Opciones de desayuno económico y rápido. ¿Qué cocinar para el desayuno? Deliciosos desayunos: recetas

Antes de comenzar a cocinar tu plato favorito, debes prestar atención a dos reglas simples pero efectivas que te ahorrarán tiempo.

1. Planifica tu menú con anticipación. Nada ayuda a ahorrar precioso en sociedad moderna El tiempo como capacidad de planificación. Pensando en el plan de platos para el desayuno con anticipación (preferiblemente con una semana de anticipación), puede hacer que sus comidas sean variadas, lo que significa que son más saludables y sabrosas.
2. Prepara la cocina para la pelea con anticipación. El tiempo de cocción de muchos platos por la mañana se puede reducir si se prepara para este proceso por la noche. Por ejemplo, coloque platos, tazas, tenedores sobre la mesa, vierta té en una tetera o café en una máquina de café. Estos sencillos pasos te permitirán ahorrar algo de tiempo, que tanto falta por la mañana.

Para hacer más cosas por la mañana o dormir unos minutos más, busca un poco más de media hora por la noche para preparar barras nutritivas. Además, es delicioso y plato saludable será posible almacenar en el refrigerador durante varios días e incluso llevarlo contigo como.

mymarycakes.ru

Ingredientes

• 1 vaso de avena;
• ½ taza de avena;
• 1 puñado de frutos secos;
• 2-3 rebanadas de chocolate negro rallado;
• ⅓ taza de leche;
• 1 cucharada de miel;
• 1 cucharada de aceite de oliva;
• sal y canela al gusto.

Cocinando

Mezcle todos los ingredientes secos y líquidos por separado. Combine ambas mezclas y mezcle bien hasta obtener una masa espesa y homogénea. Extender la masa en una capa de 5-7 milímetros sobre una placa de horno cubierta con papel de horno. Enviar al horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos. Cortar la masa caliente en barras, darles la vuelta y dejar otros 5-7 minutos en el horno.

Para diversificar su desayuno, las frutas secas en barras se pueden reemplazar o complementar con nueces, semillas de calabaza, bayas, plátano picado u otras frutas.

Recetashubs.com

Una ración de yogur natural sin aditivos y rodajas de tu fruta favorita es un excelente desayuno frío que no solo te ahorrará tiempo, sino que te resultará muy útil. En invierno, cuando es difícil comprar buenas frutas frescas, las frutas secas (albaricoques secos, pasas, ciruelas pasas, etc.) pueden ser un excelente sustituto.

Si estás acostumbrado a empezar la mañana con un nutritivo huevo revuelto, prueba a sustituirlo por una deliciosa frittata. Habiendo preparado una tortilla italiana por la noche con cualquier ingrediente a su gusto, por la mañana solo tendrá que calentar el desayuno.

Recetashubs.com

Ingredientes

• 4 huevos;
• 300 g de rebozuelos;
• 1 cebolla;
• 1 cucharada de queso parmesano rallado;
• sal, pimienta y hierbas al gusto.

Cocinando

Saltear los champiñones picados finamente con cebolla aceite de oliva, Añadir sal y pimienta al gusto. Batir los huevos con dos cucharadas de parmesano rallado y verter sobre los champiñones. Llevar al horno precalentado a 180 grados por 10 minutos. Espolvorea la frittata terminada con hierbas y queso y córtala en porciones.

Si cocina avena por la noche, se volverá tierna y fragante, absorbiendo yogur (o leche) con sus especias favoritas. Además, esto plato de dieta me parece un postre delicioso.

Foodnetwork.com

Ingredientes

• 100 g de avena;
• 200 ml de yogur natural;
• bayas al gusto;
• vainilla, canela o cardamomo al gusto.

Cocinando

Combine cereales, especias favoritas y yogur. Dejar en el refrigerador durante la noche. Por la mañana, simplemente agregue bayas, coco rallado, nueces o frutas secas.

Para el deleite de los golosos que cuidan su figura y salud, les ofrecemos un delicioso y nutritivo postre sin harina.

goudamonster.com

Ingredientes

• 2 tazas de nueces (preferiblemente avellanas o almendras);
• 350 g de azúcar;
• ½ cucharadita de sal;
• 4 proteínas;
• vainillina al gusto.

Cocinando

Moler las nueces con azúcar en una licuadora hasta obtener migas finas. Batir las claras de huevo con sal, luego agregar gradualmente la mezcla de nueces y vainilla, sin dejar de batir. Vierta la mezcla en una bandeja para hornear forrada con papel para hornear. Hornear en horno precalentado a 160 grados hasta que estén doradas (unos 30 minutos).

Multivarenie.ru

¿Prefieres empezar el día con papilla, pero no tienes tiempo para cocinarla? Entonces aproveche los beneficios de la tecnología moderna. Vierta trigo, maíz, arroz u otra papilla en la olla de cocción lenta por la noche, vierta leche con agua (la proporción de papilla y líquido es 1: 3), agregue sal, azúcar y condimentos al gusto; todo lo demás lo hará el olla de cocción lenta. Por la mañana, le estará esperando un desayuno caliente y saludable.

howcooktasty.ru

Si aún no ha comprado un milagro de la tecnología como una olla de cocción lenta, todavía tiene muchas otras opciones para hacer gachas. Por ejemplo, llene el trigo sarraceno con kéfir en una proporción de 1:3 (opción fría) o agua hirviendo en un termo (opción tibia) y déjelo toda la noche. Por la mañana, el desayuno, que te llena de vitaminas B y oligoelementos, está listo.

8. Postre helado de bayas

A veces, por la mañana, quieres complacer a tu alma gemela (tal vez a ti mismo) con algo especial y hermoso, pero al mismo tiempo simple y útil. Esta receta es solo para esos casos.

pinme.ru

Ingredientes

• 150 ml de yogur de vainilla;
• 150 g de copos de maíz;
• 150 g de bayas.

Cocinando

Coloque las bayas, el yogur y el cereal en capas en un vaso alto en proporciones iguales. Solo unos minutos, y su desayuno delicioso, brillante y un poco romántico está listo.

La receta de cheesecakes al horno es buena porque hay varias opciones para servirla por la mañana. Se pueden preparar con antelación y servir fríos para el desayuno, o calentar en el microondas. También puede amasar la masa por la noche, colocarla en formas o en una bandeja para hornear, y por la mañana simplemente enviar las tartas de queso al horno. Mientras se prepara, un desayuno fragante y aireado estará listo.

Multivarenie.ru

Ingredientes

• 300 g de requesón bajo en grasa;
• 2 huevos;
• 50 g de harina o sémola;
• 5-6 albaricoques;
• azúcar y vainilla al gusto.

Cocinando

Triture el requesón, agregue los huevos, el azúcar y frote. Agregue harina o sémola en pequeñas porciones, mezclando con una cuchara cada vez. Divida los albaricoques en cuatro partes. Coloque papel pergamino en una bandeja para hornear y cepille con un poco de aceite. Extienda la mitad de la masa con una cuchara. Ponga una rodaja de albaricoques en cada tarta de queso y el resto de la masa encima. Enviar al horno precalentado a 180 grados durante 20 minutos.

Recetashubs.com

Por la noche, prepare un juego para: un plátano, una manzana, media cucharadita de miel, una pizca de canela, un vaso de leche (yogur o kéfir) y refrigere. Por la mañana, todo lo que tienes que hacer es mezclar todos los ingredientes.

buenhabito.ru

Moler semillas, nueces, dátiles en una licuadora con yogur natural. Puede agregar cualquier otro ingrediente que desee encima, como frambuesas, arándanos o hojuelas de coco. Coloque el plato terminado en el refrigerador y, por la mañana, disfrute de un desayuno hermoso y nutritivo.

bestfriendsforfrosting.com

Gracias a las tostadas de salmón por la mañana, obtendrá un depósito de elementos útiles: proteínas, omega-3, ácidos grasos y hierro. Este desayuno definitivamente debe incluirse en su dieta debido a su alto contenido de sodio.

Todo es elementalmente simple: tome pan integral o una hogaza, ponga una rodaja de salmón encima y luego, si lo desea, pepino, tomate, cebolla o verduras. Un desayuno tan saludable y nutritivo lo esperará tranquilamente en el refrigerador hasta la mañana. Lo más importante, no olvides cubrirlo con una película adhesiva en la parte superior.

Pan ácimo o crocante y paté casero. Tu mañana comenzará con un desayuno rico en hierro, calcio y fósforo.

Foro.prokuhnyu.ru

Ingredientes

• 400 g de hígado de pollo o de res;
• 1 cebolla;
• 1 zanahoria;
• 1 cucharada de mantequilla;
• 1 cucharadita de sal;
• especias al gusto.

Cocinando

Cortar el hígado en trozos, agregar sal y especias al gusto. Cocine a fuego lento tapado hasta que estén tiernos (alrededor de 15-20 minutos). Rallar las zanahorias, picar la cebolla y sofreír a fuego moderado. Los ingredientes enfriados deben triturarse en porciones en el vaso de la batidora, juntos o por separado. Mezclar todo de nuevo y ponerlo en un recipiente.

El beneficio de las manzanas al horno es que en el proceso de su preparación, un máximo de sustancias útiles, minerales y vitaminas. En primer lugar, es potasio y hierro.

Cuestionesdecocina.org

Ingredientes

• 1 manzana;
• 1 cucharadita de miel;
• una pizca de canela.

Cocinando

Retire el corazón de la manzana, rellene la hendidura con miel y espolvoree con canela encima. Llevar al horno precalentado a 180 grados durante 15-20 minutos. Puedes agregar pasas si gustas. nueces o rellene las manzanas con requesón y fruta.

buenhabito.ru

Simplemente corta un plátano por la mitad y cúbrelo con yogur natural, coco, muesli y un poco de miel. Este es un desayuno muy simple pero sabroso y saludable.

Esta comida baja en carbohidratos es rica en vitaminas A y C, lo que la convierte en una gran fuente de queratina, luteína y zeaxantina. La polenta a menudo se sirve fría, lo que significa que se puede preparar la noche anterior.

fooditlove.com

Ingredientes

• 300 g de polenta;
• 100 g de mantequilla;
• 300 g de azúcar de caña;
• 100 g de azúcar blanco;
• 1 vaina de vainilla;
• 4 huevos;
• 2 cucharadas de crema "Angleuse";
• 2 naranjas;
• 10 g de jengibre.

Cocinando

Batir la polenta, el azúcar de caña, los huevos, la mantequilla y la mitad de la vaina de vainilla hasta que quede suave. Rellenar con masa para ⅔ de forma, engrasada manteca y hornear durante una hora.

Derretir el azúcar blanco en una sartén junto con el resto de la vainilla. Agregue las naranjas peladas y en rodajas al caramelo derretido y retire la sartén del fuego. Espolvorea con jengibre rallado para darle sabor.

Ponga las naranjas caramelizadas con jengibre sobre la magdalena enfriada y decore con la crema inglesa.

huffingtonpost.com

Por último, el plato más sencillo, pero no por ello menos saludable. Hervir algunos y dejar en el refrigerador. Por la mañana tomarás un desayuno con una excelente fuente de proteínas.

Usando los 17 platos propuestos, puede combinar y crear usted mismo muchas opciones de desayuno. Simplemente reemplace o complemente algunos ingredientes con otros según su gusto o estado de ánimo.

De acuerdo, ahora no tienes absolutamente ninguna excusa para saltarte una comida importante por la mañana. Habiendo preparado cualquiera de las opciones de desayuno propuestas por la noche, solo tendrá que cocinar una taza de té o preparar té por la mañana.

¿Qué cocinar para el desayuno? Esta pregunta la hacen, quizás, todas las amas de casa todos los días. ¿Qué suele comer por la mañana una buena mitad de la humanidad? Sándwich de tortilla, huevos revueltos, avena o queso. Algunos incluso se saltan esta importante comida por completo. ¡Las gachas de avena y los huevos revueltos son, por supuesto, buenos! Pero todos los días hay uno y lo mismo se vuelve aburrido.

Por eso, decidí ayudarte con la elección de un delicioso desayuno para que tus seres queridos no se aburran al ver la avena diaria o las tostadas con mermelada.

El desayuno, como decía, es la comida principal. Es el primer alimento del día que inicia la digestión. Por la mañana te puedes permitir un poco más que por la tarde o por la noche. "¡Desayuna como un rey, almuerza como un príncipe y cena como un mendigo!" Este proverbio es cierto en todo. Y el desayuno, de hecho, debe ser abundante y saludable.

Hoy he seleccionado para vosotros unos desayunos rápidos, sabrosos y nutritivos. Después de todo, en el ajetreo de la mañana puede ser difícil cocinar platos sofisticados, porque antes de ir al trabajo, todavía tienes que rehacer un montón de cosas.

1. Pasteles de queso ligeros en el microondas: un desayuno delicioso y saludable

Las tartas de queso son muy fáciles de preparar. Al mismo tiempo, todos los productos son simples y útiles. A menudo los cocino por la mañana para que toda la familia pueda desayunar con ellos antes del jardín de infantes, el estudio o el trabajo.

Ingredientes:

• una yema
• 3 cucharadas de yogur sin aditivos ni crema agria;
• 2 cucharadas de hércules;
• 2 cucharadas de miel de flores;
• 250 gramos de requesón (cualquier contenido de grasa);
• un poco de vainillina al gusto;
• cáscara de limón.

Cocinando:

1. En un tazón, combine el requesón, la yema, una cucharada de yogur y miel. Mezcle bien.

2. Agregue vainilla, avena y mezcle todo hasta que quede suave. Opcionalmente, también puedes añadir una pizca de sal. Azucarar la masa no tiene sentido, ya que la miel la endulzará.

3. Para las tartas de queso, también prepararemos una deliciosa salsa. Para hacer esto, mezcle 2 cucharadas de yogur (crema agria) y 1 cucharada de miel. Rallamos un poco de ralladura de limón y removemos.

4. Forme bolas en porciones con la masa de cuajada y colóquelas en un plato plano o en un recipiente para microondas.

5. Mándalos al microondas por 3 minutos.

6. Vierta la salsa sobre los pasteles de queso preparados y sirva.

¡El desayuno abundante y saludable está listo! ¡Entonces, se le proporciona una carga de vivacidad y fuerza durante todo el día! ¡Disfrute de su comida!

2.

Este desayuno será apreciado tanto por adultos como por niños. Los sándwiches son muy fáciles de preparar y todos los ingredientes, seguro, se amontonan en el refrigerador. En un apuro, siempre puedes comprarlos en la tienda a precios asequibles.

Ingredientes:

• tostadas o cualquier otro pan;
• jamón;
• queso duro (o queso en lonchas);
• manteca;
• mostaza francesa;
• huevos, por la cantidad de bocadillos (opcional);
• sal.

Cocinando:

1. Pan, si no usa pan tostado, debe cortarlo en rebanadas. En una sartén seca o parrilla, freírlos por ambos lados hasta que estén dorados.

Poner tostadas debe ser sobre una superficie caliente. Si los pones en una sartén sin calentar, todo el pan se convertirá en una galleta. ¡La superficie caliente proporcionará una corteza crujiente y un centro suave!

2. Mientras las tostadas aún están calientes, es necesario engrasarlas con un trozo de mantequilla, por un lado de cada una.

3. Para un sándwich, necesitamos dos rebanadas de pan. Engrasar uno de ellos con una capa generosa de mostaza francesa de grano, espolvorear con queso rallado o poner en un plato. Cubra con rebanadas de jamón y cubra con queso nuevamente. Pon la segunda tostada encima.

4. Precalentar el horno a 200 grados. Cubra una bandeja para hornear con pergamino. Ponle sándwiches.

5. Hornear durante 5 minutos a una temperatura de 200 grados.

6. Mientras tanto, preparemos los huevos fritos para nuestro bocadillo. Puede optar por no usarlo, o solo hacer algunas porciones. Para hacer esto, engrase la sartén con mantequilla. Es mejor usar una sartén redonda. Romper el huevo y freír hasta que estén tiernos, añadiendo un poco de sal.

7. Pon los huevos fritos en los sándwiches y sírvelos a la mesa, en un plato bonito con lechuga o verduras.

3. Rollo de huevo con queso y hierbas: un desayuno rápido y sabroso

¿Qué es lo más fácil de hacer por la mañana? Por supuesto, huevos. Es saludable, sabroso y rápido. Pero comer huevos revueltos o huevos revueltos todos los días es aburrido. Te ofrezco una forma original de cocinar tus huevos favoritos. Este es un rollo de huevo con queso y hierbas frescas. ¡Muy sabroso!

Ingredientes:

• 6 huevos crudos;
• media cucharadita de sal;
• 150 gramos de queso duro;
• verduras frescas o congeladas (generalmente tomo cebollas verdes y eneldo);
• pimienta en polvo al gusto;
• un poco de aceite vegetal.

Cocinando:

1. Mezclar los huevos con sal. No es necesario batirlos con una batidora durante mucho tiempo. Basta con agitarlas con un tenedor o un batidor de mano, hasta que queden uniformes. Agregue hierbas finamente picadas a esto y revuelva.

2. Rallar finamente el queso.

3. Es mejor elegir una sartén ancha, con un diámetro de unos 28 centímetros. La longitud de su rollo depende de su ancho. Calentar y engrasar con aceite, sólo un poco. Vierta un poco de masa de huevo (literalmente, un cucharón) y, girando el mango, distribúyalo uniformemente sobre la sartén.

4. Espolvorea queso encima y espera a que se derrita. El otro lado no necesita ser frito. Tan pronto como el panqueque esté listo, debe enrollarse directamente en la sartén con una espátula. No es necesario envolverlo por completo, dejando un borde libre, como en la foto.

5. Ahora, desde el lado del borde libre, debe agregar la masa de huevo, cubriendo estos bordes. Por lo tanto, nosotros, por así decirlo, continuamos nuestro panqueque. También necesita agregar queso aquí.

6. Tan pronto como la nueva porción de la masa también esté frita, continúe envolviendo el rollo.

7. También, empujando el rollo hasta el borde, deja el lado libre y agrega más masa. Por lo tanto, debe usar toda la mezcla de huevo, queso y envolver un rollo grande. Tan pronto como la última porción esté frita en una sartén, enrolle el rollo hasta el final.

8. Dorar un poco el rollo terminado hasta que esté dorado y crujiente por ambos lados.

9. Sirva con crema agria o yogur natural. También puede agregar hierbas o vegetales.

4. Avena en un frasco durante la noche

Cuando la mañana promete ser activa y habrá muy poco tiempo para preparar el desayuno, te aconsejo que prepares tu propia comida por la noche. Resulta un delicioso muy saludable, que a menudo es preparado por propietarios de cintura delgada y seguidores. nutrición apropiada. Habiendo comido una papilla de este tipo por la mañana, se le garantiza una carga de vivacidad y vitaminas. Y es muy fácil de cocinar.

Ingredientes para 2 botes de granada y nueces:

• 60 gramos de avena;
• 2 cucharadas de semillas de chía (pueden reemplazarse con semillas de lino o no usarse);
• 120 mililitros de yogur natural;
• 160 mililitros de leche;
• media cucharadita de extracto de vainilla;
• una cucharadita de miel;
• semillas de granada al gusto;
• un poco de hojuelas de coco (alrededor de una cucharada);
• un cuarto de cucharadita de canela;
• media cucharadita de azúcar (preferiblemente moreno);
• 2 cucharadas de nueces picadas;
• una cucharada de pasas;
• una cucharada de frutos secos.

Cocinando:

Como ya entendiste, prepararemos dos frascos de avena. Uno de ellos será con granada, y el segundo con nueces. El desayuno perfecto para dos.

1. En cada frasco, vierta capas de 30 gramos de avena, una cucharada de semillas de chía (opcional), vierta 80 gramos de leche y 60 gramos de yogur. Mezclar bien en el frasco.

2. Cierre ambos frascos con tapas y refrigere durante la noche.

3. Por la mañana, agregue extracto de vainilla, miel a uno de los frascos, mezcle. Agrega las semillas de granada y las hojuelas de coco.

4. Agregue canela y azúcar al segundo frasco. Mezcla. Ponga pasas, frutas secas y nueces encima.

¡El desayuno saludable y nutritivo está listo! Puede cambiar la composición agregando o eliminando algunos ingredientes. Por ejemplo, en lugar de frutas secas, puede usar plátanos o manzanas frescas.

5. Tortilla rápida y sabrosa con queso y tomates

Un plato tan simple como una tortilla no siempre es posible para las amas de casa. Se asentará, luego dejará ir el agua. Todo esto se debe a que no has intentado cocinarlo de acuerdo con esta receta. Yo recomiendo. ¡No solo es fácil, sino también sabroso y saludable!

Ingredientes:

• 6 huevos;
• 6 cucharadas de leche;
• un tomate mediano;
• sal, pimienta molida al gusto;
• 50 gramos de queso duro;
• algunas hierbas frescas (al gusto);
• aceite vegetal.

Cocinando:

1. Rompa los huevos en un tazón, agregue sal, salpimiente a su gusto y vierta la leche por encima. Revuelva con un tenedor o un batidor de mano hasta que quede suave. No necesita hacer esto con una batidora, simplemente convierta la proteína y la yema en un solo conjunto entre sí y la leche.

Para una tortilla adecuada, una cucharada de leche va a un huevo.

2. Engrase una sartén ancha con una pequeña cantidad de aceite, caliéntela y vierta la mezcla de huevo en ella.

3. Cubra la sartén con una tapa, ajuste la potencia mínima de la estufa y espere hasta que se agarre la parte superior de la tortilla.

4. Mientras se cocina la tortilla iremos preparando los demás ingredientes. Rejilla de queso en un rallador grueso. Lave el tomate, córtelo por la mitad y luego en rodajas finas. Picar finamente las verduras.

5. Mentalmente divida la tortilla terminada en 2 partes. Espolvoree una pequeña cantidad de queso en uno, ponga los tomates encima y cubra con queso nuevamente. Espolvorear con hierbas.

6. Con cuidado, usando una espátula, cubra el relleno con el lado libre.

7. Sin quitar la sartén con la tortilla del fuego, cúbrala con una tapa y déjela por un par de minutos más para que cuaje el queso.

6. Panqueques rápidos para el desayuno: muy sabrosos (video)

Pocas personas pueden resistirse a los deliciosos y fragantes panqueques. Algunos piensan erróneamente que cocinarlos no es fácil. Especialmente en la mañana, cuando necesitas reunirte por negocios, no hay tiempo para esto. Pero de acuerdo con esta receta, puedes cocinar esos panqueques al menos todos los días.

¡Feliz visualización!

No puedes saltarte el desayuno. Pero a menudo tenemos que hacer esto, debido a la falta de tiempo para cocinar. Los durmientes a menudo solo tienen tiempo para cepillarse los dientes y vestirse antes de salir de casa.

Las recetas de hoy te ayudarán a no llegar tarde al trabajo, alimentar a toda la familia y mantenerte satisfecho. Este desayuno no te lo puedes perder. Para variar, cocino un plato nuevo todos los días, alternándolos para que la dieta sea variada.

¿Qué sueles comer por la mañana? Comparte tu experiencia en los comentarios. Es muy interesante leerte. Y las recetas de hoy, espero, ocuparán un lugar destacado en su libro de cocina.

El desayuno daba un margen de seguridad antes de salir a este mundo cruel. Después de un desayuno adecuado, era más fácil soportar cualquier prueba enviada por el villano destino.

Daria Desombre "El secreto de los azulejos holandeses"

El desayuno es sin duda la comida más importante del día. A menudo, muchos de nosotros no tenemos suficiente tiempo para preparar un desayuno saludable antes de ir a trabajar. Por esta razón, a menudo conseguimos comer solo una pequeña galleta de camino a la oficina y, a veces, nada en absoluto. Presentamos opciones de desayuno, tanto para los días de semana como para los fines de semana, cuando hay más tiempo para cocinar. Un buen desayuno puede ser un gran comienzo para el día, y vale la pena levantarse un poco temprano para eso.

Opciones de desayuno rápido para todos los días

Los que no desayunan por la mañana cometen gran error. El desayuno le da energía al cuerpo, especialmente necesaria en la primera mitad del día. Después de un desayuno saludable, la concentración mejora, te sientes mejor y te vuelves más enérgico. Por eso es tan importante comer por la mañana. Si no tienes el hábito del desayuno, necesitas adquirirlo para mantenerte saludable.

Por la mañana, a menudo no tenemos suficiente tiempo para preparar un desayuno sólido. Por lo tanto, el camino hacia una comida regular por la mañana comienza con un despertar temprano. Hemos recopilado recetas maravillosas que se preparan lo suficientemente rápido y lo ayudarán a ahorrar tiempo y energía.

huevos para el desayuno

Si quieres disfrutar de un desayuno caliente cada mañana, los huevos son la opción más rápida. Los huevos son uno de los ingredientes típicos del desayuno ya que nos mantienen llenos durante bastante tiempo y se pueden cocinar. diferentes caminos. Hay muchas recetas deliciosas con huevo que saben muy bien y se cocinan en solo unos minutos.

Los huevos revueltos no requieren mucho tiempo ni esfuerzo, y se pueden combinar con una variedad de ingredientes de su elección; hay muchas recetas. Puede condimentar sus huevos revueltos con tocino, queso o verduras frescas.

desayuno muesli

Si prefiere los desayunos dulces, no puede equivocarse al hacer su propia mezcla de muesli. Hay infinitas opciones de deliciosos desayunos con muesli para todos los gustos. Tú decides si será muesli crujiente, cereales, quinua o cualquier otro ingrediente y, opcionalmente, mejore su porción con fruta, chocolate o yogur. Tal desayuno resultará aún más rápido si prepara todos los ingredientes por la noche.

batidos para el desayuno

Si por la mañana no te apetece masticar, puedes disfrutar de uno de los desayunos líquidos. El jugo de cítricos fresco puede no ser suficiente para satisfacer su hambre, pero un delicioso y espeso jugo para el desayuno está bien.

Muchas recetas de deliciosos desayunos líquidos se preparan con leche, kéfir, yogur, plátanos, kiwi, espinacas, avena, que proporcionan energía suficiente al cuerpo hasta el mediodía. Por supuesto, casi todos recetas rapidas los desayunos, a excepción de los platos calientes, se pueden preparar y comer con placer en la oficina.

Deliciosos desayunos de fin de semana. recetas dulces

A diferencia de los días de semana, generalmente tenemos mucho más tiempo los fines de semana para consentirnos a nosotros y a nuestra familia con deliciosos platos de desayuno. A la hora de elegir un menú para un sábado o domingo por la mañana, puedes optar por platos dulces o salados, o combinar ambas opciones.

panqueques para el desayuno

Si quieres empezar el día con algo dulce, entonces puedes hacer tortitas, uno de los platos más habituales para un delicioso desayuno, popular entre jóvenes y mayores. Algunos hechos de masa con cacao o panqueques comunes con pasta de chocolate, miel o mermelada, frutas: un buen comienzo para el día.

Tostadas para el desayuno

La tostada simple, también conocida como tostada francesa, es conocida en todo el mundo y es una de las mejores recetas para el desayuno de fin de semana. Todo lo que necesitas para hacerlos es pan, leche, huevos y una sartén (se pueden freír con o sin mantequilla), y el desayuno está listo en unos minutos. Los picatostes van bien con mermelada, miel y chocolate, por lo que a los niños les encantan.

gofres para el desayuno

Si tiene una plancha para gofres en casa, cocínela, que también es un excelente desayuno de fin de semana. Los gofres se pueden preparar con masa dulce o salada y se pueden cubrir con crema, chocolate, fruta fresca o yogur natural. Los gofres son una buena adición al café y aumentarán el placer de su fin de semana.

Pan casero para el desayuno

En un día libre, también puedes sorprender a tu familia con deliciosos platos caseros. El tiempo de cocción del pan de plátano suele ser de una hora, por lo que esta receta no es rápida. Si de todos modos te levantas temprano, esta opción de desayuno es perfecta para ti.

Cupcakes y muffins para el desayuno

Hay muchas ideas deliciosas para el desayuno en forma que le permitirán comenzar su fin de semana con estilo. Por ejemplo, puede hornear muffins de arándanos o chocolate, o usar recetas con ingredientes como calabaza y zanahorias. También agregue frutas secas y nueces si desea mejorar aún más sus productos horneados.

Deliciosos desayunos salados

Si está buscando ideas para el brunch dominical, no se pierda algunas de las delicias saladas que se presentan aquí. Si está preparando el desayuno para los invitados, puede hornear deliciosos platos en moldes para cupcakes en el horno. Puede ser, por ejemplo, salado, tocino o pequeño. Tal abundante desayuno Marida bien con tomates, puerros y espinacas.

tostadas con coberturas

Entre otras recetas de desayunos rápidos, cabe mencionar diversas variantes de pan tostado con algún tipo de topping. Entre ellos, por ejemplo, está el pan tostado sin grasa con tomate y queso. O crostini, un sándwich similar a la bruschetta, pero tostado con grasa.

En general, diferente tipo Los bocadillos y bocadillos son la mejor opción para el desayuno, rápidos y fáciles de preparar. Con los ingredientes correctos, puede hacer que su sándwich sea lo más sabroso y saludable posible. Una de las ideas para un desayuno delicioso y saludable es un sándwich de salmón y aguacate, que se puede acompañar con ensalada fresca y queso. En lugar de pan, puede usar tostadas tostadas o, si el tiempo lo permite, hornear deliciosos panecillos usted mismo. Incluso los bollos bajos en carbohidratos no son tan difíciles de hacer y son perfectos para la primera comida del día.

Muchos excelentes platos para el desayuno están hechos con ingredientes simples pero saben muy bien. Si quieres mejorar un simple bocadillo, puedes coronarlo con un huevo frito o escalfado. Si el sándwich está hecho de un panecillo, entonces unos pocos círculos de un huevo hervido irán bien con él. No te olvides de las verduras, ya que añaden frescura a los sándwiches y realzan el sabor.

En lugar de huevos revueltos todos los días los fines de semana, puedes cocinar con otro relleno. Las tortillas se hacen con tocino, jamón, o puedes hacer una versión vegetariana solo con vegetales como tomates y aceitunas. Para una buena tortilla es importante que los huevos estén bien batidos. Al mismo tiempo, se vuelve aireado y adquiere un sabor maravilloso.

Desayunos saludables para empezar bien el día

Avena para el desayuno. Si quieres comer lo más sano posible y no quieres comer pan por la mañana, dale preferencia a la avena. Para que el plato sea realmente saludable, debe hacer la mezcla correcta usted mismo y no comprarla en la tienda. Para hacer esto, tome avena, varias nueces y frutas secas, así como frutas frescas. Vierta la mezcla con kéfir, yogur o leche y disfrute de este desayuno saludable, sabroso y bastante satisfactorio.

batido verde para el desayuno

Los batidos verdes (smoothies) son ricos en vitaminas y, con los ingredientes adecuados, dejan una sensación de saciedad durante bastante tiempo. largo tiempo. Además, puede llevar fácilmente un cóctel de este tipo a la oficina. Esta nutritiva bebida la puedes hacer a tu gusto, solo necesitas una licuadora.

Se puede hacer una bebida vitamínica ligera con pepino y perejil, que es muy rico en hierro (una cucharadita de verduras satisfará requerimiento diario cuerpo en hierro), una gran cantidad de caroteno y vitamina C. El pepino es 90% agua, por lo que la bebida es especialmente buena en el calor.

Se puede hacer un batido verde tónico con apio y una manzana. Un batido tonificante se elabora a partir de productos como espinacas + kiwi + plátano. Una bebida muy nutritiva consiste en aguacate + pepino + manzana + jengibre.

Ensalada de frutas para el desayuno

Todo el mundo sabe que las frutas contienen muchas vitaminas y, por lo tanto, son muy útiles. Por eso, como otra idea para un delicioso desayuno, te recomendamos probar una u otra. Cualquier tipo de desayuno con bayas, plátanos, cítricos u otros ingredientes será muy saludable y sabroso. Si te gusta comer fruta gratis o con un poco de yogur, prepárate un desayuno bajo en calorías que incluso te ayudará a adelgazar.

desayunos con pan

Si te gusta el pan, usa pan simple y deliciosas recetas desayunos con toppings saludables. El pan integral es mejor para esto, pero no las tostadas con mantequilla. El aguacate es ideal como topping y también se puede maridar con otros toppings como huevos fritos, salmón o jamón de pavo.

Desayuno con frutas exóticas

De hecho, incluso en el supermercado puedes encontrar muchos alimentos muy nutritivos que son perfectos para un desayuno saludable. Entre ellos, preste atención a los productos exóticos. Por ejemplo, la quinua no contiene gluten y combina muy bien con la leche, el chocolate y cualquier fruta, lo que te hace sentir más alegre después de la primera cucharada.

Además de la quinua, busque los granos de chía, que también se utilizan en muchas dietas. Puede encontrar muchas ideas deliciosas para el desayuno con chía, como hacer un batido, agregar muesli u hornear un delicioso budín. Adquiere el hábito de desayunar todas las mañanas y da un paso importante hacia un estilo de vida saludable.

El desayuno es la comida más importante de todo el día. Te ayudará a sentirte mejor, te dará energía y te preparará para un día productivo. Las realidades modernas de nuestra vida, por desgracia, nos dictan sus condiciones. Desayuno a toda prisa, café a la carrera: la era de la comida rápida en todo su esplendor. El desayuno debe ser completo, no es solo una taza de café y un bocadillo. Un desayuno saludable y balanceado debe consistir en proteínas, carbohidratos lentos y grasas saludables.

Después de dormir toda la noche, una persona se despierta por la mañana con hambre. Comer por la mañana es especialmente útil porque esta comida te da energía para todo el día y comienza el proceso metabólico en el cuerpo. La calidad y cantidad de los alimentos por la mañana determinarán si tu día será productivo o no.

Mucha gente está acostumbrada a tomar un desayuno ligero. Pero los nutricionistas dicen que ese hábito debe cambiarse. Quienes descuidan el desayuno privan a su organismo de las sustancias y vitaminas que necesita.

A menudo se puede observar que una persona está letárgica, somnolienta, hay una sensación de fatiga. Y luego, durante el almuerzo, una persona ya puede comer demasiado, porque el cuerpo quiere lo que le falta. Debido a esto exceso de peso y problemas gastrointestinales. Por lo tanto, la comida debe tomarse en su totalidad.

La importancia del desayuno para el cuerpo

Una persona hambrienta no piensa en el trabajo, sino en lo que quiere comer. Por lo tanto, teniendo una buena comida, la concentración será mejor y la memoria no se deteriorará.

Los médicos dicen que el desayuno es importante porque te ayudará a controlar los niveles de colesterol y azúcar en tu cuerpo.

Comer una comida abundante por la mañana es bastante saludable, es la base de una dieta saludable, y no solo. Si una persona se salta regularmente la comida de la mañana, la sensación de hambre comienza a atormentarlo mucho antes del almuerzo. En tal estado, es difícil controlarse y no tirar todo lo que “no está clavado” dentro de uno mismo. Durante mucho tiempo ha sido un hecho comprobado que una persona que se salta el desayuno come más durante el día que aquellos que no lo hacen.

El cuerpo tiene enzimas digestivas útiles que nuestro cuerpo produce solo por la mañana. Si una persona no come por la mañana, desaparecen y esto puede afectar el funcionamiento del cuerpo.

Los científicos han demostrado que las personas que desayunan tienen una inmunidad fuerte y no se enferman con tanta frecuencia.

Qué hacer antes del desayuno

Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, es útil beber un vaso de agua tibia. El agua pone en marcha todos los órganos de nuestro cuerpo y también ayuda con la eliminación de toxinas. Puedes agregar una gota de jugo de limón o una cucharadita de miel al agua.

También es importante hacer ejercicios o gimnasia ligera. Se puede hacer sin siquiera levantarse de la cama. Y después de todos estos procedimientos, el cuerpo realmente querrá comer y tendrá buen apetito.

¿Qué debería ser el desayuno?

En primer lugar, el desayuno debe ser nutritivo. Su principal objetivo es energizarnos durante todo el día. Si una persona come temprano, es recomendable comer comidas ligeras. Comida pesada, es más difícil para el cuerpo digerir por la mañana y puede haber problemas con la digestión.

El desayuno debe incluir carbohidratos y proteínas. Ya que las proteínas son los principales constructores de nuestras células, y los carbohidratos son los responsables de la acumulación de energía.

¿Qué es deseable comer en la mañana?

El desayuno perfecto son las gachas. Limpia los intestinos, energiza. Hay muchas vitaminas y minerales en los cereales, que son útiles para todos los órganos del cuerpo humano.

El más utilizado es la avena. Sin embargo, no se adapta a todos. Si pertenece a la categoría de personas en las que la avena causa lejos de las consecuencias más agradables, no se desespere. Hay muchos otros cereales, y además de ellos, hay muchas opciones para un buen desayuno.

Una excelente opción para el desayuno es el yogur o el muesli con frutas (con una pequeña advertencia: ¡el muesli correcto!). También puedes hacer una tortilla con queso, hervir huevos o simplemente comer ensalada ligera de verduras frescas. Requesón, filete de pavo o pechugas de pollo, será una excelente fuente de proteínas.

Pero es mejor rechazar por completo el café y varias salchichas. Tal comida simplemente obstruye el estómago y el cuerpo no recibe ningún beneficio de ella. Si no hay manera sin café, entonces es mejor beberlo después de una comida y con la adición de leche.

Por la mañana, no tengo ganas de pensar en qué cocinar. Por lo tanto, será mucho más conveniente hacer un menú aproximado para toda la semana. Así será más fácil comer bien y habrá mucho más tiempo libre.

La nutrición, por supuesto, debe ser correcta, pero las fuertes restricciones provocan averías. Si no puedes imaginar tu vida sin dulces, la mañana es el momento perfecto para un "pequeño crimen". Tu cuerpo tendrá todo un día para deshacerse de las evidencias, esto permitirá que tu figura se mantenga inalterable.

Después del desayuno y antes del almuerzo, tu cuerpo necesita la merienda adecuada. Esto ayudará a deshacerse de la sensación de hambre. El trabajo será fructífero y en la cena no correrá el peligro de comer en exceso.

El momento ideal para una merienda o segundo desayuno es tres horas después de la comida principal. Para un tentempié en condiciones, una manzana, un vaso de kéfir o un puñado de frutos secos son perfectos.

El desayuno adecuado para un deportista o una persona con un alto actividad física, es diferente al desayuno de una persona común. Como resultado del entrenamiento o las cargas de potencia, se consume bastante energía, respectivamente, debe reponerse. El desayuno debe ser equilibrado y alto en calorías. Además de cereales, productos lácteos y huevos, los atletas deben incluir más carne, pescado, verduras hervidas y frescas en su dieta.

Incluso si una persona no es un atleta, sino que simplemente lleva un estilo de vida activo, necesita comer una gran cantidad de proteínas para que los músculos puedan recuperarse después de cargas pesadas.

Es muy útil comer gachas de mijo en el desayuno, es rico en ácidos grasos poliinsaturados. Harán que la piel sea más elástica y también normalizarán el trabajo del corazón. Las nueces, los frijoles y los mariscos también deben incluirse en la dieta.

Alimentos no deseables para el desayuno.

• Huevos fritos y salchichas, carnes ahumadas.
• La naranja y el pomelo son frutas sabrosas y saludables, pero no para la primera comida del día. Su uso con el estómago vacío afecta negativamente a la mucosa gástrica.
• Hornear y hornear, dulces.
• Los alimentos grasos y fritos no pertenecen a una nutrición adecuada.
• Los desayunos rápidos (cereales, cereales, muesli), contrariamente a la creencia popular, no son tan útiles. Reducido contenido de fibra y alto contenido de azúcar, además de todo tipo de conservantes, esto es lo que te estará esperando en tu plato.
• Y, por supuesto, es mejor sustituir el café por té verde.

¿Qué pasa si te saltas el desayuno?

• Los nutricionistas dicen que la principal causa de la obesidad entre las personas es la negativa a comer por la mañana. Entre las mujeres, a menudo se puede observar un aumento de peso, ya más cercano a los cuarenta años.
• También puede conducir a ataques cardíacos y enfermedades cardíacas.
• También es probable el desarrollo de diabetes mellitus tipo 2 y una disminución de la capacidad de trabajo.
• Tanto hombres como mujeres son más propensos a desarrollar cálculos biliares.

Y esta no es toda la lista de lo que te amenaza con saltarte el desayuno. Debe recordarse que necesita comer bien, entonces los resultados no tardarán en llegar. La figura será mucho más delgada, el metabolismo será normal, la piel se volverá mucho más suave. Una alimentación saludable fortalece el sistema inmunológico, especialmente cuando se combina con deportes y actividades al aire libre. ¡Un buen desayuno es un subidón de energía y vivacidad para todo el día! Comience su día con alimentos saludables, cocine deliciosos platos favoritos para el desayuno y luego no podrá prescindir de ellos. ¡Coma bien y sea saludable!

Como dice el conocido proverbio, debes desayunar tú mismo, mientras le das la cena al enemigo. Este proverbio no dice lo desagradables que son los enemigos, muestra los beneficios de la primera comida del día. Irónicamente, muchas personas se saltan el desayuno a favor de una comida tardía. Muy en vano. Si desayuna de manera correcta y satisfactoria, durante el día podrá consumir muchas menos calorías.

Para despertar su apetito por la mañana, necesita saber qué cocinar para el desayuno de forma rápida y sabrosa: las recetas con fotos en esta sección temática del sitio revelan el tema del desayuno en todo su esplendor y desde todos los lados. Como regla general, en nuestro país, el desayuno se asocia con gachas o un sándwich, con platos de huevo. Gracias a las recetas recogidas en esta sección, la anfitriona aprenderá muchos secretos sobre cómo cocinar no comidas regulares para la primera comida. También hablaremos de cómo servir platos completamente corrientes como salchichas o huevos de una manera completamente inusual.

Incluso, entre las recetas se puede encontrar un desayuno rápido para precipitadamente. Las recetas para tal desayuno son extremadamente simples, pero conocerlas ayuda no solo a comer sándwiches que el cuerpo no digiere y absorbe mal, sino a dar preferencia a platos más saludables y satisfactorios, aunque su tiempo de preparación puede ser solo 10-20 minutos. Nos gustaría creer que las recetas de desayuno recopiladas en esta sección inspirarán a la anfitriona, y todos los días se levantará fácilmente por la mañana para finalmente comenzar a preparar una nueva obra maestra culinaria.

Con nuestras opciones de alimentos, ahora definitivamente podrá hacer frente a la perfección con qué cocinar para el desayuno de manera rápida, fácil y económica: las recetas con fotos lo ayudan a comprender exactamente cómo debe verse el plato final, así como exactamente cómo todas las etapas de parece su preparación. Incluso el arroz ordinario o sémola puede ser especial si lo cocina con amor, lo decora bellamente, agrega algunos ingredientes no estándar.

Te ofrecemos recetas para el desayuno. Puede cocinar docenas de platos de forma rápida, sencilla y sabrosa, es importante saber a qué alimentos prestar atención. El desayuno debe ser sustancioso y satisfactorio, pero al mismo tiempo, la primera comida no debe ser grasosa ni pesada. De lo contrario, desde la misma mañana será difícil para el cuerpo hacer frente a tantas calorías y grasas adicionales. hemos recogido mejores recetas para el desayuno, que seguramente todas las mañanas en tu familia harán bien.

20.07.2018

Deliciosos panqueques de calabaza

Ingredientes: harina, azúcar, calabaza, leche, huevo, sal, vainillina, aceite

Le sugiero que cocine estos deliciosos panqueques de calabaza para el desayuno o el almuerzo. Cocinarlos es bastante fácil y lo suficientemente rápido.

Ingredientes:

- 200 gramos de harina,
- 3 cucharadas Sáhara,
- 200 gramos de calabaza,
- medio litro de leche,
- 2 huevos,
- 1 cucharadita sal,
- 2 cucharaditas azúcar de vainilla

29.06.2018

Huevos fritos con morcilla

Ingredientes: morcilla, aceite vegetal, huevo, sal, pimienta

La morcilla es un plato específico, pero los amantes de ella también apreciarán los huevos revueltos con sangre negra. Para el desayuno, esta es una receta muy adecuada, ¡puedes estar seguro!

Ingredientes:
- morcilla - 150 gr;
- aceite vegetal;
- huevos - 3 piezas;
- sal al gusto;
- Pimienta al gusto.

20.06.2018

Magdalenas con yogur

Ingredientes: harina, mantequilla, huevo, azúcar, polvo de hornear, yogur espeso

Los muffins son siempre sabrosos y hermosos. Llamamos su atención sobre la receta básica: en yogur, pero puede agregar ingredientes adicionales a la masa de manera segura: chocolate, pasas, frutas confitadas, etc.
Ingredientes:
- 80 gr de harina;
- 50 gr de mantequilla;
- 1 huevo;
- 0,25 tazas de azúcar;
- 4 cucharadas yogur griego espeso

10.06.2018

Sándwiches calientes en una sartén con salchicha, queso y huevo

Ingredientes: pan, huevo, sal, pimienta, salchicha, queso, aceite vegetal

Los bocadillos calientes se preparan de forma sencilla y rápida. Son muy sabrosos y satisfactorios con salchichas, queso y un huevo. Se preparan tanto en el microondas como en el horno, pero la forma más sencilla de hacerlo es en una sartén.
Ingredientes:
- pan - 3-4 rebanadas;
- huevos - 1 pieza;
- sal - 1 pizca;
- pimienta negra - 1 pizca;
- salchicha hervida- 50 gramos;
- salchicha ahumada- 50 gramos;
- queso duro - 30 gr;
- aceite vegetal.

31.05.2018

Huevos revueltos en microondas

Ingredientes: huevo, sal, pimienta, aceite

Tomamos un huevo, lo sazonamos con sal y pimienta negra, lo ponemos en el microondas, listo, obtenemos un huevo revuelto increíble, no sabe peor que cocinado en una sartén.

Ingredientes:

-1 huevo,
- sal,
- pimienta negra,
- 10 gramos de mantequilla.

31.05.2018

Tortilla con salmón

Ingredientes: huevo, leche, sal, pimienta, queso, salmón, mantequilla

La tortilla con salmón ahumado es definitivamente muy sabrosa y comida abundante. Preparar un delicioso desayuno es muy fácil y rápido.

Ingredientes:

- 2 huevos,
- 100 ml. Leche,
- sal,
- pimienta negra,
- 50 gramos de queso,
- 50 gramos de salmón,
- 20 gramos de mantequilla.

31.05.2018

Vareniki con cerezas y requesón

Ingredientes: kéfir, harina, sal, requesón, cereza, azúcar

Vareniki con cerezas y requesón tienen una acidez agradable y, al mismo tiempo, el requesón les da ternura. Asegúrate de probar esta creación. Ver la receta de cómo cocinarlos.

Ingredientes:

- 2/3 taza de kéfir;
- 2 tazas de harina;
- 2 pizcas de sal;
- 200 gramos de requesón;
- 5-6 cucharadas cerezas;
- 2 cucharadas Sáhara.

31.05.2018

Crutones de pan dulce con leche y huevo

Ingredientes: pan, huevos, leche, azúcar, aceite vegetal

Cuál es más fácil de cocinar. que los picatostes dulces con leche y huevo. A mi familia le encantan estos desayunos y a mí también. Cocinar es muy simple y rápido, sabroso y muy satisfactorio.

Ingredientes:

- 5-6 rebanadas de pan;
- 1 huevo;
- 4 cucharadas Leche;
- azúcar;
- 3 cucharadas aceites vegetales.

31.05.2018

Tortitas de leche agria con plátano

Ingredientes: leche agria, plátano, harina, huevo, azúcar, levadura en polvo, aceite vegetal

Si su leche se ha agriado, no se apresure a tirarla, porque puede cocinar deliciosos panqueques de plátano, por ejemplo.

Ingredientes:

- un vaso de leche agria;
- 1 plátano;
- 200 gramos de harina;
- 1 huevo;
- 1 cucharada Sáhara;
- 1 cucharadita Levadura en polvo;
- 2 cucharadas aceites vegetales.

30.05.2018

Huevos fritos con champiñones y tomates

Ingredientes: huevo, champiñón, aceite, tomate, sal, pimienta, hierbas, cebolla

Ingredientes:

- 3 huevos,
- 3-4 champiñones,
- 20 gramos de mantequilla,
- 1 tomate,
- sal,
- una mezcla de pimientos,
- perejil,
- un manojo de cebollas verdes.

30.05.2018

buñuelos con fresas

Ingredientes: fresa, kéfir, huevo, azúcar, vainillina, soda, harina, mantequilla

Así que ha llegado el verano, lo que significa que volveremos a comer deliciosas fresas dulces maduras. Pero además de eso, también quiero ofrecerte una excelente receta de buñuelos de fresa. Saldrá muy sabroso.

Ingredientes:

- 150 gramos de fresas,
- 150 gramos de kéfir,
- 2 huevos,
- una cucharada y media Sáhara,
- 10 gramos de azúcar de vainilla,
- 1 cucharadita soda,
- un vaso y medio de harina,
- aceite vegetal.

30.05.2018

Huevos fritos con tomate y cebolla

Ingredientes: huevos, tomates, cebollas, aceite vegetal, sal, pimienta

Quizás el desayuno más común sea una tortilla o huevos revueltos. Puedes cocinarlo de diferentes maneras, hoy ofrecemos hacerlo con nosotros con cebollas y tomates, ¡es muy sabroso y hermoso!

Ingredientes:
- huevos - 2-3 piezas;
- tomates - 2 piezas;
- cebolla - 1 pieza;
- aceite vegetal - 2 cucharadas;
- sal al gusto;
- Pimienta al gusto.

28.05.2018

Tortilla con kéfir

Ingredientes: huevos, kéfir, sal, harina, pimienta negra, cúrcuma, agua, cebollas verdes, aceite vegetal

Por lo general, una tortilla se prepara con leche, pero hoy les describiré una receta para una tortilla de kéfir muy sabrosa.

Ingredientes:

- 2 huevos;
- 5 cucharadas kéfir;
- sal;
- 1 cucharada harina;
- 2-3 pizcas de pimienta negra;
- tercera cucharadita cúrcuma;
- 2 cucharadas agua;
- unas plumas de cebolla verde;
- 1 cucharada aceites vegetales.

28.05.2018

Huevos fritos con tomate, queso y salchicha

Ingredientes: huevos, tomate, salchichas, queso duro, sal

Todos pueden cocinar deliciosos huevos revueltos. sobre todo si tienes a mano esta receta, en la que se cuecen huevos revueltos en compañía de queso, tomate y chorizo, y además se cuecen al horno. Esta es una opción muy interesante, ¡créanme!
Ingredientes:
- huevos - 6 piezas;
- tomates - 2 piezas;
- salchichas - 1-3 piezas;
- queso duro - 50 gr;
- sal.

28.05.2018

Coliflor con huevos en una sartén

Ingredientes: coliflor, huevos, leche, harina, pimentón, cúrcuma, sal, aceite vegetal, agua, hierbas frescas

Suelo desayunar huevos revueltos, pero a veces tengo un poco de tiempo y puedo cocinar mucho. plato sabroso - coliflor con un huevo en una sartén.

Ingredientes:

- 200-300 gramos de coliflor;
- 2 huevos;
- un tercio de un vaso de leche;
- 1 cucharada harina;
- tercera cucharadita pimenton;
- tercera cucharadita cúrcuma;
- sal;
- 1 cucharada aceites vegetales;
- 3 cucharadas agua;
- un manojo de hierbas frescas.