Opciones de desayuno rápidas y económicas. ¿Qué cocinar para el desayuno? Deliciosos desayunos: recetas

Antes de empezar a preparar el plato que te gusta, debes prestar atención a dos reglas sencillas pero efectivas que te ahorrarán tiempo.

1. Planifica tu menú con antelación. Nada ayuda a salvar cosas preciosas como sociedad moderna El tiempo como capacidad de planificación. Si piensa en su plan de desayuno con antelación (preferiblemente con una semana de antelación), podrá hacer que sus comidas sean variadas, lo que significa que serán más saludables y sabrosas.
2. Prepara tu cocina para la batalla con anticipación. El tiempo de preparación de muchos platos por la mañana se puede reducir si se prepara para este proceso por la noche. Por ejemplo, coloque platos, tazas, tenedores sobre la mesa, vierta té en una tetera o café en una máquina de café. Estos sencillos pasos te permitirán ahorrar ese tiempo que tanto echas de menos por las mañanas.

Para hacer más por la mañana o dormir unos minutos más, tómate un poco más de media hora por la noche para preparar barritas nutritivas. Además, es muy sabroso y plato saludable Puedes guardarlo en el frigorífico durante varios días e incluso llevarlo contigo como .

mymarycakes.ru

Ingredientes

• 1 taza de avena;
• ½ taza de avena;
• 1 puñado de frutos secos;
• 2-3 dientes de chocolate amargo rallado;
• ⅓ vaso de leche;
• 1 cucharada de miel;
• 1 cucharada de aceite de oliva;
• sal y canela al gusto.

Preparación

Mezcle todos los ingredientes secos y líquidos por separado. Combina ambas mezclas y mezcla bien hasta que quede espesa y homogénea. Extienda la masa en una capa de 5-7 milímetros sobre una bandeja para horno forrada con papel de horno. Colocar en un horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos. Cortar la masa caliente en barras, darles la vuelta y dejarlas en el horno otros 5-7 minutos.

Para diversificar tu desayuno, los frutos secos de las barritas se pueden sustituir o complementar con nueces, semillas de calabaza, bayas, plátano picado u otras frutas.

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Una ración de yogur natural sin aditivos y trozos de tu fruta favorita es un excelente desayuno frío que no sólo te ahorrará tiempo, sino que además será muy saludable. En invierno, cuando es difícil comprar buena fruta fresca, los frutos secos (orejones, pasas, ciruelas pasas, etc.) pueden ser un excelente sustituto.

Si estás acostumbrado a empezar el día con nutritivos huevos revueltos, intenta sustituirlos por una deliciosa frittata. Después de preparar una tortilla italiana por la noche con los ingredientes que prefieras, por la mañana solo te queda calentar el desayuno.

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Ingredientes

• 4 huevos;
• 300 g de rebozuelos;
• 1 cebolla;
• 1 cucharada de parmesano rallado;
• sal, pimienta y hierbas al gusto.

Preparación

Freír los champiñones finamente picados con cebolla. aceite de oliva, Añadir sal y pimienta al gusto. Batir los huevos con dos cucharadas de parmesano rallado y verter la mezcla sobre los champiñones. Hornea en horno precalentado a 180 grados durante 10 minutos. Espolvorea la frittata terminada con hierbas y queso y córtala en porciones.

Si cocinas avena por la noche, quedará tierna y aromática, habiendo absorbido yogur (o leche) con tus especias favoritas. Es más, esto plato dietético Parece un postre delicioso.

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Ingredientes

• 100 g de avena;
• 200 ml de yogur natural;
• bayas al gusto;
• vainilla, canela o cardamomo al gusto.

Preparación

Mezcle cereal, sus especias favoritas y yogur. Dejar en el frigorífico toda la noche. Por la mañana, simplemente agregue bayas, coco, nueces o frutos secos.

Para el deleite de los golosos que se preocupan por su figura y su salud, ofrecemos un delicioso y nutritivo postre sin harina.

goudamonster.com

Ingredientes

• 2 tazas de nueces (preferiblemente avellanas o almendras);
• 350 g de azúcar;
• ½ cucharadita de sal;
• 4 ardillas;
• vainilla al gusto.

Preparación

Muele las nueces con azúcar en una licuadora hasta obtener migajas finas. Batir las claras y la sal, luego agregar poco a poco la mezcla de nueces y la vainilla, sin dejar de batir. Vierta la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel de horno. Hornee en un horno precalentado a 160 grados hasta que se doren (unos 30 minutos).

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¿Prefieres empezar el día con papilla, pero no tienes tiempo para prepararla? Entonces aproveche la tecnología moderna. Por la noche, vierta trigo, maíz, arroz u otra papilla en la multicocina, agregue leche y agua (la proporción de papilla a líquido es 1:3), agregue sal, azúcar y condimentos al gusto; eso es todo, la multicocina servirá el resto. Por la mañana le espera un desayuno caliente y saludable.

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Si aún no ha comprado un milagro tecnológico como una multicocina, todavía tiene muchas otras opciones para preparar gachas. Por ejemplo, vierta kéfir en trigo sarraceno en una proporción de 1:3 (versión fría) o agua hirviendo en un termo (versión tibia) y déjelo toda la noche. Por la mañana ya está listo tu desayuno, que te llenará de vitamina B y microelementos.

8. Parfait de frutos rojos

A veces, por la mañana quieres complacer a tu alma gemela (tal vez a ti mismo) con algo especial y hermoso, pero al mismo tiempo simple y útil. Esta receta es sólo para esos casos.

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Ingredientes

• 150 ml de yogur de vainilla;
• 150 g de copos de maíz;
• 150 g de frutos rojos.

Preparación

Coloque capas de bayas, yogur y cereal en un vaso alto, manteniendo proporciones iguales. Sólo unos minutos y su delicioso, luminoso y ligeramente romántico desayuno estará listo.

Lo bueno de esta receta de tarta de queso al horno es que existen varias opciones para servirla por la mañana. Se pueden preparar con antelación y servir fríos para el desayuno o calentarlos en el microondas. También puedes amasar la masa por la noche, ponerla en moldes o en una bandeja para horno, y por la mañana simplemente meter las tartas de queso en el horno. Mientras se prepara, estará listo un desayuno aireado y fragante.

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Ingredientes

• 300 g de requesón bajo en grasa;
• 2 huevos;
• 50 g de harina o sémola;
• 5 a 6 albaricoques;
• azúcar y vainilla al gusto.

Preparación

Triture el requesón, agregue los huevos, el azúcar y triture. Agrega la harina o la sémola en porciones pequeñas, revolviendo cada vez con una cuchara. Divida los albaricoques en cuatro partes. Coloque papel pergamino en una bandeja para hornear y engrase ligeramente con aceite. Vierta la mitad de la mezcla. Coloque una rodaja de albaricoques en cada tarta de queso y el resto de la mezcla encima. Colocar en un horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos.

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Por la noche, prepare un juego de plátano, manzana, media cucharadita de miel, una pizca de canela, un vaso de leche (yogur o kéfir) y póngalo en el frigorífico. Por la mañana lo único que tienes que hacer es mezclar todos los ingredientes.

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Muele semillas, nueces y dátiles en una licuadora con yogur natural. Puedes cubrirlo con cualquier otro ingrediente que te guste, como frambuesas, arándanos o hojuelas de coco. Coloque el plato terminado en el refrigerador y por la mañana disfrute de un delicioso y nutritivo desayuno.

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Gracias a las tostadas de salmón por la mañana, recibirás una reserva de elementos útiles: proteínas, omega-3, ácidos grasos y hierro. Definitivamente vale la pena incluir este desayuno en tu dieta debido a su alto contenido en sodio.

Todo es elementalmente sencillo: coger pan integral o pan crujiente, poner encima una rodaja de salmón y luego, si se desea, pepino, tomate, cebolla o hierbas. Un desayuno tan saludable y nutritivo te esperará tranquilamente en el frigorífico hasta la mañana. Lo principal es no olvidar cubrirlo con film transparente.

Pan sin levadura o pan crujiente y paté casero. Comienza tu mañana con un desayuno rico en hierro, calcio y fósforo.

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Ingredientes

• 400 g de hígado de pollo o ternera;
• 1 cebolla;
• 1 zanahoria;
• 1 cucharada de mantequilla;
• 1 cucharadita de sal;
• especias al gusto.

Preparación

Cortar el hígado en trozos, agregar sal y especias al gusto. Cocine a fuego lento, tapado, hasta que estén tiernos (aproximadamente 15 a 20 minutos). Rallar las zanahorias, picar la cebolla y sofreír a fuego moderado. Los ingredientes enfriados se deben moler en porciones en una licuadora, juntos o por separado. Mezclar todo nuevamente y ponerlo en un recipiente.

El beneficio de las manzanas al horno es que durante su preparación se aprovecha al máximo sustancias útiles, minerales y vitaminas. En primer lugar, es potasio y hierro.

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Ingredientes

• 1 manzana;
• 1 cucharadita de miel;
• una pizca de canela.

Preparación

Retire el corazón de la manzana, llene la cavidad con miel y espolvoree canela por encima. Hornee en un horno precalentado a 180 grados durante 15 a 20 minutos. Si lo deseas puedes agregar pasas, nueces o rellene las manzanas con requesón y fruta.

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Simplemente corta un plátano en dos mitades y cúbrelo con yogur natural, coco, muesli y un poco de miel. Este es un desayuno muy sencillo pero rico y saludable.

Este plato bajo en carbohidratos es rico en vitaminas A y C, lo que lo convierte en una excelente fuente de queratina, luteína y zeaxantina. La polenta suele servirse fría, lo que significa que se puede preparar la noche anterior.

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Ingredientes

• 300 g de polenta;
• 100 gramos de mantequilla;
• 300 g de azúcar de caña;
• 100 g de azúcar blanca;
• 1 vaina de vainilla;
• 4 huevos;
• 2 cucharadas de crema inglesa;
• 2 naranjas;
• 10 gramos de jengibre.

Preparación

Mezcle la polenta, el azúcar de caña, los huevos, la mantequilla y media vaina de vainilla hasta que quede suave. Llene el molde engrasado hasta ⅔ de su capacidad con masa. manteca, y hornee por una hora.

Derretir el azúcar blanca en una sartén junto con el resto de la vainilla. Agrega las naranjas peladas y en rodajas al caramelo derretido y retira la sartén del fuego. Espolvorea con jengibre rallado para darle un toque picante.

Coloque las naranjas caramelizadas y el jengibre sobre el bizcocho enfriado y decore con crema inglesa.

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Por último, el plato más sencillo, pero no menos saludable. Hervir unas cuantas y dejar en el frigorífico. Por la mañana tomarás un desayuno con una excelente fuente de proteínas.

Con los 17 platos propuestos, puedes combinar y crear tú mismo muchas opciones de desayuno. Simplemente reemplaza o complementa algunos ingredientes con otros según tu gusto o estado de ánimo.

De acuerdo, ahora no te quedan excusas para saltarte un importante desayuno. Después de haber preparado cualquiera de las opciones de desayuno propuestas por la noche, todo lo que tiene que hacer es preparar una buena taza de té o preparar té por la mañana.

¿Qué cocinar para el desayuno? Quizás todas las amas de casa se hagan esta pregunta todos los días. ¿Qué suele comer por la mañana buena mitad de la humanidad? Tortilla, huevos revueltos, gachas o sándwich con queso. Algunos se saltan por completo esta importante comida. ¡Las gachas y la tortilla son, por supuesto, buenas! Pero comer lo mismo todos los días resulta aburrido.

Por eso, decidí ayudarte a elegir un delicioso desayuno para que tus seres queridos no se aburran al ver la avena diaria o las tostadas con mermelada.

El desayuno, como decía, es la comida principal. Es el primer alimento del día que inicia la digestión. Por la mañana puedes permitirte un poco más que a la hora del almuerzo o de la noche. “¡Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un pobre!” - este dicho es cierto en todo. Y el desayuno debería ser abundante y saludable.

Hoy he seleccionado para ti algunos desayunos rápidos, sabrosos y nutritivos. Después de todo, en el ajetreo de la mañana puede resultar difícil preparar platos sofisticados, porque antes de salir a trabajar todavía queda mucho por hacer.

1. Tartas de queso ligeras en el microondas: un desayuno delicioso y saludable

Las tortitas de queso son muy fáciles de preparar. Al mismo tiempo, todos los productos son sencillos y útiles. Muy a menudo los preparo por la mañana para que toda la familia pueda desayunar antes de la guardería, el colegio o el trabajo.

Ingredientes:

• una yema
• 3 cucharadas de yogur natural o crema agria;
• 2 cucharadas de copos de avena;
• 2 cucharadas de miel de flores;
• 250 gramos de requesón (cualquier contenido de grasa);
• un poco de vainilla al gusto;
• limón rallado.

Preparación:

1.En un tazón, combine el requesón, la yema, una cucharada de yogur y la miel. Revuelva bien.

2. Agrega la vainillina, la avena y mezcla todo hasta que quede suave. Si lo deseas, también puedes añadir una pizca de sal. No tiene sentido endulzar la mezcla, ya que la miel la endulzará.

3. También prepararemos una deliciosa salsa para tartas de queso. Para ello, mezcle 2 cucharadas de yogur (crema agria) y 1 cucharada de miel. Ralla un poco de ralladura de limón y revuelve.

4. Forme bolas en porciones con la masa de cuajada y colóquelas en un plato plano o apto para microondas.

5. Mételas en el microondas durante 3 minutos.

6. Vierta la salsa sobre las tartas de queso terminadas y sirva.

¡Un desayuno abundante y saludable está listo! ¡Esto significa que recibirás una carga de vivacidad y fuerza durante todo el día! ¡Buen provecho!

2.

Tanto adultos como niños agradecerán este desayuno. Los sándwiches son muy fáciles de preparar y probablemente tengas todos los ingredientes en tu refrigerador. Como último recurso, siempre puedes comprarlos en una tienda a precios asequibles.

Ingredientes:

• tostadas o cualquier otro pan;
• jamón;
• queso duro (o queso en lonchas);
• manteca;
• mostaza francesa;
• huevos, según la cantidad de sándwiches (opcional);
• sal.

Preparación:

1. Si no vas a utilizar pan tostado, debes cortarlo en rodajas. En una sartén o grill seco sofreírlos por ambos lados hasta que estén dorados.

Es necesario colocar las tostadas sobre una superficie caliente. Si los pones en una sartén sin calentar, todo el pan se convertirá en galletas saladas. ¡La superficie caliente asegurará una corteza crujiente y un centro suave!

2. Mientras las tostadas aún están calientes hay que untarlas con un trozo de mantequilla, por un lado cada una.

3. Para un sándwich necesitamos dos rebanadas de pan. Unta uno de ellos con una generosa capa de mostaza francesa en grano, espolvorea con queso rallado o coloca un plato. Cubrir con lonchas de jamón y cubrir nuevamente con queso. Coloque la segunda tostada encima.

4. Precalienta el horno a 200 grados. Forre una bandeja para hornear con pergamino. Coloque sándwiches encima.

5. Hornee por 5 minutos a 200 grados.

6. Mientras tanto, preparemos el huevo frito para nuestro bocadillo. Puedes omitirlo o prepararlo solo para unas pocas porciones. Para hacer esto, engrase la sartén con mantequilla. Es mejor utilizar una sartén redonda. Romper el huevo y sofreír hasta que esté cocido, añadiendo un poco de sal.

7. Coloca el huevo frito en los sándwiches y sírvelos en la mesa en un bonito plato con lechuga o verduras.

3. Rollo de huevo con queso y hierbas: un desayuno rápido y sabroso

¿Qué es lo más fácil de preparar por la mañana? Por supuesto, huevos. Es saludable, sabroso y rápido. Pero comer huevos revueltos o tortilla todos los días es aburrido. Te ofrezco una forma original de cocinar tus huevos favoritos. Se trata de un rollito de huevo con queso y hierbas frescas. ¡Delicioso!

Ingredientes:

• 6 huevos crudos;
• media cucharadita de sal;
• 150 gramos de queso duro;
• verduras frescas o congeladas (normalmente tomo cebollas verdes y eneldo);
• pimienta molida al gusto;
• un poco de aceite vegetal.

Preparación:

1. Mezclar los huevos con sal. No es necesario batirlos con una batidora durante mucho tiempo. Simplemente bátelos con un tenedor o un batidor de mano hasta que quede suave. Agregue aquí las hierbas finamente picadas y revuelva.

2. Rallar finamente el queso.

3. Es mejor elegir una sartén ancha, con un diámetro de aproximadamente 28 centímetros. La longitud de su rollo depende de su ancho. Calentarlo y engrasarlo con aceite, sólo un poquito. Vierta un poco de masa de huevo (literalmente un cucharón) y, girando el mango, distribúyala uniformemente por la sartén.

4. Espolvorea queso encima y espera hasta que se derrita. No es necesario freír el segundo lado. Tan pronto como el panqueque esté listo, debes enrollarlo directamente en la sartén con una espátula. No es necesario envolverlo del todo, dejando un borde libre, como en la foto.

5. Ahora, desde el lado del borde libre, debes agregar la masa de huevo, cubriendo estos bordes. Por lo tanto, continuamos con nuestro panqueque. También necesitas agregar queso aquí.

6. Tan pronto como la nueva porción de la masa también esté frita, continúa envolviendo el rollo.

7. Además, al mover el rollo hacia el borde, deja un lado libre y agrega más mezcla. Por lo tanto, es necesario utilizar toda la mezcla de huevo, queso y envolver un panecillo grande. Tan pronto como la última porción esté frita en la sartén, enrolle el rollo hasta el final.

8. Dorar un poco el panecillo terminado hasta que esté dorado y crujiente por ambos lados.

9. Puedes servir con crema agria o yogur natural. También puedes agregar hierbas o verduras.

4. Avena de la noche a la mañana en un frasco

Cuando la mañana promete estar ocupada y habrá muy poco tiempo para preparar el desayuno, te aconsejo que prepares tu propia comida por la noche. Resulta ser un manjar muy saludable, que suelen preparar personas de cintura delgada y seguidores. nutrición apropiada. Al comer esta papilla por la mañana, se le garantiza un aporte de energía y vitaminas. Y es muy fácil de preparar.

Ingredientes para 2 botes de granada y nueces:

• 60 gramos de avena;
• 2 cucharadas de semillas de chía (se pueden reemplazar con semillas de lino o omitirlas);
• 120 mililitros de yogur natural;
• 160 mililitros de leche;
• media cucharadita de extracto de vainilla;
• una cucharadita de miel;
• semillas de granada al gusto;
• un poco de coco rallado (aproximadamente una cucharada);
• un cuarto de cucharadita de canela;
• media cucharadita de azúcar (preferiblemente morena);
• 2 cucharadas de nueces picadas;
• una cucharada de pasas;
• una cucharada de frutos secos.

Preparación:

Como ya entendiste, prepararemos dos botes de avena. Uno de ellos será con granada y el segundo con nueces. Un desayuno ideal para dos.

1.Vierta capas de 30 gramos de avena en cada frasco, una cucharada de semillas de chía (opcional), vierta 80 gramos de leche y 60 gramos de yogur. Mezclar bien directamente en el frasco.

2. Cierre ambos frascos con tapa y póngalos en el refrigerador durante la noche.

3. Por la mañana, añade el extracto de vainilla y la miel a uno de los frascos y mezcla. Agregue las semillas de granada y las hojuelas de coco.

4. Agrega canela y azúcar al segundo frasco. Mezcla. Coloque encima las pasas, los frutos secos y las nueces.

¡Un desayuno saludable y nutritivo está listo! Puedes cambiar la composición agregando o quitando algunos ingredientes. Por ejemplo, puedes utilizar plátanos o manzanas frescas en lugar de frutos secos.

5. Tortilla rápida y sabrosa con queso y tomate

Un plato tan sencillo como la tortilla no siempre resulta un éxito para las amas de casa. O se asentará o soltará agua. Todo esto se debe a que no has intentado cocinarlo según esta receta. Recomiendo. ¡Después de todo, no sólo es simple, sino también sabroso y saludable!

Ingredientes:

• 6 huevos;
• 6 cucharadas de leche;
• un tomate mediano;
• sal, pimienta molida al gusto;
• 50 gramos de queso duro;
• algunas hierbas frescas (al gusto);
• aceite vegetal.

Preparación:

1. Rompe los huevos en un bol, agrega sal y pimienta al gusto y vierte la leche. Mezclar con un tenedor o batidor de mano hasta que quede suave. No es necesario hacer esto con una batidora, basta con convertir la clara y la yema en un solo todo entre sí y la leche.

Para una tortilla adecuada, utilice una cucharada de leche por huevo.

2. Engrasar una sartén ancha con un poco de aceite, calentarla y verter en ella la mezcla de huevo.

3. Tapar la sartén con una tapa, poner el fuego al mínimo y esperar hasta que cuaje la parte superior de la tortilla.

4. Mientras se cocina la tortilla, iremos preparando el resto de ingredientes. Rallar el queso en un rallador grueso. Lavar el tomate, cortarlo por la mitad y luego en rodajas finas. Pica finamente las verduras.

5. Divida mentalmente la tortilla terminada en 2 partes. Espolvorea una pequeña cantidad de queso sobre uno, coloca los tomates encima y cubre con queso nuevamente. Espolvorea con hierbas.

6. Con una espátula, cubrir con cuidado el relleno por el lado libre.

7. Sin retirar del fuego la sartén con la tortilla, taparla y dejar reposar un par de minutos más hasta que el queso cuaje.

6. Panqueques rápidos para el desayuno: muy sabrosos (video)

Pocas personas pueden resistirse a los deliciosos y fragantes panqueques. Algunas personas piensan erróneamente que prepararlos no es fácil. Además, por la mañana, cuando necesita prepararse para el trabajo, no hay tiempo para ello. Pero con esta receta podrás cocinar estos panqueques todos los días.

¡Disfruto ver!

No se puede saltar el desayuno. Pero muchas veces tenemos que hacer esto por falta de tiempo para prepararnos. Quienes aman dormir a menudo sólo tienen tiempo para cepillarse los dientes y vestirse antes de salir de casa.

Las recetas de hoy le ayudarán a no llegar tarde al trabajo, alimentar a toda la familia y mantenerse satisfecho. No querrás perderte este desayuno. Para variar, cocino un plato nuevo todos los días, alternándolos para mantener mi dieta variada.

¿Qué comes con más frecuencia por la mañana? Comparte tu experiencia en los comentarios. Es muy interesante leerte. Y espero que las recetas de hoy ocupen un lugar destacado en su libro de cocina.

El desayuno proporcionaba un margen de seguridad antes de salir a este mundo cruel. Después de un desayuno adecuado, era más fácil resistir las pruebas que le enviaba el malvado destino.

Daria Desombre "El misterio de los azulejos holandeses"

El desayuno es sin duda la comida más importante del día. Muchos de nosotros a menudo no tenemos tiempo suficiente para preparar un desayuno saludable antes de ir a trabajar. Por este motivo, a menudo nos las arreglamos para comer sólo una pequeña galleta de camino a la oficina y, a veces, nada en absoluto. Presentamos opciones de desayuno, tanto entre semana como los fines de semana, cuando hay más tiempo para preparar. Un buen desayuno puede ser un maravilloso comienzo del día y vale la pena levantarse un poco más temprano.

Opciones de desayuno rápido para todos los días.

Quien no desayuna por la mañana se compromete gran error. El desayuno aporta al cuerpo energía, especialmente necesaria en la primera mitad del día. Después de un desayuno saludable, tu concentración mejora, te sientes mejor y tienes más energía. Por eso es tan importante comer por la mañana. Si no tiene el hábito de desayunar, debe hacerlo para mantenerse saludable.

Por la mañana a menudo no tenemos tiempo suficiente para preparar un desayuno completo. Por tanto, el camino hacia una alimentación regular por la mañana comienza con levantarse temprano. Hemos recopilado recetas excelentes que se preparan con la suficiente rapidez y le ayudarán a gastar su tiempo y energía de forma más económica.

huevos para el desayuno

Si quieres disfrutar de un desayuno caliente todas las mañanas, los huevos son la opción más rápida. Los huevos son uno de los ingredientes típicos del desayuno porque nos sacian durante bastante tiempo y se pueden cocinar diferentes caminos. Hay muchas recetas deliciosas que utilizan huevos que saben muy bien y solo toman unos minutos para cocinarse.

Los huevos revueltos no requieren mucho tiempo ni esfuerzo y se pueden combinar con una variedad de ingredientes de su elección: existen muchas recetas. Puedes personalizar tus huevos con tocino, queso o verduras frescas.

Desayuno de muesli

Si prefieres los desayunos dulces, no te equivocarás si preparas tu propia mezcla de muesli. Hay infinitas opciones de deliciosos desayunos con muesli para todos los gustos. Tú decides si será muesli crujiente, cereales, quinoa o cualquier otro ingrediente, y opcionalmente realza tu ración con fruta, chocolate o yogur. Este desayuno te saldrá aún más rápido si preparas todos los ingredientes la noche anterior.

batido para el desayuno

Si no te gusta masticar por la mañana, puedes disfrutar de uno de los desayunos líquidos. Es posible que el jugo de cítricos fresco no satisfaga su hambre, pero un jugo delicioso y espeso para el desayuno estará bien.

Muchas recetas de deliciosos desayunos líquidos se preparan con leche, kéfir, yogur, plátanos, kiwi, espinacas y avena, que aportan al organismo suficiente energía hasta el mediodía. Por supuesto, casi todo recetas rapidas Los desayunos, a excepción de los platos calientes, se pueden preparar y comer con mucho gusto en la oficina.

Deliciosos desayunos de fin de semana. Recetas dulces

A diferencia de los días laborables, los fines de semana solemos tener mucho más tiempo para darnos un capricho a nosotros y a nuestra familia con deliciosos platos de desayuno. A la hora de elegir un menú para la mañana del sábado o domingo, podrás elegir platos dulces o salados, o combinar ambas opciones.

panqueques para el desayuno

Si desea comenzar el día con dulces, puede preparar panqueques, uno de los platos más comunes para un delicioso desayuno, popular tanto entre los jóvenes como entre los mayores. Varios de masa con cacao, o tortitas normales con chocolate para untar, miel o mermelada, fruta: un buen comienzo del día.

Tostadas para el desayuno

Los picatostes normales, también conocidos como tostadas francesas, son famosos en todo el mundo y se encuentran entre las mejores recetas de desayuno de fin de semana. Para prepararlos sólo necesitas pan, leche, huevos y una sartén (se pueden freír con o sin aceite), y el desayuno estará listo en unos minutos. Las tostadas combinan bien con mermelada, miel y chocolate, por eso a los niños les encantan.

gofres para el desayuno

Si tienes una plancha para gofres en casa, cocina en ella, que también son un excelente desayuno de fin de semana. Los gofres se pueden preparar con masa dulce o salada y cubrir con crema, chocolate, fruta fresca o yogur natural de su elección. Los gofres son un buen acompañamiento para el café y agregarán un poco de diversión a tu fin de semana.

Pan casero para el desayuno

En tu día libre también puedes sorprender a tu familia con una rica casera. El tiempo de horneado del pan de plátano suele tardar aproximadamente una hora, por lo que esta receta no es un proceso rápido. Si de todos modos te levantas temprano, entonces esta opción de desayuno es perfecta para ti.

Magdalenas y muffins para el desayuno

Hay muchas ideas deliciosas para el desayuno que te permitirán comenzar tu fin de semana con estilo. Por ejemplo, puedes hornear muffins de arándanos o chocolate, o probar recetas con ingredientes como calabaza y zanahoria. Agregue también frutas secas y nueces si desea realzar aún más sus productos horneados.

Deliciosos desayunos con sabor picante.

Si está buscando algunas ideas para el brunch dominical, no se pierda algunas de las delicias saladas que se presentan aquí. Si estás preparando el desayuno para tus invitados, puedes hornear platos deliciosos en moldes para muffins en el horno. Estos podrían ser, por ejemplo, salados, con tocino o pequeños. Este abundante desayuno combina bien con tomates, puerros y espinacas.

Tostadas con aderezos

Entre otras recetas de desayunos rápidos, cabe mencionar diferentes versiones de pan tostado con algún tipo de cobertura. Entre ellos, por ejemplo, se encuentra el pan tostado sin grasa con tomate y queso. O crostini, un sándwich similar a la bruschetta, pero frito con grasa.

En absoluto, diferentes tipos Los bocadillos y bocadillos son la mejor opción para el desayuno, rápidos y fáciles de preparar. Con los ingredientes adecuados, podrás hacer que tu sándwich sea lo más sabroso y saludable posible. Una de las ideas para un delicioso y saludable desayuno es un sándwich de salmón y aguacate, que se puede acompañar con ensalada fresca y queso. En lugar de pan, puedes utilizar tostadas tostadas o, si el tiempo lo permite, hornear tú mismo unos deliciosos bollos. Incluso los bollos bajos en carbohidratos no son tan difíciles de preparar y son perfectos para la primera comida.

Muchos platos excelentes para el desayuno se elaboran con ingredientes sencillos pero saben muy bien. Si desea mejorar un sándwich simple, puede cubrirlo con un huevo frito o escalfado. Si el sándwich está hecho con un panecillo, unas cuantas tazas de huevo cocido combinarán perfectamente con él. No te olvides de las verduras, ya que aportan frescura y sabor a tus sándwiches.

En lugar de huevos revueltos entre semana, puedes prepararlos con un relleno diferente el fin de semana. Las tortillas se hacen con tocino, jamón o puedes hacer una versión vegetariana solo con verduras, como tomates y aceitunas. Para una buena tortilla es importante que los huevos estén bien batidos. Al mismo tiempo, se vuelve aireado y adquiere un sabor maravilloso.

Desayunos saludables para empezar el día de forma saludable

Avena para el desayuno. Si quieres comer lo más sano posible y no quieres comer pan por las mañanas, opta por la avena. Para que el plato sea realmente saludable, es necesario preparar usted mismo la mezcla adecuada y no comprarla en la tienda. Para ello, tome avena, diversas nueces y frutos secos, así como frutas frescas. Vierte la mezcla con kéfir, yogur o leche y disfruta de este desayuno saludable, sabroso y bastante saciante.

Batido verde para el desayuno

Los cócteles verdes (batidos) son ricos en vitaminas y, con los ingredientes adecuados, te dejan saciado durante bastante tiempo. largo tiempo. Además, podrás llevarte este cóctel fácilmente a la oficina. Prepara esta nutritiva bebida a tu gusto, lo único que necesitas es una licuadora.

Se puede preparar una bebida vitamínica ligera con pepino y perejil, que contiene mucho hierro (una cucharadita de verduras satisfará requerimiento diario cuerpo en hierro), mucho caroteno y vitamina C. El pepino se compone de un 90% de agua, por lo que la bebida es especialmente buena cuando hace calor.

Se puede preparar un batido verde tónico con apio y manzana. Se prepara un batido tonificante a partir de productos como espinacas + kiwi + plátano. Una bebida muy nutritiva compuesta por aguacate + pepino + manzana + jengibre.

Ensalada de frutas para el desayuno

Todo el mundo sabe que las frutas contienen muchas vitaminas y, por tanto, son muy saludables. Entonces, si quieres otra idea deliciosa para el desayuno, te recomendamos probar uno u otro. Cualquier variedad de este desayuno con frutos rojos, plátanos, cítricos u otros ingredientes quedará muy saludable y sabroso. Si te gusta comer fruta sola o con un poco de yogur, prepárate un desayuno bajo en calorías que incluso te puede ayudar a adelgazar.

Desayunos con pan

Si te gusta el pan, utiliza pan sencillo y recetas deliciosas Desayunos con rellenos saludables. El pan integral funciona mejor para esto, pero no las tostadas con mantequilla. El aguacate es ideal como relleno y también se puede combinar con otros aderezos como huevos fritos, salmón o jamón de pavo.

Desayuno con frutas exóticas.

De hecho, incluso en el supermercado puedes encontrar muchos alimentos altamente nutritivos que son ideales para un desayuno saludable. Entre ellos, preste atención a los productos exóticos. Por ejemplo, la quinua no contiene gluten y combina bien con la leche, el chocolate y cualquier fruta, lo que te hace sentir más alegre después de la primera cucharada.

Además de la quinua, considere los granos de chía, que también se utilizan en muchas dietas. Puedes encontrar muchas ideas deliciosas para el desayuno con chía, como hacer un batido, agregarlo a la granola u hornear un delicioso pudín. Adquiera el hábito de desayunar regularmente todas las mañanas y así dé un paso importante hacia un estilo de vida saludable.

El desayuno es la comida más importante de todo el día. Le ayudará a sentirse mejor, le dará energía y lo preparará para un día productivo. Lamentablemente, las realidades modernas de nuestras vidas nos dictan sus condiciones. Desayuno rápido, café rápido: la era de la comida rápida en toda su grandeza. El desayuno debe ser completo, no sólo una taza de café y un sándwich. Un desayuno sano y equilibrado debe estar compuesto por proteínas, carbohidratos lentos y grasas saludables.

Habiendo dormido toda la noche, una persona se despierta por la mañana con hambre. Comer por la mañana es especialmente útil porque esta comida te carga de energía para todo el día e inicia el proceso metabólico en el cuerpo. La calidad y cantidad de comida de la mañana determinará si tu día será productivo o no.

Mucha gente está acostumbrada a tomar un desayuno ligero. Pero los nutricionistas dicen que es necesario cambiar este hábito. Quien descuida el desayuno priva a su organismo de las sustancias y vitaminas que necesita.

A menudo se puede observar que una persona está letárgica, somnolienta y con sensación de fatiga. Y luego, durante el almuerzo, es posible que una persona ya coma en exceso, porque el cuerpo quiere lo que le falta. Debido a esto exceso de peso y problemas con el tracto gastrointestinal. Por tanto, la comida debe ingerirse en su totalidad.

La importancia del desayuno para el cuerpo

Una persona hambrienta no piensa en el trabajo, sino en lo que quiere comer. Por tanto, habiendo comido bien, tu concentración será mejor y tu memoria no se deteriorará.

Los médicos dicen que el desayuno es importante porque ayudará a controlar los niveles de colesterol y azúcar en el cuerpo.

Comer bien por la mañana es bastante beneficioso, es la base de una dieta saludable, y no sólo eso. Si una persona se salta regularmente el desayuno, la sensación de hambre comienza a atormentarlo mucho antes del almuerzo. En tal estado, es difícil controlarse y no arrojar dentro de sí todo “lo que no está clavado”. Desde hace tiempo es un hecho comprobado que una persona que se salta el desayuno come más durante el día que aquella que no lo hace.

El cuerpo tiene enzimas digestivas útiles que nuestro cuerpo produce justo por la mañana. Si una persona no come por la mañana, desaparecen y esto puede afectar el funcionamiento del cuerpo.

Los científicos han demostrado que las personas que desayunan tienen una inmunidad fuerte y no se enferman con tanta frecuencia.

Que hacer antes del desayuno

Por la mañana, inmediatamente después de dormir, conviene beber un vaso de agua tibia. El agua pone en acción todos los órganos de nuestro cuerpo y también ayuda en la eliminación de toxinas. Puedes agregar al agua una gota de jugo de limón o una cucharadita de miel.

También es importante realizar ejercicios o ejercicios ligeros. Puedes hacerlo sin siquiera levantarte de la cama. Y después de todos estos procedimientos, el cuerpo tendrá muchas ganas de comer y se le garantiza un buen apetito.

¿Cómo debería ser el desayuno?

En primer lugar, el desayuno debe ser nutritivo. Su principal objetivo es cargarnos de energía para todo el día. Si una persona come temprano, es recomendable ingerir alimentos ligeros. La comida pesada es más difícil de digerir para el cuerpo por la mañana y puede haber problemas digestivos.

El desayuno debe incluir carbohidratos y proteínas. Porque las proteínas son los principales constructores de nuestras células y los carbohidratos son los encargados de almacenar energía.

¿Qué es recomendable comer por la mañana?

El desayuno ideal son las gachas. Limpia los intestinos y energiza. Los cereales contienen muchas vitaminas y minerales que son beneficiosos para todos los órganos del cuerpo humano.

La más consumida es la avena. Sin embargo, no es apto para todos. Si pertenece a la categoría de personas a las que la avena les provoca consecuencias nada agradables, no se desespere. Hay muchos otros cereales y, además de ellos, muchas opciones para un desayuno adecuado.

Una excelente opción para el desayuno es el yogur o el muesli con fruta (con una pequeña advertencia: ¡el muesli adecuado!). También puedes hacer una tortilla con queso, hervir huevos o simplemente comer. ensalada ligera con verduras frescas. Requesón, filete de pavo o pechugas de pollo, será una excelente fuente de proteínas.

Pero es mejor evitar por completo el café y diversas salchichas. Estos alimentos simplemente obstruyen el estómago y el cuerpo no recibe ningún beneficio. Si realmente no puedes vivir sin café, es mejor beberlo después de las comidas y con leche.

Por la mañana no quiero pensar en qué cocinar. Por tanto, será mucho más cómodo crear un menú de muestra para toda la semana. Esto hará que sea más fácil comer bien y tendrás mucho más tiempo libre.

La nutrición, por supuesto, debe ser correcta, pero las restricciones fuertes provocan averías. Si no imaginas tu vida sin dulces, la mañana es el momento ideal para un “pequeño delito”. Tu cuerpo tendrá todo el día para deshacerse de las evidencias, esto permitirá que tu figura se mantenga sin cambios.

Después del desayuno y antes del almuerzo, tu cuerpo necesita un refrigerio adecuado. Esto ayudará a deshacerse de la sensación de hambre. El trabajo será fructífero y no correrá peligro de comer en exceso en el almuerzo.

El momento ideal para tomar una merienda o un segundo desayuno es tres horas después de la comida principal. Una manzana, un vaso de kéfir o un puñado de frutos secos son perfectos para una merienda adecuada.

Desayuno adecuado para un deportista o una persona con alta actividad física, es diferente del desayuno de una persona promedio. Como resultado del entrenamiento o entrenamiento de fuerza se consume bastante energía, por lo que hay que reponerla. El desayuno debe ser equilibrado y rico en calorías. Además de cereales, productos lácteos y huevos, los deportistas deben incluir más carne, pescado, verduras hervidas y frescas en su dieta.

Incluso si una persona no es un atleta, sino que simplemente lleva un estilo de vida activo, necesita comer una gran cantidad de proteínas para que sus músculos puedan recuperarse después de cargas pesadas.

Es muy saludable desayunar papilla de mijo, es rica en ácidos grasos poliinsaturados. Harán que la piel sea más elástica y también normalizarán la función cardíaca. También se deben incluir en la dieta frutos secos, legumbres y mariscos.

Productos no recomendados para el desayuno.

• Huevos revueltos y salchichas, carnes ahumadas.
• Naranja y pomelo, deliciosos y frutas saludables, pero no para la primera comida. Su consumo en ayunas tiene un efecto negativo sobre la mucosa gástrica.
• Panadería y repostería, dulces.
• Los alimentos grasos y fritos no son una dieta saludable.
• Contrariamente a la creencia popular, los desayunos rápidos (papillas, cereales, muesli) no son tan saludables. Bajo contenido en fibra y alto contenido en azúcar, además de todo tipo de conservantes, esto es lo que te estará esperando en tu plato.
• Y, por supuesto, es mejor sustituir el café por té verde.

¿Qué pasa si te saltas el desayuno?

• Los nutricionistas afirman que la principal causa de obesidad entre las personas es no comer por la mañana. Entre las mujeres, a menudo se puede observar un aumento de peso, ya más cerca de los cuarenta años.
• También puede provocar ataques cardíacos y enfermedades cardíacas.
• También es probable el desarrollo de diabetes mellitus tipo 2 y disminución del rendimiento.
• Tanto hombres como mujeres tienen una mayor probabilidad de desarrollar cálculos biliares.

Y esta no es la lista completa de lo que te amenaza saltarte el desayuno. Debe recordar que necesita comer bien; entonces los resultados no lo harán esperar. La figura será mucho más esbelta, el metabolismo será normal y la piel se volverá mucho más tersa. Una alimentación sana fortalece el sistema inmunológico, especialmente si la combinas con deportes y paseos al aire libre. ¡Un desayuno adecuado es una inyección de energía y vigor para todo el día! Comienza tu día con productos saludables, prepara deliciosos platos favoritos para el desayuno y ya no podrás prescindir de ellos. ¡Come bien y mantente saludable!

Como dice el conocido proverbio, debes desayunar tú mismo y darle la cena a tu enemigo. Este proverbio no habla de lo desagradables que son los enemigos, sino que muestra los beneficios de la primera comida del día. Por extraño que parezca, muchas personas se saltan el desayuno y prefieren comer tarde. Muy en vano. Si tomas un desayuno saludable y saciante podrás consumir muchas menos calorías a lo largo del día.

Para despertar el apetito por la mañana, necesita saber qué cocinar para el desayuno de forma rápida y sabrosa: las recetas con fotos en esta sección temática del sitio revelan el tema del desayuno en todo su esplendor y desde todos los lados. Como regla general, en nuestro país el desayuno se asocia con gachas o un sándwich, con platos de huevo. Gracias a las recetas recogidas en esta sección, el ama de casa aprenderá muchos secretos sobre cómo cocinar. No platos regulares para la primera comida. También hablaremos sobre cómo servir platos completamente comunes como salchichas o huevos de una manera completamente inusual.

Entre las recetas podrás encontrar un desayuno rápido para una solución rápida. Las recetas para un desayuno de este tipo son extremadamente simples, pero conocerlas ayuda no solo a comer sándwiches, que el cuerpo no digiere y absorbe mal, sino a dar preferencia a platos más saludables y satisfactorios, aunque su tiempo de preparación puede ser de solo 10 -20 minutos. Queremos creer que las recetas de desayuno recopiladas en esta sección inspirarán al ama de casa, y cada día se levantará fácilmente por la mañana para finalmente comenzar a preparar una nueva obra maestra culinaria.

Con nuestras opciones de comida, ahora definitivamente podrás afrontar perfectamente qué preparar para el desayuno de forma rápida, sencilla y económica: las recetas con fotos te ayudarán a comprender exactamente cómo debe ser el plato final, así como exactamente cuáles son todas las etapas de como se ve su preparación. Incluso el arroz normal o sémola Puede ser especial si lo cocinas con amor, lo decoras bellamente y le agregas algunos ingredientes no tan estándar.

Te ofrecemos recetas para el desayuno. Puedes preparar decenas de platos de forma rápida, sencilla y deliciosa, es importante saber a qué productos alimenticios prestar atención. El desayuno debe ser abundante y satisfactorio, pero al mismo tiempo la primera comida no debe ser grasosa ni pesada. De lo contrario, desde la mañana al cuerpo le resultará difícil hacer frente a tantas calorías y grasas extra. hemos recogido mejores recetas para el desayuno, lo que sin duda hará que cada mañana en tu familia sea una buena.

20.07.2018

Deliciosos panqueques de calabaza

Ingredientes: harina, azúcar, calabaza, leche, huevo, sal, vainillina, mantequilla

Te sugiero que hagas estas ricas tortitas de calabaza para el desayuno o el almuerzo. Prepararlos no es nada difícil y bastante rápido.

Ingredientes:

- 200 gramos de harina,
- 3 cucharadas. Sáhara,
- 200 gramos de calabaza,
- medio litro de leche,
- 2 huevos,
- 1 cucharadita. sal,
- 2 cucharaditas azúcar de vainilla,

29.06.2018

Huevos revueltos con morcilla

Ingredientes: morcilla, aceite vegetal, huevo, sal, pimienta

La morcilla es un plato específico, pero los amantes de ella también apreciarán el revuelto de morcilla. Esta es una receta muy adecuada para el desayuno, ¡sin duda!

Ingredientes:
- morcilla – 150 g;
- aceite vegetal;
- huevos – 3 piezas;
- sal al gusto;
- Pimienta al gusto.

20.06.2018

muffins de yogur

Ingredientes: harina, mantequilla, huevo, azúcar, levadura en polvo, yogur espeso

Los muffins siempre son deliciosos y hermosos. Le informamos sobre una receta básica: con yogur, pero puede agregar ingredientes adicionales a la masa de manera segura: chocolate, pasas, frutas confitadas, etc.
Ingredientes:
- 80 gramos de harina;
- 50 gramos de mantequilla;
- 1 huevo;
- 0,25 tazas de azúcar;
- 4 cucharadas. yogur griego espeso.

10.06.2018

Sándwiches calientes en una sartén con salchicha, queso y huevo

Ingredientes: pan, huevo, sal, pimienta, salchicha, queso, aceite vegetal

Los sándwiches calientes se preparan de forma sencilla y rápida. Resultan muy sabrosos y satisfactorios con salchichas, queso y huevos. Se preparan en el microondas y en el horno, pero la forma más sencilla de hacerlo es en una sartén.
Ingredientes:
- pan - 3-4 rebanadas;
- huevos - 1 pieza;
- sal - 1 pizca;
- pimienta negra - 1 pizca;
- salchicha hervida- 50 gramos;
- salchicha ahumada- 50 gramos;
- queso duro - 30 g;
- aceite vegetal.

31.05.2018

Huevos revueltos en el microondas

Ingredientes: huevo, sal, pimienta, mantequilla

Tomamos un huevo, lo sazonamos con sal y pimienta negra, lo metemos en el microondas y listo, obtenemos huevos revueltos increíbles que no saben peor que los cocinados en una sartén.

Ingredientes:

-1 huevo,
- sal,
- pimienta negra,
- 10 gramos de mantequilla.

31.05.2018

tortilla de salmón

Ingredientes: huevo, leche, sal, pimienta, queso, salmón, mantequilla

La tortilla con salmón ahumado es definitivamente muy sabrosa y plato abundante. Hacer un delicioso desayuno es muy sencillo y rápido.

Ingredientes:

- 2 huevos,
- 100 ml. leche,
- sal,
- pimienta negra,
- 50 gramos de queso,
- 50 gramos de salmón,
- 20 gramos de mantequilla.

31.05.2018

Albóndigas con cerezas y requesón

Ingredientes: kéfir, harina, sal, requesón, cerezas, azúcar

Las albóndigas con cerezas y requesón tienen una acidez agradable y al mismo tiempo el requesón les da ternura. No dejes de probar esta creación. Mira la receta de cómo prepararlos.

Ingredientes:

- 2/3 taza de kéfir;
- 2 tazas de harina;
- 2 pizcas de sal;
- 200 gramos de requesón;
- 5-6 cucharadas. cerezas;
- 2 cucharadas. Sáhara.

31.05.2018

Crutones de pan dulce con leche y huevo

Ingredientes: pan, huevos, leche, azúcar, aceite vegetal

¿Cuál es más fácil de preparar? que los picatostes dulces con leche y huevo. A mi familia le encantan estos desayunos y a mí también. Es muy fácil y rápido de preparar, sabroso y muy saciante.

Ingredientes:

- 5-6 rebanadas de pan;
- 1 huevo;
- 4 cucharadas. leche;
- azúcar;
- 3 cucharadas. aceite vegetal.

31.05.2018

Panqueques con leche agria y plátano

Ingredientes: leche agria, plátano, harina, huevo, azúcar, levadura en polvo, aceite vegetal

Si tu leche está agria, no te apresures a tirarla, porque puedes usarla para hacer tortitas de plátano muy ricas, por ejemplo.

Ingredientes:

- un vaso de leche agria;
- 1 plátano;
- 200 gramos de harina;
- 1 huevo;
- 1 cucharada. Sáhara;
- 1 cucharadita. Levadura en polvo;
- 2 cucharadas. aceite vegetal.

30.05.2018

Huevos revueltos con champiñones y tomates

Ingredientes: huevo, champiñones, aceite, tomate, sal, pimienta, verduras, cebolla

Ingredientes:

- 3 huevos,
- 3-4 champiñones,
- 20 gramos de mantequilla,
- 1 tomate,
- sal,
- una mezcla de pimientos,
- perejil,
- un manojo de cebollas verdes.

30.05.2018

Panqueques con fresas

Ingredientes: fresas, kéfir, huevo, azúcar, vainillina, refrescos, harina, mantequilla

Ha llegado el verano, lo que significa que volveremos a comer deliciosas fresas dulces maduras. Pero además de esto, también quiero ofrecerte una excelente receta de tortitas de fresa. Saldrá muy sabroso.

Ingredientes:

- 150 gramos de fresas,
- 150 gramos de kéfir,
- 2 huevos,
- una cucharada y media. Sáhara,
- 10 gramos de azúcar de vainilla,
- 1 cucharadita. soda,
- un vaso y medio de harina,
- aceite vegetal.

30.05.2018

Huevos revueltos con tomate y cebolla

Ingredientes: huevos, tomates, cebollas, aceite vegetal, sal, pimienta

Quizás el desayuno más común sea una tortilla o huevos revueltos. Puedes prepararlo de diferentes maneras, hoy te proponemos hacerlo con cebolla y tomate, ¡es muy sabroso y hermoso!

Ingredientes:
- huevos - 2-3 piezas;
- tomates - 2 piezas;
- cebolla - 1 pieza;
- aceite vegetal - 2 cucharadas;
- sal al gusto;
- Pimienta al gusto.

28.05.2018

Tortilla con kéfir

Ingredientes: huevos, kéfir, sal, harina, pimienta negra, cúrcuma, agua, cebollas verdes, aceite vegetal

Normalmente la tortilla se prepara con leche, pero hoy te describiré la receta muy tortilla deliciosa en kéfir.

Ingredientes:

- 2 huevos;
- 5 cucharadas. kéfir;
- sal;
- 1 cucharada. harina;
- 2-3 pizcas de pimienta negra;
- una tercera cucharadita cúrcuma;
- 2 cucharadas. agua;
- unas cuantas cebollas verdes;
- 1 cucharada. aceite vegetal.

28.05.2018

Huevos revueltos con tomate, queso y salchicha

Ingredientes: huevos, tomate, salchichas, queso duro, sal

Cualquiera puede cocinar unos deliciosos huevos revueltos. sobre todo si tienes a mano esta receta, en la que se cocinan huevos revueltos junto con queso, tomate y salchicha, y además se cuecen al horno. Esta es una opción muy interesante, ¡créanme!
Ingredientes:
- huevos - 6 piezas;
- tomates - 2 piezas;
- salchichas - 1-3 piezas;
- queso duro - 50 g;
- sal.

28.05.2018

Coliflor con huevo en una sartén

Ingredientes: coliflor, huevos, leche, harina, pimentón, cúrcuma, sal, aceite vegetal, agua, hierbas frescas

Normalmente desayuno tortilla, pero a veces tengo un poco de tiempo y puedo cocinar muy bien. plato sabroso - coliflor con un huevo en una sartén.

Ingredientes:

- 200-300 gramos de coliflor;
- 2 huevos;
- un tercio de vaso de leche;
- 1 cucharada. harina;
- una tercera cucharadita pimenton;
- una tercera cucharadita cúrcuma;
- sal;
- 1 cucharada. aceite vegetal;
- 3 cucharadas. agua;
- un montón de verduras frescas.