El estrés y nuestra piel. El efecto del estrés en la piel. Ejercicios faciales para ayudar a aliviar el estrés.

El impacto negativo del estrés en el cuerpo de una mujer afecta principalmente al estado de su piel. Además, la piel está expuesta a lo largo de la vida a diversos irritantes externos y fenómenos atmosféricos (sol, cambios de temperatura, heladas, viento, etc.).

Si estás en un estado de estrés durante bastante tiempo, aparece una desagradable sensación de tirantez en la piel. Esto ocurre debido a una fuerte tensión en los músculos faciales.

También se producen cambios negativos en las células de la piel. Los procesos metabólicos se alteran, el contenido de vitaminas y microelementos vitales en las células disminuye y el proceso de regeneración se ralentiza. Y como resultado, la piel se cansa y comienza el envejecimiento prematuro.

El estrés también tiene un efecto negativo sobre los receptores nerviosos. Se vuelven menos sensibles. Como resultado, la piel se vuelve más irritable. Por ejemplo, la piel grasa comienza a producir aún más sebo, mientras que la piel seca puede volverse más seca. La piel se cansa rápidamente, adquiere un tono antiestético, aparecen diversas irritaciones, hinchazón y manchas de la edad.

Al notar estas deficiencias en sí mismas, muy a menudo las mujeres experimentan aún más estrés. Muchos intentan disfrazarlos en lugar de tratarlos. En cuidado apropiado podrás restaurar la salud de tu piel. Para lograr un resultado positivo, necesita paciencia y cosméticos antiestrés seleccionados adecuadamente.

B en la terapia con vitaminas. Para restaurar una piel relativamente joven (26-30 años), el uso regular de una crema hidratante (cremas, mascarillas) en combinación con que tengas un buen descanso. Las mujeres mayores de 30 años deben utilizar cosméticos antiestrés cuidadosamente seleccionados.

Los cosméticos antiestrés incluyen diversas sustancias: antioxidantes, vitaminas y microelementos, colágeno, aminoácidos y otros componentes importantes. Son capaces de mejorar propiedades protectoras piel, elimina rápidamente toxinas e impurezas, aumenta el tono, tiene un efecto hidratante y relajante.

Pero no basta con nutrir e hidratar intensamente la piel. También es necesario restaurar la sensibilidad de los receptores nerviosos. Para ello, se añaden complejos especiales antiestrés a los productos cosméticos. Por ejemplo, aceites esenciales naturales y sustancias que estimulan la producción de hormonas. Mejoran la circulación sanguínea en pequeños capilares, alivian tension muscular y normalizar los procesos metabólicos en la piel. El uso de tales cosméticos puede mejorar significativamente la tez, así como eliminar la tirantez.

Muy a menudo, los cosméticos antiestrés incluyen vitaminas A, C y E, y vitaminas del grupo B. Además de las vitaminas, también se utilizan ácido gualirónico, aloe vera, alantoína y ácidos alfa-hidroxi naturales (AHA). Estos últimos suelen incluirse en la cosmética anti-envejecimiento.

Junto con el uso de cosméticos antiestrés, es recomendable utilizar "Beauty Salad". Gracias a esta receta, la piel se vuelve más joven, mejora su color y aumenta su tono general. La ensalada se prepara de la siguiente manera: tomar 5 cucharadas. avena, vierte 5 cucharadas de ellos agua hervida, preenfriar y dejar toda la noche. Por la mañana, agregue a la mezcla leche (5 cucharadas), miel (1 cucharadita) y 5 trozos de nueces (avellanas o avellanas). Mezclar la mezcla y comerla en el desayuno durante un mes. Repita el curso del tratamiento un par de veces al año.

Para que tu piel conserve la juventud y la belleza durante mucho tiempo, es necesario utilizar cosméticos antiestrés y aplicarlos periódicamente en la zona del cuello.

La forma en que le afecta el estrés depende del nivel de resistencia de su cuerpo. Las consecuencias del estrés pueden ser muy diferentes: dolores de cabeza, malestar estomacal, erupciones cutáneas, caída del cabello, taquicardia, dolores de espalda y musculares. El estrés puede afectar a cualquier órgano, desde la piel hasta el corazón y los intestinos.

Una de las manifestaciones del estrés, y esto preocupa especialmente a las mujeres, es la fatiga y los cambios en la piel.

Independientemente de la edad y la nacionalidad, el 86% de las mujeres notan que su piel reacciona al estrés y, como ellas dicen, se “cansa”. Esto, según ellos, se expresa en el hecho de que el color de la piel pierde su frescura (89%), los rasgos faciales se vuelven más nítidos (75%) y el tono de la piel disminuye (81%). La fatiga de la piel no solo la siente una mujer, sino que los demás también la notan. Basándose en los conocimientos modernos sobre la piel, los biólogos de Biotherm han identificado dos manifestaciones principales de la fatiga cutánea.

1. Sensación de tirantez en la piel

La cara se compone de varios músculos, cuyo número supera las 4 docenas: músculos frontales, músculos de los ojos, nariz, boca. Todos se relajan o contraen según su estado de ánimo. Así aparecen en el rostro sentimientos de sorpresa, desacuerdo y alegría. En caso de fatiga de la piel y exceso de trabajo. presión constante los músculos provocan una contracción. El análisis de las huellas dactilares de la piel cansada reveló que, como resultado del estiramiento, aparecen arrugas y los rasgos faciales se vuelven más nítidos.

2. Agotamiento de los recursos energéticos de la piel.

En un estado de estrés y fatiga, las células de la piel trabajan duro y tienen que utilizar todos los recursos disponibles para protegerse y mantener la actividad. La piel se queda sin los componentes más importantes, como los oligoelementos, especialmente el magnesio, las sales minerales y las vitaminas. El metabolismo en las células se ralentiza gradualmente. Por lo tanto, para fortalecer la piel, es necesario introducir los componentes que faltan en el cuerpo.

Es muy importante que la percepción del estrés sea puramente individual. Lo que pone de los nervios a tu novio puede que a ti no te moleste en absoluto, y viceversa. Rosch lo compara con una montaña rusa: algunos buscadores de emociones disfrutan de cada caída y giro, otros se aferran a los rieles deseando que termine y otros caen en algún punto intermedio. “El estrés no es un evento externo, sino su percepción. Y usted tiene el poder de cambiarlo”, afirma Rosch.

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Todo sobre belleza 25/01/2017

Estimados lectores, hoy continuamos nuestra conversación en nuestra sección que abrió recientemente en mi blog. Con nosotros está nuevamente la presentadora de la columna Ekaterina Yakovleva, psicóloga, masajista facial certificada, autora de la cosmética natural profesional TEVA, madre de dos hijos. Katya compartirá con nosotros su opinión sobre cómo el estrés afecta nuestra piel y qué podemos hacer. Le doy la palabra.

Buenas tardes a todos los lectores del blog de Irina. Ahora todo el mundo se queja del estrés. Se ha convertido en una característica integral. mujer moderna. La mayoría de las veces estamos expuestos. estrés psicológico. La soledad, la insatisfacción con la apariencia, las malas noticias, el trabajo no amado, etc. mantienen a la mujer moderna en constante tensión.

Por cierto, muy a menudo el trabajo crea las condiciones para un estrés cotidiano, uniforme y debilitante que, según Hans Selye, quien fue el primero en “descubrír” el estrés, es el más peligroso, ya que conduce a una sobrecarga de los mismos órganos y sistemas. El cuerpo se agota y comienza el envejecimiento prematuro.

Probablemente muchos hayan notado cómo el estrés severo en la vida de una persona puede envejecerla literalmente décadas. Y, por el contrario, en un estado de felicidad, una mujer puede parecer décadas más joven. Así, la presencia de estrés en nuestra vida es también un problema cosmético.

¿Por qué la presencia o ausencia de estrés afecta directamente a nuestra apariencia? ¡Porque la piel es un órgano hormonalmente dependiente y hormonalmente activo! Veámoslo en orden.

Efectos del estrés en la piel

En un estado estresante, el hipotálamo, la glándula pituitaria y las glándulas suprarrenales secretan hormonas que actúan sobre órganos y tejidos a través de receptores. Como han demostrado los estudios, las células de la piel transportan receptores para todas las hormonas que se producen en el sistema hipotalámico-pituitario-suprarrenal y, en general, para todas las moléculas que se secretan en el cuerpo bajo estrés. En consecuencia, todas estas hormonas afectarán, en un grado u otro, la fisiología de la piel y, en consecuencia, su apariencia.

Se ha establecido que el estrés puede provocar picazón, hinchazón, enrojecimiento, hiperpigmentación, engrosamiento de la piel, aumento de la secreción de sebo, acné, sudoración, aumento del crecimiento del vello facial, caída patológica del cabello en la cabeza, atrofia de la piel, alteración de la cicatrización de heridas, etc. .

Se ha demostrado científicamente que la base de muchas enfermedades crónicas de la piel, como la dermatitis atópica, la psoriasis y el eczema, es una violación de la función de barrera de la piel. Sin embargo, todas estas enfermedades surgen o empeoran bajo estrés. El estrés provoca la alteración de la función barrera de la piel y/o ralentiza su recuperación.

Estudio del estado de la barrera epidérmica en estudiantes durante la sesión y en los mismos estudiantes después vacaciones de invierno demostraron que el estrés del examen conduce a una mayor permeabilidad de la piel y una tasa más lenta de reparación de la barrera epidérmica. Después de las vacaciones de invierno, el estado de la barrera epidérmica vuelve a la normalidad. Como vemos, el efecto del estrés sobre la piel tiene una base completamente material.

Estrés local de la piel y de todo el cuerpo.

¡Resulta que la piel no sólo está influenciada por las hormonas, sino que también es capaz de producirlas!

Si el estrés local cubre una gran área de la piel, las hormonas y neuropéptidos producidos por la piel ingresan al torrente sanguíneo y activan los mecanismos centrales del estrés. El estrés local puede ser provocado por una exposición excesiva al sol, frío, sustancias tóxicas, etc. Por eso, a la hora de elegir los cosméticos, es muy importante prestar atención a su composición y a la reacción de la piel tras su uso. Si se produce enrojecimiento, picazón, sarpullido, etc., debe dejar de usar el producto inmediatamente.

También debe tener cuidado al realizar cualquier procedimiento que pueda causar estrés en la piel. Dado que se pueden producir consecuencias graves no solo en la piel, sino también en todo el cuerpo. Al aplicar tal o cual estrés a la piel, es necesario comprender muy claramente lo que seguirá.

Los métodos extremos de exposición que provocan estrés en la piel incluyen métodos asociados con la eliminación del estrato córneo (peeling mecánico, peeling químico), que provocan la aparición de una cierta cantidad de radicales libres en la piel (ozonoterapia, oxigenoterapia, inmunoestimulación). ), así como métodos que utilizan efectos de temperatura (crioterapia, envolturas calientes, rejuvenecimiento con láser).

Dado que todos los métodos anteriores activan la misma reacción de la piel: el estrés, todos provocan cambios similares, tanto positivos como negativos (inflamación, hiperpigmentación). Por supuesto, técnicas más intensivas darán mayor efecto, pero también serán más riesgosas.

Además, como estableció Hans Selye, el estrés prolongado y frecuente sobre los mecanismos de adaptación, el desperdicio irrazonable de energía adaptativa es la base del envejecimiento de la piel.

A qué prestamos atención

¿Cómo determinar qué reserva de energía adaptativa tiene la piel, dónde está la línea más allá de la cual comienza la etapa de desgaste? Los autores de "Nueva Cosmetología" E. Hernández y A. Margolina señalan que puede haber razones para abordar las técnicas estresantes con precaución:

• edad mayor de 40 años,
• procedimientos extremos repetidos en el pasado (peelings, cirugías plásticas, etc.),
• signos visibles de envejecimiento prematuro de la piel,
• estado de ánimo deprimido, ansiedad, historias sobre problemas y experiencias.

También indican que si a la edad de 40 años la piel no muestra signos de envejecimiento prematuro y la propia paciente parece tranquila y satisfecha con la vida, entonces el riesgo de consecuencias indeseables es menor que el de una niña más joven, preocupada por numerosos problemas, con signos evidentes de envejecimiento prematuro.

Se debe tener en cuenta la presencia de estrés (especialmente crónico) a la hora de aplicar procedimientos cosméticos. Debe saber que algunas técnicas intensivas (por ejemplo, peelings), al igual que los cosméticos potentes, pueden dar resultados impredecibles en un contexto de estrés.

Por el contrario, ningún tratamiento para la mayoría de los problemas de la piel, como el acné y la caída del cabello, en cuya patogénesis desempeña un papel importante, será eficaz mientras el estrés persista.

Los cosméticos utilizados por una mujer moderna deberían, en primer lugar, fortalecer las propiedades de barrera de la piel: restaurar su capa hidrolipídica, su pH (equilibrio ácido-base) y su sistema antioxidante.

Formas universales de aliviar el estrés.

¿Cómo aliviar el estrés? Obviamente, es imposible eliminar todo el estrés de la vida, pero se puede cambiar la respuesta del cuerpo al estrés, haciéndolo más resistente, y también aprender a recuperarse rápidamente de diversas situaciones. situaciones estresantes. Veamos algunas de las formas de aliviar el estrés.

Relajación

La capacidad de relajarse es una habilidad muy importante para una mujer moderna. Encuentra el tuyo manera efectiva aliviar la tensión. Para algunos será darse un baño o una ducha, para otros técnicas de respiración o una taza de infusión, etc.

Algunos aceites esenciales que se utilizan desde hace mucho tiempo en aromaterapia para la relajación (aceite de lavanda, anís, neroli, salvia, tomillo, etc.) tienen un efecto fisiológico muy específico: activan el sistema parasimpático. sistema nervioso, relaja los músculos lisos de los bronquios y los vasos sanguíneos, cambia la actividad eléctrica del cerebro y puede tener un efecto antiestrés directo.

Constantemente dejo caer unas gotas de aceite esencial de lavanda u otros aceites sobre el tapete que me rodea. puerta principal y en otros lugares del apartamento. Cuando entro a casa, inmediatamente siento el olor apacible del hogar y me relajo.

Masaje

Se ha establecido que el masaje provoca la liberación de endorfinas en la sangre, sustancias que mejoran el estado de ánimo, alivian la ansiedad y reducen el dolor. A menudo observo cómo una chica que llegó en un estado tenso y tenso se vuelve más relajada, abierta y positiva después de un masaje facial y de cabeza. Además, el masaje hace que el rostro sea más joven y bello, lo que aporta energía y confianza en uno mismo.

Incluso si no es posible visitar a un masajista, aplique cosméticos en su piel de manera tan ligera y suave que le resulte agradable. No intentes frotar ni estirar demasiado la piel, al contrario, todos los movimientos y toques deben ser lo más cómodos y superficiales posible. ¡Esto definitivamente dará un resultado positivo!

Actividad física

Tan pronto como experimentamos estrés, se inician procesos en el cuerpo que nos ayudan a afrontarlo. El corazón comienza a latir más rápido, aumenta la presión arterial, etc. Nuestro cuerpo está listo para huir del peligro. Pero dado que los ataques de depredadores son ahora algo poco frecuente y el estrés suele razon psicologica, entonces la energía creada por nuestro cuerpo para lidiar con el estrés no se desperdicia, sino que parece quedarse atrapada en él.

La actividad física crea la ilusión de contrarrestar activamente un factor dañino y, además, al sentirse físicamente más fuerte, más adaptada a los desafíos, la persona se preocupa menos por las nimiedades, gana tranquilidad y confianza. La actividad física regular ayuda a afrontar el estrés, ya que estimula la producción de endorfinas, favorece la eliminación de toxinas y da energía.

Elige tu look actividad física. Tal vez sea simplemente una caminata diaria a un ritmo rápido o algo más. Personalmente, siempre prefiero subir a un piso por las escaleras que por el ascensor. Y como vivo en el último piso, ese calentamiento le da cierto tono al cuerpo.

Los psicólogos señalan que las personas solitarias y las que experimentaron la falta del amor de sus padres en la infancia son especialmente susceptibles al estrés.

Es raro que alguien consiga evitar situaciones estresantes cotidianas: atascos, un jefe psicópata, clientes molestos, un cónyuge que se queja, hijos desobedientes, un vecino que le taladra el cerebro con constantes reparaciones... Nos controlamos, tratamos de perdonar y comprender, y ponernos en el lugar de quienes nos rodean. Y al mismo tiempo acumulamos resentimiento, ira, miedo, descontento y ocultamos el dolor en nuestro corazón a nuestros seres queridos.

Desafortunadamente, nuestra piel también se ve afectada por esto. El estrés puede afectar a todo el cuerpo, incluida la piel, el cabello y las uñas. Sí, tus emociones tienen un efecto poderoso en tu piel. Dado que el estrés es parte de la vida, lo que importa es cómo puedes afrontarlo.

¿Cómo afecta el estrés a la piel?

El estrés provoca reacciones químicas en el cuerpo que hacen que la piel sea más sensible. ¿Por qué? Porque la adrenalina que liberamos casi a diario también puede agravar los problemas de la piel. El estrés puede agravar la psoriasis y el eccema. Además, el estrés puede provocar urticaria y otro tipo de erupciones cutáneas y provocar fiebre con ampollas.

No descuides tu piel. Cuida tu piel, incluso si estás cansada o estresada.

Hacer ejercicio regularmente. Es bueno para tu piel y el resto de tu cuerpo.

Encuentra tiempo para hacer algo que disfrutes, como darte un baño o leer un artículo de principio a fin.

Da una vuelta a la manzana.

La práctica de manejo del estrés está disponible, domínala ejercicios de respiración, yoga, imágenes visuales ayudarán.

Duerma lo suficiente; lo ideal es de siete a ocho horas cada noche. La falta de sueño contribuye en gran medida a nuestro estrés y provoca cambios importantes en nuestra piel que son perjudiciales para nuestra belleza, como tez apagada, piel seca, aumento de peso y ojeras alrededor de los ojos.

Aprende a decir no. No es necesario que estés de acuerdo con todos las 24 horas del día, los 7 días de la semana. Es necesario establecer límites y fronteras para reducir el estrés.

Habla con alguien. Puede resultar útil contar con el apoyo de un amigo o un terapeuta profesional. También consejos de un dermatólogo certificado.

Si no puedes mantener el estrés bajo control, él te controlará a ti. Bajo estrés, la piel comienza a producir más grasa, los poros se obstruyen y aparece el acné. El estrés debilita la barrera lipídica de la piel y crea inflamación interna, reduce la función inmune y aumenta la sensibilidad.

Las diez señales principales de que es hora de lidiar con el estrés:

Mientras que el estrés provoca pérdida de apetito en algunas personas, otras anhelan el chocolate o mucha comida chatarra. El estrés ejerce presión sobre todos los sistemas del cuerpo y, si existen debilidades, como la sed, aumenta. Bajo presión, el cuerpo intenta regularse y usted puede satisfacerlo ingiriendo alimentos temporalmente. Las sustancias más comunes que se consumen en situaciones de estrés son los carbohidratos refinados, como la comida chatarra y los refrescos, la cafeína, la nicotina y el alcohol.

¿Alguna vez has encontrado marcas en tu cuerpo y no recuerdas la herida? Bueno, lo más probable es que haya sucedido cuando estabas estresado. El suministro de sangre se redirige desde la piel a los órganos principales, donde más se necesita para combatir el estrés. El estrés también libera endorfinas, analgésicos naturales, por lo que un golpe accidental puede pasar desapercibido.

Las investigaciones también han demostrado que las heridas no sanan cuando estás bajo estrés. Existe evidencia científica razonable de que el estrés puede alterar la absorción de ciertos micronutrientes y aminoácidos necesarios para el crecimiento del cabello. Según los datos experimentales nivel alto El estrés puede aumentar los niveles de la hormona prolactina en las mujeres y esto afecta la absorción y el metabolismo de la testosterona. En personas susceptibles a la caída del cabello, esto puede provocar su adelgazamiento.

El estrés también puede hacer que las arterias se estrechen, lo que limita el flujo sanguíneo al cuero cabelludo. Algunos peluqueros afirman que esto puede provocar una caída temporal del cabello. Las erupciones cutáneas y la picazón empeoran y el eczema empeora bajo estrés. Por tanto, cuando las personas están de vacaciones, el estado de su piel es mucho mejor.

El estrés también puede provocar la liberación de histamina, una sustancia química que desencadena reacciones alérgicas. Bajo estrés, el cuerpo produce adrenalina, una hormona que puede alterar el equilibrio de otras hormonas del cuerpo. Además, el estrés prolongado ralentiza la producción de colágeno y elastina, que dan elasticidad a la piel y provocan flacidez. En las mujeres jóvenes, la piel conserva la capacidad de recuperarse, pero el proceso de curación se ralentiza con la edad y, después de los 40 años, los efectos del estrés pueden ser irreversibles.

¡Cuídate y cuida tu belleza!

5 factores que afectan negativamente a la piel

La piel cubre todo el cuerpo humano y es el órgano más grande. Además, realiza determinadas funciones que son de gran importancia para nuestro organismo. Pero hay 5 factores principales que pueden afectar negativamente el estado de la piel.

Primero, recordemos qué es el estrés. Estrés – Se trata de un fuerte estrés al que está expuesto el cuerpo como consecuencia de determinados shocks emocionales. Intentemos captar la conexión entre el estrés y el estado de nuestra piel. El hecho es que durante el estrés nuestro cuerpo produce hormonas activamente. adrenalina y cortisol, que definitivamente tienen Influencia negativa en la piel.

Bajo la influencia de la adrenalina, los capilares de la piel sufren espasmos. Por esta razón, la sangre comienza a estancarse, lo que conduce a su privación de oxígeno, así como de nutrientes esenciales. Como resultado, la piel adquiere un color amarillo pálido. En casos individuales, paralelamente al espasmo de los pequeños vasos de la piel, en zonas cercanas se produce una expansión inesperada, debido a un carácter neurológico. Esto se manifiesta como manchas rojas estancadas en la piel.

En cuanto al cortisol, en momentos de estrés también resulta hostil para nuestra piel, es decir, provoca un aumento de la cantidad de azúcar en sangre, cuyo exceso ayuda a desencadenar procesos que modifican las moléculas de colágeno y, por tanto, sus propiedades. Debido a tales transformaciones, la piel se vuelve dura y la cantidad de arrugas aumenta inevitablemente. El cortisol ralentiza la división y la reproducción. el más importante células del tejido conectivo del cuerpo: fibroblastos, lo que conduce a la inhibición de la formación de fibras de colágeno y a la alteración de su restauración. En este contexto, se adquiere una leve vulnerabilidad de la piel, una curación prolongada en caso de diversas lesiones, adelgazamiento y estrías.

Además, bajo la influencia del cortisol, la producción natural disminuye. ácido hialurónico, que es un excelente humectante para la piel. Además, esta hormona amenaza la importancia de la barrera natural de la piel, que permite que la humedad se evapore más intensamente. Junto con estos procesos, la sensibilidad aumenta significativamente, incluida la fotosensibilidad de la piel, aparecen condiciones de infección e inflamación y se produce sequedad.

Un exceso de esta hormona estimula la formación de grasas, lo que provoca su acumulación en los órganos y tejidos del cuerpo y aumenta la producción de sebo.

En el momento arrebatos emocionales en nuestros intestinos se forma una gran cantidad histaminas (mediadores de reacciones alérgicas), lo que puede provocar la aparición de erupciones cutáneas, pequeños granos, así como un aumento de la sensibilidad de la piel a todo tipo de irritantes.

La tensión constante o prolongada durante el estrés provoca calambres en los músculos faciales, por lo que las fibras de elastina se estiran más de lo debido y la piel pierde su elasticidad.

Los fenómenos bastante comunes que acompañan al estrés son la mala calidad del sueño y/o la falta de sueño. De acuerdo a los resultados investigación científica Se ha demostrado que el efecto reparador del sueño es necesario para la formación de nuevas células de la piel y la renovación de las viejas. Este proceso está regulado hormona del sueño - melatonina. Desafortunadamente, cuanto más envejece una persona, menos activamente se produce melatonina en su cuerpo. En consecuencia, cuanto más tiempo pasemos durmiendo, más jóvenes pareceremos. De lo contrario, el tono de la piel disminuye y existe un riesgo importante de que aparezcan pliegues y arrugas en la misma.

Se sabe que situación ecológica En general, la situación en el país y en el mundo es bastante negativa. La presencia de diversos tipos de contaminantes (gases de escape, polvo, smog, agua dura, etc.) presentes en ambiente, se refleja en el estado de nuestra piel. Los problemas cutáneos más llamativos provocados por la influencia negativa del medio ambiente incluyen:

palidez, letargo y sequedad,

pérdida de firmeza y elasticidad,

arrugas prematuras,

bloqueo de poros,

enrojecimiento,

manifestaciones alérgicas.

Pero debe entenderse que nuestra piel actúa, ante todo, función protectora y afronta esta tarea de manera excelente, evitando la penetración de sustancias nocivas en nuestro organismo. Las excepciones son aquellos casos en los que existen lesiones o microtraumatismos en la piel. En tales situaciones, aumenta el riesgo de infección.

Las personas propensas a sufrir alergias, dermatitis atópica o que padecen, por ejemplo, psoriasis o eccema, tienen más probabilidades de desarrollar enfermedades infecciosas que las personas sanas.

En cuanto a los gases de escape, las quemaduras, el smog y diversos productos de combustión, sólo pueden penetrar la piel en cantidades mínimas. Con un cuidado adecuado de la piel (lavado básico), no habrá ningún impacto negativo.

Las emisiones químicas ingresan a nuestro cuerpo a través del tracto respiratorio, pero esto solo si su concentración máxima permitida excede la norma. En tales situaciones, es recomendable utilizar mascarillas respiratorias que protejan el cuerpo en su conjunto. Entonces la piel estará en perfecto orden. Si las personas que viven cerca de plantas químicas se quejan de un deterioro del estado de su piel, deben consultar a un médico.

Para mujeres y niños lo más factor peligroso en entornos urbanos es el agua. En primer lugar, por su rigidez, que reseca mucho la piel (especialmente en invierno), y en segundo lugar, por su contaminación al nadar en cuerpos de agua, lo que puede contribuir al desarrollo de enfermedades infecciosas.

La tendencia del bronceado fue introducida por la famosa diseñadora de moda francesa Coco Chanel, quien creía que la piel de porcelana no añade belleza, sino que estropea la apariencia de una mujer. Fue a partir de ese momento que empezaron a aparecer todo tipo de productos que estimulan y simulan el bronceado (autobronceadores, lociones con color, polvos bronceadores, etc.). Las mujeres comenzaron a visitar activamente los solariums. Pero, según los estándares actuales, el bronceado incontrolado ha dejado de ser relevante y la moda está desapareciendo gradualmente. Hoy en día se considera que lo más de moda es llevar un estilo de vida saludable y la radiación ultravioleta no encaja en este concepto. Los científicos han demostrado los efectos negativos de los rayos UV en la piel. ¿Cuáles son sus consecuencias?

• En el cuerpo de cualquier persona hay pigmento natural – melanina, que determina el color de nuestra piel, ojos y cabello. Se produce bajo la influencia de la luz solar, por lo que para broncearse es necesario provocar una reacción química. Pero el hecho es que en el contexto de este proceso, además de un hermoso tono de piel, se produce daño vascular y se produce una carga decente para el corazón. Por tanto, el sistema cardiovascular sufre. Además, los rayos ultravioleta tienen un efecto perjudicial sobre las fibras de colágeno y elastina, lo que provoca la formación de arrugas, sequedad y flacidez de la piel. Los científicos han notado que las mujeres que no prestan atención al bronceado incluso en temporada de verano, permanecer joven por mucho más tiempo.
• Entonces, el primer problema es el alto riesgo de aparición de arrugas debido a la exposición excesiva al sol. Ponemos las quemaduras en segundo lugar. Al tomar el sol, cada persona debe considerar fototipo su piel (el grado de sensibilidad de la piel a los rayos UV debido a factores hereditarios). Dependiendo del fototipo se puede controlar el tiempo de bronceado y seleccionar protectores solares individualmente.

Piel fina y clara. Cabello rubio o pelirrojo. Caracterizado por ojos claros y presencia de pecas. La tolerancia a la radiación ultravioleta es mínima: unos minutos después de la irradiación, la piel se quema (se produce un proceso inflamatorio). No hay un bronceado uniforme. Es obligatorio el uso de protector solar.

Piel y cabello claros. Las pecas pueden aparecer con poca frecuencia. Ojos claros, grises, azules, verdes. Bajo la influencia de la radiación ultravioleta, la piel se quema fácilmente. Lograr un bronceado natural notable es problemático. El uso de fondos s/z también es un requisito previo.

Cuero marfil. Cabello castaño oscuro y claro. Ojos marrón claro. La piel se broncea fácilmente. El bronceado es uniforme. Si se expone al sol durante mucho tiempo, puede quemarse. Es necesario el uso de medios s/z.

Color de piel oliva. Cabello castaño oscuro y negro. Ojos castaños oscuros y negros. La piel apenas arde. El bronceado se produce rápidamente y dura mucho tiempo. El uso de productos de protección solar es necesario ante una exposición prolongada a la radiación ultravioleta (no tanto para prevenir quemaduras, sino para prevenir el envejecimiento prematuro de la piel).

Color de piel bronceado, marrón o amarillo y cabello negro. La piel nunca se quema. El bronceado es casi invisible debido al color natural de la piel. No es necesario utilizar fondos s/z.

Piel oscura (negra), ojos oscuros y cabello negro. La piel tampoco se quema nunca. Protección natural de la piel contra los rayos UV. No es necesario utilizar agentes s/z.

• Con el tiempo, la melanina tiende a acumularse en las células de nuestra piel. Debido a esto, con la edad aparecen pequeñas manchas marrones que se asemejan a pecas. Estos son los llamados manchas oscuras. Desafortunadamente, es casi imposible deshacerse de ellos. Las manchas de pigmento aumentan la edad y hacen que el color de la piel sea desigual.
• También se sabe que los rayos UV aumentan el riesgo de cáncer de piel. Además, al tomar el sol con regularidad o visitar un solárium, a menudo se forman pequeños lunares, que son neoplasias benignas.

Al fumar, la piel recibe un doble golpe tóxico: en principio sufre el humo del cigarrillo y al inhalarlo se satura con los componentes nocivos de este humo, siendo absorbido por la sangre y fluyendo a través de los vasos sanguíneos hasta las células de la piel y las terminaciones nerviosas. .

mientras fuma nicotina (un alcaloide que se encuentra en el tabaco) Provoca vasoconstricción, lo que conduce a una interrupción del suministro de oxígeno a los tejidos. Esto conduce a una curación lenta de las lesiones cutáneas, ya que este proceso requiere un buen suministro de sangre. Porque impacto negativo humo de tabaco, las personas que tienen este mal hábito tienen mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel y, con mayor frecuencia, su recurrencia. Por lo tanto, las cicatrices sanan durante un largo período de tiempo durante el período postoperatorio. Además, el humo del tabaco contribuye a la formación. carboxihemoglobina en los vasos, lo que conduce a un deterioro final de la respiración de la piel. Un dato interesante es que los vasos sanguíneos contraídos permanecen en este estado hasta 1,5 horas después de fumar un cigarrillo. Esto sugiere que una persona que fuma cada 1,5 horas crea condiciones de falta constante de oxígeno para su propia piel.

Fumar contribuye a la destrucción de las fibras de colágeno y elastina, por lo que se pierde firmeza y elasticidad de la piel. Con el constante arrugamiento de los labios y entrecerrar los ojos bajo la influencia del humo, los fumadores desarrollan arrugas cerca de la boca, en la frente y alrededor de los ojos. Para quienes fuman más de 20 cigarrillos al día, existe esta información: el riesgo de tener arrugas visibles y profundas es 5 veces mayor que para los no fumadores, y su aparición ocurre mucho antes (¡a veces con una diferencia de 20 años!). Pero los problemas no terminan con las arrugas. Los fumadores suelen ser reconocidos por su piel facial poco saludable, que tiene un tinte amarillento o gris y capilares dilatados en la nariz y las mejillas. Su piel es áspera y dura.

Con respecto al alcohol hay un hecho indiscutible: el alcohol estropea la apariencia de una persona antes de que se sienta su efecto en el cuerpo en su conjunto. Consideremos el impacto negativo de este factor en el estado de nuestra piel.

1. Se sabe que el alcohol dilata los vasos sanguíneos. Es por eso que una persona inicialmente desarrolla un rubor aparentemente inofensivo en su rostro. Sin embargo, con el abuso de alcohol, se produce adherencia en la sangre. glóbulos rojos - eritrocitos transporte de oxígeno y, como resultado, falta de oxígeno en las células de la piel. Si varios capilares están obstruidos con coágulos de glóbulos rojos a la vez, se rompen debido a la presión arterial. Por esta razón aparecen arañas vasculares de color púrpura y una tez de color rojo azulado.
2. Después de beber alcohol, el hígado comienza a trabajar intensamente para procesarlo y los riñones comienzan a eliminar los productos de desecho. Es por ello que el alcohol tiene un efecto diurético pronunciado. El resultado es una deshidratación significativa. En este caso, en primer lugar, el agua sale del tejido adiposo subcutáneo. La piel se vuelve seca, apagada, pierde su tersura anterior y aparecen finas arrugas, así como una manifestación más notoria de las existentes.
3. El consumo habitual de bebidas alcohólicas agota las reservas de vitaminas C y E, que ayudan a conservar el colágeno. En este contexto, el contorno del rostro pierde su claridad y en algunas zonas la piel se hunde. Además, el alcohol reduce la capacidad de regeneración de la piel, por lo que el periodo regenerativo ante cualquier daño se prolonga más de lo que podría ser.
4. El alcohol también actúa a nivel hormonal, es decir, favorece los cambios hormonales. En las mujeres, por ejemplo, el nivel de hormonas sexuales masculinas aumenta, como resultado de lo cual la piel se vuelve más áspera y los poros se vuelven más pronunciados. Cabe señalar que tales consecuencias son muy poco susceptibles de corrección cosmética.
5. Cuando el consumo de alcohol se convierte en abuso, los signos enumerados anteriormente cobran fuerza y ​​aparecen nuevos problemas: por ejemplo, la función del hígado y los riñones se resiente y aparecen patologías crónicas de estos y otros órganos. En cuanto a la piel, aparecen bolsas debajo de los ojos, hinchazón intensa e hinchazón del rostro.

Consejos útiles para proteger nuestra piel de factores negativos

1) Un estilo de vida saludable, que incluya:

6. ausencia malos hábitos(fumar, alcohol),
7. sueño profundo y saludable (preferiblemente al mismo tiempo),
8. nutrición adecuada (comer alimentos ricos en antioxidantes),
9. evitando situaciones estresantes (si es posible),
10. practicar deportes (principalmente al aire libre),
11. cualquier viaje fuera de la ciudad (a la naturaleza).

2) Cuidado de la piel mediante cosméticos adecuados (cremas hidratantes, exfoliantes, peelings, mascarillas, etc.). Si es posible, sería útil visitar a una cosmetóloga. Él le ayudará a determinar su tipo de piel, así como su fotosensibilidad y a seleccionar cosméticos para su cuidado individual. A continuación te damos algunas recomendaciones para el cuidado de la piel en invierno y verano:

12. En invierno conviene limpiar la piel con mucha suavidad y utilizar productos que tengan propiedades hidratantes y suavizantes, ya que en la piel seca es más probable que aparezcan microfisuras que pueden provocar infecciones. Aunque hay una gran ventaja: periodo de invierno, especialmente en climas helados, el aire es muy limpio y todos los microbios dañinos penetran en menor medida en la piel, y algunos de ellos simplemente mueren.
13. En cuanto al período estival, en esta época es necesario evitar la obstrucción de los poros y utilizar productos de textura ligera. Lo mismo ocurre con el protector solar. Para quienes planean tomar el sol, compren un producto bronceador de calidad con un SPF de al menos 30 y úselo todos los días después de la ducha. El primer día, tome el sol durante 20 minutos y luego aumente gradualmente su tiempo de exposición al sol. Toma el sol con cualquier sombrero de verano para evitar una insolación y resecar la piel y el cabello del rostro. Cúbrete los hombros al regresar de la playa. Siga el horario recomendado para broncearse, es decir, antes de las 10:00 y después de las 16:00, cuando los rayos del sol son lo suficientemente suaves y no provocan quemaduras, el bronceado se prolonga uniformemente y la piel adquiere un bonito tono bronceado.

El efecto del estrés en la piel. Ejercicios faciales para ayudar a aliviar el estrés.

"El concepto de "estrés" tiene mucho en común con el concepto de "pecado": todos piensan que están hablando de lo mismo, pero al mismo tiempo todos quieren decir algo muy diferente, especial ..."

De hecho, la palabra “estrés” a menudo se refiere a una variedad de condiciones y situaciones. Y hoy en día, expresiones como “hoy tengo un estrés terrible”, “el estrés no me tranquiliza”, “toda mi vida es puro estrés” - se han arraigado firmemente en nuestras vidas...

¿De qué estamos hablando?

En 1936, el joven científico canadiense Hans Selye publicó en el famoso periódico científico“NATURALEZA” es una nota breve de sólo 37 líneas. Declaró:

"Aunque el cuerpo está expuesto a muchos factores dañinos, las respuestas a todas estas influencias son muy similares". Así nació la doctrina del estrés y el síndrome de adaptación.

Estrés Es un estado de tensión que experimenta el cuerpo como resultado de una exposición extrema (fuerte y/o prolongada).

A síndrome de adaptación Se empezó a denominar un conjunto de reacciones protectoras y adaptativas que ayudan al organismo a superar el estrés y sus nocivas consecuencias.

Si el impacto de un factor dañino (estresor) en el cuerpo no fue fuerte ni prolongado, poco a poco todo vuelve a la normalidad. Los órganos y sistemas vuelven a un estado de equilibrio del entorno interno. Éstas son las consecuencias habituales de la mayoría de los estímulos.

Otra cosa es una exposición excesivamente fuerte y/o prolongada.

Podría tratarse de una lesión o enfermedad, un shock emocional o dolor, factores negativos constantes en el trabajo y en el hogar. Se desarrolla la etapa de resistencia, el cuerpo aprende a tolerar el estado de tensión y se acostumbra. Pero en este caso existe el peligro de llegar eventualmente a la etapa de agotamiento y descompensación.

El estrés prolongado e intenso es la principal causa de deterioro y apariencia piel, envejecimiento acelerado y prematuro del organismo.

¿Qué le sucede a la piel durante el estrés?

La tensión constante provoca calambres en los músculos faciales, las fibras elásticas de la piel se estiran más de lo necesario y la piel pierde su elasticidad.

Cuando estamos estresados, nuestro cuerpo libera hormonas cortisol Y adrenalina, con la ayuda del cual se realiza el efecto principal sobre la piel.

Cortisol Provoca un aumento del azúcar en sangre, cuyo exceso estimula procesos que modifican las propiedades del colágeno. Las moléculas de colágeno modificadas cambian las propiedades de la piel: se vuelve dura y aumenta el número de arrugas.

Bajo la influencia del cortisol, disminuye la producción natural de ácido hialurónico, que actúa como humectante natural para la piel. Además, el cortisol compromete la eficacia de la barrera natural de la piel, permitiendo que la humedad se evapore aún más. Una disminución de las funciones de barrera se acompaña de un aumento de la sensibilidad (incluida la fotosensibilidad) de la piel y un aumento de su sequedad; Se crean las condiciones para la infección y la inflamación de la piel.

El cortisol inhibe la división y el crecimiento de los fibroblastos, lo que se acompaña de una interrupción de los procesos de reparación y una ralentización de la formación de fibras de colágeno. La consecuencia de esto es una ligera vulnerabilidad de la piel, una curación prolongada e inadecuada de los daños, adelgazamiento de la piel, estrías y envejecimiento.

El exceso de cortisol también estimula la síntesis de grasas, lo que conduce a la acumulación de grasa en los órganos y aumenta la producción de sebo.

Adrenalina También actúa sobre la piel. Bajo su acción se produce un espasmo de los capilares de la piel, disminuye el flujo sanguíneo, lo que la priva de nutrientes vitales y oxígeno, lo que generalmente provoca palidez, color amarillo caras. En algunas personas, bajo la influencia del estrés, junto con el vasoespasmo, áreas vecinas Se produce su fuerte expansión parética, y esto se manifiesta por manchas rojas y estancadas en la piel.

En un estado de estrés, los intestinos producen grandes cantidades de histaminas. Provocan erupciones cutáneas, pequeños granos y aumento de la sensibilidad de la piel a diversos irritantes.

Lamentablemente, en situaciones de emergencia la piel se clasifica como un órgano “secundario”. Se cree que durante el estrés, el cuerpo toma más de un tercio de todos los nutrientes de la piel y los entrega a los órganos que, desde su punto de vista, son más importantes. Como resultado, la piel carece de nutrientes y energía, sus sistemas protectores se debilitan y se vuelven menos capaces de resistir los efectos adversos.

Sin embargo, este problema, además del componente fisiológico, tiene otro aspecto: el psicológico. Si una mujer está nerviosa, duerme poco, come mal, deja de cuidarse y muchas veces descuida los procedimientos cosméticos, los ejercicios para el rostro y el cuerpo, lo que agrava aún más el estado de la piel.

Todo el mundo lo sabe: para superar el estrés es necesario eliminar su causa. La única lástima es que esa felicidad no siempre es posible. Es mucho más común vivir en condiciones de estrés crónico y agudo.

¡Pero no deberías rendirte!

Tenemos el poder de eliminar o reducir la influencia. factores estresantes fisicos y quimicos en la piel:

14. protección contra la exposición excesiva al sol
15. Hidratación y nutrición efectivas de la piel utilizando cosméticos orgánicos y ecológicos.
16. eliminar el contacto con el humo del tabaco, el alcohol.
17. Creación microclima favorable en el lugar de trabajo (uso de ionizadores, purificadores de aire y humidificadores, contacto dosificado con una computadora y otras fuentes de radiación)
18. consumo suficiente de agua viva
19. Comer productos orgánicos sin conservantes, colorantes, potenciadores del sabor y otros artificiales. aditivos alimentarios, con predominio de frutas y verduras frescas en la dieta
20. uso de productos químicos domésticos respetuosos con el medio ambiente.

Pero uno de los grupos mas importantes Los factores estresantes para los humanos son emociones negativas !

Insatisfacción con la vida, preocupaciones constantes, temores por uno mismo y por sus seres queridos, problemas en el trabajo, Mal humor, la depresión está lejos de ser una lista completa de factores estresantes emocionales.

Es importante recordar aquí que la percepción del estrés es puramente individual. Es como montar en una montaña rusa, donde algunos amantes de las emociones fuertes disfrutan de cada descenso y giro, otros se aferran a los pasamanos y solo sueñan con que termine lo antes posible, y el resto se encuentra en algún punto intermedio.

El estrés psicológico no es un evento externo, sino su percepción. Y tenemos el poder de cambiarlo.

A nuestra disposición “Yoga de belleza”! Los ejercicios especiales para el rostro y el cuerpo ayudarán a eliminar la influencia de todos los componentes del estrés.

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El efecto del omega-3 en la piel.

Nuestra piel no está sana por sí sola. Ella es un espejo de todo el organismo. Los dermatólogos y cosmetólogos experimentados lo saben: las cremas, ungüentos y procedimientos externos ayudan a la piel, pero una piel sana y hermosa sólo será posible después de eliminar los problemas internos.

La historia del descubrimiento de la importancia de los ácidos grasos omega-3 para la piel humana.

A finales del siglo XIX se descubrió el papel de las vitaminas en el mantenimiento de la salud de la piel. Parecía que se había encontrado el “elixir de la juventud”. Poco a poco la euforia fue moderándose: las vitaminas solucionan sólo una parte de los problemas. Por ejemplo, prácticamente no tienen ningún efecto sobre la aparición de alergias e inflamaciones (dermatitis), son poco eficaces para resistir el envejecimiento de la piel, etc. Quedó claro que la piel necesita otras sustancias. Y entonces entró en juego la conocida regla: si quieres ocultar algo, ponlo en el lugar más visible. Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3, que son extremadamente importantes para la salud de la piel, no atrajeron la atención de los científicos hasta finales del siglo XX. Durante décadas, a nadie se le ocurrió mirar tan de cerca, porque uno de los ácidos omega-3, el ácido alfa-linolénico, forma parte de la vitamina F. Sin embargo, el ácido alfa-linolénico en sí no es activo y, por lo tanto, no fue posible evaluarlos antes de descubrir cualidades útiles en otros representantes del grupo.

¿Por qué la piel necesita los ácidos grasos poliinsaturados omega-3?

21. En primer lugar, inhiben la hiperactividad del sistema inmunológico, previniendo el desarrollo de alergias cutáneas.
22. En segundo lugar, los ácidos omega-3 preservan el colágeno, la base elástica de nuestra piel, responsable de la elasticidad y la ausencia de arrugas. La cantidad de colágeno suele disminuir con la edad y nuestra piel pierde su elasticidad y se vuelve flácida.
23. En tercer lugar, los ácidos grasos omega-3. peores enemigos inflamación crónica. Combaten el acné, aceleran la curación y sirven como un componente importante en el tratamiento de la dermatitis crónica. Se ha comprobado que en países donde desde tiempos inmemoriales se han consumido alimentos ricos en ácidos grasos poliinsaturados, prácticamente no existen dermatosis ni enfermedades como el acné.

    A finales de los años ochenta, las propiedades enumeradas ayudaron a que los ácidos grasos omega-3 ganaran reconocimiento entre los dermatólogos y cosmetólogos. Se hizo evidente: mantener una piel sana es impensable sin ácidos omega-3.

    ¿Cómo aportar a tu piel la cantidad necesaria de ácidos grasos omega-3?

    Ácidos grasos poliinsaturados omega-3 en cápsulas.

    Inicialmente, entre los expertos existía la opinión de que el problema podría solucionarse cambiando la dieta. Desafortunadamente, resultó que los productos alimenticios modernos son extremadamente pobres en ácidos grasos omega-3. Hay pocos en la carne debido a la transición de las explotaciones ganaderas a piensos compuestos en lugar de pasto. En los aceites vegetales, debido a la elección de las materias primas: el maíz y el girasol contienen muy pocos ácidos omega-3, pero más omega-6. Es posible pasar al uso de aceite de oliva y aceite de linaza. Algunas personas consumen aceite de linaza todos los días en cucharadas en su forma pura, cargando así el hígado, en particular la vesícula biliar. Se recomienda consumirlos junto con otros platos: ensaladas, quesos, pan. Incluso en los peces modernos cultivados artificialmente casi no hay ninguno de ellos, ya que, nuevamente, se les alimenta con piensos compuestos en lugar de alimentos naturales. Nuestros alimentos están tan pobres en ácidos omega-3 que, independientemente de la dieta, no se puede evitar la deficiencia. La única salida es utilizar medicamentos en los que se concentren ácidos grasos poliinsaturados omega-3 naturales, de modo que unas pocas cápsulas puedan satisfacer plenamente las necesidades humanas.

    ¿Qué preparados de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 son los más adecuados para nuestra piel?

    Los primeros intentos de utilizar las drogas dieron resultados muy contradictorios. En algunos casos, el efecto fue sorprendente, en otros simplemente estuvo ausente. Resultó que es una cuestión de composición: la efectividad depende directamente de la concentración de las formas "marinas" de ácidos grasos poliinsaturados omega-3: DHA y DPA.

    En las preparaciones obtenidas a partir de plantas, las formas "marinas" representan sólo el 15%. Para la piel, esa cantidad no es nada.

    La situación es mucho mejor en las preparaciones de pescado, donde las formas “marinas” representan entre el 40 y el 45% de la cantidad total de ácidos grasos omega-3.

    Los líderes resultaron ser los complejos omega-3 de los tejidos de los mamíferos marinos, por ejemplo, de la grasa de foca. En estas preparaciones, entre el 65 y el 70 % de los ácidos grasos omega-3 son formas "marinas", que son extremadamente importantes para la salud de la piel.

    Así, la experiencia de muchos años de investigación realizada por cosmetólogos, médicos y científicos ha demostrado que:

24. Los ácidos grasos poliinsaturados omega-3 son necesarios para mantener una piel sana y joven como un espejo condición general cuerpo.
25. Por razones históricas, la única fuente disponible de ácidos omega-3 son sus preparados.
26. Los más beneficiosos para la piel son las preparaciones de ácidos grasos poliinsaturados omega-3 procedentes de tejidos de mamíferos marinos.

Para comprar un suplemento de Omega-3 de alta calidad, primero debe comprender de qué materias primas está elaborado. Es decir, del hígado o canal de pescado.

Existen tres fuentes de materias primas para la producción:

27. Hígado de pescado, entonces el frasco debe decir "TRAN" o "Aceite de hígado". Pero tal vez no haya nada escrito. Es decir, es aceite de pescado.
28. Petróleo de peces basura capturados en alta mar América Latina. Se procesa todo el pescado, incluido el hígado. Es de baja calidad y barato. Dado que los peces viven en agua tibia El contenido de omega-3 es bajo y las vitaminas A y D, así como diversas toxinas y sales de metales pesados, son elevados.
29. Grasa de una canal de pescado (grasa tisular), es decir, aceite de pescado. El es el mas la mejor opción. El frasco debe decir "Aceite corporal de pescado". Se trata de una materia prima de mucha mayor calidad y por tanto más cara.

El formulario de autorización también juega un papel importante. Es solo que la grasa de la botella está sujeta a una rápida oxidación y no se sabe qué es más beneficioso o perjudicial. La mayoría de los suplementos de Omega-3 disponibles en el mercado vienen en forma de cápsulas de gelatina, que los protegen de la exposición al oxígeno. Las cápsulas de aceite de pescado se toman con las comidas.

El artículo fue preparado por el dermatólogo y cosmetólogo A.A. Tukaeva.

La influencia de los alimentos en el estado y envejecimiento de la piel del rostro.

No se puede subestimar el efecto de la comida en el rostro: revela toda la verdad sobre la salud. Ya en la antigüedad se conocían los mapas faciales, que representaban la conexión de determinadas zonas con los órganos internos de una persona. Cualquier problema con la digestión de ciertos alimentos a los que quizás ni siquiera te das cuenta de que eres intolerante y/o el consumo excesivo de ciertas sustancias pueden desencadenar una cascada de cambios químicos y hormonales que aceleran el proceso de envejecimiento dentro y fuera de nuestro cuerpo. Cuatro grupos de alimentos tienen el mayor impacto en la piel del rostro: alcohol, azúcar, gluten y productos lácteos.

La influencia de los alimentos en el proceso de envejecimiento del rostro.

30. arrugas severas o enrojecimiento entre los ojos;
31. párpados superiores caídos;
32. poros dilatados;
33. piel seca;
34. la presencia de pequeñas líneas en las mejillas;
35. enrojecimiento de las mejillas y la nariz;
36. pliegues nasolabiales profundos.
37. El alcohol priva a la piel de humedad, lo que hace que las arrugas y líneas del rostro se vuelvan más profundas y definidas.
38. Alto contenido en bebidas alcohólicas azúcar, que destruye el colágeno, que es esencial para la elasticidad de la piel. Como resultado, el alcohol “se derrama” por los poros dilatados y los párpados superiores caídos.
39. La supresión de las enzimas que combaten la inflamación puede provocar enrojecimiento de las mejillas y la nariz.

El área entre los ojos está conectada al hígado, por lo que allí aparecen enrojecimiento o arrugas. También un signo de hígado debilitado es un tinte púrpura en la lengua.

El efecto de los alimentos que contienen azúcar en la piel:

40. líneas y arrugas en la frente;
41. piel flácida debajo de los ojos;
42. apariencia delgada de la cara;
43. manchas dolorosas parecidas a pústulas en toda la cara;
44. adelgazamiento de la piel;
45. Tono de piel grisáceo o blanquecino.
46. La glicación es la interacción de las moléculas de glucosa con el colágeno, como resultado de lo cual las fibras de colágeno pierden flexibilidad y elasticidad y la piel se vuelve delgada y flácida, especialmente debajo de los ojos.
47. Cantidades excesivas de azúcar afectan la distribución de la grasa, lo que da como resultado un rostro delgado.
48. El azúcar afecta negativamente al sistema digestivo, lo que provoca acné en la cara, los hombros y el pecho.
49. La piel pálida es causada por un aumento de la hormona insulina, que estimula la producción de la hormona del estrés, cortisol. El cortisol provoca la constricción de los vasos sanguíneos de la cara y una nutrición insuficiente de la piel.
50. El vello de las cejas también se adelgaza como resultado de la producción excesiva de insulina, que sobrecarga las glándulas suprarrenales.

La zona de la frente, según el mapa facial, refleja el proceso digestivo, en el que el azúcar afecta negativamente. Por eso en este caso aparecen arrugas en la frente.

Signos típicos del efecto de los productos lácteos en la piel del rostro:

51. párpados hinchados;
52. bolsas y ojeras debajo de los ojos;
53. pequeños puntos blancos en manchas en el mentón.
1. Pérdida de enzimas que ayudan a digerir eficientemente la lactosa.
2. El sistema inmunológico produce medicamentos antiinflamatorios. sustancias químicas, que también afectan la piel.
3. Un vaso de leche puede contener alrededor de 20 hormonas y sustancias químicas diferentes, algunas de las cuales pueden alterar el equilibrio hormonal, como el estrógeno y la progesterona. Como resultado, los poros se obstruyen con células de la piel y bacterias en crecimiento activo.

Es el mentón el que está conectado a los órganos reproductivos humanos, por lo que los problemas de la piel aparecen con mayor frecuencia en esta parte de la cara.

Signos típicos de exposición a alimentos que contienen gluten:

4. mejillas rojas y regordetas;
5. manchas de pigmento oscuro en el área del mentón.
6. Aumento de la respuesta inflamatoria, lo que hace que la cara parezca inflamada o hinchada.
7. Afecta las células responsables de la pigmentación de la piel, provocando manchas de la edad en el mentón.
8. La reacción del sistema inmunológico altera el equilibrio hormonal, lo que también provoca manchas de la edad en el mentón.
9. El gluten puede causar rosácea.

Para neutralizar este efecto nocivo de los alimentos en la piel del rostro, es necesario darle al cuerpo un descanso de los alimentos que lo afectan negativamente: limitar al máximo su consumo o abandonar temporalmente el alcohol, el gluten, el azúcar o los productos lácteos. También se recomienda consultar a un médico que le ayudará a identificar problemas invisibles a simple vista y le prescribirá el tratamiento adecuado.

La mala ecología y la inmunidad disminuida son factores de estrés que destruyen no solo los nervios, sino también la belleza.

1 Estrés emocional: líneas de expresión y envejecimiento de la piel

El peor enemigo de la belleza son las emociones negativas. Tienen un efecto destructivo sobre las células de la piel y aceleran el proceso de envejecimiento. Cuando estamos nerviosos y preocupados, aumenta el nivel de hormonas del estrés en el cuerpo, lo que tiene un efecto extremadamente negativo en la epidermis. Por ejemplo, la adrenalina hace que la sangre fluya hacia los músculos, lo que hace que la piel se vuelva pálida, flácida y sin vida. Una alta concentración de hormona del crecimiento provoca la aparición de manchas de la edad en el rostro y el cuerpo, y con un exceso de glucocorticoides se altera la regeneración de la piel, las uñas se deterioran e incluso se cae el cabello.

El mal humor y los pensamientos pesados ​​provocan la aparición de arrugas en la cara: encima del puente de la nariz, en esquinas exteriores ojos y alrededor de la boca.

• Labios. Como resultado del estrés, los labios pueden comenzar a pelarse y agrietarse. Para deshacerse de la descamación es necesario utilizar periódicamente peelings suaves y, para hidratar los labios, utilizar cremas con vitamina E, protectores solares y aceites naturales. Las compresas y mascarillas son especialmente efectivas para el cuidado de los labios: incluso simples discos de algodón empapados en una infusión tibia de hierbas pueden ayudar significativamente en la rehabilitación de la piel de los labios.
• Ojos. La piel del contorno de ojos no es menos caprichosa: incluso una noche de insomnio puede arruinar el resultado obtenido mediante el cuidado cosmético diario durante muchos años. La piel de esta zona es fina y reacciona instantáneamente ante cualquier estrés físico y emocional. Si se produce hinchazón frecuente debajo de los ojos, utilice mascarillas de gel. En frío eliminan las bolsas de los ojos e incluso detienen un ataque, y en caliente suavizan las arrugas y alivian la fatiga ocular. Las mascarillas con parches restauradores y las cremas para ojos antienvejecimiento ayudarán a prevenir la aparición de patas de gallo.

2 Estrés climático: deshidratación de la piel

El inicio de la estación fría en nuestras latitudes siempre está marcado por el estrés climático: así llaman los cosmetólogos a los cambios en la piel que se producen como resultado de un cambio brusco de temperatura. Aires acondicionados y dispositivos de calefacción Secan el aire y, junto con él, deshidratan la piel. Debido a la falta de oxígeno en espacios cerrados, el color y la textura del rostro se deterioran, y el polvo y las bacterias que se multiplican en el aire seco provocan irritación y erupciones. Añade a esto la escarcha y viento fuerte, que también resecan la piel y reducen su inmunidad. La piel debilitada se ve opaca y se descama. La estrategia de comportamiento ante el estrés climático debe basarse en proteger, hidratar y restaurar la piel.

Puede recuperar un cutis fresco y saludable con la ayuda de cosméticos que mejoren la microcirculación de la piel y fortalezcan los capilares. Dichos productos pueden contener extractos de manganeso, regaliz, castaño de indias y árnica. La termoterapia de contraste, el criomasaje o los baños de vapor te ayudarán a afrontar el estrés climático. En los salones de belleza también se pueden realizar procedimientos cosméticos con hardware: estimulación por microcorriente e iontoforesis.

La descamación no siempre indica, pero en la estación fría se asocia con mayor frecuencia con una deficiencia de humedad. En invierno, necesitarás cosméticos hidratantes más intensos.

3 Estrés oxidativo: radicales libres

El estrés oxidativo es causado por especies reactivas de oxígeno o, como también se les llama, radicales libres, que desencadenan una reacción en cadena de reacciones oxidativas que dañan las células de los tejidos. Es el estrés oxidativo el que forma la base del concepto de envejecimiento del cuerpo: con la edad, las funciones inmunitarias protectoras disminuyen y los radicales libres alteran más activamente el funcionamiento de las "máquinas moleculares" de la célula. ¡A lo largo de toda nuestra vida, producimos alrededor de una tonelada de radicales de oxígeno! Debido a sus efectos destructivos, los procesos de regeneración se ralentizan, aparecen arrugas, la tez se deteriora y la tasa de crecimiento del cabello y las uñas disminuye en un 40-50%. Los tónicos, sueros y cremas antioxidantes ayudarán a afrontar el estrés oxidativo de la piel. Deben contener vitaminas A, E, C, así como microelementos selenio y zinc. Fortaleciendo la acción de cada uno, actúan como un frente unido y poderoso contra los radicales libres, neutralizándolos y reparando menores los daños existentes. El mayor mérito en esta lucha pertenece al ácido ascórbico. Los cosmetólogos estadounidenses recomiendan agregar una forma estabilizada de vitamina C a la crema inmediatamente antes de su uso, o incluso aplicar polvo de ácido ascórbico seco con movimientos de palmaditas debajo de la crema.

"Comida rápida" para una piel hermosa

• Yema de huevo, productos lácteos, aceite de pescado, margarina, hígado.- fuentes de vitamina A, necesaria para el crecimiento, desarrollo y renovación normales de las células de la piel.
  Material útil: retinol, acetato de retinol, palmitato de retinol.
  Efecto: manteniendo la elasticidad de la piel, tratando el acné, reduciendo y previniendo la aparición de arrugas, .
• Pescado, aves, legumbres, cereales integrales, plátanos, verduras verdes.- fuentes de vitamina B, necesaria para el metabolismo de las proteínas y la construcción de glóbulos rojos, manteniendo la inmunidad y la síntesis de la mayoría de las hormonas.
  Material útil: niacina, biotina, ácido paraaminobenzoico.
  Efecto: prevención de la hipersecreción de las glándulas sebáceas, dermatitis y descamación de la piel, estimulación de la síntesis de fibras de colágeno responsables de la elasticidad y juventud de la piel.
• Cítricos, brócoli, calabacín, tomates, bayas, melón, pimientos, patatas.- fuentes de vitamina C, necesaria para fortalecer los vasos sanguíneos y neutralizar los radicales libres.
  Material útil:Ácido L-ascórbico, palmitato ofendido, fosfatos.
  Efecto: acelerando la regeneración de la piel, previniendo la formación de cicatrices, fortaleciendo las paredes de los vasos sanguíneos y capilares, mejorando la microcirculación en la piel.
• Yema de huevo, salmón, arenque, hígado, leche- fuentes de vitamina D, necesaria para el funcionamiento normal de las células de la piel y la óptima absorción del calcio. La vitamina D se absorbe con la luz solar.
  Material útil: calciferol.
  Efecto: hidratando y acondicionando la piel, previniendo dermatitis y reacciones alérgicas.
• Nueces, aceites vegetales, vegetales de hoja- fuentes de vitamina E, sin las cuales la renovación y regeneración de la piel es imposible.
  Material útil: acetato de tocoferol, alfa-tocoferol.
  Efecto: fortaleciendo la protección antioxidante, neutralizando los radicales libres, curando quemaduras, cortes, irritaciones e inflamaciones, manteniendo el hidroequilibrio de la epidermis.
• Aceite de linaza, aceite de cártamo, grosella negra- fuentes de ácidos grasos que forman el manto lipídico protector de la piel.
  Material útil:ácido linoleico.
  Efecto: fortaleciendo la inmunidad de la epidermis, regulando las glándulas sebáceas, tratando el acné, eliminando la sequedad, descamación y otros signos de deshidratación de la piel.

Nuestro consejo
crema nutritiva
Una hora antes de salir al frío, aplica en tu rostro una crema de día hidratante de consistencia espesa. Si antes usabas productos ligeros, ahora necesitarás cremas más espesas. La sustancia grasa ayudará a proteger la piel de la deshidratación externa y "sellará" firmemente el suministro de humedad en las capas profundas de la dermis.
Agua termal
Durante la jornada laboral, rocíe su rostro con agua termal en spray varias veces. Este producto refresca bien la piel, previene la sequedad y descamación, alivia la irritación y ayuda a fijar el maquillaje retocado.
Peladuras
Invierno - mejor tiempo para pelar frutas. Cuanto menos expuesta la piel a la luz solar directa, mejor tolera este procedimiento.
Vitamina D
En una cantidad razonable, la radiación ultravioleta es necesaria para la salud de la piel y la producción de vitamina D. La falta de sol en invierno se puede compensar en un solárium. Basta con 5-10 minutos de “sol artificial” a la semana.
Aptitud física
El ejercicio regular reducirá su edad biológica entre 4 y 5 años. La actividad muscular estimula los procesos metabólicos y aumenta la resistencia al estrés.

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Cambio climático y piel del rostro. Cuidado facial. Cambio climático y piel del rostro. Chicas, cómo complementar o cambiar sus cuidados al ir al mar-océano.

Discusión

Mi cliente tiene tal reacción al sol. El dermatólogo dijo "dermatitis solar".
Ella me recetó que comenzara a tomar antihistamínicos con anticipación, los tomara durante las vacaciones y 3 días después, asegúrese de aplicarme una crema con un SPF de al menos 50 en la cara antes de salir y me lave bien por la noche.
Esta vez hizo todo lo que le indicó el médico, solo hubo erupciones aisladas...

Tengo tal reacción al sol (incluso al sol fuera de Moscú), solía pecar también con protector solar, cambios en la dieta, etc. Pero luego me di cuenta de que esto era sólo una reacción cutánea por estar expuesto al sol. No sé cómo lidiar con esto aparte de sentarme en las sombras.

Esto es posible. Pero esto es más bien para levantar el ánimo y como antidepresivo.
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Ahora también tiene una especie de calma. Intentaré buscarlo ahora.
También puedes comprar valeriana común en la farmacia en un frasco de vidrio y beber 2 t 3 veces al día. Bien también.

Sección: Cuidado de la piel (piel después del estrés). Dado: estrés, depresión, insomnio, pérdida repentina de peso (6 kg en 4 días, aunque esto es un lado positivo).

Discusión

Con un estrés tan severo, primero necesita dormir bien por la noche y luego pensar en el estado de su piel. Tome un sedante y acuéstese por un día. Incluso si no te quedas dormido, mira alguna estúpida serie de televisión sólo para distraerte y calmarte. Y cuando vuelvas a la normalidad, pensarás en cremas, mascarillas, rejuvenecimiento.

Desafortunadamente, las ojeras, las arrugas y el tono deficiente aparecen muy rápidamente, pero tardan mucho en desaparecer. En un momento de estrés extremo, también me cubrieron de granos que nunca antes había visto. En realidad parecía una mierda. Desafortunadamente, todo es desde adentro y sólo a través de una actitud moral. Cualquier cosa que te pongas ahora será inútil hasta que haya paz en tu alma. Y cuando todo va bien, la arcilla bielorrusa por 15 rublos da un efecto sorprendente. Por lo tanto, en orden: intenta normalizar tu sueño (sin usar medicamentos, por ejemplo, me salvé con agripalma-peonía-menta), pero mira, es mejor consultar a un médico. Luego, una nutrición normal, no extrema, 1 croissant y una taza de café al día, pero no McDonald's todos los días. Menos alcohol de la dieta. Camine, escuche música con auriculares y camine. Sólo trata de no escuchar algo que te haga llorar - no es bueno para tu piel))) Y realmente, no lo olvides - ¡¡¡todo pasa!!! (¡Comprobado personalmente!)))

Sección: Cuidados faciales (a los 25 años la piel del rostro ha envejecido y qué hacer con el acné). Luego, literalmente, al cabo de un año... ya sea por el estrés constante (hubo problemas), o por casi...

Discusión

El peeling ayuda a revitalizar la piel del rostro después de los 30. Peeling 10 procedimientos cada invierno y así sucesivamente por el resto de tu vida, ¡pero el resultado estará en tu rostro! En casa, use solo cosméticos de salón profesionales (cremas, mascarillas), Dior y Chanel, esto es bueno, pero no funciona))
Hago peeling Renofaz (ácido glicólico 70%).
No recomiendo un peeling medio, la piel se desprenderá durante mucho tiempo, el resultado no está garantizado, es posible que se produzcan reacciones alérgicas a todas las manipulaciones con la cara más adelante (esto es según la experiencia de mi cosmetóloga).
Busque una cosmetóloga, muchos trabajan desde casa y usan cosméticos de salón de lujo, esto es mejor que ir al salón por Jansen barato, etc.

22/12/2010 22:09:24, tengo 35

debemos adoptar un enfoque integral, actuar tanto desde fuera como desde dentro.
1. Hágase la prueba, acuda a un médico calificado si hay una desviación en las mismas.
2. El nutricionista no es el último en este asunto: ¡la nutrición inadecuada e irracional y el efecto de todos los procedimientos son nulos y sin valor!
3. Hay una descamación amarilla en la cara, es solo por 2 días, la cara estará rosada, se despegará, claro, pero durante toda la semana. Luego hidrata con mesoterapia.
4. Multivitaminas, puedes tener complejos como “para la elasticidad de la piel” en los países de Vichy.
Todo esto, por supuesto, es caro y llevará tiempo, pero solucionará el problema y seguirás manteniendo tu belleza.
5. Si “muda” nuevamente meso+vitaminas+ampollas son buenas CH5+ min 3 meses
Buena suerte

Discusión

Puedes hacer gimnasia, untarte con cremas, pero efecto real Sólo una aguja bastará. Desafortunadamente o afortunadamente, esto es cierto. Para que el reflejo te haga muy feliz. Por eso te aconsejaría que acudas a una clínica con una buena cosmetóloga, si los fondos lo permiten. Los procedimientos específicos incluyen fotorrejuvenecimiento o biorevitalización. Puedes hacer ambas cosas ;-) una por una, empezando por la biografía. Por supuesto, puedes enamorarte. Pero creo más en el Botox. Lo que levantará las cejas, abrirá los ojos y suavizará todo lo necesario. Serás como una rosa de mayo, sobre todo porque es primavera, se acerca el verano, lo que significa que serás visible durante los días largos y las noches cortas)

Bueno, hasta que encuentres/decidas alguna actividad que te ilumine la vista))), te sugiero lo siguiente:

En primer lugar, ¡no hay absolutamente ninguna necesidad de recordar qué y cómo estaba allí en 29 y compararlo con el estado actual! ¡Es felicidad (!) que haya habido un período tan largo en tu vida en el que parecías significativamente más joven que tu edad. no hay necesidad de paralelos, esto es deprimente))). Las vacaciones volverán a tu calle, eso es absolutamente seguro.

En segundo lugar, para el óvalo del rostro comenzamos a hacer ejercicios:
2.1. Incline la cabeza hacia atrás, relaje la mandíbula inferior, abra la boca. apriete los músculos del área de la barbilla, levante lenta pero con fuerza la mandíbula inferior hacia la superior para que el labio inferior, girando ligeramente hacia afuera, se superponga al superior. Repita el ejercicio hasta que sienta dolor en los músculos del mentón. Aumente gradualmente la cantidad de movimientos y luego realícelos durante 5 a 6 minutos por la mañana y por la noche. ¡empezar hoy!)))
2.2. Cubre con fuerza tu labio superior con el labio inferior e inclina la cabeza hacia un lado (aproximadamente 45 grados), sintiendo la tensión desde la mandíbula hacia abajo. Mantén esta posición durante unos minutos, regresa a la posición inicial y relájate. repita 15 veces hacia la izquierda y hacia la derecha.
2.3. Mientras inhala por la nariz, con la boca cerrada, presione la lengua con fuerza contra la mandíbula inferior, debajo de los dientes (lo que tensará los músculos de la barbilla y el cuello. Exhale, relájese.
2.4. Hay una cosa más, pero no puedo formularla correctamente ahora, la agregaré más tarde)))

Son muy buenos ejercicios que no provocan cambios desagradables en la apariencia y actúan con extrema rapidez. al día siguiente, cuando sientas dolor en los músculos, ten paciencia, no te rindas, vale la pena)))
Existe la gimnasia de Carol Maggio, pero hay que realizarla con mucho cuidado, es recomendable empezar bajo la supervisión de una persona que la practique durante mucho tiempo, porque lamentablemente puede hacer más daño que bien en el rostro. .

En tercer lugar, es útil que las niñas sueñen al aire libre con un vaso de tinto))) (digamos). ¿Cómo te va con esto?))

En cuarto lugar, al equipo. estimula))). No me refiero necesariamente al trabajo. cursos de idiomas, corte y costura), cocina, clases de tiro, salto en paracaídas, recorridos históricos a pie por Moscú...

quinto, ayudar a alguien. sólo desde el corazón.

Si una persona se encuentra a menudo en una habitación con calefacción o con aire acondicionado (la misma cabina del avión), a esto también se le puede llamar turno. condiciones climáticas. Y esto también supone un estrés para la piel.

Por lo general, una advertencia de los cosmetólogos de que deben revisar su línea de cuidados en primavera u otoño se percibe como... eh... por decirlo suavemente, una extorsión.

Los argumentos de que no usamos ropa de invierno en verano y en invierno, las sandalias también desaparecen de alguna manera en la arena :))) Es costumbre comprar una crema nueva cuando se acaba la vieja, y no cuando termina la temporada. cambiado, o por alguna razón el tipo de piel ha cambiado.

Bueno, ¿qué puedes hacer al respecto? Ni siquiera lo sé, para ser honesto.

Recomiendo urgentemente dejar de lado lo que no conviene en este momento, les cuento que como mi piel es propensa a la resequedad, tengo en casa una línea completa (empezando por la limpieza y terminando por el tono) para pieles mixtas. Pero hasta ahora, francamente, sólo unos pocos se preocupan en invierno por lo que utilizarán en verano. Probablemente todavía no sea costumbre tomar, por ejemplo, varias cremas hidratantes al mismo tiempo:((

La segunda razón principal para cambiar el tipo de piel la llamaría cuidado. Los errores al elegir la atención por su cuenta no son infrecuentes. ¿Quién no comete errores? ¡Todos somos humanos! Y, a menudo, una mujer con todos los signos de piel seca tiene la piel grasa pero muy deshidratada, y viceversa: la piel grasa puede elegir una línea tan "termonuclear" que puede secarse fácilmente (especialmente en invierno) y desarrollar descamación, falta de brillo, etc Signos EXTERNOS de piel seca.

Nuevamente, solo hay una receta (la escrita arriba y "extorsionadora"): cambiar la línea.

No se alarme con las palabras "cambiar de línea". Es posible que sea necesario retirar de la línea productos particularmente “odiosos”. Por ejemplo, para la piel seca que se ha vuelto grasa, reemplace la crema hidratante por una más ligera. ¡Pero no para crema para piel grasa! Y de crema para pieles normales o mixtas (se acerca el verano). Etc. Hay muchas opciones aquí, es necesario observar qué está usando la dama, hace cuánto tiempo, durante qué período, qué cambios se han producido durante este tiempo, etc.

La tercera razón principal son los cambios hormonales en el cuerpo (embarazo + lactancia, pérdida de la función ovárica, pubertad, problemas de tiroides y otras enfermedades). Pero los cosméticos no pueden corregir esto. Necesita tener tiempo para comprender y aceptar esto tal como es.

Todos los que han leído hasta este punto probablemente ya hayan adivinado cómo terminaré :)) ... no te equivocas, el consejo estándar: SERÍA BUENO VISITAR A UN COSMETÓLOGO PARA DESCUBRIR TU TIPO DE PIEL REAL.

¡Buena suerte! ¡y no te enfades! Todo se puede arreglar si lo hacemos a tiempo :))

A mí me pasó la misma tontería. Ahora no puedo llamar a mi piel grasa, pero definitivamente no está seca. En algunos lugares no brilla mucho, principalmente en la nariz y la frente, especialmente si hace calor. ¿Probablemente una combinación? Entonces, ¿ahora es necesario cambiar toda la atención?