மன அழுத்தம் மற்றும் நமது தோல். தோல் மீது அழுத்தத்தின் விளைவு. மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் முக பயிற்சிகள்

ஒரு பெண்ணின் உடலில் மன அழுத்தத்தின் எதிர்மறையான தாக்கம் முதன்மையாக அவளது தோலின் நிலையை பாதிக்கிறது. கூடுதலாக, தோல் பல்வேறு வெளிப்புற எரிச்சல்கள் மற்றும் வளிமண்டல நிகழ்வுகள் (சூரியன், வெப்பநிலை மாற்றங்கள், உறைபனி, காற்று போன்றவை) வாழ்நாள் முழுவதும் வெளிப்படும்.

நீங்கள் நீண்ட காலமாக மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், தோலில் ஒரு விரும்பத்தகாத இறுக்கமான உணர்வு தோன்றும். முக தசைகளில் வலுவான பதற்றம் காரணமாக இது நிகழ்கிறது.

தோல் செல்களிலும் எதிர்மறை மாற்றங்கள் ஏற்படுகின்றன. வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகள் சீர்குலைந்து, உயிரணுக்களில் வைட்டமின்கள் மற்றும் முக்கிய நுண்ணுயிரிகளின் உள்ளடக்கம் குறைகிறது, மீளுருவாக்கம் செயல்முறை குறைகிறது. இதன் விளைவாக, தோல் சோர்வடைகிறது மற்றும் முன்கூட்டிய வயதானது தொடங்குகிறது.

மன அழுத்தம் நரம்பு ஏற்பிகளிலும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. அவர்கள் குறைந்த உணர்திறன் கொண்டவர்களாக மாறுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, தோல் மேலும் எரிச்சல் அடைகிறது. உதாரணமாக, எண்ணெய் சருமம் இன்னும் அதிக சருமத்தை உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, அதே நேரத்தில் வறண்ட சருமம் வறண்டு போகலாம். தோல் விரைவாக சோர்வடைகிறது, கூர்ந்துபார்க்க முடியாத நிழலைப் பெறுகிறது, பல்வேறு எரிச்சல்கள், வீக்கம் மற்றும் வயது புள்ளிகள் தோன்றும்.

இந்த குறைபாடுகளை தங்களுக்குள் கவனித்த பிறகு, பெரும்பாலும் பெண்கள் இன்னும் அதிக மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். பலர் அவர்களை நடத்துவதை விட மாறுவேடமிட முயற்சிக்கின்றனர். மணிக்கு சரியான பராமரிப்புஉங்கள் சருமத்தின் ஆரோக்கியத்தை மீட்டெடுக்க முடியும். நேர்மறையான முடிவை அடைய, உங்கள் பொறுமை மற்றும் ஒழுங்காக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மன அழுத்த எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்கள் தேவை.

வைட்டமின் சிகிச்சையில் பி. ஒப்பீட்டளவில் இளம் தோலை (26-30 வயது) மீட்டெடுக்க, மாய்ஸ்சரைசரின் வழக்கமான பயன்பாடு (கிரீம்கள், முகமூடிகள்) நன்றாக ஓய்வு எடுத்துக்கொள். 30 வயதுக்கு மேற்பட்ட பெண்கள் கவனமாக தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட மன அழுத்த எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மன அழுத்த எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களில் பல்வேறு பொருட்கள் உள்ளன: ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் சுவடு கூறுகள், கொலாஜன், அமினோ அமிலங்கள் மற்றும் பிற முக்கிய கூறுகள். அவர்கள் அதிகரிக்க வல்லவர்கள் பாதுகாப்பு பண்புகள்தோல், விரைவில் நச்சுகள் மற்றும் அசுத்தங்கள் நீக்க, தொனியை அதிகரிக்க, ஒரு ஈரப்பதம் மற்றும் ஓய்வு விளைவு.

ஆனால் சருமத்தை தீவிரமாக ஊட்டமளித்து ஈரப்பதமாக்குவது போதாது. நரம்பு ஏற்பிகளின் உணர்திறனை மீட்டெடுப்பதும் அவசியம். இந்த நோக்கத்திற்காக, சிறப்பு எதிர்ப்பு மன அழுத்த வளாகங்கள் அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகின்றன. உதாரணமாக, இயற்கை அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் மற்றும் ஹார்மோன்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டும் பொருட்கள். அவை சிறிய நுண்குழாய்களில் இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்துகின்றன, நிவாரணம் அளிக்கின்றன தசை பதற்றம்மற்றும் சருமத்தில் வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை இயல்பாக்குகிறது. அத்தகைய அழகுசாதனப் பொருட்களின் பயன்பாடு நிறத்தை கணிசமாக மேம்படுத்தலாம், அதே போல் இறுக்கத்தை அகற்றும்.

பெரும்பாலும், மன அழுத்த எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களில் வைட்டமின்கள் ஏ, சி மற்றும் ஈ மற்றும் பி வைட்டமின்கள் அடங்கும். வைட்டமின்கள் தவிர, குவாலிரோனிக் அமிலம், கற்றாழை, அலன்டோயின் மற்றும் ஆல்பா-ஹைட்ராக்ஸி இயற்கை அமிலங்கள் (AHA) ஆகியவையும் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. பிந்தையது பொதுவாக வயதான எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களில் சேர்க்கப்படுகிறது.

மன அழுத்தத்திற்கு எதிரான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துவதோடு, "பியூட்டி சாலட்" ஐப் பயன்படுத்துவது நல்லது. இந்த செய்முறைக்கு நன்றி, தோல் இளமையாகிறது, அதன் நிறம் அதிகரிக்கிறது மற்றும் அதன் ஒட்டுமொத்த தொனி அதிகரிக்கிறது. சாலட் பின்வருமாறு தயாரிக்கப்படுகிறது: 5 தேக்கரண்டி எடுத்துக் கொள்ளுங்கள் ஓட்ஸ், அவர்கள் 5 தேக்கரண்டி ஊற்ற கொதித்த நீர், முன் குளிர் மற்றும் ஒரே இரவில் விட்டு. காலையில், கலவையில் பால் (5 டீஸ்பூன்), தேன் (1 தேக்கரண்டி) மற்றும் 5 துண்டுகள் கொட்டைகள் (ஹேசல்நட்ஸ் அல்லது ஹேசல்நட்ஸ்) சேர்க்கவும். கலவையை கலந்து ஒரு மாதத்திற்கு காலை உணவுக்கு சாப்பிடுங்கள். சிகிச்சையின் போக்கை வருடத்திற்கு இரண்டு முறை செய்யவும்.

உங்கள் சருமம் இளமை மற்றும் அழகை நீண்ட காலத்திற்கு பராமரிக்க, நீங்கள் மன அழுத்த எதிர்ப்பு அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும் மற்றும் அவ்வப்போது கழுத்து பகுதியில் அதைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.

மன அழுத்தம் உங்களை எவ்வாறு பாதிக்கிறது என்பது உங்கள் உடலின் எதிர்ப்பின் அளவைப் பொறுத்தது. மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் மிகவும் வித்தியாசமாக இருக்கும்: தலைவலி, வயிற்று உபாதைகள், தடிப்புகள், முடி உதிர்தல், விரைவான இதயத் துடிப்பு, முதுகு மற்றும் தசை வலி. மன அழுத்தம் தோலில் இருந்து இதயம் மற்றும் குடல் வரை எந்த உறுப்பையும் பாதிக்கலாம்.

மன அழுத்தத்தின் வெளிப்பாடுகளில் ஒன்று, இது பெண்களுக்கு குறிப்பாக தொந்தரவாக இருக்கிறது, சோர்வு மற்றும் தோல் மாற்றங்கள்.

வயது மற்றும் தேசியத்தைப் பொருட்படுத்தாமல், 86% பெண்கள் தங்கள் தோல் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்வினையாற்றுகிறது மற்றும் அவர்கள் சொல்வது போல், "சோர்வாக" மாறுகிறது. இது அவர்களின் கூற்றுப்படி, தோல் நிறம் அதன் புத்துணர்ச்சியை இழக்கிறது (89%), முக அம்சங்கள் கூர்மையாகின்றன (75%) மற்றும் தோல் தொனி குறைகிறது (81%). தோல் சோர்வு ஒரு பெண் மட்டும் உணரவில்லை, ஆனால் மற்றவர்களுக்கு கவனிக்கப்படுகிறது. தோல் பற்றிய நவீன அறிவின் அடிப்படையில், Biotherm இல் உள்ள உயிரியலாளர்கள் தோல் சோர்வின் இரண்டு முக்கிய வெளிப்பாடுகளை அடையாளம் கண்டுள்ளனர்.

1. தோல் இறுக்கம் போன்ற உணர்வு

முகம் பல்வேறு தசைகளைக் கொண்டுள்ளது, அவற்றின் எண்ணிக்கை 4 டசனைத் தாண்டியது: முன் தசைகள், கண்களின் தசைகள், மூக்கு, வாய். அவர்கள் அனைவரும் தங்கள் மனநிலையைப் பொறுத்து ஓய்வெடுக்கிறார்கள் அல்லது சுருங்குகிறார்கள். இப்படித்தான் முகத்தில் ஆச்சரியம், கருத்து வேறுபாடு, மகிழ்ச்சி போன்ற உணர்வுகள் தோன்றும். தோல் சோர்வு மற்றும் அதிக வேலை விஷயத்தில் நிலையான அழுத்தம்தசைகள் சுருக்கத்திற்கு வழிவகுக்கிறது. சோர்வுற்ற தோலின் கைரேகைகளின் பகுப்பாய்வு, இறுக்கத்தின் விளைவாக, அதில் சுருக்கங்கள் தோன்றும் மற்றும் முக அம்சங்கள் கூர்மையாகின்றன.

2. தோல் ஆற்றல் வளங்கள் குறைதல்

மன அழுத்தம் மற்றும் சோர்வு நிலையில், தோல் செல்கள் கடினமாக உழைக்கின்றன, மேலும் அவை செயல்பாட்டைப் பாதுகாக்கவும் பராமரிக்கவும் கிடைக்கக்கூடிய அனைத்து வளங்களையும் பயன்படுத்த வேண்டும். சுவடு கூறுகள், குறிப்பாக மெக்னீசியம், தாது உப்புக்கள் மற்றும் வைட்டமின்கள் போன்ற மிக முக்கியமான கூறுகளால் தோல் குறைக்கப்படுகிறது. செல்களில் வளர்சிதை மாற்றம் படிப்படியாக குறைகிறது. எனவே, தோலை வலுப்படுத்த, உடலில் காணாமல் போன கூறுகளை அறிமுகப்படுத்துவது அவசியம்.

மன அழுத்தத்தைப் பற்றிய கருத்து முற்றிலும் தனிப்பட்டதாக இருப்பது மிகவும் முக்கியம். உங்கள் காதலனின் நரம்புகளில் ஏற்படும் விஷயங்கள் உங்களைத் தொந்தரவு செய்யாமல் இருக்கலாம், அதற்கு நேர்மாறாகவும் இருக்கலாம். ரோஷ் அதை ஒரு ரோலர் கோஸ்டர் சவாரியுடன் ஒப்பிடுகிறார், சில சுகத்தை விரும்புபவர்கள் ஒவ்வொரு துளியையும் திருப்பத்தையும் அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் தண்டவாளத்தில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கிறார்கள், அது முடிவடையும் என்று விரும்புகிறது, மற்றவர்கள் இடையில் எங்கோ விழுகின்றனர். "மன அழுத்தம் ஒரு வெளிப்புற நிகழ்வு அல்ல, ஆனால் அதன் கருத்து. அதை மாற்றும் சக்தி உங்களிடம் உள்ளது,” என்கிறார் ரோஷ்.

விரும்பிய எண்ணிக்கையிலான நட்சத்திரங்களைத் தேர்ந்தெடுப்பதன் மூலம் இந்தப் பொருளை மதிப்பிடவும்

தள வாசகர் மதிப்பீடு: 5 இல் 4.5(2 மதிப்பீடுகள்)

தவறை கவனித்தீர்களா? பிழையுடன் உரையைத் தேர்ந்தெடுத்து Ctrl+Enter ஐ அழுத்தவும். உங்கள் உதவிக்கு நன்றி!

பிரிவு கட்டுரைகள்

ஜூலை 22, 2018 "உணர்ச்சி நுண்ணறிவு" பாடத்தின் மூன்றாவது தொகுதி - "இன்டராக்ஷன் பயிற்சி" - மற்ற அனைவரையும் விட பெரும்பாலான குழு உறுப்பினர்களுக்கு மிகவும் கடினமாக இருந்தது. உங்கள் நிலையைக் கண்டறிந்து அதைச் சரிசெய்யக் கற்றுக்கொள்வது ஒரு விஷயம், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது மற்றொரு விஷயம். நம் உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, ​​நாம் ஒருவருக்கொருவர் நெருக்கமாகி விடுகிறோம். இது நமக்கு வேண்டாமா..?

மே 02, 2018 ஷென்யா க்ருகோவாவும் நானும் தலைப்பை ஆராய முடிவு செய்த தருணத்திலிருந்து உணர்வுசார் நுண்ணறிவு, ஆறு மாதங்கள் கடந்துவிட்டன. இந்த நேரத்தில், நான் வாசிலி ப்ரோனுடன் இரண்டு நாள் தீவிர பயிற்சியில் கலந்து கொள்ள முடிந்தது, மேலும் நாங்கள் இருவரும் ஜாகரோவ் குடும்ப பயிற்சி ஜோடியுடன் “உணர்ச்சி நுண்ணறிவு” பாடத்தின் முதல் இரண்டு தொகுதிகளில் கலந்துகொண்டோம்.

பிப்ரவரி 17, 2018 இன்னா ஜகரோவாவின் "உணர்ச்சிகளை உணர்ந்து வாழும் பயிற்சி" என்ற பயிற்சியில் பங்கேற்க நான் உடனடியாகவும் மிகவும் விரும்பினேன். முதலாவதாக, தலைப்பு இப்போது பிரபலமாகவும் பயனுள்ளதாகவும் உள்ளது. இரண்டாவதாக, “மிரர்” விளையாட்டிற்குப் பிறகு, நான் மீண்டும் இன்னாவின் ஆதரவான, மென்மையான வழிகாட்டுதலின் கீழ் வர விரும்பினேன், ஒருபுறம், எவ்ஜெனியிடமிருந்து என்னைப் பற்றிய ஆத்திரமூட்டும் கேள்விகள், மறுபுறம் ...

ஜனவரி 17, 2018 மனித உயிர் மற்றும் வளர்ச்சியில் உணர்ச்சி நுண்ணறிவின் ஆய்வு மற்றும் பயன்பாடு ஏன் மிகவும் முக்கியமானது என்பதைக் கண்டறிய போர்டல் தளத்தின் ஆசிரியர்கள் முடிவு செய்தனர், மேலும் EQ பயிற்சி மேலும் மேலும் பிரபலமடைந்து வருகிறது. அனுபவம் வாய்ந்த பெலாரஷ்யன் பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் ஆசிரியர்களுடன் பேசவும், வெவ்வேறு நிறுவனங்களில் பயிற்சி பெறவும், அணுகுமுறைகளை ஒப்பிட்டு, ஒவ்வொரு பயிற்சியிலும் மிகவும் பயனுள்ளவற்றை முன்னிலைப்படுத்தவும், ஒவ்வொரு பயிற்சி முடிந்த உடனேயே பின் சுவையை மதிப்பீடு செய்யவும், அது முடிந்த சில வாரங்களுக்குப் பிறகு மதிப்பீடு செய்யவும் முடிவு செய்தோம்.

0

அழகு பற்றிய அனைத்தும் 01/25/2017

அன்புள்ள வாசகர்களே, சமீபத்தில் எனது வலைப்பதிவில் திறக்கப்பட்ட எங்கள் பிரிவில் எங்கள் உரையாடலைத் தொடர்கிறோம். எக்டெரினா யாகோவ்லேவா என்ற நெடுவரிசையின் தொகுப்பாளர், உளவியலாளர், சான்றளிக்கப்பட்ட முக மசாஜ் சிகிச்சையாளர், தொழில்முறை இயற்கை அழகுசாதனப் பொருட்களின் ஆசிரியர் TEVA, இரண்டு மகன்களின் தாய். மன அழுத்தம் நம் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது மற்றும் நாம் என்ன செய்ய முடியும் என்பது குறித்த தனது எண்ணங்களை கத்யா எங்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வார். நான் அவளுக்கு தரையைக் கொடுக்கிறேன்.

இரினாவின் வலைப்பதிவின் அனைத்து வாசகர்களுக்கும் நல்ல மதியம். எல்லோரும் இப்போது மன அழுத்தத்தைப் பற்றி புகார் செய்கிறார்கள். இது ஒரு ஒருங்கிணைந்த பண்பாகிவிட்டது நவீன பெண். பெரும்பாலும் நாம் வெளிப்படுகிறோம் உளவியல் மன அழுத்தம். தனிமை, ஒருவரின் தோற்றத்தில் அதிருப்தி, கெட்ட செய்தி, விரும்பப்படாத வேலை போன்றவை நவீன பெண்ணை தொடர்ந்து பதற்றத்தில் வைத்திருக்கின்றன.

மூலம், பெரும்பாலும் வேலை தினசரி, சீரான, பலவீனப்படுத்தும் மன அழுத்தத்திற்கான நிலைமைகளை உருவாக்குகிறது, இது முதலில் மன அழுத்தத்தை "கண்டுபிடித்த" ஹான்ஸ் செலியின் கூற்றுப்படி, மிகவும் ஆபத்தானது, ஏனெனில் இது அதே உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகளின் அதிக சுமைக்கு வழிவகுக்கிறது. உடல் சோர்வடைந்து, முன்கூட்டிய முதுமை தொடங்குகிறது.

ஒரு நபரின் வாழ்க்கையில் எவ்வளவு கடுமையான மன அழுத்தம் அவருக்கு பல தசாப்தங்களாக வயதாகிறது என்பதை பலர் கவனித்திருக்கலாம். மற்றும், மாறாக, மகிழ்ச்சியான நிலையில், ஒரு பெண் பல தசாப்தங்களாக இளமையாக இருக்க முடியும். இதனால், நம் வாழ்வில் மன அழுத்தம் இருப்பதும் ஒரு அழகுப் பிரச்சனைதான்.

மன அழுத்தம் இருப்பது அல்லது இல்லாதது ஏன் நம் தோற்றத்தை நேரடியாக பாதிக்கிறது? ஏனெனில் தோல் என்பது ஹார்மோன் சார்ந்த மற்றும் ஹார்மோன் செயலில் உள்ள உறுப்பு! வரிசையாக எடுத்துக்கொள்வோம்.

சருமத்தில் அழுத்தத்தின் விளைவுகள்

மன அழுத்தம் நிறைந்த நிலையில், ஹைபோதாலமஸ், பிட்யூட்டரி சுரப்பி மற்றும் அட்ரீனல் சுரப்பிகள் ஹார்மோன்களை சுரக்கின்றன, அவை ஏற்பிகள் மூலம் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் செயல்படுகின்றன. ஆய்வுகள் காட்டியுள்ளபடி, ஹைபோதாலமிக்-பிட்யூட்டரி-அட்ரீனல் அமைப்பில் உற்பத்தி செய்யப்படும் அனைத்து ஹார்மோன்களுக்கும், பொதுவாக மன அழுத்தத்தில் உடலில் சுரக்கும் அனைத்து மூலக்கூறுகளுக்கும் தோல் செல்கள் ஏற்பிகளை எடுத்துச் செல்கின்றன. அதன்படி, இந்த ஹார்மோன்கள் அனைத்தும், ஒரு பட்டம் அல்லது மற்றொரு, தோல் உடலியல் பாதிக்கும், மற்றும், அதன்படி, அதன் தோற்றத்தை!

மன அழுத்தம் அரிப்பு, வீக்கம், சிவத்தல், ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன், தோல் தடித்தல், அதிகரித்த சரும சுரப்பு, முகப்பரு, வியர்த்தல், முக முடி வளர்ச்சி, தலையில் நோயியல் முடி உதிர்தல், தோல் சிதைவு, காயம் குணமடைதல் மற்றும் பலவற்றிற்கு வழிவகுக்கும் என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது. .

அடோபிக் டெர்மடிடிஸ், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற பல நாள்பட்ட தோல் நோய்களின் அடிப்படையானது தோலின் தடைச் செயல்பாட்டை மீறுவதாக அறிவியல் பூர்வமாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், இந்த நோய்கள் அனைத்தும் மன அழுத்தத்தின் கீழ் எழுகின்றன அல்லது மோசமடைகின்றன. மன அழுத்தம் தோலின் தடுப்புச் செயல்பாட்டில் இடையூறு ஏற்படுத்துகிறது மற்றும்/அல்லது அதன் மீட்சியைக் குறைக்கிறது.

அமர்வின் போது மாணவர்களிடமும் அதற்குப் பிறகு அதே மாணவர்களிடமும் மேல்தோல் தடையின் நிலை பற்றிய ஆய்வு குளிர்கால விடுமுறைகள்பரீட்சை மன அழுத்தம் அதிகரித்த தோல் ஊடுருவலுக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் மேல்தோல் தடுப்பு பழுது மெதுவான விகிதத்தை காட்டுகிறது. குளிர்கால விடுமுறைக்குப் பிறகு, மேல்தோல் தடையின் நிலை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். நாம் பார்க்க முடியும் என, தோல் மீது அழுத்தத்தின் விளைவு முற்றிலும் பொருள் அடிப்படையில் உள்ளது.

தோல் மற்றும் முழு உடலின் உள்ளூர் அழுத்தம்

தோல் ஹார்மோன்களால் பாதிக்கப்படுவது மட்டுமல்லாமல், அவற்றை உற்பத்தி செய்யும் திறன் கொண்டது என்று மாறிவிடும்!

உள்ளூர் மன அழுத்தம் தோலின் ஒரு பெரிய பகுதியை உள்ளடக்கியிருந்தால், சருமத்தால் உற்பத்தி செய்யப்படும் ஹார்மோன்கள் மற்றும் நியூரோபெப்டைடுகள் இரத்த ஓட்டத்தில் நுழைந்து மத்திய அழுத்த வழிமுறைகளை செயல்படுத்துகின்றன. சூரியன், குளிர், நச்சுப் பொருட்கள் போன்றவற்றின் அதிகப்படியான வெளிப்பாடுகளால் உள்ளூர் மன அழுத்தம் ஏற்படலாம். எனவே, அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கும்போது, ​​அதன் கலவை மற்றும் அதன் பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு தோல் எதிர்வினைக்கு கவனம் செலுத்துவது மிகவும் முக்கியம். சிவத்தல், அரிப்பு, சொறி போன்றவை ஏற்பட்டால், நீங்கள் உடனடியாக தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துவதை நிறுத்த வேண்டும்.

சருமத்திற்கு மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தக்கூடிய எந்தவொரு நடைமுறைகளையும் செய்யும்போது நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும். கடுமையான விளைவுகளை தோலில் இருந்து மட்டுமல்ல, முழு உடலிலிருந்தும் சந்திக்க முடியும் என்பதால். இந்த அல்லது அந்த அழுத்தத்தை தோலுக்குப் பயன்படுத்தும்போது, ​​என்ன பின்பற்றப்படும் என்பதை நீங்கள் மிகவும் தெளிவாக புரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

சருமத்தில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் தீவிர வெளிப்பாடு முறைகள், ஸ்ட்ராட்டம் கார்னியம் (மெக்கானிக்கல் பீலிங், கெமிக்கல் பீலிங்) அகற்றுவதுடன் தொடர்புடைய முறைகள், இது தோலில் ஒரு குறிப்பிட்ட அளவு ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் தோற்றத்திற்கு வழிவகுக்கும் (ஓசோன் சிகிச்சை, ஆக்ஸிஜன் சிகிச்சை, இம்யூனோஸ்டிமுலேஷன். ), அத்துடன் வெப்பநிலை விளைவுகளைப் பயன்படுத்தும் முறைகள் (கிரையோதெரபி, ஹாட் ரேப்ஸ், லேசர் மறுஉருவாக்கம்).

மேலே உள்ள அனைத்து முறைகளும் ஒரே தோல் எதிர்வினையை செயல்படுத்துவதால் - மன அழுத்தம், அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியான மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன - நேர்மறை மற்றும் எதிர்மறை (அழற்சி, ஹைப்பர் பிக்மென்டேஷன்). நிச்சயமாக, அதிக தீவிரமான நுட்பங்கள் அதிக விளைவைக் கொடுக்கும், ஆனால் மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கும்.

கூடுதலாக, Hans Selye நிறுவியபடி, தகவமைப்பு வழிமுறைகள் மீது நீடித்த மற்றும் அடிக்கடி அழுத்தம், தகவமைப்பு ஆற்றலின் நியாயமற்ற விரயம் தோல் வயதான அடிப்படையாகும்!

நாம் எதில் கவனம் செலுத்துகிறோம்

தோலில் என்ன தகவமைப்பு ஆற்றல் இருப்பு உள்ளது என்பதை எவ்வாறு தீர்மானிப்பது, உடைகள் கட்டம் தொடங்கும் கோடு எங்கே? "புதிய அழகுசாதனவியல்" ஆசிரியர்கள் E. ஹெர்னாண்டஸ் மற்றும் A. மார்கோலினா ஆகியோர் அழுத்தமான நுட்பங்களை எச்சரிக்கையுடன் அணுகுவதற்கான காரணங்கள் இருக்கலாம் என்று குறிப்பிடுகின்றனர்:

• 40 வயதுக்கு மேற்பட்ட வயது,
• கடந்த காலங்களில் மீண்டும் மீண்டும் தீவிர நடைமுறைகள் (உரித்தல், பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை போன்றவை),
• முன்கூட்டிய தோல் வயதானதைக் காணக்கூடிய அறிகுறிகள்,
• மனச்சோர்வு, பதட்டம், பிரச்சனைகள் மற்றும் அனுபவங்கள் பற்றிய கதைகள்.

40 வயதிற்கு மேற்பட்ட வயதில் தோல் முன்கூட்டிய வயதான அறிகுறிகளைக் காட்டவில்லை என்றால், நோயாளி அமைதியாகவும், வாழ்க்கையில் திருப்தியுடனும் இருப்பதாகத் தோன்றினால், விரும்பத்தகாத விளைவுகளின் ஆபத்து ஒரு இளம் பெண்ணை விட குறைவாக இருக்கும், மேலும் பலவற்றில் ஆர்வமாக உள்ளது. பிரச்சனைகள், முன்கூட்டிய வயதான தெளிவான அறிகுறிகளுடன்.

ஒப்பனை நடைமுறைகளைப் பயன்படுத்தும் போது மன அழுத்தம் (குறிப்பாக நாள்பட்ட) இருப்பதை கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும். சில தீவிர நுட்பங்கள் (உதாரணமாக, உரித்தல்), வலிமையான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் போலவே, மன அழுத்தத்தின் பின்னணியில் கணிக்க முடியாத முடிவுகளைத் தரும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

மாறாக, முகப்பரு மற்றும் முடி உதிர்தல் போன்ற பெரும்பாலான தோல் பிரச்சனைகளுக்கு எந்த சிகிச்சையும் இல்லை, இதில் மன அழுத்தம் பெரும் பங்கு வகிக்கிறது, மன அழுத்தம் தொடரும் வரை பயனுள்ளதாக இருக்காது.

ஒரு நவீன பெண் பயன்படுத்தும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் முதலில் தோலின் தடுப்பு பண்புகளை வலுப்படுத்த வேண்டும் - அதன் ஹைட்ரோலிபிட் அடுக்கு, pH (அமில-அடிப்படை சமநிலை) மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்ற அமைப்பு ஆகியவற்றை மீட்டெடுக்கவும்.

மன அழுத்தத்தை போக்க உலகளாவிய வழிகள்

மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவது எப்படி? வெளிப்படையாக, வாழ்க்கையில் இருந்து எல்லா மன அழுத்தத்தையும் அகற்றுவது சாத்தியமில்லை, ஆனால் மன அழுத்தத்திற்கு உடலின் பதிலை நீங்கள் மாற்றலாம், அதை மேலும் மீள்தன்மையடையச் செய்யலாம், மேலும் பலவற்றிலிருந்து விரைவாக மீள்வது எப்படி என்பதை அறியவும். மன அழுத்த சூழ்நிலைகள். மன அழுத்தத்தைப் போக்க சில வழிகளைப் பார்ப்போம்.

தளர்வு

ஓய்வெடுக்கும் திறன் ஒரு நவீன பெண்ணுக்கு மிக முக்கியமான திறமை. உன்னுடையதைக் கண்டுபிடி பயனுள்ள வழிபதற்றத்தை போக்கும். சிலருக்கு குளிப்பது அல்லது குளிப்பது, மற்றவர்களுக்கு சுவாச நுட்பங்கள் அல்லது ஒரு கப் மூலிகை தேநீர் போன்றவை.

தளர்வுக்காக நறுமண சிகிச்சையில் நீண்ட காலமாகப் பயன்படுத்தப்படும் சில அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் (லாவெண்டர், சோம்பு, நெரோலி, முனிவர், வறட்சியான தைம் போன்றவை) ஒரு குறிப்பிட்ட உடலியல் விளைவைக் கொண்டுள்ளன - அவை பாராசிம்பேடிக்கை செயல்படுத்துகின்றன. நரம்பு மண்டலம், மூச்சுக்குழாய் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் மென்மையான தசைகளை தளர்த்தவும், மூளையின் மின் செயல்பாட்டை மாற்றவும் மற்றும் நேரடியாக அழுத்த எதிர்ப்பு விளைவை ஏற்படுத்தும்.

நான் தொடர்ந்து சில துளிகள் லாவெண்டர் அத்தியாவசிய எண்ணெய் அல்லது மற்ற எண்ணெய்களை சுற்றி பாயில் விடுகிறேன் முன் கதவுமற்றும் அபார்ட்மெண்ட் மற்ற இடங்களில். நான் வீட்டிற்குள் நுழைந்தவுடன், வீட்டின் அமைதியான வாசனையை உணர்ந்து ஓய்வெடுக்கிறேன்.

மசாஜ்

மசாஜ் இரத்தத்தில் எண்டோர்பின்களை வெளியிடுவதற்கு வழிவகுக்கிறது என்று நிறுவப்பட்டுள்ளது - மனநிலையை மேம்படுத்தும், பதட்டத்தை நீக்கும் மற்றும் வலியைக் குறைக்கும் பொருட்கள். பதட்டமான, பதட்டமான நிலையில் வந்த ஒரு பெண் முகம் மற்றும் தலையில் மசாஜ் செய்த பிறகு எவ்வளவு நிதானமாகவும், திறந்ததாகவும், நேர்மறையாகவும் மாறுவதை நான் அடிக்கடி கவனிக்கிறேன். கூடுதலாக, மசாஜ் முகத்தை இளமையாகவும் அழகாகவும் ஆக்குகிறது, இது கூடுதல் ஆற்றலையும் தன்னம்பிக்கையையும் தருகிறது.

ஒரு மசாஜ் தெரபிஸ்ட்டைப் பார்க்க முடியாவிட்டாலும், உங்கள் சருமத்தில் அழகுசாதனப் பொருட்களை மிகவும் லேசாகவும் மென்மையாகவும் தடவவும். தோலை அதிகமாக தேய்க்கவோ அல்லது நீட்டவோ முயற்சிக்காதீர்கள்; மாறாக, அனைத்து இயக்கங்களும் தொடுதல்களும் முடிந்தவரை வசதியாகவும் மேலோட்டமாகவும் இருக்க வேண்டும். இது நிச்சயமாக நேர்மறையான முடிவைக் கொடுக்கும்!

உடல் செயல்பாடு

நாம் மன அழுத்தத்தை அனுபவித்தவுடன், அதைச் சமாளிக்க உதவும் செயல்முறைகள் உடலில் தொடங்கப்படுகின்றன. இதயம் வேகமாக துடிக்கத் தொடங்குகிறது, இரத்த அழுத்தம் அதிகரிக்கிறது. ஆபத்தில் இருந்து தப்பிக்க நம் உடல் தயாராக உள்ளது. ஆனால் வேட்டையாடும் தாக்குதல்கள் இப்போது ஒரு அரிதான நிகழ்வாக இருப்பதால், மன அழுத்தம் பெரும்பாலும் உள்ளது உளவியல் காரணம், அப்போது மன அழுத்தத்தைச் சமாளிக்க நம் உடலால் உருவாக்கப்பட்ட ஆற்றல் வீணாகாது, மாறாக அதில் சிக்கிக் கொள்ளத் தோன்றுகிறது.

உடல் செயல்பாடு ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும் காரணியை தீவிரமாக எதிர்க்கும் மாயையை உருவாக்குகிறது, கூடுதலாக, உடல் ரீதியாக வலுவாக உணர்கிறேன், சவால்களுக்கு ஏற்றவாறு உணர்கிறான், ஒரு நபர் அற்ப விஷயங்களைப் பற்றி குறைவாக கவலைப்படுகிறார், அமைதியையும் நம்பிக்கையையும் பெறுகிறார். வழக்கமான உடல் செயல்பாடு மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவுகிறது, ஏனெனில் இது எண்டோர்பின்களின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது, நச்சுகளை அகற்றுவதை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் உற்சாகப்படுத்துகிறது.

உங்கள் தோற்றத்தை தேர்வு செய்யவும் உடல் செயல்பாடு. ஒருவேளை அது தினசரி வேகமாக அல்லது வேறு ஏதாவது நடைப்பயிற்சியாக இருக்கலாம். தனிப்பட்ட முறையில், நான் எப்பொழுதும் லிஃப்ட்டை விட மாடிக்கு படிக்கட்டுகளில் செல்ல விரும்புகிறேன். நான் மேல் தளத்தில் வசிப்பதால், அத்தகைய வார்ம்-அப் உடலுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட தொனியை அளிக்கிறது.

தனிமையில் இருப்பவர்கள் மற்றும் குழந்தை பருவத்தில் பெற்றோரின் அன்பின் பற்றாக்குறையை அனுபவித்தவர்கள் குறிப்பாக மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் என்று உளவியலாளர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

தினசரி மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது அரிது - போக்குவரத்து நெரிசல்கள், ஒரு சைக்கோ முதலாளி, எரிச்சலூட்டும் வாடிக்கையாளர், புகார்களைக் கொண்ட மனைவி, கீழ்ப்படியாத குழந்தைகள், பக்கத்து வீட்டுக்காரர் தொடர்ந்து பழுதுபார்த்து மூளையைத் துளைக்கிறார். மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களின் நிலையில் நம்மை வைத்துக்கொள்ளுங்கள். அதே நேரத்தில் நாம் வெறுப்பு, கோபம், பயம், அதிருப்தி ஆகியவற்றைக் குவித்து, அன்புக்குரியவர்களிடமிருந்து நம் இதயத்தில் உள்ள வலியை மறைக்கிறோம்.

துரதிர்ஷ்டவசமாக, நமது சருமமும் இதிலிருந்து பாதிப்படைகிறது. மன அழுத்தம் தோல், முடி மற்றும் நகங்கள் உட்பட முழு உடலையும் பாதிக்கும். ஆம், உங்கள் உணர்ச்சிகள் உங்கள் தோலில் சக்திவாய்ந்த தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன. மன அழுத்தம் வாழ்க்கையின் ஒரு அங்கம் என்பதால், அதை எப்படி சமாளிக்க முடியும் என்பதுதான் முக்கியம்.

மன அழுத்தம் சருமத்தை எவ்வாறு பாதிக்கிறது?

மன அழுத்தம் உடலில் இரசாயன எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்துகிறது, இது சருமத்தை அதிக உணர்திறன் கொண்டது. ஏன்? ஏனெனில் நாம் தினமும் வெளியிடும் அட்ரினலின் சரும பிரச்சனைகளை அதிகப்படுத்தும். மன அழுத்தம் சொரியாசிஸ் மற்றும் எக்ஸிமாவை மோசமாக்கும். கூடுதலாக, மன அழுத்தம் படை நோய் மற்றும் பிற வகையான தோல் வெடிப்புகளை ஏற்படுத்தும் மற்றும் கொப்புள காய்ச்சலை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் சருமத்தை அலட்சியம் செய்யாதீர்கள். நீங்கள் சோர்வாக இருந்தாலும் அல்லது அழுத்தமாக இருந்தாலும் உங்கள் சருமத்தை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்.

தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். இது உங்கள் சருமத்திற்கும் உங்கள் உடலின் மற்ற பகுதிகளுக்கும் நல்லது.

குளிப்பது அல்லது கட்டுரையை ஆரம்பம் முதல் இறுதி வரை படிப்பது போன்ற நீங்கள் விரும்பும் ஒன்றைச் செய்ய உங்களுக்காக நேரத்தைக் கண்டறியவும்.

தொகுதியைச் சுற்றி நடக்கவும்.

மன அழுத்த மேலாண்மை பயிற்சி உள்ளது, அதில் தேர்ச்சி பெறுங்கள் சுவாச பயிற்சிகள், யோகா, காட்சி படங்கள் உதவும்.

போதுமான அளவு தூங்குங்கள் - ஒவ்வொரு இரவும் ஏழு முதல் எட்டு மணிநேரம் வரை சிறந்தது. தூக்கமின்மை நம் மன அழுத்தத்திற்கு முக்கிய பங்களிப்பாகும், மேலும் இது நமது சருமத்தில் பெரும் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகிறது, அவை நம் அழகுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும், மந்தமான நிறம், வறண்ட சருமம், எடை அதிகரிப்பு மற்றும் கண்களைச் சுற்றியுள்ள கருவளையம் உட்பட.

இல்லை என்று சொல்ல கற்றுக்கொள்ளுங்கள். நீங்கள் எல்லோருடனும் 24/7 உடன்பட வேண்டியதில்லை. மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க வரம்புகளையும் எல்லைகளையும் அமைக்க வேண்டும்.

யாரிடமாவது பேசுங்கள். ஒரு நண்பர் அல்லது தொழில்முறை சிகிச்சையாளரின் ஆதரவைப் பெற இது உதவும். குழு-சான்றளிக்கப்பட்ட தோல் மருத்துவரின் ஆலோசனையும்.

மன அழுத்தத்தைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முடியாவிட்டால், அது உங்களைக் கட்டுப்படுத்தும். மன அழுத்தத்தின் கீழ், தோல் அதிக எண்ணெய் உற்பத்தி செய்யத் தொடங்குகிறது, துளைகள் அடைத்து, முகப்பரு தோன்றும். மன அழுத்தம் தோலின் லிப்பிட் தடையை பலவீனப்படுத்துகிறது மற்றும் உள் அழற்சியை உருவாக்குகிறது, நோயெதிர்ப்பு செயல்பாட்டை குறைக்கிறது மற்றும் உணர்திறனை அதிகரிக்கிறது.

மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க வேண்டிய நேரம் இது என்பதற்கான முதல் பத்து அறிகுறிகள்:

மன அழுத்தம் சிலருக்கு பசியின்மையை ஏற்படுத்துகிறது, மற்றவர்கள் சாக்லேட் அல்லது நிறைய குப்பை உணவுகளை விரும்புவார்கள். மன அழுத்தம் உடலின் அனைத்து அமைப்புகளிலும் அழுத்தம் கொடுக்கிறது, மேலும் தாகம் போன்ற பலவீனங்கள் இருந்தால், அது அதிகரிக்கிறது. அழுத்தத்தின் கீழ், உடல் தன்னை ஒழுங்குபடுத்த முயற்சிக்கிறது, தற்காலிகமாக உணவை சாப்பிடுவதன் மூலம் நீங்கள் அதை திருப்திப்படுத்தலாம். மன அழுத்தத்தின் கீழ் உட்கொள்ளப்படும் மிகவும் பொதுவான பொருட்கள் சுத்திகரிக்கப்பட்ட கார்போஹைட்ரேட்டுகளான ஜங்க் ஃபுட் மற்றும் சோடா, காஃபின், நிகோடின் மற்றும் ஆல்கஹால்.

நீங்கள் எப்போதாவது உங்கள் உடலில் அடையாளங்களைக் கண்டிருக்கிறீர்களா மற்றும் காயம் நினைவில் இல்லை? சரி, பெரும்பாலும் நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருந்தபோது இது நடந்தது. இரத்த சப்ளை தோலில் இருந்து முக்கிய உறுப்புகளுக்கு திருப்பி விடப்படுகிறது, அங்கு அவை அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு மிகவும் தேவைப்படுகின்றன. மன அழுத்தம் எண்டோர்பின்கள், இயற்கை வலி நிவாரணிகளை வெளியிடுகிறது, எனவே தற்செயலான அடி கவனிக்கப்படாமல் போகலாம்.

நீங்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது காயங்கள் ஆறுவதில்லை என்றும் ஆராய்ச்சி காட்டுகிறது. முடி வளர்ச்சிக்குத் தேவையான சில நுண்ணூட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் அமினோ அமிலங்களின் உறிஞ்சுதலை மன அழுத்தம் மாற்றும் என்பதற்கு நியாயமான அறிவியல் சான்றுகள் உள்ளன. சோதனை தரவுகளின்படி உயர் நிலைமன அழுத்தம் பெண்களில் புரோலேக்டின் என்ற ஹார்மோனின் அளவை அதிகரிக்கலாம், மேலும் இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் உறிஞ்சுதல் மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தை பாதிக்கிறது. முடி உதிர்தலுக்கு ஆளாகும் நபர்களில், இது முடி உதிர்தலுக்கு வழிவகுக்கும்.

மன அழுத்தம் தமனிகள் சுருங்கவும், உச்சந்தலையில் இரத்த ஓட்டத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. சில சிகையலங்கார நிபுணர்கள் இது தற்காலிக முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும் என்று கூறுகின்றனர். தோல் வெடிப்பு மற்றும் அரிப்பு மோசமடைகிறது, மேலும் அரிக்கும் தோலழற்சி அழுத்தத்தின் கீழ் மோசமடைகிறது. எனவே, மக்கள் விடுமுறையில் இருக்கும்போது, ​​அவர்களின் தோல் நிலை மிகவும் சிறப்பாக இருக்கும்.

மன அழுத்தம், ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தூண்டும் ஒரு வேதிப்பொருளான ஹிஸ்டமைனின் வெளியீட்டையும் ஏற்படுத்தலாம். மன அழுத்தத்தில், உடல் அட்ரினலின் உற்பத்தி செய்கிறது, இது உடலில் உள்ள மற்ற ஹார்மோன்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும். கூடுதலாக, நீண்ட கால மன அழுத்தம் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் உற்பத்தியை குறைக்கிறது, இது சருமத்திற்கு அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை அளிக்கிறது, இது தொய்வுக்கு வழிவகுக்கிறது. இளம் பெண்களில், தோல் மீண்டும் குதிக்கும் திறனைத் தக்க வைத்துக் கொள்கிறது, ஆனால் குணப்படுத்தும் செயல்முறை வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது, மேலும் 40 ஆண்டுகளுக்குப் பிறகு, மன அழுத்தத்தின் விளைவுகள் மீள முடியாததாக இருக்கும்.

உங்களையும் உங்கள் அழகையும் கவனித்துக் கொள்ளுங்கள்!

தோலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் 5 காரணிகள்

தோல் முழு மனித உடலையும் உள்ளடக்கியது மற்றும் மிகப்பெரிய உறுப்பு ஆகும். கூடுதலாக, இது நம் உடலுக்கு மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்த சில செயல்பாடுகளை செய்கிறது. ஆனால் தோலின் நிலையை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் 5 முக்கிய காரணிகள் உள்ளன.

முதலில், மன அழுத்தம் என்றால் என்ன என்பதை நினைவில் கொள்வோம். மன அழுத்தம் – இது ஒரு வலுவான மன அழுத்தமாகும், இது சில உணர்ச்சி அதிர்ச்சிகளின் விளைவாக உடல் வெளிப்படும்.மன அழுத்தத்திற்கும் நமது சருமத்தின் நிலைக்கும் உள்ள தொடர்பைப் புரிந்துகொள்ள முயற்சிப்போம். உண்மை என்னவென்றால், மன அழுத்தத்தின் போது நம் உடல் தீவிரமாக ஹார்மோன்களை உற்பத்தி செய்கிறது. அட்ரினலின் மற்றும் கார்டிசோல், இது நிச்சயமாக உள்ளது எதிர்மறை செல்வாக்குதோல் மீது.

அட்ரினலின் செல்வாக்கின் கீழ், தோலின் நுண்குழாய்கள் பிடிப்புக்கு உட்படுகின்றன. இந்த காரணத்திற்காக, இரத்தம் தேங்கி நிற்கத் தொடங்குகிறது, இது ஆக்ஸிஜன் மற்றும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் பற்றாக்குறைக்கு வழிவகுக்கிறது. இதன் விளைவாக, தோல் வெளிர் மஞ்சள் நிறத்தைப் பெறுகிறது. தனிப்பட்ட சந்தர்ப்பங்களில், தோலின் சிறிய பாத்திரங்களின் பிடிப்புக்கு இணையாக, அருகிலுள்ள பகுதிகளில், நரம்பியல் தன்மை காரணமாக அவற்றின் எதிர்பாராத விரிவாக்கம் ஏற்படுகிறது. இது தோலில் தேங்கி நிற்கும் சிவப்பு புள்ளிகளாக வெளிப்படுகிறது.

கார்டிசோலைப் பொறுத்தவரை, மன அழுத்தத்தின் போது அது நம் தோலுக்கும் விரோதமானது, அதாவது, இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகரிப்பதைத் தூண்டுகிறது, அதிகப்படியான கொலாஜன் மூலக்கூறுகளை மாற்றும் செயல்முறைகளைத் தூண்ட உதவுகிறது, எனவே அதன் பண்புகள். இத்தகைய மாற்றங்கள் காரணமாக, தோல் கடினமாகிறது, மேலும் அதன் மீது சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கை தவிர்க்க முடியாமல் அதிகரிக்கிறது. கார்டிசோல் பிரிவு மற்றும் இனப்பெருக்கம் குறைகிறது அதி முக்கிய உடலின் இணைப்பு திசு செல்கள் - ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்கள், இது கொலாஜன் இழைகளின் உருவாக்கம் மற்றும் அவற்றின் மறுசீரமைப்பின் இடையூறுகளைத் தடுக்க வழிவகுக்கிறது. இந்த பின்னணியில், லேசான தோல் பாதிப்பு, பல்வேறு காயங்கள் ஏற்பட்டால் நீடித்த சிகிச்சைமுறை, மெல்லிய மற்றும் நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் பெறப்படுகின்றன.

மேலும், கார்டிசோலின் செல்வாக்கின் கீழ், இயற்கை உற்பத்தி குறைகிறது. ஹையலூரோனிக் அமிலம், இது ஒரு சிறந்த சரும மாய்ஸ்சரைசர். கூடுதலாக, இந்த ஹார்மோன் இயற்கையான தோல் தடையின் முக்கியத்துவத்தை அச்சுறுத்துகிறது, இது ஈரப்பதத்தை மிகவும் தீவிரமாக ஆவியாக்க அனுமதிக்கிறது. இந்த செயல்முறைகளுடன், உணர்திறன் கணிசமாக அதிகரிக்கிறது, தோலின் ஒளிச்சேர்க்கை, தொற்று மற்றும் வீக்கத்திற்கான நிலைமைகள் தோன்றும், வறட்சி ஏற்படுகிறது.

இந்த ஹார்மோனின் அதிகப்படியான கொழுப்புகள் உருவாவதைத் தூண்டுகிறது, இது உடலின் உறுப்புகள் மற்றும் திசுக்களில் அவற்றின் குவிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் சருமத்தின் உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

கணத்தில் உணர்ச்சி வெடிப்புகள்நமது குடலில் ஒரு பெரிய அளவு உருவாகிறது ஹிஸ்டமின்கள் (ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளின் மத்தியஸ்தர்கள்), இது தடிப்புகள், சிறிய பருக்கள், அத்துடன் அனைத்து வகையான எரிச்சல்களுக்கும் அதிகரித்த தோல் உணர்திறன் தோற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

மன அழுத்தத்தின் போது நிலையான அல்லது நீடித்த பதற்றம் முக தசைகளில் பிடிப்பைத் தூண்டுகிறது, எனவே எலாஸ்டின் இழைகள் அவற்றை விட அதிகமாக நீட்டுகின்றன, மேலும் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது.

மன அழுத்தத்துடன் வரும் பொதுவான நிகழ்வுகள் மோசமான தரமான தூக்கம் மற்றும்/அல்லது தூக்கமின்மை. முடிவுகளின் படி அறிவியல் ஆராய்ச்சிபுதிய மற்றும் பழைய தோல் செல்களை புதுப்பிப்பதற்கு தூக்கத்தின் மறுசீரமைப்பு விளைவு அவசியம் என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது. இந்த செயல்முறை ஒழுங்குபடுத்தப்பட்டுள்ளது தூக்க ஹார்மோன் - மெலடோனின். துரதிர்ஷ்டவசமாக, ஒரு நபர் வயதாகும்போது, ​​​​அவரது உடலில் மெலடோனின் குறைவாக உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது. அதன்படி, எவ்வளவு நேரம் தூங்குகிறோமோ, அவ்வளவு இளமையாக இருப்போம். இல்லையெனில், தோல் தொனி குறைகிறது மற்றும் அதன் மீது மடிப்புகள் மற்றும் சுருக்கங்கள் தோன்றும் ஒரு குறிப்பிடத்தக்க ஆபத்து உள்ளது.

என்பது தெரிந்ததே சுற்றுச்சூழல் நிலைமைபொதுவாக, நாட்டிலும் உலகிலும் நிலைமை மிகவும் எதிர்மறையாக உள்ளது. பல்வேறு வகையான அசுத்தங்கள் (வெளியேற்ற வாயுக்கள், தூசி, புகை, கடின நீர் போன்றவை) இருப்பது சூழல், நமது தோலின் நிலையில் பிரதிபலிக்கிறது. சுற்றுச்சூழலின் எதிர்மறையான தாக்கத்தால் ஏற்படும் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க தோல் பிரச்சினைகள் பின்வருமாறு:

வலி, சோம்பல் மற்றும் வறட்சி,

உறுதிப்பாடு மற்றும் நெகிழ்ச்சி இழப்பு,

முன்கூட்டிய சுருக்கங்கள்,

துளை அடைப்பு,

சிவத்தல்,

ஒவ்வாமை வெளிப்பாடுகள்.

ஆனால் அதைப் புரிந்து கொள்ள வேண்டும் நமது தோல் முதலில் செயல்படுகிறது பாதுகாப்பு செயல்பாடுமேலும் இது இந்த பணியை சிறப்பாகச் சமாளிக்கிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் பொருட்கள் நம் உடலுக்குள் ஊடுருவுவதைத் தடுக்கிறது. விதிவிலக்குகள் தோலில் ஏதேனும் காயங்கள் அல்லது மைக்ரோட்ராமாக்கள் இருக்கும்போது அந்த வழக்குகள். இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், தொற்றுநோய்க்கான ஆபத்து அதிகரிக்கிறது.

ஒவ்வாமை, அடோபிக் டெர்மடிடிஸ் அல்லது தடிப்புத் தோல் அழற்சி அல்லது அரிக்கும் தோலழற்சியால் பாதிக்கப்படுபவர்கள் ஆரோக்கியமானவர்களை விட தொற்று நோய்களை உருவாக்கும் வாய்ப்பு அதிகம்.

வெளியேற்றம், எரியும், புகை மற்றும் பல்வேறு எரிப்புப் பொருட்களைப் பொறுத்தவரை, அவை குறைந்த அளவுகளில் மட்டுமே தோலில் ஊடுருவ முடியும். சரியான தோல் பராமரிப்பு (அடிப்படை கழுவுதல்), எதிர்மறையான தாக்கம் இருக்காது.

இரசாயன உமிழ்வுகள் சுவாசக்குழாய் வழியாக நம் உடலில் நுழைகின்றன, ஆனால் அவற்றின் அதிகபட்ச அனுமதிக்கப்பட்ட செறிவு விதிமுறையை மீறினால் மட்டுமே. இத்தகைய சூழ்நிலைகளில், உடலை முழுவதுமாக பாதுகாக்கும் சுவாச முகமூடிகளைப் பயன்படுத்துவது நல்லது. பின்னர் தோல் சரியான வரிசையில் இருக்கும். இரசாயன ஆலைகளுக்கு அருகில் வசிக்கும் மக்கள் தங்கள் தோல் நிலை மோசமடைவதைப் பற்றி புகார் செய்தால், அவர்கள் மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

பெண்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் அதிகம் ஆபத்தான காரணிநகர்ப்புற சூழலில் நீர் உள்ளது. முதலாவதாக, அதன் விறைப்பு காரணமாக, சருமத்தை பெரிதும் உலர்த்துகிறது (குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்), இரண்டாவதாக, நீர்நிலைகளில் நீந்தும்போது அதன் மாசுபாடு காரணமாக, இது தொற்று நோய்களின் வளர்ச்சிக்கு பங்களிக்கும்.

தோல் பதனிடும் போக்கு பிரபல பிரெஞ்சு ஆடை வடிவமைப்பாளர் கோகோ சேனலால் அறிமுகப்படுத்தப்பட்டது, அவர் பீங்கான் தோல் அழகு சேர்க்காது, ஆனால் ஒரு பெண்ணின் தோற்றத்தை கெடுத்துவிடும் என்று நம்பினார். அந்த தருணத்திலிருந்துதான் தோல் பதனிடுதலைத் தூண்டும் மற்றும் உருவகப்படுத்தும் அனைத்து வகையான தயாரிப்புகளும் தோன்றத் தொடங்கின (சுய தோல் பதனிடுபவர்கள், வண்ணமயமான லோஷன்கள், வெண்கலப் பொடிகள் போன்றவை). பெண்கள் சோலாரியங்களை தீவிரமாக பார்வையிடத் தொடங்கினர். ஆனால், இன்றைய தரநிலைகளின்படி, கட்டுப்பாடற்ற தோல் பதனிடுதல் பொருத்தமானதாக இல்லை மற்றும் அதற்கான ஃபேஷன் படிப்படியாக வெளியேறுகிறது. இன்று, ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை வழிநடத்துவது மிகவும் நாகரீகமாக கருதப்படுகிறது, மேலும் UV கதிர்வீச்சு இந்த கருத்துக்கு பொருந்தாது. தோல் மீது புற ஊதா கதிர்வீச்சின் எதிர்மறையான விளைவுகளை விஞ்ஞானிகள் நிரூபித்துள்ளனர். அதன் விளைவுகள் என்ன?

• எந்தவொரு நபரின் உடலிலும் உள்ளது இயற்கை நிறமி - மெலனின், இது நமது தோல், கண்கள் மற்றும் முடியின் நிறத்தை தீர்மானிக்கிறது. இது சூரிய ஒளியின் செல்வாக்கின் கீழ் உற்பத்தி செய்யப்படுகிறது, எனவே பழுப்பு நிறமாக்குவதற்கு, ஒரு இரசாயன எதிர்வினையைத் தூண்டுவது அவசியம். ஆனால் உண்மை என்னவென்றால், இந்த செயல்முறையின் பின்னணிக்கு எதிராக, ஒரு அழகான தோல் தொனிக்கு கூடுதலாக, வாஸ்குலர் சேதம் ஏற்படுகிறது மற்றும் இதயத்தில் ஒரு ஒழுக்கமான சுமை உள்ளது. இதனால், இருதய அமைப்பு பாதிக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, புற ஊதா கதிர்கள் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகள் மீது ஒரு தீங்கு விளைவிக்கும், இது சுருக்கங்கள், வறட்சி மற்றும் தொய்வு தோல் உருவாக்கம் வழிவகுக்கிறது. தோல் பதனிடுவதில் கூட கவனம் செலுத்தாத பெண்கள் இருப்பதை விஞ்ஞானிகள் கவனித்துள்ளனர் கோடை காலம், நீண்ட காலம் இளமையாக இருங்கள்.
• எனவே, முதல் பிரச்சனை அதிக சூரிய ஒளியில் சுருக்கங்கள் அதிக ஆபத்து உள்ளது. நாங்கள் இரண்டாவது இடத்தில் தீக்காயங்களை வைக்கிறோம். சூரிய குளியல் போது, ​​ஒவ்வொரு நபரும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும் புகைப்பட வகைஅவரது தோல் (பரம்பரை காரணிகளால் புற ஊதா கதிர்களுக்கு தோல் உணர்திறன் அளவு). புகைப்பட வகையைப் பொறுத்து, நீங்கள் தோல் பதனிடும் நேரத்தைக் கட்டுப்படுத்தலாம் மற்றும் தனித்தனியாக சன்ஸ்கிரீன்களைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்.

மெல்லிய, ஒளி தோல். பொன்னிற அல்லது சிவப்பு முடி. ஒளி கண்கள் மற்றும் குறும்புகள் முன்னிலையில் வகைப்படுத்தப்படும். புற ஊதா சகிப்புத்தன்மை குறைவாக உள்ளது - கதிர்வீச்சுக்கு சில நிமிடங்களுக்குப் பிறகு, தோல் எரிகிறது (ஒரு அழற்சி செயல்முறை ஏற்படுகிறது). சீரான டான் இல்லை. சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துவது கட்டாயமாகும்.

ஒளி தோல் மற்றும் முடி. குறும்புகள் எப்போதாவது ஏற்படலாம். கண்கள் ஒளி, சாம்பல், நீலம், பச்சை. புற ஊதா கதிர்வீச்சின் செல்வாக்கின் கீழ், தோல் எளிதில் எரிகிறது. குறிப்பிடத்தக்க இயற்கையான பழுப்பு நிறத்தை அடைவது சிக்கலானது. s/z நிதிகளின் பயன்பாடும் ஒரு முன்நிபந்தனையாகும்.

ஐவரி தோல். அடர் மற்றும் வெளிர் பழுப்பு நிற முடி. வெளிர் பழுப்பு நிற கண்கள். தோல் எளிதில் பளபளக்கும். பழுப்பு சமமாக உள்ளது. நீண்ட நேரம் சூரிய ஒளியில் இருந்தால், அது எரியக்கூடும். s/z வழிமுறைகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம்.

ஆலிவ் தோல் நிறம். அடர் பழுப்பு, கருப்பு முடி. அடர் பழுப்பு, கருப்பு கண்கள். தோல் அரிதாகவே எரிகிறது. பழுப்பு விரைவாக ஏற்படுகிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும். புற ஊதா கதிர்வீச்சின் நீண்டகால வெளிப்பாட்டிற்கு சன்ஸ்கிரீன் தயாரிப்புகளின் பயன்பாடு அவசியம் (தீக்காயங்களைத் தடுக்க மிகவும் அல்ல, ஆனால் சருமத்தின் முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்க).

பழுப்பு, பழுப்பு அல்லது மஞ்சள் தோல் நிறம் மற்றும் கருப்பு முடி. தோல் ஒருபோதும் எரிக்கப்படாது. சருமத்தின் இயற்கையான நிறம் காரணமாக பழுப்பு கிட்டத்தட்ட கண்ணுக்கு தெரியாதது. s/z நிதிகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

கருமையான (கருப்பு) தோல், கருமையான கண்கள் மற்றும் கருப்பு முடி. தோல் கூட எரிக்கப்படாது. புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து இயற்கையான தோல் பாதுகாப்பு. s/z ஏஜெண்டுகளைப் பயன்படுத்த வேண்டிய அவசியமில்லை.

• காலப்போக்கில், மெலனின் நமது தோல் செல்களில் குவிந்துவிடும். இதன் காரணமாக, வயதுக்கு ஏற்ப, சிறிய பழுப்பு நிற புள்ளிகள் அதன் மீது தோன்றும், இது குறும்புகளை ஒத்திருக்கும். இவை என்று அழைக்கப்படுபவை கருமையான புள்ளிகள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, அவற்றை அகற்றுவது கிட்டத்தட்ட சாத்தியமற்றது. நிறமி புள்ளிகள் வயதை அதிகரிக்கின்றன மற்றும் தோலின் நிறத்தை சீரற்றதாக ஆக்குகின்றன.
• UV தோல் புற்றுநோயின் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது என்பதும் அறியப்படுகிறது. மேலும், வழக்கமான சூரிய ஒளியில் அல்லது சோலாரியத்தைப் பார்வையிடுவதன் மூலம், சிறிய உளவாளிகள் பெரும்பாலும் உருவாகின்றன, அவை தீங்கற்ற நியோபிளாம்கள்.

புகைபிடிக்கும் போது, ​​​​தோல் இரட்டை நச்சு அடியைப் பெறுகிறது: இது கொள்கையளவில் சிகரெட் புகையால் பாதிக்கப்படுகிறது மற்றும் இந்த புகையை உள்ளிழுக்கும்போது இந்த புகையின் தீங்கு விளைவிக்கும் கூறுகளுடன் நிறைவுற்றது, இரத்தத்தில் உறிஞ்சப்பட்டு, இரத்த நாளங்கள் வழியாக தோல் செல்கள் மற்றும் நரம்பு முடிவுகளுக்கு பாய்கிறது. .

புகைபிடிக்கும் போது நிகோடின் (புகையிலையில் காணப்படும் ஆல்கலாய்டு)வாசோகன்ஸ்டிரிக்ஷனைத் தூண்டுகிறது, இது திசுக்களுக்கு ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை சீர்குலைக்க வழிவகுக்கிறது. இது தோல் புண்களை மெதுவாக குணப்படுத்த வழிவகுக்கிறது, ஏனெனில் இந்த செயல்முறைக்கு நல்ல இரத்த சப்ளை தேவைப்படுகிறது. ஏனெனில் எதிர்மறை தாக்கம்புகையிலை புகை, இந்த கெட்ட பழக்கம் உள்ளவர்கள் தோல் புற்றுநோயை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர், மேலும் அடிக்கடி அது மீண்டும் வரும். வடுக்கள், அதன்படி, அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய காலத்தில் நீண்ட காலத்திற்கு குணமாகும். மேலும், புகையிலை புகை உருவாவதற்கு பங்களிக்கிறது கார்பாக்சிஹீமோகுளோபின்பாத்திரங்களில், இது தோல் சுவாசத்தில் இறுதி சரிவுக்கு வழிவகுக்கிறது. ஒரு சுவாரஸ்யமான உண்மை என்னவென்றால், ஒரு சிகரெட்டைப் புகைத்த 1.5 மணி நேரம் வரை சுருங்கிய இரத்த நாளங்கள் இந்த நிலையில் இருக்கும். ஒவ்வொரு 1.5 மணிநேரமும் புகைபிடிக்கும் ஒரு நபர் தனது சொந்த தோலுக்கு நிலையான ஆக்ஸிஜன் பட்டினியின் நிலைமைகளை உருவாக்குகிறார் என்று இது அறிவுறுத்துகிறது.

புகைபிடித்தல் கொலாஜன் மற்றும் எலாஸ்டின் இழைகளின் அழிவுக்கு பங்களிக்கிறது, அதன்படி, தோலின் உறுதியும் நெகிழ்ச்சியும் இழக்கப்படுகிறது. புகையின் செல்வாக்கின் கீழ் உதடுகளின் தொடர்ச்சியான சுருக்கங்கள் மற்றும் கண்கள் சுருங்குவதால், புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு வாய்க்கு அருகில், நெற்றியில் மற்றும் கண்களைச் சுற்றி சுருக்கங்கள் உருவாகின்றன. ஒரு நாளைக்கு 20 சிகரெட்டுகளுக்கு மேல் புகைப்பவர்களுக்கு, இந்த தகவல் உள்ளது: கவனிக்கத்தக்க மற்றும் ஆழமான சுருக்கங்களின் ஆபத்து புகைபிடிக்காதவர்களை விட 5 மடங்கு அதிகமாகும், மேலும் அவர்களின் தோற்றம் மிகவும் முன்னதாகவே நிகழ்கிறது (சில நேரங்களில் 20 வருட வித்தியாசத்தில்!). ஆனால் சிக்கல்கள் சுருக்கங்களுடன் முடிவதில்லை. புகைப்பிடிப்பவர்கள் பெரும்பாலும் அவர்களின் ஆரோக்கியமற்ற முக தோலால் அடையாளம் காணப்படுகிறார்கள், இது மஞ்சள் அல்லது சாம்பல் நிறம் மற்றும் மூக்கு மற்றும் கன்னங்களில் விரிந்த நுண்குழாய்களைக் கொண்டுள்ளது. அவர்களின் தோல் கடினமான மற்றும் கடினமானது.

ஆல்கஹால் தொடர்பாக ஒரு மறுக்க முடியாத உண்மை உள்ளது: ஒட்டுமொத்தமாக உடலில் அதன் தாக்கத்தை உணரும் முன் ஆல்கஹால் ஒரு நபரின் தோற்றத்தை கெடுத்துவிடும். நம் தோலின் நிலையில் இந்த காரணி எதிர்மறையான தாக்கத்தை கருத்தில் கொள்வோம்.

1. ஆல்கஹால் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது என்பது அறியப்படுகிறது. அதனால்தான் ஒரு நபர் ஆரம்பத்தில் அவரது முகத்தில் பாதிப்பில்லாத ஒரு ப்ளஷ் உருவாகிறது. இருப்பினும், ஆல்கஹால் துஷ்பிரயோகத்துடன், இரத்தத்தில் ஒட்டுதல் ஏற்படுகிறது சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் - எரித்ரோசைட்டுகள்ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்வது மற்றும் அதன் விளைவாக, தோல் செல்கள் ஆக்ஸிஜன் பட்டினி. பல நுண்குழாய்களில் ஒரே நேரத்தில் இரத்த சிவப்பணுக் கட்டிகள் அடைக்கப்பட்டால், அவை இரத்த அழுத்தம் காரணமாக சிதைந்துவிடும். இந்த காரணத்திற்காக, ஊதா சிலந்தி நரம்புகள் மற்றும் ஒரு நீல சிவப்பு நிறம் தோன்றும்.
2. ஆல்கஹால் குடித்த பிறகு, கல்லீரல் அதைச் செயலாக்க தீவிரமாக வேலை செய்யத் தொடங்குகிறது, மேலும் சிறுநீரகங்கள் கழிவுப்பொருட்களை அகற்றத் தொடங்குகின்றன. இந்த காரணத்திற்காகவே ஆல்கஹால் ஒரு உச்சரிக்கப்படும் டையூரிடிக் விளைவைக் கொண்டுள்ளது. இதன் விளைவாக குறிப்பிடத்தக்க நீர்ப்போக்கு உள்ளது. இந்த வழக்கில், முதலில், நீர் தோலடி கொழுப்பு திசுக்களை விட்டு விடுகிறது. தோல் வறண்டு, மந்தமானது, அதன் முந்தைய மென்மையை இழந்து நன்றாக சுருக்கங்களை உருவாக்குகிறது, அத்துடன் ஏற்கனவே உள்ளவற்றின் மிகவும் குறிப்பிடத்தக்க வெளிப்பாடாகும்.
3. மதுபானங்களை வழக்கமாக உட்கொள்வது கொலாஜனைப் பாதுகாக்க உதவும் வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ ஆகியவற்றின் இருப்பைக் குறைக்கிறது. இந்த பின்னணியில், முகத்தின் விளிம்பு அதன் தெளிவை இழக்கிறது, சில பகுதிகளில் தோல் தொய்வடைகிறது. கூடுதலாக, ஆல்கஹால் சருமத்தின் மீளுருவாக்கம் செய்யும் திறனைக் குறைக்கிறது, எனவே எந்த சேதம் காரணமாக மீளுருவாக்கம் காலம் அதை விட நீண்ட காலம் நீடிக்கும்.
4. ஆல்கஹால் ஹார்மோன் மட்டத்திலும் செயல்படுகிறது, அதாவது இது ஹார்மோன் மாற்றங்களை ஊக்குவிக்கிறது. பெண்களில், எடுத்துக்காட்டாக, ஆண் பாலின ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகமாகிறது, இதன் விளைவாக தோல் கடினமானதாக மாறும் மற்றும் துளைகள் உச்சரிக்கப்படுகின்றன. இத்தகைய விளைவுகள் ஒப்பனை திருத்தத்திற்கு மிகவும் மோசமாக உள்ளன என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.
5. ஆல்கஹால் பயன்பாடு துஷ்பிரயோகமாக மாறும் போது, ​​முன்னர் பட்டியலிடப்பட்ட அறிகுறிகள் வலிமையைப் பெறுகின்றன மற்றும் புதிய சிக்கல்கள் தோன்றும்: எடுத்துக்காட்டாக, கல்லீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களின் செயல்பாடு பாதிக்கப்படுகிறது, மேலும் இந்த மற்றும் பிற உறுப்புகளின் நாள்பட்ட நோயியல் தோன்றும். தோலைப் பொறுத்தவரை, கண்களின் கீழ் பைகள் தோன்றும், கடுமையான வீக்கம் மற்றும் முகத்தின் வீக்கம்.

எதிர்மறை காரணிகளிலிருந்து நமது சருமத்தைப் பாதுகாக்க பயனுள்ள குறிப்புகள்

1) ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை, உட்பட:

6. இல்லாமை தீய பழக்கங்கள்(புகைத்தல், மது),
7. நல்ல ஆரோக்கியமான தூக்கம் (முன்னுரிமை அதே நேரத்தில்),
8. சரியான ஊட்டச்சத்து (ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுதல்),
9. மன அழுத்த சூழ்நிலைகளைத் தவிர்ப்பது (முடிந்தால்),
10. விளையாட்டு விளையாடுவது (முக்கியமாக வெளியில்),
11. நகரத்திற்கு வெளியே ஏதேனும் பயணங்கள் (இயற்கைக்கு வெளியே).

2) பொருத்தமான அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி தோல் பராமரிப்பு (ஈரப்பதப்படுத்தும் கிரீம்கள், ஸ்க்ரப்கள், தோல்கள், முகமூடிகள் போன்றவை). முடிந்தால், அழகுசாதன நிபுணரிடம் செல்வது நல்லது. உங்கள் தோல் வகையையும், ஒளிச்சேர்க்கையையும் தீர்மானிக்கவும், தனிப்பட்ட கவனிப்புக்கான அழகுசாதனப் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுக்கவும் அவர் உங்களுக்கு உதவுவார். குளிர்காலம் மற்றும் கோடையில் சருமத்தை பராமரிப்பதற்கான சில பரிந்துரைகள் இங்கே:

12. குளிர்காலத்தில், நீங்கள் உங்கள் சருமத்தை மிகவும் மென்மையாக சுத்தப்படுத்த வேண்டும் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டும் மற்றும் மென்மையாக்கும் பண்புகளைக் கொண்ட தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்த வேண்டும், ஏனெனில் மைக்ரோக்ராக்ஸ் உலர்ந்த சருமத்தில் தோன்றும், இது தொற்றுநோயை ஏற்படுத்தும். ஒரு பெரிய பிளஸ் இருந்தாலும்: குளிர்கால காலம், குறிப்பாக உறைபனி காலநிலையில், காற்று மிகவும் சுத்தமாக இருக்கிறது மற்றும் அனைத்து தீங்கு விளைவிக்கும் நுண்ணுயிரிகளும் தோலில் குறைந்த அளவிற்கு ஊடுருவுகின்றன, மேலும் அவர்களில் சிலர் வெறுமனே இறக்கின்றனர்.
13. கோடை காலத்தைப் பொறுத்தவரை, இந்த நேரத்தில் துளைகளை அடைப்பதைத் தவிர்ப்பது மற்றும் ஒளி அமைப்புடன் தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்துவது அவசியம். சன்ஸ்கிரீனுக்கும் இதுவே செல்கிறது. சூரிய குளியல் செய்யத் திட்டமிடுபவர்கள், குறைந்தபட்சம் 30 SPF கொண்ட தரமான தோல் பதனிடுதல் தயாரிப்பை வாங்கி, ஒவ்வொரு நாளும் குளித்த பிறகு அதைப் பயன்படுத்தவும். முதல் நாளில், 20 நிமிடங்களுக்கு சூரிய ஒளியில் இருங்கள், பின்னர் சூரியனில் உங்கள் நேரத்தை படிப்படியாக அதிகரிக்கவும். சூரிய ஒளியைத் தவிர்க்கவும், உங்கள் முகத்தின் தோல் மற்றும் முடியை உலர்த்தவும் எந்த கோடைகால தொப்பியிலும் சூரிய குளியல் செய்யுங்கள். கடற்கரையிலிருந்து திரும்பும் போது உங்கள் தோள்களை மறைக்கவும். தோல் பதனிடுவதற்கு பரிந்துரைக்கப்பட்ட நேரத்தைப் பின்பற்றவும், அதாவது 10:00 க்கு முன் மற்றும் 16:00 க்குப் பிறகு, சூரியனின் கதிர்கள் போதுமான மென்மையாகவும், தீக்காயங்களை ஏற்படுத்தாதபோதும், பழுப்பு சமமாக செல்கிறது, மேலும் தோல் ஒரு அழகான வெண்கல நிறத்தைப் பெறுகிறது.

தோல் மீது அழுத்தத்தின் விளைவு. மன அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் முக பயிற்சிகள்.

"மன அழுத்தம்" என்ற கருத்து "பாவம்" என்ற கருத்துடன் மிகவும் பொதுவானது - எல்லோரும் ஒரே விஷயத்தைப் பற்றி பேசுகிறார்கள் என்று நினைக்கிறார்கள், ஆனால் அதே நேரத்தில் எல்லோரும் மிகவும் வித்தியாசமான, சிறப்பு வாய்ந்த ஒன்றைக் குறிக்கிறார்கள்.

உண்மையில், "மன அழுத்தம்" என்ற வார்த்தை பெரும்பாலும் பல்வேறு நிலைமைகள் மற்றும் சூழ்நிலைகளைக் குறிக்கிறது. "இன்று எனக்கு பயங்கரமான மன அழுத்தம் உள்ளது", "மன அழுத்தத்திலிருந்து அமைதி இல்லை", "என் வாழ்நாள் முழுவதும் சுத்த மன அழுத்தம்" - போன்ற வெளிப்பாடுகள் நம் வாழ்வில் உறுதியாகிவிட்டன.

நாம் என்ன பேசுகிறோம்?

மீண்டும் 1936 இல், இளம் கனேடிய விஞ்ஞானி ஹான்ஸ் செலி பிரபலமாக வெளியிட்டார் அறிவியல் இதழ்“இயற்கை” என்பது 37 வரிகளைக் கொண்ட ஒரு சிறு குறிப்பு. அதில் கூறியிருப்பதாவது:

"உடல் பல தீங்கு விளைவிக்கும் காரணிகளுக்கு வெளிப்பட்டாலும், இந்த எல்லா தாக்கங்களுக்கும் பதில்கள் மிகவும் ஒத்தவை." மன அழுத்தம் மற்றும் தழுவல் நோய்க்குறியின் கோட்பாடு இப்படித்தான் பிறந்தது.

மன அழுத்தம்தீவிர (வலுவான மற்றும்/அல்லது நீடித்த) வெளிப்பாட்டின் விளைவாக உடல் அனுபவிக்கும் பதற்ற நிலை.

ஏ தழுவல் நோய்க்குறிஉடல் மன அழுத்தத்தையும் அதன் தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவுகளையும் சமாளிக்க உதவும் பாதுகாப்பு மற்றும் தகவமைப்பு எதிர்வினைகளின் தொகுப்பு என்று அழைக்கப்பட்டது.

உடலில் ஒரு சேதப்படுத்தும் காரணியின் (அழுத்தம்) தாக்கம் வலுவாகவோ அல்லது நீண்ட காலமாகவோ இல்லாவிட்டால், படிப்படியாக எல்லாம் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும். உறுப்புகள் மற்றும் அமைப்புகள் உள் சூழலின் சமநிலை நிலைக்குத் திரும்புகின்றன. இவை பெரும்பாலான தூண்டுதல்களின் வழக்கமான விளைவுகளாகும்.

மற்றொரு விஷயம் அதிகப்படியான வலுவான மற்றும்/அல்லது நீடித்த வெளிப்பாடு.

இது காயம் அல்லது நோய், உணர்ச்சி அதிர்ச்சி அல்லது துக்கம், வேலை மற்றும் வீட்டில் நிலையான எதிர்மறை காரணிகள். எதிர்ப்பின் நிலை உருவாகிறது, உடல் பதற்றத்தின் நிலையை சகித்துக்கொள்ள கற்றுக்கொள்கிறது மற்றும் அதைப் பழக்கப்படுத்துகிறது. ஆனால் இந்த விஷயத்தில், இறுதியில் சோர்வு மற்றும் சிதைவு நிலையை அடையும் ஆபத்து உள்ளது.

நீடித்த மற்றும் தீவிர மன அழுத்தம் சீரழிவு மற்றும் முக்கிய காரணம் தோற்றம்தோல், உடலின் முடுக்கப்பட்ட மற்றும் முன்கூட்டிய வயதான.

மன அழுத்தத்தின் போது சருமத்திற்கு என்ன நடக்கும்?

நிலையான பதற்றம் முக தசைகளில் பிடிப்பை ஏற்படுத்துகிறது, சருமத்தின் மீள் இழைகள் தேவையானதை விட அதிகமாக நீட்டுகின்றன, மேலும் தோல் அதன் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கிறது.

நாம் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகும்போது, ​​நம் உடல் ஹார்மோன்களை வெளியிடுகிறது கார்டிசோல்மற்றும் அட்ரினலின், தோலில் முக்கிய விளைவு உணரப்படும் உதவியுடன்.

கார்டிசோல்இரத்த சர்க்கரையின் அதிகரிப்புக்கு காரணமாகிறது, அதன் அதிகப்படியான கொலாஜன் பண்புகளை மாற்றும் செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது. மாற்றப்பட்ட கொலாஜன் மூலக்கூறுகள் தோலின் பண்புகளை மாற்றுகின்றன - இது கடினமாகிறது மற்றும் சுருக்கங்களின் எண்ணிக்கை அதிகரிக்கிறது.

கார்டிசோலின் செல்வாக்கின் கீழ், சருமத்திற்கு இயற்கையான மாய்ஸ்சரைசராக செயல்படும் ஹைலூரோனிக் அமிலத்தின் இயற்கையான உற்பத்தி குறைகிறது. மேலும், கார்டிசோல் சருமத்தின் இயற்கையான தடையின் செயல்திறனை சமரசம் செய்து, ஈரப்பதத்தை இன்னும் அதிகமாக ஆவியாக்க அனுமதிக்கிறது. தடைச் செயல்பாடுகளில் குறைவு, தோலின் உணர்திறன் (புகை உணர்திறன் உட்பட) அதிகரிப்பு மற்றும் அதன் வறட்சியின் அதிகரிப்பு ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது; தொற்று மற்றும் தோல் அழற்சிக்கான நிலைமைகள் உருவாக்கப்படுகின்றன.

கார்டிசோல் ஃபைப்ரோபிளாஸ்ட்களின் பிரிவு மற்றும் வளர்ச்சியைத் தடுக்கிறது, இது பழுதுபார்க்கும் செயல்முறைகளின் இடையூறு மற்றும் கொலாஜன் இழைகளின் உருவாக்கத்தில் மந்தநிலை ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்துள்ளது. இதன் விளைவாக சருமத்தில் லேசான பாதிப்பு, நீடித்த மற்றும் முறையற்ற சேதம், தோல் மெலிதல், நீட்டிக்க மதிப்பெண்கள் மற்றும் வயதானது.

அதிகப்படியான கார்டிசோல் கொழுப்புத் தொகுப்பைத் தூண்டுகிறது, இது உறுப்புகளில் கொழுப்பு திரட்சிக்கு வழிவகுக்கிறது மற்றும் சரும உற்பத்தியை அதிகரிக்கிறது.

அட்ரினலின்தோலுக்கு எதிராகவும் செயல்படுகிறது. அதன் செயல்பாட்டின் கீழ், தோல் நுண்குழாய்களில் ஒரு பிடிப்பு ஏற்படுகிறது, இரத்த ஓட்டம் குறைகிறது, இது முக்கிய ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை இழக்கிறது, இது பொதுவாக வெளிறிய வழிவகுக்கிறது, மஞ்சள் நிறம்முகங்கள். சிலருக்கு, மன அழுத்தத்தின் செல்வாக்கின் கீழ், வாசோஸ்பாஸம் சேர்ந்து, அண்டை பகுதிகள்அவற்றின் கூர்மையான பாரிடிக் விரிவாக்கம் ஏற்படுகிறது, மேலும் இது தோலில் சிவப்பு, தேங்கி நிற்கும் புள்ளிகளால் வெளிப்படுகிறது.

மன அழுத்த நிலையில், குடல் அதிக அளவு உற்பத்தி செய்கிறது ஹிஸ்டமின்கள்.அவை தடிப்புகள், சிறிய பருக்கள் மற்றும் பல்வேறு எரிச்சல்களுக்கு தோல் உணர்திறனை அதிகரிக்கின்றன.

துரதிருஷ்டவசமாக, அவசரகால சூழ்நிலைகளில் தோல் "இரண்டாம் நிலை" உறுப்பு என வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மன அழுத்தத்தின் போது, ​​​​உடல் தோலில் இருந்து அனைத்து ஊட்டச்சத்துக்களிலும் மூன்றில் ஒரு பங்கை எடுத்துக்கொள்வதாகவும், அதன் பார்வையில் இருந்து மிகவும் முக்கியமான உறுப்புகளுக்கு அவற்றைக் கொடுக்கிறது என்றும் நம்பப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, சருமத்தில் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆற்றல் இல்லை, அதன் பாதுகாப்பு அமைப்புகள் பலவீனமடைகின்றன, மேலும் பாதகமான விளைவுகளைத் தாங்கும் திறன் குறைவாக இருக்கும்.

எனினும், இந்த பிரச்சனை, உடலியல் கூறு கூடுதலாக, மற்றொரு பக்க உள்ளது - உளவியல். ஒரு பெண் பதட்டமாக இருந்தால், கொஞ்சம் தூங்கினால், மோசமாக சாப்பிட்டால், அவள் தன்னை கவனித்துக்கொள்வதை நிறுத்திவிட்டு, அடிக்கடி ஒப்பனை நடைமுறைகள், முகம் மற்றும் உடலுக்கான பயிற்சிகளை புறக்கணிக்கிறாள், இது தோல் நிலையை மேலும் மோசமாக்குகிறது.

அனைவருக்கும் தெரியும்: மன அழுத்தத்தை சமாளிக்க, நீங்கள் அதன் காரணத்தை அகற்ற வேண்டும். ஒரே பரிதாபம் என்னவென்றால், அத்தகைய மகிழ்ச்சி எப்போதும் சாத்தியமில்லை. நாள்பட்ட மற்றும் கடுமையான மன அழுத்தத்தின் கீழ் வாழ்வது மிகவும் பொதுவானது.

ஆனால் நீங்கள் கைவிடக்கூடாது!

செல்வாக்கை அகற்றவோ குறைக்கவோ நமக்கு அதிகாரம் உள்ளது உடல் மற்றும் இரசாயன அழுத்தங்கள்தோல் மீது:

14. அதிக சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாப்பு
15. சுற்றுச்சூழல் நட்பு, கரிம அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்தி சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் ஊட்டமளித்தல்
16. புகையிலை புகை, மது ஆகியவற்றுடன் தொடர்பை நீக்குதல்
17. உருவாக்கம் சாதகமான மைக்ரோக்ளைமேட்பணியிடத்தில் (அயனியாக்கிகள், காற்று சுத்திகரிப்பாளர்கள் மற்றும் ஈரப்பதமூட்டிகளின் பயன்பாடு, ஒரு கணினி மற்றும் பிற கதிர்வீச்சு மூலங்களுடன் கூடிய அளவு தொடர்பு)
18. உயிர் நீரின் போதுமான நுகர்வு
19. பாதுகாப்புகள், சாயங்கள், சுவையை அதிகரிக்கும் மற்றும் பிற செயற்கை இல்லாமல் கரிமப் பொருட்களை உண்ணுதல் உணவு சேர்க்கைகள், உணவில் புதிய பழங்கள் மற்றும் கீரைகளின் ஆதிக்கம்
20. சுற்றுச்சூழல் நட்பு வீட்டு இரசாயனங்கள் பயன்பாடு.

ஆனால் ஒன்று மிக முக்கியமான குழுக்கள்மனிதர்களுக்கான அழுத்தங்கள் எதிர்மறை உணர்ச்சிகள் !

ஒருவரின் வாழ்க்கையில் அதிருப்தி, நிலையான கவலைகள், தனக்கும் அன்பானவர்களுக்கும் பயம், வேலையில் சிக்கல்கள், மோசமான மனநிலையில், மன அழுத்தம் என்பது உணர்ச்சி அழுத்தங்களின் முழுமையான பட்டியலிலிருந்து வெகு தொலைவில் உள்ளது.

மன அழுத்தம் பற்றிய கருத்து முற்றிலும் தனிப்பட்டது என்பதை இங்கே நினைவில் கொள்வது அவசியம். இது ஒரு ரோலர் கோஸ்டரில் சவாரி செய்வது போன்றது, சில த்ரில் தேடுபவர்கள் ஒவ்வொரு துளியையும் திருப்பத்தையும் ரசிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் கைப்பிடிகளில் ஒட்டிக்கொண்டு, முடிந்தவரை விரைவில் முடிவடையும் என்று கனவு காண்கிறார்கள், மீதமுள்ளவை நடுவில் எங்கோ உள்ளன.

உளவியல் மன அழுத்தம் ஒரு வெளிப்புற நிகழ்வு அல்ல, ஆனால் அதன் கருத்து. மேலும் அதை மாற்றும் சக்தி நம்மிடம் உள்ளது.

எங்கள் வசம் "அழகு யோகா"! முகம் மற்றும் உடலுக்கான சிறப்பு பயிற்சிகள் மன அழுத்தத்தின் அனைத்து கூறுகளின் செல்வாக்கையும் அகற்ற உதவும்.

தியானம்-போர்ட்டல்.காம்

இப்பொது பதிவு செய்

தோலில் ஒமேகா -3 இன் விளைவு

நமது தோல் ஆரோக்கியமாக இல்லை. அவள் முழு உயிரினத்தின் கண்ணாடி. அனுபவம் வாய்ந்த தோல் மருத்துவர்கள் மற்றும் அழகுசாதன நிபுணர்களுக்குத் தெரியும்: கிரீம்கள், களிம்புகள் மற்றும் வெளிப்புற நடைமுறைகள் தோலுக்கு உதவுகின்றன, ஆனால் ஆரோக்கியமான மற்றும் அழகான தோல் உள் பிரச்சினைகளை நீக்கிய பின்னரே இருக்கும்.

மனித சருமத்திற்கு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் முக்கியத்துவத்தை கண்டுபிடித்த கதை.

19 ஆம் நூற்றாண்டின் இறுதியில், தோல் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதில் வைட்டமின்களின் பங்கு கண்டுபிடிக்கப்பட்டது. "இளமையின் அமுதம்" கண்டுபிடிக்கப்பட்டதாகத் தோன்றியது. படிப்படியாக, பரவசம் மிதமானது: வைட்டமின்கள் பிரச்சனைகளின் ஒரு பகுதியை மட்டுமே தீர்க்கின்றன. எடுத்துக்காட்டாக, அவை ஒவ்வாமை மற்றும் அழற்சி (டெர்மடிடிஸ்) ஏற்படுவதில் எந்த விளைவையும் ஏற்படுத்தாது, தோல் வயதானதை எதிர்ப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இல்லை. தோலுக்கு வேறு சில பொருட்கள் தேவை என்பது தெளிவாகியது. பின்னர் நன்கு அறியப்பட்ட விதி செயல்பாட்டுக்கு வந்தது: நீங்கள் எதையாவது மறைக்க விரும்பினால், அதை மிகவும் புலப்படும் இடத்தில் வைக்கவும். தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமான ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் இருபதாம் நூற்றாண்டின் இறுதியில் மட்டுமே விஞ்ஞானிகளின் கவனத்தை ஈர்த்தது. பல தசாப்தங்களாக, ஒமேகா-3 அமிலங்களில் ஒன்றான ஆல்பா-லினோலெனிக் அமிலம் வைட்டமின் எஃப்-ன் ஒரு பகுதியாக இருப்பதால், ஆல்ஃபா-லினோலெனிக் அமிலம் செயலில் இல்லை, எனவே இது சாத்தியமில்லை. குழுவின் மற்ற பிரதிநிதிகளின் பயனுள்ள குணங்களைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன் அவற்றை மதிப்பீடு செய்யுங்கள்.

ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் தோலுக்கு ஏன் தேவை?

21. முதலாவதாக, அவை நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அதிகப்படியான செயல்பாட்டைத் தடுக்கின்றன, தோல் ஒவ்வாமை வளர்ச்சியைத் தடுக்கின்றன.
22. இரண்டாவதாக, ஒமேகா -3 அமிலங்கள் கொலாஜனைப் பாதுகாக்கின்றன - நமது சருமத்தின் மீள்தன்மை மற்றும் சுருக்கங்கள் இல்லாததற்கு இது பொறுப்பாகும்.
23. மூன்றாவதாக, ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் - மோசமான எதிரிகள்நாள்பட்ட அழற்சி. அவை முகப்பருவை எதிர்த்துப் போராடுகின்றன, குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகின்றன மற்றும் நாள்பட்ட தோல் அழற்சியின் சிகிச்சையில் ஒரு முக்கிய அங்கமாக செயல்படுகின்றன. பழங்காலத்திலிருந்தே அவர்கள் பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவை சாப்பிட்ட நாடுகளில், நடைமுறையில் எந்த தோல் நோய்களும் முகப்பரு போன்ற நோய்களும் இல்லை என்பது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.

    எண்பதுகளின் இறுதியில், பட்டியலிடப்பட்ட பண்புகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் தோல் மருத்துவர்கள் மற்றும் அழகுசாதன நிபுணர்களிடையே அங்கீகாரம் பெற உதவியது. இது தெளிவாகியது: ஒமேகா -3 அமிலங்கள் இல்லாமல் ஆரோக்கியமான சருமத்தை பராமரிப்பது நினைத்துப் பார்க்க முடியாதது.

    உங்கள் சருமத்திற்கு தேவையான அளவு ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை எவ்வாறு வழங்குவது?

    காப்ஸ்யூல்களில் ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள்.

    ஆரம்பத்தில், உணவை மாற்றுவதன் மூலம் பிரச்சினையை தீர்க்க முடியும் என்று நிபுணர்கள் மத்தியில் ஒரு கருத்து இருந்தது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, நவீன உணவுப் பொருட்கள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களில் மிகவும் மோசமானவை என்று மாறியது. கால்நடைப் பண்ணைகள் புல்லுக்குப் பதிலாக கூட்டு தீவனமாக மாறுவதால் இறைச்சியில் அவற்றில் சில உள்ளன. தாவர எண்ணெய்களில் - மூலப்பொருட்களின் தேர்வு காரணமாக: சோளம் மற்றும் சூரியகாந்தி மிகக் குறைந்த ஒமேகா -3 அமிலங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை அதிக ஒமேகா -6 ஐக் கொண்டிருக்கின்றன. ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஆளிவிதை எண்ணெயைப் பயன்படுத்துவதற்கு மாறுவது சாத்தியமாகும். சிலர் ஒவ்வொரு நாளும் ஆளிவிதை எண்ணெயை அதன் தூய வடிவில் ஸ்பூன்ஃபுல்லில் பயன்படுத்துகிறார்கள், இதன் மூலம் கல்லீரலை, குறிப்பாக பித்தப்பையை ஏற்றுகிறார்கள். சாலடுகள், பாலாடைக்கட்டிகள், ரொட்டி: மற்ற உணவுகளுடன் அவற்றை ஒன்றாக சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. நவீன செயற்கையாக வளர்க்கப்படும் மீன்களில் கூட அவை எதுவும் இல்லை, ஏனெனில், மீண்டும், அவை இயற்கை உணவுக்கு பதிலாக கலவை தீவனத்துடன் வழங்கப்படுகின்றன. நமது உணவில் ஒமேகா-3 அமிலங்கள் மிகவும் குறைந்துவிட்டதால், உணவின் குறைபாட்டைத் தவிர்க்க முடியாது. இயற்கையான ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் செறிவூட்டப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதே ஒரே வழி, ஒரு சில காப்ஸ்யூல்கள் மனித தேவைகளை முழுமையாக பூர்த்தி செய்யும்.

    எந்த ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமில தயாரிப்புகள் நம் சருமத்திற்கு மிகவும் பொருத்தமானவை?

    மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதற்கான முதல் முயற்சிகள் மிகவும் முரண்பாடான முடிவுகளை அளித்தன. சில சந்தர்ப்பங்களில், விளைவு ஆச்சரியமாக இருந்தது, மற்றவற்றில் அது வெறுமனே இல்லை. இது கலவையின் விஷயம் என்று மாறியது: செயல்திறன் நேரடியாக ஒமேகா -3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் "கடல்" வடிவங்களின் செறிவைப் பொறுத்தது - DHA மற்றும் DPA.

    தாவரங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட தயாரிப்புகளில், "கடல்" வடிவங்கள் 15% மட்டுமே. தோலுக்கு, அத்தகைய அளவு ஒன்றும் இல்லை.

    மீன் தயாரிப்புகளில் நிலைமை மிகவும் சிறப்பாக உள்ளது, அங்கு "கடல்" வடிவங்கள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் மொத்த அளவு 40-45% ஆகும்.

    தலைவர்கள் கடல் பாலூட்டிகளின் திசுக்களில் இருந்து ஒமேகா -3 வளாகங்களாக மாறினர், எடுத்துக்காட்டாக, சீல் கொழுப்பிலிருந்து. இத்தகைய தயாரிப்புகளில், 65-70% ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் "கடல்" வடிவங்கள், அவை தோல் ஆரோக்கியத்திற்கு மிகவும் முக்கியமானவை.

    எனவே, அழகுசாதன நிபுணர்கள், மருத்துவர்கள் மற்றும் விஞ்ஞானிகளின் பல வருட ஆராய்ச்சியின் அனுபவம் இதைக் காட்டுகிறது:

24. ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்கள் கண்ணாடி போன்ற ஆரோக்கியமான மற்றும் இளமை சருமத்தை பராமரிக்க அவசியம் பொது நிலைஉடல்.
25. வரலாற்று காரணங்களுக்காக, ஒமேகா -3 அமிலங்களின் ஒரே ஆதாரம் அவற்றின் தயாரிப்புகள் ஆகும்.
26. கடல் பாலூட்டிகளின் திசுக்களில் இருந்து ஒமேகா-3 பாலிஅன்சாச்சுரேட்டட் கொழுப்பு அமிலங்களின் தயாரிப்புகள் சருமத்திற்கு மிகவும் நன்மை பயக்கும்.

உயர்தர ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட் வாங்க, அது எந்த மூலப்பொருட்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படுகிறது என்பதை நீங்கள் முதலில் புரிந்து கொள்ள வேண்டும். அதாவது, மீன்களின் கல்லீரல் அல்லது சடலத்திலிருந்து.

உற்பத்திக்கான மூலப்பொருட்களின் மூன்று ஆதாரங்கள் உள்ளன:

27. மீன் கல்லீரல், பின்னர் ஜாடி "டிரான்" அல்லது "கல்லீரல் எண்ணெய்" என்று சொல்ல வேண்டும். ஆனால் ஒருவேளை எதுவும் எழுதப்படவில்லை. அதாவது, அது மீன் எண்ணெய்.
28. கடலில் பிடிபட்ட குப்பை மீன்களிலிருந்து எண்ணெய் லத்தீன் அமெரிக்கா. கல்லீரல் உட்பட அனைத்து மீன்களும் செயலாக்கப்படுகின்றன. இது குறைந்த தரம் மற்றும் மலிவானது. மீன்கள் வாழ்வதால் வெதுவெதுப்பான தண்ணீர், ஒமேகா-3 உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ளது, மேலும் வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி மற்றும் பல்வேறு நச்சுகள் மற்றும் கன உலோக உப்புகள் அதிகமாக உள்ளன.
29. ஒரு மீன் சடலத்திலிருந்து கொழுப்பு (திசு கொழுப்பு), அதாவது மீன் எண்ணெய். அவர்தான் அதிகம் சிறந்த விருப்பம். ஜாடி "மீன் உடல் எண்ணெய்" என்று சொல்ல வேண்டும். இது மிக உயர்ந்த தரமான மூலப்பொருள், எனவே அதிக விலை.

வெளியீட்டு படிவமும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பாட்டிலில் உள்ள கொழுப்பு விரைவான ஆக்சிஜனேற்றத்திற்கு உட்பட்டது மற்றும் அதிலிருந்து எது அதிக நன்மை பயக்கும் அல்லது தீங்கு விளைவிக்கும் என்று தெரியவில்லை. சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான ஒமேகா -3 சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஜெலட்டின் காப்ஸ்யூல்கள் வடிவில் வருகின்றன, அவை ஆக்ஸிஜனின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. மீன் எண்ணெய் காப்ஸ்யூல்கள் உணவுடன் எடுத்துக் கொள்ளப்படுகின்றன.

கட்டுரை தோல் மருத்துவரும் அழகுசாதன நிபுணருமான ஏ.ஏ.துகேவாவால் தயாரிக்கப்பட்டது.

முக தோலின் நிலை மற்றும் வயதான மீது உணவின் தாக்கம்

முகத்தில் உணவின் செல்வாக்கை குறைத்து மதிப்பிட முடியாது - இது ஆரோக்கியம் பற்றிய முழு உண்மையையும் வெளிப்படுத்துகிறது. பண்டைய காலங்களில் கூட, முக வரைபடங்களைப் பற்றி அறியப்பட்டது, இது ஒரு நபரின் உள் உறுப்புகளுடன் சில மண்டலங்களின் இணைப்பை சித்தரிக்கிறது. சில உணவுகளை செரிமானம் செய்வதில் உங்களுக்கு சகிப்புத்தன்மை இல்லை என்பதை நீங்கள் உணராமல் இருக்கலாம், மற்றும்/அல்லது சில பொருட்களின் அதிகப்படியான நுகர்வு நமது உடலுக்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்தும் இரசாயன மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் அடுக்கைத் தூண்டும். நான்கு உணவு குழுக்கள் முக தோலில் மிகப்பெரிய தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன: ஆல்கஹால், சர்க்கரை, பசையம் மற்றும் பால் பொருட்கள்.

முகத்தின் வயதான செயல்பாட்டில் உணவின் தாக்கம்

30. கண்களுக்கு இடையில் கடுமையான சுருக்கங்கள் அல்லது சிவத்தல்;
31. தொங்கும் மேல் கண் இமைகள்;
32. விரிவாக்கப்பட்ட துளைகள்;
33. உலர்ந்த சருமம்;
34. கன்னங்களில் சிறிய கோடுகள் இருப்பது;
35. கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கின் சிவத்தல்;
36. ஆழமான நாசோலாபியல் மடிப்புகள்.
37. ஆல்கஹால் சருமத்தின் ஈரப்பதத்தை இழக்கிறது, இதனால் முகத்தில் சுருக்கங்கள் மற்றும் கோடுகள் ஆழமாகவும் மேலும் வரையறுக்கப்படுகின்றன.
38. உயர் உள்ளடக்கம் மது பானங்கள்சர்க்கரை, இது கொலாஜனை அழிக்கிறது, இது தோல் நெகிழ்ச்சிக்கு அவசியம். இதன் விளைவாக, விரிவாக்கப்பட்ட துளைகளில் ஆல்கஹால் "வெளியேற்றுகிறது" மற்றும் மேல் கண் இமைகள் வீழ்ச்சியடைகின்றன.
39. வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் என்சைம்களை அடக்குவது கன்னங்கள் மற்றும் மூக்கின் சிவப்பிற்கு வழிவகுக்கும்.

கண்களுக்கு இடையில் உள்ள பகுதி கல்லீரலுடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளது, எனவே சிவத்தல் அல்லது சுருக்கங்கள் தோன்றும். மேலும் பலவீனமான கல்லீரலின் அறிகுறி நாக்கு ஊதா நிறமாக உள்ளது.

சருமத்தில் சர்க்கரை கொண்ட உணவுகளின் விளைவு:

40. நெற்றியில் கோடுகள் மற்றும் சுருக்கங்கள்;
41. கண்களுக்குக் கீழே தோல் தொய்வு;
42. முகத்தின் மெல்லிய தோற்றம்;
43. முகம் முழுவதும் வலிமிகுந்த கொப்புளங்கள் போன்ற புள்ளிகள்;
44. தோல் மெலிதல்;
45. சாம்பல் அல்லது வெண்மையான தோல் தொனி.
46. கிளைசேஷன் என்பது கொலாஜனுடன் குளுக்கோஸ் மூலக்கூறுகளின் தொடர்பு ஆகும், இதன் விளைவாக கொலாஜன் இழைகள் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை இழக்கின்றன, மேலும் தோல் மெல்லியதாகவும் மந்தமாகவும் மாறும், குறிப்பாக கண்களின் கீழ்.
47. அதிக அளவு சர்க்கரை கொழுப்பு விநியோகத்தை பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக மெல்லிய முகம்.
48. சர்க்கரை செரிமான அமைப்பை எதிர்மறையாக பாதிக்கிறது, இது முகம், தோள்கள் மற்றும் மார்பில் முகப்பருவுக்கு வழிவகுக்கிறது.
49. இன்சுலின் என்ற ஹார்மோனின் அதிகரிப்பால் வெளிறிய சருமம் ஏற்படுகிறது, இது மன அழுத்த ஹார்மோன் கார்டிசோலின் உற்பத்தியைத் தூண்டுகிறது. கார்டிசோல் முகத்தில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் மற்றும் சருமத்தின் போதிய ஊட்டச்சத்துக்கு வழிவகுக்கிறது.
50. அதிகப்படியான இன்சுலின் உற்பத்தியின் விளைவாக புருவ முடிகள் மெல்லியதாகின்றன, இது அட்ரீனல் சுரப்பிகளில் அதிக சுமைகளை ஏற்படுத்துகிறது.

நெற்றியில் பகுதி, முக வரைபடத்தின் படி, செரிமான செயல்முறையை பிரதிபலிக்கிறது, இது சர்க்கரையால் எதிர்மறையாக பாதிக்கப்படுகிறது. அதனால்தான் இந்த விஷயத்தில் நெற்றியில் சுருக்கங்கள் தோன்றும்.

முக தோலில் பால் பொருட்களின் விளைவின் பொதுவான அறிகுறிகள்:

51. வீங்கிய கண் இமைகள்;
52. கண்களுக்குக் கீழே பைகள் மற்றும் இருண்ட வட்டங்கள்;
53. கன்னத்தில் புள்ளிகளில் சிறிய வெள்ளை புள்ளிகள்.
1. லாக்டோஸை திறம்பட ஜீரணிக்க உதவும் என்சைம்களின் இழப்பு.
2. நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை உற்பத்தி செய்கிறது இரசாயன பொருட்கள், இது சருமத்தையும் பாதிக்கிறது.
3. ஒரு கிளாஸ் பாலில் சுமார் 20 வெவ்வேறு ஹார்மோன்கள் மற்றும் இரசாயனங்கள் இருக்கலாம், அவற்றில் சில உங்கள் ஹார்மோன்களின் சமநிலையை சீர்குலைக்கும், அதாவது ஈஸ்ட்ரோஜன் மற்றும் புரோஜெஸ்ட்டிரோன். இதன் விளைவாக, துளைகள் தீவிரமாக வளரும் தோல் செல்கள் மற்றும் பாக்டீரியாவால் அடைக்கப்படுகின்றன.

இது மனித இனப்பெருக்க உறுப்புகளுடன் இணைக்கப்பட்ட கன்னம் ஆகும், எனவே தோல் பிரச்சினைகள் பெரும்பாலும் முகத்தின் இந்த பகுதியில் தோன்றும்.

பசையம் கொண்ட உணவுகளை வெளிப்படுத்துவதற்கான பொதுவான அறிகுறிகள்:

4. பருத்த சிவப்பு கன்னங்கள்;
5. கன்னம் பகுதியில் இருண்ட நிறமி புள்ளிகள்.
6. அதிகரித்த அழற்சி எதிர்வினை, இதனால் முகத்தில் வீக்கம் அல்லது வீக்கம் தோன்றும்.
7. தோல் நிறமிக்கு காரணமான செல்களை பாதிக்கிறது, இதன் விளைவாக கன்னத்தில் வயது புள்ளிகள் தோன்றும்.
8. நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் எதிர்வினை ஹார்மோன் சமநிலையை சீர்குலைக்கிறது, இது கன்னத்தில் வயது புள்ளிகளை ஏற்படுத்துகிறது.
9. பசையம் ரோசாசியாவை ஏற்படுத்தும்.

முகத்தின் தோலில் உணவின் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் விளைவை நடுநிலையாக்க, உடலை எதிர்மறையாக பாதிக்கும் உணவுகளில் இருந்து இடைவெளி கொடுக்க வேண்டியது அவசியம் - முடிந்தவரை அவற்றின் நுகர்வு குறைக்க அல்லது தற்காலிகமாக மது, பசையம், சர்க்கரை அல்லது பால் பொருட்களை கைவிடவும். நிர்வாணக் கண்ணுக்குத் தெரியாத சிக்கல்களைக் கண்டறிந்து பொருத்தமான சிகிச்சையை பரிந்துரைக்க உதவும் ஒரு மருத்துவரைப் பார்க்கவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

மோசமான சூழலியல் மற்றும் குறைந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி ஆகியவை நரம்புகளை மட்டுமல்ல, அழகையும் அழிக்கும் மன அழுத்த காரணிகள்.

1 உணர்ச்சி மன அழுத்தம்: வெளிப்பாடு கோடுகள் மற்றும் தோல் வயதான

அழகின் மிக மோசமான எதிரி எதிர்மறை உணர்ச்சிகள். அவை தோல் செல்கள் மீது அழிவுகரமான விளைவைக் கொண்டிருக்கின்றன மற்றும் வயதான செயல்முறையை துரிதப்படுத்துகின்றன. நாம் பதட்டமாகவும் கவலையாகவும் இருக்கும்போது, ​​உடலில் மன அழுத்த ஹார்மோன்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது, இது மேல்தோலில் மிகவும் எதிர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. உதாரணமாக, அட்ரினலின் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை ஏற்படுத்துகிறது, இதனால் தோல் வெளிர், தளர்வான மற்றும் உயிரற்றதாக மாறும். வளர்ச்சி ஹார்மோனின் அதிக செறிவு முகம் மற்றும் உடலில் வயது புள்ளிகளின் தோற்றத்தைத் தூண்டுகிறது, மேலும் அதிகப்படியான குளுக்கோகார்ட்டிகாய்டுகளுடன், தோல் மீளுருவாக்கம் பாதிக்கப்படுகிறது, நகங்கள் மோசமடைகின்றன மற்றும் முடி கூட உதிர்கிறது.

மோசமான மனநிலை மற்றும் கனமான எண்ணங்கள் முக சுருக்கங்கள் தோன்றுவதற்கு வழிவகுக்கும்: மூக்கின் பாலத்திற்கு மேலே, மணிக்கு வெளிப்புற மூலைகள்கண்கள் மற்றும் வாயைச் சுற்றி.

• உதடுகள்.மன அழுத்தத்தின் விளைவாக, உதடுகள் உரிக்க மற்றும் வெடிக்க ஆரம்பிக்கும். செதில்களை அகற்ற, நீங்கள் தொடர்ந்து மென்மையான உரித்தல்களைப் பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் உங்கள் உதடுகளை ஈரப்படுத்த, வைட்டமின் ஈ, சன்ஸ்கிரீன்கள் மற்றும் இயற்கை எண்ணெய்கள் கொண்ட கிரீம்களைப் பயன்படுத்துங்கள். உதடுகளைப் பராமரிப்பதில் அமுக்கங்கள் மற்றும் முகமூடிகள் குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்: மூலிகைகளின் சூடான உட்செலுத்தலில் நனைத்த எளிய பருத்தி பட்டைகள் கூட உதடு தோலின் மறுவாழ்வுக்கு கணிசமாக உதவும்.
• கண்கள்.கண்களைச் சுற்றியுள்ள தோல் குறைவான கேப்ரிசியோஸ் இல்லை: ஒரு தூக்கமில்லாத இரவு கூட பல ஆண்டுகளாக தினசரி ஒப்பனை மூலம் அடையப்பட்ட முடிவை அழிக்க முடியும். இந்த பகுதியில் உள்ள தோல் மெல்லியதாக உள்ளது மற்றும் எந்த உடல் மற்றும் உணர்ச்சி அழுத்தத்திற்கும் உடனடியாக செயல்படுகிறது. கண்களின் கீழ் அடிக்கடி வீக்கம் ஏற்பட்டால், மேல்நிலை ஜெல் முகமூடிகளைப் பயன்படுத்தவும். குளிர்ச்சியாக இருக்கும்போது, ​​அவை கண்களுக்குக் கீழே உள்ள பைகளை அகற்றி, தாக்குதலைக் கூட நிறுத்துகின்றன, மேலும் சூடாக இருக்கும்போது, ​​அவை சுருக்கங்களை மென்மையாக்குகின்றன மற்றும் கண் சோர்வை நீக்குகின்றன. பேட்ச் மாஸ்க்குகள் மற்றும் வயதான கண் கிரீம்களை மீட்டமைப்பது காகத்தின் கால்களின் தோற்றத்தைத் தடுக்க உதவும்.

2 காலநிலை அழுத்தம்: தோல் வறட்சி

எங்கள் அட்சரேகைகளில் குளிர்ந்த பருவத்தின் ஆரம்பம் எப்போதும் காலநிலை அழுத்தத்தால் குறிக்கப்படுகிறது - வெப்பநிலையில் கூர்மையான மாற்றத்தின் விளைவாக ஏற்படும் தோலில் ஏற்படும் மாற்றங்களை அழகுசாதன நிபுணர்கள் இப்படித்தான் அழைக்கிறார்கள். ஏர் கண்டிஷனர்கள் மற்றும் வெப்பமூட்டும் சாதனங்கள்அவை காற்றை உலர்த்துகின்றன, அதனுடன் சேர்ந்து, அவை சருமத்தை நீரிழப்பு செய்கின்றன. மூடப்பட்ட இடங்களில் ஆக்ஸிஜன் இல்லாததால், முகத்தின் நிறம் மற்றும் அமைப்பு மோசமடைகிறது, மேலும் வறண்ட காற்றில் தூசி மற்றும் பாக்டீரியாக்கள் பெருகுவதால் எரிச்சல் மற்றும் சொறி ஏற்படுகிறது. இதனுடன் பனி மற்றும் பலத்த காற்று, இது சருமத்தை உலர்த்துகிறது மற்றும் அதன் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை குறைக்கிறது. பலவீனமான தோல் மந்தமாகவும், செதில்களாகவும் தெரிகிறது. காலநிலை அழுத்தத்தின் போது நடத்தை மூலோபாயம் சருமத்தைப் பாதுகாத்தல், ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் மீட்டமைத்தல் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் இருக்க வேண்டும்.

தோல் நுண் சுழற்சியை மேம்படுத்தும் மற்றும் நுண்குழாய்களை வலுப்படுத்தும் அழகுசாதனப் பொருட்களின் உதவியுடன் நீங்கள் ஒரு புதிய மற்றும் ஆரோக்கியமான நிறத்தை மீட்டெடுக்கலாம். இத்தகைய தயாரிப்புகளில் மாங்கனீசு, அதிமதுரம், குதிரை செஸ்நட் மற்றும் அர்னிகா சாறுகள் இருக்கலாம். கான்ட்ராஸ்ட் தெர்மோதெரபி, கிரையோமாசேஜ் அல்லது நீராவி குளியல் ஆகியவை காலநிலை அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். அழகு நிலையங்களில் நீங்கள் ஒப்பனை வன்பொருள் நடைமுறைகளையும் செய்யலாம்: மைக்ரோகரண்ட் தூண்டுதல் மற்றும் அயன்டோபோரேசிஸ்.

உரித்தல் எப்போதும் குறிக்காது, ஆனால் குளிர்ந்த பருவத்தில் இது பெரும்பாலும் ஈரப்பதம் குறைபாட்டுடன் தொடர்புடையது. குளிர்காலத்தில், உங்களுக்கு அதிக தீவிர ஈரப்பதமூட்டும் அழகுசாதனப் பொருட்கள் தேவைப்படும்.

3 ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தம்: ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள்

ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமானது எதிர்வினை ஆக்ஸிஜன் இனங்களால் ஏற்படுகிறது அல்லது அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் என்றும் அழைக்கப்படுகின்றன, இது திசு செல்களை சேதப்படுத்தும் ஆக்ஸிஜனேற்ற எதிர்வினைகளின் சங்கிலி எதிர்வினையைத் தூண்டுகிறது. இது ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தமாகும், இது உடலின் வயதான கருத்தின் அடிப்படையை உருவாக்குகிறது: வயதுக்கு ஏற்ப, பாதுகாப்பு நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகள் குறைகின்றன மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்கள் செல்லின் "மூலக்கூறு இயந்திரங்களின்" செயல்பாட்டை மிகவும் தீவிரமாக சீர்குலைக்கின்றன. நம் வாழ்நாள் முழுவதும், ஒரு டன் ஆக்ஸிஜன் ரேடிக்கல்களை உற்பத்தி செய்கிறோம்! அவற்றின் அழிவு விளைவுகளால், மீளுருவாக்கம் செயல்முறைகள் மெதுவாக, சுருக்கங்கள் தோன்றும், நிறம் மோசமடைகிறது, முடி மற்றும் ஆணி வளர்ச்சி விகிதம் 40-50% குறைகிறது. ஆக்ஸிஜனேற்ற டானிக்குகள், சீரம்கள் மற்றும் கிரீம்கள் சருமத்தில் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை சமாளிக்க உதவும். அவற்றில் வைட்டமின்கள் ஏ, ஈ, சி, அத்துடன் செலினியம் மற்றும் துத்தநாகம் ஆகிய சுவடு கூறுகள் இருக்க வேண்டும். ஒருவருக்கொருவர் செயலை வலுப்படுத்துவதன் மூலம், அவை ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களுக்கு எதிராக ஒன்றுபட்ட சக்திவாய்ந்த முன்னணியாக செயல்படுகின்றன, அவற்றை நடுநிலையாக்குகின்றன மற்றும் ஏற்கனவே உள்ள சேதத்திற்கு சிறிய பழுதுகளை செய்கின்றன. இந்த சண்டையில் மிகப்பெரிய தகுதி அஸ்கார்பிக் அமிலத்திற்கு சொந்தமானது. அமெரிக்க அழகுசாதன நிபுணர்கள் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு உடனடியாக கிரீம்க்கு வைட்டமின் சி இன் உறுதிப்படுத்தப்பட்ட வடிவத்தைச் சேர்க்க பரிந்துரைக்கின்றனர், அல்லது கிரீம் கீழ் தட்டுதல் இயக்கங்களுடன் உலர் அஸ்கார்பிக் அமில தூளைப் பயன்படுத்தவும்.

அழகான சருமத்திற்கு "ஃபாஸ்ட் ஃபுட்"

• முட்டையின் மஞ்சள் கரு, பால் பொருட்கள், மீன் எண்ணெய், மார்கரின், கல்லீரல்- வைட்டமின் ஏ ஆதாரங்கள், சாதாரண வளர்ச்சி, வளர்ச்சி மற்றும் தோல் செல்கள் புதுப்பித்தல் அவசியம்.
  பயனுள்ள பொருள்:ரெட்டினோல், ரெட்டினோல் அசிடேட், ரெட்டினோல் பால்மிடேட்.
  விளைவு:தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை பராமரித்தல், முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளித்தல், சுருக்கங்கள் தோன்றுவதைக் குறைத்தல் மற்றும் தடுப்பது, .
• மீன், கோழி, பருப்பு வகைகள், முழு தானியங்கள், வாழைப்பழங்கள், பச்சை காய்கறிகள்- வைட்டமின் பி ஆதாரங்கள், புரத வளர்சிதை மாற்றம் மற்றும் இரத்த சிவப்பணுக்களின் கட்டுமானம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் பெரும்பாலான ஹார்மோன்களின் தொகுப்பு ஆகியவற்றைப் பராமரித்தல்.
  பயனுள்ள பொருள்:நியாசின், பயோட்டின், பாரா-அமினோபென்சோயிக் அமிலம்.
  விளைவு:செபாசியஸ் சுரப்பிகளின் ஹைப்பர்செக்ரிஷனைத் தடுப்பது, தோல் அழற்சி மற்றும் தோலின் உரித்தல், சருமத்தின் நெகிழ்ச்சி மற்றும் இளமைக்கு காரணமான கொலாஜன் இழைகளின் தொகுப்பைத் தூண்டுதல்.
• சிட்ரஸ் பழங்கள், ப்ரோக்கோலி, சீமை சுரைக்காய், தக்காளி, பெர்ரி, முலாம்பழம், மிளகுத்தூள், உருளைக்கிழங்கு- வைட்டமின் சி ஆதாரங்கள், இரத்த நாளங்களை வலுப்படுத்துவதற்கும், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குவதற்கும் அவசியம்.
  பயனுள்ள பொருள்:எல்-அஸ்கார்பிக் அமிலம், புண்படுத்தப்பட்ட பால்மிடேட், பாஸ்பேட்.
  விளைவு:தோல் மீளுருவாக்கம் விரைவுபடுத்துதல், வடுக்கள் உருவாவதைத் தடுக்கும், இரத்த நாளங்கள் மற்றும் நுண்குழாய்களின் சுவர்களை வலுப்படுத்துதல், தோலில் மைக்ரோசர்குலேஷனை மேம்படுத்துதல்.
• முட்டையின் மஞ்சள் கரு, சால்மன், ஹெர்ரிங், கல்லீரல், பால்- வைட்டமின் D இன் ஆதாரங்கள், தோல் செல்களின் இயல்பான செயல்பாட்டிற்கும் கால்சியம் உகந்த உறிஞ்சுதலுக்கும் அவசியம். வைட்டமின் டி சூரிய ஒளியில் உறிஞ்சப்படுகிறது.
  பயனுள்ள பொருள்:கால்சிஃபெரால்.
  விளைவு:சருமத்தை ஈரப்பதமாக்குதல் மற்றும் சீரமைத்தல், தோல் அழற்சி மற்றும் ஒவ்வாமை எதிர்விளைவுகளைத் தடுக்கும்.
• கொட்டைகள், தாவர எண்ணெய்கள், இலை காய்கறிகள்- வைட்டமின் ஈ ஆதாரங்கள், இது இல்லாமல் தோல் புதுப்பித்தல் மற்றும் மீளுருவாக்கம் சாத்தியமற்றது.
  பயனுள்ள பொருள்:டோகோபெரோல் அசிடேட், ஆல்பா-டோகோபெரோல்.
  விளைவு:ஆக்ஸிஜனேற்ற பாதுகாப்பை வலுப்படுத்துதல், ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்குதல், தீக்காயங்கள், வெட்டுக்கள், எரிச்சல்கள் மற்றும் வீக்கங்களைக் குணப்படுத்துதல், மேல்தோலின் நீர் சமநிலையை பராமரித்தல்.
• ஆளிவிதை எண்ணெய், குங்குமப்பூ எண்ணெய், கருப்பட்டி- கொழுப்பு அமிலங்களின் ஆதாரங்கள், அவை சருமத்தின் பாதுகாப்பு லிப்பிட் மேன்டலை உருவாக்குகின்றன.
  பயனுள்ள பொருள்:லினோலிக் அமிலம்.
  விளைவு:மேல்தோலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துதல், செபாசியஸ் சுரப்பிகளை ஒழுங்குபடுத்துதல், முகப்பருவுக்கு சிகிச்சையளித்தல், வறட்சியை நீக்குதல், உதிர்தல் மற்றும் தோல் நீரிழப்புக்கான பிற அறிகுறிகள்.

எங்கள் ஆலோசனை
சத்தான கிரீம்
குளிருக்கு வெளியே செல்வதற்கு ஒரு மணி நேரத்திற்கு முன், உங்கள் முகத்தில் அடர்த்தியான மாய்ஸ்சரைசிங் டே க்ரீமை தடவவும். நீங்கள் முன்பு ஒளி தயாரிப்புகளைப் பயன்படுத்தினால், இப்போது உங்களுக்கு தடிமனான கிரீம்கள் தேவைப்படும். கொழுப்புப் பொருள் சருமத்தை வெளிப்புற நீர்ப்போக்கிலிருந்து பாதுகாக்கவும், சருமத்தின் ஆழமான அடுக்குகளில் ஈரப்பதத்தை உறுதியாக "சீல்" செய்யவும் உதவும்.
வெப்ப நீர்
வேலை நாளில், உங்கள் முகத்தை பல முறை வெப்ப நீர் தெளிப்புடன் தெளிக்கவும். இந்த தயாரிப்பு சருமத்தை நன்கு புதுப்பிக்கிறது, வறட்சி மற்றும் உரிக்கப்படுவதைத் தடுக்கிறது, எரிச்சலை நீக்குகிறது மற்றும் தொட்ட மேக்கப்பை சரிசெய்ய உதவுகிறது.
உரித்தல்
குளிர்காலம் - சிறந்த நேரம்பழம் தோலுரிப்பதற்கு. தோல் நேரடி சூரிய ஒளியில் குறைவாக வெளிப்படும், இந்த செயல்முறையை அது பொறுத்துக்கொள்ளும்.
வைட்டமின் டி
ஒரு நியாயமான அளவு, புற ஊதா கதிர்வீச்சு தோல் ஆரோக்கியம் மற்றும் வைட்டமின் D உற்பத்திக்கு அவசியம். நீங்கள் ஒரு சோலாரியத்தில் குளிர்காலத்தில் சூரியன் பற்றாக்குறையை ஈடுசெய்யலாம். வாரத்திற்கு 5-10 நிமிடங்கள் "செயற்கை சூரியன்" போதும்.
உடற்தகுதி
வழக்கமான உடற்பயிற்சி உங்கள் உயிரியல் வயதை 4-5 ஆண்டுகள் குறைக்கும். தசை செயல்பாடு வளர்சிதை மாற்ற செயல்முறைகளை தூண்டுகிறது மற்றும் மன அழுத்தத்திற்கு எதிர்ப்பை அதிகரிக்கிறது.

"அழுத்தத்திற்கு எதிரான அழகு" கட்டுரையில் கருத்து

காலநிலை மாற்றம் மற்றும் முக தோல். முக பராமரிப்பு. காலநிலை மாற்றம் மற்றும் முக தோல். பெண்களே, கடல்-கடலுக்குச் செல்லும்போது உங்கள் கவனிப்பை எவ்வாறு நிரப்புவது அல்லது மாற்றுவது.

விவாதம்

என் வாடிக்கையாளருக்கு சூரியனுக்கு அத்தகைய எதிர்வினை உள்ளது, தோல் மருத்துவர் "சோலார் டெர்மடிடிஸ்" என்றார்.
முன்கூட்டியே ஆண்டிஹிஸ்டமின்களை எடுக்கத் தொடங்கவும், விடுமுறை முழுவதும் எடுத்து 3 நாட்களுக்குப் பிறகு, வெளியில் செல்லும் முன் முகத்தில் குறைந்தது 50 SPF கொண்ட கிரீம் தடவி, மாலையில் அதை நன்றாகக் கழுவவும்.
இம்முறை மருத்துவரின் கட்டளைப்படி அனைத்தையும் செய்தாள், தனித்தனியாக சொறி...

எனக்கு சூரியனுக்கு அத்தகைய எதிர்வினை உள்ளது (மாஸ்கோவிற்கு வெளியே சூரியனில் கூட), நான் சன்ஸ்கிரீன், உணவில் மாற்றங்கள் போன்றவற்றுடன் பாவம் செய்தேன். ஆனால் இது வெயிலில் இருந்ததால் ஏற்பட்ட தோல் எதிர்வினை என்பதை நான் உணர்ந்தேன். நிழலில் அமர்ந்திருப்பதைத் தவிர இதை எப்படி சமாளிப்பது என்று தெரியவில்லை.

இது சாத்தியம். ஆனால் இது மனநிலையை உயர்த்துவதற்கும், மனச்சோர்வு மருந்தாகவும் அதிகம்.
[இணைப்பு-1]
இப்போது ஒருவித அமைதியும் இருக்கிறது. நான் இப்போது அதைத் தேட முயற்சிக்கிறேன்.
நீங்கள் ஒரு கண்ணாடி குடுவையில் மருந்தகத்தில் சாதாரண வலேரியன் வாங்கலாம் மற்றும் ஒரு நாளைக்கு 2t 3 முறை குடிக்கலாம். நல்லது கூட.

பிரிவு: தோல் பராமரிப்பு (மன அழுத்தத்திற்குப் பிறகு தோல்). கொடுக்கப்பட்ட - மன அழுத்தம், மன அழுத்தம், தூக்கமின்மை, திடீர் எடை இழப்பு (4 நாட்களில் 6 கிலோ - இது ஒரு வெள்ளிப் புறணி என்றாலும்).

விவாதம்

இத்தகைய கடுமையான மன அழுத்தத்துடன், நீங்கள் முதலில் ஒரு நல்ல இரவு தூக்கத்தைப் பெற வேண்டும், பின்னர் உங்கள் தோலின் நிலையைப் பற்றி சிந்திக்க வேண்டும். ஒரு மயக்க மருந்து எடுத்து ஒரு நாள் படுக்கைக்குச் செல்லுங்கள். உங்களுக்கு தூக்கம் வரவில்லையென்றாலும், உங்களைத் திசைதிருப்பவும் அமைதியாகவும் சில முட்டாள்தனமான தொலைக்காட்சித் தொடர்களைப் பாருங்கள். நீங்கள் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும்போது, ​​கிரீம்கள், முகமூடிகள், புத்துணர்ச்சி ஆகியவற்றைப் பற்றி யோசிப்பீர்கள்.

துரதிருஷ்டவசமாக, கண்கள் கீழ் வட்டங்கள், சுருக்கங்கள் மற்றும் ஏழை தொனி மிக விரைவாக தோன்றும், ஆனால் மறைந்து நீண்ட நேரம் எடுக்கும். மிகுந்த மன அழுத்தத்தின் ஒரு தருணத்தில், நான் இதுவரை பார்த்திராத பருக்களால் மூடப்பட்டிருந்தேன். அவள் உண்மையில் முட்டாள் போல் இருந்தாள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது அனைத்தும் உள்ளே இருந்து மற்றும் ஒரு தார்மீக அணுகுமுறை மூலம் மட்டுமே. உங்கள் ஆன்மாவில் அமைதி ஏற்படும் வரை நீங்கள் இப்போது எதை அணிந்தாலும் அது பயனற்றதாக இருக்கும். மற்றும் எல்லாம் நன்றாக இருக்கும் போது, ​​15 ரூபிள் பெலாரஷியன் களிமண் ஒரு அற்புதமான விளைவை கொடுக்கிறது. எனவே, பொருட்டு: உங்கள் தூக்கத்தை இயல்பாக்க முயற்சிக்கவும் (மருந்துகளைப் பயன்படுத்தாமல், எடுத்துக்காட்டாக, நான் மதர்வார்ட்-பியோனி-புதினாவுடன் என்னைக் காப்பாற்றினேன்), ஆனால் பாருங்கள், ஒரு மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது. பின்னர் - சாதாரண ஊட்டச்சத்து, உச்சநிலை அல்ல - ஒரு நாளைக்கு 1 குரோசண்ட் மற்றும் ஒரு கப் காபி, ஆனால் ஒவ்வொரு நாளும் மெக்டொனால்டு அல்ல. உணவில் இருந்து ஆல்கஹால் கழித்தல். நடக்கவும், ஹெட்ஃபோன்களில் இசையைக் கேட்டு நடக்கவும். உங்களை அழ வைக்கும் ஒன்றைக் கேட்காமல் இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் - இது உங்கள் சருமத்திற்கு நல்லதல்ல))) மற்றும் உண்மையில், மறந்துவிடாதீர்கள் - எல்லாம் கடந்து செல்கிறது !!! (தனிப்பட்ட முறையில் சரிபார்க்கப்பட்டது!)))

பிரிவு: முகப்பராமரிப்பு (25 வயதில், முகத்தின் தோல் வயதாகிவிட்டது மற்றும் முகப்பருவைப் பற்றி என்ன செய்வது). பின்னர் உண்மையில் ஒரு வருடத்திற்குள் ... நிலையான மன அழுத்தம் காரணமாக (சிக்கல்கள் இருந்தன), அல்லது கிட்டத்தட்ட...

விவாதம்

தோலுரித்தல் 30 க்குப் பிறகு முகத்தின் தோலைப் புதுப்பிக்க உதவுகிறது. ஒவ்வொரு குளிர்காலத்திலும் 10 நடைமுறைகளை உரித்தல் மற்றும் உங்கள் வாழ்நாள் முழுவதும், ஆனால் விளைவு உங்கள் முகத்தில் இருக்கும்! வீட்டில், தொழில்முறை வரவேற்புரை அழகுசாதனப் பொருட்களை மட்டுமே பயன்படுத்துங்கள் (கிரீம்கள், முகமூடிகள்), டியோர் மற்றும் சேனல் நல்லது, ஆனால் அவை வேலை செய்யாது))
நான் ரெனோஃபாஸ் பீலிங் (கிளைகோலிக் அமிலம் 70%) செய்கிறேன்.
நடுத்தர உரிக்கப்படுவதை நான் பரிந்துரைக்கவில்லை, தோல் நீண்ட நேரம் உரிக்கப்படும், இதன் விளைவாக உத்தரவாதம் இல்லை, முகத்துடன் கூடிய அனைத்து கையாளுதல்களுக்கும் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகள் பின்னர் சாத்தியமாகும் (இது எனது அழகுசாதன நிபுணரின் அனுபவத்திலிருந்து).
அழகுசாதன நிபுணரைத் தேடுங்கள், பலர் வீட்டில் வேலை செய்கிறார்கள் மற்றும் ஆடம்பர வரவேற்புரை அழகுசாதனப் பொருட்களைப் பயன்படுத்துகிறார்கள், மலிவான ஜான்சனுக்கு வரவேற்புரைக்குச் செல்வதை விட இது சிறந்தது.

12/22/2010 22:09:24, எனக்கு வயது 35

நாம் ஒரு விரிவான அணுகுமுறையை எடுக்க வேண்டும், வெளியில் இருந்தும் உள்ளே இருந்தும் செயல்பட வேண்டும்.
1. பரிசோதனை செய்து கொள்ளுங்கள், அவற்றில் விலகல் இருந்தால் தகுதியான மருத்துவரிடம் செல்லவும்
2. ஊட்டச்சத்து நிபுணர் இந்த விஷயத்தில் கடைசி நபர் அல்ல; முறையற்ற, பகுத்தறிவற்ற ஊட்டச்சத்து மற்றும் அனைத்து நடைமுறைகளின் விளைவும் பூஜ்யமானது மற்றும் வெற்றிடமானது!
3. முகத்தில் ஒரு மஞ்சள் உரித்தல் உள்ளது, அது 2 நாட்களுக்கு மட்டுமே, முகம் இளஞ்சிவப்பு நிறமாக இருக்கும், அது உரிக்கப்படும், நிச்சயமாக, ஆனால் முழு வாரம். பின்னர் மீசோதெரபி மூலம் ஈரப்படுத்தவும்.
4. மல்டிவைட்டமின்கள், விச்சி நாடுகளில் "தோல் நெகிழ்ச்சிக்காக" போன்ற வளாகங்களை நீங்கள் வைத்திருக்கலாம்.
இவை அனைத்தும், நிச்சயமாக, விலை உயர்ந்தவை மற்றும் நேரம் எடுக்கும், ஆனால் அது சிக்கலை தீர்க்கும் மற்றும் உங்கள் அழகை தொடர்ந்து பராமரிப்பீர்கள்.
5. மீண்டும் "உருகினால்" மீசோ+வைட்டமின்கள்+ஆம்பூல்கள் நன்றாக இருக்கும் CH5+ நிமிடம் 3 மாதங்கள்
நல்ல அதிர்ஷ்டம்

விவாதம்

நீங்கள் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் செய்யலாம், கிரீம்கள் மூலம் உங்களை ஸ்மியர் செய்யலாம், ஆனால் உண்மையான விளைவுஒரு ஊசி மட்டுமே தந்திரம் செய்யும். துரதிர்ஷ்டவசமாக அல்லது அதிர்ஷ்டவசமாக, இது உண்மைதான். அதனால் பிரதிபலிப்பு உங்களுக்கு மிகவும் மகிழ்ச்சியைத் தருகிறது. எனவே, நிதி அனுமதித்தால், ஒரு நல்ல அழகுசாதன நிபுணருடன் கிளினிக்கிற்குச் செல்லுமாறு நான் உங்களுக்கு அறிவுறுத்துகிறேன். குறிப்பிட்ட செயல்முறைகளில் ஒளிச்சேர்க்கை அல்லது உயிரியக்கமயமாக்கல் ஆகியவை அடங்கும். பயோவில் தொடங்கி இரண்டையும் செய்யலாம்;-) ஒவ்வொன்றாக. நீங்கள் நிச்சயமாக காதலிக்கலாம். ஆனால் நான் போடோக்ஸை அதிகம் நம்புகிறேன். இது புருவங்களை உயர்த்தும், கண்களைத் திறந்து, தேவையான அனைத்தையும் மென்மையாக்கும். நீங்கள் மே ரோஜாவைப் போல இருப்பீர்கள், குறிப்பாக இது வசந்த காலம், கோடை காலம் வரப்போகிறது, அதாவது நீண்ட நாட்கள் மற்றும் குறுகிய இரவுகளில் நீங்கள் காணப்படுவீர்கள்)

சரி, உங்கள் கண்களை ஒளிரச் செய்யும் சில செயல்பாடுகளைக் கண்டறியும் வரை/முடிவு செய்யும் வரை))), பின்வருவனவற்றைப் பரிந்துரைக்கிறேன்:

முதலாவதாக, அது 29 இல் என்ன, எப்படி இருந்தது என்பதை நினைவில் வைத்து தற்போதைய நிலையுடன் ஒப்பிட வேண்டிய அவசியமில்லை! உங்கள் வயதை விட நீங்கள் மிகவும் இளமையாகத் தோற்றமளித்த உங்கள் வாழ்க்கையில் இவ்வளவு நீண்ட காலம் இருந்தது மகிழ்ச்சி(!). எந்த இணைகளும் தேவையில்லை - இது மனச்சோர்வு))). விடுமுறை உங்கள் தெருவுக்குத் திரும்பும், அது முற்றிலும் உறுதி.

இரண்டாவதாக, முகத்தின் ஓவலுக்கு நாம் பயிற்சிகள் செய்யத் தொடங்குகிறோம்:
2.1 உங்கள் தலையை பின்னால் சாய்த்து, உங்கள் கீழ் தாடையை தளர்த்தவும், உங்கள் வாயைத் திறக்கவும். கன்னம் பகுதியின் தசைகளை இறுக்கி, மெதுவாக ஆனால் வலுக்கட்டாயமாக கீழ் தாடையை மேல் நோக்கி உயர்த்தவும், இதனால் கீழ் உதடு சற்று வெளிப்புறமாகத் திரும்பி, மேல் ஒன்றை ஒன்றுடன் ஒன்று இணைக்கும். கன்னத்தின் தசைகளில் வலி ஏற்படும் வரை உடற்பயிற்சியை மீண்டும் செய்யவும். இயக்கங்களின் எண்ணிக்கையை படிப்படியாக அதிகரித்து, காலையிலும் மாலையிலும் 5-6 நிமிடங்கள் செய்யவும். இன்றே தொடங்கு!)))
2.2 உங்கள் கீழ் உதட்டால் உங்கள் மேல் உதட்டை வலுக்கட்டாயமாக மூடி, உங்கள் தலையை பக்கவாட்டாக (தோராயமாக 45 டிகிரி) சாய்த்து, தாடையிலிருந்து கீழே பதற்றத்தை உணருங்கள். இந்த நிலையை சில நிமிடங்கள் பிடித்து, தொடக்க நிலைக்குத் திரும்பி, ஓய்வெடுக்கவும். இடது மற்றும் வலது 15 முறை செய்யவும்.
2.3 மூக்கின் வழியாக மூச்சை உள்ளிழுக்கும் போது, ​​உங்கள் வாயை மூடிக்கொண்டு, உங்கள் நாக்கை கீழ் தாடைக்கு எதிராக, பற்களுக்கு கீழே வலுவாக அழுத்தவும் (இது கன்னம் மற்றும் கழுத்தின் தசைகளை இறுக்கமாக்கும். மூச்சை வெளியே விடுங்கள், ஓய்வெடுக்கவும்.
2.4 இன்னும் ஒரு விஷயம் இருக்கிறது, ஆனால் என்னால் இப்போது அதை சரியாக வடிவமைக்க முடியவில்லை, நான் அதை பின்னர் சேர்க்கிறேன்)))

இவை மிகவும் நல்ல பயிற்சிகள், அவை தோற்றத்தில் விரும்பத்தகாத மாற்றங்களைத் தூண்டாது மற்றும் மிக விரைவாக செயல்படுகின்றன. அடுத்த நாள், உங்கள் தசைகளில் வலி ஏற்பட்டால், பொறுமையாக இருங்கள், வெளியேற வேண்டாம், அது மதிப்புக்குரியது)))
கரோல் மாஜியோவின் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் உள்ளது, ஆனால் அது மிகவும் கவனமாக செய்யப்பட வேண்டும், நீண்ட காலமாக அதைப் பயிற்சி செய்து வரும் ஒருவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் தொடங்குவது நல்லது, ஏனெனில், துரதிர்ஷ்டவசமாக, உண்மையில் நல்லதை விட முகத்திற்கு அதிக தீங்கு விளைவிக்கும். .

மூன்றாவதாக, பெண்கள் ஒரு கண்ணாடி சிவப்பு நிறத்துடன் புதிய காற்றில் கனவு காண்பது பயனுள்ளதாக இருக்கும்))) (சொல்லலாம்). நீங்கள் இதை எப்படி செய்கிறீர்கள்?))

நான்காவதாக, அணிக்கு. இது தூண்டுகிறது))). நான் வேலையைப் பற்றி பேச வேண்டிய அவசியமில்லை. மொழி படிப்புகள், வெட்டுதல் மற்றும் தையல்)), சமையல், படப்பிடிப்பு வகுப்புகள், பாராசூட் ஜம்பிங், மாஸ்கோவைச் சுற்றி வரலாற்று நடைப் பயணங்கள்...

ஐந்தாவது, ஒருவருக்கு உதவுங்கள். இதயத்தில் இருந்து மட்டுமே.

ஒரு நபர் அடிக்கடி சூடான அறையிலோ அல்லது குளிரூட்டப்பட்ட அறையிலோ இருந்தால் (அதே விமான அறை), இதை ஷிப்ட் என்றும் அழைக்கலாம். காலநிலை நிலைமைகள். மேலும் இது சருமத்திற்கு மன அழுத்தமும் கூட.

வழக்கமாக, வசந்த காலத்தில் அல்லது இலையுதிர்காலத்தில் தங்கள் கவனிப்பை மறுபரிசீலனை செய்ய வேண்டும் என்று அழகுசாதன நிபுணர்களிடமிருந்து ஒரு எச்சரிக்கையானது... ம்ஹூ... லேசாகச் சொல்வதானால், மிரட்டி பணம் பறித்தல் என உணரப்படுகிறது.

கோடையில் குளிர்கால ஆடைகளை அணிய மாட்டோம் என்ற வாதங்கள் - செருப்புகளும் எப்படியாவது மணலில் மறைந்துவிடும் :))) பழையது தீர்ந்தவுடன் புதிய கிரீம் வாங்குவது வழக்கம், சீசன் இருக்கும்போது அல்ல. மாற்றப்பட்டது, அல்லது சில காரணங்களால் வகை தோல் மாறிவிட்டது.

சரி, அதற்கு நீங்கள் என்ன செய்ய முடியும்? உண்மையாகச் சொல்வதென்றால் எனக்குத் தெரியாது.

இந்த நேரத்தில் பொருத்தமற்றதை ஒதுக்கி வைக்க நான் அவசரமாக பரிந்துரைக்கிறேன், எனது சருமம் வறட்சியால் பாதிக்கப்படுவதால், கலவையான சருமத்திற்காக வீட்டில் ஒரு முழு வரி (சுத்தப்படுத்துதல் மற்றும் தொனியில் முடிவடைகிறது) என்று நான் உங்களுக்கு சொல்கிறேன். ஆனால் இதுவரை, வெளிப்படையாகச் சொன்னால், கோடையில் எதைப் பயன்படுத்துவார்கள் என்று குளிர்காலத்தில் சிலர் மட்டுமே கவலைப்படுகிறார்கள். எடுத்துக்காட்டாக, ஒரே நேரத்தில் பல மாய்ஸ்சரைசர்களை வைத்திருப்பது இன்னும் வழக்கமாக இல்லை:((

தோல் வகையை மாற்றுவதற்கான இரண்டாவது முக்கிய காரணம், நான் கவனிப்பை அழைப்பேன். உங்கள் சொந்த கவனிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் தவறுகள் அசாதாரணமானது அல்ல. தவறு செய்யாதவர் யார்? நாம் அனைவரும் மனிதர்கள்! மற்றும் பெரும்பாலும் வறண்ட சருமத்தின் அனைத்து அறிகுறிகளையும் கொண்ட ஒரு பெண், எண்ணெய் பசை ஆனால் கடுமையாக நீரிழப்பு தோலைக் கொண்டிருக்கும், மற்றும் நேர்மாறாக - எண்ணெய் சருமம் அத்தகைய "தெர்மோநியூக்ளியர்" கோட்டைத் தேர்வு செய்யலாம், அது எளிதில் வறண்டுவிடும் (குறிப்பாக குளிர்காலத்தில்) மற்றும் உரித்தல், குறைபாடு ஆகியவற்றை உருவாக்குகிறது. பிரகாசம், முதலியன வறண்ட சருமத்தின் வெளிப்புற அறிகுறிகள்.

மீண்டும், ஒரே ஒரு செய்முறை மட்டுமே உள்ளது (மேலே எழுதப்பட்ட ஒன்று மற்றும் "அபகரிப்பு") - வரியை மாற்றவும்.

தயவு செய்து "வரியை மாற்று" என்ற வார்த்தைகளால் பயப்பட வேண்டாம். குறிப்பாக "மோசமான" தயாரிப்புகளை வரியிலிருந்து அகற்றுவது சாத்தியமாகும். உதாரணமாக, எண்ணெய் பசையாக மாறிய வறண்ட சருமத்திற்கு, மாய்ஸ்சரைசரை இலகுவாக மாற்றவும். ஆனால் எண்ணெய் சருமத்திற்கான கிரீம் அல்ல!!! மற்றும் சாதாரண அல்லது கலவையான தோலுக்கான கிரீம் (கோடை காலம் முன்னால் உள்ளது). முதலியன இங்கே நிறைய விருப்பங்கள் உள்ளன, அந்த பெண் என்ன பயன்படுத்துகிறார், எவ்வளவு காலத்திற்கு முன்பு, எந்த காலகட்டத்தில், இந்த நேரத்தில் என்ன மாற்றங்கள் நிகழ்ந்தன, முதலியவற்றை நீங்கள் பார்க்க வேண்டும்.

மூன்றாவது முக்கிய காரணம் உடலில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் (கர்ப்பம் + பாலூட்டுதல், கருப்பை செயல்பாடு இழப்பு, பருவமடைதல், தைராய்டு பிரச்சினைகள் மற்றும் பிற நோய்கள்). ஆனால் அழகுசாதனப் பொருட்களால் இதை சரிசெய்ய முடியாது. இதை அப்படியே புரிந்துகொண்டு ஏற்றுக்கொள்ள உங்களுக்கு நேரம் தேவை.

இது வரை படித்த அனைவரும் நான் எப்படி முடிப்பேன் என்று ஏற்கனவே யூகித்திருக்கலாம் :)) ... நீங்கள் தவறாக நினைக்கவில்லை, நிலையான அறிவுரை - உங்கள் உண்மையான தோல் வகையைக் கண்டறிய ஒரு அழகுசாதன நிபுணரைப் பார்வையிடுவது நல்லது.

நல்ல அதிர்ஷ்டம்! மற்றும் வருத்தப்பட வேண்டாம்! சரியான நேரத்தில் செய்தால் எல்லாம் சரியாகிவிடும் :))

அதே முட்டாள்தனம் எனக்கும் நடந்தது. இப்போது நான் என் தோல் எண்ணெய் என்று அழைக்க முடியாது, ஆனால் அது நிச்சயமாக உலர் இல்லை. இது மிகவும் பளபளப்பாக இல்லை, சில இடங்களில் - முக்கியமாக மூக்கு மற்றும் நெற்றியில், குறிப்பாக சூடாக இருந்தால். ஒருவேளை கலவையா? எனவே என்ன, இப்போது எல்லா கவனிப்பும் மாற்றப்பட வேண்டும்?