El significado principal de la publicación no es una restricción en los alimentos, sino la limpieza del alma. Sin embargo, la salud del alma y la salud corporal están estrechamente relacionados entre sí.

Por lo tanto, no debe caer en los extremos y elabore su menú de lentenes Por cada día fuera del agua y el pan.

Ofrecemos un menú en el que se excluyen los productos prohibidos en la publicación. La composición de los ingredientes de las recetas. no ingrese carne y productos de carne, leche y productos lácteos, pescado, huevos.

Al mismo tiempo, la comida sigue siendo diversa y saludable: hay muchas verduras, frutas, legumbres, crup. El menú incluso incluye pasteles magros, pero si decides hacerlo durante el poste sin dulces, se puede excluir. Todos los enlaces son clicables y conducen a páginas con falta de recetas. Al final, también hay una lista de productos en el menú para todos los días.

lunes

Desayuno.
Cena.
Tarde.
Cena.

Nutrición Comentario: Papilla de trigo. El trigo es una excelente fuente de fibra dietética, da una sensación de saciedad. Y también contiene ingenio, F, B1, B2, B6, C, PR, caroteno, niacina, colina, biotina, folacina y oligoelementos (potasio, magnesio, azufre, selenio, cromo, zinc). Sopa de guisantes. Frijol como fuente de proteínas: un componente obligatorio del menú de la tierra. Una canasta de pastel con fruta es un postre bastante calorías, pero si guías un estilo de vida activo, puedes mimarte. Si tiene un estilo de vida sedentario, un postre de este tipo puede ser transferido al segundo desayuno. La ensalada es chucrut Con papas y champiñones. Para no obtener peso adicional, es preferible que no coma más de 50 g. Patatas.

martes

Desayuno.
Cena.
Tarde. Frutas en tu elección
Cena. (sin manteca y huevos) +

Elige dónde enviarte materiales:

miércoles

Desayuno.
Cena.
Tarde.Frutas en tu elección
Cena.

jueves

Desayuno.
Cena.
Tarde.
Cena.

viernes

Desayuno.
Cena.
Tarde.
Cena. +

sábado

Desayuno.
Cena.
Tarde.
Cena.

domingo

Desayuno.
Cena.
Tarde.
Cena. +

El menú propuesto debe complementarse con verduras frescas y frutas en cantidades suficientes.

Lista de productos necesarios para etiquetas.

Verduras, frutas, champiñones, greens

Zucchini - 3 PCs.
Zucchini - 1 PC.
Cebollas en 1 kg
Tomate - 2 kg
Ajo - 3 cabezas
Chile Pepper - 1/2 Pod
Col Belococo - 1 kg
Cabbage Sauhana - 200 g
Patatas - 2 kg
Zanahoria - 500 g
Tomates secos - 15-20 piezas
Pepino - 3 piezas.
Berenjena - 1 PC.
Pepper Sweet - 4 PCs.
Banana - 1 pieza
Apple - 3 PCs.
Orange - 3 PCs.
Limón - 3 pcs.
Granada - 1/2 PC.
Pera - 3 PCS
Fresa - 100 g
Malina - 100 g
Blueberry - 100 g
Frutas - al gusto y la presencia para una canasta.
Perejil - 4 haz + al gusto
Menta - 1 haz
Kinza - 1 haz
Eneldo - 2 cucharadas. l. + para gusto
Albahaca - 1 haz
Champiñones forestales - 550 g
Champiñones - 12 PCs. (grande)
Champiñones secos - 30 g
Cualquier fruta, cuánto deseas bocadillos.

Cereales pasta, legumbres

Trigo - 350 g (grande, adecuado y trigo de molienda media, Bulgur)
Guisantes - 1 cucharada.
Escamas de avena - 160 g
Arroz - 0.5 cucharadas.
Bulgur - 0.5 cucharadas.
Groads de perlas - 200 g
Tallarines - 40 g (o vermicelli u otra pasta pequeña)
Tuerca - 200 g
Makarona - 300 g
Alforfón - 1 cucharada.

Nueces, frutas secas, semillas.

Kuraga - 6-8 PCs.
Almendras - 70 g
Tuercas de cedro - 30 g
Nueces - 50 g
Anacardos - 190 g
Semillas de calabaza - 3 cucharadas. l.

Tienda de comestibles y otros productos

Pasta de tomate - 300 g
Tomates en su propio jugo - 150 g
Azúcar moreno - 200 g
Azúcar - 250 g
Polvo de azúcar - para aspersar
Aceite de verduras - 600 g
Aceite de oliva - 500 g
Aceite de uva - 150 g
Cariño - 125 g
Harina de trigo - 1 kg 750 g
Harina Wholeroneosa - 140 g (trigo)
Harina de lino - 1 cucharada. (Semilla de la ropa de martillo)
Masa de masa - 1,5 h.
Seco de levadura - 10 g
Levadura en vivo - 20 g
Vinagre - 1 cucharadita.
Vinagre de manzana - 1 cucharadita.
Vinagre vino rojo - 1 cucharada. l.
Vinagre de Balzamic - 1.5 cucharadas. l.
Frijoles enlatados - 650 g
Soda - 0.5 h. L.
Vehavings de coco - 40 g
Té negro - 1 cucharada.
Cappers - 1 cucharada. l.
Pan de centeno para arrugas y sándwiches.
Leche de coco - 1 cucharada de postre
Caldo de verduras - 2.5 l
Vino blanco seco - 70 g
Jugo de manzana - 420 ml
Leche de soja - 255 ml

Condimentos, especias

Sal - 15 g + al gusto
Canela - 2 h. L. Suelo + 2 palos
Comino - 1 cucharadita. (Semillas)
Hoja de laurel - 3 hojas
Pimienta negra - al gusto
Badyan - 1 estrella
Tuerca Muscate Ground - 1 cucharadita.
Paprika dulce - 1 pinch
Khmeli-Sunnel - 1/2 h. L.
Pasta de sésamo - 1 cucharada. l. (Tyn)
Zira - al gusto
Tomillo - 0.5 h. L. seco
OREGO - 0.5 H. seco
Rosemary - 2-3 ramitas
Grano de mostaza - 1 cucharadita.
Salsa de soja - 2 cucharadas. l.
Set de especias - al gusto

¡Sé saludable y alma y cuerpo!

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¿Puedes gustarte estas recetas?

Si sigues la publicación, no significa que necesites comer con un fideos y bollos. Por el contrario, es una posibilidad maravillosa de bombear sus habilidades gastronómicas y aprender a cocinar algo nuevo. Por lo tanto, hoy te ofrezco una gran selección de maravillosos. platos levejos Todos los días. Puede ser útil y no solo avergonzado. En mis recetas encontrará muchas garantes simples originales que pueden ser diversificadas por cualquier dieta. Y postoplas después de la publicación, se puede preparar con carne.

Puedo encontrar un menú principal de magro: ensaladas, sopas, segundo e incluso hornear. Deliciosas recetas en el momento del ayuno y no solo.

Está claro que la publicación es el momento, no para disfrutar de la glotonería, pero esto no es motivo de indulgencia y comer lo que cayó. Cuando hay muchos recetas útiles - A pesar del hecho de que la comida sigue siendo simple y habitual.

Una dignidad innegable de los platos post-libre es que son cocinas baratas y sencillas y fáciles para el cuerpo. Y al mismo tiempo muy interesante y sabroso. Todas estas recetas basadas en lo más. productos simplesque todos tienen un repollo, zanahoria, papas, verduras congeladas, pasta de tomate, chicharo verde.

Para aquellos que desean hacer comidas más dietéticas, es posible reemplazar completamente el aceite vegetal en jugo de limón en ensaladas, y asarse para hornear en el horno sin aceite (puede agregar un poco de agua), o tener un cortejo.

¿Qué puedes encontrar en este artículo?

Ensaladas de lentenes

Ensalada de ensalada y guisantes verdes.

Ensalada fácil y sabrosa.

Productos:

Hojas de ensalada (embalaje de ensaladas en macetas), o puede reemplazar el repollo de Beijing, e idealmente, la ensalada del iceberg es dos tercios de Kochan
Mitad pimienta

La mitad de la lukovitsa
Zanahoria - 1 PC.
Ajo - uno o dos dientes
El aceite vegetal (para la opción dietética se puede reemplazar con jugo de limón)
sal pimienta
Cortar cebollas y pimientos en trozos pequeños. Zanahoria - Limpiar en un rallador grueso. Corte de ensalada. Ponga los lunares, apretar el ajo. Hinchazón, pimienta, combustible con aceite vegetal o jugo de limón! También puedes especificar vegetación aquí.

Ensalada de repollo con pepinos y pimienta.

Todos probamos esta ensalada, ¡pero no todos están familiarizados con el arte de cocinar suaves, repollo con ácido acético!

Productos:

Repollo - un kg,
Pimienta dulce - un gran

Pepinos - Dos cosas
El azúcar es un arte. Cuchara con deslizamiento
Sal - un ch.l. Con una diapositiva,
Vinagre vinxiano: una o dos cucharadas.
Fresco
aceite vegetal

Repollo cortó muy poco. Para hacer esto, es necesario brillar un cuchillo a lo largo de la superficie de la col, cortando tiras muy finas.
Sung Lave, vierte el vinagre, espolvoree el azúcar. Añadir eneldo desmenuzado. Recuerde ligeramente con las manos para que aparezca el líquido, pero no mucho.
Pimienta cortada en pequeños cuadrados. Pepinos - Paja. Agregue verduras a la col, vierta aceite y mezcle.

Sopas magras

Sopa de verduras magra

Una sopa magra simple y deliciosa!

Productos:

Repollo - un kg
Zanahoria - tres piezas
Patatas - Cinco Piezas
Cebollas - dos piezas
Ajo - seis dientes
aceite vegetal
Verduras
sal
1. 1 kg repollo tome las piezas cuadradas. Llene dos y medio litros de agua, sal. Dejar dejar de lado 30 minutos en un calor débil.
2. Corregir las papas.
3. Cortar la zanahoria y las cebollas en trozos pequeños.
4. El ajo suprime durante un par de minutos, luego agregue zanahoria con las cebollas. Freír quince minutos a color dorado.
5. Cuando el caldo de repollo respira 30 minutos, arroja papas a la sartén, y cocine otros diez minutos.
6. Después de eso, ponga el resto de las verduras. Hierva a ebullición y limpie la estufa en cinco minutos.
7. Espolvorear con perejil picado y eneldo. Cubra la tapa durante quince minutos, ¡y puede comer!

Sopa magra con verduras y arroz.

Productos:

Pimienta - una cosa
bulbo
Zanahoria (grande) - una cosa
ajo - cuatro dientes
HIGO - 4 cucharadas. l. con caballo
Patatas - Tres piezas
Caldo o agua - dos litros

Hoja de laurel, Dill
aceite vegetal

Cortar las papas con paneles,
Ponga dos litros de caldo o agua, sal y hierva. Cocinar durante 15 minutos cuando hierve.

En este momento, finalice las cebollas en los anillos y los anillos, por trimestre. Las zanahorias lo hacen (grande). Pimienta cortó los cuadrados. Cloves de ajo - Redondos.

Dedo con una zanahoria de cinco minutos, mientras que no cambian un poco de color. Mueva asado a los bordes de la sartén y agregue pimiento dulce al centro.

Freír la pimienta, 5 minutos, hasta que cambie de color, luego mezcle con cebollas y zanahorias. Y de nuevo, alejame la masa a los lados. Y en el medio, ponga un ajo picado, y fríe un minuto. Luego, mezcle la mezcla de verduras y retire del fuego.

Ponga asar en la sopa y también lanza 4 cucharadas de arroz. Deje que hierva, vea aproximadamente 5 minutos.
Retire del quemador, agregue un laurel y un eneldo triturado. Hasta ahora, no interfiera, déjelo en 20 minutos debajo de la tapa. Durante este tiempo, el arroz está perfectamente preparado.

También puedes llenar la sopa Paprika.

Encantadora sopa con guisantes verdes

Lentejas rojas - Doscientos gr
Zanahoria - doscientos gr
Cebollas - cien gr
Ajo - uno o dos dientes
Seduce - un artículo. con una diapositiva
aceite de girasol
Hervir las lentejas en dos y medio litros de agua. Añadir 1 cucharada. Sal.
Corte de zanahoria finamente o envolver. Las cebollas se pelan en trozos pequeños. Cebollas de divisas con zanahorias en Poder Poder mientras preparan lentejas. Hasta dorado, pero no marrón.

Cuando las lentejas están casi listas, agregue verduras asadas. Hervir otros 5 minutos. En una sartén seca, enrolle el sésamo, de modo que se oscurezca un poco. Retire la sopa del fuego, agregue semillas de sésamo. Deja que ya sea quince minutos.

Sopa de guisantes magra

Todos vemos en un paquete de paquetes con col rizada congelada. Pero cómo pueden ser sabrosos para cocinar, no conocemos tantas opciones. Sabía antes solamente, FRATE CON TEFELS. Pero aquí hay otra receta muy sabrosa que diversifica un menú magro.

Productos:

Embalaje de col bruselas congelado (cuatrocientos c.)
Salsa de soja - dos cucharadas. l.
Semillas de mostaza - una ch.l.
Pasta de tomate - un artículo.
Ajo - Tres dientes

Ponga la col en el agua, deje hervir y dejar que salga quince minutos.
Cocinero de ajo, semillas de mostaza un poco de dispersión.
Poner col en una sartén con aceite caliente, hay todo el resto - ajo, pasta de tomate, salsa de soja, semillas de mostaza. Añadir 0.5 cdas. Agua, cubierta con tapa y cálidos cinco minutos. No se requiere sal, ya que hay salsa de soja.
No es necesario saltar un plato.

Arroz con guisantes y frijoles.

Delicioso

Pero otra receta básica que es capaz de cocinar lejos de cada amante. ¡Porque hay trucos! ¡Pero si las papas se asustan correctamente, entonces las papas fritas de McDonalds descansan!
Limpie las papas.
Tome una sartén gruesa, por ejemplo, hierro fundido. Al comienzo durante un par de minutos, coloque un quemador caliente al máximo para que la sartén se caliente.
En este momento, corta las papas con rondas. Cuando la sartén se calentó, vierta el aceite vegetal y ponga el fuego medio (en cuatro de seis). Un minuto después, lo dejó calentar el aceite.
Ponga todas las papas para asar, cierre la tapa y no toques diez minutos.
Atención, las papas no interfieren! La espátula encaja cuidadosamente debajo de la capa tostada de papas en el medio. Y convertir la capa completa cuánto resulta de prender. También las capas cuidadosamente giran las papas a los lados de la sartén.
Habla exactamente diez minutos de nuevo. Y de nuevo frita debajo de la tapa. De nuevo, convertir cuidadosamente todo el doblador de las papas.

Y uno más BARC - Diez minutos, fríes debajo de la tapa. Entonces - Añadir sal. De nuevo para voltear con cuidado al igual que antes. Esta vez, literalmente, puede esperar un par de minutos, o también diez si quiere conquistar. ¡Esto es delicioso!

Figura de hongos

¡Esta es una receta que te aconsejo que pruebes todo, no solo de pie!

Productos:

Patata - uno y medio kg,
champiñones, preferiblemente frescos - doscientos c. (Puedes acariciar congelado)
pan sukhariki
cebollas - dos piezas.
Cocine las papas en agua salada (puede cortar en cubos para acelerar el proceso).
Verter el agua. Puré de techo. Deje que se enfríe a temperatura ambiente.
Las setas tosan en pedazos pequeños. Bien, quince minutos ..
Alquiler de puré de patatas en 8 bultos (para no adherirse, presione las manos). Hacer capas hechas de puré. Añadir champiñones. Ruede el zrazy para que el llenado estuviera dentro.
Espolvoree con las migas de pan, ponga una hoja que roció con aceite. Ponga 180 grados en el horno caliente y cocine media hora.
Puedes decorar con los anillos de cebolla fritos. Y para aquellos que no le tienen miedo a Calorie, vierta cada aceite de Zrazu terminado, en el que estos anillos asados.

Panqueques magros

Panqueques rellenos de levadura Lachy

Productos:

Harina - media taza,

Agua - dos vasos,
Levadura activada - una ch.l.
El azúcar es un arte.
Sal de polsking
aceite vegetal

Relleno:

aproximadamente vaso de alforfón hervido
Cebollas - una PC.
Champiñones secos - Puñado

Fabricar masa de levadura en panqueques En agua tibia, la preparación de levadura y azúcar. Salir durante quince minutos. A continuación, sal, pida harina, mezcle que no hay bultos. Añadir 2 cucharadas. Aceite de girasol. Dale la prueba para representar cuarenta minutos.

Lubrique marrón una capa delgada de aceite. Limpie el exceso con una servilleta. Panqueques forex.

Mientras la masa insiste, haz un relleno. Las setas secas están soldadas y se desmoronan.
Freír con alforfón, cebolla picada y zanahoria. Retire en el horno.
Comienza a los panqueques picados. Todavía puedes freír panqueques confeccionados en aceite vegetal A Ruddy Crust, pero no hago estas consideraciones de calorías. Receta paso a paso Panqueques magros con fotos.

Panqueques magros libres de celientes con llenado de patatas.

Productos:

Masa de levadura (comprado o preparación propia, sin importar) - un kg
Patatas - Cuatro PC.
cebollas - 1-2 piezas
sal, Pimienta, Aceite De Girasol

Patatas y cebollas muy finas, papas - círculos, cebollas - anillos. Revuelva, vierta 1 cucharada. Aceite de girasol, 1 cucharadita. Sales sin una diapositiva, un poco de pimienta molida, revuelva.
Un kilogramo de la prueba se divide por diez piezas. Y cada uno de ellos es otro dos, uno de los cuales es dos veces más que el segundo.
El que es más, para rodar delgado y poner en un platillo pequeño, los bordes se torcen.
La mezcla de papas también se divide por alrededor de diez partes. Uno manchado en la masa. Ahora rodando el círculo es más pequeño de la pequeña pieza, y pone la parte superior de las papas. Crawd Bordes arriba. Me doy vuelta, y volví a rodar ligeramente la torta.

Luego fríe cinco minutos a baja temperatura, se da vuelta, y cinco más.

Palitos de pan famosos

¡Galletas muy simples en la salmuera, sabrosa!

Productos:

Una salmuera de cristal
Un vaso de aceite vegetal
una taza de azúcar,
dos paquetes de fichas de coco (también se pueden usar para la ralladura de limón, las bayas fangosas, las frutas secas, etc.)
dos o tres tazas de harina.

La mantequilla, el azúcar, la salmuera y un paquete de virutas disponen en un tazón y mezcla. Agregue la harina hasta que resulte la masa en el grosor, como las arenosas (dos o tres vasos), es decir, para que pueda desplegarse.
Ruede y espolvoree las fichas restantes.
Moldes o gafas cortan las galletas.
Hornee en la cerca de la harina roscada a una temperatura de ciento ochenta grados a unos diez minutos.

Galletas de amapola

Productos:

Mac - doscientos gr.
Azúcar marrón (o ordinario) - un arte.
paul cucharadita de soda
vinagre de manzana - dos cucharadas.
sal - paul c.l.
Vaso de agua de agua.
harina - una o dos cucharadas.
canela - 1-2 ch.l.
El aceite de girasol es de cuatro cucharadas. l.
Mezclar los ingredientes secos: azúcar, amapola, canela, sal. Añadir agua y aceite de girasol, refresco y vinagre de manzana. Termine la masa similar a la barra de arena (para que estuvo enojado).
Cubrir la película y salir por una hora.
Luego, enrolle la masa en el depósito de aproximadamente medio acesimé. Cortar los moldes de galletas o la taza. Ponga en papel de hornear o huecos asperjados para hornear. Poner en el horno precalentado a 180 grados durante aproximadamente media hora.

Galletas de plátano de coco magro

Productos:

Bananas - 2 pcs.
chips de coco - Doscientos cincuenta c.
Aceite de girasol paul
azúcar (mejor marrón, pero puedes normal) medio vaso
agua y harina
Mezcle el azúcar, la mantequilla, el plátano picado y se golpea agregando coco y harina. Hasta que la masa falla todavía.
Para preparar la prueba que necesita para mezclar con un azúcar y aceite, agregue una rebanada en rodajas de plátano. Con la ayuda de un batidor, volvemos todo a una masa homogénea, agregando gradualmente las fichas de coco y la harina. La masa no debe tener éxito en líquido, sino ligeramente grueso, como una crema agria espesa.
Muestre galletas pequeñas y no gruesas en una bandeja para hornear con papel para hornear o harina rociada.
Hornee 180 grados veinte minutos, luego a la temperatura mínima para secarse, hasta que las galletas se vuelvan doradas.

Pasteles de lachy

Pastel de zanahoria magra

Pastel de zanahoria muy sabroso, suave y fragante de ingredientes simples.

Productos:

Ciento cincuenta gramos de harina.
100 gramos de zanahorias
un puñado de pasas u otras frutas secas (no necesariamente)
puñado de nueces (cien gramos) (no requerido)
seis cucharadas de aceite vegetal.
cien gramos de azúcar.
paquete de azúcar de vainilla o vainillin.
tres cucharaditas de polvo de hornear

Corriendo:
cincuenta gramos de harina
dos cucharadas de aceite vegetal.
treinta gramos de azúcar

Haga una espolvoree de los productos especificados. Mezcla y entrega tus manos hasta que el bebé se ponga. Poner en el refrigerador.

Haciendo masa. Mezclar la harina, el azúcar, el polvo para hornear. Añadir aceite vegetal y agua. Golpear La zanahoria tres en un gran rallador, extiende en la masa, agregue las pasas y las tuercas picadas a petición.
Al horno en una pequeña forma - dieciocho centímetros. En la parte inferior de poner el papel de hornear. Vierta la masa. Espolvorear con miga. Hornee en un horno caliente (ciento ochenta grados) - aproximadamente una hora. Preparación Ver el partido. Luego, la tarta se puede espolvorear con azúcar en polvo.

Pastel de café de chocolate magro

Productos:

una taza de azúcar,
tercer aceite de girasol
tercer cacao de vidrio en polvo
vanilina
uno con una harina de cuartos de taza
cucharadita de soda,
cucharadita de vinagre
vaso de café (o agua)

Cocinando:

Mezclar los ingredientes secos en un tazón: harina, vainillina, azúcar, cacao, soda y sal. Añadir agua o café, aceite vegetal y vinagre.
Vencer todo.
Ponga el horno caliente por 180 grados. El horno es de aproximadamente media hora.
Lanzado de galletas listo con un atasco o chocolate oscuro derretido (si encuentra sin leche). También puedes decorar crema vegetal.

Comida cruda súper útil y súper dietético (sin hornear) pastel magro de caqui y grosella negra

En forma de 18 cm.

Productos:

La Fundación:
¾ Art (80 g) Nueces
12 PCS. (100 g) FECHAS
Chipping Cardamoma

(Si tenemos miedo de hacer sobre esta base, puede hacer que las cookies de arena magra en salmuera o el hígado de amapola, las recetas se dan anteriormente. Puede hacer un pastel de este tipo en paralelo con las cookies)

Relleno:
caqui - 2 pcs
fecha - 20 gr
canela - 0.5 ppm
Agua - 150 ml
agar-agar o pectin 1 chl ..
helado grosella negra - 100 gr (o cualquier otra baya)
agar-aar 1 cucharadita.
Azúcar
Muestra yagoda
Las nueces molestan una licuadora. Picnics también moler. Muévase con nueces, agregue un poco de cardamomo, mezcle una licuadora a una masa homogénea. La parte inferior de la forma se realiza por pergamino, manchado la mezcla a lo largo de la parte inferior.

Ponga una hora y media en el refrigerador, luego en el congelador.

Si tal base te confunde, entonces haga una masa arenosa, como en las galletas de la salmuera o en las galletas de amapola y empaque la base.

Haciendo jalea de caqui. Limpie el PERSIMM para limpiar desde las pieles, supere el mezclador o la licuadora en un puré homogéneo. Agregue canela y azúcar al gusto (en lugar de azúcar, puede dos fechas).
1 cucharadita. Agar-agar vierta 150 ml de agua. Llevar a hervir con agitación constante.
Vierta el agar en puré de caqui. Salga de la base del congelador y vierta sobre un puré con agar. Poner en el congelador.

Llenar
Tomar 150 ml de jugo de bayas congeladas, que aparecieron cuando se descongelan. Agregue el azúcar, pero un poco, para que fuera dulce y dulce. 1 C.L. Agara Vierte de Mors, pleve a hervir y hervir 1 minuto. Consigue un pastel del congelador, extiende sobre las bayas, vierta la jalea de la grosella.
Poner en el refrigerador durante tres horas.

El tiempo de publicación para los cristianos ortodoxos se considera el momento del trabajo en sí mismo, tanto en espiritual como en un sentido físico. El rechazo del entretenimiento, las conversaciones vacías, el perdón de los trastornos pasados, el respeto por los rituales religiosos son una parte integral del poste. Con un ejemplo de un menú establecido, puede encontrar en este artículo.

Reglas de comida durante la publicación.

Antes de tomar la decisión de mantener la publicación, debe pensar en su preparación para las restricciones. Mujeres embarazadas, jubilados, personas que tienen problemas con el estómago, mejor límite a la observancia del puesto espiritual. Lo principal en este proceso es ser honesto contigo mismo y contar su fuerza. El estómago hambriento no debe distraer de la comida espiritual en buen gusto.

Durante el puesto, el uso de productos de carne, lácteos y marinos es limitada. A veces se permite comer pescado. Todo depende de qué tipo de estrictismo decida observar.

La opción más rigurosa es completar los alimentos para todo el día. Es adecuado solo a personas completamente sanas que no están sujetas a un esfuerzo físico.

EN calendario ortodoxo Hay días del post, en el que está prohibido el uso de alimentos calientes y aceitosos. Los residentes de las ciudades del norte deben pensar varias veces antes de decidir un experimento similar.

La opción más fácil de la publicación es adecuada para principiantes en este asunto. Se encuentra en la restricción de carne, pescado, productos lácteos, incluidos los huevos. De lo contrario, no puede negarse a dibujar una etiqueta. Las deliciosas recetas son un gran conjunto, la carne se reemplaza por frijoles o productos de soya, las hojas nori son adecuadas en lugar de peces, y los huevos reemplazarán el plátano.

Preparación para la publicación.

Una semana antes de la publicación, es habitual abandonar los platos de carne. Esto le permitirá acostumbrarse a una nueva forma de nutrición y no conduzca el cuerpo a un estado estresante. En este momento, los creyentes celebran el carnaval, hornean panqueques, usando peces, huevos, requesón, miel, mermelada como llenado.

El menú debe ser apoyado en el último día de la semana del carnaval. En este día, es habitual pedir el perdón de los seres queridos y dejar de lado la ofensa.

Salir de la publicación

Durante el puesto, el estómago está adaptado a un nuevo ritmo, por lo que los nuevos productos pueden dañarlo. Es por eso que es necesario regresar a los alimentos habituales gradualmente, expandiendo el menú de aterrizaje. Deliciosos platos de carne, dulces, hornear y alcohol deben usarse en pequeñas cantidades.

En el primer día de Pascua, no debe cargar el estómago de alimentos pesados. Es mejor comenzar con la adición de productos lácteos a la dieta, luego pescado y carne.

Una ensalada simple, satisfactoria y sin complicaciones con frijoles, cero y verduras puede ingresar al menú de aterrizaje. Antes de cocinar, necesitas remojar las leguminosas en agua por la noche.

Ingredientes:

• un vaso de frijoles;
• vaso de garbanzo;
• trescientos gramos de la frijol podoli;
• verduras;
• dos pepinos;
• tomates cherry;
• 45 ml de aceite de oliva;
• especia;
• líma o jugo de limón al gusto.

Receta para cocinar ensalada de verduras con frijoles:

1. Swift Beans y guisantes turcos.
2. Cortar frijoles verdes por la mitad y cocinar durante 20 minutos.
3. Cortar pepinos y tomates.
4. En el plato, conecte el frijol, las verduras, el aceite, el jugo de limón y los greens.

Las verduras, como las leguminosas, en este plato pueden ser de todos modos. No tengas miedo de experimentar.

Couscus se utiliza para preparar muchos platos orientales. Es famoso por su gusto suave y suave. Como muchos cereales, contiene. material útil Ambos minerales tienen un efecto positivo en el sistema digestivo, deja la sensación de saciedad en el estómago durante mucho tiempo. COUSCUS a menudo se puede encontrar en las recetas del menú de la tierra. Durante la publicación, no se olvide de la nutrición correcta y equilibrada. Couscus con verduras es adecuado para el desayuno y el almuerzo.

Componentes requeridos:

• vaso de cereales;
• bulbo;
• zanahoria;
• dos pimientos búlgaros;
• tres tomates;
• chile PERN;
• calabacín;
• vaso de agua;
• un par de clavos de ajo;
• aceite de oliva;
• verduras;
• especia.

Pasos de preparación:

1. Lavar bien las verduras. Zanahorias, cebollas y calabacines limpios de la cáscara.
2. Cortar en pequeñas capas de zanahorias, cebollas, tomate, ajo y calentarlos en una sartén.
3. Calabacín y pimienta Cortar más grande, lugar a otras verduras.
4. PickPit Chili Maximizar y poner en la sartén.
5. Después de cinco minutos de agitación, agregue condimentos.
6. Vierta el agua y ponga el cuscús.
7. Estofado cinco minutos con una tapa cerrada.

Para impartir la frescura y la jugosidad, agregue greens y gotitas de jugo de limón.

Este plato se puede preparar usando otras verduras. Por ejemplo, las berenjenas, la col, las remolachas son adecuadas para ellos. COusCUS con verduras complementan perfectamente los hongos.

Solyanka con champiñones es un inusual, original y plato sabroso. Sin duda, se convertirá en un punto culminante en su Lacc. En el poste, el Soleanka se puede usar en cualquier día, ya que se toma en alimentos tanto calientes como fríos.

Es un plato que se puede preparar cuando los invitados en el umbral. Los sorprenderá con su aroma y un sabor agrio agradable.

Los ingredientes en este plato son intercambiables. Puedes usar esas verduras que se encuentran en tu refrigerador. También hay una variante de platos con Sauerkraut.

Ingredientes requeridos para la preparación de las escrituras de la sal.

• pepino marinado;
• bulbo;
• cinco papas;
• doscientos gramos de champiñones;
• cien gramos de champiñones en escabeche;
• pequeña cuchara de pasta de tomate;
• 45 gramos de aceite vegetal;
• especias al gusto.

Cocinando:

1. Marque en platos de agua y ponte en la estufa.
2. Lavar, limpiar y cortar papas. Piel en agua hirviendo.
3. Hacer un tostador. Moler zanahorias y cebollas. Fallo en aceite vegetal.
4. En otro plato, freír setas.
5. Champiñones acabados para conectarse con asado.
6. En la sartén, coloque el pepino en escabeche picado con trozos pequeños.
7. Revuelva un par de minutos, agregue los champiñones en vinagre.
8. Sostenga el tostador en el fuego otro minuto y tire de una cacerola con una papa soldada.
9. Agregue condimentos, hoja de laurel, eneldo picada o perejil.
10. Cocine un par de minutos y apaga.

A la placa en la parte superior de la sopa, pone un trozo de limón, se puede reemplazar con aceitunas o alcaparras.

Pimienta rellena de verduras y cuscús.

Pimienta de peluche se prepara generalmente usando carne picada carne. EN esta variante La carne se reemplaza con cuscús y verduras. Tal plato se puede incluir con seguridad en su cartel para todos los días. En lugar de estos cereales, puedes usar arroz o alforfón.

Componentes de la receta:

• pimienta búlgara (alrededor de 7 piezas);
• 30 gramos de Kuskus;
• 30 gramos de calabaza;
• la mitad de las bombillas rojas;
• media cuchara pequeña de salsa de soja;
• 300 ml de agua filtrada;
• algún aceite de oliva;
• twig de Kinse;
• ramita de perejil;
• ajo slicare;
• especias al gusto.

Pasos de preparación:

1. Cien mililitros de agua para calentar en el tanque, y cuando comienza a hervir, lanzar un crup a él.
2. Cierre la capacitancia con una tapa. Cinco minutos después, Couscus está listo.
3. Calabaza clara de la cáscara, pulpa y mezcla con cultivo terminado.
4. Cortar finamente cebollas y freírlo en una sartén bien precalentada. Después de la preparación para cambiar en los platos con una calabaza y cuscús.
5. Añadir allí perejil picado y cilantro, especias. Mezclar bien. El relleno está listo.
6. Lave la pimienta, corte el núcleo. Llene el relleno resultante.
7. En los platos vierte los 200 ml restantes. agua limpia. Igualmente apueste la pimienta en ella.
8. Guisó el plato debajo de la tapa cerrada.

Después de 20 minutos, Pepper está listo para usar.

Recetas de un menú de aterrizaje con la adición de lentejas una gran cantidad. Este tipo de frijol es un almacén de vitaminas, minerales útiles y sustancias. Comer platos con lentejas afecta favorablemente al sistema digestivo y cordial.

Antes de cocinar, las lentejas deben empaparse en agua durante la noche.

Componentes requeridos para Curry:

• 220 g de leguminosas;
• 200 g de arroz hervido;
• bulbo;
• 460 g de pasta de tomate;
• 150 ml de leche de coco;
• pareja de clavos de ajo;
• cuchara grande de aceite de oliva;
• una gran cuchara de especias de curry;
• pequeña cuchara Garam Masala;
• pequeña cuchara de cúrcuma y jengibre.

Pasos de preparación:

1. Legumbres rápidas.
2. En la sartén caliente calienta el aceite, agregue cebollas picadas y ajo. Freír hasta la sombra dorada.
3. Poner la pasta, leche y especias. Prepárese unos seis minutos.
4. Poner frijol, mezclar. Después de 20 minutos, su plato estará listo.

Servir al curry con arroz.

Es difícil creer que la col se puede dejar caer. El menú durante la publicación se puede reponer con un plato determinado hecho de champiñones y arroz.

Ingredientes para rollos de repollo vegetal:

• un vaso de agua filtrada;
• repollo;
• fundación de arroz;
• 300 gramos de champiñones frescos;
• zanahoria;
• pasta de tomate al gusto.

Cocinando:

1. Nadar arroz para que esté listo la mitad.
2. Lavar la col, dividirlo en las hojas. Colóquelos en agua hirviendo y cocine un poco menos de un minuto.
3. Hojas calientes agua fríapara que se enfríen.
4. Gruser zanahorias y setas, mezclar. Conecte la masa resultante con arroz.
5. Distribuir rellenando las leitiones. Envolver cuidadosamente. Si se revela la hoja, asegúrela con un palillo de dientes.
6. En los platos para cocinar, vierta agua y pasta de tomate. Poner la col.
7. Estofado 20 minutos a fuego medio.

Este plato se puede decorar con greens.

Chuletas de alforfón

Las recetas del menú de aterrizaje están intentando las opciones para la preparación del kitlet del alforfón. Puedes usar un campamento convencional, pero si viste un alforfón verde en los estantes de la tienda, detenga su elección en ella. Tal género de alforfón es un producto más natural, también con cocción, se vuelve más adhesivo que los cereales ordinarios.

Para los foruros de alforfón necesitan productos:

• 300 gramos de cereales;
• bulbo;
• 12 gramos de ajo;
• madera al gusto;
• especias al gusto.

1. Gachas hervidas se ponen en una licuadora y golpean al estado de pasta. Nave en los platos.
2. Verdes, cebollas y ajo finamente cortados. Conectar con alforfón. Mezcla.
3. Tazas de la forma. Si los chuletas se desmoronan, entonces necesitas agregar migas de pan.
4. Freír en una sartén.

Si desea hacer chinches más ligero y dietético, luego hornee en el horno antes de la formación de una corteza dorada.

El plato se puede añadir ensalada de vegetales o papas hervidas.

Los panqueques son una de las delicias favoritas de los niños y adultos. Pueden actuar como plato principal y como postre.

Detener los panqueques de caviar caucciano o humus, creará un comedor. plato ricoque se adaptará al menú de la mesa magra. Rellenos de mermelada, mermelada o panqueques de miel convertirse en un delicioso postre.

Para cocinar, necesitaremos:

• vaso de agua;
• vaso de harina tamizada;
• 100 gramos de azúcar;
• 50 ml de aceite vegetal;
• 5 gramos de soda;
• 2 gramos de Vanillin.

1. La harina se conecta gradualmente con agua. A menudo se agita para que no se formen grumos. Puedes usar la licuadora.
2. Agregue el azúcar y la vainillina a la mezcla de harina. Si realiza panqueques de escoger, no agregue azúcar.
3. Añadir aceite y la última soda. Interfierir antes de la aparición de burbujas.
4. En la sartén caliente, vierta la masa resultante. Para que los panqueques no se desintegran, tome más masa.
5. Freír en ambos lados.

El plato está diseñado para ocho personas.

La grosella negra puede ser reemplazada por cualquier otra bayas. Esta receta está diseñada para doce magdalenas. Al agregar esta receta en su teléfono fijo, se deleitará a usted mismo y a su delicioso postre.

Para cupcakes necesitaremos:

• bayas de vidrio;
• vaso de harina de trigo;
• un vaso de escamas de avena;
• cucharada de harina de lino;
• la mitad de la taza de azúcar;
• una cucharada de un polvo para hornear;
• 250 ml de leche de soja;
• tres cucharadas de puré de manzanas;
• tres cucharadas de aceite vegetal.

Pasos de preparación:

1. Precaliente horno a 180 grados.
2. Mezclar la leche, puré y aceite en un tazón.
3. En otro plato, combina copos, tanto la harina, el azúcar como la hornear en polvo.
4. Los contenidos del primer cuenco se mezclan con los contenidos del segundo.
5. Despacha la masa resultante por los moldes.
6. Hornee 25 minutos.

La horneada terminada adquiere una sombra de oro marrón.

El batido Berry será una excelente adición al menú de lanzamiento. En lugar de bayas, kiwi, manzana u otras frutas también son adecuadas. Como B. invierno Es difícil conocer bayas frescas, puedes usar congelado.

Componentes requeridos:

• vaso de jugo de cereza;
• 60 gramos de plátano maduro;
• 100 gramos de fresas congeladas;
• 100 gramos de cereza congelada.

Conecte todos los ingredientes en la licuadora y sudor. La bebida se puede consumir tanto en caliente como en frío, agregando un poco de hielo.

El gran post es un período de limpieza espiritual y física. Durante la publicación, es necesario rechazar cualquier plato que contenga carne, leche y huevos. Sin embargo, si conoce las recetas para platos magros para todos los días durante la publicación, también puede proporcionar a su familia la nutrición completa y equilibrada. En este artículo encontrará recetas deliciosas y originales para platos magros con fotos.

Bursch magra

Borsch - tradicional y uno de los primeros platos más deliciosos. El Borsch se prepara con mayor frecuencia sobre la base de carne de cerdo, sin embargo, durante la publicación, se puede preparar un Borsch vegetariano, que, según el gusto, no será particularmente diferente de los platos a base de carne.

Componentes:

• Patatas - 5 PCs.
• Tomates - 2 PCS. O jugo de tomate - 1 taza.
• Cebollas - 1 PC.
• Zanahoria - 200 g.
• Remolachas - 2 PCs.
• Repollo - 300 g
• Aceite de girasol.
• Sal, azúcar, vinagre, ajo y otras especias: al gusto.

Verduras limpias y cortadas. Cabbage finamente picado. Con los tomates, retire la piel y molienda con la ayuda de una licuadora. Cebollas y ajo cortadas en cubos pequeños.

Ponga las papas en la sartén, vierta el agua y ponga fuego. Después de 10 minutos, agregue la col a las papas.

Precaliente la sartén, vierta el aceite vegetal. Cuando se calienta poniendo cebollas en la sartén, fríe 2 minutos agregando zanahorias. Freír hasta la preparación. Al final de la preparación, agregue tomates retorcidos y hierva hervir.

Remolachas sueltas, exprimir el jugo. Remolachas para freír, rociando con jugo de limón o vinagre, de modo que se conserva el color saturado. Vierta jugo a la sartén, agregue un poco de vinagre. Este jugo debe verter en Borsch al final de la preparación.

Añadir a las remolachas, tostador, sal, azúcar y especias. Cocinar hasta la preparación. Apague el Borsch, agregando ajo, vegetación y jugo de remolacha con vinagre. Servir con pan negro, cebollas frescas, ajo y verduras.

Lentedenarquía

Si no puede decidir qué cocinar en la publicación antes de la Pascua, las recetas se pueden tomar de Classic, solo preparándolas sin carne. Una excelente receta durante el post es los taxis, en los que, en lugar de MEAS PIETED, deben colocar las verduras. Los platos de repollo magra no son inferiores al clásico, pero contienen menos calorías y pueden usarse incluso durante el período de grado.

Componentes:

• Cab grande - 1 PC.
• HIGO - 150 g.
• Cebollas y zanahorias para 200 g.
• Jugo de tomate - 200 ml.
• Dill, cebollas verdes - al gusto.
• Aceite de girasol, ajo, azúcar, especias.

La col se divide en hojas, y hierva a un estado blando. Para las hojas pequeñas necesitará unos cinco minutos. Arroz hierve a la preparación y dale frío. Es mejor usar el arroz redondo, es para proporcionar la adherencia necesaria.

Las cebollas cortadas finamente, frotando las zanahorias. Las verduras frían hasta que esté listo. Mezcla arroz, tostador, ajo triturado o seco y eneldo. Añadir especias y sal.

La mezcla terminada se debe poner en las hojas. Envolver el relleno. Freír desde dos lados hasta 1-2 minutos. Para cambiar los rollos de repollo en una cacerola, verter jugo, agregar especias y extinguir la media hora.

Saltillas se alimentan con cebollas verdes, eneldo y cualquier salsa magra. Las papas RISK con eneldo son adecuadas como un plato lateral.

Hongo ragu.

Verduras - base base durante el gran período de publicación. Una excelente opción para el almuerzo o la cena es un estofado de hongos. Consiste en hongos frescos, verduras, verdes y especias. El plato se deriva delicioso, nutritivo y fragante.

Componentes:

• Champiñones u otras setas - 500 g
• Cebollas y pimientos búlgaros por 300 g.
• Pasta de tomate - 50 ml o jugo de tomate - 200 ml.
• Harina - 1 cucharada. l.
• Especia.

Los hongos deben ser enrojecidos, cortados en trozos grandes. Si se usan los champiñones, entonces el hongo promedio debe cortarse en cuatro partes. Las cebollas deben limpiarse, cortadas en rebanadas grandes. Pimienta dulce limpia, cortada en cubos grandes. Ajo cortado en rodajas.

Freír el ajo y las cebollas en aceite de oliva o vegetal. Después de 2-3 minutos, agregue pimiento dulce y fríe por unos minutos más. Luego agrega champiñones y freír 10 minutos.

Sólo sigue siendo una pasta de tomate, una pequeña harina, 300 ml de especies y hierva hervir. Cuando Raga hierve, agregue especias y sal. Guisado 15 minutos a fuego lento. Servir con perejil, eneldo u otra vegetación al gusto.

Pilaf con calabaza, secos y pasas.

Las palabras son un plato fragante y satisfactorio, para la preparación de la cual no es necesario usar carne. Además, el kuraga y otras frutas secas le dan al plato un sabor increíble. A este plato magro le gustará incluso a los que aman pilaf con carne.

Componentes:

• Brown de arroz - 300 g
• Cebollas - 1 PC.
• Zanahorias - 300 g
• Calabaza - 300g.
• Ajo - 2 cabezas.
• Condimento para poveta y sal.
• Pasas, Kuraga y otras frutas secas en la mano.

La calabaza y las zanahorias deben limpiarse y cortarse en pajitas. Cebollas cortadas en cubos. A su vez, freír verduras sobre aceite vegetal. Duerma en el kazán, agregando frutas secas, ajo y especias.

Enjuague de arroz integral y freír en aceite vegetal durante unos minutos. Hombro a otros ingredientes. Queda por agregar agua o caldo de verduras en tal cantidad para que la capa fluida los componentes sea de 3 cm.

Cubra la tapa y cocine durante 50-60 minutos. El arroz integral se hierve más largo de lo habitual, por lo que si prepara pilaf del arroz ordinario, el tiempo debe cortarse hasta 30 minutos.

Pilaf terminado de alimentación con verdes frescos. Como suplemento a este plato, es mejor para ensalada fresca O corte vegetal. Las frutas secas le dan al plato de sabor rico y aroma, por lo que tal pilaf no es inferior a un plato de carne tradicional.

Gachas de perlas con aceitunas y verduras.

Pearl Porridge es una guarnición bastante simple. Sin embargo, si agrega verduras, aceitunas, especias brillantes y verdes, entonces puede girar parl kishu. En un plato de plato completo, que se puede consumir incluso durante el gran post.

Componentes:

• Perlovka - 200 g.
• Zanahoria - 1 PC.
• Arco - 150 g
• Maslins - 100 g.
• Schuput - 10 g
• El agua es de 1 litro.
• Aceite vegetal - 60 ml.
• Sal, pimienta y otras especias al gusto.

La crup perla debe enjuagarse, dar agua al agua. Freír en una sartén seca hasta que aparezca un agradable aroma de cereales de perlas. Sed para la aparición de un crujido agradable también debe estar freír en una sartén seca.

Las zanahorias se cortan en rodajas finas, y las cebollas cortadas o cortadas finamente en cubos grandes. Freír.

En la sartén, ponga verduras fritas, sésamo, cereales de perlas y verter agua. Cocine hasta que se prepare agregando sal, pimienta negra y otras especias al final de la cocción.

Las aceitunas deben cortarse en círculos delgados y agregar a Porridge 10-15 minutos antes del final de la cocción. En promedio, los cereales de cocina tardan 50 minutos. Servir a las gachas sigue con verduras frescas o rebanadas de pepinos frescos.

Curry vegetariano

Si está buscando platos más magros originales para todos los días en la gran publicación, preste atención al curry vegetariano. Este es un plato picante afilado que será el punto culminante de su etiqueta. La combinación original de verduras y especias sorprenderá su gusto de sus amigos y conocidos.

Componentes:

• Mezcla congelada congelada - 800 g
• Almendras - Dos JB.
• Arco - 100 g
• Raíz de jengibre - 20 g
• Leche de coco - 1 taza.
• Ajo - al gusto.
• Aceite vegetal - 80 ml.
• Coriandro, pimiento afilado, azafrán, cúrcuma - al gusto.

Para la preparación de este plato, puede usar cualquier conjunto de verduras. Puede incluir pimienta dulce, papas, calabacines, brócoli, zanahoria, espárragos y guisantes. Lo más importante en este plato es el conjunto correcto de especias. Para aquellos que aman los platos afilados, puedes usar pimientos más agudos.

Freír la mezcla de vegetales en aceite vegetal, agregue cebollas finamente picadas. Además, agregue ajo y jengibre en rodajas con rodajas finas. Añadir a esta mezcla de almendras, cilantro, azafrán, cúrcuma, chile, pimienta negra y otras especias al gusto.

Sólo permanece agregar leche de coco, sal y extinguir durante 10-15 minutos. Este plato se sirve caliente. Además, puede decorar Dill y perejil Curry, así como servir con verduras frescas.

Ensalada de repollo, naranja y manzanas.

Ensalada fresca - mejor plato Para aquellos que sostienen el post o le gusta. nutrición apropiada. Ensalada basada en la col roja, manzanas y naranjas, una deliciosa combinación y beneficio. Su cocina toma un mínimo de tiempo. Además, esta ensalada puede ser tanto un plato principal como una excelente adición a papas o papas hervidas.

Componentes:

• Col roja - 400 g
• Apple - 200 g.
• Orange - 200
• Aceite de oliva o girasol - 30 ml.
• Apple o vinagre de uva - 30 ml.
• Pimienta negra y sal - al gusto.

Limpie las manzanas y las naranjas, y corte las rodajas finas. Tapas de repollo. Mezcle todos los componentes al reflejar la ensalada por cualquier aceite vegetal y vinagre de frutas. Sung y pimienta. Esta ensalada es adecuada como la comida principal o la adición a otros platos dietéticos.

Cutlets de lentenes

Gran post-prueba para cada persona ortodoxa. Por supuesto, la carne no puede ser reemplazada por verduras, pero los pasteles vegetarianos sabrosos y crujientes se convertirán en un plato favorito durante el poste.

Componentes:

• Repollo - 1 PC.
• Mannna Cropa - 50 g
• Arco - 100 g
• Harina - 30 g
• Ajo - ½ cabeza.
• Sal, especias, eneldo - al gusto.
• Migas de pan.
• Aceite de girasol.

Repollo a hervir durante 10 minutos. Sácalo del agua y dale agua para drenar. Moler con una licuadora o molinillo de carne, y además empuje el líquido.

Las cebollas y el ajo trituran con una licuadora o cortadas finamente. Dill Norbeta con la ayuda de un toporista o corte. Conecte todos los componentes, sal y pimienta. Añadir la semolina y la harina. Dejar reposar durante 10 minutos para que Manka Nobuchla.

Desde la masa resultante forma los chuletas, para cortar en las migas de pan y freír en aceite vegetal. Servir con ensalada vegetal o pepinillos.

Falta de galletas

Si está buscando deliciosas recetas magras para todos los días, preste atención a los pastos magros. Se convertirá en un maravilloso postre o bocadillo durante el gran post. Además, las cookies no contienen azúcar, por lo que puede ser parte de la nutrición dietética y el menú de los niños.

Componentes:

• Avena - 200
• Harina de centeno - 2 cucharadas. l.
• Manzanas verdes - 400 g.
• Zanahoria - 60 g
• Nuez - 50 g.
• Cranberry - 40 g.
• Fecha - 5 PCS.
• Zanahoria fresca o jugo de manzana - 60 ml.
• Canela y vainilla - para degustar.
• Schuput - 2 cucharadas. l.

Las tuercas y las fechas son aplastados. Zanahoria se frotó en un rallador grueso. Apple enamorado con una licuadora o ralma en un rallador poco profundo. Mezcle todos los componentes agregando especias, jugo, arándanos, harina de avena y harina.

La masa resultante debe dejarse durante 20 minutos para que la harina y la harina de avena absorben el jugo. Forma de la masa de galletas resultantes, córtala en sésamo. Poner en una bandeja para hornear con pergamino.

Hornee durante media hora a una temperatura promedio. Las cookies terminadas se pueden encontrar tanto en frío como en frío.

Okroshka Lachy

A pesar de que el Okroshka se considera un plato de verano, se puede preparar durante todo el año. Durante el período, el Okroshka se puede preparar con champiñones salados o en escabeche. Es mejor preparar tales platos con gruñidos salados o llantas.

Componentes:

• Pepinos frescos - 400 g.
• Manzanas lavadas - 2 PC.
• Champiñones salados - 150 g.
• KVASS - 1.5 litros.
• Cebolla verde - 1 paquete.
• Dill - 1 paquete.
• Mostaza, vinagre de manzana, sal - al gusto.

Los setas deben enjuagarse a fondo con agua corriente y cortar finamente. Desde pepinos frescos para limpiar la cáscara, y córtelos en cubos pequeños. Sello severo. Limpie la manzana de la cáscara y el núcleo, y también se corta en cubos pequeños.

Mezclar todos los componentes y verter por kvass. Para hacer un sabor y fragancia picantes, agregue un poco de manzana o vinagre de uva, mostaza y pimienta negra. Sal al gusto. Además, puede agregar papas hervidas y rábanos frescos.

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No todos y no siempre posibles y hay todo lo que es delicioso. Por ejemplo, en los días de la publicación, los creyentes no pueden ser utilizados por algunos productos, y los sabrosos después de todo aún son, especialmente, lo que quiero. En cuanto a los vegetarianos, también tienen su propia prohibición en algunos productos. Por lo tanto, aquí encontrará recetas para Lean y Vegetarian. platos simples, Puedes mejorar con ellos y tomar medidas. ¡Buen provecho!

Desde esta simple masa magra, se obtienen hermosos pampels con ajo a los boors, de los cuales puede cocinar bollos maravillosos: la masa es genial, simple y siempre resulta. ¡Mira la receta e incluso una amante inepta lo manejará!

De avenaA los que muchos no les gusta, y por lo tanto se niegan a comer, puedes cocinar en absoluto tortas difíciles y crudas. Se están preparando simplemente, el sabor de la ignorancia, al menos una vez a la semana, puede alimentar a una familia bajo una ensalada de verduras.

Si no sabe en la publicación que puede pensar en los hogares, nuestras dos excelentes recetas, satisfactoria, deliciosa y el tiempo de cocción no tomarán mucho. Compruebe la familia de abundancia, además, también es útil, por lo que recomendamos tomar nota,

En la publicación, y no solo, es posible diversificar los menús y alimentar a los hogares, si hay un delgado lavash armenia. De él, puedes rollos crujientes y tiernos maravillosos, los panqueques se preparan con absolutamente diferentes rellenos. Sus hogares definitivamente apreciarán tales recetas, hoy tenemos fungas y repollo. Receta aquí:

¿Conoces la existencia de un techo de raíz tan interesante como TopInambur? ¿Y cómo es increíblemente útil? ¿Y todavía no lo has probado? Es necesario eliminar con urgencia este malentendido: le permite necesariamente en su menú, especialmente en los días de la publicación, será útil para usted utilizar su uso y el menú diversificado. :

Excelente receta para platos populares de verduras, solo para temporada de verano. Simplemente cocine, útil, sabroso: ¡su hogar estará encantado! Trate de cocinar RATOUX: se honra en muchos países, y este estofado vegetal se convertirá en su amado, y en la publicación, y en la comida vegetariana, y al menos todos los días.

Una ensalada de remolacha simple, útil y deliciosa es lo que se necesita para la publicación, o simplemente en un día regular, cuando quiere descargar el cuerpo de la comida pesada oleosa. Actualizar, simple, fácil, preparar la vinagreta para los hogares.

Si usted alimentó al alforfón (¡y es muy útil!), Luego, puede prepararse fácilmente de él, tales chuletas posteriores a la carga y el desvío de su menú de aterrizaje. Se obtienen satisfaciéndose, se están preparando de manera simple y rápida, preparándose para ellos una ensalada de verduras uniformes y una gran cena magra lista.

Qué cosa tan deliciosa resultó este pastel con un arco, ni siquiera esperaba! Suave, ligeramente desmenuzable, amable, se atrevió a mi hogar, no tenía tiempo y notaré, hoy volveré a ser una estufa. La masa es excelente, puede hacerlo con cualquier relleno, se está preparando muy simple y rápido, el costo de los costos es mínimo, ¡solo un milagro! Le aconsejo que prepare esa belleza para sus hogares, puede variar con los rellenos que desee, cualquier persona que se ajuste.

Estas cuotas fritas suaves y deliciosas con una calabaza le gustarán en el poste, o si usted es vegetariano, y simplemente como cualquiera, a medida que se vuelve sabrosa, el precio de su salida, ¡un centavo, abundante y apetitoso! Se están preparando simplemente sin dormir, recomiendo tratar de probar esta receta y asegurarme.

Excelente opción de pimienta de peluche magra con arroz y verduras. También perfectamente adecuado para aquellos que se adhieren a la comida vegetariana. A pesar de la ausencia de carne, tales pimientos son sabrosos y satisfactorios, puede agregar soja en la carne picada, frijoles o pollitos para aumentar la saturación y los platos deliciosos.

Quien ama a Pilaf, pero en puntos de referencia con carne es imposible, disfrutará de su compañero hermano con champiñones y verduras. Además, la receta se gustará los vegetarianos: el plato es simple, pero sabroso, satisfactorio y nutritivo. El marido incluso dijo que casi como un verdadero pilaf con carne. Nos estamos preparando, por favor nuestros hogares,

Cuando no tiene dinero en salchicha, mayonesa y huevos, o un puesto en el patio, pero quiero comer, puedes cocinar un tipo de ensalada tan magra "Olivier": ¡solo, satisfactorio y sabroso! Puede variar con ingredientes agregando champiñones a su gusto, u otro pez, guisantes verdes o maíz enlatado.

¡Estos rollos son tan sabrosos, son tan suaves y crujientes que sus hogares definitivamente los apreciarán! Se pueden preparar para el desayuno, para el almuerzo, en la publicación y el día ordinario. Puedes con cualquier relleno, y siempre serán deliciosos. Se están preparando simplemente, rápidamente y muy económicos.

Esta receta es maravillosa magra y sencilla. magdalena de chocolate Te deleitará en los días de la publicación, cuando sea imposible para algo sabroso. Y puede cocinarlo en cualquier día ordinario, desde los productos más simples y útiles.

Si quieres cocinar desayuno rápido sobre el mano skuringT. mejor receta Tú y no encuentras. Solo desde la noche, prepare cualquier relleno y compre Lavash. Por la mañana, pase solo 5-10 minutos y delicioso desayuno satisfactorio, ¡está listo! Este es un gran plato para ayunar, abundante y sabroso.