்ட நபர். இரக்கத்தின் தெளிவான எல்லையைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி, சமூக மற்றும் உடல் இடத்தை உருவாக்கலாம், அங்கு நீங்கள் உருவாக்கலாம், விலகிச் செல்லலாம் எதிர்மறை செல்வாக்குமற்றவர்களின் உணர்ச்சிகள்

படிகள்

மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு உங்கள் எதிர்வினை பற்றிய விழிப்புணர்வு

நீங்கள் எவ்வளவு உணர்திறன் உடையவர் என்று சிந்தியுங்கள்.அதிக உணர்திறன் கொண்ட நபர் (HSP) உணர்ச்சிவசப்படக்கூடியவர் மற்றும் எளிதில் உற்சாகமானவர். HNS இன் முக்கிய பண்புகள்:

• உணர்ச்சி உறுப்பு: உங்கள் ஐந்து புலன்களும் எதில் கவனம் செலுத்துகின்றன என்பதை நீங்கள் விரிவாகப் பாராட்டலாம்: மென்மையான துணி, ஆழமான வண்ணங்கள், செழுமையான ஒலிகள் மற்றும் பல.
• நுணுக்கங்கள் மற்றும் அவற்றின் பொருள்: மறைக்கப்பட்ட அர்த்தத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம்.
• உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு: உங்கள் உணர்ச்சி நிலையுடன் நீங்கள் இணக்கமாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் சுய கவனிப்பின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
• படைப்பாற்றல்: நீங்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான உள்முக சிந்தனையாளர்.
• நீங்கள் பச்சாதாபம் கொண்டவர்: மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்.

1. நீங்கள் ஒரு "பச்சாதாபம்" என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.ஒரு பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்ட ஒரு நபர், மற்ற நபர்களை விட அதிகம். அனைத்து அனுதாபங்களும் HSPகள், ஆனால் எல்லா HSPகளும் empaths அல்ல. உங்களுக்கு அனுதாபம் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் அறிகுறிகள் கீழே உள்ளன:

   • மற்றவர்களின் பயம், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் இந்த உணர்வுகளை உங்களுடையதாக உணர்கிறீர்கள், மற்றவர்களின் வலியை உங்களுடையதாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். இவர்கள் அவசியம் அந்நியர்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பாத நபர்கள் அல்ல. அவர்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள், சக ஊழியர்கள், நண்பர்கள்.
   • மக்கள் கூட்டத்தின் முன்னிலையில் நீங்கள் திடீரென்று சோர்வு, உடல்நலக்குறைவு மற்றும் சோகமாக உணரலாம்.
   • சத்தம், நாற்றம் மற்றும் மக்களின் அதிகப்படியான பேசும் தன்மை ஆகியவை உங்களை பதட்டமாகவும், சங்கடமாகவும் ஆக்கிவிடும்.
   • உங்கள் ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்ய நீங்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும்.
   • உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் சிந்திக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் உணர்வுகள் எளிதில் புண்படும்.
   • நீங்கள் இயற்கையாகவே தாராள மனப்பான்மை உடையவர், ஆன்மீக நாட்டம் கொண்டவர், நல்ல கேட்பவர்.
   • உங்கள் காரை அருகில் எங்காவது வைத்திருப்பது போன்ற விரைவான தப்பிக்கும் திட்டம் பொதுவாக உங்களிடம் உள்ளது.
   • நெருக்கத்தின் தருணங்களில், நீங்கள் மூச்சுத் திணறலை உணரலாம் மற்றும் உங்களை நீங்களே இழப்பது போல் உணரலாம்.

2. மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் எப்போது மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.எல்லோரும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை ஒரே மாதிரியாக உணர மாட்டார்கள். ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் நிச்சயமாக அவர்கள் மற்றவர்களால் மிகவும் பாதிக்கப்படும் தருணங்கள் உள்ளன. இது உங்களுக்கு எந்த தருணங்களில் மற்றும் எந்த வடிவத்தில் நிகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.

   • மற்றவர்களைச் சுற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களில் அடிக்கடி எழும் உணர்ச்சிகளைக் கவனியுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவரைக் கவர விரும்பும் போது உங்கள் உணர்ச்சிகள் எழுமா? யாராவது உங்களை பயமுறுத்தும்போது அவை ஏற்படுமா? நீங்கள் கூட்டமாக இருக்கும்போது நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்களா?

3. உங்களை ஒடுக்குபவர்களை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும்.விமர்சகர்கள், பாதிக்கப்பட்டவர்கள், நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் சர்வாதிகாரிகளைக் கையாள்வது பச்சாதாபங்களுக்கு மிகவும் கடினம். இத்தகைய மக்கள் பெரும்பாலும் "உணர்ச்சி வாம்பயர்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

   கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்வீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.நீங்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​உங்கள் எல்லைகள் மிகவும் தளர்வாக இருக்கலாம். உங்கள் பதில்களை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள், இது உங்கள் நடத்தையில் ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்கும்.

   காலக்கெடுவை அமைக்கவும்.நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் நின்று புகார்களைக் கேட்கலாம் என்பதற்கான காலக்கெடுவைக் கண்டறியவும், இது உங்களின் உறுதிப்பாட்டிற்கு இன்றியமையாதது உளவியல் நிலை. உங்களை ஒடுக்குபவர்களுடன் பழகும்போது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய எல்லைகளை அமைக்கவும்.

   • உதாரணமாக, 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே நிற்க முடிந்தால், 2 மணிநேரம் சுற்றி நின்று பிரச்சனைகளைக் கேட்காதீர்கள். மன்னிப்பு கேட்டு, உரையாசிரியரை விட்டு விடுங்கள்.

உங்கள் சொந்த இடத்தை உருவாக்கவும்

1. உங்களை நம்பியிருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.உங்கள் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள், ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளைக் கேளுங்கள். உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பெற்று மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் வகையில் மற்றவர்களுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், என்ன செய்வது சரியானது என்பதைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருந்தால், அவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் எதிர்வினைகளையும் உங்கள் சொந்தமாக நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள். மாறாக, கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள் சரியான தொடர்புமற்றவர்களுடன்.

   உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் வீட்டில் உங்கள் சொந்த மூலையை உருவாக்கவும்.உங்கள் தனியுரிமைக்கு மதிப்பளித்து, குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்குமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தால் நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடிய ஒரு இடத்தை நீங்களே உருவாக்குங்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது, உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்ச்சிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். , நீங்கள் அமைதி மற்றும் அமைதியுடன் தொடர்புபடுத்தும் இடத்தைக் கண்டறியவும்.

   • உங்கள் அறையில் ஒரு நீர்வீழ்ச்சி அல்லது அழகான காடுகளின் படத்தை மாட்டிவிட்டு, உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் போது அதைப் பாருங்கள்.

2. நீங்கள் மக்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு உடல் இடத்தைக் கொடுங்கள்.மக்கள் கூட்டத்தால் சூழப்பட்ட உங்கள் சொந்த உடல் இடத்தைக் கொண்டிருப்பது, உணர்வுபூர்வமான இடத்தைக் கண்டறிய உதவும். நீங்கள் பலரால் சூழப்பட்டிருக்கும் போது, ​​விளிம்பில் அமர்ந்து அல்லது தொலைவில் நிற்பது போன்ற "தங்குமிடம்" ஒன்றைக் கண்டறியவும்.

   • நீங்கள் ESP மற்றும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவராக இருந்தால், உங்களுக்கு உணர்ச்சிவசப்படும் இடங்களைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உணவகத்தில், சுவரில் முதுகில் அமர்ந்து உட்காரக்கூடிய இருக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மைய மேஜையில், கழிவறைக்கு அருகில் அல்லது குப்பைத் தொட்டிக்கு அருகில் உட்கார வேண்டாம்.

3. உள் அமைதி உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அல்லது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் இடத்தை கற்பனை செய்வதன் மூலம் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை உள்வாங்கத் தொடங்குவது போல் உணர்ந்தால், இது ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும். சில நிமிடங்களுக்கு, நிதானமாக எதிர்மறையை வெளியேற்றி உள்ளிழுக்கவும். இது உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும், பயம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது.

உங்கள் சொந்த பலத்தை வலுப்படுத்த நேர்மறையான மாற்றங்கள்

உருவாக்க நேர்மறை உணர்ச்சிகள்உங்கள் உள் வலிமையை அதிகரிக்கும்.நீங்கள் அமைதி மற்றும் அன்பால் சூழப்பட்டிருந்தால், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் வாடிப்போகும் அதே சக்தியுடன் நீங்கள் பூப்பீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சி உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

தேடு நேர்மறை மக்கள்மற்றும் சூழ்நிலைகள்.உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நேர்மறை உங்கள் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு உங்கள் உணர்திறனை முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாது, எனவே நேர்மறையான நபர்களுடன் பழகவும்.

உங்கள் சொந்த சோர்வை கட்டுப்படுத்தவும்.சிலர், மற்றும் குறிப்பாக பச்சாதாபங்கள், மற்றவர்களை விட என்ன நடக்கிறது என்பதில் அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள், மேலும் சாதாரண மக்கள் எதையும் உணராத சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் அதிகமாக உணர முடியும்.

பலர் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்கள். சில சமயங்களில் நீங்கள் அதிக உணர்திறன் கொண்ட நபராக இருந்தால் உங்களுக்கு அழிவை ஏற்படுத்தும் அளவிற்கு மற்றவர்களுடன் நீங்கள் அனுதாபம் காட்டலாம். இரக்கத்தின் தெளிவான எல்லையைக் கொண்டிருப்பதன் மூலம் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சிகளுக்கு முன்னுரிமை அளிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். பின்னர் நீங்கள் உங்கள் சொந்த உணர்ச்சி, சமூக மற்றும் உடல் இடத்தை உருவாக்க முடியும், அங்கு நீங்கள் உருவாக்க முடியும், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளின் எதிர்மறையான செல்வாக்கிலிருந்து உங்களைத் தூர விலக்கிக் கொள்ளலாம்.

ஏனென்றால், உணர்ச்சிகளின் இருப்பிடமாக அறியப்படும் சோலார் பிளெக்ஸஸ் சக்ரா அடிவயிற்றின் மையத்தில் உள்ளது. ஒரு உணர்திறன் கொண்ட நபர் தனது திறன்களை அறியாதபோது ஏற்கனவே நெடுவரிசையில் வலி பொதுவாக உருவாகிறது. ஒரு நபர் தனது பரிசைப் பெறுவதற்குத் தயார் செய்யத் தவறினால், இறுதியில் வலி மற்றும் காரணமின்றி இருப்பதைப் பற்றிய நிலையான உணர்வு ஏற்படுகிறது.

நீங்கள் உங்கள் நட்பு வட்டத்தின் "உளவியலாளர்"

மக்கள் உணர்திறன் உடையவர்களாக இருப்பதில் நம்பிக்கை கொண்டுள்ளனர். எனவே, இந்த நபர் கவனிக்கப்படாவிட்டால், அவர் அறியப்பட்ட மற்றும் அறியப்படாத உணர்ச்சிகளின் வைப்புத்தொகையாக மாறலாம். பொறாமை என்பது சமநிலையின்மை மற்றும் நம்மை பலவீனப்படுத்தும் ஒரு சங்கடமான உணர்வு. பொறாமையால், நம்மை நாமே காட்டிக் கொடுத்ததாக உணர்கிறோம்: எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நாம் உணருவதை நாம் உணரக்கூடாது என்று உணர்கிறோம்!

படிகள்

மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு உங்கள் எதிர்வினை பற்றிய விழிப்புணர்வு

நீங்கள் எவ்வளவு உணர்திறன் உடையவர் என்று சிந்தியுங்கள்.அதிக உணர்திறன் கொண்ட நபர் (HSP) உணர்ச்சிவசப்படக்கூடியவர் மற்றும் எளிதில் உற்சாகமானவர். HNS இன் முக்கிய பண்புகள்:

• உணர்ச்சி உறுப்பு: உங்கள் ஐந்து புலன்களும் எதில் கவனம் செலுத்துகின்றன என்பதை நீங்கள் விரிவாகப் பாராட்டலாம்: மென்மையான துணி, ஆழமான வண்ணங்கள், செழுமையான ஒலிகள் மற்றும் பல.
• நுணுக்கங்கள் மற்றும் அவற்றின் பொருள்: மறைக்கப்பட்ட அர்த்தத்தை நீங்கள் புரிந்துகொள்கிறீர்கள் மற்றும் முடிவுகளை எடுக்க அவசரப்பட வேண்டாம்.
• உணர்ச்சி விழிப்புணர்வு: உங்கள் உணர்ச்சி நிலையுடன் நீங்கள் இணக்கமாக இருக்கிறீர்கள் மற்றும் சுய கவனிப்பின் முக்கியத்துவத்தைப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள்.
• படைப்பாற்றல்: நீங்கள் மிகவும் ஆக்கப்பூர்வமான உள்முக சிந்தனையாளர்.
• நீங்கள் பச்சாதாபம் கொண்டவர்: மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவர்.

நீங்கள் ஒரு "பச்சாதாபம்" என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.ஒரு பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு குறிப்பாக உணர்திறன் கொண்ட ஒரு நபர், மற்ற நபர்களை விட அதிகம். அனைத்து அனுதாபங்களும் HSPகள், ஆனால் எல்லா HSPகளும் empaths அல்ல. உங்களுக்கு அனுதாபம் உள்ளதா என்பதைத் தீர்மானிக்க உதவும் அறிகுறிகள் கீழே உள்ளன:

பொறாமை நம்மை உள்ளுக்குள் பிரிக்கிறது. நம் இருப்பின் ஒரு பக்கம் கவனம் விலக்கப்பட்டதாகக் கூக்குரலிடும்போது, ​​​​மற்றொரு பக்கம் அதே விஷயத்தில் நம்மை நிந்திக்கிறது, ஏனென்றால் பொறாமை உறவின் ஒழுங்கையும் உணர்ச்சி சமநிலையையும் அழிக்க அச்சுறுத்துகிறது. அரிதாகவே ஒப்புக் கொள்ளப்பட்டாலும், பொறாமை என்பது அனைத்து மனித உறவுகளிலும் அன்றாட வாழ்க்கையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கும் ஒரு பொதுவான உணர்ச்சியாகும். பொறாமையை நேரடியாக அங்கீகரிப்பதும் கையாள்வதும் ஒரு ஆரோக்கியமான உள் செயலாகும், இது சுய-கண்டுபிடிப்பின் பரிணாம செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகிறது.

எவ்வாறாயினும், அது நமது தேர்வுகளை செய்யும் திறனை இழக்கச் செய்யும் போது அது நோயியல் ஆகிறது. எனவே, பொறாமை என்பது காலப்போக்கில் மறைந்து போகும் ஒரு சாதாரணமான மற்றும் குழந்தை உணர்வாகக் கருதப்படக்கூடாது, மாறாக ஒரு நபரின் உணர்ச்சிகரமான நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் சரியான செயல்பாட்டை சமரசம் செய்யும் ஒரு நோயாகவும், அதே போல் அவர்களின் உறவின் இயக்கவியலாகவும் பார்க்கப்பட வேண்டும்.

• மற்றவர்களின் பயம், பதட்டம் மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீங்கள் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் இந்த உணர்வுகளை உங்களுடையதாக உணர்கிறீர்கள், மற்றவர்களின் வலியை உங்களுடையதாக எடுத்துக்கொள்கிறீர்கள். இவர்கள் அவசியம் அந்நியர்கள் அல்லது நீங்கள் விரும்பாத நபர்கள் அல்ல. அவர்கள் குடும்ப உறுப்பினர்கள், சக ஊழியர்கள், நண்பர்கள்.
• மக்கள் கூட்டத்தின் முன்னிலையில் நீங்கள் திடீரென்று சோர்வு, உடல்நலக்குறைவு மற்றும் சோகமாக உணரலாம்.
• சத்தம், நாற்றம் மற்றும் மக்களின் அதிகப்படியான பேசும் தன்மை ஆகியவை உங்களை பதட்டமாகவும், சங்கடமாகவும் ஆக்கிவிடும்.
• உங்கள் ஆற்றலை ரீசார்ஜ் செய்ய நீங்கள் தனியாக இருக்க வேண்டும்.
• உங்கள் உணர்வுகளைப் பற்றி நீங்கள் அதிகம் சிந்திக்க மாட்டீர்கள். உங்கள் உணர்வுகள் எளிதில் புண்படும்.
• நீங்கள் இயற்கையாகவே தாராள மனப்பான்மை உடையவர், ஆன்மீக நாட்டம் கொண்டவர், நல்ல கேட்பவர்.
• உங்கள் காரை அருகில் எங்காவது வைத்திருப்பது போன்ற விரைவான தப்பிக்கும் திட்டம் பொதுவாக உங்களிடம் உள்ளது.
• நெருக்கத்தின் தருணங்களில், நீங்கள் மூச்சுத் திணறலை உணரலாம் மற்றும் உங்களை நீங்களே இழப்பது போல் உணரலாம்.

மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு நீங்கள் எப்போது மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருக்கிறீர்கள் என்பதைக் கண்டறியவும்.எல்லோரும் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை ஒரே மாதிரியாக உணர மாட்டார்கள். ஆனால் ஒவ்வொருவருக்கும் நிச்சயமாக அவர்கள் மற்றவர்களால் மிகவும் பாதிக்கப்படும் தருணங்கள் உள்ளன. இது உங்களுக்கு எந்த தருணங்களில் மற்றும் எந்த வடிவத்தில் நிகழ்கிறது என்பதைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிக்கவும்.

பொறாமையின் நெருப்பு அடங்கவில்லை என்றால், அது நம்மை எரித்து, கடுமையான விளைவுகளைத் தருகிறது: அவநம்பிக்கை மற்றும் ஆக்கிரமிப்பால் தூண்டப்பட்டு, நாம் கவலை, கோபம், அவமானம், அவமானம், மனச்சோர்வு மற்றும் பழிவாங்கும் விருப்பத்தை கூட ஏற்படுத்துகிறோம். சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டிய நோய்த்தொற்றின் கவனம் சுயமரியாதையாக இருக்கும், ஏனென்றால் அது குறையும் போது, ​​​​அது நமக்கு ஒரு நிலையான பாதுகாப்பின்மை மற்றும் சக்தியற்ற உணர்வைத் தருகிறது, எனவே கற்பனையால் நம்மை அழைத்துச் செல்ல அனுமதிக்கிறோம் - உண்மையில், எப்போதும் எதிர்மறை.

பொறாமை ஒரு எச்சரிக்கை அறிகுறியாகத் தோன்றுகிறது, இது உண்மையான அல்லது கற்பனையான அச்சுறுத்தல் நமது பாதிப்புக்குள்ளான பிரதேசத்தை ஆக்கிரமிக்கிறது என்பதை அறிவிக்கிறது. எங்களின் பாதுகாப்பு உள்ளுணர்வு, நேசிப்பவரை இழக்கும் ஆபத்து அல்லது நம்மைப் பாதுகாப்பாகவும் பாதுகாப்பாகவும் உணரச் செய்யும் சூழ்நிலைகளை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

• மற்றவர்களைச் சுற்றி நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள். உங்களில் அடிக்கடி எழும் உணர்ச்சிகளைக் கவனியுங்கள். உங்களைச் சுற்றியுள்ள ஒருவரைக் கவர விரும்பும் போது உங்கள் உணர்ச்சிகள் எழுமா? யாராவது உங்களை பயமுறுத்தும்போது அவை ஏற்படுமா? நீங்கள் கூட்டமாக இருக்கும்போது நீங்கள் அதிகமாக உணர்கிறீர்களா?

உங்களை ஒடுக்குபவர்களை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும்.விமர்சகர்கள், பாதிக்கப்பட்டவர்கள், நாசீசிஸ்டுகள் மற்றும் சர்வாதிகாரிகளைக் கையாள்வது பச்சாதாபங்களுக்கு மிகவும் கடினம். இத்தகைய மக்கள் பெரும்பாலும் "உணர்ச்சி வாம்பயர்கள்" என்று அழைக்கப்படுகிறார்கள்.

ஹெலிங்கர் ஒரு ஜெர்மன் உளவியலாளர் ஆவார், இப்போது 81 வயது, அவர் உருவாக்கினார் புதிய அணுகுமுறைகுடும்ப விண்மீன் என்று அழைக்கப்படும் முறையான உளவியல் சிகிச்சைக்கு, இதில் ஒரு நபரின் மோதல்களின் தோற்றம் தனிப்பட்ட உளவியல் வரிசையால் கருதப்படுவதில்லை, மாறாக அவரது குடும்ப வரலாற்றிற்காக உருவாக்கப்பட்ட அமைப்புமுறையின் மூலம்.

அவரைப் பொறுத்தவரை, நம் கூட்டாளர்களை பிரதிபலிக்கும் சில மயக்க அமைப்பு இயக்கவியல் உள்ளது. உதாரணமாக, நாம் அன்பிற்கு தகுதியற்றவர்கள் அல்லது துரதிர்ஷ்டத்தை ஏற்படுத்தப் போகிறோம் என்ற பழைய நம்பிக்கைகளை மீண்டும் உறுதிப்படுத்துவது. சிலர் கைவிடப்படுவார்கள் என்று அஞ்சுகிறார்கள் மற்றும் அறியாமலேயே தங்கள் கூட்டாளர்களைத் தள்ளுகிறார்கள். அவர்கள் பயப்படுவதை உருவாக்குகிறார்கள், தன்னார்வமாக பிரிவதை விட தோல்வி விரும்பத்தக்கது போல. - குடும்ப நம்பிக்கைகள் மற்றும் உதாரணங்களுக்கு உண்மையாக இருங்கள்: சொல்லுங்கள், பெற்றோரால் முழுமையாக ஒத்துக்கொள்ள முடியாதபோது, ​​அவர்கள் பிரிந்தபோது அல்லது உறவின் தொடக்கத்தில் மரணம் ஏற்படும் போது, ​​அதே போல் நடந்துகொள்ளுங்கள். - கணினியால் பாதிக்கப்பட்ட மற்றொரு நபருடன் சுயநினைவற்ற அடையாளத்தை நிர்வகிக்கவும்.

மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது எல்லைகளை அமைத்தல்

உங்கள் தேவைகளையும் மதிப்புகளையும் தீர்மானிக்கவும்.உங்களுக்கு உண்மையில் என்ன தேவை மற்றும் நீங்கள் என்ன செய்ய விரும்பவில்லை என்பதைக் கண்டறியவும். இவை உங்கள் குழந்தைகள், உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் பல போன்ற உங்கள் மிக முக்கியமான மதிப்புகள் மற்றும் முன்னுரிமைகள். உங்களுக்கு என்ன தேவை என்பதை நீங்கள் தீர்மானித்தவுடன் அமைதியான வாழ்க்கை, நீங்கள் எல்லைகளை அமைக்க ஆரம்பிக்கலாம்.

உதாரணமாக, ஒரு பெண் தனது வயதான பெற்றோரை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதற்காக திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை. அவளுடைய இளம் மருமகள் அறியாமலே அவளுடன் அடையாளம் கண்டுகொண்டு திருமணம் செய்து கொள்ளவில்லை. - தனிப்பட்ட உறுதிமொழியை நிறைவேற்றுங்கள். அந்த நபர் தற்போதைய உறவை எடுத்துக்கொள்வதற்காக பழைய குடும்பத்தை விட்டு வெளியேறினார். மிகவும் பொறாமை கொண்ட இரண்டாவது மனைவியும் அவரை விட்டு வெளியேற விரும்பினார். குடும்ப விண்மீன் தொகுப்பில், தன் கணவனின் முதல் குடும்பத்திற்கு, தன்னுடன் ஒற்றுமையாக இருக்கக் கடமைப்பட்டிருப்பதை அவள் தெளிவாகப் புரிந்துகொண்டாள். அதாவது, இந்த விஷயத்தில், பொறாமை அவளுடைய கணவரின் செயல்களிலிருந்து எழுகிறது, ஆனால் அவளுடைய முன்னாள் பங்குதாரருக்கு அவளுடைய கடனை இரகசியமாக அங்கீகரிப்பதில் இருந்து எழுகிறது.

• மறுபுறம், நீங்கள் நெகிழ்வாக இருக்கக்கூடிய சூழ்நிலைகளை நீங்கள் அடையாளம் காண வேண்டும். நீங்கள் சமரசம் செய்ய, உங்கள் நிலைப்பாட்டை பலவீனப்படுத்த அல்லது முழுவதுமாக விட்டுவிடுவதற்கு என்ன தேவை?

உங்கள் தேவைகளை உங்கள் அன்புக்குரியவர்களுக்கு விளக்குங்கள்.உங்கள் உணர்வுகளை வரிசைப்படுத்தவும், சிறிது ஓய்வெடுக்கவும் உங்களுக்கு தனிப்பட்ட இடம் தேவைப்படும்போது, ​​அதைப் பற்றி உங்கள் அன்புக்குரியவர்களிடம் சொல்லுங்கள். நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் பேசும்போது, ​​நீங்கள் சில சமயங்களில் அவர்களிடமிருந்து ஏன் விலகிச் செல்கிறீர்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வது அவர்களுக்கு எளிதாக இருக்கும். உங்கள் பங்குதாரர் உங்கள் நோக்கங்களைப் புரிந்துகொண்டால், உங்கள் உறவு வலுவடையும், மேலும் உங்களுக்குத் தேவையான தனிப்பட்ட இடத்தைப் பெறுவீர்கள்.

இந்த அர்த்தத்தில், குணப்படுத்துதல் என்பது ஆரம்பத்தில் குடும்ப மோதலில் நாம் வகிக்கும் பங்கை அங்கீகரிப்பதும், பின்னர் அதே நாடகத்திற்கு இணை துணையாக செயல்படுவதை நிறுத்துவதும் ஆகும். அதாவது, தீர்க்கப்படாத தலைமுறை மோதலை மீண்டும் மீண்டும் செய்வதால் எங்கள் தனிப்பட்ட வரலாறு எவ்வாறு மாசுபடுகிறது என்பதை உணர்ந்து, அதை மீண்டும் செய்ய வேண்டாம் என்று முடிவு செய்தோம், எங்கள் நிலைப்பாடுகளை மறுவரையறை செய்தோம். சில நேரங்களில் ஆர்டர் மறைக்கப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஒரு மரம் ஒழுங்கின் படி வளரும் மற்றும் அதிலிருந்து விலக முடியாது. ஆண்கள் மற்றும் அமைப்புகள் மனித உறவுகள்மேலும் சில உத்தரவுகளுக்கு ஏற்ப உருவாக்கப்படும்.

வாழ்க்கை மற்றும் உறவுகளின் உண்மையான ஒழுங்குகள் மறைக்கப்பட்டு, வாழ்க்கை நிகழ்வுகளாக கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளன. நாம் உடனடியாக அவற்றைக் கண்டுபிடிக்க முடியாது, ஆனால் அவை நம் ஆசைகளுக்கு ஒத்திருக்கும் வகையில் அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது மோசமாக இருக்கும். குடும்ப அமைப்பில் நமது பங்கைப் புரிந்துகொள்வதே குடும்ப விண்மீன் எனப்படும் இந்த சிகிச்சை நுட்பத்தின் இலக்காகும், இது ஏற்கனவே பிரேசிலில் உள்ள பல நிபுணர்களால் பயன்படுத்தப்பட்டு வருகிறது.

கடினமான சூழ்நிலைகளுக்கு நீங்கள் எவ்வாறு நடந்துகொள்வீர்கள் என்று சிந்தியுங்கள்.நீங்கள் ஒரு கடினமான சூழ்நிலையை எதிர்கொள்ளும் போது, ​​உங்கள் எல்லைகள் மிகவும் தளர்வாக இருக்கலாம். உங்கள் பதில்களை முன்கூட்டியே திட்டமிடுங்கள், இது உங்கள் நடத்தையில் ஒட்டிக்கொள்வதை எளிதாக்கும்.

காலக்கெடுவை அமைக்கவும்.உங்கள் மன ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது என்பதால், நீங்கள் எவ்வளவு நேரம் நின்று புகார்களைக் கேட்கலாம் என்பதற்கான கால அளவைக் கண்டறியவும். உங்களை ஒடுக்குபவர்களுடன் பழகும்போது ஏற்றுக்கொள்ளக்கூடிய எல்லைகளை அமைக்கவும்.

இருப்பினும், பொறாமை தங்கள் வாழ்க்கையை சீர்குலைக்கிறது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பவர்களுக்கு இங்கே ஒரு உதவிக்குறிப்பு உள்ளது: பொறாமை எப்போது, ​​​​எப்படி ஏற்படுகிறது என்பதை அறிந்துகொள்வதன் மூலம் தொடங்கவும். யாருக்காக டேட்டா எடுக்கிறார்கள் என்பதைப் பார்க்கவும் அறிவியல் ஆராய்ச்சிபொறாமைக்கு நீங்கள் எப்படி நடந்துகொள்கிறீர்கள். அவ்வாறு செய்வதன் மூலம், நீங்கள் படிப்படியாக மிகைப்படுத்துவதை நிறுத்துவீர்கள், ஏனென்றால் உங்களைக் கவனிப்பதன் மூலம், கற்பனை மற்றும் யதார்த்தத்தை வேறுபடுத்தக்கூடிய ஆரோக்கியமான கண்ணைப் பராமரிக்க நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.

பொறாமையின் தீவிரத்தை குறைப்பதற்கான சிறந்த வழி, அதை நாடகமாக விளக்குவதை நிறுத்திவிட்டு, அதை இயல்பாக வெளிப்படுத்துவது, அதாவது உணர்ச்சிகரமான துன்ப அனுபவங்கள். உங்களுடன் நேர்மையாக இருப்பது மற்றும் ஒருவருக்கொருவர் எளிமையான மற்றும் நேர்மையான வழியில் திறந்திருப்பது பெரும்பாலும் ஒரு நேர்மறையான முடிவாகும், ஏனென்றால் நேர்மையானது மற்றொருவரைக் கையாளவும் கட்டுப்படுத்தவும் ஆசைக்கு ஒரு மாற்று மருந்தாகும்.

• உதாரணமாக, 30 நிமிடங்கள் மட்டுமே நிற்க முடிந்தால், 2 மணிநேரம் சுற்றி நின்று பிரச்சனைகளைக் கேட்காதீர்கள். மன்னிப்பு கேட்டு, உரையாசிரியரை விட்டு விடுங்கள்.

உங்கள் சொந்த இடத்தை உருவாக்கவும்

1. உங்களை நம்பியிருக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.உங்கள் உணர்வுகள், உணர்ச்சிகள், ஆசைகள் மற்றும் தேவைகளைக் கேளுங்கள். உங்களுக்குத் தேவையானதைப் பெற்று மகிழ்ச்சியாக இருக்கும் வகையில் மற்றவர்களுடன் நடந்து கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எப்படி உணர்கிறீர்கள், என்ன செய்வது சரியானது என்பதைத் தீர்மானிக்க நீங்கள் தொடர்ந்து மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருந்தால், அவர்களின் உணர்ச்சிகளையும் எதிர்வினைகளையும் உங்கள் சொந்தமாக நீங்கள் தவறாக நினைக்கிறீர்கள். அதற்கு பதிலாக, மற்றவர்களுடன் எவ்வாறு நன்றாக தொடர்புகொள்வது என்பதைக் கற்றுக்கொள்வதன் மூலம் உங்கள் தேவைகளுக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.

   பொறாமையின் அனுபவத்தைப் பற்றி நாங்கள் எங்கள் கூட்டாளரிடம் பேசும்போது, ​​​​நமது உணர்வை பாதுகாப்பு அல்லது தாக்குதலுக்கான ஆயுதமாகப் பயன்படுத்த மாட்டோம். பொறாமையை நம் கூட்டாளிகளைக் கட்டுப்படுத்தும் வழிமுறையாகப் பயன்படுத்தினால், அவர்களை மேலும் மேலும் நம்மிடமிருந்து தள்ளிவிடுவோம். ஆனால் நம் உணர்வுகளை மறுக்காமல் இருப்பது முக்கியம், ஏனென்றால் அவற்றை மறைப்பதன் மூலம், நாம் இயல்பாகவே நம்மைத் தனிமைப்படுத்திக் கொள்கிறோம், மேலும் தீமைகளை ஏற்படுத்துகிறோம், ஏனென்றால் நாம் மேலும் செல்லும்போது, ​​​​நம் பொறாமை வளரும்.

   நம் சுயமரியாதையை மேம்படுத்தவும், யதார்த்தத்தை நேரடியாகக் கையாளவும் உதவியை நாடுவது நல்லது! தீவிர பொறாமைக்கு மிக முக்கியமான காரணங்களில் ஒன்று தன்னை மதிப்பிழக்கச் செய்வது. தங்கள் மதிப்பில் நம்பிக்கை கொண்டவர்கள் பொதுவாக பொறாமை உணர்வுகளால் எடுத்துச் செல்லப்படுவதில்லை; உண்மையில், அவர்கள் தங்கள் உணர்ச்சி மோதல்களுக்கு பயப்படாததால், அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கண்டுபிடிப்பதற்கான நெருப்பை எரிபொருளாகக் கொண்ட விறகாகப் பயன்படுத்துகிறார்கள்.

   உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடன் வீட்டில் உங்கள் சொந்த மூலையை உருவாக்கவும்.உங்கள் தனியுரிமைக்கு மதிப்பளித்து, குணமடைய உங்களுக்கு நேரம் கொடுக்குமாறு அவர்களிடம் கேளுங்கள். நீங்கள் பாதிக்கப்படக்கூடிய அல்லது சோர்வாக உணர்ந்தால் நீங்கள் தனியாக இருக்கக்கூடிய ஒரு இடத்தை நீங்களே உருவாக்குங்கள். இது மிகவும் முக்கியமானது, உங்கள் கூட்டாளியின் உணர்ச்சிகளிலிருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ள வேண்டும். , நீங்கள் அமைதி மற்றும் அமைதியுடன் தொடர்புபடுத்தும் இடத்தைக் கண்டறியவும்.

   சுருங்கச் சொன்னால், நம் உறவுகளை ஆழமாக்கும் நோக்கத்துடன் நமது உணர்வுப்பூர்வமான அனுபவங்களை வெளிப்படுத்தினால், நாம் வெளிப்படைத்தன்மையும் நேர்மையும், நிலையான அன்பும் அர்ப்பணிப்பும் தேவைப்படும் உறவுகளை வளர்த்துக்கொள்வோம்! வலைப்பதிவிற்கு வரவேற்கிறோம். தீவிர உணர்திறன்!

   அதிக உணர்திறன் என்பது வெளி உலகத்திலிருந்து வரும் பதிவுகள் மற்றும் தூண்டுதல்களுக்கு வலுவான உணர்வு மற்றும் உணர்திறன் கொண்டது, இதன் விளைவாக அதிகரித்த உணர்வுகள், உணர்வுகள் மற்றும் அவற்றின் விளைவுகள். உலகம் மற்றும் தன்னைப் பற்றிய கருத்து வடிகட்டப்படாதது. அதிக உணர்திறன் கொண்டவராக இருப்பது என்பது பெரும் பச்சாதாபத்தைக் கொண்டிருப்பது, அதாவது, வேறொருவரின் உணர்ச்சிகளை உணரும் திறன் மற்றும் மற்றவர்களின் காலணிகளில் தன்னை ஈடுபடுத்தும் திறன் கொண்டது.

   • உங்கள் அறையில் ஒரு நீர்வீழ்ச்சி அல்லது அழகான காடுகளின் படத்தை மாட்டிவிட்டு, உணர்ச்சி மன அழுத்தத்தின் போது அதைப் பாருங்கள்.

2. நீங்கள் மக்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்கு உடல் இடத்தைக் கொடுங்கள்.மக்கள் கூட்டத்தால் சூழப்பட்ட உங்கள் சொந்த உடல் இடத்தைக் கொண்டிருப்பது, உணர்வுபூர்வமான இடத்தைக் கண்டறிய உதவும். நீங்கள் பலரால் சூழப்பட்டிருக்கும் போது, ​​விளிம்பில் அமர்ந்து அல்லது தொலைவில் நிற்பது போன்ற "தங்குமிடம்" ஒன்றைக் கண்டறியவும்.

   பச்சாதாபத்திற்கும் பச்சாதாபத்திற்கும் என்ன வித்தியாசம்?

   சிலர் அதிக உணர்திறன் மற்றும் பச்சாதாபத்துடன் இருக்க முடியும், மற்றவர்கள் மிகை உணர்திறன் கொண்டவர்களாக மட்டுமே இருக்க முடியும். வித்தியாசம் நுட்பமாக இருக்கலாம். வாஷிங்டன் பல்கலைக்கழகத்தின் நரம்பியல் விஞ்ஞானி மற்றும் பேராசிரியரான ஜீன் டெகோசியின் கூற்றுப்படி, பச்சாதாபம் என்பது உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்வதற்கு உங்களை வேறொருவரின் காலணியில் வைக்கும் திறன் ஆகும். பச்சாதாபத்திற்கு அந்த நபரின் வழிமுறைகளைப் பற்றிய குறைந்தபட்ச புரிதல் தேவைப்படுகிறது. மற்றவர்கள் நம்மைப் போலவே இருக்கிறார்கள், ஆனால் ஒருவருக்கொருவர் குழப்பமடையவில்லை என்பதை அடையாளம் காணும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது. எனவே, பச்சாதாபத்தின் ஒரு முக்கியமான பண்பு, உணர்ச்சிப் பரிமாற்றத்தின் அனுபவத்திற்கு இணையாக, தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையே உள்ள வேறுபாடு ஆகும்.

   • நீங்கள் ESP மற்றும் உங்கள் சுற்றுப்புறங்களை மிகவும் உணர்திறன் கொண்டவராக இருந்தால், உங்களுக்கு உணர்ச்சிவசப்படும் இடங்களைக் கண்டறிய முயற்சி செய்யுங்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உணவகத்தில், சுவரில் முதுகில் அமர்ந்து உட்காரக்கூடிய இருக்கைகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். மைய மேஜையில், கழிவறைக்கு அருகில் அல்லது குப்பைத் தொட்டிக்கு அருகில் உட்கார வேண்டாம்.

3. உள் அமைதி உணர்வை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.உங்கள் சுவாசத்தில் கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் அல்லது உங்களுக்கு மகிழ்ச்சியைத் தரும் இடத்தை கற்பனை செய்வதன் மூலம் கடினமான சூழ்நிலைகளில் கவனம் செலுத்த கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை உள்வாங்கத் தொடங்குவது போல் உணர்ந்தால், இது ஒரு சிறந்த கருவியாக இருக்கும். சில நிமிடங்களுக்கு, நிதானமாக எதிர்மறையை வெளியேற்றி உள்ளிழுக்கவும். இது உங்களை ஒன்றாக இழுக்கவும், பயம் மற்றும் பிற எதிர்மறை உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுபடவும் உதவுகிறது.

   பச்சாதாபம், அனுதாபம், இரக்கம் மற்றும் உணர்ச்சி மாசுபாடு ஆகியவற்றை வேறுபடுத்துவது அவசியம். அனுதாபம் மற்றொரு நபரின் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொள்கிறது, ஆனால் கூடுதல் உணர்ச்சி பரிமாணத்துடன் அவர்களின் உணர்ச்சி அனுபவத்தைப் பகிர்ந்து கொள்கிறோம். இரக்கம் என்பது மற்றவர்களின் துன்பத்தை உணர்ந்து அல்லது உணர்தல் மற்றும் துன்பம் அல்லது காரணங்களைக் குறைக்க அல்லது அகற்றுவதற்கு செயல்பட விரும்புகிறது. தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையே உள்ள தூரத்தை பேணாமல் மற்றொரு நபரின் அதே உணர்ச்சி நிலையை உணர்ச்சி தொற்று அனுபவிக்கிறது.

   பச்சாதாபம் என்பது சராசரியை விட அதிகமான பச்சாதாபத்தைக் கொண்டிருப்பது. ஒரு பச்சாதாபம் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கும் அவர்களின் ஆற்றலுக்கும் மிகவும் உணர்திறன் உடையது. உள்ளுணர்வாக அவர் தன்னைச் சுற்றியுள்ள உலகத்தை உணர்கிறார் மற்றும் மற்றவர்கள் என்ன அனுபவிக்கிறார்கள் என்பதை உணர்கிறார். முதலில், அவர் நினைப்பது அவருக்கு சொந்தமானதா இல்லையா என்பதை தீர்மானிப்பதே அவரது பணி. உண்மையில், உணர்ச்சிகளும் விரும்பத்தகாத ஆற்றல்களும் அவனுடையது போல் படையெடுக்கலாம். ஏன் என்று புரியாமல் தன் மனநிலையையும், நிலையையும் அவ்வளவு சீக்கிரம் மாற்றிவிடுவது அவனுக்கு சங்கடமாக இருக்கிறது.

உங்கள் சொந்த பலத்தை வலுப்படுத்த நேர்மறையான மாற்றங்கள்

உங்கள் உள் வலிமையை அதிகரிக்கும் நேர்மறை உணர்ச்சிகளை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்.நீங்கள் அமைதி மற்றும் அன்பால் சூழப்பட்டிருந்தால், எதிர்மறை உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கும் போது நீங்கள் வாடிப்போகும் அதே சக்தியுடன் நீங்கள் பூப்பீர்கள். நீங்கள் எவ்வளவு நேர்மறையான உணர்ச்சிகளை அனுபவிக்கிறீர்களோ, அவ்வளவு மகிழ்ச்சி உங்கள் வாழ்க்கையில் இருக்கும் என்று ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது.

பச்சாதாபத்தின் சிறப்பியல்பு என்ன?

தங்கள் உடல் அல்லது உணர்ச்சி வலியைப் பற்றி உங்களுடன் பேசிய பிறகு அவர்கள் மிகவும் நன்றாக உணர்கிறார்கள் என்று மக்கள் உங்களிடம் கூறுகிறார்கள், ஆனால் நீங்கள் சோர்வடைவதாகவும், அதன்பிறகு உடல்நிலை குறைவாக இருப்பதாகவும் உணர்கிறீர்கள். நீங்கள் ஏற்கனவே கடுமையான வலியையும் உணர்ச்சிகளையும் உணர்ந்திருக்கிறீர்கள், அது எங்கிருந்தும் உங்களுக்குச் சொந்தமில்லாதது. உங்கள் அன்புக்குரியவருடன் பேசிய பிறகுதான் அவருக்கும் அதே அறிகுறிகள் இருப்பதை உணர்ந்தீர்கள். நீங்கள் பலரின் நிறுவனத்தில் இருக்கும்போது, ​​உங்கள் உணர்ச்சிகள் மிக விரைவாக மாறும். சிலர் உங்களுடன் சங்கடமாக உணர்கிறார்கள், ஏனென்றால் நீங்கள் அவர்களைப் பார்ப்பது போல் உணர்கிறார்கள். அவர்கள் என்ன செய்கிறார்கள் என்பதை மறைக்க விரும்பும் போது மக்கள் உங்களைத் தவிர்ப்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கலாம். நீங்கள் உங்களை ஒரு சுதந்திர மனப்பான்மையாகக் கருதுகிறீர்கள் மற்றும் கட்டுப்பாடுகள் உங்களுக்கு மிகவும் கடினம், ஏனென்றால் வாழ்க்கையின் அர்த்தத்தைக் கண்டறிய வேண்டும் மற்றும் பல தலைப்புகளில் அறிவைப் பெறுவதற்கான அனுபவத்தைப் பெற வேண்டும். நீங்கள் குறிப்பிட்ட நபர்களைச் சுற்றி இருக்கும்போது, ​​உங்களுக்குப் பொருத்தமில்லாத வழிகளில் நீங்கள் திடீரென்று சிந்திக்கலாம் அல்லது செயல்படலாம். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு கிளாஸ் மது அருந்த வேண்டும் அல்லது ஒரு சிகரெட்டைப் பற்றவைக்க விரும்புகிறீர்கள், அது உங்கள் பழக்கவழக்கங்களின் ஒரு பகுதியாக இல்லை அல்லது ஒரு குறிப்பிட்ட சொற்களஞ்சியத்தைப் பயன்படுத்தாத வரை. உங்களுக்கு கடினமான நேரக் கட்டுப்பாடுகள் உள்ளன, ஏனென்றால் மற்றவர்களின் கருத்துக்கள் மற்றும் பார்வைகளிலிருந்து உங்களைப் பிரிப்பது கடினம். ஒரு துளி கூட குடிக்காமல் மற்றவர்களுடன் மது அருந்துவதன் மூலம் நீங்கள் போதையை உணரலாம். நீங்கள் ஒருவரைக் கண்களில் பார்க்கும்போது, ​​நீங்கள் ஒருவருடன் நெருக்கமாக இருக்கும்போது அல்லது ஒருவருடன் வலுவான தனிப்பட்ட உறவைக் கொண்டிருக்கும்போது இது நிகழலாம். வேறொருவருடனான இந்த தொடர்பு நீண்ட தூரம் மற்றும் நீண்ட காலத்திற்கு உங்களை பாதிக்கலாம். நீங்கள் அடிக்கடி சோர்வாக உணரலாம், ஏனென்றால் நீங்கள் மற்றவர்களைப் போல வலுவாக உணரவில்லை.

நேர்மறையான நபர்களையும் சூழ்நிலைகளையும் தேடுங்கள்.உங்களை நன்றாக உணரவைக்கும் மற்றும் உங்களை ஆதரிக்கும் நபர்களுடன் உங்களைச் சுற்றி வையுங்கள். நேர்மறை உங்கள் நல்வாழ்வை எதிர்மறையாக பாதிக்கும். மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுக்கு உங்கள் உணர்திறனை முற்றிலுமாக அகற்ற முடியாது, எனவே நேர்மறையான நபர்களுடன் பழகவும்.

உங்கள் சொந்த சோர்வை கட்டுப்படுத்தவும்.சிலர், மற்றும் குறிப்பாக பச்சாதாபங்கள், மற்றவர்களை விட என்ன நடக்கிறது என்பதில் அதிக உணர்திறன் உடையவர்கள், மேலும் சாதாரண மக்கள் எதையும் உணராத சூழ்நிலைகளில் அவர்கள் அதிகமாக உணர முடியும்.

• எனவே பச்சாதாபம் என்றால் என்ன?
• பச்சாதாபத்தின் வளர்ச்சியின் அளவுகள்
• பச்சாதாபத்தை எப்படி வரையறுப்பீர்கள்?

பச்சாத்தாபம் பற்றி பலர் கேள்விப்பட்டிருக்கிறார்கள், ஆனால் சிலருக்கு உண்மையில் பச்சாதாபம் என்றால் என்ன என்று தெரியாது. இந்த சொல் கடந்த நூற்றாண்டின் தொடக்கத்தில் உளவியலாளர்களிடையே தோன்றியது, பின்னர் புனைகதை மற்றும் ஆழ்ந்த இலக்கியங்களில் ஊடுருவியது. இது முதலில் ஒரு அறிவியல் கருத்தை அவதூறாக மாற்ற வழிவகுத்தது. இந்த வார்த்தை மற்றொரு நபருடன் அனுதாபம் கொள்ளும் அல்லது எக்ஸ்ட்ராசென்சரி "திறன்களில்" ஒன்றாகக் கருதப்படும் திறன் என வெறுமனே உணரத் தொடங்கியது.

இது அதன் சொந்த பகுத்தறிவு தானியத்தைக் கொண்டுள்ளது: மற்றவர்களின் மனநிலை அல்லது நிலையை நுட்பமாக உணரக்கூடிய மற்றும் பச்சாதாபம் மற்றும் அனுதாபத்தை நோக்கிய போக்கைக் கொண்டவர்களிடம் பச்சாதாபத்தின் திறன் மிகத் தெளிவாக வெளிப்படுத்தப்படுகிறது. உளவியலாளர்கள் மற்றும் உளவியலாளர்கள், ஆசிரியர்கள் மற்றும் மனிதவள மேலாளர்கள் இந்த குணத்தை கொண்டிருக்க வேண்டும். பச்சாத்தாபம் சேவைகள் மற்றும் பொருட்களை விற்பனை செய்வதில் ஈடுபடுபவர்களுக்கும் உதவுகிறது.

எனவே பச்சாதாபம் என்றால் என்ன?

விஞ்ஞான விளக்கங்களுக்குச் செல்லாமல், பச்சாத்தாபம் பொதுவாக மற்றொரு நபரின் உள் உலகில் ஊடுருவக்கூடிய திறன் என்று அழைக்கப்படுகிறது, அவர் அறிமுகமில்லாதவராக இருந்தாலும் கூட. பச்சாதாபத்தின் மற்றொரு பக்கம் இதிலிருந்து பின்வருமாறு: உரையாசிரியர் அதை உணரும் சூழ்நிலையை அனுபவிக்கும் திறன். நல்லது போது வளர்ந்த திறன்கள்அனுதாபத்துடன், சில இலக்கை அடைய இது அவசியமானால், மற்றொரு நபரின் மனநிலையையும் உணர்வுகளையும் கூட மக்கள் கட்டுப்படுத்த முடியும்.

அதே நேரத்தில், பச்சாதாபம் கொள்ளும் திறன் கொண்ட ஒருவர் தன்னை ஒரு வெளிநாட்டவருடன் முழுமையாக அடையாளம் கண்டுகொள்வதில்லை. ஒரு நல்ல நிபுணர் நோயாளியின் அல்லது மாணவரின் ஆன்மாவின் சரங்களைத் திறமையாகப் பறித்து, நடைமுறையில் தன்னைத் தன் இடத்தில் வைத்துக்கொண்டு, இந்தச் சூழ்நிலையில் அவர் நினைத்த, உணர்ந்த அல்லது செய்யப்போவதைத் தொடங்குகிறார். ஆனால் அதே நேரத்தில், ஒரு தனி நபர் என்ற உணர்விலிருந்து திசைதிருப்பப்படாமல், பச்சாதாபம் எப்போதும் தானே இருக்கிறார், மேலும் உரையாசிரியருடனான தொடர்பு முடிந்த பிறகு, அவர் தனது உணர்ச்சிகளிலிருந்து விடுபடுகிறார்.

தேவைப்பட்டால், ஒரு பச்சாதாபம் தன்னை உரையாசிரியருடன் முழுமையாக அடையாளம் காண முடியும். இந்த நுட்பம் அடையாளம் என்று அழைக்கப்படுகிறது. இது மற்றொரு நபரை ஆழமான மட்டத்தில் புரிந்துகொள்ள உதவுகிறது. ஆனால் அத்தகைய அடையாளத்துடன், பச்சாதாபம் கொண்ட ஒரு நபர் பழக்கமாகிவிட்ட உணர்வுகளால் பாதிக்கப்படுவதற்கும், மற்றவரின் பிரச்சினைகளை சொந்தமாக்குவதற்கும் ஒரு வாய்ப்பு உள்ளது.

சராசரி, "சாதாரண" நபர் அடிக்கடி, சில உணர்வுகளை அனுபவிக்கிறார், அதை வரையறுக்க முடியாது மற்றும் ஒருவரை மற்றவரிடமிருந்து வேறுபடுத்த முடியாது. நன்கு வளர்ந்த பச்சாதாபம் கொண்ட ஒரு நிபுணரால் ஒரு நபர் என்ன உணர்கிறார் மற்றும் உணருகிறார் என்பதை உணராமல் சரியாக புரிந்து கொள்ள முடியும். இந்த அறிவுக்கு நன்றி, பச்சாதாபங்கள் சில வகையான மனநல திறன்களைக் கொண்டிருப்பதாகக் கருதப்படுகிறது. ஆனால் இதைப் பற்றி "மாயாஜாலம்" எதுவும் இல்லை, இது ஒருவரின் சொந்த உணர்ச்சிகள் மற்றும் தனிநபர்களுக்கிடையேயான உறவுகளால் ஏற்படும் உணர்வுகள் மற்றும் சில சூழ்நிலைகளில் வெளிப்படும் ஒரு ஆழமான ஆய்வின் விளைவாகும். உளவியலில் பச்சாதாபத்தின் முழுமையான வரையறை எஸ். பிராய்டால் செய்யப்பட்டது: "நாங்கள் நோயாளியின் மனநிலையை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்கிறோம், இந்த நிலையில் நம்மை வைத்து, அதை எங்களுடைய சொந்தத்துடன் ஒப்பிட்டுப் புரிந்து கொள்ள முயற்சிக்கிறோம்."

ஒரு நபர் மகிழ்ச்சியாக மாறுவது, அன்பான மற்றும் புரிந்துகொள்ளும் நபர்களால் சூழப்பட்ட வாழ்வது மிகவும் முக்கியம். வாழ்க்கையின் நல்லிணக்கத்தையும் மகிழ்ச்சியையும் உணர, நீங்கள் மற்றவர்களை அனுதாபம் மற்றும் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வாய்ப்பு தரும் அற்புதமான உணர்வே பச்சாதாபம் எனப்படும்.

பச்சாதாபம் என்றால் என்ன என்பதை விளக்கி, இந்த பரிசுக்கு ஒரு வரையறை கொடுக்க முடியும், அறிவு ஆயுதம் கிரேக்க மொழி. கிரேக்க மொழியில், "பச்சாதாபம்" என்றால் "இரக்கம், அனுதாபம்" என்று பொருள். எளிமையாகச் சொன்னால், ஒரு பச்சாதாபம் கொண்ட நபர் மற்றவர்களின் உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் நுட்பமாக உணர்கிறார், மக்களுடன் ஆழமாக அனுதாபம் காட்டுவது அவருக்குத் தெரியும். அதே நேரத்தில், பச்சாதாபம் தனது சொந்த உணர்வுகளின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழக்காது.

பச்சாதாபம் - மற்றவர்களை உணரும் திறன்

பச்சாதாபம் என்பது ஒரு தனித்துவமான திறன்; அது ஒவ்வொரு நபருக்கும் வழங்கப்படுவதில்லை. இந்த சொல் முதன்முதலில் பிரபல உளவியல் நிபுணர் எட்வர்ட் டிட்ச்னரால் அறிவியல் பயன்பாட்டில் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது. விஞ்ஞானிகள் மக்களில் உள்ள பச்சாதாபத்தின் அளவையும் அதன் வகைப்பாட்டின் கொள்கைகளையும் தீர்மானிக்க ஒரு அளவை உருவாக்கியுள்ளனர். அவரது வளர்ச்சிகள் நவீன உளவியலிலும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.

உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, இப்போது ஒரு அவசர பிரச்சனை நவீன சமுதாயம்பச்சாதாபம் கொள்ளும் திறனின் வலுவான பற்றாக்குறை ஏற்படுகிறது. உளவியல் துறையில் ஒரு முன்னணி நிபுணர், டக்ளஸ் லேபியர், EDS (பச்சாதாப பற்றாக்குறை நோய்க்குறி) வரையறையை உருவாக்கினார்.

இந்த மந்திர திறன் பல வகைப்பாடுகள் மற்றும் வகைகளைக் கொண்டுள்ளது. பச்சாதாபம் அதன் தூய (கிளாசிக்கல்) வடிவத்தில் இருக்கலாம் அல்லது அது பல்வேறு கூடுதல் அம்சங்களை உள்ளடக்கியிருக்கலாம்.

அந்நியர்களின் உணர்வுகள் உங்கள் சொந்தம் போல

பச்சாதாபம் என்பது மற்றவர்களின் துரதிர்ஷ்டங்களை நுட்பமாக உணரும் ஒரு நபரின் திறன். அவள் ஒருபோதும் பகுத்தறிவு விளக்கத்தைக் காணவில்லை. பச்சாதாப உணர்வு சார்ந்து இல்லை அறிவுசார் நிலை, மனித கல்வி. பச்சாத்தாபம் என்பது மரபணு மட்டத்தில் பரவும் திறன் என்று பெரும்பாலான விஞ்ஞானிகள் நம்புகிறார்கள்.

பச்சாதாபம் என்றால் என்ன

இந்த திறன் ஒரு முக்கியமான கூடுதலாகும் தொழில்முறை செயல்பாடுபல நிபுணர்கள்:

• மனோதத்துவ ஆய்வாளர்கள் நோயாளியின் மன மற்றும் உணர்ச்சி நிலையைப் பற்றிய முழுமையான புரிதலைப் பெறுகிறார்கள்;
• உளவியலாளர்களுக்கு, பச்சாதாபம் என்பது உரையாசிரியரைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் சிக்கலான நிலைமைகளை துல்லியமாக அடையாளம் காண்பதற்கும் ஒரு முக்கிய நெம்புகோலாக செயல்படுகிறது;
• குற்றவியல் நிபுணர்களுக்கு, அத்தகைய பரிசு பிட் பிட் சேகரிக்க உதவுகிறது சிறிய நுணுக்கங்கள்பாதிக்கப்பட்ட/குற்றவாளியின் எண்ணங்கள் மற்றும் உணர்வுகள் பற்றி;
• நோயாளி மருத்துவ நடைமுறைகளுக்கு எவ்வளவு தயாராக இருக்கிறார் மற்றும் நோயாளி சிகிச்சைக்கு எவ்வளவு திறம்பட பதிலளிக்கிறார் என்பதை மருத்துவர்கள் மதிப்பீடு செய்யலாம்;

பச்சாதாப திறன் முக்கியமானது மட்டுமல்ல, முக்கியமானதாகவும் கருதப்படுகிறது தேவையான தரம்மக்களுக்காக. யாருடையவர்களுக்கு இது குறிப்பாக உண்மை வேலை செயல்பாடுநேரடியாக தொடர்புடன் தொடர்புடையது: ஆசிரியர்கள், கல்வியாளர்கள், மேலாளர்கள், முகவர்கள், நிர்வாகிகள், விற்பனையாளர்கள், அழகுக்கலை நிபுணர்கள், ஒப்பனையாளர்கள்.

பச்சாதாபம் எவ்வாறு தொடங்குகிறது

ஒரு நபர் குழந்தை பருவத்தில் மற்றவர்களின் உணர்வுகளை நுட்பமாக உணர்ந்து கொள்வதை நீங்கள் கவனிக்கலாம். சிறிய அனுதாபங்கள்:

1. பெற்றோரின் உணர்ச்சிகளின் எந்த வெளிப்பாட்டிற்கும் அவர்கள் மிகவும் தீவிரமாக செயல்படுகிறார்கள். குரல் எழுப்பப்பட்ட சச்சரவுகளுக்கு அழுகையுடன் பதிலளிக்கிறது.
2. சோமாடிக் சிக்கல்களும் தோன்றும்: குழந்தையின் முகம் சிவப்பு நிறமாக மாறும், இதயம் அடிக்கடி துடிக்கத் தொடங்குகிறது, மேலும் வியர்வை அதிகரிக்கிறது.

பெற்றோர்கள் மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு அதிக கவனம் செலுத்தும் குடும்பங்களில் பச்சாதாபமுள்ள குழந்தைகள் தோன்றுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று விஞ்ஞானிகள் குறிப்பிடுகின்றனர். உள்ளார்ந்த பச்சாதாபம் காலப்போக்கில் மங்கலாம் அல்லது வலுவாகவும் மேலும் உச்சரிக்கப்படும். குடும்பத்தில் ஒரு சூடான, நம்பிக்கையான சூழல், மற்றவர்களைக் கவனித்துக்கொள்வதன் அடிப்படையில் திறமையான வளர்ப்பு ஆகியவை உணரும் திறனை வலுப்படுத்த உதவுகிறது.

பச்சாதாபம் கொள்ளும் திறன் எதைப் பொறுத்தது?

உளவியலில் பச்சாதாபம் என்பது ஒரு சிக்கலான அறிவியலாகும், இது உரையாசிரியரிடம் முதன்மையான நேர்மையான மனநிலையை அடிப்படையாகக் கொண்டது, அவரைப் புரிந்துகொள்வதற்கும் அவரைக் கேட்பதற்கும் ஆகும். பச்சாதாப பரிசு பலவற்றால் பாதிக்கப்படுகிறது. தனித்திறமைகள்(பண்பு, கல்வி நிலை, நுண்ணறிவு):

1. பதற்றம், தீவிரம் மற்றும் வறட்சி போன்ற குணங்கள் பச்சாதாப திறன்களின் முழு வெளிப்பாட்டுடன் தலையிடுகின்றன.
2. ஒரு நபருக்கு ஈகோசென்ட்ரிசம் இருந்தால் (ஒருவரின் சொந்த நபர் மீது கவனம் செலுத்துதல்), பச்சாதாபம் அவருக்கு அறிமுகமில்லாதது.
3. போதாது உயர் நிலைபுலனாய்வு நிலைமையை போதுமான அளவு மதிப்பிடுவதில் இருந்து பச்சாதாபத்தைத் தடுக்கிறது. அத்தகைய நபர் உரையாசிரியரின் உணர்வுகளை தவறாக உறுதிப்படுத்துவார்.

அறிவுசார் மற்றும் ஆன்மீக வளர்ச்சியின் உயர் வாசலைக் கொண்ட நபர்கள் உண்மையான, ஆழமான பச்சாதாபத்தைக் காட்ட அதிக வாய்ப்புள்ளது. அத்தகையவர்கள் மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளுடன் நெருங்கிய தொடர்பில் வருவது எப்படி, தங்களைத் தாங்களே கடந்து செல்வது என்பதை அறிவார்கள். அவர்கள் தங்கள் பேச்சாளர்களைத் துன்புறுத்தும் எண்ணங்களை உள்ளுணர்வாக அறிந்திருக்கிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் எதிரிகளின் உணர்ச்சி நிலைகளை போதுமான அளவு மதிப்பிடுகிறார்கள்.

மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளை அனுதாபம் மற்றும் நுட்பமாக உணரும் திறனுடன் கூடுதலாக, பச்சாதாபங்கள் புத்தகங்கள், திரைப்படங்கள் மற்றும் நாடக தயாரிப்புகளிலிருந்து அற்புதமான சூழ்நிலைகளை தெளிவாக உணர முடியும்.

பச்சாதாபமாக இருப்பது நல்லதா?

பச்சாதாபம் என்றால் என்ன என்பதைக் கற்றுக்கொண்ட பிறகு, பலர் அத்தகைய திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள முயற்சி செய்கிறார்கள். ஆனால் குளத்தில் தலைகுனிந்து செல்ல வேண்டாம். பச்சாதாபம் ஒரு முக்கியமான திறமை, ஆனால் அதை புத்திசாலித்தனமாக பயன்படுத்த வேண்டும். பரிசின் பல உரிமையாளர்கள் இதனால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, உணர்ச்சிவசப்படுபவர்களுக்கு வலுவான விருப்பமும் வலுவான, முதிர்ந்த தன்மையும் இருப்பது மிகவும் முக்கியம். இல்லையெனில், மற்றவர்களின் உணர்ச்சிகளின் வருகையை சமாளிப்பது ஒரு முடியாத காரியமாகிவிடும்.

எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, விலைமதிப்பற்ற நன்மைகளுக்கு கூடுதலாக:

• குடும்பம் மற்றும் நண்பர்களுக்கு உதவும் திறன்;
• மோதல் சூழ்நிலைகளின் தீர்வு;
• ஏமாற்றி ஏமாற்ற இயலாமை;
• தொழில்முறைக்கான சிறந்த வாய்ப்புகள்.

பச்சாதாபத்திற்கு எதிர்மறையான பக்கங்களும் உள்ளன, நாணயத்தின் மறுபக்கம். இந்த திறனின் தீமைகள் பின்வருமாறு:

• அடிக்கடி வெறுமை உணர்வு;
• மனநல கோளாறுகளை உருவாக்கும் ஆபத்து;
• விரைவான உணர்ச்சி "எரிதல்";
• பரஸ்பரம் இல்லாமை, இது தேவையற்ற கவலைகளை சேர்க்கிறது;
• பச்சாதாபங்கள் எதிர்க்க முடியாத தார்மீக வலி பற்றிய உயர்ந்த கருத்து.

பச்சாதாப விருப்பங்களின் வெளிப்பாட்டின் அம்சங்கள் நபருக்கு நபர் மாறுபடும். அவை ஒரு குறிப்பிட்ட நபர் விரும்பும் பரிசின் நிலை மற்றும் வகையைப் பொறுத்தது.

பச்சாதாப திறன்களின் வகைகள்

நிபுணர்களிடையே, பச்சாதாப திறன்களின் வகைகள், வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளை வரையறுக்கும் ஒரு வளர்ந்த வகைப்பாடு உள்ளது. கார்ல் ரான்சம் ரோஜர்ஸ் (அமெரிக்க கல்வியாளர் மற்றும் உளவியலாளர்) மூலம் தரவரிசை உருவாக்கப்பட்டது.

பச்சாதாபத்தின் அடிப்படை வகைகள்

பச்சாதாபத்தின் வகைகள்

உளவியல் வகைப்பாட்டின் படி, பச்சாதாப பரிசு மூன்று வகைகளாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது:

உணர்ச்சி. உணர்ச்சிப்பூர்வமாக அனுதாபம் கொண்ட நபர் என்பது மற்றவர்களின் அனுபவங்களை மிக நெருக்கமாக உணரும் நபர். அவர்கள் தங்கள் உரையாசிரியரின் வலியை தங்கள் சொந்தமாக ஏற்றுக்கொண்டு, அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே கடந்து செல்கிறார்கள். எந்த நேரத்திலும் அவர்கள் அந்நியர்களின் துரதிர்ஷ்டத்திற்கு பதிலளிக்கிறார்கள் மற்றும் எப்போதும் மீட்புக்கு வருகிறார்கள்.

உணர்ச்சி பச்சாதாபம் மிகவும் பொதுவானது, மேலும் இது நட்பு மற்றும் புரிதல் உறவுகளை உருவாக்குகிறது.

அறிவாற்றல். இந்த நிலை பரிசு பெறப்பட்ட தகவலை பகுப்பாய்வு செய்யும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது. அறிவாற்றல் உணர்வாளர்கள் செய்யும் முதல் விஷயம் ஒப்பீட்டு பண்புகள், உங்கள் சொந்த எண்ணங்கள் மற்றும் உங்கள் எதிரிகளின் எண்ணங்களை பகுப்பாய்வு செய்தல்.

அத்தகைய நபர்கள் தங்கள் உரையாசிரியரின் உணர்ச்சிகளை நுட்பமாக உணர்ந்து உணருவது மட்டுமல்லாமல், நிகழ்வுகளை முழுமையாக பகுப்பாய்வு செய்ய தங்கள் சொந்த புத்திசாலித்தனத்தையும் பயன்படுத்துகின்றனர். அவர்களின் முக்கிய பணி அடையாளம் கண்டு முழுமையாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும். இந்த வகையான பச்சாதாபம் அறிவியல் விவாதங்கள் மற்றும் விவாதங்களில் காணப்படுகிறது.

முன்னறிவிப்பு. "முன்கணிப்பு" என்றால் "ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்தைப் பற்றிய ஒரு குறிப்பிட்ட அறிக்கை." பச்சாதாப திறன்களின் இந்த நிலை எதிரிகளின் நடத்தை மற்றும் உணர்வுகளை உள்ளுணர்வு மட்டத்தில் கணிக்கும் திறனை அடிப்படையாகக் கொண்டது. இத்தகைய வெளிப்பாடுகள் எந்த வகையிலும் மிகவும் தெளிவாகக் காணப்படுகின்றன மோதல் சூழ்நிலைகள்மற்றும் சண்டைகள். ஒரு முன்கணிப்பு பச்சாதாபம் எவ்வாறு தனது உரையாசிரியரின் இடத்தில் தன்னை வைத்துக்கொள்வது மற்றும் அவரது அனுபவங்களை "உள்ளிருந்து" புரிந்துகொள்வதன் மூலம், சிந்திப்பதன் மூலம் அல்ல, ஆனால் ஆழமாக ஊடுருவுவதன் மூலம் தெரியும்.

பச்சாதாபத் திறன்களின் அனைத்து வகைகளும் ஒவ்வொரு நபரிடமும், ஒரு பட்டம் அல்லது மற்றொரு அளவில் காணப்படுகின்றன. அவர்களின் வளர்ச்சியின் நிலை தனிநபரின் தன்மை, மனோபாவ பண்புகள் மற்றும் மூளையின் செயல்பாட்டின் வளர்ச்சியைப் பொறுத்தது.

பச்சாதாப திறன்களின் வடிவங்கள்

பச்சாதாபங்களில், உளவியலாளர்கள் இரண்டு வகையான பச்சாதாப நிலைகளை வேறுபடுத்துகிறார்கள்:

1. அனுதாபம். ஒரு எதிரியுடன் நிகழும் நிகழ்வுக்கு தனிப்பட்ட உணர்ச்சி உறவின் தோற்றத்தில் உருவாகும் திறன்.
2. பச்சாதாபம். பச்சாதாப உணர்வு என்பது உரையாசிரியர் அனுபவிக்கும் உணர்ச்சிகளைப் போலவே, பச்சாதாபத்தில் தொடர்ச்சியான உணர்ச்சிகளின் வெளிப்பாட்டின் அடிப்படையிலானது.

அவர்கள் எவ்வாறு தங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்? வெவ்வேறு வடிவங்கள்பச்சாதாபத்தின் எதிர்வினையை கவனிப்பதன் மூலம் புரிந்து கொள்ள முடியும். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரு உரையாடலின் போது எதிராளி கண்ணீரின் அளவிற்கு கவலைப்படத் தொடங்கினால், பச்சாதாபமுள்ள நபரில் பரஸ்பர கண்ணீரைத் தூண்டினால் - இது பச்சாதாபம் கொள்ளும் திறன்.

பச்சாதாபத்துடன், ஒரு பச்சாதாபம் கொண்ட நபர் தனது சொந்த ஒலி உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்தத் தொடங்குகிறார் ஒத்த தலைப்புகள்உரையாசிரியர் என்ன அனுபவிக்கிறார்.

பச்சாதாபத்தின் வளர்ச்சியின் நிலைகள்

உளவியலாளர்கள் மத்தியில், பச்சாதாப திறன்களின் வளர்ச்சியின் அளவை அடையாளம் காண உதவும் சில சோதனைகள் உள்ளன. இந்த நிலைகளில் நான்கு உள்ளன:

உயர் (பாதிப்பு). இந்த நிலை மற்றவர்களின் உணர்வுகளை முழுமையாக ஊடுருவி உணரும் திறனால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. பச்சாதாபம் தனது எதிர்ப்பாளரின் பிரச்சினைகளை "பழகிக் கொள்கிறது" அந்த அளவிற்கு அவர் தனது சொந்த துரதிர்ஷ்டங்களை மற்றவர்களிடமிருந்து வேறுபடுத்துவதை நிறுத்துகிறார்.

ஒரு பச்சாதாபம் ஒரு வலுவான, கடினமான தன்மையைக் கொண்டிருக்கவில்லை என்றால், உணர்ச்சிகரமான பச்சாத்தாபம் அவருக்கு மன மற்றும் தனிப்பட்ட பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும்.

இத்தகைய நபர்கள் பெரும்பாலும் அதிகமாக வளர்ந்த உணர்திறன் மற்றும் பாதிப்பு ஆகியவற்றால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அவர்கள் ஒரு சிறந்த மன அமைப்பைக் கொண்டுள்ளனர். பச்சாதாபங்கள் மற்றவர்களின் பிரச்சனைகளின் ஓட்டத்தை சமாளிக்க முடிந்தால், அவர்கள் தொழில்முறை துறையில் உயர் திறமையை அடைகிறார்கள்.

பச்சாதாபத்தின் முக்கிய விதி

உயர்த்தப்பட்டது. வளர்ச்சியின் இந்த மட்டத்தில் உள்ள பச்சாதாபங்கள் மற்றவர்களின் வலி மற்றும் உணர்ச்சிகளை தங்களுக்கு அதிக தீங்கு இல்லாமல் உணர்கிறார்கள். அவர்கள் உரையாசிரியரின் பிரச்சினைகளில் உண்மையான ஆர்வத்தைக் காட்டுகிறார்கள், ஆனால் ஒரு குறிப்பிட்ட மென்மையான தூரத்தை பராமரிக்கிறார்கள். அத்தகைய நபர்கள் தகவல்தொடர்பு, சமூகம், அவர்கள் எளிதாகக் கண்டுபிடிப்பார்கள் பரஸ்பர மொழிஎந்த நபருடனும்.

இயல்பானது. பச்சாதாப திறன்களின் மிகவும் பொதுவான நிலை. அந்நியர்களின் பிரச்சனைகளைப் புரிந்து கொள்ளும் ஒரு நல்ல, உள்ளார்ந்த பரிசு மூலம் இது வெளிப்படுகிறது. அத்தகைய நபர் மற்றவர்களின் பிரச்சனைகளில் அலட்சியமாக இல்லை, உதவிக்கு பதிலளிக்கக்கூடியவர். பச்சாதாபத்தின் தரப்பில் சிக்கல்கள் மற்றும் சிக்கல்களில் அதிகரித்த பங்கேற்பு அந்நியர்களை விட நெருங்கிய மற்றும் அன்பான மக்கள் மீது விழுகிறது.

குறுகிய. பச்சாதாபம் இல்லாதவர்களும் உள்ளனர். இந்த நபர்கள் "எதிர்ப்பு உணர்ச்சிகள்" என்றும் அழைக்கப்படுகிறார்கள். அவர்கள் நெகிழ்வான சிந்தனையாளர்கள் அல்ல, வெளியில் இருந்து ஒரு பிரச்சனையைப் பார்க்க முடியாது. எதிராளியின் நிலைப்பாடு தங்களுடைய நிலையிலிருந்து வேறுபட்டால் அதை ஏற்றுக்கொள்ளும்படி எதுவும் அவர்களை கட்டாயப்படுத்தாது.

பச்சாதாபத்திற்கு எதிரானவர்கள் தங்கள் தனிப்பட்ட வாழ்க்கை மற்றும் பிரச்சனைகளில் முழுமையாக கவனம் செலுத்துகிறார்கள்; அவர்கள் அந்நியர்களிடையே சில அசௌகரியங்களை அனுபவிக்கிறார்கள். இவை பிரகாசமான, தன்னலமற்ற உள்முக சிந்தனையாளர்கள் மற்றும் நண்பர்களின் குறுகிய வட்டம் மற்றும் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும் திறனில் உச்சரிக்கப்படும் சிக்கல்கள்.

ஒரு பச்சாதாபமாக மாறுவது எப்படி

உள்ளார்ந்த பச்சாதாப திறன்களை வளர்த்துக் கொள்ள முடியுமா? உளவியலாளர்களின் கூற்றுப்படி, பச்சாத்தாபம் பயிற்றுவிக்கப்பட்டு மேம்படுத்தப்படலாம் (உங்களிடம் அத்தகைய பரிசு இருந்தால்). நினைவாற்றலை வளர்க்க பல்வேறு பயிற்சிகள் மற்றும் சிறப்பாக வடிவமைக்கப்பட்ட பயிற்சிகள் இதற்கு உதவும்..

பச்சாதாபத்தை எவ்வாறு வளர்ப்பது

கலை ஓவியங்கள் குறிப்பாக பச்சாதாப திறன்களைப் பயிற்றுவிப்பதில் நல்ல உதவியாளர்கள். இவை அடங்கும்:

• முகம் நினைவக பயிற்சி;
• வெளியில் இருந்து உங்களைப் பார்க்கும் திறனைப் பற்றிய பயிற்சி;
• பிற மனிதர்கள், விலங்குகள், பறவைகள், பூச்சிகள் என மாறுதல்.

பச்சாதாபத்தை வளர்க்க உதவுகிறது சங்க விளையாட்டுகள், நடனம், நல்ல உற்சாகமான படங்கள் பார்ப்பது, இசை கேட்பது. உங்கள் சொந்த உணர்ச்சியை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள், பச்சாதாபம் அதனுடன் வரும். ஆனால் நீங்கள் ஒரு பச்சாதாபமாக மாறுவதற்கு முன், உங்களுக்கு உண்மையிலேயே அத்தகைய திறன் தேவையா மற்றும் அதை உங்களால் நிர்வகிக்க முடியுமா என்பதை நீங்களே தீர்மானிக்கவும்.